Неуверенность в себе - причины, признаки, способы борьбы

Как узнать неуверенного в себе человека?

Экология жизни. Общаясь с собеседником, нелишним будет выяснить, насколько он уверен в себе: своей внешности, поведении, самоценности. Зачем? Читайте – и узнаете!..

Общаясь с собеседником, нелишним будет выяснить, насколько он уверен в себе: своей внешности, поведении, самоценности. Зачем? Читайте – и узнаете!

Конечно, неуверенность в себе – не самое лучшее качество в человеке. Но если вы столкнулись именно с таким собеседником, у вас появляется шанс склонить его на свою сторону и гарантированно сделать его своим союзником в любом деле. Для этого для начала стоит выяснить, действительно ли человек неуверен в себе. Конечно, задавать вопрос: «А уверены ли вы в себе?» не стоит: собеседник в лучшем случае промолчит, в худшем – обидится и не станет с вами дальше общаться. Попробуйте выяснить это, присмотревшись к его поведению.

Признаки неуверенного в себе человека

Часто бывает молчалив, даже тогда, когда не согласен с собеседником, не возражает вслух. Ему сложно отстаивать свою точку зрения. Например: вы точно знаете, что подруга любит цветы, но когда в разговоре заходит о них речь и кто-то из присутствующих говорит, что, мол, букет – это «трупики цветов», она молчит. Или кивает, будто соглашается.

Не умеет говорить о своих чувствах. Часто его речь изобилует глаголами: «пошел», «узнал», «поехал», но в ней мало прилагательных, которые и помогают нам выражать наши чувства. Это происходит оттого, что человек не привык разбираться в собственных эмоциях. Может быть, даже не осознает их. Неуверенному в себе человеку легче говорить о событиях, чем о своем отношении к ним.

Трудно входит в контакт с незнакомыми людьми. Для него настоящая пытка – завести разговор с незнакомым человеком, а особенно поддерживать его. Возможно, при этом он отговаривается некими принципами, например, женщина может заявить, что она принципиально не знакомится на улице. Правда, однако, в том, что она боится, что произведет неверное впечатление.

Ориентирован на других, а не на себя. Такой человек часто делает то, чего от него ждут – для того, чтобы заслужить одобрение окружающих. Иногда это случается даже во вред ему самому. Например, неуверенная в себе родственница без всяких слов согласится помочь вам по хозяйству, даже если на этот день у нее запланирован поход к стоматологу.

Ему трудно принимать решение. Люди, неуверенные в себе, часто перекладывают ответственность за свою жизнь на окружающих, это касается и принимаемых ими решений. Если человек спрашивает вас, как ему поступить, и бездумно следует вашему совету, он неуверен в себе.

Сравнивает себя с другими. Если человек, обсуждая при вас третьего, часто говорит примерно такое: «Да, Оля хорошо выглядит. А вот я…», «У Кати получилось сделать карьеру. Это только я не могу…», «По сравнению со мной он неплохо живет», – это признак того, что ваш собеседник привык во всем ориентироваться на окружающих. И сравнивать себя с ними.

Внешние признаки: сутулая спина, сгорбленные плечи, скудная или скованная жестикуляция, слишком быстрая речь. Все эти признаки могут говорить о неуверенной в себе личности.

Зачем вам это знать?

Если ваш собеседник неуверен в себе, вы можете извлечь из общения с ним массу выгод. Может быть, манипуляции – это не очень хорошо, но в том случае, когда вам надо склонить человека на свою сторону, она как нельзя кстати.

Скажите ему комплимент – искренне, от всей души. Наверняка в нем есть нечто симпатичное – то, что вам нравится. Одобрение с вашей стороны сделает его вашим союзником.

Покажите, что вы с ним – родственные души. Неуверенный в себе индивид часто страдает от одиночества – не внешнего, а внутреннего. Если он поймет, что вы разделяете его взгляды и ценности, он будет к вам благосклонен.

Сошлитесь на авторитет. Если он с придыханием говорит вам о некой персоне, вы можете обронить примерно такую фразу: «Между прочим, он тоже пользуется услугами этого фитнес-тренера». Если вам необходимо, чтобы ваш собеседник обратился к этому фитнес-тренеру, этой простой фразой вы достигните желаемого.

Имейте в виду: конечно, неуверенными в себе людьми легко манипулировать, но прежде чем вы попытаетесь склонить его на свою сторону, подумайте о последствиях. Не получится ли так, что всю ответственность за свои действия он со временем свалит именно на вас?опубликовано

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

Причины неуверенности

Причин может быть несколько. Чаще всего неуверенность возникает у детей.

Прошлые ошибки

Если в прошлом в похожей ситуации человеку не удалось справиться с задачей, реакция окружающих на его неудачу была резко негативной (оскорбления, насмешки, разочарование), повторение ее может сильно пугать. Ребенок стремится избегать повторения: отказывается от участия в каких-либо мероприятиях, перестает посещать секцию, кружок. Неуверенность в своих силах может переноситься и на другие действия, что приводит к желанию избежать любой необходимости отвечать за что-то, делать что-либо публично.

Воспитание

Слишком требовательные, придирчивые, строгие родители могут негативно влиять на самооценку ребенка. Если мама и папа часто критиковали, ругали, редко замечали хорошее, не хвалили за успехи, называли ребенка глупым, некрасивым или неумелым, разовьется страх общения и неуверенность в собственных способностях.

Дети неуверенных родителей тоже нередко сталкиваются с проблемой: им с детства внушают, что выделяться не стоит, добиваются чего-то другие люди, их судьба — простая, тихая жизнь.

Сравнение себя с другими

Такая причина может наблюдаться не только в детском, но и во взрослом возрасте. Сравнивая собственную жизнь с достигшими большего или выглядящими лучше людьми, человек начинает замечать в себе недостатки, считать себя хуже кого-либо, поскольку сам он не может справиться с теми же задачами. При этом индивидуальные особенности (тип телосложения, более выраженные способности к гуманитарным предметам, спортивные достижения) могут не учитываться.

Незнакомая ситуация

В незнакомой ситуации не всегда удается сразу понять, что делать, какие действия могут быть эффективными. Возникает страх не справиться, все испортить, стать причиной ухудшения положения. Страх может возникать и у людей, не страдающих низкой самооценкой. Однако они чаще справляются с негативной эмоцией и пытаются разобраться в ситуации, найти подходящее решение. Если справиться со страхом не получится, в будущем возможно избегание любых новых ситуаций.

Успех в прошлом

Причиной неуверенности в себе в психологии могут считать и успех. Если в прошлый раз все получилось хорошо, возможен дискомфорт от мысли, что повторить уже не удастся, при новой попытке результат будет хуже.

Афоризмы

«Неуверенность разрушила столько возможностей». Эрих Мария Ремарк с сожалением говорила об упущенных возможностях, связанных с человеческой неуверенностью. Страх не даёт рискнуть, а риск, как правило, оправдывается.
«Усомниться – значит утратить силу». Оноре де Бальзак не представлял возможным свершение какого-либо дела после появившихся сомнений. По его мнению, если человек потерял решительность, он не сможет уже добиться желаемого результата.
«Сомнение доставляет мне не меньшее удовольствие, нежели знание». Данте Алигьери в отличие от многих людей находил свою прелесть в сомнениях, ему нравилось это чувство неопределённости, доставляло своеобразное удовольствие.
«Сомнение – это первый враг разума». Ещё в далёкие времена Древней Греции мудрый философ Платон говорил о вреде человеческих сомнений. Для того чтобы достичь в жизни успеха, необходимо очистить свой разум от всяческих сомнений.
«Единственной преградой осуществлению наших планов на завтра могут быть наши сомнения сегодня». Рузвельт верил в то, что человек на всё способен. Главное – это его уверенность в себе.
«Наши сомнения — это предатели, они заставляют нас лишаться многого, чего мы могли бы достичь, а из-за страха не пытаемся это сделать». Уильям Шекспир знал не понаслышке, до чего доводят сомнения. Он так и не решился сказать своей возлюбленной о своих чувствах, о чём жалел до конца своей жизни.
«Сомнение в своём достоинстве — трусливое самоуничтожение». Уильям Шекспир был уверен, что человек сам себя уничтожает своими сомнениями, а если он сомневается в собственных силах, то у него ничего путного в жизни не выйдет.
«Неуверенность – вестник неудачи». Оноре де Бальзак говорит о том, что за какое бы дело не взялся неуверенный в себе человек, эту затею обязательно ждёт провал. Нельзя добиться успеха, если ты сам в себя не веришь.
«Ничего нет хуже, товарищи, чем малодушие и неуверенность в себе». М.А. Булгаков приписывал неуверенность в себе к самым постыдным порокам человека. Малодушные люди для него ничего не значили.
«Дёшево на самом деле только то, что носишь без чувства уверенности в себе». Эрих Мария Ремарк считала, что главное качество человека – это его уверенность в себе. Если человек сам верит в свои силы, то и окружающие будут в него верить.

2 Причины неуверенного поведения

Очень часто весь образ жизни с детских лет направлен на воспитание неуверенности в себе. Взрослые считают, что обязаны сломать личностные качества, привив в первую очередь послушание и подчинение. Часто так поступают те люди, которые имеют комплекс неполноценности и страх, что кто-то добьется большего успеха, чем они. Детский садик, школа учат не выделяться, быть как все и отвечать, только когда спрашивают. Причины неуверенности также скрываются:

в уверенности родителей в никчемности своего ребенка;
завышенных требования к человеку;
зависимости от мнения окружающих;
привычке воспринимать неудачи как большую трагедию.

Существующая неуверенность в себе является большой проблемой и проявляется в неумении объяснять свои поступки и действия других людей. Возникают сложности с пониманием чужих эмоций и оттенков речи. Создается впечатление, что ведется разговор со стеной или деревом. Постоянные неудачи в общении накапливаются и выливаются в личные проблемы. Появляется обида, злость, отчаяние и страх. Они откладываются на подсознательном уровне, вызывая подавленное состояние. Формируется постоянное негативное восприятие мира, которое сложно побороть стеснительному человеку.

Признаки стеснительного поведения:

чрезмерная мнительность;
страх обидеть человека;
сложности с отказом в любой просьбе;
привычка поддакивать и во всем соглашаться;
неумение принимать решения;
боязнь услышать отказ;
скованность при общении.

Неуверенность в себе и ее признаки есть у многих людей, и стеснительность не является серьезной преградой для полноценного образа жизни. Страхи тоже всем знакомы: кто-то боится публичных выступлений, кто-то — знакомиться с новыми людьми, другие не решаются попробовать что-то новое. Психология человека устроена так, что он всегда может развиваться и работать над собой. Если женщина хочет стать более самоуверенной, то всегда сможет это сделать.

Рассуждение 3

Чувство неуверенности в себе, погубило многих, возможно, лишив мир великих открытий и свершений, ведь таких людей масса, но самое грустное, что большая часть этого не осознает.

Каждый человек, в своей жизни, встречался с трудностями: контрольные, экзамены, первый разговор с объектом воздыхания, собеседование и многое другое. Одним, это давалась легко, тогда как другим, стоило усилий. И в чем же причина? В везении? Нет, причина всегда скрывается в самом человеке, в его характере, силе воли, стремлении и желании добиться цели. И эти качества всегда, в любом возрасте можно в себе воспитать. Не существует неумех, просто есть люди, которые по каким-то причинам не верят в свои силы. Это не плохо, но и хорошего здесь мало. Большая часть таких людей, как правило, обладает удивительными талантами, уникальными навыками, но стесняются этого. Кого-то, пугает их отличие от других, кому-то навязали мнение что он пустышка. При любых обстоятельствах, нужно остановиться и подумать, действительно ли это так, дать себе четкий и подробный отчет, на сколько правы окружающие. В большинстве случаев, люди вокруг, ошибаются, из-за зависти, неопытности. Поэтому и верить им не стоит, нужно верить только в себя, ставить цели и достигать их.

Во все века, успеха в этой жизни добивались люди, которые верили в себя, в свое дело и не смотря ни на что, шли вперед. Великие умы и творцы прошли этот тернистый путь. Альберта Эйнштейна считали умственно отсталым, ведь разговаривать он начал в 4 года, а писать научился только в 7, первая автомобильная компания Генри Форда обанкротилась, на вступительном просмотре, Чарли Чаплину, сказали, что он ужасный актер. И таких еще огромное множество, от них все отворачивались, критиковали их способности, но не смотря ни на что они, переборов себя, достигали своих целей. И если напрашивается мысль, что речь идет о великих людях, помните, такими, они являются сейчас, а в самом начале своего пути это были ничем не приметные, порой, странные люди.

Вся проблема неуверенности в себе, заключается в самом человеке, чтобы победить ее, нужно изо дня в день, сражаться с самим собой. Бороться с внутренним страхом, отметать угнетающие мысли, работать над своими умениями, развивать их, учиться чему-то новому. Главное, ни замыкаться, ни опускать руки после неудач. Проблемы и неурядицы всегда были и будут, не нужно на них зацикливаться, нужно думать только о хорошем. Неудачников, не существует, у всех есть уникальные таланты, их просто нужно найти в себе и не смотря ни на что подарить этому миру.

Аргументы из литературы

(46 слов) В повести Гоголя «Шинель» главный герой тоже не был уверен в себе, поэтому коллеги без труда довели его до сумасшествия. А ведь если бы Акакий Акакиевич победил в себе робость и страх, он мог бы сделать карьеру и завести семью. Таким образом, низкая самооценка губит людей.
(59 слов) В сказке Андерсена «Снежная королева» героине тоже было тяжело побороть неуверенность в себе. Она сомневалась, что сможет спасти Кая. Но если бы она дала волю страху и не пошла за ним, его сердце превратилось бы в лед. Так и мы должны заставлять себя идти вперед и верить в успех, иначе жизнь сложится не так, как мы того хотим.
(48 слов) Всякий раз, сомневаясь в себе, я вспоминаю подвиги Геракла. Не зря их описали древние греки: они мотивируют меня на действия. Ведь верил же он, что справится со всеми заданиями, в этом и был секрет успеха, а я что, хуже что ли? Правильные книги всегда помогут поверить в себя.
(50 слов) В сказке Пушкина «Руслан и Людмила» герой и впрямь мог засомневаться, достоин ли он руки Людмилы: у него из под носа украли невесту. Но Руслан не поддался страхам и пошел на выручку девушке. Неуверенные в себе люди, в отличие от него, смирись бы с приговором судьбы и потеряли свою любовь.
(63 слова) В рассказе Тургенева «Муму» герой разуверился в своих силах и утопил любимую собаку, считая, что сам он не очень-то от собаки отличается, раз хозяйка правит им, как хочет. Вот, к чему привела неуверенность в себе: Герасим убил своего единственного друга. А если бы он оценивал себя трезво, то взял бы Муму и подался в бега, ведь любой человек имеет право на счастье.
(43 слова) По-настоящему не уверен в себе герой из романа Достоевского «Бедные люди». Макар любил Варвару, но слишком низко ценил себя, чтобы сделать предложение. Он сомневался, сможет ли ее обеспечить, не верил, что ей будет с ним хорошо, и не считал себя достойным ее руки.
(45 слов) В произведении Экзюпери «Маленький принц» герой улетает от любви, ведь сомневается в том, что ей нужен. Он думает, будто не достоин ее, а Роза слишком горда, чтобы его удержать. Но ведь их чувства были взаимны, а разлука стала лишь следствием неуверенности принца в себе.
(44 слова) Неуверенность в себе может вылечить только любовь. Не сомневался же в себе совсем молодой Петр Гринев, когда ослушался командира и пошел к Пугачеву выручать Машу в романе Пушкина «Капитанская дочка». Он победил свой страх ради возлюбленной и доказал себе, что на все способен.
(46 слов) В романе Вальтера Скотта «Айвенго» герой тоже испытывал неуверенность в своих силах, ведь выехал на поединок после серьезной раны. Однако он преодолел себя ради того, чтобы помочь другим, действительно слабым людям. Поэтому истинно благородный человек никогда всегда найдет источник веры в себя в благих помыслах.
(40 слов) В повести Пушкина «Пиковая дама» герой не был уверен в себе, поэтому больше поверил магии, чем своим способностям. В результате, низкая самооценка довела его нравственного падения, ведь таким людям терять нечего, себя они не ценят и не боятся замарать.

Как преодолеть неуверенность в себе

Интересно, что практически все психологи сходятся во мнении, что неуверенность в себе у человека появляется в детстве. Проще говоря, это «приобретенная» черта, которая усугубляется с возрастом. Причинами неуверенности обычно становится окружение ребенка (их реакция на его поступки, модели поведения, которые тот неосознанно перенимает, унизительное отношение).

Неуверенность в себе мешает жить полноценно, добиваться своих целей и чувствовать себя счастливым. Психологи разработали множество методик, которые помогли их пациентам побороть себя. Мы выбрали пять эффективных способов, которые легко применить в «домашних условиях», поэтому не бойтесь пробовать. У вас все обязательно получится.

Как побороть неуверенность: метод замещения образов

Человек не может быть неуверенным всегда. В любом случае есть какая-то область, в которой он чувствует себя сильным и способным. Вспомните такие ситуации, когда вы вели себя, как обычный человек без комплексов. Они точно отпечатались в памяти, потому что после наступила непривычная эйфория и удивление от того, что оказывается и вы что-то можете.

Психологи рекомендуют воссоздавать в памяти такие ситуации, вспоминать свои эмоции в этот момент, проектировать образ «того смелого человека» и сливаться с ним. Можно даже представить, что эти действия совершал кто-то другой и отдать инициативу в «его» руки. Чем чаще вы будете упражняться в этом, тем быстрее такая модель поведения будет доведена до автоматизма.

Как избавиться от неуверенности в себе: метод маленьких побед

Еще один способ поможет обрести уверенность постепенно и безболезненно для запуганного «Я» неуверенного в себе человека. Есть ряд незначительных ситуаций, в которых вы перекладываете ответственность на других. Психологи советуют начинать с малого и брать инициативу в свои руки, но в случаях, когда мир не разрушится от вашей ошибки. К примеру, вы привыкли, что счета за коммунальные платежи всегда оплачивают родители/муж/сестра.

Понятно, что вы боитесь ошибиться в одной цифре или вам страшно вообще взяться за выполнение этого задания, но попробуйте хотя бы раз. Этот маленький шаг поможет набраться сил и постепенно восстановить уверенность в себе. Значит вы сказали себе «я могу», а не опустили руки со словами «я точно на это не способен». Со временем таких ситуаций должно становиться все больше и вот уже перед собеседованием у работодателя вместо мандража вы скажете себе «могу» и успокоитесь.

Прощаемся с неуверенностью: метод самостоятельности

Вспомните как часто вы советуетесь с другими перед совершением поступков. Необходимость в чужих советах — это признак неосознанного желания переложить ответственность за свои действия на чужие плечи. Перестаньте думать о том как бы поступил на вашем месте друг/начальник/Эрнест Хемингуэй.

Задумайтесь над тем, как следует поступить именно вам. Чем реже вы будете спрашивать совета у окружающих, тем увереннее станут ваши действия. Постепенно привычка прислушиваться только к себе станет полезным навыком.

Поиск «маскота» и графическая модель

Людям свойственно верить в сверхъестественные силы. Они могут отказаться от задуманного, если через дорогу перебежала черная кошка и вынудила их вернуться домой, а ответственность за несчастье в семье с легкостью «повесят» на пустые бутылки на столе или горку рассыпанной соли.

Воспользуемся этой слепой верой для личной выгоды. Найдите себе предмет, который по вашему мнению точно придаст вам уверенность в себе и всегда носите его с собой. Это может быть камешек с морского побережья, «счастливая» кофта или даже любимая музыкальная композиция.

Еще один интересный способ — изобразить свою неуверенность на бумаге. Графические модели многим помогают разобраться в себе. Нарисуйте на листе свою неуверенность. Придайте ей любую форму, подключив фантазию. Это может быть просто клякса, колючий ежик или Капитошка в берете с помпоном. Когда человек знает врага в лицо, ему проще с ним бороться.

Добавьте к этому рисунку элементы, которые по вашему мнению помогут его победить. Составьте своеобразный план активных действий, а в моменты, когда вы готовы будете сдаться, доставайте этот лист снова. Можно даже после каждой победы рисовать новый набросок, где неуверенность становится меньше, и наблюдать за динамикой изменений.

Как справиться с проблемой

Ригидность психики — что это такое, определение

Важно! Первый шаг к преодолению проблемы – это осознание ее наличия и признание, что с ней нужно как-то справляться. Такое действие поможет все последующие усилия по борьбе с нерешительностью сделать эффективными

Однако в коррекционной работе главное – не переборщить с усилиями. Некоторая доля неуверенности полезна, как предостережение от рискованных ситуаций, в то время как самоуверенность может нанести вред. Желательно добиться «золотой середины» – здоровой уверенности в себе, которая позволяет реализовать свой потенциал и избежать необоснованный риск.

Итак, при наличии проблемы психологи предлагают следующие шаги по выходу из нее:

Как ни парадоксально, но помогает научиться уверенности ее имитация. Например, это могут быть тренировки в смелых поступках, публичных выступлениях. Полезно репетировать перед зеркалом мимику, жесты, телодвижения уверенного в себе человека.
Наблюдение за окружающими для понимания того, как ведут себя уверенные люди. Это даст возможность понимать алгоритм правильного поведения, формировать положительный настрой «я тоже так смогу».
Психологи рекомендуют прислушаться к своему внутреннему состоянию, например, записывать, какие мысли крутятся в голове, когда индивид испытывает недостаток уверенности. Полезно почаще смотреть в список своих достижений, чтобы почувствовать себя значимым.
Хорошо помогают аутотренинг, самовнушение и релаксация. Такие приемы помогают видеть свои даже незначительные достижения, а также работать над собой на психологическом уровне, постоянно внушая самому себе, что все получится, стоит только захотеть.
Стремление к повышению собственной самооценки, признание не только недостатков, но и достоинств – эффективный способ справиться с неуверенностью. Для этого подойдут аффирмации (вербальные формулы), которые при многократном повторении закрепляют требуемый образ в подсознании.

Поможет повысить уверенность в себе знание психологических приемов, таких как релаксация, самовнушение, аффирмации

Как распознать неуверенную в себе женщину?

Как распознать женщину, которая не знает о своей ценности? Она часто смотрит на других людей, как на спасителей, которые могут дать ей уверенность и любовь

Для нее важно, чтоб ей говорили: “Ты справишься”. У нее есть привычка перекладывать ответственность на других людей

Либо наоборот, она берет ее на себя слишком много, в том числе и чужую (для наработки уверенности, по ее мнению).

Ей необходимо будет снова и снова проделывать какие-то действия, чтобы отвоевать у этого мира очередную награду – подтверждение своей ценности

Но очень важно не путать уверенность с ценностью себя. Ценность себя — это безусловное право на жизнь: человек изначально любим, его принимают, заботятся о нем не из-за достижений, а просто, потому что он есть

Неуверенная в себе женщина будет искать веру в себя во всем, что ее окружает: в событиях, в людях, в отношениях, в материнстве. Истинная вера — это про отношения со своим высшим “я”

И важно, чтоб вера эта основывалась на основании не внешних доказательств, а — внутренних

Признаки

Иногда неуверенные люди прячут свои чувства за маской, не соответствующей их ранимой душе. Агрессивное состояние нередко свидетельствует о вере в свою неспособность повлиять на ситуацию, указывает на имеющийся комплекс неполноценности и внутреннюю беспомощность. Они не могут найти адекватные способы отстаивания своих интересов, поэтому выбирают тактику убегания или нападения.

Нерешительному человеку не хочется привлекать внимание окружающих к собственной персоне. Он предпочитает жить неприметно, как будто бы в стороне от общества

Активный отдых на свежем воздухе заменяет чтением книг и просмотром различных телепередач. Неуверенная личность сводит общение к минимуму и крайне редко заводит новых друзей, так как ему сложно с кем-то познакомиться и построить приятельские отношения.

Такие индивиды боятся любых перемен в жизни, так как опасаются, что жизненная ситуация от этого может ухудшиться. Неуверенные люди стесняются громко спросить окружающих о чём-нибудь, попросить их о помощи. Они соглашаются на любые отношения с противоположным полом, даже в том случае, когда партнёры или партнёрши им совсем не нравятся. Готовы получать самую низкую зарплату, лишь бы не переступать внутренний барьер, попросив руководство об её повышении. Стоимость своих услуг всегда заметно занижают.

Проявление многочисленных страхов приводит к перерастанию их в фобии. Для не уверенных в собственных силах людей характерны следующие симптомы: страх, тревога, подавленность, нерешительность, застенчивость, робость, беспомощность, бессилие, уныние, досада, раздражение, нервозность, упадок сил, депрессивное состояние, проблемы в общении, нежелание попадать в центр внимания, недовольство собой, неприятие своей внешности, потухший или встревоженный взгляд.

В речи

Чаще всего неуверенные люди бывают скучными и неинтересными собеседниками, потому что боятся произнести лишнее слово, допустить ошибку или случайно нанести обиду оппоненту. Бессвязная, невыразительная речь возникает из-за неумения справиться с собственным волнением:

голос может звучать очень тихо;
субъект словно извиняется перед всеми;
иногда возникает заикание;
у некоторых срабатывает защитная реакция – в этом случае закомплексованный индивид начинает много болтать, сплетничать, использовать нецензурную брань.

В поведении

У большинства нерешительных личностей возникает желание недооценивать собственные заслуги. Другие, наоборот, начинают вести себя высокомерно. Они таким способом стремятся преодолеть комплекс неполноценности. Попытки самоутвердиться за счёт окружающих являются их защитной реакцией.

В жестах

Неуверенную личность часто выдают скованные движения, слегка опущенные плечи, сутулость или сгорбленность. Со стороны может показаться, что человек несёт на себе тяжёлый груз. Несмелая походка, робкий взгляд, периодические потирания различных частей тела сразу выдают нерешительную личность. Иногда субъект начинает без причины суетиться, переминаться с ноги на ногу, совершать резкие и быстрые движения. Он может перебирать что-нибудь в руках, постукивать пальцами.

Круг неуверенности

Нужно понимать, что с одной стороны, заявленный круг проблем порождаются неуверенностью. За-то, с другой стороны, верным будет и обратное влияние. Точно также, какие-нибудь болезни могут порождать чувство неуверенности. Например, не отстаивание собственного мнения.

Иначе говоря, мы имеем в наличии порочный круг. А если копнуть еще чуть глубже, то вот что может получиться. Неуверенность порождает невозможность обрасти различными социальными контактами. Возникает изоляция, враждебность по отношению к тем, кто тебя не принимает. Ненависть к окружающим – усиление нарциссических черт. Иначе говоря, развитие невротического поведения.

Не обязательно, что все пойдет именно по такому сценарию. Может быть и так: неуверенность – непринятие в социуме. Следом понижение самооценки – замыкание на себя, изоляция. В общем, сценариев может быть несколько, исход чаще бывает один – это снижение качества жизни.

Проблема заключается еще и в том, что человек может даже не иметь опыта уверенного поведения. То есть он даже не представляет, как это может быть иначе. Продолжая вариться в своем мирке и, даже считая, что все правильно и все так и должно быть.

Вот пройтись по всей цепочке, вывести человека из этого состояния. Дать ему возможность ощутить этот мир во всех красках и является целью психотерапии. А теперь нужно немного разобраться в том, откуда неуверенность берет свои корни и черпает силы.