Самодостаточность человека

Самодостаточность

Эта тема в психологии личности исследована довольно подробно. Что же побуждает меня говорить об этом?

Разнобой и запутанность в определении основного понятия. Самодостаточность объявляется то качеством человека, то главным качеством успешного человека, то качеством личности, то способностью личности, то стилем жизни. А я бы назвала самодостаточность состоянием человека.

Именно так. Не качеством, а состоянием.

 Это следует из значения слова «достаточность», которое является одновременно и количественной, и качественной характеристикой (параметром) каждого из нас.

 Количественная: человек пребывает в состоянии (временном или постоянном), когда ему достаточно своего внутреннего мира — его не много и не мало, а просто достаточно — для жизни, для ощущения себя полноценной личностью, для осознания своей нужности.

 Качественная: человек не только пребывает в состоянии, когда ему достаточно самого себя для полноценной жизни, но ему и хорошо в этом состоянии, он удовлетворён тем, что с ним происходит.

Нередко доводится читать: самодостаточность — это когда человек всё может сделать сам, без помощи других, используя только собственные силы.

А вот и нет! Это не самодостаточность. Можно всего добиться в жизни исключительно своими силами, хорошо зарабатывать, всё уметь, а вечером, на десять минут оставшись наедине с собой, почувствовать себя совершенно разбитым, опустошённым, никому, в том числе самому себе, не нужным человеком.

Характеристика

Самодостаточность – это такое свойство личности, которое отражает ее способность не зависеть от внешних факторов, что предполагает свободу выбора и умение сохранять стабильность самосознания и поведения. Это свойство характера ассоциируется с уверенностью в себе, полноценностью, умением достигать душевной гармонии и внутренней удовлетворенности. Осознанное существование индивида – логическая ось, которая лежит у истоков формирования чувства довольства своей жизнью.

Самодостаточная личность самостоятельно выбирает направление деятельности независимо от социальных рамок и стереотипов. Это индивид, который без посторонней помощи устраивает быт, определяет порядок жизни. Его не беспокоят экзистенциальные (относящиеся к существованию) противоречия, он стабильно спокоен, отличается неизменной, устойчивой манерой поведения.

Самодостаточность человека – это такое состояние, которое предусматривает автономность, что выражается в отсутствии необходимости в сторонней поддержке, взаимодействии. Если индивид не нуждается в посторонней помощи в достижении целей в личной, профессиональной, социальной сфере, он самодостаточный.

Примером самодостаточной личности может служить тибетский монах. Будда призывал последователей «быть самим себе светильниками», обращаться к своему сознанию, тренировать волю, совершенствовать тело и душу. Внутренняя природа человека изменчива, непостоянна. Индивид окружает себя вещами, людьми, животными и другими существами, чтобы испытать моральное удовлетворение. Но не получает его, не достигает ощущения целостности и стабильности.

Буддизм предполагает сознательный контроль над привязанностями, чувствами. Индивид стремится избегать привязанностей, обусловленных чувствами, практикует технику постоянного наблюдения за собой. Физическое и психическое здоровье рассматривается, как способ достижения целей. Стремление к возвышению над другими людьми и господству над миром в буддизме трактуется, как попытка самоутверждения, которая препятствует духовному развитию.

Сферы проявления самодостаточности

Самодостаточная личность формируется в разных сферах проявления данного качества. В каждой из них эта черта индивидуальности может быть выражена на базовом, среднем или абсолютном уровне. Индивид может демонстрировать независимость сразу во всех сферах или же быть самодостаточным только в какой-то одной из сфер проявления этого качества.

Социальная сфера

Что значит самодостаточность в социальной сфере? Это самое широкое поле ее проявления. Это значит, что самодостаточный человек воспринимается таковым в социуме: в учебном заведении, в компании друзей, на работе. В любой деятельности такая личность добивается успеха.

Принято считать, что такой успешности самодостаточному человеку удается добиться сначала в профессиональной сфере, а потом уже в других видах социальной деятельности.

Хозяйственная сфера

Самодостаточность человека

Хозяйственная сфера проявления самодостаточности сопряжена с решением бытовых вопросов: умением человека использовать современную технику, создавать уют в помещении, готовить еду.

В хозяйственной сфере стать самодостаточной личностью одинаково сложно как мужчине, так и женщине. Для мужчины хозяйственная независимость сложна, так как ему необходимо самому готовить еду и поддерживать дом в чистоте, чтобы стать самодостаточным человеком. Для женщины хозяйственная независимость тоже сложная задача: регулярно ломаются краны, перегорают лампочки, а душа требует перестановки в комнате и капительного ремонта. Хрупким девушкам эти хлопоты не по силам.

Можно сказать, что детям в силу возраста хозяйственная независимость не свойственна вовсе.

Психологическая сфера

В современной науке сформировалось мнение, что психологически самодостаточный человек – это индивид, который демонстрирует устойчивость к мнению окружающих. Главный ориентир для него – собственное благополучие. Независимый в психологическом плане человек всегда знает, чем себя занять, не испытывает дискомфорта во время длительной разлуки с близкими. Находясь дома в одиночестве, он не включает телевизор с целью создать иллюзию присутствия в комнате кого-то еще, ему комфортно в тишине.

Внешняя оболочка

Самодостаточность человека

Поскольку встречают у нас по одежде, то и я начну с внешности. Не только мужчинам нравятся красивые женщины. Люди в принципе тянутся к прекрасному. Именно поэтому внешний вид очень важен для произведения необходимого впечатления, которое потом дополнится внутренним содержанием.

Наверное, одним из главных факторов будет комфорт. Женщине должно быть удобно в одежде, которую она носит. Если у вас активная профессия, где необходимо много двигаться, то вариант юбки-карандаш и туфель на десяти сантиметровых шпильках не ваш случай. Лучше будет подобрать одежду, которая не будет стеснять движения, позволить ногам не устать за день. Когда вы работаете в офисе и в основном сидите за столом, тогда, конечно, можно и шпильки, и юбки. Помните об удобстве. Не стоит гнаться за модой и красотой, если это навредит.

Кроме того, вопреки всем модным тенденциям такая девушка знает какие фасоны ей подходят, что из одежды она может себе позволить, а что нет. Какой длины должна быть юбка, насколько откровенным может быть декольте. Для нее не будет главным одевать так, как модно сегодня. Мода, вообще, понятие очень относительное. Поэтому женщина ищет собственный стиль и с каждым годом улучшает его небольшими деталями. Но в целом она придерживается одной определенной политике в одежде.

Так какую же женщину считают своим идеалом большинство мужчин?

1. Сексуальную, соблазнительную, чувственную

Короткое обтягивающее платье с глубоким декольте, высокие каблуки, яркая помада, длинные распущенные волосы – это сексуально? Разумеется. Мужчины такую женщину без внимания не оставят. Правда, если она будет одна, то и откровенных предложений последует немало, ведь многие из них решат, что она легкодоступна и предлагает себя.

Часто сексуальность путают с вульгарностью, а ведь иным женщинам удается свести мужчину с ума, даже будучи в монашеском платье. Одри Хепберн говорила: «Я могу быть сексуальной, просто срывая яблоки с дерева или стоя под дождем».

Сексуальность – это и походка, и жесты, и мимика, и взгляд. Это и половые феромоны – афродизиаки, летучие соединения, выделяемые организмом. Феромоны любви на подсознательном уровне запускают у мужчин механизм сексуального возбуждения, стимулируют половое влечение. Особенно интенсивно они вырабатываются во время овуляции.

Кто-то из мужчин заметил, что идеальная женщина должна находиться где-то посередине между монастырем и панелью. Желающие больше узнать о секретах сексуальности могут прочитать книгу американского эксперта в области психологии общения Лейл Лаундес «С. С. С. Скрытые сексуальные сигналы».

Психологи говорят, что при знакомстве с красивой женщиной в кровь мужчины выбрасывается столько же адреналина, сколько и при занятии экстремальным видом спорта, а 5 минут общения с ней для него – огромный стресс.

Некоторые мужчины избегают близкого знакомства с красивыми женщинами из опасения не соответствовать: им кажется, что женщина будет предъявлять к ним завышенные требования. Иметь рядом с собой красивую женщину – неспокойно: приходится переживать, чтобы ее не увел кто-то более умный, богатый, красивый и успешный.

Кроме того, красотки – нередко перфекционистки, они прилагают немало усилий, чтобы выглядеть на все сто, ведь красота – это и неустанная забота о своей внешности. И в голову мужчины закрадывается мысль, а не отойдет ли он на второй план – после массажей, пилинга и макияжей. И, конечно же, в красивую даму требуются большие вложения.

Кроме того, красивая – не значит сексуальная. Правда, с ней приятно и престижно появиться на людях.

Женственную

Мало кому нравятся женщины, напоминающие мужчин. Но это не значит, что они теперь должны носить исключительно каблуки, короткие юбки с прозрачными блузками и кружевные платья. Женщины и в мужской одежде могут выглядеть весьма женственно и сексуально. И они это знают, потому и позаимствовали у мужчин их рубашки, пиджаки и джинсы бойфренды.

При этом мужчины предпочитают, чтобы женские формы – грудь, талия, бедра и ноги не скрывались под балахонистой одеждой.

Женственность – это и легкая походка, и кошачья грация, и грудной голос, и приятные манеры. Это ухоженность, подтянутость, аккуратность и хороший вкус.

Древнегреческий философ Плутарх так описывал египетскую царицу Клеопатру, известную соблазнительницу мужчин: «Красота ее была не той, которая зовется несравненной и поражает с первого взгляда, зато поведение ее отличалось неотразимой прелестью, и потому ее облик … с огромным обаянием, сквозившем в каждом слове, в каждом движении, накрепко врезался в душу. Самые звуки ее голоса ласкали и радовали слух…».

В чем она выражается

Самодостаточность человека

В чем выражается самодостаточность женщины? Прежде всего, заметна сила человека. Она проявляется в умении признавать свои ошибки и учиться на них, выслушивать и принимать конструктивную критику и не обращать внимания на несправедливые замечания и оскорбления.

Независимость женщины заметна в ее поведении, словах, мыслях, поступках. Она знает и принимает себя, умеет работать над своими недостатками, четко понимает свои желания, эмоции, потребности и всегда следует им. У самодостаточной женщины есть свой путь, цель в жизни и план по ее достижению, ничто и никто не может помешать на пути к личному счастью.

Что значит словосочетание «самодостаточная женщина»? Это означает сильная и независимая, а выражаться это может по-разному.

Признаки самодостаточной женщины:

  • тотальное самопринятие, любовь к себе, осознание сильных и слабых сторон своей личности;
  • развитые навыки саморегуляции;
  • низкий уровень тревожности и высокий уровень стрессоустойчивости;
  • гармония с собой и внешним миром, нацеленность на поддержание таких отношений;
  • развитые навыки организации и планирования как всей жизни, так и отдельных сфер, задач;
  • умение зарабатывать деньги и грамотно распоряжаться финансами;
  • принятие ответственности за свою жизнь, адекватное отношение к собственным ошибкам;
  • реалистичный взгляд на мир;
  • независимость от чужого мнения;
  • четко обозначенные личные границы и умение сохранить и защитить их, уважение чужих границ;
  • умение отстаивать свою точку зрению в сочетании с психологической гибкостью;
  • ориентация на беспрерывное развитие и обучение, в том числе саморазвитие и самообучение;
  • отсутствие жалости к себе.

Самодостаточная женщина не гонится за модой и чьим-то одобрением, общением. Ей комфортно как наедине с собой, так и в компании с кем-то. А при выборе одежды, досуга и прочего она опирается на личные предпочтения, удобство, особенности своего характера и тела. Во всем и всегда она выбирает то, что подходит под ее настроение, темперамент, желания. Она всегда знает, что для нее лучше.

Самодостаточность – что это для женщины в отношениях? В отношения такие девушки вступают с особой осмотрительностью. Они не размениваются на короткие романы или деструктивные отношения. Они предоставляют свободу своему избраннику, доверяют ему и уважают его. Такого же отношения требуют к себе. Самодостаточные женщины имеют развитое и адекватное чувство собственного достоинства, самоценности. Они не позволяют другим наживаться или возвышаться за свой счет и сами не делают этого.

А вы знаете, какой мужчина может быть рядом с вами? Самое время составить полный портрет и научиться выбирать, а не ждать, пока выберут вас.

Самодостаточность: это хорошо или плохо?

Дать однозначный ответ на такой вопрос сложно. Самодостаточная личность часто вызывает неприятие у окружающих, которые привыкли манипулировать другими, склонны к вынесению суждений или любят самоутверждаться. Независимый человек для них непонятен, а все непонятное они склонны считать враждебным.

Для завистливых людей самодостаточность женщины и ее умение добиваться поставленных целей часто выливается в такую же неприязнь и агрессивность. Критика со стороны завистников ей безразлична, что вызывает еще большую ненависть. В нездоровом коллективе вокруг самодостаточных женщин часто начинают плестись интриги, которые при плохом руководителе способны привести к увольнению. Это не станет трагедией для самодостаточной личности, но способно доставить неприятные переживания и ей.

Почему она так важна?

В психологии выделяют социальную, психологическую и бытовую самодостаточность:

  • социальная разновидность предполагает достижения в общественной деятельности, самореализацию и получение необходимого уровня образования;
  • психологическая – получение удовлетворения от общения и комфортное состояние наедине с самой собой, отсутствие панических атак при пребывании в полной тишине, умение занять себя полезным делом;
  • бытовая – способность зарабатывать нужное количество денежных средств, самостоятельность в решении хозяйственных вопросов, навыки самообслуживания, забота о собственном теле, красоте и здоровье.

Психологи убеждены, что самодостаточные люди притягивают к себе интерес окружающих своей смелостью и умением быть самим собой. Такой человек не ориентируется на социальную оценку, носит комфортную одежду и обувь, а не одобренные друзьями модные вещи. Он не винит окружающих в своих промахах, не перекладывает на них ответственность за свои поступки. Знание собственных потребностей, желаний и границ даёт девушке понимание, куда двигаться дальше, где жить, от кого рожать детей, с кем можно общаться, а с кем лучше прекратить контакты.

Самодостаточная женщина строит самостоятельно своё уникальное жизненное пространство. Увлечённая интересными делами девушка ценит любую свободную минуту. Многогранная личность привлекает противоположный пол. Постоянное самообразование позволяет ей сохранять свою индивидуальность.

Самодостаточность человека

Взгляните на себя глазами мужчин. Представителям сильного пола нравятся дамы, которые знают, чего хотят от жизни. Женская самодостаточность основывается на внутренней уверенности девушки и стремлении двигаться в выбранном ею направлении. Такие барышни всегда умело сочетают успешность и независимость с женственностью. Не следует демонстрировать своему молодому человеку или мужу, что вы легко справитесь и без них. Проявляйте терпение и женскую интуицию.

Самодостаточная женщина финансово и психологически независима. Ей не приходится выпрашивать у спутника жизни деньги себе на косметику. Она не испытывает постоянного чувства, что чем-то обязана своему кавалеру. Такая дама свободна от иллюзий и инфантилизма. Она понимает свои потребности, ищет различные творческие способы их реализации. Собственные достижения приносят даме удовлетворение и счастье.

Во взаимоотношениях с партнёром сохраняется баланс. Девушка помнит о себе, своих увлечениях. Она не растворяется полностью в интересах своего избранника, сохраняет за собой право на встречу с друзьями и не ограничивает общение любимого мужчины с другими людьми. Настроение такой девушки не зависит от окружающих. Пренебрежительное отношение посторонних людей, язвительные замечания не приводят её к душевным мукам.

Самодостаточность человека

У такой дамы отсутствует страх остаться в одиночестве. Она способна занять себя просмотром фильмов, чтением книг, вязанием, вышиванием и другими интересными делами. Она чувствует себя комфортно наедине с собой. Девушка может проводить время в полной тишине. Её не напрягает полное отключение интернета, телевизора и гаджетов.

Самодостаточный человек никогда не будет терять время на жалость к себе. Женщина не завидует более удачливым подругам, а усердно трудится над собой: развивает себя в духовном и физическом плане, постоянно работает над своей внешностью, старается выглядеть ухоженно. С этой целью подбирает красивую и удобную одежду, делает подходящую причёску.

Самодостаточная дама всегда точно знает, чего она хочет. При желании продвигаться вверх по карьерной лестнице она не реагирует на вопросы людей о построении личной жизни. Если женщина желает посвятить себя семье, то она реализуется на этом поприще, отдавая себя полностью мужу и детям. При этом она не сожалеет об упущенных возможностях.

Самодостаточность человека

Признаки

Самодостаточная личность чувствует ответственность за свои поступки, не любит контроль со стороны других людей. Такой человек не зависит от мнения окружающих, но уважает их мировоззрение. У него нет болезненной привязанности к привычкам, работе, месту жительства и людям. Неудачи не пугают его. Он не боится разочарований. Внутренний мир приносит свободной личности самоудовлетворённость, умение определить свои потребности и обеспечить их. Самодостаточность не является синонимом богатства и влиятельности, поэтому такие люди не гоняются за покупками дорогих вещей. Они не становятся жертвами рекламного бизнеса, но и аскетизм не всегда является их уделом. Самодостаточный индивид свободен от иллюзий и инфантилизма. Он имеет собственное мнение в каждой ситуации.

Субъект, обладающий самодостаточностью, способен понять другого человека и проявить к нему уважение. Он не склонен к перевоспитанию близких и родственников. Такой человек адекватно воспринимает окружающих, не пытается их переделать под себя. Он живёт без злобы, зависти, ревности, злорадства и мстительности. Никогда не ищет виноватых в собственных неудачах, а негативные последствия своих действий берёт на себя. У него нет привычки осуждать поступки людей, сравнивать себя с окружающими. Обычно он проводит параллель настоящего развития событий с прошлыми ситуациями и стремится устранить возникшие недостатки. Ему присуща способность оказывать помощь нуждающимся, но он не всегда бежит по первому же зову, потому что привык самостоятельно решать свои проблемы и таких же действий ожидает от окружающих.

Самодостаточность человека

Психологи выделяют главные признаки подобной личности:

  • целеустремлённость (умение добиться положительного результата);
  • внутренняя сила (ответственность за свои поступки и решения);
  • эмоциональная стабильность;
  • принятие себя, осознание своих достоинств и недостатков;
  • уверенность в себе;
  • активное развитие личности;
  • стремление к позитиву, гармонии с самим собой и окружающим миром;
  • умение зарабатывать деньги в необходимом количестве;
  • способность обеспечить себя собственным жильём;
  • умение содержать своё жилище в надлежащем порядке;
  • отсутствие страха лишиться какой-либо поддержки.

Самодостаточность человека

Что значит быть самодостаточным человеком

Самодостаточность — это значит, что ты сам являешься хозяином своей жизни, самостоятельно решаешь проблемы, не боишься одиночества, тебе достаточно себя самого. Отсутствие самодостаточности чревато комплексами неполноценности и необоснованной тревожностью. Самодостаточность как понятие можно применить не только к отдельному человеку, но и к любой организации или государству.

Самодостаточные люди обладают такими качествами:

  1. Умение организовать свою жизнь самостоятельно, без посторонней помощи и материальной поддержки. Обеспечение дохода, позволяющего иметь всё необходимое и жить на своей жилплощади или оплачивать съёмную квартиру.
  2. Отсутствие страха одиночества. Если он у вас есть, это означает, что вы не можете обходиться без других, зависите от них. Это не означает, что самодостаточные люди стремятся к одиночеству, но они умеют выстраивать отношения с другими таким образом, чтобы ни от кого не зависеть, ни материально, ни психологически.
  3. Наличие собственного мнения о происходящем. Они не идут на поводу у кого-то, всегда готовы рассмотреть разные точки зрения, но оставляют за собой право делать собственные выводы и поступать в соответствии с принятым решением.
  4. Гибкость характера. Это значит, что при изменяющихся обстоятельствах или условиях, человек находит другие способы для решения своих жизненно важных вопросов, а не держится за однажды усвоенные взгляды или привычки. Это качество позволяет преодолевать трудности, оставаться “на плаву” в любой ситуации.
  5. Они не нуждаются в одобрении своих действий окружающими, или в подтверждении другими правильности принятых решений. Самодостаточные люди берут на себя ответственность за принятые ими решения и потому мнение других для них лишь информация, но не руководство к действию.
  6. Знание своих сильных сторон, профессиональных навыков и умение их использовать с максимальной отдачей. Такие люди не надеются на случайное везение, а идут к своей цели, заранее разработав детали этого маршрута.
  7. Отсутствие невротической привязанности к другому человеку, какой-то идее, привычке, вещам. Под невротической привязанностью понимается ситуация, когда человек не представляет своего существования без этого объекта привязанности. Самодостаточность предполагает свободу от подобного рода зависимостей. 

Самодостаточность человека

Развитие самодостаточности

Самодостаточность человека

Развить качества самодостаточного человека можно, придерживаясь ряда советов:

Научиться простой реакции на критику, похвалу со стороны посторонних лиц.
Принимать собственное одиночество достойно

Относиться к этому времени как к важной ценности для своего личного пространства.
Научиться отстранять средства связи, развлечений, проводя время с собой наедине. Сюда можно отнести практику по отключению интернета, телевизора, прочих гаджетов.
Практиковать представление ситуаций, в которых человек остается без помощи родственников, друзей

Уметь относиться к подобным случаям легко, спокойно. Таким образом можно развить качества волевого, независимого человека.
Воссоздавать в памяти положительные ощущения, искать способы достижения подобного состояния без помощи посторонних лиц, находясь в полном одиночестве.
Научиться анализировать собственное окружение. Исключить из круга общения людей, которые отнимают время, не давая ничего взамен.
Практиковать независимое принятие решений, не опираясь на помощь, советы посторонних лиц. Подобным образом можно развить привычку к самостоятельности и повысить уровень личной ответственности за принятое решение.
Анализировать свои положительные, отрицательные качества с точки зрения самостоятельности. Устанавливать цели, помогающие добиться независимости.
Изучать литературу по данному вопросу.
Начать думать и вести себя как взрослый человек. Сюда относится отсутствие излишних ожиданий от посторонних, надежды на помощь.
Самостоятельно обслуживать себя в бытовом смысле. Сюда относится приготовление пищи, уборка обеспечение денежными средствами.
Придерживаться здорового образа жизни, предполагающего физическую активность, здоровое питание. Это позволит сохранить силы, молодость, а также получать удовлетворение от жизни.
Уметь ставить цели, касающиеся различных промежутков времени. Это могут быть задачи на год, месяц, неделю. Главное – постараться делать что-нибудь для достижения цели ежедневно.

Обязательно почитайте:

Как стать общительным и интересным человеком, как развить уверенность в себе: 10 способов

Не нужно относиться с фанатизмом к уровню собственной самодостаточности. Не обязательно становиться отшельником, пытаться свести общение с обществом к минимуму. Нужно научиться получать удовольствие от собственного общества, действие себе в ущерб недопустимо.

Бытовая самодостаточность

Бытовая самостоятельность наиболее проста в определении. Человек, обладающий данной чертой характера, способен в полной мере обеспечивать свои нужды.

Признаки бытовой самодостаточности:

  • способность обеспечить себя жильем;
  • умение приготовить пищу;
  • умение заработать денежные средства в нужном количестве;
  • умение убирать, содержать жилище в должном порядке;
  • умение организовывать собственное существование на бытовом уровне.

Самодостаточный с бытовой точки зрения индивид не нуждается в помощи посторонних при организации жизни.

Психологическая самодостаточность

Самодостаточность человека
Самодостаточный с бытовой точки зрения индивид не нуждается в помощи посторонних при организации жизни.Признаки психологической самостоятельности:

  • Умение принимать решения, опираясь на собственное мнение. Человек прислушивается к советам посторонних, но они для него лишь рекомендация. Окончательное решение он принимает исходя из своих умозаключений и желаний.
  • Независимость от мнения посторонних людей. Характеризуется принятием ответственности за решения, отсутствием реакции на одобрение или порицание окружающих.
  • Умение ценить свое время и не давать другим садиться себе на шею. Выполнение чужих просьб, противных собственному мироощущению, человека счастливым не сделают. Самодостаточный человек опирается на свою личность в общении с посторонними. Их негативная реакция на отказ – их проблема.
  • Отсутствие болезненных привязанностей, например, к родителям, возлюбленным, супругам.

Одно из основных условий здоровой психологической самодостаточности – малое количество страхов, стойкое умение пересиливать их.

Социальная самодостаточность

Социальная самостоятельность проявляется, прежде всего, в успешности профессиональной деятельности человека, позиции, которую он занимает в обществе.

Человек должен получать удовольствие от своей деятельности, она должна вызывать интерес. Определенные успехи в профессии способны придать уверенности, обеспечить уважение в обществе.

Занятие же нелюбимым делом, постоянный безрезультатный поиск своего места в жизни создают гнетущую атмосферу пустоты в душе.

Обязательно почитайте:

Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе: действенные способы

admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий