Как стать уверенным в себе человеком и оставаться таким всегда

Что влияет на уверенность

Уверенность формируется не на пустом месте, для её появления должны сформироваться предпосылки. По сути уверенность — это совокупность опыта и позитивного мышления. Если человек что-либо делает впервые в жизни, быть уверенным в результате практически невозможно. И наоборот, то с чем мы сталкиваемся постоянно не вызывает у нас страха и тревоги. То есть стратегическая задача иметь опыт исполнения мероприятия и проблем с уверенностью не будет.

Маленькие дети не испытывают страха пока не столкнутся с первыми неприятностями в жизни. Более того в нас заложена способность преодолевать неприятности от природы мы все победители. Годовалый ребёнок учащийся ходить, упадёт сотни раз, но всё равно будет пробовать снова и снова. В нём нет страха и неуверенности, точнее все эти чувства не развиты. Развивать их начинают родители и окружение. Именно негативный опыт развивает комплексы, страх и неуверенность. Если все ваши начинания подвергаются критике, то вскоре вы поймёте, что всё новое это страшно и не будете ничего пробовать. Процесс формирования неуверенной в себе личности, запущен.

Просто опыт вам не поможет, вам нужен успешный опыт, позитивный опыт, подтверждение своих компетенций и талантов. Негативный опыт будет убивать уверенность в себе. Стоит человеку один раз обжечься и уверенность снижается

Поэтому очень важно уметь правильно анализировать полученный опыт. Даже ошибки и неудачи можно использовать и извлечь из них выгоду

Как выглядит уверенный в себе человек

Разобравшись с тем, что такое уверенность, стоит обратить внимание на то, как выглядит человек, обладающий данным качеством. Значение имеет любая мелочь: речь, одежда, поза при разговоре

Стоит отметить! Уверенный в себе человек, будучи довольно строгим и серьезным на первый взгляд, заметно выделяется среди других, поскольку источает особую энергетику.

Внешний вид

Основные составляющие внешности индивида, стремящегося к уверенности в себе, – это осанка, мимика, голос. На осанку есть упражнение, в ходе которого необходимо стоять у стены 15 минут, касаясь ее 4 точками тела: это затылок, лопатки, ягодицы и пятки. Если в помещении есть плинтуса, недопустимые для упражнения, делать его нужно у двери. Более современный способ допускает наличие медицинского фиксатора, ношение которого должно быть осторожным – время пребывания в нем увеличивается постепенно, начиная с 5 минут в день.

Для мимики немаловажным элементом являются зубы, поэтому за ними необходим должный уход, ведь приятная улыбка располагает к дружелюбной атмосфере. Обязательно борются с неприятным запахом изо рта. Интонация – четкая, голос в меру громкий. Примечательно, что их можно натренировать.

Обратите внимание! Важно иметь ухоженные руки, что станет олицетворением здоровья человека, а также финансового состояния. Одежда подскажет собеседнику о таких чертах характера, как аккуратность, скромность или демонстративность, предрасположенность к консерватизму или радикализму. Недаром говорят о том, что «встречают по одежке», поэтому важно проявить себя, по крайней мере, при первых встречах

Недаром говорят о том, что «встречают по одежке», поэтому важно проявить себя, по крайней мере, при первых встречах

Одежда подскажет собеседнику о таких чертах характера, как аккуратность, скромность или демонстративность, предрасположенность к консерватизму или радикализму

Образ мышления

Важно иметь хорошие знания, чтобы уметь вовремя ответить на любой вопрос, что для людей значит быть уверенными в себе. Чтение – лучший друг уверенного человека

Регулярное ознакомление с «последними новостями» в мире в сфере техники и науки, политики и общественности помогут предрасположить собеседника к общению. Учитывая, в каком направлении индивид хочет проявить себя, ему необходимо собрать информацию об этом, проанализировать, применить так, чтобы действительно понять суть.

Такие люди умеют предрасположить к себе

Поведение

Уверенность в себе предполагает сдержанность, непоколебимость. Такой человек не будет теребить в руках платок, ручку, пуговицы, он не переминается с ноги на ногу, а стоит ровно, но не напряженно. Индивид одновременно мягок и суров в общении: он выслушает, но вряд ли станет тратить время на пустые беседы. Такие люди контролируют себя, свою позу, они знают язык жестов и тела и никогда ими не пренебрегают.

В социогуманитарном знании

В философии, а именно в теории познания уверенность (убеждение) рассматривается как один из существенных аспектов знания. Философия (по крайней мере исторически) ищет этого состояния. Эпистемология является наукой, изучающей знание, уверенность и правду. Современные взгляды на знание, как и в философии, так и в принципе не учитывают фактора уверенности.

Сократ, который часто считается первым философом, имел более высокий критерий для правды, чем другие ученые до него. Он очень серьезно воспринимал проблему скепсиса, которую он принял в философии. Как следствие, он утверждал, что он ничего не знает. Сократ часто говорил, что его мудрость была ограничена до сознания своего собственного незнания.

Филология изучает методы выражения уверенности в речи, исследуя эмфазу. В выражении: «Я думаю, что он придет» уверенность лица подчеркивается понижением говорящим тона в слове «думаю», а неуверенность — повышением.

Виды

Существуют степени уверенности. Если мотив уверенности базируется на законе привычного человеческого поведения, это — моральная уверенность; если он базируется на физическом законе, это — физическая уверенность; если он базируется на метафизическом законе, это — метафизическая уверенность; прочность согласия увеличивается в таком порядке.

Несмотря на многообразие подходов к феномену уверенности, выделяют два основных положения в понимании этой конструкции, сложившихся как в российской, так и в зарубежной психологии, и соответственно два ведущих направления исследований: уверенность в правильности своих суждений и уверенность в себе .

Уверенность можно тоже определить как психическое состояние, при котором он считает некоторые знания правдой. Уверенность является психологической характеристикой веры и убеждений человека. Уверенность может быть как результатом собственного опыта личности, так и результатом действия снаружи. Например, уверенность может появиться у человека помимо (а иногда и против) его воли и сознания под действием сознательного настраивания. Уверенность личность может вызвать в себе и путём самовнушения (например, аутогенной тренировки).

Частым случаем уверенности является уверенность в себе. Отсутствие уверенности в себе (неуверенность) составляет психологическую проблему. Психиатр Рональд Лэйнг описал «онтологически неуверенную личность» — тип личности, испытывающей дефицит «первичной онтологической уверенности».

Что такое уверенность в себе

Стать уверенной в себе – это значит высоко оценивать свои возможности и способности в решении задач и выполнении необходимых функций.

Уверенность – это производное от слова «вера». Мы можем верить во что и кого угодно: в Бога, в силу, в правду, в другого человека. Вера означает безоговорочное принятие, отсутствие страха и дискомфорта. Если мы доверяем другу, то не боимся, что он предаст, если доверяем мужу – не испытываем страха измены.

Уверенность в себе состоит из следующих пунктов:

понимание своей личности, знание слабых и сильных характеристик;
осознание того, что любая цель может быть достигнута, если приложить к ее реализации достаточно адекватных усилий;
наличие самообладания при совершении ошибок;
независимость от чужого мнения, выбор собственных решений, как единственно правильных для вас в конкретной ситуации.

Многие женщины испытывают комплексы по поводу своей внешности, тратят время и средства на то, чтобы достичь предлагаемых в обществе идеалов. Но они так и остаются не востребованными у противоположного пола.

Есть противоположные примеры, когда дамы заурядной внешности, с нестандартной фигурой, не гармоничными чертами лица пользуются большим спросом у мужчин, неоднократно выходят замуж и не позволяют себя использовать.

В чем же дело? В уверенности в себе. Изысканная красотка на самом деле не считает себя достойной женщиной, поэтому она и закачивает гель в губы и увеличивает грудь. Но отсутствие веры в себя – внутри, никакие внешние улучшения ситуацию не исправят. Мужчины интуитивно распознают такую девушку, она становится им не интересна. Девушка слаба, на нее сложно опереться в трудные времена.

Другое дело дама, знающая себе цену. Она спокойно относится к лишним килограммам, поскольку знает, что как только они начнут ей мешать, она быстро исправит ситуацию. Она обожает свой длинный нос, считая его изюминкой.

В голодный год самоуверенная женщина купит мешок муки, накопает картошки и настряпает пирогов. Всю семью накормит, еще и на продажу останется. Мужчины чувствуют эту внутреннюю силу и тянутся к ней.

Самоуверенность и самооценка – понятия близкие, но не идентичные. Оценка себя – это отношение к своим внутренним качествам, а вера – это понимание возможности справиться с задачей, надежда на себя и свои силы.

Стать уверенной в себе не только можно в любом возрасте, но и необходимо для того, чтобы обрести гармонию и перестать беспокоиться по пустякам. Неуверенность может привести к развитию психологических проблем. К примеру, если мы постоянно возвращаемся домой, чтобы проверить утюг или запертую дверь, то это уже патология. Неуверенность в себе становится причиной дискомфорта и тревожности.

Понятие уверенности в себе

Уверенность — это понятие в психологии, которое предполагает, что человек положительно оценивает себя, основываясь на личных качествах и имеющихся навыках. Если лицо считает, что его способностей хватает для достижения важных целей и удовлетворения абсолютно всех потребностей — оно уверено в себе.

Уверенность дает ряд преимуществ перед остальными людьми

Важно! Уверенность это не самоуверенность, ведь последняя — это неадекватная убежденность в отсутствии у себя минусов и плохих черт характера. Она является деструктивной, не имея того, что дает здоровая уверенность в себе — возможности созидать и добиваться своих целей

Уверенность в себе имеет основу из нескольких факторов, которые положительно оцениваются человеком, исходящим из личных ощущений:

поведение;
положительный опыт решения жизненных задач;
успешное достижение самостоятельно поставленных целей.

Важны и положительные оценки со стороны людей, которые считаются значимыми для уверенного в себе человека. Объективные взгляды человека на его действия, навыки, личные качества приводят к появлению социальной смелости.

Она, в свою очередь, способствует постановке глобальных, но выполнимых целей и определению достижимых задач. Со смелостью приходит и инициативность, с которой человек будет быстрее и эффективнее развиваться в своей области.

Психологи разработали ряд советов, которые позволят понять, что такое полная уверенность, и развить ее в себе:

Определить сильные стороны — знание себя и собственных достижений позволяет не опускать руки даже в критических ситуациях. Человек, знающий о собственных плюсах, умеет их рационально использовать и адекватно воспринимать критику, соотнося ее с реальным положением дел.
Не забывать о минусах — если человек считает, что у него нет недостатков и слабых сторон — он самоуверен, а это губительное качество, которое ведет к саморазрушению. Минусы следует учитывать и исправлять, переводя их в положительные качества.
Не общаться с пессимистами — негативно настроенные люди способны серьезно навредить человеку, который и так неуверен в себе. Они критикуют любое начинание и поставленную цель, проецируя собственную неуверенность на окружающих. Поэтому следует ограничить или исключить общение с такими людьми.
Не заниматься самообманом — излишняя уверенность или неуверенность также губительны. Такое поведение свидетельствует о внутренних сомнениях и не красит человека. Нужно адекватно оценивать себя, делая упор на собственные достижения и плюсы.
Работать над собой — сформированные сильные и слабые стороны — не повод останавливаться. Полезно читать больше художественной и учебной литературы, интересоваться разными сферами, заниматься автотренингами, не бояться изучать и пробовать новое.

Это далеко не полный перечень действий, которые помогут повысить уверенность в себе и притягивать успех. Но даже эти простые правила будут действенными и принесут результат в виде положительного самоощущения.

Что такое уверенность в себе

Быть лидером, стоять в первых рядах, восхищать и вдохновлять, совершать смелые поступки и вызывать доверие – все это могут уверенные в себе люди.

Уверенность свойственна актерам, политикам, бизнесменам и всем тем, на кого принято равняться. Но бывают случаи, когда внешний успех не повышает самооценку.

На чувство уверенности влияют:

наличие или отсутствие достижений в учебе и на работе;
комплексы;
психологические травмы;
темперамент;
стрессоустойчивость;
внешность;
зависимость от чужого мнения;
здоровье;
культура;
окружение;
отношения внутри семьи и с друзьями.

Уверенность в себе – это способность правильно оценивать свои силы, не бояться жизненных трудностей, даже в тяжелые часы видеть позитивные стороны и испытывать уважение к себе. Это не бесстрашие, это умение бороться со своим страхом. Уверенный в себе человек не боится рисковать, он знает, что из любой ситуации есть выход.

Первый случай – пример здоровой самооценки, т. е. люди знают свои плюсы и минусы и не пытаются занизить ни то, ни другое. А вот излишне самоуверенные личности на недостатки не обращают внимания или вообще их не признают. Однако в любом случае нужно стремиться к развитию положительных качеств и не закрывать глаза на проблемы.

Когда мир перестает быть враждебным, а человек не считает себя жертвой, тогда и раскрываются его способности, он показывает себя в лучшем свете и добивается поставленных целей.

Скорректировать взгляд на самого себя можно в любом возрасте. Новое мышление позволит идти вперед, изменить внешний и внутренний мир к лучшему, наладить отношения с близкими и не застрять на черной полосе жизни.

Уверенность в себе – это не подарок, который дается определенным людям с рождения. Ее можно развить и за нее нужно бороться – прежде всего с самим собой. А когда уверенность есть, ее нужно постараться удержать. В одно мгновение самооценка может понизиться, и появится неуверенность. Почему такое происходит?

10. Правильная осанка

На что при первом взгляде всегда обращается внимание? На осанку человека. Ваш имидж автоматически приобретет аристократизм, если вы всегда будете стоять или сидеть ровно с прямой спиной

Именно осанка является признаком уверенной личности, которая никогда не прогибается перед другими. На начальном этапе этого достичь будет довольно непросто, более того, это может быть даже очень трудно, потому что необходимо приучить себя всегда держать спину прямо. Следует постоянно выполнять упражнения, которые позволят укрепить вам мышцы лопаток и поясницы.

А вообще, встаньте прямо сейчас от своего компьютера и выровняйте спину, отведите назад плечи и опустите их. Корпус при этом должен смотреть вперед, а руки слегка отведены назад. Потренируйтесь, выполняя это упражнение как можно чаще и вы скоро заметите результат. Только не стойте так, как манекенщица на подиуме. Со стороны это будет смотреться крайне нелепо.

Признаки

Как это парадоксально ни звучит, но психологи утверждают, что под самоуверенностью скрывается не что иное, как полное отсутствие уверенности в себе. Речь и поведение такого человека полны бравады. Самоуверенные готовы восхвалять самих себя постоянно, хотя на самом деле даже при наличии каких-либо талантов просто боятся ими пользоваться.

Кажется, что самолюбивый человек – это гордая личность. А если присмотреться к нему внимательно, то можно разглядеть у него те же черты, что у обиженного ребенка. Кстати, именно из детства и идут все эти качества.

Самыми распространенными предпосылками для этого являются два совершенно противоположных условия.

Первое – взрослые предъявляют к малышу излишние требования, подвергают его жесткой критике за малейшую ошибку, несуразный внешний вид, отсутствие физической силы, каких-то талантов. К примеру, родители вбили себе в голову, что их чадо непременно должно стать великим скрипачом, а ребенку «медведь на ухо наступил». Как он ни старается, но оправдать надежды своих родственников у него не получается. Первые в бешенстве, второй – в комплексах.
Вторая причина – отпрыск купается в хвалах родственников и учителей. Ему с молодых ногтей внушают, что он самый умный, красивый, способный. В результате юное создание настолько в это уверует, что сам начинает себя считать всемогущим, хотя на деле он не блещет никакими талантами, желанием учиться и работать над собой.

Понять, что перед вами именно такой человек, очень просто. Вот несколько главных отличий человека самоуверенного.

Любая критика им воспринимается, как личное оскорбление. Он не умеет слушать других. В любых спорах он хочет выйти победителем. При этом его главные аргументы – крики, агрессия, порой даже истеричность.
Самоуверенный человек каждую ошибку переживает, как личную трагедию. При этом произошла она, по глубокому его убеждению, исключительно по неудачному стечению обстоятельств или даже чьему-то злому умыслу.
Такой гражданин постоянно поет гимны во славу себе любимому. Он уверяет, что он – сверхчеловек, способный на любые свершения.
Данный тип не способен долго работать над одним и тем же проектом в случае, если тот вызывает у него какие-либо затруднения. Его комплексы не позволяют ему идти вперед. Он не может принять даже малейший промах. Ведь в глазах окружающих и своих собственных он должен оставаться гением.
Самоуверенный сотрудник никогда не станет дорабатывать то, что уже сделал. Он даже не попытается провести работу над ошибками. Все, что он творит, по его мнению, и без того безупречно.

Как влияет неуверенность в себе на отношения с мужчинами?

Мужчины по своей природе выбирают самое лучшее и, если он выбрал вас значит вы для него изначально — самый лучший вариант из возможных. А теперь представьте ситуацию: он выбрал женщину, а она — его. При этом он знает, что она для него самая лучшая (ведь он её выбрал), а она в это время говорит: “Мне бы похудеть, здесь подправить, а тут у меня что-то не так”. Таким образом, она, фактически, заявляет мужчине что его выбор не самый лучший. И это будет отражаться на отношениях. Женщине даже не обязательно об этом говорить, она будет этим “фонить”, так как недовольство собой будет исходить изнутри.

Как отследить свои негативные убеждения, понять, какие ошибки вы совершали по отношению к себе, к своему мужчине и вашим отношениям, мы учим на бесплатной серии вебинаров “Мужчина: честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций”. Под руководством психологов вы сможете обрести веру в себя и в свои силы, и наконец построить гармоничные отношения, о которых мечтали.

Еще одна крайность в поведении неуверенной в себе женщины состоит в том, что ей свойственно зацикливаться на мужчине, делать из него Бога. Такие отношения обречены заведомо. Ему хоть и приятно быть богом, но если его слишком идеализируют — это для него большая ответственность, которая в отношениях должна делиться поровну.

У него есть его мужская часть, где он осознает себя, как мужчина, а у нее есть ее женская. Когда они наполняют друг друга, ценят себя и вера наполняет отношения, тогда она приумножается и создает потоки изобилия, радости, вдохновения, заинтересованности друг в друге.

В таком союзе есть умение создавать удивительный опыт, события, детей. Им вместе интересно развивать проекты, находить варианты для совместного времяпровождения, построенных на радости, творчестве. Именно для этого люди вступают в отношения, а вера и уверенность играют в этом очень большую роль.

Я убеждена, что женщины просто обязаны нарабатывать в себе эту уверенность и самоценность. И эти темы очень глубинно и качественно прорабатываем в моем платном авторском, 30 дневном курсе “Самооценка. Уверенность. Любовь к себе”, после окончания которого, от вашего неверия в себя не останется и следа. Вам удастся разомкнуть этот круг неуверенности. Если вы всё время возвращайтесь к прошлому, обвиняете родителей, значит вы не живете в настоящем моменте.

И давно уже пора стать взрослой и взять здоровую ответственность за свою жизнь. Взять этот “руль” в настоящем моменте и вырулить себя в счастливое настоящее и счастливое будущее, где вы уверены, счастливы, вдохновлены, достойны и цените себя.

Бронируйте участие в тридцатидневной программе “Самооценка. Уверенность. Любовь к себе”. Мой ассистент с вами свяжется и ответит на все вопросы по курсу.

Что такое уверенность?

Уверенность — это достаточно широкое понятие. Каждый человек под уверенностью поднимает для себя определенные аспекты. Не углубляясь в философское обоснование уверенности, а рассматривая ее только как обобщенный психологический фактор, можно сказать, что за уверенность принимается состояние человека, когда он считает какие-либо данные истиной. Уверенность, с психологической точки зрения, равносильна вере и убеждениям.

Но если рассмотреть основное популярное определение, то получается следующее утверждение. Уверенность — это позитивное восприятие личностью своих собственных умений, навыков и достижений, которые, в свою очередь, приносят удовлетворение и положительные эмоции при достижении поставленных целей. То есть это не что иное, как уверенность в себе.

Именно на уверенности в себе и хотелось бы остановиться. Ведь именно это качество позволяет людям добиваться жизненных целей и активно сосуществовать и контактировать между собой в современном обществе.

Как преодолеть неуверенность в себе

Интересно, что практически все психологи сходятся во мнении, что неуверенность в себе у человека появляется в детстве. Проще говоря, это «приобретенная» черта, которая усугубляется с возрастом. Причинами неуверенности обычно становится окружение ребенка (их реакция на его поступки, модели поведения, которые тот неосознанно перенимает, унизительное отношение).

Неуверенность в себе мешает жить полноценно, добиваться своих целей и чувствовать себя счастливым. Психологи разработали множество методик, которые помогли их пациентам побороть себя. Мы выбрали пять эффективных способов, которые легко применить в «домашних условиях», поэтому не бойтесь пробовать. У вас все обязательно получится.

Как побороть неуверенность: метод замещения образов

Человек не может быть неуверенным всегда. В любом случае есть какая-то область, в которой он чувствует себя сильным и способным. Вспомните такие ситуации, когда вы вели себя, как обычный человек без комплексов. Они точно отпечатались в памяти, потому что после наступила непривычная эйфория и удивление от того, что оказывается и вы что-то можете.

Психологи рекомендуют воссоздавать в памяти такие ситуации, вспоминать свои эмоции в этот момент, проектировать образ «того смелого человека» и сливаться с ним. Можно даже представить, что эти действия совершал кто-то другой и отдать инициативу в «его» руки. Чем чаще вы будете упражняться в этом, тем быстрее такая модель поведения будет доведена до автоматизма.

Как избавиться от неуверенности в себе: метод маленьких побед

Еще один способ поможет обрести уверенность постепенно и безболезненно для запуганного «Я» неуверенного в себе человека. Есть ряд незначительных ситуаций, в которых вы перекладываете ответственность на других. Психологи советуют начинать с малого и брать инициативу в свои руки, но в случаях, когда мир не разрушится от вашей ошибки. К примеру, вы привыкли, что счета за коммунальные платежи всегда оплачивают родители/муж/сестра.

Понятно, что вы боитесь ошибиться в одной цифре или вам страшно вообще взяться за выполнение этого задания, но попробуйте хотя бы раз. Этот маленький шаг поможет набраться сил и постепенно восстановить уверенность в себе. Значит вы сказали себе «я могу», а не опустили руки со словами «я точно на это не способен». Со временем таких ситуаций должно становиться все больше и вот уже перед собеседованием у работодателя вместо мандража вы скажете себе «могу» и успокоитесь.

Прощаемся с неуверенностью: метод самостоятельности

Вспомните как часто вы советуетесь с другими перед совершением поступков. Необходимость в чужих советах — это признак неосознанного желания переложить ответственность за свои действия на чужие плечи. Перестаньте думать о том как бы поступил на вашем месте друг/начальник/Эрнест Хемингуэй.

Задумайтесь над тем, как следует поступить именно вам. Чем реже вы будете спрашивать совета у окружающих, тем увереннее станут ваши действия. Постепенно привычка прислушиваться только к себе станет полезным навыком.

Поиск «маскота» и графическая модель

Людям свойственно верить в сверхъестественные силы. Они могут отказаться от задуманного, если через дорогу перебежала черная кошка и вынудила их вернуться домой, а ответственность за несчастье в семье с легкостью «повесят» на пустые бутылки на столе или горку рассыпанной соли.

Воспользуемся этой слепой верой для личной выгоды. Найдите себе предмет, который по вашему мнению точно придаст вам уверенность в себе и всегда носите его с собой. Это может быть камешек с морского побережья, «счастливая» кофта или даже любимая музыкальная композиция.

Еще один интересный способ — изобразить свою неуверенность на бумаге. Графические модели многим помогают разобраться в себе. Нарисуйте на листе свою неуверенность. Придайте ей любую форму, подключив фантазию. Это может быть просто клякса, колючий ежик или Капитошка в берете с помпоном. Когда человек знает врага в лицо, ему проще с ним бороться.

Добавьте к этому рисунку элементы, которые по вашему мнению помогут его победить. Составьте своеобразный план активных действий, а в моменты, когда вы готовы будете сдаться, доставайте этот лист снова. Можно даже после каждой победы рисовать новый набросок, где неуверенность становится меньше, и наблюдать за динамикой изменений.

Полезные материалы по теме статьи

В этом разделе я порекомендую вам несколько хороших курсов по обретению уверенности.

Школа позитивного мышления

Описание. На курсе помогают обрести гармонию внутри и вне себя, учат трансформировать негативные мысли и избавляться от укоренившихся установок и убеждений.

Обучение принесет пользу людям с низкой самооценкой, проблемами с эмоциональным фоном, низким уровнем жизненной энергии и отсутствием активности в действиях.

Если вы хотите, чтобы вас заметили на работе или появилась смелость познакомиться с противоположным полом, желаете избавиться от сомнений и страхов или найти свое место в мире, сделайте первый шаг уже сейчас.

Стоимость: 18 000 рублей.

Узнать подробнее и начать учиться

Самодисциплина – залог успеха

Описание. На тренинге используются следующие методы:

ежедневные задания и их выполнение;
постановка приоритетов;
достижение поставленных целей;
вопросно-ответная система.

После прохождения тренинга вы сможете развить самодисциплину и решительность, придете к осознанию истинного “Я”, узнаете о механизмах для противостояния самому себе, повысите свою продуктивность.

Программа состоит из 10 модулей, каждый из которых длится 1 час.

Стоимость: 5 850 рублей.

Узнать подробнее и начать учиться

Упражнения для уверенности в себе

Формирование уверенности в себе требует выхода за рамки комфорта – действий, которые вызывают стресс. Вы должны принимать вызовы, которых избегали из-за недостаточной уверенности.

Рекомендуемым методом являются упражнение последовательных малых шагов, которые приближают к цели. Если проблемой являются, например, публичные выступления, первым шагом может быть речь перед небольшой группой друзей, следующий шаг – выход перед аудиторией в ситуации, когда можно избежать публичных выступлений и т.д.

Каждое упражнение необходимо повторять до тех пор, пока не удастся его выполнить со спокойствием, удовлетворением и хорошим результатом.

Выполняя упражнения, стоит иметь перед собой соответствующий образ. Благодаря частому наблюдению за человеком, который представляет собой воплощение уверенности в себе, в вашем подсознание зафиксируется его образ бытия.

Что значит быть уверенным в себе человеком?

Когда ваше поведение говорит о том, что вы уверены в себе, то таким образом вы влияете на других людей, а они в свою очередь оказывают влияние на вас. Вы чувствуете основу внутреннего спокойствия (это дает вам силы держаться на плаву) и имеете право принимать волевые решения. При этом вы прекрасно понимаете, что на вас, так или иначе, оказывают воздействие другие люди. Они также имеют право на определенный выбор в своих действиях.

Уверенный человек не скрывает своих чувств и намерений. Его психология заключается в позволении себе идти по жизни ровно и уверенно. Поэтому он живет для людей, и люди отвечают ему взаимностью.

Помните, что быть уверенным в себе, не означает быть агрессивным по отношению к другим людям. Наоборот, психология человека направлена на то, чтобы быть добрым и отзывчивым. Однако уверенность в себе ни в коем случае не подразумевает покорность. Уверенный человек не вызывает негатива и сдерживает эмоции там, где человек с другими чертами характера может напасть и принести окружающим вред.

Агрессия – это плохая черта в характере человека. Она вовсе не означает уверенность в себе. Наоборот, неуверенный в своих силах человек старается скрыть такой изъян благодаря гневу. Такими действиями он вызывает еще больший гнев у других людей. В конечном итоге данная особа может почувствовать еще большую неуверенность в своих силах, если получит достойный отпор на свои агрессивные действия. Вывод здесь таков: нельзя вести себя вызывающе, думая, что так вы сможете «укоренить» свое положение в обществе. Данное поведение может даже дать обратный эффект, и ваши ожидания с большой вероятностью не оправдаются.