Перуанская мака для женщин

Полезные свойства перуанской маки

Перуанская мака благотворно влияет на организм человека:

• восполняет дефицит витаминов и микроэлементов;
• предотвращает преждевременное разрушение клеток;
• стимулирует работу иммунной системы;
• нормализует обмен веществ;
• способствует образованию половых гормонов;
• улучшает кровообращение;
• повышает работоспособность;
• улучшает настроение.

Алкалоиды и эфиры жирных кислот снижают риск развития онкологических заболеваний. Как лечебное средство при злокачественных опухолях не применяется, но для профилактики их образования подходит. Применять ее можно людям с отягощенной наследственностью — если родственники болели онкозаболеваниями.

Детям до 18 лет давать маку перуанскую не рекомендуется, так как она обладает сильным тонизирующим действием. Это может вызвать гиперактивность, дефицит внимания. Применение в минимальных дозах возможно по согласованию с врачом.

Средство полезно для людей, занимающихся интенсивной умственной деятельностью. Это преподаватели, студенты, инженеры, ученые. Растение помогает справиться с утомляемостью, стимулирует работу головного мозга, способствует насыщению организма кислородом.

Смотрите видео про полезное растение:

Для мужчин

Маку перуанскую для улучшения и продления эрекции использовали еще древние индейцы. Растение повышает выработку тестостерона, улучшает качество спермы. Половой акт на фоне приема маки становится более продолжительным, повышается потенция.

Рекомендуется курсовой прием растения:

• при эректильной дисфункции;
• преждевременном семяизвержении;
• мужском бесплодии;
• хроническом простатите.

Биологически активные вещества растения служат профилактикой развития доброкачественных и злокачественных опухолей предстательной железы. При простатите средство быстро устраняет воспаление и дискомфорт, связанный с ним — жжение, боли при мочеиспускании.

Дополнит тему влияния растения на мужское здоровье видеообзор:

Для женщин

Женщинам тоже можно пить перуанскую маку. На них она действует как сильный афродизиак. Растение улучшает настроение, усиливает возбуждение. Как и у мужчин, мака перуанская способна восстанавливать репродуктивную функцию.

Прием маки перуанской:

• способствует снижению веса;
• уменьшает боли во время менструации;
• улучшает состояние кожи и волос;
• предотвращает развитие остеопороза.

Трава способствует выработке прогестерона и эстрогена, поддерживает их баланс в организме. Благодаря этому репродуктивная система женщины готовится к зачатию и вынашиванию ребенка. Нормализуется менструальный цикл, яичники в положенный срок вырабатывают яйцеклетки.

Влияние маки перуанской на фертильность впервые было обнаружено еще коренными жителями Южной Америки в XVIII веке. Они отмечали повышение плодовитости у животных, а затем и сами стали употреблять корнеплоды в пищу.

Современные ученые также провели несколько экспериментов на белых мышах. Было доказано, что прием корнеплода делает мышей более плодовитыми, а потомство рождается крепким и здоровым.

Чем экзотическая культура полезна для женщин смотрите видео:

Инструкция по применению

Инструкция по применению перуанской маки содержит не только рекомендации, как правильно принимать препарат, но дополнительно дает информацию о составе и возможных противопоказаниях. Ознакомление с инструкцией позволит получить максимальный результат в кратчайшие сроки.

Приобретая препарат, надо знать, что есть возрастные ограничения для мужчин: верхняя возрастная граница − 75 лет, нижняя – 18 лет. Разрешено принимать добавку ежедневно. Как принимать перуанскую маку, если она продается в виде порошка?

Перед приемом порошок растворить в небольшом количестве воды, лучше, если она будет немного теплой. Выпить во время обеда или ужина, но не более одного раза в сутки. При романтических встречах мужчина может позволить себе небольшую дозу алкоголя.

Ни алкоголь, ни жирная пища не мешают усвоению препарата, не снижают эффект от его применения. В начале курса Маку стоит пить незадолго до половой близости, минут за пятнадцать, это поможет избежать осечки.

Индивидуальные особенности человека определяют длительность приема, заканчивать его стоит после того, как исчезнут признаки полового расстройства. В начале курса необходимо придерживаться рекомендаций:

• принимать препарат в течение 6 дней, на седьмой день сделать перерыв.
• отказаться от алкоголя на время лечения;
• в сутки принимать не больше 5 г. порошка.

Определена максимальная суточная доза, она составляет 12 г., это 3 чайных ложки порошка. Если начинать лечение с одной чайной ложки, то через неделю можно повысить объем и довести суточную дозу до двух чайных ложек, а при необходимости, если симптомы не исчезли, до трех чайных ложек в сутки, но это после 14 дней применения.

Принимать больше указанной нормы не стоит, так как в этом случае возможна передозировка препарата, которая выражается в неприятных ощущениях:

• головокружении;
• недомогании;
• тошноте;
• жидком стуле.

При появлении этих симптомов прием препарата необходимо приостановить до их исчезновения.

Какие медикаментозные препараты можно принимать одновременно с добавкой, а какие нельзя? Вопрос вполне резонный: сексуальные проблемы приходят с возрастом. Чем мужчина становится старше, тем больше у него хронических болезней, при которых назначают лекарственные препараты.

Принимать БАД и лекарства не запрещено, добавка не снижает действие медикаментозных средств. Под запретом одновременный прием препаратов — аналогов, действие которых аналогично и также направлено на усиление мужского либидо.

Средство сохраняет лечебные качества не менее трех лет. Для сохранения полезных свойств упаковку с препаратом герметично закрывать, ставить на хранение в темное место. Температура воздуха в помещении не должна превышать 25° C. Порошок и капсулы должны находиться в недоступном для детей месте.

Как принимать перуанскую маку правильно

Разовая доза для мужчин и женщин, согласно инструкции по применению, 5 г, она может изменяться в пределах 3–6 г в зависимости от возраста, веса, индивидуальных особенностей организма и назначений. При необходимости легкого стимулирования полового акта достаточно 3 г, но при курсовом лечении врачи рекомендуют выдерживать дозу в 5 г за раз в размолотом виде.

Преимущество порошковой формы – в быстром растворении! Так компоненты перуанской маки, поступая в ЖКТ, стремительнее всасываются в кровь и распределяются по организму, проникая в клетки предстательной железы, стимулируя работу репродуктивной и эндокринной систем, органов кровоснабжения.

В порошковом виде

Дозировка порошка рассчитана в разовом приеме 5 г, в суточном – до 20 г. Способ приема любой, ингредиенты не теряют своих свойств при смешивании с холодной водой, соком, газированными или прохладительными напитками. Принимать порошок можно не в чистом виде, а добавлять его в выпечку, блюда, салаты. С горячей водой или чаем лучше не пить. Витамины, минералы нейтрализуются и эффект от приема Перуанской маки будет ниже.

Курс приема порошка – от недели до 6 мес. с перерывом 10 дней, повтор по необходимости. При обострении простатита, нервных перегрузках, лечении половых инфекций пить Перуанскую маку можно в течение 2–3 мес. Если суперфуд нужен как профилактическое средство или в качестве общеукрепляющего компонента, порошок принимают 4–7 дней.

В капсулах

Употребляют таблетки в тех же пропорциях, что и порошок, принимать в капсулах удобнее, но скорость наступления эффекта снижена. Требуется время, чтобы желудочный сок растворил оболочку.

Разовая доза – 1 капсула, в сутки пьют не более 10–15 г действующего вещества (2–3 капсулы), запивают водой. Курс лечения при патологиях мочеполовой системы – от 6–7 дней до 2–3 мес., перерыв 10 дней и далее по показаниям врача-уролога. Не рекомендуется принимать перуанскую маку натощак, при дозе в 10 г не исключены расстройство желудка из-за усиления перистальтики, легкая тошнота, дискомфорт.

Сколько нужно на курс лечения

Длительность курса применения перуанской маки рекомендована не менее 4 недель. Это объясняется накопительным эффектом от растительного препарата. При хронических заболеваниях (простатит, пиелонефрит), эректильной дисфункции, возрастном снижении тестостерона прием суперфуда может длиться до полугода.

Основание для приема	Доза  курс лечения
Интоксикация	5 г 2 раза в сутки месяц
Олигоспермия	10 г дважды в день 2–6 мес.
Низкий иммунитет, нестабильный уровень тестостерона	По 5 г утром и вечером 1–3 мес.
Снижение либидо, плохая эрекция	5 г 2 раза за день 2–6 мес.

Мака перуанская[править | править код]

Плоды маки

Экстракт корня маки перуанской

Порошок корня маки

Мака перуанская (синонимы: Lepidium meyenii, клоповник Мейена, перуанский женьшень, Мака андская) является травянистым многолетним растением с размером вегетирующей части от 12 до 20 см. Имеет сочное корневище и короткие прижатые к земле стебли. Листья у растения розеткообразные, перистые и обновляются при вегетации из центра розетки. Кисти цветов малоцветные. Плод помещен в стручок размером 4-5 мм, который разделен перегородкой на два лодочкообразных клапана, содержащих плоды. Сами плоды яйцевидной формы, 2-2,5 мм, бурого цвета.

Распространение маки перуанской:править | править код

Растёт мака перуанская на высокогорных плато Боливии, Перу и северо-запада Аргентины на высоте 3 500—4 450 метров над уровнем моря. Выращивание маки в Южной Америке распространилось широко со времён Конкисты, однако со временем сократилось. В Перу в начале XXI века только около 50 гектаров было занято посадками маки.
Территория выращивания Мака ограничивается плоскогорьями агроэкологической зоны центрального региона Перуанских Анд, которая находится на высоте от 4000 метров. Эти плоскогорья характеризуются внезапными падениями температуры вплоть до заморозков даже в период вегетации посевов. Однако Мака легко переносит эти температурные условия. Когда Мака выращивается на других землях, как это было например в Германии в 1990 году, растения корнеплодов не образуют.

Состав маки перуанской:править | править код

• амиды жирных кислот (макамиды разновидностей A, B1, B2, C), которые способствуют увеличению потенции
• смеси имидазольных алкалоидных производных — алкалоиды (лепидилины А и В) нормализующие функции мочевой и половой систем.
• тиоцианаты (бензил изотиоцианат, p-метоксибензил изотиоцианат); гликозинолаты — оказывающие профилактическое противоопухолевое действие.

Возможно, что именно в совокупном сочетании упомянутых выше веществ, а также вместе с микроэлементами и витаминами, препарат и оказывает свое эффективное действие на повышение половой функции.

Высокое содержание кальция (258 мг на 100 г) и железа (15.4 мг на 100 г) является главным достоинством этого растения Анд. В нем содержится 14% белка и 78% углеводов. Он также богат крахмалом, гликозидами, алкалоидами и танинами. Содержание белка может колебаться от 10 до 14% в зависимости от почвенных условий и внутривидовой изменчивости.

Химический состав

Уникальные результаты дарует воздействие средства благодаря присутствию в составе множества необходимых витаминов и аминокислот, необходимых для корректного функционирования организма.

Алкалоиды

Оказывают кровоостанавливающее и сосудосуживающее действие. Растительные препараты, содержащие в своем химическом составе алкалоиды, активно применяются в лечении сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, являются основой поддерживающей терапии при легкой дисфункции центральной нервной системы.

Глюкозинолаты

Выполняют функцию естественных барьеров, предотвращая попадание канцерогенов, радионуклидов и тяжелых металлов, содержащихся в пище и воздухе. Помимо очистительной, обладают и иммуномодулирующей функцией, предотвращая развитие воспалительных процессов и раковых опухолей в организме.

Минеральные вещества

Кальций. Оказывает укрепляющее воздействие на мышечную и костную ткани, принимает участие в выведения холестерина из крови. Достаточный уровень кальция в организме препятствует развитию ацидоза. Данная патология является одной из вторичных причин эректильной дисфункции.
Йод. Напрямую воздействует на качество работы щитовидной железы, выравнивая гормональный фон и предотвращая развитие патологий.
Медь

Участвуя в окислительных процессах в организме, играет огромную роль в стабилизации обмена веществ, нормализации веса и улучшении качества крови, что немаловажно в устранении проблем с зачатием.
Магний. Необходим для укрепления костной ткани, а также для выработки белка в организме и нормализации липидного обмена.
Селен

Обладает защитными свойствами. Необходим для гармоничного функционирования репродуктивной системы.
Калий. Насыщает клетки организма кислородом, регулирует щелочной баланс в организме и напрямую воздействует на выделение как мужского, так и женского секрета.

Кристаллическая целлюлоза

Способствует мягкому очищению организма от шлаков. Лекарства, содержащие в своем составе кристаллическую целлюлозу активно применяются для лечения патологий желудочно-кишечного тракта и двенадцатиперстной кишки.

Макамиды

Разновидность ненасыщенных жирных кислот, непосредственно влияющих как на усиление сексуального влечения, так и на качество процесса.

Жирные кислоты

Вещества, напрямую воздействующие на выработку тестостерона и повышающие качество и длительность полового акта за счет улучшения кровообращения в половых органах.

Аминокислоты

Участвуют в формировании энергетического потенциала организма, способствуют наилучшему усвоению витаминов и минералов. Благодаря прямому воздействию на обменные процессы, аминокислоты необходимы тем, кто имеет непосредственное отношение к бодибилдингу. В сочетании с другими активными компонентами химического состава способствуют естественному приросту мышечной массы.

А также в состав входят:

• витамины группы В;
• витамины группы С;
• мальтоза.

Ознакомиться с более подробным описанием данного препарата можно с помощью фото и видеообзоров, размещенных на официальном сайте:

Что такое мака перуанская

Такое удивительное название носит корнеплод, произрастающий в горах Южной Америки. По внешнему виду он напоминает репу. Индейцы едят его сырым, варят или сушат. Сначала растение давали животным, которые не могли принести приплод. Но затем его стали применять и народные целители.

Существуют и другие названия маки – клоповник, перуанский женьшень. Его целебные свойства сравнимы, наверное, с нашей черной редькой. Но почему бы ни воспользоваться этим экзотическим растением для оздоровления организма?

Но сначала поймем, зачем вообще нужно нам, женщинам, это экзотическое средство.

Эффекты и исследования[править | править код]

Стимулирует половую функцию, является афродизиаком (усиливает половое влечение и эрекцию). Воздействуя на нервную систему, улучшается функция предстательной железы и гормональный обмен, способствуют сокращению рефрактерной паузы (времени между половыми актами).

Подтверждается исследованием (Gonzales, 2001), а также показан положительный эффект при половой дисфункции от приема ингибиторов захвата серотонина. Авторы систематического научного обзора (Byung-Cheul Shi, 2010) пришли к заключению, что эффективность маки перуанской как афродизиака крайне сомнительна.

Повышает подвижность сперматозоидов, рекомендуется при олигоспермии и астенозоспермии.

Подтверждается только небольшим исследованием (Gonzales, 2001) проведенным в Перу (стране производителе).

Противоопухолевое действие — тиоцианаты и гликозинолаты, в силу своих свойств связывать в печени токсины и канцерогены, способствуют профилактике опухоли предстательной железы, что важно в условиях плохой экологии. Ровно также как и другие овощи, например капуста или хрен содержат еще больше гликозинолатов

Ровно также как и другие овощи, например капуста или хрен содержат еще больше гликозинолатов.

Тонизирующее действие — мака перуанская увеличивает жизненную энергию, выносливость, повышает стрессоустойчивость, что очень важно при современном ритме жизни. Не доказано.

Не доказано.

Нормализует гормональный дисбаланс – содержащиеся в маке перуанской фитостеролы, являясь предшественниками половых гормонов, регулируют их уровень в организме.

Опровергнуто. При употреблении экстракта корней маки перуанской уровень гормонов ЛГ, ФСГ, пролактина, прогестерона, тестостерона и эстрогенов никак не изменился.

Восстанавливат функции мочевой системы — уменьшает дизурические симптомы у мужчин при простатите (частые позывы, боль при мочеиспускании).

Есть подтверждение только в исследовании на крысах. Считается, что больше всего это действие свойственно красному сорту маки.

Анаболическое действие — способствует накоплению миоглобина в мышечной ткани и секреции анаболических гормонов, которые увеличивают мышечную силу и физическую выносливость.

Не доказано. Как уже было указано выше, уровень основных гормонов не изменяется.

Развод или нет: каковы реальные результаты применения

Эффект от приема порошка (капсул) перуанской маки мужчина замечает спустя 2–3 дня приема. Но первые результаты могут быть и после 2–4 доз, они выражаются в ощущении силы, приподнятого настроения, желании творить, действовать.

При хроническом простатите, аденоме или раке предстательной железы несколько дней приема почти не изменят самочувствие. На фоне этого и рождается миф, что Мака – это обман, хотя вины самого суперфуда в этом нет. Все дело в несочетании желаемого и действительного! Почти в 99 % случаев приема растительного средства мужчины хотят получить стремительный эффект – в один день избавиться от хронических патологий, возрастных изменений и ощущать себя в 60 лет на 20.

Рандомизированное исследование продукта

На основе многолетних наблюдений Хуго Маласпина, доктора медицинских наук, практикующего в Лиме, Перу, замечено, что у пожилых мужчин при постоянном применении перуанской маки в пищу улучшилось общее самочувствие. В 92 % случаев увеличился уровень андрогенов, в 89 % усилились эрекция, устойчивость пениса во время полового акта. Снизились случаи преждевременной эякуляции, количество спермы стало больше.

Его итоги подтвердил Гарри Гордон, терапевт из Чикаго, испробовавший эффект порошка маки на себе и считающий, что суперфуд – прекрасный аналог Виагры, но с отсутствием побочных эффектов, присущих синтетическому стимулятору. Средство способно предупреждать ранние гормональные изменения у мужчин до 40 лет, нормализует баланс стероидных гормонов, тем самым отодвигая время мужского климакса.

Эффективность маки перуанской заключается в оптимальном наборе природных стимуляторов, адаптогенов. Суперфуд maca powder – афродизиак, помогает нормализовать иммунитет после инфекционных патологий. Ожидаемый результат – при регулярном применении на протяжении не менее 21 дня, а при хроническом простатите, ДГПЖ или сексуальных нарушениях – от 1 до 6 месяцев.

Доктор Мясников Н. П., врач-уролог (андролог), г. СПБ

В лаборатории НИИ при тестировании экстракта перуанской маки было выявлены его исключительные адаптогенные свойства, по силе превышающие женьшень, элеутерококк. Как афродизиак сухой порошок маки действует на репродуктивную функцию мужчин лучше Йохимбина, и тем более – синтетических секс-стимуляторов.

Наталья Зубарева, КМН, исследователь

С приходом климакса понизился тестостерон, начались проблемы в интимной жизни. Подсел на стимуляторы типа Виагры, но это был разовый и непродолжительный эффект. В результате при каждом половом акте требовалась таблетка. Врач-сексолог выписал перуанскую маку в капсулах, пить дважды в день не менее 1.5 месяцев. В течение 2 недель эффект был слабый, только общих сил прибавилось, активность появилась. Потом заметил, что при половом акте эрекция мощная, продолжительная, быстро не спадает.

Михаил Дорас, 37 лет, г. Новосибирск

С диагнозом «аденома простаты» живу 8 лет, перепробовал массу средств, но остановился на порошке перуанской маки (maca peruana). Принимаю ежедневно утром и вечером в течение 3.5 месяцев, врач сказал, можно и 6 мес. пить. Раз в месяц делаю УЗИ, рост железы не наблюдается, походы в туалет стали реже, нет ощущения сдавленности и дискомфорта в паху.

Петр Ефимович, 67 лет, г. Москва

Как отличить подделку

Отличить перуанскую маку от подделки на вкус сложно, но можно. Средство выпускается в форме порошка, капсул и экстракта, срок годности не ограничен. Последнюю форму выпуска сложнее купить, она менее востребована из-за специфического вкуса и запаха, но имеет повышенную концентрацию. Есть препараты на основе маки, в них добавлены всевозможные ингредиенты и они имеют статус БАДов.

Порошок выпускается в черно-красно-оранжевом оформлении, пахнет приятно. Оригинальная упаковка показана на официальном сайте производителя.

Сложность выбора и риск подделок в том, что при сбыте Перуанской маки нет монополиста, поэтому заказывать продукт нужно на проверенном интернет-ресурсе. Мака не продается в аптеках, а покупка с рук наверняка разочарует потребителя.

ТОП-5 средств в форме порошка и экстракта

Порошок из семян и корнеплода перуанской маки отличается высокой эффективностью. При необходимости можно самостоятельно регулировать дозировку. Хороший порошок продается на iHerb. Препараты качественные и сделаны из натуральных растений.

Earth Circle Organics – Organic Yellow Maca Powder

Стоимость 1 порции – 10 руб.

Общая характеристика:

• страна-производитель – США;
• форма выпуска – порошок;
• объем упаковки – 226 или 454 г;
• активные вещества помимо самой маки – калий, кальций, йод, медь, марганец, витамины C и В₆;
• ежедневная дозировка – 1 ч. л.

Порошок, выпускаемый компанией Earth Circle Organics, изготавливается из сырого корня. Его собирают в экологических высокогорных районах Перу.

Плюсы:

• препарат относится к кошерным продуктам;
• содержит витамины и микроэлементы;
• соответствует стандартам качества;
• придает бодрость;
• улучшает самочувствие при климаксе и ПМС;
• нормализует потенцию;
• в нем нет консервантов, красителей, химии.

Минусы:

неприятный вкус.

UFG – Black Maca Powder

Стоимость 1 порции – 23 руб. 30 коп.

Характеристика:

• страна – Перу;
• форма выпуска – порошок;
• объем – 170 г;
• активные вещества – перемолотый корень маки;
• ежедневная норма – 1 ч. л.

Черная перуанская мака улучшает импотенцию у мужчин. У препарата приятный вкус, напоминающий прожаренные соевые бобы. Мака перуанская черная в порошке хорошо смешивается с напитками.

Плюсы:

• препарат укрепляет иммунитет;
• оказывает противовоспалительное воздействие;
• можно самостоятельно изменять дозировку (но не более 3 ч. л. в день);
• приятный на вкус.

Минусы:

высокая стоимость порции.

MRM – Organic Maca Root Powder

Цена 1 порции – 17 руб. 70 коп.

Общая характеристика:

• страна-производитель – США;
• форма выпуска – порошок;
• объем упаковки – 240 г;
• активные вещества (помимо маки) – калий, витамин С, кальций, железо;
• дозировка в день – 1 ч. л. с горкой.

Препарат изготавливается на основе натурального сырья. Добавка веганская, в ней нет компонентов животного происхождения, ГМО. Состав подтвержден Министерством сельского хозяйства США.

Плюсы:

• препарат не содержит сахар, глютен, искусственные компоненты, консерванты;
• хорошо бодрит;
• улучшает потенцию;
• нормализует самочувствие женщин при ПМС и климаксе.

Минусы:

• неприятный вкус;
• некоторые покупатели не заметили выраженного эффекта.

Maca Magic

Стоимость 1 порции – 47 руб.

Общая характеристика:

• страна – США;
• форма выпуска – жидкий раствор;
• объем – 60 мл;
• активные вещества – экстракт корня маки;
• суточная дозировка – 20 или 40 капель.

Препарат от Maca Magic выпускается в жидкой форме. У флакончика есть специальный дозатор, который позволяет накапать ровно столько, сколько написано в инструкции. В составе нет спирта, есть только растительный глицерин, дистиллированная вода и натуральный экстракт маки.

Плюсы:

средство можно смешивать с напитками или едой, либо принимать в чистом виде.

Минусы:

высокая стоимость 1 порции.

Мака перуанская желтая

Цена 1 порции – 7 руб. 50 коп.

Общая информация:

• производитель – Продукты XXII века;
• страна – Россия;
• форма выпуска – порошок;
• объем упаковки – 400 г;
• активные вещества – медь, цинк, железо, фосфор, кальций, витаминный комплекс;
• ежедневная доза – 1 ч. л.

Порошок изготавливается из желтой перуанской маки. Препарат хорошо помогает мужчинам при проблемах с потенцией, с либидо. Не менее полезно растение и для женщин.

Порошок можно смешивать с едой, напитками либо добавлять в выпечку. Полезные свойства при термической обработке средство не теряет.

Плюсы:

• препарат удобно использовать;
• благоприятно воздействует на женский и мужской организм;
• придает сил, бодрости;
• защищает от онкологии;
• улучшает фертильность.

Минусы:

многие покупатели не заметили положительного эффекта после использования средства.

Применение перуанской маки

На основе перуанской маки делают различные биологически активные пищевые добавки. БАД выпускают в капсулах, таблетках, в виде жидкого экстракта. Схема приема зависит от того, с какой целью принимают препарат.

1. Мака перуанская в капсулах выпускается разными фармацевтическими фирмами, отечественными и зарубежными. Стандартная схема приема этой БАД — по 1 капсуле 3 раза в день. Последнюю капсулу рекомендуют пить не позже, чем за 4 часа до сна. Минимальная продолжительность приема — 1 месяц, максимальная — 3 месяца.
2. БАД в виде порошка не содержит никаких дополнительных компонентов. Это высушенный и перемолотый корень маки, расфасованный во влагозащищенные упаковки. Принимают по чайной ложке один раз в первой половине дня, запивая водой. Курс приема — месяц.
3. Жидкий экстракт корня маки перуанской — наиболее концентрированный продукт. Выпускают в небольших емкостях из темного стекла. Бутылочка снабжена крышкой-дозатором. Принимают по 10–15 капель 2 раза в день, запивая водой. Можно добавлять в чай, сок или молоко. Минимальный курс приема — месяц.

Части свежего растения используют в народной медицине и кулинарии. Оптимальная дозировка биодобавки для взрослого человека согласно инструкции — 1000 мг в сутки. По показаниям можно принимать ударную дозу 4000 мг в сутки, но коротким курсом.

В народной медицине

Трава обладает адаптогенными свойствами — укрепляет иммунную систему, повышает выносливость, положительно влияет на эмоциональную сферу. В народной медицине перуанских индейцев она занимает основное место.

Корни обладают следующими лечебными свойствами:

• противовоспалительное;
• тонизирующее;
• обезболивающее;
• регулирует обмен веществ.

Свежие корнеплоды или порошок дают женщинам и мужчинам при невозможности зачать ребенка. Средство нормализует цикл у женщин, а у мужчин улучшает качество спермы. Мужскому полу оно также полезно при ослаблении потенции.

Смотрите медицинскую передачу по теме:

В кулинарии

В пищу маку употребляют преимущественно коренные жители Южной Америки. Клубни варят или жарят, готовят из них пюре. Также употребляют сырые корни растения. Высушенные клубни хранятся годами. По необходимости их размачивают и варят.

По вкусу сырые клубни напоминают сладкий картофель. Порошок из корней похож на сухое молоко. Растение добавляют в первые и вторые блюда, каши, напитки. Порошком посыпают салаты.

В продаже свежие корнеплоды найти сложно. Некоторые блюда можно приготовить с молотой макой.

1. Молочный коктейль. Понадобится стакан молока, четверть брикета сливочного пломбира, любые замороженные ягоды. Все взбить блендером, посыпать молотой макой.
2. Овощной салат. Порезать огурцы, помидоры, болгарский перец. Сделать заправку из оливкового масла, молотого перуанского женьшеня, орегано.
3. Смузи из фруктов и ягод. Размолоть блендером банан, яблоко, апельсин, смородину и клубнику. Добавить молотый корнеплод.

Такие блюда можно использовать в качестве перекуса, есть их следует в первой половине дня.

Для похудения

Маку перуанскую можно использовать тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Действует она опосредованно:

• ускоряет метаболизм;
• дает энергию для занятий спортом;
• уменьшает аппетит.

Чтобы эффект был максимальным, следует соблюдать диету и регулярно заниматься спортом. Диета подразумевает ограничение жирной и жареной пищи, фаст-фуда, сладостей. Мака помогает легче переносить диету. За счет содержания цинка и селена снижается потребность организма в сладком.

С целью похудения траву принимают в молотом виде, добавляя в пищу. Так эффект проявляется быстрее. Альтернатива — прием жидких или капсульных биодобавок.

Почему мака стала такой популярной?

Конечно, мака – натуральный продукт даже в формате капсул, порошка и таблеток, а натуральные продукты обычно приносят как минимум общеукрепляющий эффект. И действительно, в этой добавке содержится впечатляющий набор микроэлементов, способных его обеспечить:

• витамины В2, В6, В12, С, Е;
• минералы, такие как цинк, селен, железо, марганец, йод, калий и кальций;
• аминокислоты и алкалоиды.

Но славу клоповник Мейена, как еще называют это растение, сыскал не столько за содержание полезных веществ, сколько за конкретный эффект.

Адаптоген

Если вы хотите отказаться от кофе, но не готовы потерять тот заряд бодрости, которым он обеспечивает вас по утрам, вполне можете переходить на маку. В достаточном количестве она способна взбодрить вас разово, ну а при систематическом употреблении вы заметите, что ваша работоспособность стала выше, стрессы вы переносите легче, да и в общем настрое по жизни начал преобладать позитив.

Говоря про пользу и вред маки, нельзя не упомянуть те ситуации, в которых она больше всего ценится благодаря адаптогенному эффекту.

• Упадок сил на фоне недомогания. Так же, как кофеин, мака способна помочь людям с низким давлением вернуть жизненные силы, а при других хронических болезнях, влияющих на энергетический уровень, она станет отличной подзарядкой.
• Частые стрессовые ситуации. Нельзя отрицать, что растения могут влиять на нервную систему: возьмите хотя бы знакомые всем Валерьянку и Пустырник. Вот только с макой в стрессовых ситуациях вы получите не только расслабление, но и силы для поиска решения.
• Депрессия, а также угнетенное психическое состояние на фоне страхов. Тонизирующее свойство этого растения поможет и тут: не столько расслабляя, сколько возвращяя жизненные силы, оно поможет взять себя в руки и справиться с проблемой.
• Необходимость в разовом всплеске энергии. Будь то экзамен, собеседование или тренировка, эта добавка поможет усилить вашу умственную или физическую активность, ведь не зря она так часто встречается в спортивном питании.

Афродизиак

Мужчины чаще покупают маку все же не из-за адаптогенных свойств, а благодаря тому, что она считается природным афродизиаком. Да-да, с помощью маки многие пытаются восстановить или усилить потенцию, а также повысить либидо. С этой целью, правда, принимать маку разово, как виагру, особого смысла нет, так как действие ее будет намного менее выраженным. А вот длительное применение сможет внести изменения в ваше физическое и психологическое состояние, обеспечив желаемый результат.

Эти два свойства прославили маку на весь мир, но, помимо этого, добавка из перемолотого корня маки может:

• укрепить иммунную систему, служа профилактикой простуды и ОРВИ и борясь с инфекциями;
• нормализовать гормональный фон: например, усилить выработку тестостерона, помочь при менопаузе или дисфункции щитовидной железы;
• улучшить память благодаря усилению умственной активности;
• нормализовать обмен веществ, способствуя похудению.

Согласитесь, мака звучит как решение многих проблем, а учитывая то, что это натуральный растительный продукт и противопоказания к употреблению маки перуанской сводятся к индивидуальной переносимости, обзавестись добавкой хочется прямо сейчас. Но стоит ли это делать?

Принципы выбора добавок

Эффект БАДов зависит от качества сырья и технологий производства. Ниже представлены рекомендации по выбору и покупке препаратов с макой в составе.

Необходимость приема

Добавка применяется только в народной медицине, все показания к ее использованию относительные. Благодаря мощному тонизирующему эффекту растительный экстракт назначается людям, подвергающимся тяжелым физическим и умственным нагрузкам.

Существует также ряд заболеваний, при которых полезен прием растительных БАДов:

«Мужские» болезни:

• импотенция;
• нестабильность эрекции;
• олигоспермия;
• бесплодие;
• аденома предстательной железы.

Болезни женской половой сферы:

• нарушения менструального цикла, ПМС;
• колебания гормонов во время климакса и менопаузы.

Неврологические нарушения:

• снижение памяти и внимания;
• частые головокружения;
• мигрень.

Психоэмоциональные расстройства:

• синдром хронической усталости;
• депрессия.

Сердечно-сосудистые патологии:

• аритмии;
• начальная стадия гипертонической болезни;
• атеросклероз.

Снижение иммунитета:

• частые вирусные;
• бактериальные инфекции.

Заболевания щитовидной железы.

Лекарственные формы

Производители выпускают экстракты lepidium meyenii в нескольких формах:

1. Таблетки и капсулы. Вариант выпуска отличается стандартизованным количеством растительных компонентов. Дополнительная оболочка улучшает всасывание и усвоение добавки. Минус – большой размер капсул, их сложно глотать.
2. Порошок. Измельченный корень перуанской маки добавляют в любимые напитки и блюда. Порошок отмеряют чайной ложкой, поэтому дозировки можно менять в зависимости от самочувствия. Недостаток средства – вкус, который многим не нравится.
3. Жидкий экстракт. Растительный концентрат в небольших бутылочках добавляют в смузи или напитки. Эта форма выпуска редко встречается в продаже.

Особенности состава

Существует 3 способа обработки сырья:

1. Традиционная перуанская мака. Лекарство делают из корня растения. Сырье собирают в июне-июле, затем высушивают на открытом солнце в течение двух недель, а перед использованием варят до мягкости и измельчают. Традиционные добавки подходят людям с чувствительным желудком.
2. Желатинизированная мака. Свежие корни вываривают, затем сушат и перетирают в порошок. Желатинизированная форма является более концентрированной и не имеет побочных эффектов.
3. Сырая (необработанная) мака. По этой технологии корни не подвергаются воздействию температуры выше 45 гр., поэтому они сохраняют максимум полезных свойств. Недостатком таких добавок является высокий риск диспепсических расстройств после приема.

При покупке нужно обращать внимание на дополнительные компоненты в составе. Многие производители добавляют в препараты искусственные консерванты или стабилизаторы, которые являются аллергенами

Дозы и объем упаковки

В день взрослому человеку необходимо принимать около 500-1000 мг стандартизованного экстракта или 1-2 ч. л. измельченного корня маки перуанской. Длительность курса приема не регламентирована, но в основном средство применяют в течение 1-2 месяцев. Поэтому в упаковке должно быть минимум 30 суточных порций.

Цены

Препараты lepidium meyenii выпускают как отечественные, так и зарубежные производители. Стоимость российских БАДов ниже, но в них невысокая концентрация активных компонентов. Поэтому такие средства придется пить в несколько раз чаще.