Ресвератрол

Продукты с высоким содержанием ресвератрола

Чтобы получить достаточное количество полезного биоактивного вещества, совсем не обязательно прибегать к помощи химически синтезированных БАДов.

В естественном виде ресвератрол содержится в:

  • мускатных сортах винограда и их производных, например, вине, соке, пастиле;
  • чернике и голубике, которые, в дополнение к природному антиоксиданту, содержат лютеин, марганец, витамин K, клетчатку, аскорбиновую и галловую кислоты;
  • бруснике, которая немногим уступает винограду по процентному содержанию ресвератрола;
  • арахисовом масле, где биофлавоноид сочетается с ненасыщенными жирными кислотами и кальцием;
  • горьком шоколаде и какао;
  • сладком перце и томатах;
  • зелени и соке алоэ;
  • кэробе (плодах рожкового дерева, по вкусу напоминающих какао);
  • красных ягодах: вишне, малине, ежевике, тутовнике, асаи, клюкве – чем толще кожица, тем больше содержание полезного вещества;
  • семенах и орехах: фисташках, миндале, кунжуте, чиа.

Ресвератрол

В голубике содержится ресвератрол

Препараты, содержащие ресвератрол

Существует ряд препаратов, в которых присутствует вещество. Каждая из биодобавок обладает своими достоинствами:

  • Биологическая добавка Ресвератрол форте. В препарате содержатся вещества: ресвератрол, катехины, кверцетин. Они оказывают положительное влияние на организм (улучшение кровообращения, сосудорасширяющее воздействие, укрепление капилляров);
  • JarrowFormulas, Ресвератрол, 120 капсул. Препараты содержат вещество, антиоксидантные и иммуномодулирующие свойства которого усилены витамином С. Основное вещество препарата, на 90% состоит из транс-ресвератрола (активная форма). Биодобавка эффективна для поддержания функционирования сердечно-сосудистой системы, противостоит окислительным и разрушительным процессам организма на клеточном уровне;
  • Солгар, 30 мягких желатиновых капсул. Препарат бренда содержит активный растительный транс ресвератрол, усиленный выжимкой из виноградной кожицы. В 1 капсуле ресвератрола содержится больше, чем в 1 бутылке натурального красного вина. Употребление биологической добавки ресвератрол от Солгар усилит защитные силы организма, ускорит метаболизм, поможет снижению веса.

Аналоги препарата, обладающими сходными свойствами, воздействием на организм представлены:

  • Мексиприм. В форме таблеток препарат назначается для устранения тревожных состояний, вызванных стрессами, неврозами; последствий нервных срывов; симптомов ВСД (вегето-сосудистая дистония), когнитивных нарушений и расстройств, связанных с возрастным фактором. В виде инъекций препарат используется для снятия выраженных нарушений церебрального кровообращения, когнитивных расстройствах атеросклеротического характера, тяжелых состояний на фоне неврологических расстройств, алкогольном абстинентном состоянии (белая горячка), абсцессивных поражениях брюшной полости;
  • Черничная паста. Средство эффективно применяется для лечения и профилактики болезненных менструаций, мастопатии, в климактерический период. Паста снимает мигренеподобные боли головы, дает прилив сил и энергии. Препарат усиливает метаболизм, способствует выведению токсичных веществ и шлаков; при диетотерапии, способствует ускоренному снижению веса. Применяется в качестве дополнительного средства при лечении близорукости, катаракте, глаукоме.

Безопасность и побочные эффекты

Ресвератрол, принимаемый в дозе до 500 мг / день, хорошо переносится, что доказано многими клиническими исследованиях на здоровых людях.

Высокие дозы высоко биодоступного ресвератрола (до 5 г / день), назначаемые больным раком с метастазами, не вызывали каких-либо серьезных побочных эффектов. Некоторые пациенты, однако, испытывали тошноту и расстройство желудка ().

Во время беременности

Было высказано предположение, что ресвератрол полезен при беременности для баланса метаболизма и дородового здоровья. Ни одно клиническое исследование не исследовало ресвератрол у беременных женщин. Прием ресвератрола из пищи, скорее всего, безопасен, но следует избегать добавок из-за отсутствия данных о безопасности.

В одном исследовании на обезьянах, которым на протяжении всей беременности давали богатую ресвератролом диету, ресвератрол имел как хорошие, так и плохие эффекты ():

  • Это уменьшило увеличение веса во время беременности, улучшило толерантность к глюкозе, увеличило приток крови к плоду и уменьшило воспаление плаценты и печени.
  • Однако это увеличило поджелудочную железу у плодов примерно на 40% и вызвало чрезмерное деление клеток в поджелудочной железе плода.

В целом, кажется, это приносит пользу матери, но может быть вредным для ребенка. Его воздействие на поджелудочную железу плода является серьезной причиной для беспокойства.

Влияние ресвератрола на организм

Попадая в пищеварительный тракт, а затем в печень фитоалексин соединяется с гетерополисахаридами и образует сульфатные сцепки, которые участвуют в обмене веществ, а также:

  • проявляют противодиабетическую, гиполипидемическую активность;
  • улучшают состояние тканей, стимулируют выработку коллагена и эластина;
  • предупреждают развитие онкологии;
  • подавляют вирусные инфекции (герпеса, гриппа);
  • снижают риск заболеваний сердца и сосудов;
  • стимулируют синтез прогестерона.

Действуя как нейропротектор, ресвератрол также предупреждает образование в головном мозге бета-амилоида, приводящего к старческой деменции или болезни Альцгеймера. Вещество сохраняет и геном клеток, защищает организм от негативного воздействия окружающей среды, нормализует уровень сахара и холестерина в плазме крови. Принимать его рекомендуется:

  • людям, проживающим в крупных мегаполисах или работающим на вредных предприятиях;
  • страдающим болезнями сердца и сосудов;
  • больным сахарным диабетом;
  • лицам с предрасположенностью к варикозному расширению вен или тромбообразованию.

Прием добавок с ресвератролом также рекомендуется онкологическим больным и людям, проходящим химио- или лучевую терапию. Помогает препарат и при частых стрессах, переутомлениях, чрезмерных физических, умственных нагрузках. В спорте это вещество употребляют для наращивания мышечной массы, улучшения показателей, повышения силы, выносливости.

Дефицит

Недостаток ресвератрола может спровоцировать развитие следующих заболеваний:

  • гипертония;
  • аллергия;
  • проблемы с печенью, желчным пузырем;
  • ожирение;
  • кардиоваскулярные патологии;
  • болезнь Альцгеймера;
  • атеросклероз;
  • поражение суставов;
  • сахарный диабет 2-го типа и связанные с ним офтальмологические заболевания;
  • онкология.

Избыток

Избыток ресвератрола происходит из-за превышения дозировок и сопровождается такими симптомами:

  • диарея;
  • боли в желудке;
  • изжога;
  • бессонница;
  • ухудшение аппетита.

Иногда возникают и аллергические реакции:

  • сыпь;
  • зуд;
  • покраснение кожи.

При длительной передозировке нарушается кислотный баланс, возникают перебои сердечного ритма, иногда повышается АД, развивается почечная недостаточность. Но самым опасным последствием избытка вещества является риск онкологии.

Правила выбора

Добавки не относятся к лекарственным средствам, но тоже имеют показания и противопоказания. Поэтому прежде чем начать прием препарата, следует ознакомиться с его инструкцией применения, составом.

Потребность в приеме

Ресвератрол имеет такие показания:

  • проживание в экологически неблагоприятных регионах;
  • наличие в анамнезе онкологических заболеваний;
  • период умственных и физических нагрузок;
  • восстановление после травм или операций;
  • низкий иммунитет;
  • вирусные и бактериальные болезни;
  • подготовка к беременности или ЭКО;
  • гормональные сбои в организме;
  • ВИЧ или СПИД;
  • гепатит и другие заболевания печени;
  • аутоиммунные болезни;
  • сахарный диабет;
  • возраст старше 60 лет.

Так как ресвератрол сочетается со многими препаратами, некоторые врачи рекомендуют принимать его в комплексе с лекарствами при лечении таких заболеваний, как:

  • язва желудка;
  • болезни сердца и сосудов;
  • артрит;
  • нарушение работы желез;
  • заражение паразитами;
  • дерматологические болезни;
  • онкология, облучение;
  • воспалительные процессы в организме.

Но перед началом курса желательно проконсультироваться с врачом.

Подробности о пользе ресвератрола можно узнать из этого видео:

Подбор формы выпуска

Добавки с ресвератролом выпускают в нескольких лекарственных формах. У каждой есть преимущества и недостатки.

Таблица 1 – Формы выпуска БАДов

Форма Плюсы Минусы
Таблетки и капсулы Их удобно принимать, так как производитель заранее рассчитал дозировку Некоторые таблетки сложно глотать из-за больших размеров
Жидкие растворы Можно уменьшать дозу Во многих жидких формах есть сахар

Обе формы выпуска хорошо усваиваются, поэтому выбор зависит от личных предпочтений.

Состав

Во всех добавках содержится транс-ресвератрол, его получают из винограда и арахиса. Красное вино же богато цис-ресвератролом. БАДы, изготовленные из виноградной кожицы и косточек хорошо усваиваются и быстро производят эффект. Но цена на них высокая.

Есть и дешевые аналоги с искусственным ресвератролом. Но это вещество при распаде образует эмодин, который у людей с повышенной кислотностью желудка может вызывать вздутие, боль в животе и расстройство пищеварения.

Дозировка и объем упаковки

Дозировку и объем препарата производитель указывает в инструкции или на упаковке. А на сайте iHerb эту информацию можно найти в описании препарата.

Ценовой аспект

Некоторые производители делают дешевые добавки с низкой концентрацией активных веществ. Их нужно пить по 4-5 таблеток в день.

Добавки же с высокой концентрацией ресвератрола стоят дороже, но ежедневная их дозировка не превышает 1-2 таблеток или чайных ложек, а значит на полный курс может хватить одной упаковки. К тому же многие производители такие БАДы выпускают в больших объемах, которых может хватить на несколько месяцев. Поэтому мы предлагаем сначала посчитать стоимость 1 таблетки и исходя из этой цены уже покупать препарат.

Производители

Добавки желательно приобретать только от известных производителей, например:

  • Jarrow Formulas;
  • Country Life;
  • Now Foods;
  • Youtheory;
  • Source Naturals;
  • Reserveage Nutrition и др.

Именно с этими компаниями сотрудничает сайт iHerb.

ТОП-5 БАДов с ресвератролом

В нашем рейтинге собрано 5 качественных лекарственных средств с растительным экстрактом, большинство из которых продаются на сайте Айхерб. Добавки расположены в порядке возрастания цены суточной порции, при сортировке учитывалось богатство состава.

№5 Tiens, Капсулы с ресвератролом, Тяньши (Холикан)

от 3763 ₽

Цена 1 порции – 125 руб. 40 коп.

Краткое описание:

  • страна-производитель – Китай;
  • объем упаковки – 60 капсул;
  • концентрация активного вещества – 350 мг.

В состав, кроме ресвератрола, входят олигосахариды, магний, аскорбиновая кислота. Средство применяется для профилактики, но производитель также рекомендует использовать его в комплексной терапии некоторых патологий. Разрешено употреблять взрослым и детям старше 10 лет.

Плюсы:

  • БАД улучшает качество кожи и волос;
  • укрепляет сердечную мышцу, купирует боли в сердце;
  • повышает выносливость;
  • снижает уровень холестерина;
  • помогает бороться с лишним весом;
  • улучшает сон.

Минусы:

нет.

№4 Enzymatic Therapy, Ресвератрол-Форте

от 2658 ₽

Стоимость 1 порции – 88 руб. 60 коп.

Краткая информация:

  • страна – США;
  • объем упаковки – 60 капсул;
  • концентрация ресвератрола – 125 мг.

В составе присутствует транс-ресвератрол в комплексе с кверцетином из экстракта японской софоры. Средство имеет высокую биодоступность, замедляет процессы старения, улучшает функции иммунной и нервной системы.

Плюсы:

  • добавка защищает организм от свободных радикалов;
  • борется с проявлениями хронического стресса;
  • снижает артериальное давление.

Минусы:

нет.

№3 Country Life, Ресвератрол плюс

Стоимость 1 порции – 18 руб. 82 коп.

Общая характеристика:

  • страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 60 капсул;
  • концентрация активного вещества – 100 мг.

Добавка разработана для антиоксидантной защиты организма и нормализации работы сердечно-сосудистой системы. В ней содержится органический транс-ресвератрол, экстракты винограда и сосновой коры. БАД подходит для вегетарианцев.

Плюсы:

  • препарат улучшает общее самочувствие, повышает жизненный тонус;
  • придает коже здоровый вид;
  • устраняет тахикардию и боли в сердце;
  • укрепляет сосуды, снижает отложение холестериновых бляшек;
  • поднимает иммунитет.

Минусы:

капсулы большого размера.

№2 Now Foods, Натуральный ресвератрол

Цена 1 порции – 13 руб. 47 коп.

Общее описание:

  • страна – США;
  • объем упаковки – 120 капсул;
  • концентрация ресвератрола – 200 мг.

В добавке содержится транс-ресвератрол в виде вытяжки корня рейнутрии японской и экстракта красного вина. Препарат проходит многоступенчатую очистку, что гарантирует отсутствие токсинов, глютена, аллергенов. Предназначен для улучшения работы внутренних органов и головного мозга.

Плюсы:

  • БАД купирует высыпания на коже;
  • нормализует сердечный ритм и кровяное давление;
  • защищает организм от простудных заболеваний;
  • помогает контролировать вес;
  • борется с аллергическими реакциями.

Минусы:

иногда вызывает диспепсические расстройства.

№1 Doctor’s Best, Экстракт французского красного винограда

Стоимость 1 порции – 5 руб. 46 коп.

Общая информация:

  • страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 90 капсул;
  • концентрация активного вещества – 60 мг.

Низкая цена добавки объясняется невысоким содержанием ресвератрола. Помимо основного компонента, в ней присутствуют флавоноиды и антоцианины красного вина, которые усиливают фармакологические свойства.

Плюсы:

  • БАД улучшает состояние кожи;
  • укрепляет иммунитет;
  • стабилизирует артериальное давление.

Минусы:

  • низкое содержание действующего вещества;
  • не все покупатели заметили положительный эффект.

Что усиливает действие ресвератрола

Существуют определенные соединения, которые в сочетании с ресвератролом усиливают его действие или усиливают желаемый эффект:

  • Ресвератрол — увеличивает SIRT1, поэтому прием NAD+ (никотинамид рибозид) может дополнительно увеличить SIRT1;
  • Кверцетин — помогает ресвератролу в защите кровеносных сосудов и сжигании жира;
  • Куркумин;
  • Мелатонин;
  • Ресвератрол увеличивает активность витамина D (через VDR – рецептор витамина Д) и работает в синергии с витамином K2. Получение большого количества солнечного света вместе с витамином К2 и ресвератролом, может помочь женщинам в постменопаузе поддерживать здоровье костей;
  • Биоактивные серосодержащие соединения из крестоцветных овощей (такие как индол-3-карбинол).

Что такое ресвератрол

Ресвератрол — это небольшой полифенол, который привлек к себе внимание ученых в 1990-х годах. С тех пор он был раскручен как новый чудодейственный препарат. Его прозвали «Французский парадокс в бутылке», так как ресвератрол содержится в красном вине, которое французы любят употреблять в не очень умеренных количествах наряду с диетой с высоким содержанием насыщенных жиров. Тем не менее, французы имеют очень низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя резвератрол в красном вине вряд ли полностью объясняет парадокс, он, безусловно, может иметь к этому отношение (). Его прозвали «Французский парадокс в бутылке», так как ресвератрол содержится в красном вине, которое французы любят употреблять в не очень умеренных количествах наряду с диетой с высоким содержанием насыщенных жиров. Тем не менее, французы имеют очень низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя резвератрол в красном вине вряд ли полностью объясняет парадокс, он, безусловно, может иметь к этому отношение ()

Его прозвали «Французский парадокс в бутылке», так как ресвератрол содержится в красном вине, которое французы любят употреблять в не очень умеренных количествах наряду с диетой с высоким содержанием насыщенных жиров. Тем не менее, французы имеют очень низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя резвератрол в красном вине вряд ли полностью объясняет парадокс, он, безусловно, может иметь к этому отношение ().

Ресвератролом богата кожура винограда, так как виноград производит ресвератрол для защиты от токсинов и паразитов. Он также содержится в различных ягодах, арахисе, сои и «чае Итадори», изготовленном из японской гвоздики ().

Научное сообщество исследовало его антиоксидантную, противовоспалительную, противораковую, антивозрастную и фитоэстрогенную активность. Ресвератрол действительно обладает потенциалом для улучшения хронических заболеваний и увеличения продолжительности жизни. Он также может имитировать эффект ограничения калорий, что увеличивает продолжительность жизни ().

Клинические исследования показывают, что ресвератрол, вероятно, безопасен, но у него есть один существенный недостаток: плохая биодоступность. Ресвератрол всасывается в кровь из кишечника немного лучше, чем другие полифенолы (например, кверцетин). Но он быстро разрушается, оставляя мало свободного ресвератрола в крови. Вот почему многие результаты опытов на животных и клетках не применимы к людям.

Происхождение и польза добавки

За тысячелетия эволюции многие растения выработали защитный механизм от природных патогенов и неблагоприятных условий среды. В листьях, кожуре и косточках накапливаются полифенольные вещества, которые называются биофлавоноидами. Они защищают клетки от воздействия свободных радикалов, радиации, проникновения бактерий, вирусов и грибков. Ресвератрол относится к классу фитоэстрогенов, родственных аналогичному гормону животных и человека.

Научное подтверждение

Опыты на насекомых, рыбах и грызунах доказали факт продления жизни и омоложения тканей при систематическом употреблении продуктов, богатых ресвератролом. На людях подобные масштабные исследования не проводились, но многолетнее применение биодобавок с биофлавоноидами и продуктов в натуральном виде фактически подтвердило их пользу для здоровья. Положительный эффект проявляется в борьбе со старением и нарушениями метаболизма.

Лидером по содержанию полезного вещества считается натуральное красное виноградное вино. В процессе брожения и ферментации высвобождается наибольшее количество биофлавоноидов, что в сочетании с дубильными веществами и витаминами оказывает на организм целебный и тонизирующий эффект.

Не забывайте, что алкоголь, содержащийся в вине, не полезен, а его чрезмерное употребление вредит здоровью

Здесь важно найти золотую середину – идеальное сочетание пользы и количества

Польза для человека

Для человека полезные свойства ресвератрола следующие:

  • Замедление процесса старения и защита от онкологии. Свободные радикалы – это частицы, имеющие один или несколько неспаренных электронов. Из-за высокого реактогенного потенциала они легко связываются с клетками тела, вызывая их окисление. Этот процесс на клеточном уровне связан со старением тканей, их разрушением и потерей функциональности. Именно свободным радикалам приписывают канцерогенное действие. Ресвератрол связывает вредные вещества, поступающие из загрязнённого воздуха, некачественной пищи или накапливающиеся в теле в процессе жизнедеятельности. Вещество тормозит окислительный процесс, чем продлевает срок жизни клеток.
  • Защита сердца и сосудов от вредного холестерина. Противовоспалительные и антиоксидантные свойства ресвератрола укрепляют стенки сосудов, препятствуют образованию атеросклеротических бляшек, улучшают кровообращение.
  • Благоприятное воздействие на нервную систему. В отличие от других биофлавоноидов, ресвератрол проникает сквозь гемато-энцефалический барьер мозга, оказывает защитное действие на нервные клетки, защищая их от дегенерации.
  • Профилактика ожирения за счёт активации гена SIRT 1, отвечающего за метаболизм и расщепление липидов в организме.
  • Профилактика и борьба с сахарным диабетом. Ресвератрол снижает уровень инсулина в крови, препятствует гипергликемии, развитию осложнений болезни и помогает легче контролировать заболевание медикаментозно.

Ресвератрол

Как принимать ресвератрол

Мы рассмотрели инструкцию к применению антиоксиданта ресвератрола. Сейчас вы знаете, для лечения и профилактики каких состояний можно использовать ресвератрол. Далее мы изучим  — как правильно принимать ресвератрол. Помимо инструкции, обозначим препараты ресвератрола и цены.

Большинство выпускаемых добавок содержат 50 — 500 мг ресвератрола. Некоторые содержат более высокие дозы, обычно до 1200 мг.

Клинические исследования все еще ограничены. Если судить по большинству исследований на животных, ресвератрол использовался в дозах 5 мг / кг массы тела, что для человека весом 68 кг примерно равно 340 мг. Однако в некоторых исследованиях на животных использовались гораздо более высокие дозы, что соответствовало бы 2 граммам в сутки ресвератрола или более у людей.

К счастью, доступные клинические исследования использовали типичные дозы ресвератрола с хорошими результатами:

  • Доза чистого ресвератрола, принимаемого перорально, варьировала от 150 до 500 мг в сутки. Для ускорения снижения веса и имитации эффекта интервального голодания, способствующего долголетию, использовали ресвератрол в дозе 150 мг / день в течение не менее 30 дней. Более высокие дозы необходимы для воздействия на мозговое кровообращение и половые гормоны ()
  • Употребление 1 — 2 стакана вина в день (100 — 300 мл) снижает риск сердечных заболеваний и улучшает здоровье кровеносных сосудов. Безалкогольное вино более полезно, особенно для людей, которые уже подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний.

Примечание: вино противопоказано людям с аутоиммунными и гистаминовыми проблемами, так как это ухудшит состояния.

Ресвератрол доступен во многих формах в качестве добавки для перорального применения. Вы можете приобрести его как капсулы, таблетки, экстракты и липосомальный ресвератрол.

Большинство исследований пришли к выводу, что транс-ресвератрол является более активной формой ресвератрола (по сравнению с цис-ресвератролом). Не забудьте проверить это в инструкции к вашему ресвератролу, цена на него может быть чуть выше среднего.

Ресвератрол был также включен в состав различных продуктов для ухода за кожей или местного применения. Доступен в форме крема, геля, сыворотки и бальзама.

Ресвератрол часто сочетается с другими антиоксидантами или травами в составе обезболивающих кремов или средств по уходу за кожей.

Биодоступность

Ресвератрол обладает хорошей абсорбцией, но низкой биодоступностью.

Из ресвератрола, который вы принимаете, очень мало его остается в крови в свободной форме. Это связано с тем, что ресвератрол связывается с белками или липопротеинами в крови. Ферменты печени также быстро улавливают свободный ресвератрол и модифицируют его с помощью ферментов CYP450 (сульфатирование и глюкуронидация).

Исходя из результатов исследований животных, ткани могут по-прежнему поглощать и хранить ресвератрол, хотя уровень его свободной формы в крови очень низок. Ресвератрол — это относительно небольшая молекула, которая должна проникать в мозг. Но может ли человек хранить ресвератрол в любых тканях, включая мозг, пока неизвестно.

Некоторые способы увеличения биодоступности ресвератрола включают в себя:

  • Прием с пиперином, натуральным соединением, найденным в черном перце
  • Сочетание ресвератрола с другими полифенолами или флавоноидами
  • Поиск липосомальных или нанорезвератрол составов
  • Прием ресвератрола вместе с пищей с высоким содержанием жиров (особенно если требуется защита мозга).

Где содержится натуральный ресвератрол?

Растительный полифенол содержится в ягодах, винограде, красном вине, ряде продуктов.

В таблице представлены продукты питания, в которых присутствует большое количество ресвератрола:

Продукт Содержание полифенола
Натуральное вино (красный сорт) 0,65 мг/л
Виноград До 35 мкг/г
Сливы До 20 нг/г
Арахис (орехи) 5 мкг/г
Масло арахисовое 0,3 мкг/г
Помидоры (сорт «Черри») До 175 нг/г

Мощный антиоксидант содержится в ягодных плодовых культурах. Какие из ягод содержат ресвератрол? Уникальное вещество присутствует в малине, бруснике, чернике, ягодах асаи.

Большое количество полифенола содержится в темном винограде. Вещество сконцентрировано в косточках и кожице культуры. Натуральное красное вино, производимое из темных сортов винограда по традиционным технологиям, сохраняя полезные свойства плодовой культуры, содержит большое количество ресвератрола. Действие антиоксиданта, содержащегося в натуральном красном вине, усилено полезными свойствами веществ и элементов, присутствующих в плодах винограда.

Положительное влияние оказывает натуральное вино, приготовленное традиционным способом без искусственных добавок, красителей, стабилизаторов.

Омолаживающие, защитные, регенеративные свойства ресвератрола нашли применение в косметике. Продукция для кожи позволяет замедлить естественное старение, благодаря антиоксидантным характеристикам вещества. Кожные покровы становятся упругими, исчезает возрастной птоз (обвисание) и восстанавливается овал лица. Это происходит за счет участия ресвератрола в коллагеновом синтезе. Регенерирующие характеристики полифенола позволяют устранить морщины, улучшить качество кожи.

Немного истории

Интерес к ресвератролу не утихает с тех пор, как японский врач Мичио Такаока (Michio Takaoka) выделил его из корня лекарственного растения чемерица белая. Ежегодно ученые проводят десятки новых экспериментов, то доказывающих, то опровергающих пользу вещества.

Выяснив, что такое ресвератрол, ученые занялись определением его полезных качеств и влияния на организм. Первоначально в процессе исследований они обнаружили благотворное воздействие вещества на некоторые жизненно важные системы. Однако эффективность фитоалексина по-прежнему находилась под сомнением, пока проблемой не занялся Д. Синклер. Именно он исследовал и открыл полезные свойства этого вещества.

В 2003 году ученый опубликовал данные об увеличении продолжительности жизни. В питательную среду мух-дрозофил был введен растительный полифенол – экстракт корня чемерицы белой. Этот препарат в итоге продлил срок их жизни, повысил активность самцов и плодовитость самок.

В журнале FASEB Journal были опубликованы результаты опытов, доказывающие противовоспалительный эффект полифенола. А в 2011 году группа Д. Синклера выявила повышение физической активности у грызунов, которым поили фитоалексином.

Практически все исследования проводились на мышах, насекомых и дрожжах. Лишь в 2013 году участниками эксперимента стали 10 добровольцев, но результаты опыта были противоречивы. Не было обнаружено и влияния ресвератрола на продолжительность жизни человека. Поэтому resveratrol используется только как биологически активная добавка к рациону.

Исследования в лабораторных условиях подтвердили, что препараты с ресвератролом производят кардиопротекторный эффект. Однако их действие в отношении C-реактивного протеина не доказано.

Как принимать ресвератрол

Мы рассмотрели инструкцию к применению антиоксиданта ресвератрола. Сейчас вы знаете, для лечения и профилактики каких состояний можно использовать ресвератрол. Далее мы изучим  — как правильно принимать ресвератрол. Помимо инструкции, обозначим препараты ресвератрола и цены.

Большинство выпускаемых добавок содержат 50 — 500 мг ресвератрола. Некоторые содержат более высокие дозы, обычно до 1200 мг.

Клинические исследования все еще ограничены. Если судить по большинству исследований на животных, ресвератрол использовался в дозах 5 мг / кг массы тела, что для человека весом 68 кг примерно равно 340 мг. Однако в некоторых исследованиях на животных использовались гораздо более высокие дозы, что соответствовало бы 2 граммам в сутки ресвератрола или более у людей.

К счастью, доступные клинические исследования использовали типичные дозы ресвератрола с хорошими результатами:

  • Доза чистого ресвератрола, принимаемого перорально, варьировала от 150 до 500 мг в сутки. Для ускорения снижения веса и имитации эффекта интервального голодания, способствующего долголетию, использовали ресвератрол в дозе 150 мг / день в течение не менее 30 дней. Более высокие дозы необходимы для воздействия на мозговое кровообращение и половые гормоны ()
  • Употребление 1 — 2 стакана вина в день (100 — 300 мл) снижает риск сердечных заболеваний и улучшает здоровье кровеносных сосудов. Безалкогольное вино более полезно, особенно для людей, которые уже подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний.

Примечание: вино противопоказано людям с аутоиммунными и гистаминовыми проблемами, так как это ухудшит состояния.

Ресвератрол доступен во многих формах в качестве добавки для перорального применения. Вы можете приобрести его как капсулы, таблетки, экстракты и липосомальный ресвератрол.

Большинство исследований пришли к выводу, что транс-ресвератрол является более активной формой ресвератрола (по сравнению с цис-ресвератролом). Не забудьте проверить это в инструкции к вашему ресвератролу, цена на него может быть чуть выше среднего.

Ресвератрол был также включен в состав различных продуктов для ухода за кожей или местного применения. Доступен в форме крема, геля, сыворотки и бальзама.

Ресвератрол часто сочетается с другими антиоксидантами или травами в составе обезболивающих кремов или средств по уходу за кожей.

admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий