Как укрепить орган равновесия
Развитие вестибулярного аппарата начинается еще в внутриутробном периоде, когда ребенок покачивается у мамы в животике. Поэтому так успокаивающе действуют покачивания малыша на руках, тем самым формируя у него базовое чувство равновесия. Оно помогает ребенку сделать первые шаги.
Выполнять упражнения следует медленно, обязательно рядом с опорой. Очень полезны занятия в бассейне.
Комплекс упражнений для тренировки.
- Медленные наклоны в стороны – по 5 раз в каждую.
- Вращение ногами по 10 раз правой и левой с опорой и без нее.
- Стояние по очереди на одной ноге, начиная с 8 секунд для каждой конечности.
- Ходьба по одной линии по 10 шагов вперед, затем, развернувшись, в обратном направлении. Ходьба на цыпочках с руками над головой.
- Балансирование, занятия с фитнес-мячом.
Как работает орган равновесия?
При достаточном расшатывании орган равновесия подвергается колебательным нагрузкам, от которых человек теряет равновесие и устойчивость. Одни болеют морской болезнью в самолете, другие — во время поездок на автомашине. Ее проявление можно ликвидировать применением лекарств. Интересно то, что даже у беспозвоночных, включая медуз, вестибулярный аппарат образован. Ответы на вопрос, в каком виде, простые. Своеобразные органы равновесия представляют собой слуховые пузырьки с гранулами, которые давят на реснички волосковых клеток. При изменениях положения тела это давление меняется, генерируя сигнал, воспринимаемый нервной системой.
Пока не теряется чувство равновесия, человек не задумывается о его природе, как устроен вестибулярный аппарат, а ведь это один из основных факторов физической формы. Устойчивость жизненно важна в пожилом возрасте, когда изнашиваются суставы, и увеличивается хрупкость костей. Сохранение равновесия – результат совместного действия: глаз, вестибулярного аппарата и специальных рецепторов в мышцах и суставах. С возрастом все эти функции слабеют, а рефлексы замедляются. Кроме того, на чувство равновесия влияют возрастные заболевания, а также побочные действия некоторых лекарств. В результате, после 65 лет повышается риск травматизма из-за ослабевшего чувства равновесия.
Заболевания, вызванные нарушением органа равновесия
Болезни вестибулярного аппарата имеют схожие симптомы, но разные степени опасности и сложности.
- Вестибулярный неврит. Одна из самых распространенных заболеваний, возникает в результате попадания инфекций. Проявляются симптомами: головокружение, тошнота, рвота, которые длятся 3-4 дня, после чего исчезают, но излечения наступает только спустя месяц. У пожилых людей может длиться пару месяцев.
- Синдром вертебрально-базилярной недостаточности. Возникает параллельно с болезнями сердечно — сосудистой системы, часто возникает после 60 лет, может быть результатом инсульта, проблем органов слуха, вестибулярного нерва. При этом возможна тошнота, рвота, нарушение равновесия, плохая координация, несвязная речь, зрительное восприятие. Обычно синдром длится короткое время, если же эти симптомы появляются часто, необходима госпитализация и тщательное обследование организма.
- Закупорка слуховой артерии. Особенность в том, что появляется вместе с проблемами кровоснабжения головного мозга, что приводит к мозжечковому инсульту и инфаркту. Сильное головокружение, нарушение координации, глухота – вот признаки опасных патологий вестибулярного аппарата, при которых следует срочно вызвать скорую помощь.
- Хроническая вестибулопатия. Происходит на фоне интоксикации лекарствами. Симптомы — головокружение, тошнота, ослабление устойчивости.
- Синдром Маньера – наиболее распространенное заболевание внутреннего уха. Симптомы — возрастающее головокружение, ухудшение слуха, шум и заложенность в ухе. Без лечения может привести к глухоте.
- Ушные заболевания: отосклероз, серная пробка, болезни слуховой трубы, острый отит. Базилярная мигрень, для которой свойственны приступы головокружения, укачивание в транспорте.
- Эпилепсия с проявлением головокружения, тошноты, нарушением сознания и галлюцинации. Опухоль мостомозжечкового угла. При нем наблюдается снижение слуха, координации движения. Рассеянный склероз. Наблюдается головокружение особой степени и тошнота. При проявлении симптомов того или иного нарушения вестибулярного аппарата, обязательная диагностика врача перед началом лечения.
