Ультрафиолетовое излучение в норме

Кто входит в группу риска

Наиболее подвержены ультрафиолетовому излучению дети и подростки. Взрослые стараются ежегодно укреплять здоровье своих потомков отдыхом на море, но продолжительное принятие солнечных ванн может негативно отразиться на самочувствии в будущем. Если не обращать внимания на показатели УФ-индекса и не следовать рекомендациям, то в старшем возрасте может развиться рак кожи. Значительным фактором является тип кожи человека. Люди, у которых светлая кожа, более подвержены солнечным ожогам, риск развития онкологических патологий у них выше, чем у смуглокожего населения. Хотя считается, что люди с темной кожей реже болеют раком, но, по статистике, патология у них проявляется на более поздних стадиях.

Риск развития заболевания глаз, снижения сопротивляемости иммунной системы и фотостарения одинаков для всех.

Ультрафиолетовое излучение в норме

Кто находится в группе риска

Наиболее ощутим вред солнца для детей и подростков. Конечно, мамы и бабушки стараются укрепить здоровье малышей, вывозя их на морские курорты. Однако нельзя сбрасывать со счетов то, что продолжительное пребывание на солнце в детстве повышает риск развития рака кожи во взрослом возрасте.

Но хотя уровень заболеваемости раком у людей с темной кожей значительно ниже, по статистике болезнь у них нередко выявляется на более поздней стадии.

А риску на себе испытать глазные заболевания, снижение иммунитета и фотостарение подвержены все независимо от цвета кожи.

Как данные об УФ индексе помогут защититься от воздействия солнца

Получив сведения об УФ-индексе, мы примем меры безопасности: воспользуемся солнцезащитными средствами и сократим время пребывание на солнце.

Особенно важно исследовать вопрос уровня УФ излучения, если мы отправляемся в отпуск в другую страну. 

Конечно, это не означает, что путешествовать в теплые страны, в горы и на моря запрещено. Просто помните, что в непривычном климате особенно легко стать жертвой коварного солнца. Позаботьтесь о том, чтобы обеспечить коже достаточную защиту.

Итак, вы открыли прогноз погоды и определили ожидаемый уровень ультрафиолетового излучения. Как действовать дальше? Все зависит от цифр:

  • уф индекс 2 и ниже — даже людям с очень светлой, чувствительной кожей защита не требуется. Находиться на улице можно без угрозы для здоровья и красоты.
  • уф индекс 3 — нужна хотя бы базовая защита в виде крема с SPF 15+.
  • уф индекс 4 — в Украине этот уровень регистрируется уже в апреле. А вы к этому времени успеваете запастись солнцезащитным кремом и качественными солнечными очками?
  • уф индекс 5 — в нашей местности эта цифра характерна для сентября. Не нужно расслабляться, думая, что лето, а с ним и опасность, остались позади. Защита все так же нужна!
  • уф индекс 6 – 8 — нужна усиленная защита. Этот уровень у нас регистрируется с мая по август. В районе полудня рекомендуется оставаться в помещении или хотя бы искать тень. Обязательно надевайте шляпу. Выбирайте просторную одежду с длинными рукавами. Не забывайте об использовании крема с высоким фактором защиты.

Основные правила «солнцетерапии»

Наличие загара — не барьер для ультрафиолетового излучения! Даже обладатели загоревшей кожи должны ограничивать пребывание на солнце в опасные часы и использовать меры защиты от солнечных лучей. Помните:

Загар — вовсе не признак здоровья. Он свидетельствует о том, что кожа получила передозировку ультрафиолета.
Применение крема с SPF предназначено не для того, чтобы подольше находиться на солнце, но чтобы снизить вред для здоровья.
Прием ряда лекарств, использование парфюмерии и некоторых ингредиентов косметики повышает чувствительность кожи. Из-за этого повышается риск возникновения солнечных ожогов.
Тень — самый эффективный и дешевый способ защититься от излучения

Особенно важно об этом помнить в полуденные часы.
Облачность и комфортная температура не защищают от ультрафиолета и его последствий — лучи с той же активностью проникают сквозь облака.
Во время пребывания на горнолыжном курорте, помните, что высота и снег увеличивают уровень УФ излучения примерно на 10% каждые 1000 м!

Важно знать, какая за окном температура. Благодаря этому мы одеваемся так, чтобы не замерзнуть или не ощущать дискомфорта от летнего зноя

Но еще важнее разбираться в шкале, отражающей воздействие ультрафиолетового излучения. Это позволит осознать уровень возможной опасности. Читайте, что еще можно сделать, чтобы сохранить здоровье. А чтобы не пропустить другие полезные статьи, следите за появлением новых материалов в Телеграм-канале Школа Дам.

Что влияет на уровень УФИ?

Существует несколько факторов, которые оказывают влияние на формирование УФ-индекса.

  • Уровень УФИ напрямую зависит от высоты солнца над линией горизонта: чем оно выше, тем больше значение УФИ.
  • Также наблюдается зависимость от времени суток. Максимальное значение индекса фиксируется тогда, когда солнце будет в зените — приблизительно в полдень летом.
  • Географическое местоположение: чем ближе экватор, тем выше УФИ.
  • Облачный покров: уровень УФИ будет выше при чистом небе. Но, даже если на небе облачно, уровень УФИ может быть высоким по причине рассеивания УФ-лучей молекулами воды и мелкими частицами в слоях атмосферы.
  • Высота над уровнем моря: на большей высоте атмосфера является разреженной, что способствует прохождению УФ лучей.
  • Концентрация озонового слоя: он поглощает часть солнечных лучей, которые достигли бы поверхности Земли.
  • Способность поверхности планеты отражать УФ-лучи. К примеру, слой снега может отражать до 80% лучей, сухой пляж – до 15%, а морская пена – приблизительно 25%.

Ультрафиолет и последствия для здоровья

Ровный, красивый загар — мечта любой женщины. Безусловно, некоторое количество УФ лучей необходимо, чтобы помочь организму вырабатывать собственный витамин D. И все же злоупотреблять солнышком не рекомендуется.

Чрезмерное увлечение солнечными ваннами чревато многими проблемами:

  • разные виды рака кожи (в их число входит злокачественная меланома, плоскоклеточная и базальноклеточная карцинома);
  • безобразные ожоги;
  • образование солнечных кератозов;
  • повышение скорости старения кожи;
  • образованием катаракты и возникновением других глазных заболеваний: фотокератита, фотоконъюнктивита и так далее.

Некоторые исследования позволяют предположить, что УФ излучение ослабляет работу иммунной системы. Ее эффективность снижается за счет изменения активности и распределения клеток, отвечающих за приведение в действие иммунных реакций. Возможно, вы и сами замечели результат этого сбоя в виде «лихорадки» на губе — видимого признака активизации вируса простого герпеса.

А ведь эти риски можно сильно синзить, если грамотно выбирать места и время для отдыха, одновременно обеспечивая коже защиту.

Загар и старение кожи

На страницах глянцевых журналов сплошь и рядом размещены фотографии загорелых красоток. И взглянув на свое бледное тело, многие девушки устремляются на местный речной пляж или в солярий, чтобы срочно это исправить. Некоторым кажется, что они выглядят лучше и свежее, когда лицо загорает. Да и чего бояться? Старость-то еще далеко…

К сожалению, содержащийся в организме коллаген повреждается, поэтому он не в состоянии должным образом справляться с возложенными на него функциями. Когда нам исполняется 25-30 лет, скорость выработки нового коллагена снижается, как и скорость разрушения старого. И загорая, мы никак не помогаем организму стать моложе.

Не стоит успокаивать себя тем, что раз в конце лета морщин не добавилось, значит, мы загорали правильно. Повреждения коллагена накапливаются и однажды на лице отражаются все симптомы старения:

  • тусклая, дряблая кожа,
  • ранние морщины,
  • гиперпигментация,
  • новообразования,
  • отсутствие тонуса и сияния.

И все же фотостарение — не самый грустный результат злоупотребления солнцем. 

Несколько слов о понятии

Во всем мире уровень УФ-излучения на поверхности нашей планеты принято измерять УФ-индексом (UV Index). Его вычисляют для того, чтобы помочь населению понять, когда необходимо использовать различные солнцезащитные средства.

Описание UV Index:

  • Показатель отражает степень ультрафиолетового излучения, он варьируется от 0 до 11+. Чем выше его величина, тем больше потенциальная угроза для кожных покровов и глаз человека, и, соответственно, тем меньше времени нужно находиться под прямым солнцем.
  • Индекс УФИ предупреждает о том, когда нужно использовать солнцезащитные средства. В последнее время у людей со светлой кожей увеличились случаи констатации злокачественных эпителиом. Медики не исключают негативного влияния солнечных лучей на организм человека.
  • Уровень УФИ, а также значение индекса УФИ могут изменяться в разное время суток. Как правило, указывают максимальное его значение в конкретный день, которое наблюдается в четырехчасовой период солнечного полудня.

Ультрафиолетовое излучение в норме

Как рассчитывается?

В ясную погоду УФ-индекс рассчитывают на основании показателей:

  • концентрации озонового слоя, местоположения определенной территории;
  • положения Солнца;
  • альбедо (отражательной способности) земной поверхности;
  • числа аэрозолей и их состава;
  • в расчете учитываются волны, длина которых составляет 100-400 нм.

Что означает УФ-индекс? Это индикатор потенциального риска для здоровья живого организма в результате воздействия ультрафиолетового излучения на него. Значения представлены в виде шкалы с интервалом от 1 до 11+. Она описывает УФ-излучение, достигающее земли в конкретной точке. Чем больше значение, тем выше риск получения вреда здоровью, глазам и коже.

Рекомендации по стандартизации индекса и применения его на мировом уровне были разработаны всемирными организациями в сфере здравоохранения.

Методика расчета индекса УФИ для ясного неба была создана международным консорциумом научно-исследовательских учреждений под эгидой EUMETSAT – «Европейской организации по эксплуатации метеорологических спутников».

Ультрафиолетовое излучение в норме

admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий