Приливы при климаксе: что это такое, симптомы и что делать

Почему бывают приливы при климаксе

В то время, когда наступает менопауза, все мочеполовые органы терпят существенные изменения. Фолликулы перестают развиваться так, как нужно, яйцеклетка не созревает, а овуляция прекращается. Также фолликулы постепенно замещаются соединительной тканью, из-за чего яичники уменьшаются.

Почему появляются приливы при климаксе:

Главная причина приступов – дисбаланс гормонов и изменения функциональности яичников.
Немаловажную роль играет образ жизни пациентки. При неправильном питании, плохом климате и остальных негативных факторах происходят приливы чаще и интенсивнее. Некоторые женщины спокойно переносят этот период, а другие постоянно нуждаются в наблюдении.
Еще одна причина приливов при климаксе – систематическое применение некоторых лекарственных средств, усугубляющих нестабильное состояние женщины, от чего волны жара «накрывают» чаще. Особенно сильно влияет на состояние лечение онкологии, например Тамоксифеном.

Механизм развития приступов таков – когда в крови уменьшается уровень эстрогенов, изменения сильно влияют на гипоталамус. Данная часть мозга отвечает за сон человека, выработку половых гормонов, аппетит, терморегуляцию. Специалисты и сейчас не знают, как именно гипоталамус относится к регуляции температуры.

При менопаузе гипоталамус внезапно видит повышение температуры, отсюда и появляется потоотделение, тахикардия, расширение кровяных капилляров. Так организм пытается снизить температуру и избежать избыточного нагревания. Процесс запускается с помощью нервной системы.

Дефицит эстрогенов влияет на все мочеполовые органы, клетки, эпидермис, кости, молочные железы, слизистую рта и конъюнктивы, поэтому здесь тоже возможны различные изменения и расстройства. В менопаузальном периоде повышаются риски увеличения холестерина, развития ишемических болезней, остеопороза и возникновения нарушений психоэмоционального расстройства.

Как начинается климакс?

Менопауза, несмотря на то, что наступает у каждой женщины, протекает всегда по-разному. Кто-то чувствует лишь незначительные неприятные симптомы климакса, но таких, к сожалению, единицы. В основном с учетом современных жизненных обстоятельств, социальной активности женщин, наследственного фактора и экологии дамы очень болезненно переживают климактерический период, длящийся 12 месяцев.

Нельзя сказать, что климакс наступает неожиданно. У него есть предвестники, которые дают о себе знать при достижении женщинами 30-40 лет. Это различные заболевания внутренних женских половых органов. Самые распространенные из них:

Эндометриоз
Нарушение менструальных циклов
Невозможность забеременеть или выносить ребенка

Кстати, если женщина в молодом возрасте имела какие-либо проблемы с мочеполовой системой, то, скорей всего, климакс у нее наступит достаточно рано и будет протекать крайне тяжело.

Профилактические и лечебные меры

Сразу стоит отметить, что совершенно избежать озноба и жара при климаксе не удастся. Однако сделать проявления гормонального нарушения терморегуляции вполне возможно. Для этого нужно строго следовать советам гинеколога и заботиться о своем здоровье. Какие меры, по отзывам женщин, наиболее эффективны для устранения озноба при климаксе?

Смена образа жизни

Наблюдается внутренняя дрожь в теле при климаксе? Нужно подумать, какие факторы приводят к повышению интенсивности и частоты приливов. Провоцировать тремор конечностей, выделение холодного пота и появление «гусиной кожи» могут:

злоупотребление крепким кофе;
любовь к острой пище;
курение;
нарушение режима сна и бодрствования;
постоянные стрессы на работе и дома.

Устранив данные факторы, можно без особых усилий сделать самочувствие лучше. Кроме того, женщинам климактерического возраста рекомендуется придерживаться некоторых правил.

Носить одежду из натуральных тканей и одеваться по сезону в соответствии с погодными условиями.
Пересмотреть рацион питания: убрать из меню соленые, жареные и острые блюда, отдав предпочтение продуктам, богатым белками и сложноусваиваемыми углеводами.
Отказаться от вредных привычек – никакого никотина и алкоголя.
Регулярно заниматься спортом: фитнес, плавание, аэробика, скандинавская ходьба – любые физические нагрузки будут чрезвычайно полезны.
Принимать специально разработанные для стареющего организма минерально-витаминные комплексы.
Избегайте стрессовых ситуаций, постарайтесь наладить спокойный микроклимат в собственном доме и на рабочем месте, не воспринимайте неудачи близко к сердцу и не реагируйте на пустячные разочарования.
Перед сном обязательно проветривать помещение, по возможности совершать прогулки на свежем воздухе.

Здоровый образ жизни – основа хорошего самочувствия. Отдохнувший организм меньше подвержен негативным климактерическим проявлениям и имеет больше сил, чтобы справляться с ними без серьезной медикаментозной поддержки.

Секреты народной медицины

Может ли тряски при климаксе? Если удар сильный, то дрожи не избежать. Во время холодного прилива создается ощущение погружения в ледяную воду, поэтому тело выдает естественную реакцию – сильную дрожь.

Чтобы озноб не мешал спокойно жить, можно воспользоваться методами, которые рекомендует народная медицина.

Принимать отвар зверобоя. Эта трава оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему, а также снижает интенсивность и других проявлений климакса.
Употреблять спиртовую настойку из рябины. Красные ягоды заливают водкой и настаивают в холодильнике в течение 1 недели. Принимать нужно по 1 ч.л. перед ночным сном.
Ежедневно 3 раза в день вместо крепкого чая и кофе пить отвар душицы. Этот напиток обладает легким седативным действием, нейтрализует бессонницу.
Облегчить холодные приливы позволит отвар из травяного сбора, куда входят пустырник, сушеница болотная и цвет боярышника. 2 полные ст.л. смеси заливают 0,5 л кипятка и оставляют до остывания на 2-3 часа. Пьют в теплом виде перед приемом пищи по 150-200 мл.
Что делать, если появился тремор при климаксе? Можно принимать настойку пиона. При повышенной раздражительности нервной системы также хорошо помогает перечная мята. Ее заваривают вместо чая с небольшим количеством корня имбиря или долькой лимона.

Лекарственные средства

Если приступы озноба сильные, возникают часто и долго держаться, гинеколог предложить женщине пройти ряд обследований, чтобы оценить состояние ее здоровья и назначить лечение специальными медикаментами. В диагностическую программу обычно входят анализы крови и мочи, тесты на определение уровня половых гормонов и гормонов щитовидной железы, мазки на обнаружение наличия воспалительных заболеваний, ультразвуковое исследование внутренних органов.

Женщине климактерического возраста может быть предложена гормонозаместительная терапия. Врач назначит препараты, действующим веществом в которых являются фитоэстрогены, полностью безопасные для здоровья. Они помогут организму женщины адаптироваться к гормональной перестройке, устранят головные боли, бессонницу и нервное напряжение. Современные гомеопатические средства считаются уместной альтернативой лечению гормонами.

Хорошо зарекомендовали себя в терапии климактерического синдрома:

Ременс;
Климактоплан;
Климаксан;
Фемостон;
Овариамин.

Любые назначения должны быть сделаны гинекологом, а результаты лечения подвержены постоянному контролю. Будьте осторожны, ведь самолечение может не только не избавить от озноба, но и неблагоприятно сказаться на работе и без того ослабленного менопаузальными изменениями женского организма.

Сколько приступов жара случается в день

На то, сколько раз и какие по интенсивности будут очередные волны жара, влияет много факторов. Женский организм является очень сложным, а все люди индивидуальны, поэтому сказать конкретные цифры невозможно. Однако медики определили примерные показатели, опираясь на общую статистику. Если климакс протекает легко, в течение дня количество приступов не больше десяти. Средняя тяжесть течения – около 20 раз в сутки, а больше 20 – это признак тяжелого менопаузального периода. Интенсивные приливы проявляют себя у 10-15% пациенток в возрасте 45-55 лет. Длительность волны варьируется от 1 минуты до 10.

Когда наступает климакс?

Климатическая перестройка женского организма в норме начинается, когда женщина достигает 45-50 лет. В этом возрасте начинают стареть женские половые органы, которые перестают вырабатывать яйцеклетки и гормоны. Как следствие, пропадает менструация, и женщина теряет способность к рождению детей.

Поэтому климактерический период называют еще менопаузой, которая бывает нескольких видов:

Физиологическая менопауза, наступающая вследствие вышеописанных причин;
Искусственно вызванная менопауза. Причинами такого вида климакса у женщин являются:

хирургическое вмешательство, в результате которого были удалены матка и придатки;
химиотерапия;
прием фармакологических препаратов, подавляющих выработку женских гормонов;
патологии яичников и матки.

Преждевременной называют менопаузу, которая возникает у женщин, которым еще нет даже 40 лет. Это очень сложный процесс, о котором мы поговорим в отдельном разделе статьи.

Лечение в домашних условиях

Климакс – состояние женского организма, которое не поддается лечению. Это перестройка гормонального баланса и функций половой системы. По завершению этих процессов здоровье и хорошее самочувствие возобновятся. Однако климакс может быть длительным или затяжным, сопровождаться неприятными и даже мучительными симптомами. В таком случае необходима терапия для облегчения состояния и уменьшения интенсивности приступов. Справиться с этой задачей помогут рецепты народной медицины, которые основываются на растительных компонентах и оказывают мягкое воздействие.

Существует также множество медицинских препаратов, применяемых в этот период жизни женщины. К их применению стоит прибегать лишь тогда, когда приливы настолько сильны, что растительные вещества не могут с ними справиться.

Шалфей. Это растение является чуть ли не самым известным методом для лечения женского здоровья, настоящий аналог медицинской терапии. Данное средство имеет в своем составе вещества, похожие на гормоны, производимые человеческим организмом. Доказано, что, принимая такое лекарство, можно уменьшить потливость, успокоить нервную систему, обеспечить ее стабильное состояние, нормализовать деятельность сердечно-сосудистой системы. Принимать траву шалфея при климаксе и приливах можно в любой удобной форме, как в виде чаев и отваров, так и в таблетированном виде. В народной медицине наиболее популярен способ заваривания чая из шалфея. Это очень быстро и удобно, можно приготовить себе лечебный напиток непосредственно при появлении дурных симптомов. Для этого нужно две чайные ложки сухой травы залить 300 мл кипяченной воды, дать настояться 10 минут. Чем чаще вы будете пить такой чай, тем более выраженным будет результат. Если вас беспокоят ухудшения самочувствия именно в ночные часы, выпивайте стакан такого снадобья перед сном, и тогда спокойный сон вам будет обеспечен. Кроме того, шалфей считается природным антидепрессантом.

Настой из душицы. Такое снадобье особо эффективно, если вас тревожат частые и очень интенсивные приступы. Настой душицы может с легкостью заменить лекарственные препараты, если их по каким-то причинам, принимать нельзя. Из-за сильного действия этого растения его не рекомендуется принимать без предварительного разрешения лечащего врача. Именно он должен определить дозировку, оптимальную для вас. Готовят настой так: три чайных ложки измельченных цветков растения залить 500 мл горячей воды, оставить под закрытой крышкой до полного остывания. Принимают ее для купирования неприятных симптомов непосредственно во время приступа по 100 мл. Или с лечебной целью по 150 мл трижды в день. В результате такой терапии частота приливов и их интенсивность гораздо снизятся, самочувствие улучшится, перестанет беспокоить раздражительность и нестабильность нервной системы

Важно осуществлять длительный прием настоя душицы под наблюдением врача. Эффективно такое снадобье при лечении тромбоцитоза

Боровая матка. Это растение известно как лекарственное не только среди народных лекарей, но и среди гинекологов. Боровая матка заслужила такую популярность из-за своих целебных свойств. Она считается «женским» лекарством, так как способна помочь при любых нарушениях в функционировании половой системы. Поможет это снадобье и в кризисный период за 40 лет. В данном случае боровая матка поможет наладить уровень эстрогенов в крови, что значительно сократит проявления приливов и их частоту. Употребляют ее в виде отвара, который готовится так: в 500 мл кипящей на маленьком огне воды добавить одну столовую ложку высушенной травы, проварить 20 минут. Отвару нужно дать хорошенько настояться на протяжении одного часа. Отфильтрованное снадобье нужно пить два раза в день по 100 мл в периоды обострения симптомов.

Маточное молочко. Данное средство можно купить в любой аптеке в виде капель. Маточное молочко поможет справиться с психической нестабильностью, раздражением, усталостью и беспокойством. Благодаря особому составу этого лекарства нормализуется ночной сон и улучшается настроение. Принимать его нужно так: в 50 мл теплой воды добавить 15 капель снадобья, тщательно перемешать. Пить такую смесь рекомендуется при обострениях симптомов или при сильных нервных расстройствах. Таким образом, маточное молочко поможет предотвратить ухудшения состояние и гораздо легче перенести кризисный период, без негативных последствий на психическом здоровье. Спасет это средство также при синдроме хронической усталости.

Лечение приливов при климаксе

Следует напомнить, что климакс у здоровых женщин нередко ограничивается малыми симптомами и незначительными приливами. Такой физиологический климакс соотносится с обычным естественным процессом, не нуждающимся в какой-либо серьезной медикаментозной коррекции. Как правило, женщинам рекомендуют пересмотреть свой жизненный ритм и изменить его, если есть такая необходимость. Иногда для уменьшения количества и интенсивности приливов достаточно снизить физические нагрузки, избегать стрессов, правильно питаться.

Особенное место занимает диета при приливах. Так как при климаксе организм испытывает дефицит эстрогенов, следует употреблять продукты, богатые их аналогами – природными фитоэстрогенами. Больше всего их содержится в сое и соевых продуктах. Не уступают им по содержанию не только соя, но и другие необходимые полезные составляющие фасоли, бобов, зеленого горошка, зерновых культур, брокколи, цветной капусты, орехов, семян подсолнечника.

Значение фитоэстрогенов для организма при климаксе продолжает обсуждаться, не все специалисты согласны, что они способны справиться с возрастной гормональной дисфункцией. Однако, употребление растительной и кисло-молочной продукции, а также фруктов в любом случае принесет только пользу.

Диета при приливах помогает восполнить возникший на фоне климакса дефицит кальция, магния, аминокислот и еще множества необходимых для организма веществ.

Напряжение, постоянная усталость и стрессы увеличивают количество приливов. Не всегда можно расслабиться, не пойти на работу, остаться дома в спокойной обстановке, но избежать чрезмерного психоэмоционального напряжения, все-таки, можно. Для этого достаточно соблюдать несколько правил:

— При появлении чувства приближающегося прилива, либо при выраженном эмоциональном напряжении, необходимо закрыть ненадолго глаза и осуществить несколько глубоких дыхательных движений, пытаясь вдохнуть и выдохнуть максимальное количество воздуха.

— Можно сделать несколько глотков прохладной воды.

— Помещение, в котором приходится находиться, необходимо периодически проветривать. Если это невозможно, достаточно воспользоваться кондиционером или вентилятором.

— Обычный чай, который выпивается за день, можно заменить на зеленый или отвары успокаивающих трав.

— Адекватное отношение к своему состоянию формирует правильный эмоциональный настрой и облегчает клинику приливов. Приливы чувствует только сама женщина, а окружающие, как правило, их не видят. Ведь ненадолго покрасневшее лицо и испарина появляются при разных обстоятельствах не только у женщин в климактерической поре, но и у всех прочих, в том числе и у мужчин. Приливы (за исключением тяжелых) продолжаются недолго и вполне нормально переносятся, поэтому женщины нервничают не из-за их наличия, а из-за того, как их воспринимают окружающие. Подобный страх провоцирует усиление приливов.

Таблетки при климаксе от приливов назначаются с разными целями. При обычном течении климакса иногда назначаются легкие успокаивающие препараты, чаще растительного происхождения, а также витамины.

Приливы – естественный процесс, с течением времени, когда организм полностью скомпенсирует гормональный дефицит, они проходят самостоятельно, но их наличие в той или иной степени выраженности неизбежно. «Вылечить» приливы невозможно, но уменьшить их количество и интенсивность может каждая женщина, при условии, что она здорова соматически, а климакс протекает в нетяжелой форме.

Приливы при климаксе: что это такое, почему они возникают, как протекают и как долго они могут длиться?

Климактерий — это физиологически-обусловленный период в жизни женщины, в течение которого на фоне возрастных изменений преобладают инволюционные процессы в репродуктивной системе. В переводе с греческого означает «ступени» или «лестница».

Около 80% женщин сталкиваются в период менопаузы с разбалансированием вегетативных реакций. Во время менопаузального периода организм переживает серьезную гормональную перестройку, которая отражается на функционировании всех органов и систем. Эти изменения касаются и терморегуляции.

Одна из причин приливов при климаксе заключается в сокращении выработки эстрогена – полового гормона, принимающего участие в процессах терморегуляции.

При его недостатке в мозг поступают сигналы о том, что организм подвергается перегреву, хотя на самом деле женщина может не чувствовать этого. Подобные ложные сигналы вызывают цепочку действий, направленных на нормализацию терморегуляции организма. В результате расширяются сосуды, учащается сердцебиение, выделяется пот, ощущается волна жара, разливающаяся по всему телу, краснеют кожные покровы. Приступа длятся от нескольких секунд до 2-3 минут. По истечении этого времени у женщины может начаться озноб.

По количеству приливов определяют тяжесть течения климактерического синдрома: легкая — до 10 приливов в сутки; средняя-10-20 эпизодов и снижение работоспособности; тяжелая – более 20 со стойкой потерей работоспособности.

Мнение эксперта

Кроме чувства жара могут наблюдаться другие неприятные симптомы: скачки настроения, плаксивость, апатия, раздражительность, повышенная тревожность, ухудшение памяти и концентрации внимания. Кроме того, многие женщины отмечают едва ли не боязнь приближающихся приступов жара. Некоторые из них ощущают первые признаки разливающегося по телу тепла за несколько минут до начала прилива, и это повергает их в панику, которая может проявляться в виде затрудненного дыхания, головокружения, тошноты.

Врач акушер-гинеколог высшей категории
Оксана Анатольевна Гартлеб

Неприятные ощущения во время самого приступа, а также постоянное напряжение от ожидания его приближения делают женщину раздраженной и чрезмерно возбудимой. Стресс становится причиной проблем в семейной жизни и на работе, он может спровоцировать бессонницу и появление психоэмоциональной нестабильности. Если же приливы происходят в основном в ночное время, они приводят к нарушению сна и возникновению хронической усталости.

Симптомы при климаксе

Также многие женщины боятся того, что их приливы будут замечены окружающими, ведь следы от пота на одежде всегда бросаются в глаза. Степень потливости при подобных приступах сильно варьируется: если у одних женщин она ограничивается легкой испариной, то другие вынуждены принимать душ и переодеваться по несколько раз в день.

Нет однозначного ответа на вопрос, сколько длятся приливы при климаксе. Организм каждой женщины имеет свои индивидуальные особенности, влияющие на частоту и продолжительность приливов.

У кого-то они начинаются за 1-2 года до наступления менопаузы и длятся до 10-15 лет (примерно до 60-65 лет) с периодичностью до нескольких раз в сутки, в то время как других женщин частота и интенсивность этих неприятных явлений сводится до 1-2 раз в месяц.

Появление приливов при климаксе не только доставляет женщине физические неудобства и сильный психологический дискомфорт, но и свидетельствует об уязвимости организма перед инфекционными заболеваниями, нарушениями функционирования сердца и сосудов, колебаниях уровня сахара в крови и пр.

Что съесть, чтобы предотвратить приливы при климаксе.

Или было бы лучше сказать, что не есть. Потому что, есть продукты, которые содержат фитоэстрогены и являются полезными, для предотвращения приливов. С другой стороны, есть ряд продуктов, которые, напротив, усиливают приливы. Среди них:

острая пища;
кофе и кофеин;
шоколад;
алкоголь;
наркотики любого типа;
горячие напитки.

Как питаться в период менопаузы. Вредный и разнообразный мусор в питании изменяет уровень сахара в крови, что, в свою очередь, вызывает приливы. Одним из главных ответственных за приливы при климаксе это сахар. Часто, достаточно просто уменьшить потребление сахаров , чтобы держать под контролем приливы.

Питание должно быть максимально здоровым и разнообразным, богатое фруктами и овощами свежими. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым витамином е, который согласно некоторым исследованиям помогает устранить приливы. А также группы B: грецкие орехи, цельная пшеница, семена, картофель.

Вы предпочитаете также те продукты, которые содержат фитоэстрогены, таких как, например: кешью, арахис, овес, кукуруза, пшеница, яблоки, миндаль, чечевица, фасоль и гранат. Даже стиль жизни, позволяющий все держать под контролем могут облегчить состояние при климаксе.

Высокие температуры являются еще одним негативным фактором. В зимний период, убавьте отопление до температуры более пониженным и наденьте лучше свитер. Летом, однако, носите одежду, легкую и дышащую. Делайте обтирание с холодной водой в самые жаркие дни, которые помогают снизить чувство жара.

Будьте физически активны, по крайней мере, на 3-4 часа в неделю. Физические упражнения на самом деле тесно связаны с гормональным здоровьем. Приливы могут быть снижены в соответствии с графиком регулярных тренировок.

Стресс изменяет на самом деле баланс организма. Интенсивный график, эмоциональные стрессы и недостаток сна и отдыха способствуют возникновению приливов. Найдите время и возможности для исцеления своих физических и эмоциональных потребностей.

Признаки климакса

Распознать начало климакса просто. Он имеет ряд признаков, которые невозможно пропустить ввиду того, что они проявляются не только в ухудшении самочувствия, но и в изменениях во внешности женщины.

К базовым признакам менопаузы относятся:

Приливы – это первый признак климакса у женщин, с которым сталкиваются 85% женщин.

Они представляют собой приступы, которые могут случиться в любое время суток, сопровождаться чрезмерным потением, чувством жара, резко сменяющимся чувством холода. Кроме того, во время приливов при климаксе могут неметь конечности, сбивается сердечный ритм и нередко происходит потеря сознания.

Длительность и частота таких приступов у каждой женщины может быть разной – от нескольких секунд до нескольких минут, от 10 до 30 раз в день. Возникают они на фоне дефицита эстрогенов – гормонов, оказывающих воздействие на терморегуляцию в организме, а также под действием определенных факторов:

При сильно высокой температуре воздуха. Женщине в климактерическом возрасте нужно избегать мест, где слишком жарко или есть любые источники тепла.
При стрессах. Любые эмоциональные всплески противопоказаны при менопаузе.
Вредные привычки. Приступы приливов могут часто возникать у женщин, которые курят, часто пьют алкогольные напитки и кофе, едят сладости.
Неправильное питание. При менопаузе лучше избегать приемов в пищу острой и очень горячей еды, которая может спровоцировать возникновение приступа прилива.

Понятное дело, что исключить из своей жизни все вышеназванные факторы женщина не может, но зато она может начать своевременное лечение, которое поможет ей легче переносить приливы. В него входит прием специальных медикаментозных препаратов. Итак, о каких фармакологических средствах, которые нужно принимать при климаксе, идет речь:

Эстрогены. Эндокринолог составляет для каждой женщины индивидуальную схему приема этих гормонов. Они не только сократят частоту возникновения приливов, снизят потливость при климаксе, но и улучшат общее психоэмоциональное самочувствие женщины.
Препараты, показанные для приема при высоком давлении. Ввиду того, что их очень много разновидностей, нужно обратиться к специалисту, который с учетом особенностей протекания менопаузы у женщины, пропишет определенные лекарства.
Антидепрессивные и седативные препараты. Они прописываются достаточно редко и чаще всего тем, у кого приливы всегда сопровождаются нервными расстройствами.

Кроме приема лекарств, есть еще несколько способов, как облегчить приливы при климаксе. Например, во время приступа помогает глубокое диафрагмальное дыхание, стакан прохладной воды и потоки холодного воздуха, которые создает либо веер, либо вентилятор.

Головокружение, часто возникающее из-за резких скачков артериального давления у женщины.
Бессонница или, наоборот, сонливость, возникающие на фоне гормональных изменений в организме женщины в период менопаузы.