Gaba (гамма-аминомасляная кислота)

Мои ощущения от приёма ГАМК

Месяца 2 назад я получил на почте посылочку с кучей различных добавок, которые решил протестировать, тем самым пополнив запас полезных статей на моём блоге.

Я заметил, что вам очень нравится, когда я пишу о своих ощущениях от какой-либо добавки, и публикую результаты различных экспериментов. Как это было, например, когда я использовал йохимбина гидрохлорид или кленбутерол для похудения.

Я учёл ваши пожелания, теперь буду делать подобные эксперименты чаще.

Я купил GABA от Now Foods. В одной капсуле находится 500 мг ГАМК и 2 мг ВИТАМИНА B6 (который необходим при приёме данной добавки, помните?).

Тут мы убиваем двух зайцев сразу. Выпили GABA и забыли.

Итак, я начал принимать GABA 1,5 месяца назад.

Принимать начал с дозировки в 500 мг в сутки. Никаких побочных эффектов замечено не было.

Затем, на вторую неделю я увеличил дозировку до 1000 мг в сутки.

А ещё через неделю до 2 грамм в сутки.

Сейчас я принимаю GABA в дозировке 3 грамма в сутки. Увеличивать дозировку пока не тороплюсь, с точки зрения экономии.

Что я почувствовал от приёма данной добавки:

Потери жира и приросты мышц я замерял с помощью биоимпедансного анализа тела.

Делал это в первый раз (изначально не для того, чтобы испробовать эффект от GABA, просто анализ совпал с приёмом данной добавки).

Вообще, очень порадовал тот эффект, что во время потери жира (катаболизма), я, каким-то образом, прибавил мышечную массу. Такого, по идее, быть не может, но, как мы и говорили, GABA увеличивает уровень гормона роста в 4-6 раз. Могло это сыграть такую роль.

Хотя, может это просто погрешность в измерениях. Всё может быть.

Бессонница периодическая и вправду была. Пользоваться снотворными боялся из-за привыкания, а GABA сама решила проблему. Я очень рад этому.

Так получилось, что долгое время я работал в должности начальника участка у себя на заводе по производству атомного и нефтехимического оборудования.

Стресс был невероятный. Десятки задач надо было выполнять ежедневно и постоянно планировать. Закрытие зарплаты, отчёты перед директорами, увольнения и постоянные прения с рабочим персоналом, всё это сильно выматывало.

GABA хорошо помогала снять стресс. Кому-то алкоголь, друзья, кому-то полезные добавки и спорт. Выбор, собственно, у каждого свой.

Покупал я данную добавку ПО САМОЙ ДЕШЁВОЙ ЦЕНЕ по этой ссылке. Дешевле вы просто не найдёте. Ну и сервис на высоте.

По вышеуказанной ссылке вы получите 5% скидку на свой заказ.

Вообще, насчёт GABA есть ряд очень любопытных исследований, которые показывают множество позитивных свойств.

Например, я изучил исследование, где тестировалось сочетание GABA с сывороточным протеином. Данный нейромедиатор существенно усилил синтез белка (т.е. протеин работал гораздо ЛУЧШЕ).

Все эти вещи убедили меня использовать данную добавку. За счёт неё вы можете получить положительный синергичный эффект с другими добавками.

Gaba побочные эффекты

Потенциальные побочные эффекты добавок GABA не были должным образом изучены, поэтому трудно понять, чего ожидать.

Некоторые обычно сообщаемые побочные эффекты включают в себя:

  • расстройство желудка
  • головная боль
  • сонливость
  • мышечная слабость

Поскольку GABA может вызывать сонливость у некоторых людей, после приема GABA вы не должны водить машину или работать на ней, пока не поймете, как это влияет на вас.

Также не ясно, взаимодействует ли GABA с какими-либо лекарствами или другими добавками. Если вы хотите попробовать GABA, сначала поговорите с врачом. Обязательно сообщите им обо всех рецептурных или безрецептурных препаратах, которые вы принимаете, включая травы и другие добавки

Они могут дать вам лучшее представление о потенциальных взаимодействиях, на которые следует обратить внимание при приеме GABA

Gaba играет роль в нормальном функционировании иммунной и эндокринной систем организма, а также в регуляции аппетита и обмена веществ. Также появляются интересные исследования о роли ГАБА в здоровье кишечника и желудочно-кишечного тракта, где он может поддерживать моторику, контролировать воспаление и поддерживать функцию иммунной системы, а также регулировать активность гормонов.

Gaba (гамма-аминомасляная кислота)

Что такое ГАБА мы разобрались, но нужно отметить что это важная добавка для лучшего сна.

Его называют «холодным» нейротрансмиттером, так как основными преимуществами GABA являются спокойствие, расслабление и снижение стресса.

Это жизненно важно для обеспечения здорового режима сна, для уменьшения беспокойства и для улучшения самочувствия

ГАМКергические препараты

Лиганды рецепторов ГАМКА

      Агонисты / Позитивные аллостерические модуляторы: этанол, барбитураты, бензодиазепины, каризопродол, хлоралгидрат, этаквалон, этомидат, глутетимид, кава, метаквалон, мусцимол, нейроактивные стероиды, Z-препараты, пропофол, Scullcap, валериана, теанин, летучие / ингаляционные анестетики.
      Антагонисты / Отрицательные аллостерические модуляторы: бикукуллин, цикутоксин, флумазенил, фуросемид, габазин, оэнантотоксин, пикротоксин, RO15-4513, туйон.

Лиганды рецепторов ГАМКB

      Агонисты: ], ГБЛ, пропофол, ГОМК, фенибут.
      Антагонисты: факлофен, саклофен.

Ингибиторы обратного захвата ГАМК: дерамциклан, гиперфорин, тиагабин.
Ингибиторы ГАМК-трансаминазы: габакулин, фенелзин, вальпроат, вигабатрин, мелисса
Аналоги ГАМК: прегабалин, габапентин.
Другие: ГАМК (сам), L-глутамин, пикамилон, прогабид.

Лечение депрессии

Подавленное психологическое состояние проявляться может по-разному:

  • самоизоляция;
  • хроническая усталость;
  • сложности в поиске мотивации;
  • изменение поведения на диаметрально противоположное (еще называется полярным темпераментом);
  • резкий набор или снижение веса;
  • уменьшение сексуального желания.

Все это следствия расстройства, и нейромедиатор ГМК играет при этом весьма важную роль: его уменьшение приводит к угнетенному и подавленному состоянию, которое (при отсутствии должного лечения) и выливается в депрессию.

Йельский частный университет, который находится в штате Коннектикут, занимался исследованиями. Опыты показали, что пациенты, лечившиеся от депрессии методом электросудорожной терапии, показывали высокий уровень ГМК после выздоровления. Из указанного следует, что GABA — это средство с антидепрессивным эффектом, которое может быть альтернативой традиционным способам лечения.

Хорошим лекарством являются физические нагрузки, отлично помогает тяжелая атлетика — способствует выработке гормона счастья. Кроме того, спортивное питание «Габа» используется весьма часто в бодибилдинге для синтеза гормона роста.

Выведению из депрессивного состояния помогает правильное питание и прогулки на свежем воздухе — солнечные лучи оказывают содействие синтезу витамина D в организме.

Источники[править | править код]

  1. Atkins, Robert. Dr. Atkins’ Vita-nutrient solution. Simon & Schuster. Page 176
  2. Private communication with F. Petty MD October 7, 2004
  3. Acta Endocrinol (Copenh). 1980 Feb;93(2):149-54 Effect of acute and repeated administration of gamma aminobutyric acid (GABA) on growth hormone and prolactin secretion in man. Cavagnini F, Invitti C, Pinto M, Maraschini C, Di Landro A, Dubini A, Marelli A.
  4. J Clin Endocrinol Metab. 1980 Oct;51(4):789-92. Effect of gamma-aminobutyric acid on growth hormone and prolactin secretion in man: influence of pimozide and domperidone. Cavagnini F, Benetti G, Invitti C, Ramella G, Pinto M, Lazza M, Dubini A, Marelli A, Muller EE.
  5. Medicine & Science in Sports & Exercise: Volume 35(5) Supplement 1 May 2003 p S271 THE EFFECTS OF GAMMA AMINOBUTYRIC ACID ON GROWTH HORMONE SECRETION AT REST AND FOLLOWING EXERCISE Powers, M E.1; Borst, S E.1; McCoy, S C.1; Conway, R1; Yarrow, J1
  6. Powers ME, Yarrow JF, McCoy SC, Borst SE. Growth hormone isoform responses to GABA ingestion at rest and after exercise. Med Sci Sports Exerc. 2008 Jan;40(1):104-10.
  7. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4772032/ 2.1.5. Vitamin B6 (Pyridoxine, Pyridoxal, Pyridoxamine), B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy—A Review
    David O. Kennedy »]

Таблетка от нервов

Лекарства, которые эффективны в борьбе с тревогой и припадками, должны связываться с рецептором ГАМК. Они не являются прямыми стимуляторами рецептора, т.е. не связываются с той же частью молекулы, что и ГАМК. Их роль заключается в том, что они повышают чувствительность ионного канала к ГАМК, немного меняя его пространственную организацию. Такие химические вещества называются аллостерическими модуляторами. К аллостерическим модуляторам ГАМК-рецепторов относятся этанол, бензодиазепины и барбитураты.

Рисунок 6. Молекула барбитуровой кислоты.

Алкоголь известен своим расслабляющим и противотревожным эффектом. Растворы в различных концентрациях с давних пор широко используются населением Земли для успокоения нервов. Этанол дарит людям расслабление, связываясь с рецептором ГАМК и упрощая его дальнейшее взаимодействие с медиатором. Бывает такое, что люди переоценивают свои возможности в употреблении спиртного, и это приводит к постепенной потере контроля над своими действиями и нарастанием заторможенности. Наступает алкогольное гиперраслабление, которое при продолжении употребления может дойти до алкогольной комы — настолько сильным оказывается угнетающее действие спирта на центральную нервную систему. Потенциально алкоголь мог бы использоваться во время хирургических операций как наркозное средство (раньше в критических ситуациях — например, на фронте — так и поступали — Ред.), но спектр концентраций, где он выключает болевую чувствительность и еще не «выключает» человека полностью, слишком мал.

Рисунок 7. Коробочка «Веронала» фирмы Bayer (в верхнем левом углу).

фото автора, сделано в Музее фармации (Рига, Латвия)

Другой класс веществ —  — сейчас используется в неврологии для лечения эпилептических судорог. Все лекарства этого класса — аллостерические модуляторы, производные барбитуровой кислоты — барбитала (рис. 6). Сам барбитал продавался известной фирмой под торговым названием «Веронал» (рис. 7). В дальнейшем были синтезированы другие производные барбитуровой кислоты: фенобарбитал («Люминал») и бензобарбитал. Эти препараты, появившиеся в начале ХХ века, стали первым эффективным и относительно безопасным лекарством для борьбы с эпилепсией. Производные барбитуровой кислоты использовались и для борьбы с нарушениями сна, но в меньших дозах.

Об этой и других группах препаратов, применяемых в комплексном лечении уже не тревожности, а депрессии рассказано в «сочном» обзоре «Краткая история антидепрессантов»: со всей подноготной этого состояния, с теориями / гипотезами и сомнениями на их счет . — Ред.

Рисунок 8. Рецептор ГАМКА и сайты связывания с лекарственными препаратами. Наиболее распространенная в ЦНС комбинация субъединиц (около 40 % ГАМКА-рецепторов) — двух α1, двух β2 и одной γ2s, располагающихся вокруг хлоридной поры (вид сверху). GABA site (на поверхности, стык α и β) — место, где ГАМК присоединяется к рецептору; BDZ site (на поверхности, стык α и γ) — сайт связывания бензодиазепинов, ETF site (на β) — этифоксина, NS site (в канале) — нейростероидов. Сайты связывания барбитуратов и этанола предположительно находятся в глубине канала (на трансмембранных доменах). В первом случае, вероятно, главную роль играет β-субъединица, с этанолом же взаимодействуют разные субъединицы, включая ρ и δ, но их чувствительность различается.

Причина нелюбви к бензодиазепинам кроется в их побочных эффектах, которых довольно много, и не все они учитываются официальными структурами . Во-первых, бензодиазепины, как и все ГАМК-ергические препараты, вызывают стойкую зависимость. Во-вторых, бензодиазепины ухудшают память человека. Применение препаратов этой группы усиливает тормозящее влияние ГАМК на клетки гиппокампа — центра памяти. Это может приводить к затруднениям в запоминании новой информации, что и наблюдается на фоне приема бензодиазепинов, особенно у пожилых людей.

ГАМК, несмотря на свою узкую «специальность», — удивительный нейромедиатор. В развивающемся мозге γ-аминомасляная кислота возбуждает нервные клетки, а в развившемся, наоборот, снижает их активность. Она отвечает за чувство спокойствия, а препараты, активирующие ее рецепторы, приносят врачам массу поводов для тревоги. Такой предстала перед нами гамма-аминомасляная кислота — простая молекула, отвечающая за то, чтобы наши мозги не «перегорели».

Оценка эксперта[править | править код]

На данный момент опубликовано очень много исследований GABA, которые посвящены ее роли как медиатора в центральной нервной системе человека и животных

Уделяется большое внимание ее механизму действия, а также фармакологическим препаратам, которые изменяют метаболизм GABA при тех или иных заболеваниях. Однако исследований, которые изучают эффект GABA как добавки очень мало

Некоторые считают, что это даже сговор фармацевтических компаний, направленный на сохранение продаж транквилизаторов.

Но самое разумное объяснение этому кроется в неспособности GABA проникать через гемато-энцефалический барьер, а значит и в головной мозг, где она может развернуть свое действие. На данный момент нам не удалось найти исследования, которые прямо подтверждают , что GABA принимаемая внутрь может проникать в головной мозг и лишь немногие ученые считают, что используя «мегадозы» можно добиться положительного результата.

Доказательства того, что GABA при употреблении внутрь в виде добавок повышает гормон роста на 500% (в шесть раз) приводятся в двух исследованиях, которые были опубликованы около 30 лет назад.

В мае 2003 года был выполнен новый эксперимент, в котором результаты нашли подтверждение, причем испытание проводилось на бодибилдерах. 3 г GABA увеличивали секрецию гормона роста, однако только в том случае, если добавка применялась сразу после выполнения упражнения. Без силовых упражнений GABA не влияла на секрецию.

Исследование 2008 года пришло к выводу, что прием GABA увеличивает секрецию гормона роста как в покое, так и после тренировки, хотя как это влияет на мышечный рост остается неизвестным.

Заключениеправить | править код

Таким образом, можно сделать вывод, что добавка увеличивает концентрацию ГР в 4-6 раз, однако этого не всегда достаточно для улучшения результатов в бодибилдинге. При введении препаратов ГР спортсменами его концентрация в плазме увеличивается в десятки раз и в этом случае отмечается выраженный отклик организма.

Дозы и режим приема[править | править код]

Twinlab, GABA-Plus

Рекомендуется отдавать предпочтение добавкам с добавлением витамина B6. Витамин В6, согласно актуальным исследованиям, является ограничивающим кофактором уровня таких нейромедиаторов как: дофамин, серотонин, γ-aminobutyric кислота (GABA), норадреналин и мелатонин. Синтез указанных выше нейромедиаторов чувствителен к уровню витамина B6. При умеренном дефиците витамина B6 происходит торможение нейрональной активности GABA, возникают различные нарушения сна, поведения, повышается риск нарушения работы сердечно-сосудистой функции, ослабевает гипоталамо-гипофизарный контроль гормональной секреции.

В исследованиях положительный эффект достигается при употреблении не менее 2 грамм GABA в сутки. Оптимальная доза GABA составляет 3,75 г в сутки (после тренировки) — максимальная терапевтическая доза. Небольшие дозы GABA бесполезны, поскольку лишь небольшая часть проникает в мозг через гемато-энцефалический барьер. Наилучшие результаты достигаются при внутривенном пути введения. У вышеупомянутых пикамилона и фенибута, способных лучше проходить через ГЭБ, дозы составляют около 200 и 500 миллиграмм в сутки соответственно.

Продолжительность курса по данным исследований и литературы составляет около 1 месяца. Продолжительность перерыва после приема не регламентируется.

В каких продуктах содержится

Для получения ГАМК из продуктов не обязательно соблюдать какую-то специальную диету. Многие продукты с высоким содержанием гамма-аминобутировой кислоты присутствуют в обычном рационе жителей стран СНГ, поэтому сильно менять предпочтения не придется. В основном ГАМК содержится в продуктах растительного происхождения. Среди наиболее распространенных могу выделить следующие (в порядке убывания):

  • Томаты.
  • Скумбрия.
  • Квашенные овощи (особенно бобовые после брожения).
  • Картофель.
  • Грейпфруты.
  • Пророщенный рис.
  • Брокколи.
  • Баклажаны.
  • Персики, апельсины, тыква.
  • Морковь.
  • Свекла.

Для понимания: в томатах на 100 грамм продукта содержится около 60-64 мг ГАМК, в персиках и киви – от 11 до 13. В свекле – 4 мг. Самым же богатым источником гамма-аминобутировой кислоты считается «габа чай», или Габарон. Концентрация GABA в нем может доходить от 150 до 400 мг на 100 грамм. Но хочу заметить, что вы не сможете получить такое же количество ГАМК из чая, как из томатов, которых можно съесть много и без вреда для здоровья.

Но помните, что употреблять какой-то продукт без меры ради ГАМК – плохая идея. Вы нарушите баланс и ухудшите выработку других элементов, потому все должно быть в меру.

ГАМК – что это такое. Есть ли толк от использования в медицине и спорте?

Gaba (гамма-аминомасляная кислота)

ГАМК – аминокислота. Она не принимает участие в процессе синтеза белка, не является его структурной единицей. Ее цель – регуляция метаболических процессов в головном мозге. В медицинской практике используется ряд фармакологических препаратов, созданных на основе gaba (согласно данным спортвики), например, Аминалон, Гаммалон, Пикамилон. Первые два средства содержат ГАМК в неизменном виде в количестве 250 мг (одна таблетка), последнее включает в состав никотиновую группу.

Для чего назначают Пикамилон, Аминалон и Гаммалон? Показания к их применению существенно не отличаются. Это:

  • психическая нестабильность;
  • алкогольная зависимость;
  • перенесенный инсульт;
  • неврологические нарушения органов зрения и слуха;
  • восстановление после физической и умственной нагрузки;
  • расстройства кровообращения в мозговых тканях и прочие.

Цена препарата Аминалон и Пикамилон составляет, в среднем, 100 рублей, а вот за упаковку Гаммалона придется выложить от 2500 до 4000 и более рублей.

Хранение

Чай Габа необходимо защищать от солнечных лучей, хранить лучше всего в темном месте, свет оказывает воздействие на чайные листья, что может ухудшить его вкус. Также его нельзя подвергать температурным перепадам и хранить в условиях повышенной влажности. Такое хранение существенно снизит вкус, аромат и полезные свойства напитка. Габа обладает способностью поглощать другие ароматы и запахи, поэтому чай не хранят рядом с сильно пахнущими продуктами и специями. Лучше всего использовать вакуумную упаковку. Для сохранения вкуса и целебных свойств, чай может храниться в холодильнике.

Аналоги

Добавку на основе ГАМК можно заменить лекарством, оказывающим седативное действие. К лучшим аналогам относятся следующие препараты:

  1. Фенибут. Является агонистом ГАМК-b рецептора. Действующим веществом является γ-амино-β-фенилбутировой кислоты гидрохлорид. Препарат отпускается без рецепта, его можно давать детям с 2 лет.
  2. Пантогам. Это ноотроп, который содержит кальция гопантенат. Детям этот препарат можно принимать с 3 лет. Его используют при лечении тяжелых психиатрических отклонений, эпилепсии, органических поражений головного мозга.
  3. Пикамилон. Еще один агонист ГАМК-b рецептора. Это препарат применяют при нарушении мозгового кровообращения.
  4. Глицин. Улучшает деятельность мозга и снижает психоэмоциональное напряжение. Действующий компонент – глицин.
  5. Гаммалон. Этим препаратом можно заменить любые другие БАДы на основе ГАМК.

Gaba (гамма-аминомасляная кислота)

ГАМК в бодибилдинге

Имеет ценность благодаря стимуляции передней доли гипофиза, то есть способности активировать синтез гормона роста. Принимают ГАМК для достижения хорошего жиросжигающего эффекта, а также потому, что вещество обладает анаболическим свойством. Это не единственные причины популярности аминокислоты в бодибилдинге.

Прием вещества оказывает многостороннее положительное воздействие на спортсмена:

  • способствует улучшению концентрации внимания;
  • повышает качество сна;
  • оказывает непосредственное влияние на формирование рельефа тела;
  • имеет успокаивающий эффект, но стимулирует мышечную активность;
  • не обладает токсичностью.

Принцип действия и функции

Гамма-аминомасляная кислота – медиатор, тормозящий ЦНС. Это химическое вещество, которое организм вырабатывает самостоятельно. ГАМК выполняет две основные функции:

  1. Медиаторную. Основываясь на тормозном эффекте, оказывает успокаивающее и противосудорожное действие, улучшает качество и глубину сна, регулирует двигательную деятельность, нормализует процессы мышления и улучшает память.
  2. Метаболическую. Улучшает обменные процессы, дает энергию нервам и предотвращает кислородное голодание. Вещество выводит из организма продукты обмена и стимулирует выработку соматотропного гормона передней долей гипофиза.

В бодибилдинге добавки с пометкой Gamma Aminobutyric Acid пользуются особой популярностью, поскольку тяжелые тренировки негативно отражаются на ЦНС и способствуют повышенному синтезу кортизола – вещества, плохо влияющего на мышечные волокна. ГАМК не дает кортизолу шанса разрушить ткани, оказывая успокаивающее действие.

Содержание в пище

Аминокислоту можно получить из продуктов растительного и животного происхождения. Примеры с наиболее высоким содержанием ГАМК:

  • скумбрия,
  • миндаль,
  • брокколи,
  • говяжья печень,
  • бурый рис,
  • бананы,
  • палтус,
  • чечевица
  • шпинат.

Виды и формы выпуска

Препараты с ГАМК для спортивного питания выпускаются в следующих формах:

  1. Добавки «GABA» от Now Foods – наиболее популярный препарат. Выпускаются в капсулах по 500 и 750 мг или порошке, обогащены витамином B6.
  2. «PharmaGABA-100» от Thorne Research. Продукт абсолютно натурален, безопасен и не вызывает привыкания. Аминокислота в этом препарате создается посредством воздействия лактобактерий на исходный материал, в результате чего получается легкоусвояемая форма ГАМК.
  3. «GABA» от Solgar. Выпускается в капсулах по 500 мг вещества, дополнительно обогащенного кальцием.

Также эта аминокислота содержится в некоторых аптечных препаратах:

  1. Аминалон – таблетка содержит 250 мг аминокислоты в чистом виде.
  2. Фенибут – смесь ГАМК и жирорастворимых радикалов.
  3. Пантогам – аминокислота в этом препарате дополнена витамином В5.

Сочетаемость с другими веществами

Аминокислоту можно применять в спортивном питании, сочетая с другими веществами: в этом случае они будут действовать синергетически и обеспечат различные механизмы выработки организмом гормона роста. В зависимости от преследуемых целей, рекомендуются следующие наборы:

  • казеин, льняное масло, цинк, аргинин, GABA – с целью восстановления организма после тренировок и улучшения сна.
  • GABA, мукуна жгучая (зернобобовая культура), аргинин, альфа-глицерилфосфорилхолин – с целью активизации выработки гормона роста.

Правила приема добавок

Положительный эффект достигается при приеме не менее 2 г аминокислоты в день. Меньшие дозы принимать бесполезно, поскольку лишь небольшое количество вещества в этом случае проникает в мозг, минуя энцефалический барьер. Но начинать прием стоит с небольшой дозы, чтобы оценить переносимость кислоты организмом.

Спортсменам рекомендована доза в 5-6 граммов. Максимальная доза – 15 граммов. Наибольшая выработка гормона роста происходит, если БАД принимать после тренировки на голодный желудок.

Противопоказания и побочные эффекты

БАДы с этой аминокислотой практически безопасны и не оказывают отрицательного воздействия, однако некоторые противопоказания к приему все же существуют:

  • хронические нарушения сна;
  • почечная недостаточность;
  • тяжелые заболевания печени;
  • гипотония;
  • сахарный диабет на стадии обострения;
  • индивидуальная непереносимость компонентов.

Передозировка препарата может привести к развитию побочных эффектов:

  • колебания давления;
  • повышенная сонливость;
  • покалывания в области лица и шеи;
  • учащенное сердцебиение;
  • затрудненное дыхание.

Побочные эффекты наблюдаются, если принимать добавки, начиная сразу с большой дозы – организм нужно приучать к веществу постепенно.

GABA незаменима для достижения высоких результатов в силовых видах спорта, поскольку она ускоряет процесс восстановления после тренировок и дает организму энергию – поэтому добавки с этой аминокислотой необходимо включать в наборы питания атлетов.

Побочные эффекты и передозировка

На фоне приема препарата у пациентов могут возникать побочные эффекты. В инструкции по применению приводятся следующие негативные последствия:

  • головокружения;
  • тошнота, рвота;
  • головная боль;
  • субэндокардиальное кровоизлияние;
  • снижение показателей артериального давления;
  • сыпь на кожных покровах;
  • ортостатическая гипотензия;
  • судороги;
  • острая почечная недостаточность;
  • диарея;
  • шум в ушах;
  • заложенность носа;
  • рабдомиолиз.

Превышение количества кислоты, указанной в инструкции или предписанной врачом, может вызвать усиление побочных эффектов, спровоцировать появление тромбов. При применении высоких доз (свыше 24 граммов/сутки) более 6 дней увеличивается риск развития геморрагий. При возникновении проявлений передозировки кислотой аминокапроновой, лекарство надлежит незамедлительно отменить. Для лечения применяется симптоматическая терапия.

Заключение

Резюмируя, стоит сказать, что пищевая добавка является весьма важным компонентом не только в спорте, но и в жизни. Если работа связана со стрессом, большие эмоциональные нагрузки могут оказать негативное воздействие на здоровье, ведь все болезни от нервозности, «Габа» — это средство, помогающее избежать срыва и поправить свое состояние.

Гамма-аминомасляная кислота — нейромедиатор, способный уменьшить чувство настороженности и постоянного беспокойства обычным путем.

Курс приема GABA улучшает состояние при возникновении таких состояний, как депрессия, нервные расстройства, недостаток внимания при общей гиперактивности, спонтанные беспокойства, реакции воспаления, а также женский предменструальный синдром.

Активность гамма-аминомасляной кислоты усиливается путем приема валерьянки либо с помощью употребления БАД в чистом виде. Для многих людей пищевая добавка — надежное средство успешно работать, тренироваться в спортзале и спокойно жить при этом.

Не следует забывать, что нужный эффект будет достигнут только после прохождения полного курса приема пищевой добавки. Не нужно злоупотреблять и повышать дозировку, если наблюдаются негативные эффекты или имеется индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

GABA в бодибилдинге можно использовать как альтернативу искусственному гормону роста — ансомону. Но для избежания состояния депрессии лучше просто регулярно заниматься спортом, придерживаться режима сна, соблюдать диету, правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Известно, что после хорошей тренировки в тренажерном зале улучшается настроение, потому это отличный способ избежать депрессии и раздражительности. А если еще подкрепить все аргинином и каким-нибудь БАДом, содержащим габу, то будет еще лучше — как в спорте, так и в плане самочувствия.

Gaba (гамма-аминомасляная кислота)

Цены на пищевые добавки разные: все зависит от производителя, объема, концентрации активного вещества в одной порции, да и вообще от ценовой политики в каждом отдельно взятом городе. У многих магазинов спортивного питания есть собственный сайт, где можно промониторить цену на продукцию, ознакомиться с составом, отзывами, рекомендациями к применению и даже задать вопрос продавцу-консультанту в специальном чате в режиме онлайн.

Всем удачи, отличного настроения и крепкого здоровья!

Заключение

Я собрал всю нужную информацию по ГАМК и рекомендую не пренебрегать этой добавкой. Это лучшее приобретение после базового набора спортпита (протеин, креатин, витамины). Нередко гамма-аминобутировую кислоту называют легальным допингом из-за внушительного повышения уровня гормона роста. Хотя оно не столь выраженное, как от инъекций (но и куда более безопасное, что тоже нужно учитывать).

Если статья вам понравилась, то не забудьте подписаться. Впереди еще много интересного материала, углубленного изучения действенных добавок, методик и всего, что позволит вам ускорить прогрессирование и сохранять здоровье.

admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий