Как избавиться от токсичных людей?
Лучше всего полностью прекратить с ними общение, а повод для этого они сами предоставят. Если, например, это родственник, а возможности не делить с ним одну жилплощадь нет, то избавиться не получится и придется научиться общаться с ним так, чтобы нейтрализовать его негативное воздействие. Токсичные люди, психология которых хорошо изучена, поддаются коррекции, поэтому многие легко уживаются с ними.
Как бороться с токсичными людьми на работе?
Токсичные люди имеют много схожего, поэтому используя методы, которые мы уже описали, можно избежать множества неприятных ситуаций и дома, и на работе. Человек-вампир паразитирует на тех, кто слаб и поддается на провокации. Придерживаясь строгих правил и не давая себе слабину, можно сделать так, что такой человек попросту потеряет к вам всякий интерес, потому что не найдет в общении желаемого эмоционального отклика.
Как перестать быть токсичным человеком?
Не стоит говорить, что токсичные люди малосимпатичны и большинство избегает с ними общения. Если кто-то понимает, что он токсичен (а это осознание уже огромный плюс), то логично, что он задастся вопросом, как избавиться от токсичного поведения и мышления. Это сложно, потому что потребуется многое принять, а многому научиться.
Очищение мыслей
Каждого из нас окружает немало негатива и агрессии и важно уметь абстрагироваться от негатива, учиться замечать больше хорошего и смотреть на плохое, как в другой конец подзорной трубы.
Сохранение достоинства. Компенсировать свою ущербность за счет тех, кто слабее – удел неудачников
Важно иметь честь и чувство собственного достоинства и не скатываться до таких поступков.
Избавление от зависти. Это очень плохое, деструктивное чувство. Вместо того, чтобы исходить от зависти желчью, сконцентрируйтесь на себе и попробуйте наконец сделать что-то полезное для себя лично, не обидев никого вокруг.
Уважение. Человек, который не уважает других, не уважает себя. Неуважительно отношение к людям говорит лишь об ущербности и ограниченности. Хватить требовать от мира, соберите волю в кулак и возьмите сами то, что считаете по зубам.
Кто такой токсичный человек
Психологи таких личностей именуют «эмоционально незрелыми людьми», любые отношения с которыми всегда будут тяжелыми, провоцирующими стрессовое состояние. Общение с токсичными людьми оставляет негативный отпечаток у их собеседников гораздо чаще, чем это происходит в нормальном окружении. Примечательно, что токсичность часто обнаруживается в поведении близких родственников, друзей, супругов.
Наверняка вы замечали, как в определенной компании один человек, сказав лишь пару фраз, мог испортить настроение другим на весь день. От подобных личностей критику, оскорбления и упреки приходится слышать гораздо чаще, чем одобрение и похвалу. Любой из нас, пребывая в прекрасном расположении духа и раз пообщавшись с токсичным человеком, может моментально утратить былую бодрость и уверенность в себе. Иногда вы надеетесь получить от него поддержку, а в результате ощущаете себя неудачником. Ожидая от такого человека похвалу для поднятия духа, вы в ответ, наоборот, слышите нечто, ввергающее вас в уныние.
Находясь в отношениях с токсичным человеком, со временем вы:
- чаще чувствуете собственную недооцененность и непонятость;
- перестаете ощущать моральную поддержку со стороны партнера;
- ощущаете одиночество даже в большой компании друзей;
- в кризисные моменты подсознательно соглашаетесь, что этого и заслуживаете.
Общение с адекватным, эмоционально зрелым собеседником не должно приносить данных негативных проявлений. Если же это происходит с вами, вы попались в «токсичную ловушку».
Признаки токсичности проявляются в людях, для которых на первом плане стоят только собственные проблемы и связанное с ними плохое настроение. В данном состоянии их лучше не тревожить, держась от них подальше. Как говорится, такие друзья хуже врагов.
Чем же среди остальных выделяются токсичные люди? Признаки, позволяющие с уверенностью идентифицировать их: постоянная критика чужого мнения, обязательные упреки окружающих в их неудачах, навешивание ярлыков. Естественное желание при виде подобного человека — никогда с ним не связываться и не портить себе настроение, будучи обсмеянным.
Кроме того, токсичные люди по их мнению всегда правы и поэтому могут учить других жизни. Спор с ними ни к чему хорошему не приведет, только время и нервы зря потратите. В процессе длительного общения с эмоционально незрелой личностью вы все чаще зависите от ее мнения и перестаете быть самими собой.
«Разговор по душам» с токсичными людьми невозможен в принципе. Нить беседы быстро перейдет в выяснение отношений, в результате чего вы окажетесь виноватым. Вас, например, могут обвинить даже в создании проблемы на ровном месте. В итоге непонятно, как на все это реагировать, чтобы не усугубить ситуацию.
Не признавая собственной неправоты, токсичный человек до последнего стоит на своем. В конце концов, поддавшись на его убеждения, вы примите его точку зрения хотя бы частично, в собственной же начнете сомневаться. Вам станет казаться, что проблема на самом деле в вас.
Все ваши старания сгладить отношения с такими людьми будут тщетны. Вы станете тратить больше эмоциональной энергии, практически ничего не получая взамен. Именно это отсутствие отдачи и выматывает вас, порождая моральную подавленность.
В результате здорового общения между нормальными людьми происходит обмен мнениями, собеседники готовы выслушивать друг друга. В случае проявления токсичности с одной из сторон такого взаимопонимания не происходит.
Избавляемся от токсичных людей раз и навсегда
Если вы начали замечать, что токсичный человек, с которым вам приходится видеться и общаться, все больше и больше препятствует всем вашим попыткам изменить жизнь к лучшему, стать более целеустремленным, активным и успешным членом общества, то с таким персонажем нужно прощаться без сожаления. И не имеет значения, идет ли речь о рядовом знакомом или близком родственнике.
Вам тяжело это сделать? Переживаете, что подумают о вас другие люди и сама токсичная личность? Тогда спросите себя, нужен ли вам в вашей жизни человек, который постоянно тянет вас на дно и от общения с которым на душе остается неприятный осадок. Токсичный человек заставляет вас сомневаться в себе и своих силах. С токсичным собеседником вы:
- чувствуете себя дискомфортно;
- не можете расслабиться;
- постоянно грустите и страдаете;
- не получаете никакого удовольствия и приятных эмоций от общения;
- начинаете стесняться тех позитивных изменений, которые с вами произошли.
Если вы вовремя не попрощаетесь с токсичным человеком, то через некоторое время можете перенять его негативные качества. И уже вы начнете вести себя по отношению к другим людям как токсичная личность.
Если на работе у вас токсичный начальник, то его поведение действует на вас очень негативно, хотя вы не всегда это и осознаете. Выйдя из кабинета босса, вы становитесь злым и раздражительным человеком, начинаете кричать на своих подчиненных и срываетесь на них. Когда вы портите настроение другим людям, вы провоцируете возникновение конфликтных ситуаций на работе. Работники, проведя весь день в такой обстановке, возвращаются домой, начинают сгонять накопившийся негатив на родных и близких. Хотя вы можете этого и не осознавать, но яд распространяется очень быстро.
Чтобы избавиться от токсичных людей, вам необходимо:
• настроиться на долгое прощание. Отказаться от общения с токсичным человеком не так легко и просто, как думают некоторые люди. Токсичная личность, которая не уважала вас раньше, тем более не будет относиться к вам с уважением после расставания. Если вы четко и предельно ясно объясните токсичному человеку, что не хотите его видеть, он все равно может вернуться в любой момент и устроить вам грандиозный скандал. Не поддавайтесь на его провокации и не повышайте голос, иначе прощание затянется;
• понять, что вы ничего и никому не должны объяснять. Ваши чувства и мысли – это не предмет обсуждения. Дайте ясно понять своему собеседнику, что вы просто не хотите его больше видеть в своей жизни. Только вы вправе решать, что и кому объяснять;
• вести диалог в публичном месте. Многие токсичные люди, узнав о том, что вы хотите попрощаться, начинают вести себя агрессивно и вызывающе. Поэтому важные разговоры ведите в кафе, баре, пабе, ресторане, парке, сквере, других публичных местах. Токсичная персона будет стараться держать себя в руках, а вы в любой момент, если что-то пойдет не так, сможете просто встать и уйти;
• не спорить и скандалить, а просто установить новые границы. Очень сложно оставаться спокойным, уравновешенным и собранным человеком, если токсичная личность постоянно вас провоцирует и старается отравить вам жизнь своим негативом. Но нужно держать себя в руках, ведь оппонент только и ждет, когда вы начнете демонстрировать свои эмоции и разговаривать на повышенных тонах. Поэтому просто установите новые границы, но не объясняйте токсичному человеку, почему вы это делаете. Это ваше решение и точка! Вы имеете полное право общаться только с теми людьми, которые вам нравятся.
Если вам очень тяжело взять и разорвать отношения с человеком, который отравляет вам жизнь, но иногда общение с ним дарит вам приятные эмоции и позитив, можете обдумать возможность сохранения дистанции. Таких людей не стоит сразу же вычеркивать из своей жизни. Просто сохраняйте дистанцию, изредка встречайтесь с этим человеком, обменивайтесь информацией, но не забывайте устанавливать четкие границы, которые обезопасят вас от негатива.
Как понять, что ваши родители ведут себя токсично?
Идеальных родителей не существует: каждый человек способен совершать неприятные поступки и говорить обидные вещи. Вопрос в том, становится ли такое поведение исключением или правилом.
Пег Стрип в книге «Нелюбимая дочь» так описала отличие токсичных родителей от любящих:
Первый признак токсичного общения — вам от него становится плохо.
Если после очередного визита к родителям (или даже после короткого звонка) вы чувствуете вовсе не радость от общения с близким человеком, а вину, беспомощность, подавленность, раздражение, а то и злость — определенно, проблема есть.
Здесь мы не говорим о родителях, которые становятся невыносимыми из-за явных или скрытых психических нарушений (об этом вы можете почитать тут), или о домашних тиранах, находиться рядом с которыми по-настоящему опасно и от которых можно только спастись бегством.
Как вести себя с токсичным начальником
Нездоровая рабочая атмосфера негативно сказывается не только на состоянии сотрудников, но и в целом на бизнесе. Об это стоит помнить.
1. Пообщайтесь с коллегами и объединитесь с ними
Выясните, страдает ли от токсичности начальства кто-либо еще кроме вас. Если поведением руководителя недоволен весь коллектив, значит, необходимо принимать меры. Если же конфликт замечаете лишь вы один, задумайтесь. Может быть, дело в вас?
В последнем случае необходимо пообщаться с начальником с глазу на глаз. Выясните, в чем конкретно состоит недопонимание. Не афишируйте ваш разговор в рабочем коллективе.
Другое дело, когда токсичное влияние ощущает на себе вся команда. В таком случае выработайте слаженную тактику действий. Поговорите с коллегами предметно, выяснив у каждого причину, мешающую ему выполнять свои обязанности. Совместно определите, что именно служит поводом для раздора с начальником.
Как только стали ясны причины конфликта, организуйте встречу с руководителем. Начинайте общение без агрессии, чтобы оно не вышло из-под контроля. Сообщите, что хотите решить назревшие исключительно общие корпоративные проблемы. Предварительно можно отправить ему сообщение в мессенджере, например, следующего вида: «У нас накопилось несколько идей по улучшению работы нашего отдела. Желаете с ними ознакомиться?».
Почему людям выгодно страдать?! | Разбор с Петром Осиповым. Бизнес Молодость
2. Не стесняйтесь прямого и откровенного общения с начальством
Регулярное обсуждение начальника в кругу коллег ни к чему не приведет, поскольку проблем эти пустые разговоры не решают. Обсуждайте не личность человека, а влияние его поведения на рабочую обстановку и бизнес в целом. Так появится хоть какой-то результат.
Само общение с руководителем должно быть выстроено в таком контексте: «Качество выполняемой работы зависит как от сотрудников, так и от руководства. От вас как от руководителя мы в данный момент не ощущаем нужной отдачи».
Если ваше совместное с коллегами обсуждение действий начальника не дает понять, что конкретно мешает нормальному взаимодействию, возможно, проблема состоит в самой манере начальника руководить персоналом. Либо человек берет все управление в свои руки, не доверяя больше никому такую роль. Если начальник не хочет или не умеет делегировать часть своей работы подчиненным, конфликт в условиях такого недоверия возникнет неминуемо.
При разговоре с боссом будьте предельно откровенны, честно расскажите об условиях работы коллектива и о том, что конкретно мешает. Речь должна быть выстроена так, чтобы было понятно, что вы радеете в первую очередь за эффективность работы отдела, неся определенную долю ответственности.
3. Четко сформулируйте свое пожелание
Чтобы добиться адекватного ответа от начальника, озвучьте максимально конкретные претензии и обязательно предложите варианты решения проблемы. Говорите только по существу, избегая пустых фраз и не тратя зря рабочее время сотрудников и руководителя.
Помните о главной цели – улучшение взаимоотношений между начальством и подчиненными для повышения продуктивности работы. Если же вы пришли лишь с желанием покритиковать без предложения своего решения, такой разговор ничем хорошим не закончится.
Но тем не менее бывают ситуации, когда никакие переговоры с начальством не помогают, сколь конструктивными бы они не были. Если на руководителя не удается повлиять снизу, попробуйте оказать влияние сверху — объясните суть проблемы высшему руководству (например, гендиректору). Это лучше всего работает в крупных компаниях с многоуровневой иерархией.
«Ты только посмотри на себя!»
Стыд — еще более мощное оружие, чем вина.
Вина — это последствие конкретного поступка, который можно как-то загладить. Чувство стыда глубже и переживается глобально. Через эту эмоцию мы видим себя неправильными, не заслуживающими внимания или одобрения. Люди, которых стыдили с раннего детства, не уверены в себе, боятся быть отвергнутыми, они считают себя недостойными любви — точно так же, как и воспитавшие их в стыде родители.
Если вас пристыдили, вы можете захотеть оправдаться и попытаться доказать, что вы не так уж плохи. Но такой шаг заставляет вас принять родительский стыд на себя.
Типы токсичных личностей
Имеется большое количество моделей токсичного поведения. Я выделяю 5 основных типов:
Жертва
Является удобной и безопасной позицией. Играя роль жертвы обстоятельств, появляется хорошая возможность оправдывать свои ошибки, обращаться за помощью или отказывать в ней другим. Во время встречи, данный человек будет знакомиться, как бы издалека, расписывая свои тяжелые обстоятельства с последующей просьбой о помощи или услуге.
Критик
Стараются выглядеть возвышенно над окружающими, показывая собственное превосходство. Они буквально постоянно тренируют свой навык критики окружающих, доводя его до искусства. Выглядит это следующим образом: парень-критик может похвалить новое купленное платье своей девушки словами: «Отличное платье, оно как раз скроет твои бока».
Лицемер
Данный тип обладает отличной маскировкой. Он окружает объект похвалой, заботой и готов поддержать чужое мнение. И в то же время, всегда поддержит сплетничество о других знакомых. Но, его искусная лесть, не дает повода помыслить, что за вашей спиной, он аналогичным образом сплетничает о вас.
Недотрога
Имеют излишнюю обидчивость. Не принимают шутки в свой адрес, не простят ошибок и всегда ожидают извинений за неосторожные поступки. Будут даже спустя годы помнить обо всех ваших оплошностях, за которые уже были принесены извинения.
Завистник
Модель поведения схожа с поведением жертвы. У него проявляется зависть к чужим успехам и достижениям, он уверен, что всем исключительно повезло с достижениями. Если сообщите завистнику о дорогой покупке, удачной сделке или ином приятном событии, можете встретить осуждение и негатив. Если прекращать общение с данным человеком не имеется желания и принимать негатив не хочется, то старайтесь придерживаться общих нейтральных тем для разговоров.
Токсичные люди встречаются очень часто. В основном, они токсичат для собственного самоутверждения, за счет других. Если вы чувствуете, что, пообщавшись с конкретным человеком наблюдаете упадок сил, то этот человек токсичный.
Как люди становятся токсичными
Чтобы понять, как люди становятся токсичными, важно разобраться в первопричинах этого явления. Обычно такое поведение возникает у человека вследствие:
- Инфантильности. Токсичные люди во взрослом возрасте так и не научились предвидеть последствия своих слов и действий. Они не задумываются о том, что могут обидеть кого-то или поставить в неловкое положение;
- Заниженной самооценки. Желание утвердиться за счет неудач других и показать свое превосходство приводит к тому, что человек превращается в токсичного. Когда они видят, что доставляют недовольство окружающим, их внутреннее эго ликует;
- Пессимизма. Некоторые люди не умеют радоваться жизни и видеть хорошее в простых вещах. Свое отношение к этому миру они транслируют на окружающих;
- Эгоизма. Это одна из основных причин, так как люди становятся токсичными из-за того, что думают только о себе. Они сосредоточены на своей персоне и ни во что не ставят чувства окружающих;
- Непонимания себя. Такие люди не могут разобраться в себе, в своих желаниях и целях. Их поведение импульсивно и не поддается логике;
- Высокого уровня тревожности. Часто причиной токсичности становятся особенности психики человека или даже серьезные отклонения в мозговой деятельности.
Существует один общий признак, позволяющий понять, как люди становятся токсичными. Все они несчастные, потерянные и неудовлетворенные своей жизнью.
Как общаться с токсичными людьми
Лучший совет, как общаться с токсичными людьми — это не общаться с ними вообще. Такое окружение действует на человека деструктивно, а, самое главное, есть опасность стать таким же, как они. Ежедневно слушая о том, как все вокруг плохо, либо скандалы и ругань, люди начинают невольно вести себя подобным образом. Поэтому, чем скорее прервется такое общение, тем будет лучше.
Однако бывают ситуации, когда полностью отказаться от контактов с таким человеком не получается. К примеру, если токсичный человек — ваш близкий родственник или коллега по работе. В этом случае необходимо понять, как общаться с токсичным человеком правильно.
Самый главный совет — не давать человеку тех эмоций, которые он от вас ждет. К примеру, если вас провоцируют на конфликт, сохраняйте спокойствие и хладнокровие. Если жалуются на тяжелую жизнь, не проявляйте сочувствия и сострадания.
Лучше всего на токсичных людей действуют фразы: “Мне это не интересно”, “Чего ты от меня хочешь”, “Я не хочу об этом разговаривать”. При этом если после этой фразы человек обидится, не стоит первому идти на примирение и чувствовать за собой вину. Это одна из реакций, которую бы хотел получить токсичный человек.
Хорошим оружием против токсичных людей является равнодушие. Когда они заметят, что их попытки вывести вас на эмоции провалились, они сами сменят цель, найдя себе другую жертву.
Думая, как общаться с токсичным человеком, важно понимать, что вы не измените его. Изменить можно лишь свое отношение к нему и реакцию на его действия
Старайтесь не воспринимать его слова близко к сердцу, как бы пропуская их мимо себя. Чаще всего мы сами притягиваем к себе токсичных людей, отдавая им нужные эмоции. Именно поэтому важно научиться контролировать их и не поддаваться на провокации.
Как познакомиться с достойным мужчиной для серьезных отношен…
Как научиться отказывать людям и говорить “нет”: 7 действенн…
Как распознать альфонса на этапе знакомства
Свободные отношения мужчины и женщины: суть, виды, положител…
Как пережить развод с мужем и начать новую жизнь: советы пси…
Как превратить начало новых отношений мужчины и женщины в ис…
Гордыня: что это и как с ней бороться
Как намекнуть парню, что он тебе нравится по переписке
597
Признаки токсичного человека — 11 признаков токсичности личности
1. После общения с ним вы будете чувствовать себя опустошенным. Это прямо мега качество токсичного человека. Токсичный человек будет грузить вас своими проблемами, унылым видом, осуждением других. Он может не сказать ничего плохого, но его настроение вы почувствуете на себе.
2. Токсичный человек очень часто жалуется. Он — типичная Жертва в треугольнике Карпмана. На его взгляд все уныло, плохо, тяжело, тяжко. Он влачит тяжелое существование. Причем, часто, у проблемы у токсичного человека в голове. При внешних благополучных факторах он будет находить то, на что можно пожаловаться.
3. Токсичному человеку постоянно чего-то недодают. Во всех его бедах виноваты другие. Знаете, если мусорное ведро плохо пахнет, то неприятные испарения распространяются по всей квартире. С токсичным человеком также. Единственный способ спастись от запаха из ведра — вынести его. А от токсичного человека — убежать.
4. Токсичные люди — неплохие манипуляторы. Часто они манипулируют не специально, они могут не осознавать этой особенности. Но умение давить на чувство жалости или чувство вины заставляет собеседника чувствовать себя неуютно рядом с такими людьми.
5. Токсичный человек совершенно не чувствует границ. У него размыты свои границы (это одна из причин токсичности). И он не чувствует границ других. Такому человеку совершенно наплевать, что он может отвлекать вас от чего-то более интересного. Его не интересуют заботы других людей.
Оказавшись рядом с вами, он тут же начнет вываливать ворох проблем в ваши уши. По его логике вы просто должны все это слушать. Но, если вы вдруг начнете останавливать его в рассказах, такой человек будет атаковать вас чаще. А если вы проявите попытку помочь — то токсичный человек будет вашим «другом». Наверное, не стоит объяснять, что дружбу он рассматривает исключительно как способ вас использовать. И будет искренне удивлен, если вы вдруг воспротивитесь такой дружбе.
6. Токсичный человек будет ставить под сомнение все ваши планы, и обесценивать успехи. Часто он может использовать фразы типа «лишь бы чего не вышло» или «да, ты молодец, НО….» Токсичный человек будет убеждать вас в вашей неадекватности. После общения с ним, если вы поделитесь своими планами на будущее, вы же в них и засомневаетесь.
7. Токсичный человек всегда уверен в своей правоте. Он редко с вами согласиться. Он будет спорить до посинения и доказывать, что вы ошибаетесь.
8. У него всегда все плохо. Плохая погода, нехорошее лето, зима без снега, отпуск без моря, хлеб без масла, денег нет, его никто не любит
Самому токсичному человеку не придет в голову проявить к кому-то внимание или перестать насиловать своими проблемами мозги других людей
9. В жизни такого человека всегда происходит драма. Как вы уже поняли, драмы то там никакой нет. Просто токсичному человеку нужно придавать вес своим словам, делам и поступкам. Поэтому болеть он будет тяжелее всех, рожать в дикой боли и ужасе, работать больше всех, а получать меньше всех. По их рассказам, такие люди всегда помогают и заботятся о других больше, чем о себе, а взамен ничего не получают.
10. Токсичный человек много говорит о себе и редко слушает других. Более-менее воспитанные токсичные люди ради приличия зададут вам вопрос о ваших делах, и, как только вы сделаете паузу, начнут рассказывать о своих.
11. Такой человек обладает негативной энергетикой. Рядом с ним вы будете чувствовать себя опустошенным, усталым, раздраженным. Такой человек — источник негатива
Он будет обращать внимание на негативные новости, игнорируя позитивные. От них невозможно услышать позитивный комментарий или что-то доброжелательное
