Аминокислота таурин: что это такое, инструкция по применению

ТОП-5 препаратов в капсулах

Перечень капсулированных добавок таурина отсортирован по возрастанию цены за разовую дозу.

№5 ООО «Витамакс» – Таурин

от 745 ₽

Цена 1 порции – 12 руб. 40 коп.

Страна – Россия;
объем упаковки – 60 капсул;
концентрация – 540 мг.

Лекарственное средство, в составе которого присутствует минимальная терапевтическая дозировка аминокислоты. Небольшие по размеру капсулы удобно глотать.

Плюсы:

препарат нейтрализует свободные радикалы;
стабилизирует уровень глюкозы в крови;
повышает физическую и умственную работоспособность.

Минусы:

стоит в 2-3 раза дороже аналогов.

№4 Биотика-С – Таурин форте

от 295 ₽

Стоимость 1 порции – 9 руб. 80 коп.

Страна-производитель – Россия;
объем упаковки – 30 капсул;
концентрация – 775 мг.

В препарате содержится высокая разовая доза таурина, которая подходит для профилактического приема и лечения ряда заболеваний. Лекарство предназначено для взрослых.

Плюсы:

средство повышает выработку энергетических соединений;
улучшает кровообращение;
нормализует метаболизм;
снижает аппетит.

Минусы:

Нет

№3 Source Naturals – Таурин 1000

Цена 1 порции – 5 руб. 20 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 240 капсул;
концентрация – 1000 mg.

Еще одна добавка от Source Naturals, в которой количество таурина на порцию увеличено в 2 раза. Препарат содержит свободную аминокислоту в кристаллической форме. Существует 2 варианта расфасовки – 120 и 240 капсул.

Плюсы:

БАД повышает работоспособность;
устраняет проявления аритмии;
обладает легким седативным эффектом.

Минусы:

Нет

№2 Jarrow Formulas – Таурин

Стоимость 1 порции – 4 руб. 80 коп.

Страна – США;
объем упаковки – 100 капсул;
концентрация – 1000 mg.

Препарат содержит высокую дозировку аминокислоты. Выпускается в желатиновых капсулах. Имеет гипоаллергенный состав, подходит только для взрослых.

Плюсы:

средство способствует улучшению спортивных результатов;
обладает антиоксидантным действием;
улучшает работу головного мозга.

Минусы:

некоторые покупатели жалуются на отсутствие эффекта.

№1 Now Foods – Таурин, двойная сила

Цена 1 порции – 4 руб. 05 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 250 капсул;
концентрация – 1000 mg.

Препарат выпускается в вегетарианских капсулах, изготавливается в соответствии со стандартами GMP. Он имеет высокую концентрацию таурина, отличается клинически доказанной эффективностью. Производитель предлагает и небольшую упаковку на 100 капсул.

Плюсы:

средство имеет гипоаллергенный состав;
поддерживает здоровье нервной системы;
улучшает остроту зрения;
придает силы для аэробных тренировок.

Минусы:

Нет

Таурин: польза и вред

Таурин – это аминокислота, которая образуется в человеческом организме и обладает свойством выводить вредные токсины. Если человек подвергает свой организм повышенным нагрузкам и эмоциональному стрессу, то таурин попросту выводится. Стоит сказать, что самостоятельно восполнить недостаток данного вещества достаточно проблематично. Именно по этой причине по сей день идут споры о пользе и вреде добавок, содержащих таурин.

Польза таурина

Таурин – это прекрасный антиоксидант, который предотвращает появление рака;
Вещество заметно понижает уровень глюкозы. Особенно этот факт актуален для людей с таким заболеванием как диабет;
Таурин принимает непосредственное участие в образовании сетчатки глаза, а так же способствует ее восстановлению после перенесенной травмы;
Понижает давление. Следовательно, риск развития такого заболевания как атеросклероз сводится к минимуму. Так же нельзя не сказать про то, что благодаря высокому содержанию калия, натрия и кальция в таурине, он положительно влияет на сердце;
По сути вещей, таурин влияет на весь организм в целом. Ну, к примеру, без него не происходит обмен веществ;
Так же при стрессах и экстремальных ситуациях таурин помогает организму выделить дополнительную энергию;
Человеческий мозг находится под надежной защитой таурина. В особенности это актуально в случае с дегидратацией. При помощи данного вещества проводят лечение эпилепсии, возбудимости и судорог.

Вред и противопоказания к применению таурина

Такая аминокислота как таурин, конечно же, несет несомненную пользу для человеческого организма. Но не стоит забывать и про обратную сторону медали. Так, вещество не рекомендовано к употреблению людям с больным желудком. Это обусловлено тем, что таурин повышает уровень кислотности, чем в данном случае может нанести непоправимый вред здоровью. Помимо этого, таурин не стоит принимать больным гипотонией. Осложнения могут быть более чем серьезные.

Для чего таурин добавляют в энергетические напитки?

Если вы когда-либо обращали внимание на состав энергетика, то, конечно же вы видели, что в данном напитке содержится таурин. Причем содержание его достаточно велико

Но не стоит опасаться по поводу передозировки. Это попросту невозможно. Тут все дело в том, что организм заберет ровным счетом столько таурина, сколько ему необходимо.

Отдельно стоит выделить тот факт, что в сочетании с кофеином таурин не увеличивает свою эффективность.

Примечания

↑ . Энциклопедия лекарств и товаров аптечного ассортимента. РЛС Патент. — Инструкция, применение и формула.
Jacobsen, J.; Smith, L.; Biochemistry and Physiology of Taurine and Taurine Derviatives. Phys. Rev. 48; 1968
Della Corte, L.; Taurine 4 : Taurine and Excitable Tissues; Advances in Experimental Medicine and Biology 483; Plenum Press; New York, 2000
Государственный реестр лекарственных средств. — Т. II. Ч. 2. Типовые клинико-фармакологические статьи (по состоянию на 1 апреля 2009 года). — М.: Мед. совет, 2009. (рус.) : журнал.
Sagara, M., Murakami, S., Mizushima, S. et al. Taurine in 24-h Urine Samples Is Inversely Related to Cardiovascular Risks of Middle Aged Subjects in 50 Populations of the World. // Taurine. — 2015. — Vol. 9. — P. 623—636.
Gu, Y., Zhao, Y., Qian, K. et al. Taurine attenuates hippocampal and corpus callosum damage, and enhances neurological recovery after closed head injury in rats. // Neuroscience. — 2015. — Vol. 291. — P. 331—340.
(недоступная ссылка). Дата обращения 18 ноября 2013.

Признаки дефицита таурина в организме

Суточная норма ценной аминокислоты составляет 400 мг в сутки. Недостаток вещества начинает проявляться довольно быстро. Его можно определить по таким признакам:

Снижение остроты зрения, патологические изменения в сетчатке.
Снижение тонуса мышц. Потеря в массе тела, но не из-за уменьшения объема жира, а из-за дистрофии мышечной ткани.
Ухудшение настроения, появление навязчивых состояний, тревожности.
Проблемы с сердцем, нарушение сердечного ритма.
Снижение мозговой активности.
Частые простуды, слабость иммунной системы.
Проблемы в половой сфере.
Появление камней и песка в желчном пузыре из-за проблем с выработкой желчи.
Тусклый цвет волос, изменение качества локонов.

Для поддержания показателей таурина на нужном уровне обычному человеку достаточно следить за качеством своего питания. Для восполнения вещества в организме нужно включить в рацион мясо, рыбу, морепродукты

В растительной пище соединение практически не представлено, поэтому особое внимание на свое меню стоит обращать вегетарианцам. При отказе от мяса следует делать упор на молочные и кисломолочные изделия и яйца

Полный отказ от животной пищи является показанием к приему аминокислоты в составе лекарственных препаратов.

Прием таурина во время спортивной активности может положительным образом сказаться на состоянии мышц, настроении, даже качестве костной ткани. Правда, для получения всех положительных результатов нужно четко рассчитать суточную дозировку аминокислоты. Делать это лучше не самостоятельно, а под контролем опытного специалиста. Главное, не стремиться стимулировать организм для получения более значительных результатов, а поддерживать естественные потребности тела. Не стоит верить в то, что продукт способствует наращиванию мышечной массы, эта теория так никогда и не была подтверждена.

Таурин – описание и характеристики вещества

Сырьем для синтеза таурина является цистеин – аминокислота, которая принимает участие в формировании тканей и запускает в них процессы обезвреживания токсинов. Сам по себе таурин является серосодержащим продуктом, который в естественном виде содержится в желчи и тканях человека, но эти объемы крайне малы. Вещество хорошо растворяется в жидкостях, благодаря чему его нередко включают в состав пищевых добавок и лекарственных препаратов. Чтобы запустить синтез элемента в организме, должны быть выполнены определенные условия. В частности, для осуществления процесса нужны определенные ферменты.

После выявления многочисленных положительных свойств таурина, его стали включать в лекарственные препараты внушительного спектра действия. Эти аптечные формы стимулируют восстановление и регенерацию клеток, оказывают общее тонизирующее действие, борются с глазными болезнями. Нередко вещество можно увидеть в составе энергетических напитков, детского питания и соков. В них таурин выполняет функцию катализатора процессов нормального естественного развития организма.

Получение

В промышленном синтезе таурина исходным веществом является этаноламин — продукт крупнотоннажного органического синтеза.

На первой стадии этаноламин этерифицируется серной кислотой:

HOCH2CH2NH2+H2SO4→HO3SOCH2CH2NH2{\displaystyle {\mathsf {HOCH_{2}CH_{2}NH_{2}+H_{2}SO_{4}\rightarrow HO_{3}SOCH_{2}CH_{2}NH_{2}}}}

Затем под действием едкого натра этаноламинсульфат образует азиридин:

HO3SOCH2CH2NH2+NaOH→(CH2)2NH{\displaystyle {\mathsf {HO_{3}SOCH_{2}CH_{2}NH_{2}+NaOH\rightarrow (CH_{2})_{2}NH}}}

На последней стадии проводится присоединение к азиридину сернистой кислоты под действием сульфита натрия в кислой среде:

(CH2)2NH+H2SO3→HO3SCH2CH2NH2{\displaystyle {\mathsf {(CH_{2})_{2}NH+H_{2}SO_{3}\rightarrow HO_{3}SCH_{2}CH_{2}NH_{2}}}}

Основные мощности по производству таурина в настоящее время (2006 г.) находятся в Юго-Восточной Азии, уровень цен колеблется от 3 (Китай) до 5-12 долларов США за 1 кг (Европа).

Передозировка

В случае несоблюдения дозировки препарата, содержащего в своём составе таурин, избыточное употребление этого вещества, может привести к возникновению патологических симптомов.

Признаки передозировки нейромедиаторной кислотой выглядят следующим образом:

тошнота, выделение рвотных масс, которые возникают, как на сытый, так и на голодный желудок (если человека рвёт натощак, то возможно выделение жёлчи);
потеря аппетита, отвращение к мясным, жирным, жаренным блюдам, которое проходит по мере выведения аминокислоты из организма;
аллергическая реакция, которая проявляется появлением красных пятен, сыпи, крапивницы, покрывающей отдельные участки или всю поверхность тела;
перевозбужденность нервной системы, истерический смех или внезапное уныние, депрессивные состояния, рассеянность и невозможность сосредоточиться на одном предмете;
учащённое дыхание, периодически возникающие приступы аритмии;
спазмообразные боли в центральной части брюшной полости, где располагается кишечник и желудок;
расстройство пищеварительной функции, которое может выражаться в виде запора, либо же в форме продолжительной диареи;
резкое падение артериального давления до 90 на 60 единиц тонометра и ниже;
головокружение, боли в височной, лобной или затылочной части головы;
физическая слабость, сонливость, упадок сил.

Передозировка таурином влечёт за собой появление типичных симптомов интоксикации организма. Предотвратить дальнейшее усугубление самочувствия и скорейший вывод избытка аминокислоты из крови возможно, но для этого потребуется принять неотложные меры первой помощи.

Заключаются они в выполнении следующих действий:

Дать больному 2 ст. л. сорбирующего препарата Энтеросгель или растворить 1 пакетик порошка Смекты, Атоксила.
После приёма лекарственного средства, частично устраняющего эффект интоксикации, больного необходимо уложить в постель.
Пациент отравившийся таурином занимает положение на боку, подложив одну руку под голову (это необходимо, чтобы в случае возникновения приступа тошноты не было попадания рвотных масс в дыхательные пути).
Вызвать скорую медицинскую помощь.

До приезда кареты скорой помощи больному необходимо дать выпить, как можно больше жидкости, чтобы обеспечивалось естественное выведение таурина из организма. По прибытию медиков следует сообщить им о том, какие препараты принимал больной, когда ему были даны сорбенты и в каком количестве.

Показания к применению

О пользе Таурина для глаз ведется немало споров. Кто-то считает препарат обычным плацебо, другие приписывают ему волшебные свойства. Несмотря на разницу во мнениях, медики активно назначают лекарственный раствор при всех офтальмологических заболеваниях в качестве витаминного и метаболического средства.

Показания к применению глазных капель Таурин:

травмы, повреждения мягких структур;
катаракта;
ангиопатия;
разрушение сетчатки;
глаукома;
наследственная дистрофия роговицы;
постоперационные состояния;
кератиты;
внутренние кровоизлияния, опухоли;
офтальмогерпес.

Раствор применяется при сухости и раздражении слизистой глаз, быстро устраняет дискомфорт, избавляет от красноты, зуда, снимает усталость. Его также рекомендуется применять при длительной работе за компьютером, чтении мелкого текста или другом напряжении зрения.

Не стоит капать раствор в нос или уши. Особого вреда такое применение не причинит, но и пользы не принесет. Не нужно бояться естественного проникновения препарата в носовую полость через слезные железы. Все офтальмологические лекарства разрабатывают таким образом, чтобы они не раздражали слизистую носа.

Больше информации о препарате можно узнать из видео:

Таурин в бодибилдинге

Люди, которые активно занимаются спортом, намного больше расходуют энергию, внутренние ресурсы. Таурин в бодибилдинге используется редко, потому что не многие понимают, зачем его нужно принимать, какими положительными качествами обладает. Для всех спортсменов можно выделить такие плюсы от приема этой аминокислоты:

Таурин способствует увеличению притока крови, что обеспечивает быструю, качественную подачу к мускулатуре углеводов во время отдыха

Это помогает каждый подход выполнять с большим весом.
Вещество помогает справиться с усталостью, что важно после силового тренинга.
Аминокислота Таурин помогает предотвратить мышечные судороги во время тренировок, когда ведется работа с большим весом.
Аминокислота ускоряет доставку к мышечным волокнам глюкозы, что провоцирует рост, скорейшей восстановление.
Таурин усиливает мышечные энзимы, отвечающие за оксидацию жиров, производство энергии и т.д.. Время приема Таурина имеет влияние на то, как будет действовать препарат, какой эффект удастся получить

К примеру:

Время приема Таурина имеет влияние на то, как будет действовать препарат, какой эффект удастся получить. К примеру:

Применение средства до занятий помогает повысить общую концентрацию перед выполнение важных задач. Например, студент принимает таблетку Таурина перед экзаменом, а спортсмен – перед выступлением.
Для борьбы с усталостью, стимуляции работы головного мозга, повышения силы и выносливости, концентрации внимания аминокислоту принимают «во время».
Для снятия симптомов перетренированности, усталости, восстановления организма Таурин принимают «после».

Состав

Офтальмологический раствор Таурина — это растворенная в воде аминокислота Таурин. Капли имеют 4%-ю концентрацию и в качестве консерванта содержат нипагин.

Выпускают препарат в пластиковых флаконах с наконечником-капельницей. Объем лекарства 5-10 мл.

Хранят капли в темном и прохладном месте (при температуре ниже 15 градусов по Цельсию). Срок хранения лекарства 3 года, а пользоваться вскрытой упаковкой можно в течение одного месяца.

Если делать обзор состава Таурина с точки зрения химии, то это вещество представляет собой2-аминоэтансульфоновую кислоту. Обнаружено и выделено это вещество было из желчи быков, в честь этих животных она и названа — «taurus» в переводе с латинского языка означает «бык». Внешне чистый Таурин — это белый кристаллический порошок, который не растворяется в спиртовых жидкостях, зато отлично растворяется в воде.

Отличием таурина от других аминокислот является наличие в химической формуле сульфагруппы.

Наукой установлено, что этого вещества достаточно много в организме людей, поэтому таурин считается условно-незаменимой кислотой, т.е. он синтезируется самостоятельно, но в малых количествах. В выработке этой аминокислоты участвуют: цистеин и метионин, а катализатором процесса выступает витамин В6.

Восполняется дефицит таурина извне, им богаты продукты животного происхождения (птица, рыба, говядина), в растениях этой аминокислоты нет.

Полезные свойства таурина

Таурин, синтезированный в организме или попавший в него из вне, вступает в реакцию с желчными кислотами и начинает действовать на жиры, поступающие в кишечник. Это способствует переработке липидов, их разложению на компоненты, что облегчает всасывание веществ в кровь. Не переработанные остатки выводятся естественным путем. Такие свойства продукта позволяют использовать его для нормализации обмена веществ с целью контроля веса.

Вот еще несколько свойств аминокислоты, которые могут быть полезны для организма:

Насыщение таурином головного мозга положительным образом сказывается на скорости передачи нервного импульса между клетками. Это обеспечивает своевременный отклик внутренних органов на сигналы, что является основой нормальной жизнедеятельности. При этом сама скорость течения реакции снижается, благодаря чему угнетается судорожная активность.

В организме здорового человека аминокислота постоянно синтезируется без внешнего воздействия. В случаях, когда этот процесс по каким-то причинам замедлен или не осуществляется, необходим прием профильных лекарств. Вот несколько способов приема таурина, обладающих терапевтическим эффектом:

Состав вводится через прокол в конъюнктиве с целью защиты глаз от разрушающего влияния ультрафиолета. Это еще и снижает риск развития катаракты и запускает обменные процессы, повышая иммунитет органов зрения.
Системное лечение с помощью таурина проводится для улучшения деятельности сердца, восстановления функциональности печени, нормализации артериального давления и повышения тонуса.
Регулярный прием таурина способствует восстановлению клеток головного мозга. В особенности это действие затрагивает участок органа, который отвечает за поддержание обонятельной памяти.
Прием аминокислоты в качестве дополнительного средства нередко назначают при закрытых травмах черепа. Это ускоряет процесс восстановления поврежденных тканей.
Введение таурина в состав спортивного питания проводится для нормализации обменных процессов, профилактики атеросклероза. Еще вещество не допускает разрушения мышечной ткани в ходе интенсивных физических нагрузок. В данном случае оно действует по принципу антиоксиданта и угнетает разрушительные окислительные реакции.

Польза приема таурина может быть огромной, но нельзя игнорировать повышенную активность вещества. При нарушении правил использования продукта могут наступить негативные последствия, которые иногда очень сложно исправить.

Кто может использовать таурин или как выбрать и принимать

Прием данной добавки не имеет ограничений или каких-либо показаний. Аминокислота может помочь не только мужчинам, но и женщинам, также она полезна для детей, пожилых людей. Ведь таурин не только обладает обще оздоровительными функциями, но и оказывает положительное влияние на психику и нервную систему, эмоциональное состояние и даже настроение человека.

Если в организм не будет поступать достаточное количество этого вещества, то человека начнет мучить упадок сил, уменьшиться влечение к противоположному полу, даже может начаться депрессия.

Аминокислоту рекомендовано принимать таким людям:

Работающие умственно или физически.
Находятся в условиях загрязненной окружающей среды.
Ведут активный образ жизни.
Имеют лишние килограммы веса.
Подвержены стрессам.
Есть хронические заболевания, которые были спровоцированы стрессовыми ситуациями.
При неврозах, рассеянном внимании.
При проблемах со сном, повышенным давлением и раздражительностью.
Для укрепления сердечных мышц, нормализации кровяного давления, при профилактике образования тромбов.
Для профилактики желчнокаменной болезни.
Для снижения аппетита, улучшения расщепления подкожных отложений.
Помогает усваиваться кислороду, помогает при астме.
Прекрасное лекарство при сахарном диабете, укрепляет иммунную систему.
Помогает бороться с проблемами глаз и зрения.

Таурин существует не только в добавках к питанию, но и в продуктах питания. Просто не всегда достаточно съесть тот или иной продукт, чтобы получить необходимо количество данного элемента. Эта аминокислота присутствует в мясных продуктах, рыбе и молоке.

В настоящее время она представлена большим выбором на полках специализированных магазинов для спортсменов. В большинстве случаев встречается, как дополнительный компонент какой-то добавки, в комплексе с креатином или энергетическим напитком.

Самой популярной смесью считается данная добавка с креатином (Креатин: для чего он нужен). Эти два компонента способно одинаково положительно повлиять на силовые показатели спортсмена, в несколько раз улучшить выносливость

Совместное использование дает эффект синергизма, на что особенно нужно обращать внимание перед началом использования. Также если в комплексе есть еще и глютамин, общий эффект еще больше усиливается

Как выбрать БАД

В этом разделе есть важные советы, которые помогут купить эффективный и безопасный лекарственный препарат.

Необходимость приема

Принимать таурин в профилактических целях можно людям разного возраста, в том числе детям. Добавки положительно влияют на физическое и психическое состояние, придают бодрости, энергии.

Медицинские показания к назначению лекарственных препаратов:

сердечно-сосудистая недостаточность;
сахарный диабет 2 типа;
метаболический синдром, ожирение;
интоксикация сердечными гликозидами;
катаракта, дистрофия оболочек глаза, травмы роговицы;
эмоциональная лабильность, депрессия.

Подробнее о полезных эффектах и показаниях к применению таурина смотрите в видео:

Лекарственные формы

Таурин для приема внутрь выпускается в различных формах:

Капсулы. Лучшая форма медицинских препаратов, поскольку пилюли содержат внешнюю защитную оболочку. Активное вещество не разрушается желудочным соком, быстро всасывается через стенку кишечника.
Таблетки. Эти БАДы имеют низкую биодоступность, но по фармакологическим эффектам практически не уступают капсулам. Есть также шипучие таблетки, которые растворяются в воде.
Порошок. Чистая аминокислота выпускается в основном для спортсменов. Порошок можно принимать в сухом виде, запивая водой, либо добавлять в протеиновые коктейли.

Особенности состава

Большинство лекарственных препаратов выпускаются в виде монодобавок и содержат только натуральный таурин. Но только в качественных БАДах нет искусственных ароматизаторов и красителей.

Биологически активные добавки для профилактического использования часто выпускаются в форме поливитаминов: в их состав входит витаминно-минеральный комплекс, природные растительные экстракты, органические кислоты. Такие препараты стоят недешево и дороже чем монодобавки. А для спортсменов выпускается спортпит с комбинацией таурина и карнитина для повышения энергичности и усиления сжигания жира.

Подбор объема упаковки

Добавки рекомендуется выбирать с максимальной концентрацией таурина, так можно уменьшить количество принимаемых капсул. Средняя суточная дозировка вещества для взрослого человека составляет от 500 до 2000 мг. Стандартные капсулы/таблетки содержат 500-1000 мг активного вещества.

Курс лечения таурином длится 1 месяц, поэтому в упаковке должно быть не менее 30 суточных доз. Если врач рекомендует длительный прием добавки, лучше сразу заказать большую упаковку. Спортсменам требуются повышенные количества таурина, поэтому им выгодно приобретать пачку аминокислоты в порошке с объемом 200-400 г.

Цены добавок

Многих покупателей вводят в заблуждение дешевые лекарства с таурином, представленные в аптеках. Такие препараты обычно содержат низкую концентрацию действующего вещества, выпускаются в формах с плохой биодоступностью. Для получения клинического результата дозировку таких БАДов нужно повышать в несколько раз, что создает дополнительную нагрузку на печень и почки.

Лучшие производители

Популярностью среди врачей и покупателей пользуются витаминные добавки американских компаний Source Naturals, Jarrow Formulas, Now Foods, Nature’s Life. Хорошие БАДы выпускает немецкая фирма Queisser Pharma (Doppelherz). Неплохие аминокислотные препараты есть и у российских производителей «Эвалар», MyProtein, ООО «ПИК-ФАРМА».

Применение Таурина

Назначение таблетированного препарата, содержащего в своём составе активный компонент — аминокислоту таурин, должно выполняться только профильным врачом после предварительного обследования пациента. Дозировка, порядок применения и продолжительность приёма медикамента определяется в индивидуальном порядке в зависимости от вида заболевания или любого другого патологического процесса, устранение которых требует регулярного приёма таурина.

Для детей до 18 лет

Новорожденные дети, которые находятся на вскармливании искусственными смесями, получают таурин на протяжении всего дня в процессе употребления питательных смесей. Для детей возрастом до 18 лет среднесуточная потребность в данной аминокислоте составляет от 50 до 100 мг.

Польза и вред таурина

Указанная дозировка распределяется на 2-3 приёма за 20 мин. до трапезы. Минимальная продолжительность терапевтического курса составляет 30 суток. Кроме того, рацион ребёнка насыщается продуктами питания, богатыми на данную аминокислоту.

Во избежание передозировки ребёнок должен пить достаточное количество жидкости (не менее 1,5-2 л в сутки в зависимости от возраста и массы тела малыша). Таурин хорошо растворяется в воде. В случае поступления в организм ребёнка избыточного количества аминокислоты, она будет быстро растворена водой и выведена из организма вместе с уриной.

Для взрослых

Взрослый организм не меньше, чем детский нуждается в достаточном поступлении таурина. Мужчины и женщины, которым рекомендован приём указанной аминокислоты, должны ежедневно пить по 250 мг таурина утром и вечером. Приём вещества осуществляется за 20-30 мин. до трапезы.

Если стоит задача выполнить профилактику развития заболеваний сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем, а не заниматься системным лечением уже имеющихся патологий, то указанную дозировку можно снизить в 2 раза. Для взрослых людей, страдающих от сахарного диабета, рекомендуется принимать по 500 мг таурина 2 раза в сутки.

Данная дозировка позволит не только насытить организм необходимым количеством нейромедиаторной кислоты, но и поспособствует снижению концентрации глюкозы в крови, предотвратит повреждение кровеносных сосудов, органа зрения, почек и сердца кристаллами сахара. В таком случае порядок приёма таурина должен назначаться врачом-эндокринологом.

Для беременных

Большинство лекарственных препаратов, которые содержат в своём составе таурин, как основное активное вещество, назначаются к приёму беременным женщинам только в условиях крайней необходимости. Связано это с тем, что клинические испытания воздействия медикаментов на организм будущей матери и развивающегося плода – не проводились.

Назначение аминокислоты беременным женщинам возможно, но только под личную ответственность лечащего врача. Пациентка должна находиться в стационаре родильного или гинекологического отделения. Средняя дозировка составляет от 80-100 мг таурина 2 раза в сутки. Принимается за 20 мин. до еды.

Считается, что указанная дозировка является безопасной для детского организма, развивающегося в утробе матери. Приём препарата осуществляется только с 3 триместра беременности, если польза от аминокислоты больше, чем потенциальный вред. На 1 и 2 триместре приём лекарственных препаратов с таурином исключён, так как в этот период идёт активное формирование плода.

Для пожилых

Люди, находящиеся в пожилом возрасте принимают препараты на основе таурина в таком же порядке, как и все остальные пациенты взрослой группы. Ограничением в дозировке могут выступить хронические заболевания почек, печени, сердечной мышцы или кровеносных сосудов. В таком случае приём таурина может быть назначен не в дозировке 250 мг, а 125 мг 2 раза в день на протяжении 30 суток.

При этом пациенты с хроническими болезнями внутренних органов должны каждые 10 дней посещать лечащего врача, обследоваться и сдавать анализы. Это необходимо для исключения вариантов внезапного ухудшения здоровья, осложнения текущих заболеваний внутренних органов, а также негативного влияния побочных свойств избытка таурина в организме.

Заключение

Теперь вы знаете что такое таурин. Что касается приема данной аминокислоты, то здесь не существует определенных рекомендаций. Все будет зависеть от поставленных целей, выбранного спорта и силовых нагрузок. Поэтому стоит внимательно читать советы производителей на упаковке и не увеличивать рекомендованную дозировку, так как могут возникнуть побочные эффекты, особенно при сильно чувствительном организме.

Если же все делать правильно, как нужно, то от таурина будете получать только лучший, ожидаемый результат. При использовании спортивного питания с данным компонентом, не стоит переживать, то организм может получить ненужные, вредные добавки, так как они полностью от них очищены.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.