Прощение
Да, прощение исцеляет. Но это процесс, который мы не можем ускорить. Порой, стараясь простить, мы делаем это усилием воли, проскакивая психологический и духовный рост, игнорируя свою боль, раны и нанесенную нам травму. Мы думаем, что выходим так на новый уровень духовного роста. Это не так. Мы просто подавляем собственные эмоции. Мы пробуем в состоянии медитации отстраняться от событий, произошедших с нами. Но если в психике и теле остаётся непрожитая боль и неисцеленная травма – эти переживания будут всплывать снова и снова, стоит их только зацепить внешними тригерами.
Новые отношения, ситуация на работе, спор с родственником – всё это может поднять весь непрожитый пласт боли с глубин вашей души — если мы всего лишь надели маску духовности.
Прощение — не духовная практика. Это техника совладания, в психологии это называется копинг (от англ. глагола to cope – справляться, осиливать, находить время и силы). В обиходном языке – прощение.
Если вы пережили травму, если кто-то причинил вам боль, вам понадобиться усилие, чтобы справиться с этой болью.
Вам понадобиться время, надёжные отношения, социальная поддержка, профессиональная помощь психолога, работа с телом и психосоматикой – все возможные ресурсы, чтобы закрыть цикл травмы.
И только после того, как вы подкопили свой внутренний ресурс, силы и прожили негативный опыт, начнёт запускаться процесс прощения.
Прощение – это освобождение от энергии ненависти, ярости и злости. Но это не снятие ответственности за совершённый поступок и причинённую боль с того, кто это сделал по отношению к вам. Всю энергию, которую вы тратите на ненависть к этому человеку, стоит направить на работу собственной психики и души, на собственный процесс исцеления, на свою жизнь.
Прощение позволяет осознать нам, что тот, кто причинил боль, сам ранен. Ранят всегда те, кто ранен сам! Их травма не позволяет им создавать истинной близости и быть эмпатичными, любить и проявлять глубокую человечность, уважать свои же собственный границы и самостоятельно формировать глубинные ценности. Мы можем проявить сострадание к их внутреннему ребёнку, потерявшему свой путь среди собственных страданий.
И при этом мы можем уверенно сказать своё «Нет».
Нет, это поведение для меня не допустимо.
Нет, я не хочу чтобы ты был(а) частью моей жизни.
Нет, я не желаю больше общаться с тобой.
Нет, я не допущу, чтобы со мной так обращались.
Нет, такое в моей жизни больше не повториться.
Границы и прощение неразделимы.
Прощение – это не:
- говорить, что другой человек поступил нормально
- игнорировать происходящее
- ограждать от прямых последствий поступка человека, совершившего его
- забыть то, что произошло
- оставлять в отношениях всё по прежнему
- отказываться от своих границ и ценностей
- обманывать самого себя
Прощение – это:
освободить себя от энергии ненависти
направить свои жизненный силы и время на важное для себя в жизни
сфокусироваться на собственном исцелении, а не на том, почему другой человек сделал такой выбор и поступил таким образом
позаботиться о своих границах, осознать их и научиться уважать их и себя
разобраться в своих глубинных ценностях, сделать их своей опорой и быть уверенным в них
снова научиться доверять и жить ещё счастливее, чем прежде!
Как извиняться на английском
В процессе повседневного общения возникают ситуации, в которых приходится приносить свои извинения.
О том, какое слово либо выражение более уместно в той или иной ситуации, и как нужно реагировать на извинение, вы узнаете из этого материала.
Много выражений включают слова apology (извинение) и apologize (извиняться):
Эти выражения употребляются, когда вы хотите попросить прощения за причиненный вами вред, неудобство.
Все варианты c apology (apologize) имеют достаточную степень формальности. Первые три используются в формальной переписке. «My apologies!» является самым неформальным из всех.
В разговоре очень распространены слова sorry и excuse me . Хотя переводятся они одинаково (простите/извините), используются при различных обстоятельствах. Рассмотрим разницу.
Excuse me употребляют:
Когда хотят привлечь внимание собеседника, побеспокоить человека:
Когда хотят извиниться за что-то, что совершили, обычно не очень серьезное, но могло доставить неудобство или показаться грубым:
Чтобы вежливо сказать о том, что вам нужно уйти:
В AmE используют, чтобы попросить собеседника повторить:
Sorry говорят в таких ситуациях:
Если вы уже доставили человеку неприятность или неудобство:
Чтобы проявить сострадание и сочувствие:
Будьте внимательны, sorry используется с разными предлогами в разных конструкциях:
Важно заметить, что первые два варианта различаются по значению. В зависимости от того, что идет после глагола sorry : герундий (doing) или инфинитив (to do) , значение предложения меняется
Подробнее о разнице читайте в этой статье.
Forgive me! — Простите меня! Говорят, когда просят прощения за серьезные проступки, чтобы человек перестал обижаться, злиться:
Кроме того, forgive me (как и excuse me ) может использоваться в качестве извинения за что-либо не очень серьезное, но обидное или грубое по отношению к собеседнику:
Есть еще несколько способов выразить извинения, но они достаточно формальные, поэтому используются редко:
Если извинение формальное, то и ответ должен быть формальным.
No need to apologize (не стоит извинений):
— No need to apologize.
– Не стоит извинений.
It doesn’t matter. – Не имеет значения. / Ничего страшного.
Говорят, чтобы показать, что ситуация, которая вызвала извинения, несерьезная:
— It doesn’t matter. I wasn’t asleep.
— Ничего страшного, я не спал.
Используется в ответ на извинения, в связи с чем-либо несущественным:
— No problem. We haven’t started the meeting anyway.
— Ничего, мы все равно еще не начали встречу.
Изучайте английский с Enginform и продолжайте делать успехи!
Наши сообщества в Facebook и Вконтакте. Присоединяйтесь!
Преподаватель английского языка.
Елена преподает разговорный курс, бизнес-английский и проводит подготовку к международным экзаменам.
Native speaker from the USA. Received his CELTA in 2001 and has been teaching since that time.
Работая с разными возрастными категориями уже около 15 лет, Людмила преподает в группах и индивидуально, используя аутентичные источники.
Будучи студенткой участвовала в программе “Work and Travel” и имела возможность жить, работать и общаться с носителями языка, а так же изучить их культурные особенности.
Инна использует многие современные подходы на своих уроках, наличие сертификата TKT, подтверждает её знания методики преподавания иностранных языков.
Опыт преподавания у Наталии – более 15 лет. Для неё английский – третий родной язык, а английская культура и история – часть её жизни.
Виктория обучает английскому языку учеников всех возрастов, представителей различных профессий и даже национальностей, проводит подготовку к сдаче международных экзаменов и заграничным поездкам.
Ольга успешно прошла обучение в Лондоне, где усовершенствовала знание английского языка.
Запишитесь на бесплатный
вводный урок по Скайп:
Запишитесь на бесплатный
вводный урок по Скайп:
Вы сами выбираете удобное для вас время занятий с личным преподавателем и составляете свое расписание.
Вы не тратите время и деньги на дорогу до курсов, ваш преподаватель всегда доступен
в режиме онлайн.
Каждая минута вашего занятия используется максимально эффективно, вы начинаете говорить на английском с первого занятия.
Вы занимаетесь там, где вам удобно, вы можете заниматься из любой точки земного шара, где есть доступ в Интернет.
Вы регулярно следите за историей своих платежей и занятий на своей личной странице ученика.
Все учебные материалы высылаются вам бесплатно, вы не тратите деньги на покупку дорогостоящих учебников.
Любое использование материалов сайта «Enginform» разрешается
Уметь прощать — это тоже искусство
Прощение отлично от примирения. Если примирение направлено на обоюдную «сделку», которая достигается путем двусторонней заинтересованности, то прощение достигается, лишь путем заинтересованности того, кто просит прощения, или прощает.
Будем ли мы просить прощение у того, кто, молча, сидит в углу, если это нам не нужно? В этом случае нашим «нужно» может стать внутренний голос – наша совесть, которая, сопровождая нас по жизни, подсказывает нам, правильно ли мы поступили, отталкиваясь от нашей индивидуальной морали. Но если голос совести не взывает к примирению, никакого примирения не будет. Человек будет продолжать обижаться на нас до тех пор, пока вовсе не забудет о том, что мы задели его чувства. Но нужно помнить, что, забыв об обиде на сознательном уровне, на подсознательном уровне у него останется воспоминание о нашем плохом поступке, которое со временем может перерасти в ненависть.
Поэтому важно не только уметь просить прощения, но и прощать. Если люди не примирятся, ненависть будет развиваться между ними, ведь из-за гордости того, кто не попросил прощения, у обоих останется осадок в душе и наоборот тот, кто не простил, будет виновен в том, что конфликт не был устранен
Умение прощать является искусством потому, что, как и в искусстве, простить может не каждый. Простить – значит забыть об обиде на подсознательном и сознательном уровнях, таким образом, разгладив психику. Как художник пишет уникальную картину, так и уникальный индивидуум может только уникально простить другого человека.
Конечно, легче это сделать, если человека этого научили. Как для художника учитель, тут может помочь психолог. Многие люди, придя к психологу, думают, что он решит за них все проблемы. Но, если опять поравнять обиду с картиной, учитель может нарисовать картину за ученика, но это будет картина учителя. Мы же должны сами решать свои проблемы, не уповая на других людей и прощать даже тогда, когда у нас не просят прощения.
Прощение, как обычно принято думать, является «капитуляцией» того, чья совесть не дает ему покоя и «выигрышем» другого, кто обижается только для того, чтобы у него попросили прощения. То есть тут мы видим внутреннюю баталию двух сторон: первая хочет выиграть, взяв на вооружение ожидание, а вторая, вооружившись гордостью, также использует время. В ссоре обида является выяснением того, кто же прав. И, если ссора не была решена вербально, то с помощью обиды люди стараются решить её не вербально. То есть вместо того, чтобы драться, люди переводят внешний конфликт во внутреннюю плоскость. Но кто знает, что лучше – получить несколько синяков, или осадок на душе.
Менее всех обижаются люди, которые участвуют в единоборствах. Они, постоянно обращаясь с сильными людьми и вступая с ними в схватки, учатся самообладанию. Ведь если ты попробуешь поссориться с сильным бойцом, то ваш конфликт будет решен вербально. Обиды у таких людей отсутствуют, потому что бойцы видят свою силу, и обиды у них из-за возможности вербального решения проблем не приняты. Невербальные же конфликты наоборот принято начинать для того, чтобы выяснить, кто из сторон психически сильнее – с помощью гневных слов, а не физической силы.
Наивысшим же уровнем является самообладание. Самообладание развивается впоследствии понимания того, что нет сильнейшего, или же нет смысла искать сильнейшего. Оно присутствует у людей, которые менее всего подвергаются ежедневным воздействиям социума, в котором, как известно, побеждает психически или физически сильнейший. Понимание того, что смысла в ссорах нет у тех людей, которые не делят мир на белое и черное. И вам самим решать, бороться против зла, или принять то, что понятие зло, как и добро, условное.
Светлана,
Обида – свидетельство духовной слабости
Обида возникает, когда человеку кажется, что с ним поступили неправильно и несправедливо, не так, как следовало бы, и не так, как он заслуживает. Такое часто бывает из-за собственной гордыни. Не всегда мы вовремя и правильно распознаем то, что хотел сказать другой человек, и часто обижаемся по пустякам.
Обида – это болезненный удар по душевному состоянию человека. Зачастую вместо того, чтобы напрячь духовные силы и с достоинством отразить этот удар, человек грешит, поддаваясь гневу и унынию. В этот момент его душа открыта для бесов. Но Господь не просто так попускает подобные вещи. Он делает это, чтобы сам человек вырос в духовном плане, укрепился в вере и боролся с гордыней. И не надо бояться просить Господа о помощи в борьбе, ведь если кто и может помочь человеку, то только Он.
Не стоит забывать и о том, что гораздо лучше осознавать, что на тебя возвели напраслину, нежели осудили за дело. Как говорил Катон: «По мне, так пусть лучше люди спрашивают: «почему Катону нет памятника?», чем «почему Катону поставили памятник?». Обижаться на то, чего не было, бессмысленно. Осознание этого поможет простить человека, который нанес «обиду».
Язычник Катон Старший на некоторые вещи смотрел взглядом, близким к христианскому
Стоит помнить и о каре Господней, которая обязательно настигнет обидчика, если он поступает неправедно.
Как отличить ПРОЩЕНИЕ от слабости и от духовной силы?
Настоящее, подлинное ПРОЩЕНИЕ ― это всегда сила.
Существует много поступков, замаскированных под него.
Например: я прощаю, потому что боюсь последствий конфликта, он меня страшит.
Я не хочу ничего ворошить, ни в чем разбираться, потому что не хочу столкнуться с реальностью и увидеть, что на самом деле я все это время жил в иллюзии, никаких отношений уже давным-давно нет.
Если я это увижу, мне придется что-то делать, что-то решать, а я этого не хочу.
Я страшусь этого и спасаюсь бегством, маскируя его под прощение.
При этом я буду говорить о себе, что я такой праведный, такой благочестивый, всем все прощаю…
Но ЭТО НЕ ПРОЩЕНИЕ, это плата за бегство от реальности.
Аргументы из жизни
- Легко ли жить человеку, который годами вынашивает в душе тяжкий груз обиды и разочарований? Думаю, никому бы не хотелось такой участи. Но жизнь непредсказуема и порой «подкидывает» таких людей, которые своим примером показывают, что прощать умеют не все. В селе все у всех на виду, поэтому за отношениями этих двух соседей наблюдали «всем миром». Поссорились они давно, когда еще были колхозы, огороды были большие, потому что выращенную картошку можно было сдать и получить приличные деньги. Помните, как Иван Иванович и Иван Никифорович у Н.В. Гоголя поссорились из-за пустяка, так и эти два соседа тоже из-за пустяка – не поделили борозду. Федор обычно уступчивый, но в тот день, как говорят, будто бес в него вселился: не уступил и все, потому что знал: правда за ним. Сосед еще с осени немного свой забор подвинул в сторону чужого хозяйства. С этого времени то куры пропадут у Федора, то старая кошка вернулась хромая, а потом и корова пришла с проткнутым вилами выменем. Конечно, Федор понимал, чьих рук это дело, но молчал, не связывался с Егором (так звали соседа). А потом тот заболел, долго мучился, а перед смертью все же решил облегчить душу и попросил позвать соседа. Он признался, что и куры, и кошка, и корова его рук дело, за что он просит простить его, дурака. И себе жизнь отравил обидой, и соседу вредил. Федор, конечно, простил его, ведь тем, кто искренне просит прощения и раскаивается в своих поступках, нужно великодушно дарить прощение.
- Моя бабушка Ирина, в чью честь меня назвали, умела великодушно прощать. Она никогда ни на кого не держала зла, не обижалась, всегда старалась оправдать человека, если тот совершал какой-либо безнравственный поступок. Посплетничает соседка, наговорит о ней небылицы, а бабушка не обижается: «Она одна живет, дети, внуки далеко. Поговорить не с кем, вот и болтает лишнее». Переругаются соседи, выясняя, чьи куры первыми в чужой огород забрались, или чья кошка у кого сметану съела, а бабушка только махнет рукой и займется каким-либо делом. В семье тоже умела закрывать глаза на многое: казалось, не слышала обидных слов, сказанных в свой адрес, не видела несправедливых поступков. Нам, внукам, тоже умела многое прощать. Бывало, расшалимся, раскричимся, родители нас ругают, стыдят: бабушка уже старенькая, ей покой нужен, а бабушка только улыбается: «Они же дети, пусть играют». Так и прожила свой век в ладу с собой и со всем миром. Своим примером она учила быть добрыми, милосердными, чуткими к людям, понимать чужую беду, помогать людям, не требуя ничего взамен. Умение выслушать человека, понять и простить живет во мне благодаря ей, моей любимой бабушке, ее урокам и личному примеру.
ЧТО ЗНАЧИТ ПРОСТИТЬ?
По-настоящему простить – это не значит согласиться с тем, что произошло, начать доверять обидчику, восстановить отношения, добиться справедливости или получить сатисфакцию. Это не значит предать себя или забыть о случившемся. Это даже не значит ответить на просьбу о прощении (причинивший ущерб может никогда о прощении не попросить).
Прощение, по определению словарей, – это отпущение вины и освобождение от наказания. И в этом определении нет ни слова о согласии, восстановленной справедливости, о том, чтобы «сделать вид, что ничего не было». А только о том, что я отпускаю и освобождаю, то есть фактически перестаю участвовать в произошедшем.
Прощение – это когда мы говорим сами себе: «Да, так случилось, и этого не изменишь. Мне это причинило большой вред и боль, но я решаю оставить прошлое прошлому. Я отдаю ответственность за случившееся тому, кто это сделал, а себе беру ответственность за то, как я с этим буду жить».
Прощение – это, по словам автора книги «Первая новая Вселенная» Хейди Прайб, решение жить со своими шрамами. И готовность взять на себя заботу о залечивании своих ран, добавлю я. Не отрицая их наличия и не ожидая, что этим займется кто-то другой.
Резюмируем
Какую цель мы преследуем в этой статье? Рассказать читателю о том, как правильно пишется и говорится — «прошу прощения» или «прощение». Кроме того, было рассказано, в чем разница между извинением и прощением.
Основные аспекты статьи:
- Когда мы просим прощения, мы признаем свою вину и раскаиваемся в содеянном. Когда извиняемся — пытаемся оправдаться, рассчитываем на то, что нас поймут и пожалеют. Мы же случайно сделали что-то плохое, без задней мысли.
- Почему мы пишем «прощу прощения»? Потому что «прощение» — отвлеченное существительное. Глагол «просить» в паре с отвлеченным существительным управляет родительным падежом.
Исходные данные притчи о прощении
Перед тем, как продолжать, нужно обсудить исходные данные.
Один талант — это тысяча долларов, в пересчете. 10 миллионов долларов. Или приблизительно 260 тонн золота. А один динарий — 17 центов.
Возможно, эти цифры старые, и взяты по курсу доллара в 1960-х годах, а тогда он был значительно выше. Динарий — это дневной заработок в Иудее тогда. Давайте подсчитаем, дневной заработок в Украине —150 грн. В России — 1000 рублей, в Штатах — 40 долларов. То есть сумма, не очень маленькая. Где-то 1500 гривен/ 10 000 рублей / 400 долларов. И по хорошему, прощать такую сумму не очень хочется.
И что делает обычный человек. Он схватил должника за горло, душил его, тряс и требовал вернуть долг. У парня была одышка, глаза выкатились. Но нашему герою это нипочем, — ему нужно вернуть долг.
Что означает, когда мы прощаем?
Большинство людей наивно полагают, что прощать, и уступать, это значит показывать свою какую-то слабость и полное безволие. Но, по сути, это есть проявление великой силы.
Возможно, что вы и становитесь несколько уязвимым
, когда прощаете, зато вы получаете огромную силу и полностью перестаете быть зависимым от разных разрушающих вас изнутри, сильных чувств.
Если человек продолжает долгое время злиться на другого, какую бы он не причинил сильную боль, значит он продолжает быть не больше не меньше — в состоянии жертвы.
Когда человек искренне прощает другого — он полностью освобождается
. А отпуская свое прошлое насовсем, он может полностью разрушить плотину, выстроенную из различных претензий, упреков, гнева, раздражения и разных обид.
Смывая все свои болезненные ощущения
, энергия начнет выливаться из вашего сердца и именно в это время с вами будет происходить трансформация, вы начнете вступать на верный, абсолютно новый для вас путь духовного прогресса.
Что такое прощение и зачем оно нам
Прощение — это сложное с философской, психологической и моральной точки зрения явление, которое обычно воспринимается как положительная реакция на человеческую вину.
Исследования показывают, что люди, которые легче прощают, более счастливы и здоровы, чем те, кто затаил обиду. Кроме того, «процессы прощения» снижают стрессовую реактивность (изменение физиологического состояния организма вследствие переживания стресса), повышают оптимизм и облегчают примирение с обидчиками.
Выделяют два вида прощения: волевое и эмоциональное.
Волевое прощение — это намерение отказаться от мести или игнорирование обидчика и несмотря на все относиться к нему по-человечески.
Эмоциональное прощение — смена негативных эмоций на положительные, направленные на благо других. Примирение —взаимное восстановление доверия в отношениях.
Прощение может произойти, а может не произойти — это личный выбор человека. Не стоит путать выборда, я могу и хочу простить» с подражанием стереотипам в духея обязательно должен/должна простить».
Случается и такое, что мы ждем извинений от близкого человека за что-то, но этого не происходит. Мы отстраняемся от обидчика с уверенностью, что он или она самостоятельно догадается, чем вас обидели. В таком случае диалог — лучшая стратегия.
Если вы чувствуете обиду, значительно продуктивнее сказать: «я злюсь на тебя»; «твои слова заставили меня смутиться»; «ярасстраиваюсь из-за того, что ты не выполнил свои обещания». Такой подход к выражению чувств ведет к решению конфликтной ситуации, определению личных границ и к более гармоничным отношениям с людьми, которые нас окружают.
Какие обиды простить наиболее всего труднее?
- А ведь все всегда начинается с наших родителей. Им обычно предъявляются претензии, что мало любили, плохо заботились, критиковали, слабо поддерживали, не любили, не верили в наши силы и так далее.
- Ребенок возлагает так много ожиданий на плечи своих родителей, что те, как правило, с этим большим грузом не в состоянии справиться.
- Это только позже, уже вырастая, мы начинаем понимать , что наши родители любили нас так, как могли и умели, но почему-то обиды так или иначе продолжают оставаться в наших сердцах. И постепенно они начинают прочно в нас укореняться.
- После этого мы начинаем проецировать это на своих партнерах.
- Обычно, все то, что мы так хотели и не смогли получить от своих родителей , мы начинаем ждать от партнеров, в связи с чем испытываем по отношению к ним сильную обиду и недовольства.
- Но не стоит забывать, что это мы сами выбираем для себя родителей еще задолго до своего появления на свет и они полностью соответствуют всем нашим требованиям, заключенном когда-то на тонких планах.
- И именно родители являются тем самым катализатором изменений , которые в нас происходят. А в наиболее сильных жизненных обидах скрываются, на самом деле, очень важные осознания и очень главные наши задачи.
- Если нам не удалось усвоить это со своими родителями , то мы, соответственно, переносим это на своих мужей и жен.
- Следует как можно внимательнее приглядеться к череде жизненных действий и, начиная с самого раннего возраста, можно отыскать ту самую причину, за которой вам, собственно говоря, и пришлось прийти сюда, на эту землю.
Метафизика
Так как правильно — «извините» или «простите»? Выходит, что вся разница в признании или непризнании вины? В значении слов так и есть. «Прости» несет в себе более личный смысл, высказывает свои душевные переживания, а «извини» — формальность, которая требуется от нас по этикету.
Но что же делать с ощущениями от слов, которые мы используем, выражая сочувствие, раскаянье, сожаление. Часто говоря собеседнику «я не виноват», частица с отрицанием теряется и мы все равно остаемся виноватыми для того, у кого мы просим прощение. Что же делать?
В английском языке есть несколько выражений для извинений: excuse me — «оправдайте меня», forgive me — «простите меня» и I’m sorry — «я сожалею». Отвечая на вопрос, как правильно: «простите» или «извините», мы можем только дать совет, опираться на свои эмоции и чувства, а пытаясь выразить свое сожаление, использовать простую, но действенную фразу: «Мне очень жаль».
