Что такое кинезиология, и как она работает со стрессами и жизненными проблемами

С чего лучше начать занятие кинезиотерапией?

Оздоровление организма с помощью кинезиотерапии требует тщательной подготовки:

  1. поиск центра, который оснащён необходимым оборудованием и персоналом для проведения сеансов кинезиотерапии;
  2. консультация кинезиотерапевта, на которой врач оценит общее состояние организма;
  3. обследование, которое покажет состояние опорно-двигательного аппарата;
  4. лечение обострившихся хронических заболеваний;
  5. разработка с помощью специалиста программы тренировок;
  6. покупка в спортивном магазине необходимого для тренировок оборудования в случае решения заниматься дома самостоятельно;
  7. выбор специальной (лечебной) обуви и спортивной формы, которая не сковывает движения. Для водных процедур необходимо полотенце и купальник (для женщин) или купальные плавки (для мужчин).

Первое упражнение поможет избавиться от переживаний, нейтрализовать панические атаки, страх:

  1. Сделать несколько глубоких вдох-выдохов (через нос и рот соответственно).
  2. Обхватить руками голову таким образом, чтобы правая размещалась на лбу, а левая – на затылке, застыть в данной позе.
  3. После чего снова сделать глубокий вдох и отклонить голову назад, а корпус стараться выпрямить.

Второе упражнение направлено на подготовку нервной системы, и в большей степени является профилактическим для опорно-двигательного аппарата. Выполнять его необходимо следующим образом:

  1. В сидячем положении вытянуть руки, правую положить на левую.
  2. Далее приподнять правый голеностоп на левое колено.
  3. Левую руку опустить к ногам, укладывая ее кистью на подъем стопы, а правой руке позволить принять расслабленное положение.
  4. Далее пальцами правой руки крепко обхватить пальцы стопы.

Какие движения выполняют в домашних условиях

Основные движения кинезитерапии Бубнского для домашнего применения достаточно легки.

Для голеностопа

Вот эти несколько совершенно не сложных, но очень полезных упражнений:

  1. Стоя на ступеньке или подобной ей возвышенности, на носочках ног нужно опускать ниже уровня ступеньки и потом поднимать выше свисающие пятки. Во время упражнений нужно держаться руками, чтобы не потерять равновесие. Движения выполнять плавно. Сделать нужно 100 повторов сразу или разбить их на 5 подходов. После упражнений можно опустить ноги в емкость с прохладной водой на 10 минут, затем вытереть и согреть.
  2. Нужно сесть. Потребуется полотенце, его необходимо сложить жгутом. Концы нужно взять в руки и одной ступней упереться в полотенце. Руками направлять жгут на себя, а ступней максимально упираться, натягивая ее пальцы так же на себя. Проделывать движение несколько раз каждой конечностью.
  3. Нужно лечь на пол, вытянуть ноги, слегка их приподнять и вращать ступнями сначала в одну сторону, потом — в другую.
  4. Оставаясь в положении лежа, нужно сжимать, затем разжимать пальцы ног.

Доктор Бубновский Сергей Михайлович своим пациентам рекомендует в дополнение к гимнастике прогулки босиком по камням, траве, так как они способствуют оптимизации кровообращения, профилактике подагры.

Для коленей

В рамках кинезитерапии Бубновский разработал простой и совершенно уникальный комплекс для коленных суставов. Показания для его применения следующие:

  • артроз;
  • воспалительные и инфекционные патологии сустава;
  • болевой синдром и мышечный гипотонус;
  • киста Бейкера.

Данный комплекс включает как силовые, так и декомпрессионные упражнения. Среди них следующие:

  1. Исходное положение — на спине, ноги вытянуты. Нужно сгибать ноги в колене поочередно и как можно ближе притягивать пятку к ягодицам.
  2. Надо встать на четвереньки, перед этим стоит наложить повязку с колотым льдом на оба колена. В таком оснащении передвигаться по комнате. Сначала упражнение доставляет дискомфорт и боль, поэтому долго его выполнять нельзя, но постепенно неприятные ощущения уйдут, и время выполнения этого упражнения можно увеличивать.
  3. Оставив повязки со льдом на коленях, нужно встать, опереться на спинку стула руками и присесть на 10–15 секунд. Постепенно время в данной позе нужно увеличивать.
  4. Приседания. Их можно выполнять, опираясь на что-либо рукой. Колени должны быть согнуты под углом 90º. Сначала выполняется 20 приседаний, постепенно нужно увеличивать до 100.
  5. В заключение комплекса нужно растянуть мышцы над коленом. Для этого, лежа на животе, требуется обхватить руками ноги ближе к пяткам и тянуть их на себя.

Активные движения для тазобедренного сустава

  1. Сядьте на пол и вытяните ноги. Согните их в колене, притягивая максимально близко пятки к ягодицам.
  2. Исходное положение — на спине, ноги вытянуты. Поставить стопы на пол, не отрывая, сгибать колени до угла 90º, приподнять таз и зафиксировать на 10 секунд.
  3. Лечь на бок, руку подложить под голову. Совершать махи ногой вверх. Ступня должна быть под углом 90º к голени.
  4. Сесть на стул, соединить колени и стопы. Разводить пятки в сторону максимально и возвращать обратно.

Комплекс для спины

  1. Упражнение «кошка». Стоя на четвереньках, выгибать и прогибать спину.
  2. В том же положении потянуться корпусом вперед, растягивая спинные мышцы. Поясницу не прогибать.
  3. Отжимания. После каждого подхода нужно ягодицами присесть на пятки и корпусом лечь на пол, потянув спину. Лежа на спине, руки вдоль туловища, поднимать таз.

Упражнения для мышц брюшного пресса

  1. Лежа на спине, поднимать прямые ноги вверх. При этом нужно ухватиться за опору руками, заведенными за голову.
  2. Оставаясь в том же положении, поднимать ноги вверх, заводя их за голову.
  3. Согнуть ноги в коленях и положить руки на живот. При вдохе максимально надуть живот, при выдохе — сдуть. Повторять 20–30 раз.
  4. Сидя на полу, двигаться вперед на ягодицах в течение 5 минут.
  5. При выполнении этих упражнений улучшается кровоток в брюшной области и нормализуется работа внутренних органов.

https://youtube.com/watch?v=qDYDcmiYzwg

Если в упражнениях не указано количество раз, то они выполняются по возможностям, индивидуально. Эти несложные 20 основных положений можно дополнить любыми другими. Главное в данной терапии — движение.

Основные особенности занятий

Поскольку консервативные методы лечения проблем со спиной, суставами и позвоночником кинезиотерапия полностью отвергает, ее главными особенностями следует назвать:

  • направленность занятий на умеренную и точно рассчитанную активизацию болевых ощущений проблемных участков;
  • отказ от медикаментозной составляющей, с заменой ее комплексом вспомогательных, естественных для организма процедур;
  • использование в лечении специализированных тренажеров, навыки работы с которыми прививаются профильными специалистами;
  • оказание обязательной помощи в освоении методики высококвалифицированным методистом на первичном этапе.

Виды кинезитерапии

Применяемые в настоящее время виды кинезитерапии подразделяются на активные и пассивные. первые направлены на выполнение действий самим пациентом. Для этого он должен усилием воли задействовать группы мышц, которые не обладают доставочным тонусом. Пассивная кинезитерапия в основном направлена на то, что движения с задействованием поврежденных групп мышц совершаются либо с помощью доктора, либо с применением специальных тренажеров.

Пассивные методики позволяют заставить организм активировать утраченные двигательные способности, возвращать подвижность, улучшать эластичность сухожильных и суставных тканей.

Изометрическая кинезиотерапия

Изометрическая кинезиотерапия – это специальная методика, позволяющая за счет изменения положения тела человека провоцировать ослабление спазма и ускорения процесса регенерации. Обычно она используется в лечении позвоночного столба. Доктор разрабатывает специальный комплекс упражнений, действие которых направлено на диспозицию тел позвонков и межпозвоночных дисков за счет растягивания связочного аппарата. Таким образом усиливается в значительной степени диффузное кровоснабжение хрящевой ткани и остеохондроз отступает.

Электромиостимуляция

Электромиостимуляция тоже может быть отнесена к видам кинезиотерапии, поскольку с помощью специального оборудования проводится стимуляция работы отдельных групп мышц. В ряде случаев при правильном разработке курса электромиостимуляции можно добиться без физических усилий со стороны пациента значительного уменьшения объема жировых отложений на передней брюшной стенке и развить мышцы нижних конечностей, например, после парализации.

Последовательный киногенез

Последовательный киногенез позволяет постепенно, шаг за шагом научиться снова ходить, правильно ставить стопу, увеличить амплитуду подвижности при формировании контрактуры. суть методики заключается в том, что на начальной стадии проводится оценка состояния мышечного тонуса и способность пациента управлять конечностью. Затем врач разрабатывает индивидуальные упражнения. Они помогают постепенно задействовать мышц, утратившие свою активность.

Синергическая кинезитерапия

Синергическая кинезитерапия – это вид воздействия с помощью физической нагрузки, оказываемой на сопряженные группы мышц. так, при сколиозе спины можно задействовать те виды мышц, которые слабо развиты и допускают нарушение осанки. А можно оказывать физическое воздействие на те группы мышц, которые будут противодействовать дальнейшему искривлению позвоночного столба. И оба метода дадут положительный результат. Выбор синергических способов кинезитерапии в основном обусловлен тем, что в ряде случаев невозможно сразу же работать с теми мышцами, которые необходимо активировать в конечном итоге.

Что такое кинезитерапия

Разработанная профессором Бубновским методика диагностики состояния позвоночника и суставов (миофасциальная диагностика), с которой начинается обследование в нашей клинике, проста для понимания пациентом и делает возможными диагностические находки скрыто протекающих заболеваний суставов.

Например, боли в коленном суставе или спине нередко скрывают такое поражение тазобедренного сустава, как коксартроз, который проходит мимо внимания врачей, использующих только данные МРТ или рентгена позвоночника или коленного сустава. Вовремя выявленное заболевание тазобедренного сустава успешно поддается лечению без хирургического вмешательства.

Миофасциальная диагностика проводится в нашей клинике систематически в процессе лечебного курса для контроля динамики лечения.

Лечебная корректирующая программа составляется строго индивидуально, учитывая особенности течения патологического процесса у каждого пациента, а также сопутствующие заболевания. Лечение проводится амбулаторно в удобном для пациента режиме — время, частота занятий и т.д.

Поскольку боли в спине и суставах имеют свою причину и историю, мы с большой осторожностью относимся к обезболивающим препаратам, предпочитая им специально разработанные комплексы обезболивающих упражнений и приемов. Кратковременный эффект обезболивания опасен потерей саморегуляции организма

Постепенно, мышца за мышцей, позвонок за позвонком мы поможем восстановить ваш опорно-двигательный аппарат до нормы и вернуть качество жизни на должный уровень.

И самое интересное и удивительное заключается в том, что вы будете чувствовать себя лучше, чем до болезни, так как узнаете правила сохранения здоровья позвоночника, которых не знали раньше. Правильный вывод из осознания своего плачевного состояния часто несет позитивный результат. Мы призываем вас не надеяться на чудо. Чудо — это вы сами, только научитесь понимать и слушать свой организм, а мы вам в этом поможем.

Уникальность методики профессора С.М. Бубновского подтверждена многочисленными патентами и авторскими свидетельствами. Но, самое главное, — за 30 лет она подтверждена десятками тысяч историй вылеченных пациентов.

Основы системы

Как отмечалось выше, основой кинезиотерапии является принципиально новый подход к избавлению от болей в спине и проблем с позвоночником. До ее появления болевые синдромы в этих областях официальной медициной предлагалось только купировать (с обязательным полным исключением любых физических нагрузок) – и лишь после этого приступать к различным видам лечебной гимнастики.

Упражнения системы «по Бубновскому» основаны на противоположном взгляде, и предлагают боль преодолевать. Разработка строго индивидуального комплекса при этом ложится на лечащего врача, поскольку в его задачу входит точное определение болезненных зон, абсолютное совпадение локализации которых у разных пациентов невозможно.

Далее под лечебную программу подбираются и тренажеры, причем их число (учитывая индивидуализм в занятиях) в стандартном зале для упражнений может превышать полусотню. Впрочем, более половины из них пациент нередко «обживает» уже в первый день, а систематические и регулярные упражнения постепенно вырабатывают требуемые мышечные рефлексы.

При этом первая дюжина сеансов считается базовой половиной курса, поскольку направлена скорее на ознакомление и отработку навыков при минимальной нагрузке. Тем не менее, по отзывам уже прошедших лечение, даже после них общее состояние немного улучшается, а после отработки курса целиком наблюдается существенный подъем жизненных сил и настроения.

Контроль над занятиями и выполняемыми движениями осуществляют специалисты, в каждом отдельном, индивидуальном случае, с разной скоростью увеличивая нагрузки и постоянно отслеживая происходящие визуальные изменения (а также ощущения пациентов по их рассказам). Помимо мышц спины, не менее успешно реабилитирует курс и суставы.

Важные моменты

Существует два вида кинезотерапии:

  • Активная. Она предполагает выполнение пациентом волевых движений. Человек самостоятельно делает физические упражнения, в результате которых задействуются все мышцы его тела. Активная методика часто включает в себя бег, ходьбу и так далее.
  • Пассивная. При такой терапии больной самостоятельно не производит волевых движений. Воздействие на его тело оказывают специалисты. Они делают массаж, различные ручные манипуляции, механотерапевтические процедуры.

Кинезитерапия является эффективной не только при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ее назначают при неврологических заболеваниях, после серьезных потрясений. Большинство недугов сопровождается нарушениями двигательной функции, восстановить которую можно с помощью специальной физкультуры. Ни для кого не секрет, что некоторые недуги требуют длительного постельного режима. Такое положение негативным образом сказывается на общем состоянии человека. В этом случае поможет пассивная кинезитерапия. Массаж и другие процедуры снимут напряжение с мышц, предотвратят возникновение пролежней, спаек и других неприятных явлений.

Кинезитерапия – это сложная наука, которая требует строгого соблюдения принципов:

  • Систематичность. Упражнения необходимо выполнять регулярно, в противном случае положительный результат может и не наступить. Движения нужно осваивать постепенно, сначала выполняются простые, затем сложные. Главное – организм должен адаптироваться к нагрузкам.
  • Контроль. Все упражнения подбираются в индивидуальном порядке каждому пациенту. При этом учитывается его возраст, физические данные, вид заболевания. Сначала движения должны выполняться под пылким руководством специалиста. Когда они дойдут до автоматизма, пациент может делать их в любое удобное время, даже дома.

Кинезитерапия является эффективной при лечении позвоночника. Она необходима при остеохондрозе, позволяет быстро избавиться от болезненных ощущений в суставах, дистрофии мышц. Упражнения помогают восстановиться после сколиоза, грыжи, переломов. Они являются достаточно полезными детям, которые страдают аутизмом, ДЦП, имеют существенные расстройства внимания. Данная методика не рекомендуется при гипертонии, тахикардии, в ранний послеоперационный период, при вирусных заболеваниях.

Методики терапии: ЛФК, пассивные занятия, массаж

Метод основан на активизации ресурсов собственного организма с помощью движений, направленных на восстановление двигательного режима и оздоровления тела.

Мы передвигаемся на автомобилях, общественном транспорте, мало уделяем внимание ходьбе, нагрузке на мышцы скелета. Без нагрузки и систематической тренировки мышцы ослабевают

В движении тела мышечная ткань растягивается или сокращается, происходят биохимические процессы, протекает нормальный обмен веществ в организме. Улучшения этого процесса ведет к восстановлению здоровья человека.

В повседневной жизни человека одни мышцы тела нагружаются, а другие находятся в бездействии. Поэтому одни мышцы растягиваются и слабеют, а другие находятся в постоянном напряжении. Такое состояние мышц не позволяют суставам занимать свое естественное положение. Для исправления этой ситуации необходимо работу мышц привести в норму.

  1. Активная (когда больной двигается сам):
  • лечебная физкультура;
  • ходьба;
  • трудотерапия;
  • подвижные игры для детей.

Пассивная (когда больной не принимает участие в выполнении движений, движения происходят с помощью специальных приспособлений, аппаратов или в ручную с помощью другого человека):

  1. Массаж:
  • механотерапия (лечение физическими упражнениями с помощью специальных аппаратов);
  • метод вытягивания (тракция);
  • электростимуляция.

Выделяют активную и пассивную кинезиотерапию. Благодаря грамотному сочетанию этих двух методик, достигается оздоравливающий эффект. Во время активной методики человек самостоятельно и осознанно выполняет упражнения для тела.

К такому виду относится:

  • ЛФК. Помогает повысить показатели силы и выносливости человека, а также развить подвижность суставной системы. Это особенно актуально для больных, перенесших инсульт или травму.
  • Силовые тренировки на тренажёрах. Позволяют укрепить мышечные волокна и подготовить их к наращиванию нагрузки.
  • Трудотерапия. Помогает больным после инсульта вернуться к нормальной жизни с помощью труда, игр и искусства.
  • Спортивные игры. Во время таких занятий в работу включаются различные группы мышц, развивается ловкость и способность держать равновесие.
  • Дыхательная гимнастика. Тренирует дыхательную систему, улучшает кровообращение и оздоравливает организм.

Пассивная методика не предполагает активность пациента в ходе тренировки. Движения выполняются с помощью другого человека, тренажёров или аппаратов.

К пассивным методам относятся:

  • Массаж. Позволяет наладить работу мышц, укрепить мышечный каркас и оказывает расслабляющее воздействие.
  • Механотерапия. Упражнения с помощью специальных аппаратов помогают разработать мышцы, суставы и связки.
  • Электростимуляция. Импульсные токи восстанавливают ткани и органы, повреждённые в результате травмы или болезни.
  • Тракция(метод вытягивания). В результате вытяжения расслабляются и растягиваются мышцы, увеличивается расстояние между позвонками и улучшается кровообращение.

Кроме того, специалисты отмечают, что лечебная гимнастика оказывает благотворное воздействие на организм ребенка. Преимуществ кинезиотерапии для пациентов детской возрастной группы несколько:

  1. Комфортное прохождение социальной адаптации благодаря групповым тренировкам.
  2. Приобретение умения принимать свои проблемы и стремления работать над их преодолением.
  3. Формирование привычки активного и здорового образа жизни.
  4. Становление правильного дыхания.
  5. Появление мотивационных задатков и целеустремленность.
  6. Адекватная оценка собственных возможностей.

Прием кинезиолога, кинезиотерапевта стоит запланировать практически каждому человеку, ведь проблемы с нервной системой и опорно-двигательным аппаратом имеются у подавляющего числа жителей планеты.

Комплекс упражнений: силовые, функциональные и динамические

Для силовых тренировок используются тренажёры и силовые снаряды. Такой тренинг помогает задействовать в упражнениях весь организм или его часть (мышцу, сустав, конкретный отдел позвоночника).

Уровень нагрузки подбирается индивидуально для каждого пациента. Постепенно упражнения усложняются, и тренировочный вес увеличивается.

Примеры силовых упражнений:

  • Закрепить над щиколоткой резиновый амортизатор (с помощью петли). Пациент ложится на живот. Эластичная лента не должна болтаться, а должна быть натянута. Колено положить на любой мягкий плотный предмет (сложенное полотенце, подушка, грелка). Ногу сгибать в колене. Такое упражнение помогает при проблемах с коленными суставами.
  • Сесть на пол рядом с неподвижным предметом, чтобы держаться. Спину держать прямо. Руками упереться в пол за спиной. Ногу, расположенную рядом с опорой, нужно отвести в сторону и надеть на её нижнюю часть петлю эспандера. Вторую ногу, которая находится в согнутом положении, нужно поставить впереди. Пациент должен приводить выпрямленную ногу в положение, когда носок направлен вперёд.
  • Лечь на спину. Петля резинового амортизатора надевается на нижнюю часть ноги. Ногу нужно сгибать, прижимая колено к животу. Сопротивляясь силе эспандера, необходимо разогнуть колено, пока нога не выпрямится.

Примеры функциональных упражнений:

  • бег на месте;
  • ходьба на месте и по местности;
  • ходьба вверх и вниз по ступенькам;
  • сгибание и разгибание рук, ног или их отдельных частей.

Цель динамических упражнений – разработать мышечные ткани. К ним относятся:

  • сочетание бега и прыжков;
  • наклоны тела;
  • вращение руками и ногами;
  • комбинирование нескольких упражнений.

Функциональные упражнения – это второй блок в комплексе кинезиотерапии. Их выполнение позволяет скорректировать приобретенные при травмах и заболеваниях манеры движения, которые в итоге способны привести к хроническим воспалительным процессам на различных участках позвоночника, суставов. Во время функциональных тренировок мышцы набирают силу и умеренно расходуют ее при повседневной двигательной активности.

Третий этап занятий – динамические упражнения, которые представляют собой заключительный этап тренировок. Кинезиотерапия позволяет человеку безболезненно вернуться к привычному образу жизни и забыть о скованности движений, дискомфорте.

Простые упражнения для позвоночника и суставов

Адаптивной гимнастикой можно заниматься дома самостоятельно с помощью видео, для выполнения таких упражнений тренажер не нужен. К основным упражнениям адаптивной гимнастики относятся:

  • сгибание ног в коленях и подтягивание к ним противоположными локтями;
  • ползание на четвереньках;
  • хождение на ягодицах и коленях;
  • сидение на пятках;
  • отжимания от пола (с колен и с носков ног).

Каждое упражнение необходимо прорабатывать определенное количество раз. Суставная гимнастика выполняется на многофункциональном тренажере Бубновского (МТБ).

Тренажер МТБ имеет вид двухарочной конструкции, смещаемых динамичных блоков и системы утяжелителей, которые создают уникальный антигравитационный эффект. Тренажер абсолютно безопасен для выполнения упражнений даже для категории пациентов, страдающих такими серьезными проблемами, как грыжи межпозвоночных дисков.

На тренажере МТБ можно выполнять ряд упражнений для:

  • разработки плечевого пояса (работа руками), это необходимо для восстановления работы шейного позвоночного отдела и шейных мышц;
  • перекрестные движения ногами (упражнения для разработки поясничного отдела, декомпрессии позвоночника, для устранения урологических и гинекологических проблем);
  • различные виды наклонов (в стороны, вперед-назад);
  • упражнения с антигравитационным эффектом (подвешивание за ноги);
  • упражнения с использованием скамеек, фитболов (больших надувных мячей) и т.д.

Система упражнений полностью исключает прыжки и другие движения, вызывающие компрессию позвоночника, что небезопасно для пациентов, имеющих проблемы с опорным аппаратом или перенесших серьезную травму.

Курс суставной гимнастики подбирается индивидуально. Средняя длительность одного цикла занятий составляет 3 месяца, лечение проводится в 3 этапа, каждый из которых включает 12 занятий. Необходимо заниматься 3 раза в неделю с недельным интервальным перерывом между этапами

Для достижения эффекта важно пройти все этапы. Средняя длительность занятия составляет 1 час, упражнения выполняются пациентом совместно с тренером-реабилитологом

Заниматься на тренажере могут взрослые и дети. Начиная с 8-летнего возраста, детям с проблемами осанки, может быть рекомендован специальный комплекс упражнений по коррекции осанки и укреплению позвоночных мышц. Существуют также программы, разработанные для пожилых людей, для людей, желающих похудеть и для беременных женщин. Заниматься на тренажере Бубновского могут все пациенты, которым противопоказаны силовые и аэробные типы нагрузок.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

https://www.youtube.com/watch?v=3ve6Gdgo6go

Функциональные упражнения – это второй блок в комплексе кинезиотерапии. Их выполнение позволяет скорректировать приобретенные при травмах и заболеваниях манеры движения, которые в итоге способны привести к хроническим воспалительным процессам на различных участках позвоночника, суставов. Во время функциональных тренировок мышцы набирают силу и умеренно расходуют ее при повседневной двигательной активности.

Третий этап занятий – динамические упражнения, которые представляют собой заключительный этап тренировок. Кинезиотерапия позволяет человеку безболезненно вернуться к привычному образу жизни и забыть о скованности движений, дискомфорте.

Далее занятие должно быть посвящено расслаблению мышц спины, которого можно добиться несколькими способами:

  • Стать на четвереньки, опираясь на локти и колени, постараться прогнуть спину в комфортную позицию.
  • При неизменном положении прогнуть спину, по-прежнему делая упор на конечности, и потянуться вперед.
  • Присесть, выставив одно колено, а вторую ногу максимально оттянуть назад. Затем поднять правую и левую руку вверх по очереди, пытаясь протянуть их как можно дальше.
  • Вытянуться, опираясь на колени, и удерживать прямую спину. Главное при этом, чтобы конечности оставались неподвижными.
  • Движения тазом выполняются в положении лежа на полу при согнутых в коленях ногах.

Методика ЛФК – система кинезитерапии

Используемый метод кинезитерапии включает в себя комплексы упражнений и физического воздействия. Разработанная система кинезитерапии относится к ЛФК, назначаемой в качестве сопутствующего лечения и при проведении реабилитации после перенесённых травм и заболеваний.

ЛФК и кинезитерапия являются эффективными способами восстановления функциональности мышц, связок и сухожилий. Используются различные приемы воздействия. В арсенале врача находятся следующие способы физического воздействия:

  • статическое вытяжение;
  • растяжка связочного аппарата с целью повышения его эластичности;
  • стимуляция работы отдельных групп мышц;
  • расслабление и снижение гипертонуса тех мышц, которые препятствуют восстановлению целостности тканей;
  • укрепление мышечного каркаса спины;
  • силовые виды упражнений с утяжелением или с задействованием статических нагрузок.

Современная методика кинезитерапии подразделяет способы влияния по категориям и группам. В зависимости от поставленного диагноза и имеющихся задач, доктор проводит одновременно несколько видов терапии. Обычно в течение одного сеанса применяется метод разогревания мышц и связок, приемы повышения тонуса, способы усиления капиллярного кровотока. Эффективно сочетать предварительный массаж и последующие методы кинезиотерапии. Это дает хорошие результаты в восстановлении работоспособности и улучшения тонуса групп мышц.

Правильно подобранная методика кинезиотерапии дает положительные результаты уже спустя 2-3 сеанса. Если положительного эффекта не наблюдается, следует прекратить лечение и поискать другого специалиста.

Что такое кинезиология, и как она работает со стрессами и жизненными проблемами

admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий