Спортивное ориентирование

Правила спортивного ориентирования

Каждый новичок обязан усвоить правила дисциплины. В противном случае, об успешном прохождении дистанции придется забыть. Что более неприятно, за нарушение правил спортсмена могут дисквалифицировать (снять с соревнований).

Судьи не будут выяснять степень опытности провинившегося (незнание законов не освобождает от ответственности). Поэтому, чтобы не оказаться в неловкой ситуации, обязательно следить за обновлением положений. Это несложно, ведь основы спортивного ориентирования неизменны на протяжении долгих лет:

Участник следует маршруту и проходит дистанцию строго в обозначенном на карте порядке. Если порядок будет нарушен или спортсмен отметит чужие контрольные пункты, судьи аннулируют результат. Этот вопрос строго контролируется при помощи современных технологий.
Дистанция преодолевается за контрольное время. Не уложившегося в лимит спортсмена снимают с дистанции/дисквалифицируют. Но как показывает практика, отведенного времени более чем достаточно для прохождения.
Результаты могут быть аннулированы по причине преждевременного покидания круга разминки. Спортсмены не стартуют раньше сигнального свистка. Это правило не дает участникам заранее ознакомиться с местностью, выбрать оптимальный путь следования.
На спортивной карте специальными знаками отмечаются точки, которые запрещено проходить (опасные для жизни и здоровья). Или точки, которые проходить нужно обязательно (маркированные участки, места преодоления водоемов или оживленных трасс).

Обязанность организаторов, обеспечивать безопасность участников во время соревнований: разметка опасных участков, контроль соответствия расположения КП на местности и карте.

Чтобы быть в курсе всех приемов и правил этого вида спорта, тренера и участники изучают специальную литературу. Описанные в журналах, справочниках и книгах методы, способы и приемы существенно улучшают результаты «начитанных» спортсменов.

Спортивное ориентирование, что это такое?

На вопрос: что такое спортивное ориентирование? – нет однозначного ответа. Каждый может выбрать что-то для себя из четырех дисциплин, образующих этот увлекательный спорт:

ориентирование бегом;
на велосипеде;
на лыжах;
по тропам (для людей с ограниченными физическими возможностями).

Безусловно, физически сильному и выносливому бегуну выиграть соревнования намного проще. Однако слабое здоровье или инвалидность не должны становиться препятствиями для занятий увлекательным спортом.

Не верьте, если услышите, что освоить ориентирование сможет лишь суперсильный бегун. Это не так. И многие начинающие спортсмены всех возрастов преодолевают свои первые маршруты пешком, медленно, но уверенно постигая навыки ориентирования.

Уровень мастерства спортсмена определяется степенью владения каждым техническим приемом:

Знанием – пониманием, как выполнить действие грамотно.
Умением – возможностью правильного выполнения задачи в тренировочном режиме.
Навыком – отработанными до автоматизма действиями, выполняемыми самым подходящим способом, с максимальной скоростью, независимо от наличия «сбивающих» факторов.

Невозможно заранее подготовиться к определенным условиям, ведь соревнования проводятся в разных уголках планеты. Спортсмены стартуют в горах, лесах, полях или в городских условиях.

Часто на пути участников возникают препятствия в виде непролазных кустов, буреломов, бурных рек и т. д. Спортсмены любого другого вида спорта могут позавидовать тому, с чем приходится сталкиваться ориентировщикам.

Суть спортивного ориентирования

Популярность спортивного ориентирования на местности стремительно растет. Приятная, интересная, оздоровительная форма активного отдыха доступна для людей всех возрастов, с любого рода физической подготовкой и спортивной классификацией.

С помощью компаса и карты спортсмены занимаются поиском контрольных пунктов (КП) в городе или за его пределами. Побеждает самый быстрый участник, который точно выбрал маршрут, отыскал все пункты и первым пришел к финишу.

Маршрут от КП до КП каждый спортсмен прокладывает самостоятельно (это основная изюминка ориентирования). Поэтому, одного умения быстро бегать или ездить недостаточно, если голова не умеет думать. Ведь безошибочно преодолеть дистанцию и выбрать наиболее подходящий вариант передвижения не так-то просто.

Мало кто не сталкивался в своей жизни с картами (картами дорог РФ, топографическими картами мира на школьных занятиях, электронными картами в личном гаджете и проч.). Нет ничего проще, чем устроившись в уютном кресле, спокойно рассматривать обозначения, не спеша выбирать путь движения от точки А к точки Б, а затем проходить его.

В спортивном ориентировании спортсмену не предоставляется время для разглядывания карты (она выдается уже на старте). Участники выбирают и продумывают оптимальный путь следования на ходу, в условиях «пересеченки».

На карте трасса отмечена кружочками, соединенными линиями. В каждом кружке находится КП, на котором спортсмен должен сделать отметку компостером в карточке или при помощи надетого на палец чипа (результат определяют по времени прохождения дистанции).

Соревновательную жизнь ориентировщика «украшает» психологический фактор. Выбирая более выгодный маршрут, участники не просто стараются уложиться в контрольное время, но и добраться к финишу с лучшим результатом.

Для победы недостаточно быстрых ног или умной головы. Чтобы стать лучшим, нужно развиваться в физическом плане и учиться понимать карту. Но не надейтесь на быстрый результат. Ни одна теория не заменит бесценного опыта регулярных тренировок и соревнований.

Виды спортивного ориентирования:

с заданным направлением (последовательность отметки на КП неизменна);
на маркированной трассе (передвигаясь по маркированной трассе, участник следит за своим местоположением по карте и отмечается на КП, прокалывая булавкой место его нахождения);
по выбору (на карте много не соединенных между собой КП, и спортсмен сам выбирает порядок их прохождения);
эстафета;
лыжное и летнее;
ночное и дневное;
на велосипедах;
развлекательное на искусственном рельефе и т.д.

Определение своего местоположения

Сущность ориентирования — определять свое местоположение относительно сторон горизонта, форм рельефа, окружающих предметов. Ориентирование осуществляется по компасу, местным предметам, формам рельефа, солнцу, луне, звездам и т. д. Чтобы правильно сориентироваться на местности, нужно научиться:

читать карту;
находить стороны света без компаса;
определять окружающие местные предметы (опознавать ориентиры);
распознавать, водоемы, тропы, детали рельефа (низины, овраги, возвышения);
измерять расстояния.

Детали рельефа и местные предметы, относительно которых определяется местоположение объекта, выполняют функции ориентиров. Ориентирование на местности проводится:

С помощью топографической карты. Для этого нужно разложить карту в соответствии со сторонами света, определить свою точку стояния.
Без карты. Можно определить стороны света по окружающим предметам, природным признакам, Луне и часам, Солнцу и часам, по компасу и отыскать точку своего местонахождения при помощи обозначенных ориентиров.

Свою точку стояния определяют, с помощью любого из следующих способов.

По расположенным поблизости ориентирам, на глаз

Это довольно простой, а поэтому основной способ приблизительного определения своего местоположения. Топографическую карту необходимо разложить в горизонтальной плоскости так, чтобы все указанные на ней направления, соответствовали сторонам горизонта и опознать на ней 1–2 ориентира.

Находясь возле каких-либо заметных ориентиров, точку своего местоположения определить проще простого. Функции основного ориентира могут возлагаться на отмеченный в карте мост, крупный камень, перекресток и т. д. Местонахождения данного условного знака и станет искомой точкой, которую нужно нанести на карту.

Промером проделанного пути

Данный способ применим при движении по тропе, просеке, дороге или другой линии местности, отмеченной на карте (берег озера, опушка леса и т. д.). Также промер используется при движении по прямой в выбранном направлении (как вариант, на удаленный ориентир или в условиях плохой видимости – по заданному направлению).

Незаменим способ на закрытой, бедной ориентирами местности. Следует начать движение от любого опознанного на местности и обозначенного на карте условного знака (моста, перекрестка, лесной опушки) и считать шаги парами. Таким образом, для определения точки стояния достаточно отложить в масштабе карты расстояние, пройденное от исходной точки по данному направлению.

Засечкой по ориентирам

На открытой местности или при условиях хорошей видимости нет более подходящего способа определения своего местоположения. Во время движения вдоль любого линейного ориентира, нужно опознать на карте любой, заметный на местности условный знак (дерево, камень, столб и т. д.).

Приложив к изображению карандаш, повернуть ее вокруг ориентира так, чтобы ориентировки карты не сбились. Точка пересечения воображаемой линии, проходящей параллельно карандашу с изображением дороги, на которой находится объект и станет точкой его местоположения.

Если выбранный ориентир расположен перпендикулярно маршруту следования, или на одной линии с другим видимым и обозначенным на карте ориентиром – определить местоположение проще простого.

В первом случае — это точка пересечения дороги с прямой, проложенной через ориентир (перпендикулярно маршруту следования объекта). Во втором – с прямой, проходящей через оба ориентира.

Обратной засечкой по нескольким ориентирам (способ Болотова)

Применяется, если туристский поход проходит вдали от дорог и в направлениях, не указанных в карте. Главное, отыскать на местности два указанных в карте предмета, находящихся в разных направлениях, под углом от 30 до 150 градусов друг от друга.

Затем сориентировать карту по компасу и, отметив на ней ориентиры, прочертить прямые от них на себя. Место пересечения этих направлений и станет искомой точкой.

Распространенные ошибки ориентировщиков

Не ошибается тот, кто ничего не делает. Так что даже самые опытные ориентировщики совершают явные или скрытые ошибки во время прохождения дистанций.

Явная ошибка – неправильное действие, спровоцировавшее потерю времени и снижение результата данного участника.

Скрытая – неправильное действие, случайно не повлекшее потерю времени. Факторы: сотрудничество, погрешности в постановке дистанции.

Чаще всего причинами явных ошибок становятся:

спешка;
невнимательность;
реакция окружающих (зрителей, соперников);
усталость («кипение мозгов»).

К внутренним причинам можно отнести:

Психологические факторы: влияние зрителей, перевозбуждение или расслабленность перед стартом, неправильный настрой (не на качество, а на результат), желание соответствовать результату прошлых соревнований, отсутствие взаимодействия с соперниками, неуверенность в своих силах и т. п.
Недостаточная физическая подготовка. Некоторые спортсмены больше ошибаются во второй половине дистанции.
Плохая техническая подготовка. Участник в недостаточной степени владеет основными техническими приемами.

При недостаточной технической подготовке участник может совершить следующие ошибки:

неправильно составляют план прохождения (выбран не лучший маршрут или опорный ориентир и т. д.);
неправильно преодолевают дистанцию (отклонение от направления, ошибка при опознании ориентира или контроле расстояния и т. д.);
неправильно действуют, оказавшись на КП (отметка на чужом КП, некачественная отметка на своем контрольном пункте и т. д.).

Спортивное ориентирование – своеобразный вид спорта. Не у всех получается сразу вникнуть в суть дисциплины, освоить его правила и задачи. Чтобы облегчить процесс ознакомления со спортом и ускорить его понимание, необходимо совмещать физические тренировки с интеллектуальными. Регулярные физические нагрузки укрепят тело, а изучение представленного здесь материала ознакомит с основами увлекательной дисциплины.

Бизнес и финансы

БанкиБогатство и благосостояниеКоррупция(Преступность)МаркетингМенеджментИнвестицииЦенные бумагиУправлениеОткрытые акционерные обществаПроектыДокументыЦенные бумаги — контрольЦенные бумаги — оценкиОблигацииДолгиВалютаНедвижимость(Аренда)ПрофессииРаботаТорговляУслугиФинансыСтрахованиеБюджетФинансовые услугиКредитыКомпанииГосударственные предприятияЭкономикаМакроэкономикаМикроэкономикаНалогиАудитМеталлургияНефтьСельское хозяйствоЭнергетикаАрхитектураИнтерьерПолы и перекрытияПроцесс строительстваСтроительные материалыТеплоизоляцияЭкстерьерОрганизация и управление производством

Виды спортивного ориентирования

Рассчитывая дорогу от пункта к пункту, мало определять кратчайший путь, нужно адекватно рассчитывать свои способности. Можно побежать напрямую, через болото и около получаса барахтаться в вязкой жиже. Или выбрать тропу в обход, увеличив свою дистанцию на 0,5 км, а в итоге финишировать первым, ведь бежать по тропе намного удобнее.

Используйте свои сильные стороны: скорость, выносливость, максимально точный анализ и построение маршрута. Грамотный подход обеспечит разнообразие тактик, вариантов для прохождения дистанции.

Существует четыре направления в дисциплине, по которой проводятся крупные состязания. Чемпионат мира по спортивному ориентированию проводится по следующим видам спорта.

Бегом

Маршрут преодолевается бегом. Ориентирование осуществляется в заданном направлении, по выбору, на маркированной трассе и т. д. Включает следующие дисциплины:

спринт – самая короткая дистанция, лесная трасса преодолевается меньше чем за 25 минут;
классика;
кросс;
марафон – лучший марафонец бежит дистанцию около 140 минут;
многодневный кросс – это не сверхдлинная дистанция, а многоэтапные состязания, результат которых определяется суммированием результатов каждого забега.

Только физически развитые участники способны преодолевать расстояния до 20 км, передвигаясь по сложному рельефу. Здесь одной выносливости и техники недостаточно.

Важные качества:

развитая координация движений;
подготовленные мышцы-стабилизаторы;
устойчивые голеностопы.

Бежать по грунту намного сложнее, чем по асфальтированным беговым дорожкам (мягкая почва гасит упругий удар и не амортизирует). Чтобы прочувствовать всю «прелесть» такого бега, устройте себе пробежку по песку.

Рогейн (длительное ориентирование)

В отличие от классического формата, длительность соревнований по рогейну от 3 до 24 часов. В произвольном порядке спортсмены находят максимальное количество КП.

На лыжах

Лыжное ориентирование проводится при наличии устойчивого снежного покрова. Напоминает пешее, но участники передвигаются на беговых лыжах и по заранее проделанной лыжне. Передвигаться другим маршрутом слишком долго, да и неудобно.

Соревнования проводятся:

в заданном направлении – с использованием специальной карты с обозначениями лыжни и видов лыжней относительно скорости передвижения спортсмена;
на маркированной трассе;
при сочетании вышеперечисленных видов (ориентатлон).

На велосипедах

Ориентирование на велосипедах проводится в заданном направлении, на маркированной трассе, по выбору или в сочетании этих видов.

На спортивной карте обозначены виды дорог относительно скорости велосипедиста и непреодолимые преграды: водоемы, завалы, буреломы и т. д.

Точное ориентирование (по тропам, трейл О)

Международное название Trail Orienteering. За контрольное время и в установленной последовательности спортсмены с ограниченными физическими возможностями преодолевают расстояние, состоящее из пунктов. Первоочередная задача – точная интерпретация местности с помощью карты.

На каждом пункте расположено несколько заметных призм (флагов). Задача участников – определить и отметить, какая призма на местности совпадает с обозначенной на карте и соответствует заданной легенде (может случиться, что ни одна не будет соответствовать). Иногда на картах намеренно не отмечают местные ориентиры.

Можно передвигаться только по разрешенным тропам или размеченным участкам местности. Спортсмен стартует пешком, бегом, на велосипеде или на одноместной коляске, на ручном управлении или электромоторе.

Время преодоления дистанции не имеет значения. Результат зависит от количества правильных ответов. Соревнование больше интеллектуальное, где решающее значение отводится умению логически мыслить и эрудиции участников. На некоторых КП («Тайм-КП») время принятия решения фиксируется.

История

История спортивного ориентирования начинается в Швеции в конце 19 века. Фактический термин «ориентирование» (первоначальное шведское название спортивного ориентирования, букв. «Ориентация») был впервые использован в 1886 году в Шведской военной академии Карлберга и означал пересечение неизвестных приземлиться с помощью карты и компаса. В Швеции спортивное ориентирование превратилось из военной подготовки по наземной навигации в соревновательный вид спорта для военных, а затем и для гражданского населения. Название происходит от корня слова, означающего найти направление или местоположение. Первые открытые для публики гражданские соревнования по спортивному ориентированию были проведены в Норвегии в 1897 году, когда Норвегия еще была частью шведского союза.

С самого начала места, выбранные для спортивного ориентирования, были выбраны частично из-за их красоты, естественной или искусственной. На первых публичных соревнованиях по спортивному ориентированию в Швеции в 1901 году контрольными точками были две исторические церкви: Spånga kyrka и Bromma kyrka ( круглая церковь ).

Чемпионат мира по спортивному ориентированию 2007 г. в Киеве , Украина . Победители соревнований на средние дистанции: Симона Ниггли-Людер , Швейцария , и Тьерри Георгиу , Франция.

С изобретением недорогих, но надежных компасов этот вид спорта приобрел популярность в 1930-е годы. К 1934 году в соревнованиях приняли участие более четверти миллиона шведов, а спортивное ориентирование распространилось на Финляндию , Швейцарию , Советский Союз и Венгрию . После Второй мировой войны спортивное ориентирование распространилось по Европе, Азии, Северной Америке и Океании. В Швеции в 1959 году прошла международная конференция по спортивному ориентированию. Участвовали представители 12 стран ( Австрия , Болгария , Чехословакия , Дания , Финляндия , Восточная и Западная Германия , Венгрия , Норвегия, Швеция, Швейцария, Югославия ). В 1961 году организации спортивного ориентирования, представляющие 10 европейских стран, основали Международную федерацию спортивного ориентирования (IOF). С тех пор ИОФ поддержала создание многих национальных федераций спортивного ориентирования. К 2010 году 71 национальная федерация спортивного ориентирования были членами Международной федерации спортивного ориентирования . Эти федерации способствовали развитию национальных и мировых чемпионатов. Чемпионаты мира проводились каждые два года до 2003 года, затем ежегодно.

Все это время спортивное ориентирование оставалось самым популярным в Скандинавии . Здесь с 1940-х годов проводились два старейших регулярных соревнования по спортивному ориентированию ( эстафета Юкола и Тиомила ), а крупнейшие соревнования по спортивному ориентированию проводятся ежегодно с 1965 года и собирают около 15 000 спортсменов ( О-Ринген ).

Как правило, спортивное ориентирование проводится в условиях дикой местности. В своем скандинавском происхождении, это обычно означает , в лесе , но ориентирование в открытой сопке , пустоши , болото и другие смешанные местности являются обычным явлением. Ориентирование в городах стало обычным явлением уже много лет. Street-O обычно был сдержанным делом; оценивать мероприятия, часто ночью, обычно как неформальные обучающие мероприятия. Венеция улично-O примечателен привлекает большое международное участие. С гонками Park World Tour и другими (например, чемпионатами мира) элитными спринтерскими гонками, которые часто проводятся в городских районах, а также с разработкой спецификации карты для городских районов (ISSOM) с середины 2000-х годов Street-O был переименован в городской спортивного ориентирования, который отнесся к себе более серьезно, с полноцветными картами и электронной отметкой, и теперь его можно рассматривать как серьезное соревнование с включением в национальные рейтинговые списки. Такие городские гонки часто намного длиннее спринтерской дистанции.

Что нужно для спортивного ориентирования?

Перед тем, как принять участие в стартах, необходимо купить подходящую экипировку. Успешное прохождение маршрута невозможно без подходящей по погоде одежды, карт и современной навигации. Спортивное ориентирование – это вид дисциплины, для которой потребуются и защитные снаряжения. При прохождении маршрута возможны различные травмы, поэтому спортсмен должен подумать заранее о своей безопасности.

Компас для спортивного ориентирования

Приспособление должно быть оснащено измерителями жидкостного типа. Они позволяют спланировать маршрут и ориентироваться на месте. Организаторы стартов намеренно запрещают участникам использовать компасы электронного типа. Это связано с тем, что они мешают самостоятельно строить маршрут. Требования, которым должны отвечать товары для спортивного ориентирования:

быстрота установки магнитных стрелок;
удобство использования, чтобы было комфортно удерживать в руке;
маленький размер и незначительный вес;
устойчивость стрелки во время быстрого перемещения спортсмена.

Карта спортивного ориентирования

Это условная схема местности, по которой будут передвигаться соревнующиеся. На карте спортивного ориентирования имеются обозначения. Они указывают труднопроходимые и опасные участки дистанции и отражают индивидуальные особенности объектов. Основная цель таких изображений – помочь соревнующимся быстрее попасть из одной точки пути в другую. Часто используемые масштабы для спортивных карт: 1:5000, 1:7500, 1:10000. Их дополняют национальными условными знаками в соответствии с международной системой.

Форма для спортивного ориентирования

Для каждой дисциплина должна быть своя экипировка. Не исключение и спортивное ориентирование. Стандартная одежда для спортивного ориентирования – футболка и штаны. Желательно, чтобы майка была выполнена из синтетических тканей, например, нейлона. Материал хорошо пропускает воздух и не намокает от пота. Хлопок для спортивного ориентирования не подходит. Он быстро впитывает пот, становится холодным и очень быстро сминается.

Лучшие штаны для бега – обтягивающие лосины или капри на 3/4 длины. Желательно, чтобы они, как и футболка были сделаны из нейлона. Это универсальный материал, из которого сшита экипировка для спортивного ориентирования. Штаны для бега могут включать незначительное количество лайкры. Для тренировок подходят и обычные спортивные бриджи, но не из хлопка. В летнее время допускается надевать шорты.

Шиповки для спортивного ориентирования

По-другому их называют кроссовками. Основная задача шиповок– обеспечить надежное сцепление стоп спортсмена с различными типами грунта. Основные отличие обуви для спортивного ориентирования:

небольшой вес – 200-300 г;
низкий уровень намокаемости;
наличие прорезиненных или с металлическими вставками шипов;
хорошая боковая фиксация ноги;
прочность.

Спортивное ориентирование – это спорт головы

Основная задача для ориентировщика – поиск баланса в борьбе между физическими и психологическими составляющими гонки. Здесь есть дистанция, но она нелинейная – невозможно просто бежать быстрее всех без оглядки на тактику. Выигрывает не тот, кто бежит быстрее всех, выигрывает тот, кто пробежит быстрее всех по наиболее правильному и короткому маршруту. Очень важную роль в процессе ориентирования имеет правильное и быстрое принятие решений. «Пробежать через болото напрямик или вокруг него? Нужно ли спускаться в овраг или выбрать обходной вариант?» Эти непрерывно возникающие задачи требуют молниеносного принятия решений на уровне инстинктов, в условиях соревновательного накала и накапливающейся усталости.