Тест на токсичность
Не секрет, что обычные взаимоотношения между людьми не всегда бесконфликтны и радостны. Но как убедиться в том, что находящийся рядом человек не является токсичным? Для этого следует честно ответить на следующие вопросы:
- Легко ли вам с партнером, когда он находится рядом? Насколько часто вам приходится ощущать себя словно выжатый лимон?
- После совместно проведенного времени вы чувствуете себя хуже или лучше?
- Равным ли является распределение «брать и давать»? А может, партнер всегда предпочитает только «брать»?
- Ощущаете ли вы физическую и эмоциональную безопасность, находясь рядом со своей второй половинкой?
- Принимает ваш партнер вас целиком или, для того чтобы он был счастлив, необходимо измениться?
- Какое чувство вас посещает чаще всего – радость и безмятежность или тоска и печаль?
Токсичные отношения
Токсичных людей хотя бы однажды встречал, наверное, каждый. Если вам знаком человек, про которого вы можете сказать «лучше не трогать лишний раз», или с которым нет желания общаться, то вы, скорее всего, понимаете, о чём речь. Это личности, которые выплёскивают на окружающих всю свою негативную энергию, даже если их об этом не просили. Они могут просто подойти и начать жаловаться на жизнь, оскорблять других, вполне возможно, и собеседника.
Что значит термин «токсичные отношения»? Когда один человек всеми способами пытается завладеть вниманием другого, управлять его интересами. Жертва при этом находится в напряжённом состоянии, испытывает сильное неудобство, иногда даже депрессию, потому что приходится отказываться от многого и подстраиваться под тирана
К сожалению, общения с токсичными людьми не всегда получается избежать. Они могут быть нашими соседями, руководителями, коллегами, родственниками, а некоторые даже выбирают себе токсичную вторую половину.
Если брать в пример близких людей, то это могут быть:
- Друг, который постоянно требует внимания к себе. При этом сам он не может выслушать ни одного предложения либо слушает и проецирует любую ситуацию на себя – и вновь начинает терроризировать собственными проблемами.
- Муж/жена, которые часто обвиняют своего партнёра в измене, даже когда для этого совсем нет причин.
- Родственники мужа/жены, для которых вы никогда не станете идеальными. Они всегда найдут кучу недостатков и будут недовольны любыми вашими решениями и действиями.
Несмотря на то, что токсичные отношения приносят много негатива, многим трудно из них выйти. В части случаев это происходит из-за бессознательной зависимости. Её можно сравнить с вредными привычками: курением, употреблением алкоголя, игроманией. Зависимые люди знают, что ничего хорошего их увлечение не принесёт, но не могут его бросить. Примерно так же и в отношениях с токсичным человеком. Он отнимает всё время своего партнёра, занимает большую часть его жизни. При этом «пострадавший», зная все плохие стороны второй половинки, боится потерять её, потому что тогда жизнь станет пустой: не будет таких эмоций и времяпрепровождения.
Основные признаки
Как распознать того, кто портит нам жизнь? Человека можно считать токсичным, если он:
- Манипулирует и постоянно контролирует.
- Привык плакать и страдать, демонстрируя груз своих проблем всему миру. Этим он хочет добиться того, чтобы все окружающие знали, что ему очень плохо, и тут же бросались на помощь.
- Использует людей ради того, чтобы были удовлетворены только его собственные желания.
- Критичен ко всем и во всем.
- Очень завистлив, корыстен и ревнив.
- Считает, что у него все плохо, но при этом он никогда не виноват в своих проблемах.
- Имеет сильную зависимость от чего-либо. И не обязательно от алкоголя или иных веществ. Это могут быть, например, карточные игры и тому подобное.
- Наслаждается в том случае, когда портит кому-то настроение.
- Любит страдать и порой причиняет себе вред.
- Общается, применяя в разговоре злые шутки, язвительность, сарказм. Не может удержаться от унизительных комментариев даже в адрес своих близких.
- Некорректен, бесчувственен, эгоистичен и груб.
- Обладает убеждением в том, что его мнение самое главное.
- Поддерживает имидж, привирая по мелочам.
- Даже не пытается контролировать свое эмоциональное состояние, находясь в полной убежденности, что окружающие должны принимать его именно таким, каков он есть.
- Заводит отношения в поисках не второй половинки, а жертвы, которую можно эмоционально истязать годами, пока партнер не осознает своего бедственного положения и не расстанется с ним.
Если неприятный вам человек соответствует пусть даже нескольким пунктам из этого перечня, повода назвать его токсичным пока еще нет. Поставить точный «диагноз» позволит специальный тест (он будет приведен ниже). С его помощью можно оценить те эмоции и чувства, которые возникают при токсичных отношениях.
Знаковым критерием того, что человек является энергетическим вампиром, считается изменение психологического и, как результат, физического самочувствия его собеседника. Эти критерии являются реакцией организма на происходящее.
При проведении теста на токсичные отношения следует честно и объективно проанализировать свое поведение, соотнеся его с предложенными признаками. Это даст возможность обнаружить совпадения в ряде пунктов или убедиться, что их нет.
10 признаков токсичных отношений
Чувство опустошенности
Чувство пустоты стало у женщины постоянным спутником. Отношения с партнером не приносят больше никаких положительных чувств, эмоций. Только жена делает все, чтобы найти одобрение мужа, доставить ему удовольствие, сделать счастливым. Это заставляет ее чувствовать себя полностью опустошенной, нелюбимой. При этом считает, что не может обойтись без него.
Всегда старается избегать конфликтов
Женщина всячески старается избежать проблем, недоразумений или ссор, которые часто провоцирует ее спутник жизни. Делает это, прежде всего по двум причинам: во-первых, из-за боязни разочаровать супруга, во-вторых, его реакции, которую она хорошо знает. Ей точно известно, в конечном итоге он заставит ее почувствовать себя виноватой. После чего заставит извиняться, даже если для этого нет никаких оснований.
На все требуется спрашивать разрешения
Даже отсутствуя, токсичный муж влияет на мысли, решения или действия жены. Поэтому женщина ничего не может сделать, предварительно не спросив разрешения у мужа. Ее решение зависит от собственной воли, но обязанность постоянно спрашивать разрешения рождает чувство ограниченности, словно она в тюремном заключении.
Часто чувствует себя плохо
Эгоистичные, агрессивные взгляды спутника жизни часто вызывают у женщины чувство дискомфорта. А беспокойство, ругань, паника + крики стали частью ее жизни и спутниками эмоций, которые просто не должны существовать, когда дело касается любви.
Не может быть сама собой
Жена во всем всегда подавляет себя, чтобы казаться «ниже» брачного спутника, глупее его. В здоровых взаимоотношениях оба партнера предпринимают изменения своего характера, качеств, привычек, которые не нравятся второй половине. При этом никто не подавляет себя, вплоть до унижения, чтобы угодить другому.
Отсутствие уважения
Со стороны спутника жизни нет никакого уважения, даже небольшого внимания. Вам приходится делать больше для него, чем ему для вас. Поэтому иногда вы чувствуете себя «ковриком» о который можно вытереть ноги. Все это признаки токсичных отношений, которые вам обходятся очень дорого.
Скрывает некоторую информацию
Жена вынуждена скрывать что-то от своего супруга, чтобы избежать его преувеличенных реакций, упреков или скрытых угроз. Нельзя назвать любовью связь с ревнивым и навязчивым типом, который просто хочет обладать ею.
Здесь вы можете узнать признаки ревнивых мужчин и как вести себя с ними.
Постоянно боится ошибиться
Женщина одержима страхом, сделать что-то не так из-за постоянной критики брачного спутника, его плохого отношения к ней, криков или ругани. Чтобы избежать всего этого она боится делать многие вещи, которые принесли бы ей успех.
Вам пытаются открыть глаза
Если друзья, родители, братья или сестры всячески дают понять, что ваши отношения с мужем токсичны, а вы зависите от человека, который на самом деле не любит вас, то стоит прислушаться: они могут быть правы.
Нет желаниям, а только обязанности
Когда дело касается интима, ваш спутник жизни просто «хочет», не беспокоясь о ваших эмоциях, желаниях или настроении. В этом случае нет ничего общего с любовью, но вам приходится подчиняться, изображая видимость удовольствия.
Как выйти из токсичных отношений с минимальными потерями
На первый взгляд может показаться, что это достаточно просто – перестать общаться. Но если отравляющий человек – это близкий родственник, одинокая мать, единственный ребенок или супруг, то сделать это не так легко.
Приняв окончательное решение разорвать отношения, делайте это резко. Перестаньте оправдывать обидчика и давать ему вторые шансы. Как показывает практика, люди не хотят меняться и, привыкнув паразитировать на энергетике другого человека, не умеют выстраивать отношения по-другому.
Выйти из токсичного союза – это не только переехать в другой город и перестать общаться. Иногда бывает достаточно не реагировать на провокации, поработать над повышением своей самооценки и обозначить личностные границы.
У токсичного человека нередко существует масса нерешенных психологических проблем, с которыми он не может справиться самостоятельно. Так что хорошо взвесьте все за и против, прежде чем продолжать такое общение.
Признание факта давления
Людям, ставшим жертвой токсичных отношений с мужчиной или с женщиной, как правило, закончить их довольно сложно. Они постоянно оправдывают поведение свое и партнера. Помимо этого, им приходится расстраиваться каждый раз из-за того, что их совместное проживание вряд ли основано на гармонично развивающихся отношениях. Подобное противоречие является основанием для возникновения неуверенности в себе и путаницы в мыслях, что и заставляет человека продолжать поддерживать этот нездоровый союз.
Как выйти из токсичных отношений? Для этого прежде всего понадобится признать тот факт, что рядом находится энергетический вампир. Подтверждением тому станут признаки токсичных отношений. Среди них:
Наличие кратковременных периодов благополучия. Токсичная любовь напоминает американские горки. Для нее характерны короткие периоды волнения и интриг, которые после сменяются длинной полосой беспокойства и неуверенности. Тот, кто находится в подобных отношениях, постоянно живет в ожидании чудесных перемен. Однако большую часть времени приходится все же испытывать негативные эмоции. У жертвы до последнего сохраняется надежда на то, что трудности вскоре закончатся и наступит время, когда отношения наладятся и союз станет стабильно гармоничным. Интенсивность эмоций и их непредсказуемость постоянно удерживают человека от разлуки. Он, словно неудачливый игрок, всегда надеется на то, что следующая карта приведет его к победе. Тому, кто сможет признать, что находится в подобной ситуации, это поможет раз и навсегда избавиться от унизительных эмоциональных перепадов и окончательно разобраться с той путаницей в голове, которая не позволяет радоваться жизни. Ощущение сильного беспокойства при расставании даже на короткое время. Одним из признаков токсичных отношений является состояние покоя и радости, когда партнер находится рядом. Однако при любом, даже коротком расставании возникает внезапное беспокойство. Человек начинает ощущать неуверенность в себе, так как вложил слишком много энергии и сил в отношения с энергетическим вампиром. Тот же никогда не станет давать каких-либо конкретных обещаний или не выполняет того, в чем клятвенно клялся по поводу будущего направления взаимоотношений. В этом случае человек-жертва начинает комплексовать. Он полагает, что основная причина подобной ситуации кроется в его внешности, поступках или характере. Он начинает сомневаться в собственном статусе и ревновать свою вторую половинку, общающуюся с другими людьми
В этом случае важно понять, что жертва никогда не сможет быть уверена в своем будущем, если не перестанет оправдывать наплевательское отношение своего партнера и не посмотрит на него, сняв розовые очки. Во время разговора о чем-либо беспокоящем человека его собеседник переворачивает все факты с ног на голову и обвиняет его самого в случившемся
Люди рассказывают о том, что произошло с ними, в надежде получить одобрение своих действий. Им важно услышать, что в той или иной ситуации они поступили правильно. Однако если разговор идет с токсичным человеком, то диалог тут же будет переведен в русло неправильного поведения жертвы. В конце разговора окажется, что тот, кто решил поделиться своим сокровенным, поступил в определенной ситуации из рук вон плохо. Он нехороший человек и своим поведением заставил манипулятора грубо обращаться с ним. Следует признать, что подобное обсуждение проблем является определенной тактикой токсичного человека, который не желает брать на себя ответственность за то, насколько его поведение оказывает влияние на партнера. Жизнь ради другого человека. Если вы жертва, это как понять? Токсичные отношения строятся на мыслях о нем (о ней), когда человек рассуждает о том, как ему стать более привлекательным, что носить или сказать, чтобы его вторая половинка любила его. Он постоянно беспокоится о состоянии партнера и переживает за гармоничность имеющихся отношений. Если же любимого человека рядом нет, то жертва ощущает полное одиночество. Ведь у нее весьма ограничен круг близких людей, и ей не с кем общаться, чтобы заполнить пустоту, образовавшуюся в душе. Именно в такие моменты и возникает страх. Человек боится, что родные и друзья оценят всю ситуацию со стороны. Из-за этого он просто избегает контакта с ними. Стоит отметить, что подобные отношения постоянно угнетают личность. Они способствуют разрушению связей с окружающими, погружая жертву в состояние одиночества.
Токсичные отношения: причины
Токсичные отношения всегда имеют явные причины, и они не могут появиться из ниоткуда. Психологи указывают на 10 вероятных признаков токсичности партнёра. Чтобы понять, не попал ли человек в эмоциональную ловушку, необходимо честно ответить на все вопросы. В случае наличия хотя бы 2 утвердительных ответов нужно всерьёз задуматься о целесообразности продолжения подобных отношений:
- Вторая половина постоянно пытается постоянно контролировать все действия любимого человека.
- Человек постоянно чем-то недоволен, даже если на это нет повода.
- Наблюдаются приступы ревности или агрессии, которые объясняются любовью и заботой.
- Человек много требует от второй половины, в то время как сам не желает исполнять просьбы.
- Постоянно пытается «переделать» вторую половину, навязывает своё мнение.
- Позволяет себе прямые оскорбления, спонтанные обиды и глупые шутки.
- Постоянно сравнивает не в лучшую сторону, критикует.
- Пренебрегает чувствами партнёра, не хочет нести ответственность за отношения.
- Вспоминает, как раньше всё было хорошо, а сейчас всё плохо.
- Требует много внимания, демонстрирует свою обиду и недовольство.
Почему женщины остаются в токсичных отношениях
Токсичные отношения иногда продолжаются долгие годы, и на это есть тысячи причин.
Боязнь одиночества
Вы считаете, что он — лучшее, что есть в вашей жизни и не представляете себя одинокой. . Страх перед неизведанным заставляет вас переступить через чувство дискомфорта в отношениях и подталкивает продолжать их.
Это распространенная ошибка в отношениях, ведь одиночество может быть лучшим временем в вашей жизни. Это время, когда можно, наконец попытаться понять, что же вы есть на самом деле и чего реально хотите в жизни? А главное – наслаждение свободой, ведь токсические отношения – это всегда душевная кабала. И никакие отношения не стоят того, чтобы оставаться с тем, кто причиняет боль или душевные травмы.
Нежелание взглянуть правде в глаза
Находясь в токсичных отношениях, мы убеждаем себя, что это временно. Мы убеждаем себя, что все снова будет хорошо. И мы даже убеждаем себя, что это наша вина, а значит, если мы уйдем, то потерпим неудачу. Существует так много манипуляций и негативной энергии, которая накапливается в токсичных отношениях просто потому, что мы не можем признаться в этом самим себе.
Очень трудно взглянуть правде в глаза и поставить диагноз имеющимся отношениям. А еще труднее принять правильное решение и разорвать такие отношения. Сбежать, сохранив себя, свою психику и отношение к жизни.
Отсутствие силы воли
Нахождение в токсичных отношениях разрушает эмоционально-волевые качества женщины, как более податливого в эмоциональном плане, партнера. Постоянный стресс, чувство вины, страх подавляют волю. И женщина попросту начинает «плыть по течению» не замечая, что ее все сильней затягивает в воронку безысходности и депрессии.
Любовь
Часто это главная повязка, закрывающая женские глаза. Иногда любовь настолько слепа, что женщине очень трудно признать, что у нее токсичные отношения с мужем или партнером.
Женщина уверена, что мужчина может измениться, а все происходящее с ней — временно. А поскольку они любят друг друга, рано или поздно его поведение улучшится. Таким образом, создается «идеализированное» видение партнера, который не соответствует действительности.
Способы освобождения
Чтобы освободиться, стоит признать проблему, отстраниться от токсичного человека и заняться самооценкой. Поможет аутотренинг и работа со специалистом.
Разрыв отношений
Начать нужно с признания проблемы. Иначе ситуация станет неконтролируемой, а душевная боль – невыносимой. Следующий этап – воспитание самоуважения. В общении с «ядовитым» другом самоуважение постепенно исчезает. Пропадает мотивация, жертва не справляется с привычными задачами. Перестает считаться с собственными эмоциями и мыслями. Чтобы заново научиться слышать себя, стоит безоговорочно принимать все свои желания (в рамках морали).
Набравшись сил, нужно подумать, о чем стоит сказать другу. Чтобы меньше переживать, лучше записать мысли. Стоит представить реакцию друга. Лучше ни в чем не обвинять, ничего не выяснять. А просто сказать, что нет желания общаться дальше, потому что эта связь не радует. Иногда у жертвы нет сил произнести речь. Можно объясниться виртуально.
Нет негативным эмоциям
Нельзя ругать себя за сделанные ошибки. Следует безоговорочно уважать себя и отпустить прошлое. Нужно сконцентрироваться на собственных потребностях, признать свою ценность. Только это поможет устоять в трудный период и увидеть свои перспективы.
Зачастую сближение с абьюзером – результат давней психологической травмы
Важно детально проанализировать прошлое. Непроработанные проблемы будут тяготить, не дадут двигаться дальше
Давние травмы лучше прорабатывать с психологом.
Аутотренинг
Это техника саморегуляции при помощи самовнушений. Стандартные самовнушения не всегда действенны. Аутотренинг более эффективен, потому что включает три фазы: расслабление, самовнушение, выход.
Лучшая позиция для процедуры – лечь и расслабленно протянуть руки (мышцы не напряжены). Разрешается удобно сесть, расслабив руки и спину. Без полного физического расслабления не получится расслабиться морально.
На этапе расслабления проговаривают фразы-внушения. Используют такие словесные формулы:
«приятная расслабленность» (эти слова проговаривают в отношении каждой части тела: отдельно обеих рук, предплечий, плеч, лица, ног);
«приятная тяжесть» (человек не ощущает тяжесть тела, потому что привык к ней; а когда тело расслабляется – становится тяжелым; но это ощущение сочетается с чувством легкости; нужно думать о приятной тяжести рук, головы, ног, всего тела);
«приятное тепло» (в расслабленном теле улучшается кровоток, поэтому оно теплеет; нужно спокойно принять это состояние, подумав о тепле в каждой точке тела, как и в предыдущих пунктах; далее важно почувствовать контраст между теплом тела и прохладой вдыхаемого воздуха; можно насладиться тем, как прохладный воздух нагревается и выходит уже теплым).
Завершают процесс расслабления формулой: «Очертания тела исчезают, у него нет границ, оно одновременно нигде и везде, я оказался…» Человек попадает в любое приятное место и начинает свободно фантазировать. Он переходит во вторую фазу аутотренинга.
Для второй фазы подойдут любые заготовленные внушения (словесные, образные). Если их нет – исполнитель может просто заснуть (даже до утра). Если сеанс проходит днем – можно внушить себе проснуться спустя 15 минут. Исполнитель проснется через загаданное время, будет отдохнувшим и энергичным.
Третья фаза – выход. Отдохнувший и наполненный энергией человек возвращается из фантазии в комнату. Начинает ощущать свои шевелящиеся конечности, двигающиеся губы, все тело. Сразу захочется потянуться и открыть глаза с улыбкой.
В период освоения техники стоит проводить пятиминутные сеансы 5 раз в день. Спустя 2 недели получится регулярно достигать расслабления. Не стоит злиться, если сначала тело не будет слушаться. А спустя месяц исполнитель сможет успокаиваться перед сложными ситуациями: выступлением, экзаменом, важным разговором. Благодаря аутотренингу наладится сон. Человек научится полноценно отдыхать днем в течение 10 минут. Эффект более ощутимый, чем от других типов отдыха (сна, прослушивания музыки).
Человек, регулярно занимающийся аутотренингом, сможет быстро устранять психическое и телесное напряжение
Это важно для профилактики истощения, депрессии, психосоматических болезней (язва, псориаз, аллергия, заболевания сердца)
Важно вовремя разорвать токсичную связь. Если своих ресурсов не хватает для этого – стоит посетить психолога
Почему вы привлекаете токсичных мужчин?
Отсутствие опыта. Давайте представим ситуацию: молодая и неопытная девочка встречает сильного мужчину. Который старается все держать под контролем, как умеет проявляет заботу, красиво ухаживает.
Абьюзер знает, что ему нужно понравиться, подцепить женщину на крючок – и он включает свое обаяние на максимум.
Когда девочка уже попалась, поверила – мужчина начинает проявлять черты характера, которые раньше скрывал.
Он может оскорблять, обижать, унижать женщину – и не получать отпор. Потому что неопытная девушка думает, что все мужчины так себя ведут. У нее нет модели нормальных отношений.
Родительские установки. Возможно, у вас перед глазами была такая модель семьи: властный и авторитарный отец и слабая мама, которой проще “проглотить” оскорбление, чем вступать в конфронтацию.
Внутренние проблемы. Вы знакомитесь в неправильных местах, где “водятся” тираны. Я всегда говорю: не ходи по мусорникам – не найдешь себе проблем.
К примеру, сайты знакомств или ночные клубы. Если вы видите, что мужчина сразу ведет себя по хамски, проявляет свою авторитарность – бегите от него.
А вы закрываете глаза, думаете, что он изменится – и все глубже увязаете в этом болоте. Потому что есть страх: оказаться одинокой, непринятой, ненужной.
Есть еще один момент: вы не выбираете мужчину, с которым пойдете на свидание. Вы просто соглашаетесь, потому что вас пригласили.
- От одиночества. Потому что надоело сидеть дома и завидовать более успешным подругам.
- От неверия в себя. “А кому я еще буду нужна” – и абьюзеры вашей неуверенностью пользуются.
- Из-за низкой самооценки. В будущем такой женщине легко внушить, что без мужчины она – ноль без палочки.
Получается, что женщина просто неспособна сказать “нет”. Она занимает выжидательную позицию и позволяет мужчине решать все вопросы.
Просто вам об этом не говорили родители и мужчины, которые приходили в вашу жизнь. Они только подтверждали то, что вы транслируете в мир. А вы транслируете сомнения, страхи, боли, комплексы.
Позиция Спасателя. Вы начинаете контактировать с токсичными мужчинами, потому что у вас есть комплекс Спасателя. Хочется помочь, поддержать, обогреть его, как бездомного щенка.
Вы смотрите на мужчину с позиции “Я сейчас тебе помогу, вытащу из этого болота”. Такие женщины-спасательницы и живут с алкоголиками, наркоманами, игроманами. Они думают, что это их миссия.
Хотя на самом деле даже психиатр и психотерапевт не всегда может помочь мужчине, потому что важно, чтобы пациент сам этого хотел. В такой ситуации уже побывали миллионы женщин, учитесь на их негативном опыте
И если у вас появляется стойкое желание кого-то спасать, остановитесь и задумайтесь, кому из вас действительно нужна помощь?
В такой ситуации уже побывали миллионы женщин, учитесь на их негативном опыте. И если у вас появляется стойкое желание кого-то спасать, остановитесь и задумайтесь, кому из вас действительно нужна помощь?
Признаки токсичных отношений
Отсутствие поддержкиВремя, проведенное вместе, перестало быть позитивным или благоприятным для достижения ваших целей. Здоровые отношения основаны на обоюдном желании добиться успеха во всех сферах жизни. В токсичных отношениях любое достижение партнеров превращается в соревнование, конкуренция только растет. Независимо от того, что происходит, каждый — сам за себя. В них нет защиты и поддержки.Токсичное общениеБольшинство ваших разговоров друг с другом наполнено сарказмом, критикой или открытой враждебностью. Вы даже можете начать избегать общения друг с другом. Обидные шутки или издевательства быают забавными только в небольших количествах. ЗавистьХотя время от времени испытывать зависть — это нормально. Зависть может стать проблемой, если вы не способны заставить себя мыслить позитивно или испытывать положительные эмоции в случае успехов вашего партнера.Контроль поведенияПостоянные вопросы о том, где вы находитесь, или чрезмерное расстройство из-за того, что вы не сразу отвечаете на сообщения, — признаки контролирующего поведения, которое может способствовать токсичности в отношениях. В некоторых случаях эти попытки контроля над вами могут быть признаком жестокого обращения (подробнее об этом позже).Чувство обидыТоксичные отношения прежде всего характеризуются процессом, в котором вы или ваш партнер держитесь за обиды и позволяете им влиять на интимные отношения. Со временем разочарование или негодование только накапливаются и делают пропасть в отношениях намного больше. Неуважение к вам и вашим чувствамХронические опоздания, «случайное» забывание событий и другое поведение, демонстрирующее неуважение к вашему времени, — это красный флаг. В том числе, если ваши проблемы и переживания обесценивают, демонстрируя вам свое неуважение. Негативное финансовое поведениеВаш партнер может принимать финансовые решения, в том числе покупать дорогие вещи или снимать крупные суммы денег, не посоветовавшись с вами.Постоянный стрессПериодическое напряжение может возникать в любых отношениях, но постоянное напряжение — это показатель того, что что-то не так. Постоянный стресс может сказаться на вашем физическом и эмоциональном здоровье.Игнорирование ваших потребностейПо словам психологов, выполнение того, что хочет делать ваш партнер, даже если это противоречит вашим желаниям или уровню комфорта, — верный признак токсичности
Например, вы можете согласиться на отпуск, который не вы запланировали.Когда «нет» становится ругательным словом«Нет» — важное слово в любых отношениях. Не вычеркивайте его из своего словаря даже во имя любви — особенно во имя любви
Здоровые отношения требуют компромисса, но они также уважают потребности и желания обоих людей. Сообщать то, что вы хотите, так же важно для вас и ваших отношений, как и то, чего вы не хотите.
Любящий партнер будет уважать то, что вы не собираетесь соглашаться со всем, что он говорит или делает. Если вас принимают только тогда, когда вы говорите «да», вероятно, пора сказать «нет» отношениям.
