Спирулина: польза, доза приема и побочные эффекты

Лечение спирулиной

Спирулину принимают в форме таблеток или капсул по 500 мг. — это популярная форма выпуска БАД. Таблетку принимают за полчаса до еды, запивая большим количеством воды.

Режим дозирования зависит от целей лечения. Так, для общего оздоравливающего эффекта достаточно выпивать по одной или две таблетки трижды в день. Курс лечения составляет 1 месяц.

Также есть форма порошка, ее можно принимать, добавляя в пищу, усиливая питательную ценность последней, либо разводить в воде или другом напитке и пить .

Для профилактики простуды и гриппа врачи рекомендуют принимать по 1 капсуле в день в течение одного месяца. Если есть угроза заражения вирусом от близкого окружения, то доза увеличивается до 3 таблеток в день.

Для лечения язвы двенадцатиперстной кишки спирулиновую капсулу совмещают с 1 ч. л. масла облепихи.

Также растение применяется для лечения токсикоза, заболеваний пищевода, печени, почек, гормональных расстройств.

Терапия женской половой системы проводится путём введения тампонов, смоченных в растворе спирулины, а также орошением болезненных участков.

Метки: БАД, здоровье, суперфуды

ТОП-5 БАДов в таблетках

В список вошли лучшие добавки от ведущих американских производителей. Отобраны они на основе рейтинга на iHerb и отзывов реальных покупателей о спирулине.

№5 Nutrex Hawaii, Pure Hawaiian Spirulina

Стоимость 1 таблетки – 4 руб. 40 коп.

Краткое описание:

страна-производитель – США;
концентрация активных веществ – 225 мг фикоцианинов, 2,250 мг бета-каротина;
объем упаковки – 180 таблеток;
суточная дозировка – 3 шт.

Добавка содержит высокую концентрацию активных веществ, поэтому ее нельзя принимать с другими витаминными комплексами, иначе можно получить гипервитаминоз. БАД выпускается в форме крупных овальных таблеток темно-зеленого цвета. Помимо водоросли, в составе есть силикагель, цикорий инулин, стеарат магния.

Плюсы:

добавка не содержит ГМО, глютена и других аллергенов;
подходит веганам;
улучшает работу ЖКТ;
нормализует состояние кожи, волос, ногтей.

Минусы:

неприятный запах тины.

№4 Now Foods, Certified Organic Spirulina

Цена 1 таблетки – 3 руб. 20 коп.

Краткая информация:

страна-производитель – США;
концентрация активных веществ – 500 или 1000 мг спирулины;
объем упаковки – 120, 180, 200 или 500 таблеток;
ежедневная дозировка – 3-6 шт.

Добавка содержит высокие концентрации бета-каротина, кобаламина, гамма-линоленовой кислоты и белка. Ее можно использовать как дополнительный источник этих компонентов. Компания БАД выпускает в формате прессованных таблеток темно-зеленого цвета. Они покрыты оболочкой, поэтому их легко глотать.

Плюсы:

продукт веганский;
соответствует стандарту качества GMP;
производится без пестицидов и гербицидов;
улучшает состояние волос, ногтей, кожи;
нормализует пищеварение, не вызывает диарею.

Минусы:

в сутки нужно пить много таблеток.

№3 ВЭЛ, Спирулина

Стоимость 1 таблетки – 3 руб. 30 коп.

Общая характеристика:

производитель – ООО «В-Мин»;
страна-производитель – Россия;
концентрация активных веществ – 138 мг фикоцианинов, 3 мг бета-каротина;
объем упаковки – 60 или 120 таблеток;
ежедневная доза – 6 шт.

В добавку добавлен аэросил (антислеживающий агент). Упаковки хватает на 20 дней. Ее можно применять в качестве дополнительного источника йода, белков и витаминов.

Плюсы:

БАД подходит веганам;
содержит натуральную спирулину;
улучшает состояние волос, кожи, ногтей;
ускоряет обмен веществ;
нормализует пищеварение.

Минусы:

в день приходится принимать много таблеток;
упаковки не хватает на полный курс.

№2 California Gold Nutrition, Organic Spirulina

Цена 1 таблетки – 2 руб. 53 коп.

Общее описание:

страна-производитель – США;
концентрация активных веществ – 90 мг фикоцианинов, 1980 мг бета-каротина;
объем упаковки – 240 таблеток;
суточная дозировка – 3 шт.

Добавка выпускается в форме маленьких круглых таблеток темно-зеленого цвета. Дополнительно БАД содержит зеаксантин (мощный антиоксидант), хлорофилл, витамин А.

Плюсы:

БАД не содержит ГМО;
помогает при лечении анемии;
соответствует международным стандартам качества;
банки хватает на несколько курсов.

Минусы:

у некоторых покупателей препарат вызвал побочные реакции – тошноту, головокружение, рвоту.

№1 Фитосила, Спирулина

Стоимость 1 таблетки – 1 руб. 59 коп.

Общая информация:

производитель – «Инат Фарма»;
страна – Россия;
концентрация активных веществ – 36 мг фикоцианинов, 0,5 мг бета-каротина;
объем упаковки – 120 таблеток;
ежедневная дозировка – 4 шт.

Препарат в форме небольших прессованных таблеток. Помимо фикоцианинов и бета-каротина, в составе есть аминокислоты, йод, витамины группы В.

Плюсы:

добавка купирует хроническую усталость;
восполняет дефицит полезных микроэлементов;
нормализует обмен веществ.

Минусы:

необходимость приема 4 раза в день.

Правила выбора

При выборе препаратов на основе спирулины необходимо обращать внимание на то, что водоросль может быть натуральной и органической. Самая полезная – последняя

Играют роль и такие нюансы:

форма выпуска;
состав;
концентрация растительного сырья;
схема приема;
стоимость.

Когда необходимо принимать спирулину

Принимать препараты, содержащие spirulina platensis, рекомендуется при слабом иммунитете, ухудшении работы головного мозга, ожирении, болезнях внутренних органов.

Водоросль также оказывает антиоксидантное, иммуностимулирующее, противовирусное, кроветворное, ранозаживляющее воздействие. Но ее используют не только в народной медицине, но и в косметологии для сохранения молодости и красоты.

Эффективны препараты с водорослью при упадке сил, хронической усталости. Она может быть использована в качестве источника витаминов и минералов в таких случаях:

несбалансированное питание;
снижение иммунитета, частые респираторные заболевания;
реабилитация после перенесенного оперативного вмешательства;
авитаминоз;
истощение организма.

Водоросль также очищает ЖКТ от шлаков и канцерогенов, благотворно влияет на функционирование головного мозга. Ее стоит использовать людям, занятым умственным трудом, для повышения когнитивных способностей.

Показана спирулина и при таких заболеваниях и состояниях:

гипертония, атеросклероз;
анемия;
сахарный диабет;
ожирение;
болезни ЖКТ, почек и печени;
отравления;
воспалительные процессы;
аллергия;
онкологические заболевания;
частые ОРВИ, бактериальные или грибковые инфекции.

Более подробно о пользе водоросли рассказывается в видео:

Состав

Качественный препарат содержит 99% сушеных водорослей. Химических компонентов в составе быть не должно, однако могут присутствовать вещества растительного происхождения, а именно стеарат магния, целлюлоза, диоксид кремния. Они безопасны для человека.

Водоросли также содержат более 650 полезных веществ. Важные из них:

аминокислоты (их около 18);
фикоцианин;
аргинин;
каротиноиды;
жирные кислоты (линоленовая, лауриновая, пальмитиновая и другие);
витамины группы В, А, Е, С;
минералы (магний, кальций, калий, железо, натрий, медь, селен и другие).

Одним из самых основных в составе компонентов является фикоцианин. Это вещество останавливает рост раковых клеток.

Подбор формы выпуска

Препараты с водорослями выпускаются в различных формах. Наиболее удобные – таблетки и капсулы. Они имеют идентичный состав и воздействие. Различаются формы только тем, что в капсулах присутствует желатин, а в таблетках нет. Поэтому первые не подходят для вегетарианцев.

Дозировка и объем упаковки

Схема приема зависит от нескольких факторов:

применение для терапии или профилактики;
возраст;
вид болезни.

В среднем в лечебных целях взрослому нужно пить по 4-6 таблеток или капсул в день. Дозировка зависит от концентрации действующего компонента. Детям достаточно 1-2 шт. в сутки. Курс – 1 месяц.

Цена

Чем больше концентрация активного компонента и натуральнее состав, тем выше стоимость средства. Однако таблетки с дозировкой 500 мг нужно принимать 6 раз в день, а 750 мг – 4. Поэтому, выбирая витамины, лучше рассчитать так, чтобы упаковки хватило на весь курс. Для этого нужно требуемое количество таблеток в сутки умножить на 30.

Также желательно сравнивать не полную стоимость упаковки, а цену одной порции. Дешевые препараты чаще имеют низкую концентрацию действующего вещества. Например, добавки производителя «Русские корни» содержат всего 250 мг водорослей. Чтобы достичь терапевтического эффекта, их нужно принимать много, соответственно получается большой расход.

Импортные добавки имеют высокую концентрацию активных компонентов, поэтому вместо 6 или 8 капсул, достаточно принять всего 4 шт. в сутки. Упаковки хватит на дольше, а это экономия денег.

Выбор производителя

Качественные таблетки со спирулиной выпускают такие компании:

США:

Now Foods;
Earthrise;
Solgar;
Earth Circle Organics;
Healthy Origins.

Производители имеют хорошую репутацию, используют только качественное сырье, соблюдают технологию. БАДы не вредят здоровью, дают положительный терапевтический результат.

Россия:

«Русские корни»;
«Фитосила».

Стоимость добавок российских производителей дешевле, но их БАДы имеют низкую концентрацию действующего вещества.

Спирулина полезные свойства и противопоказания

Спирулина и ее лекарственные свойства достаточно хорошо изучены. Исследования показали, что спирулина обладает полезными свойствами для всего организма и может использоваться для общего улучшения здоровья. Cостав витаминов и минералов:

50-70% белка;
Липиды: 6%;
Глюкиды: 7-14%;
Витамины А, В1, В2, В3, В6, витамин В12, D ,E, K, фолиевая кислота;
Минералы: марганец, медь, железо,цинк, селен, фосфор, кальций;
содержит омега-3, антиоксиданты, все 8 незаменимых аминокислот для организма;
Спирулина также содержит фермент, который защищает организм от дегенеративных заболеваний, злокачественных новообразований и поддерживает здоровья организма.

Спирулину полезно принимать:

Детям старше 3 лет;
Вегетарианцам в качестве источника растительного белка;
Для взрослых с нерегулярным, либо плохо сбалансированным питанием;
Для спортсменов и бодибилдеров.

Для беременных женщин и в период кормления грудью также рекомендуют употреблять спирулину, хотя и не единогласно. В инструкции по применению указана безопасная доза для беременных производителями, в то время как некоторые врачи с опаской ставятся к ней.

Все сводится к количеству омега-3 и омега-6 в составе, и конечно же йода. Тут в зависимости от производителя и условий выращивания, концентрация микроэлементов колеблется в широком диапазоне. В период беременности все йодсодержащие препараты запрещаются к приему, для избежания у младенца гипертиреоза и колик.

Польза приема

благоприятно воздействует на печень, желудок, толстую кишку, сердце, нервную систему;
улучшает зрение;
борется с раковыми клетками;
снижает уровень холестерина;
вылечивает анемию и экзему, псориаз и ускоряет заживление ран;
поддерживает здоровья костей и зубов, за счет высокого содержания кальция (в 20 раз больше молока);
эффективна при похудении – быстро и надолго насыщает организм, снижает аппетит.

Также она является детокс продуктом и выводит тяжелые металлы с организма.

Противопоказания

Не рекомендуется без рекомендации врача принимать, если у вас проблемы с почками;
Из-за высокого содержания йода не рекомендуется людям с гипертиреозом;
Детям до 3 лет.

ТОП-5 БАДов со спирулиной в капсулах

В отличие от таблетированных препаратов, внутри оболочки находится порошок или другая форма препарата. Использовать капсулу для приготовления маски или обертывания не получится. В рейтинг вошли 5 лучших, по мнению покупателей, препаратов.

№5 Pure Planet, Red Marine Algae Plus

Стоимость 1 капсулы – 26 руб. 19 коп.

Общая информация:

страна-производитель – США;
концентрация спирулины – 750 мг;
объем упаковки – 90 капсул;
ежедневная доза – 3 шт.

Добавку изготавливают из красных и зеленых водорослей. Она содержит аминокислоты, белок, сульфатные полисахариды, которые поддерживают нормальную работу иммунной системы. БАД подходит веганам.

Плюсы:

средство нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
не имеет неприятного запаха, вкуса;
упаковки хватает на курс.

Минусы:

нет.

№4 Aurospirul, Спирулина

от 890 ₽

Цена 1 капсулы – 8 руб. 90 коп.

Общая характеристика:

страна-производитель – Индия;
концентрация спирулины – 500 мг;
объем упаковки – 100 капсул;
суточная дозировка – 4-6 шт.

Сырье для добавки выращивают на экологически чистых фермах. Его высушивают на солнце, что позволяет сохранить максимум полезных веществ.

Плюсы:

БАД веганский;
нормализует уровень холестерина и гемоглобина в крови;
не содержит пестицидов, гербицидов, ГМО.

Минусы:

нет.

№3 Nature’s Way, Spirulina Micro-Algae

Цена 1 капсулы – 5 руб. 70 коп.

Общее описание:

страна-производитель – США;
концентрация спирулины – 380 мг;
объем упаковки – 100 капсул;
ежедневная дозировка – 2 шт.

Компания Nature’s Way изготавливает капсулированный препарат из очищенного натурального сырья. Помимо спирулины, в составе есть растительная микрокристаллическая целлюлоза. Добавка не содержит сахар, дрожжи, кукурузу, сою и другие аллергены.

Плюсы:

продукт подходит веганам;
помогает улучшить состояние кожи;
упаковки хватает на полтора месяца.

Минусы:

низкая дозировка активного вещества.

№2 Nature’s Answer, Spirulina

Стоимость 1 капсулы – 7 руб. 30 коп.

Общая информация:

страна-производитель – США;
концентрация спирулины – 800 мг;
объем упаковки – 90 капсул;
суточная доза – 2 шт.

В составе капсул присутствуют только натуральные цианобактерии. Благодаря тщательному измельчению сырья активные вещества быстро усваиваются. Добавку можно применять как дополнительный источник белка, витаминов и йода.

Плюсы:

БАД кошерный, веганский, безвкусный;
не содержит ГМО;
нормализует уровень йода в организме;
придает энергии;
предотвращает выпадение волос, укрепляет ногти.

Минусы:

иногда вызывает побочные эффекты – метеоризм, головокружение, тошноту.

№1 Now Foods, Natural Spirulina

Цена 1 капсулы – 4 руб. 80 коп.

Краткая характеристика:

страна-производитель – США;
концентрация спирулины – 500 мг;
объем упаковки – 120 капсул;
ежедневная доза – 6 шт.

Оболочка капсулы содержит полисахарид и стеариновую кислоту. Если принимать добавку по инструкции, то в день организм будет получать 3000 мг спирулины.

Плюсы:

БАД содержит только натуральные компоненты;
улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
нормализует пищеварение, обмен веществ;
восполняет дефицит йода;
в составе нет ГМО.

Минусы:

необходимость пить 6 таблеток в день.

Лучшие зарубежные производители препаратов со спирулиной в таблетках

Лидером в массовом производстве водоросли долгое время были США. Но сегодня за рубежом существует много производителей БАД. Преимущественная форма выпуска — таблетки.

Nutrex Hawaii

В препарате содержится большая доза активных веществ, включая аминокислоты и витамины. Нельзя допускать его избыточного употребления или совместного приема с другими витаминно-минеральными комплексами из-за опасности передозировки.

Важная особенность: препарат содержит инулин, который нормализует переваривание пищи и улучшает обмен веществ. Nutrex Hawaii изготавливается в удобной большой упаковке, рассчитанной на 2 месяца приема. Из существенных недостатков — неприятный запах.

Nutrex Hawaii — это лучшая спирулина, по мнению большинства нутрициологов.

Now Foods

Отличается высокой концентрацией витамина В12 и фолиевой кислоты. Назначается в качестве добавки при лечении анемии. Кроме того, нормализует пищеварение и улучшает обмен веществ

Стимулирует лактацию, но применять кормящим нужно с осторожностью, с учетом переносимости со стороны ребенка

Доступная цена делает добавку популярной, несмотря на неудобство приема — 4-6 таблеток в сутки.

California Gold Nutrition

Добавка обогащена антиоксидантами, хорошо повышает уровень гемоглобина, укрепляет иммунитет. Упаковки хватает на несколько курсов. По отзывам потребителей, после приема таблеток часто встречаются побочные эффекты: тошнота и рвота.

California Gold Nutrition — производитель витаминов.

Как принимать спирулину

Применение спирулины, как и любой другой БАД или лекарства, имеет свои особенности. Чтобы получить максимальную пользу от растения, нужно следовать некоторым правилам его приёма:

Принимать спирулину нужно утром или перед сном;
Употреблять только на голодный желудок или через 4 часа после еды;
После приёма не есть и не пить 30-40 минут.

Правила действуют вне зависимости от формы спирулины — в таблетках, порошке, суспензии или других вариантах. Благодаря своим уникальным свойствам спирулина быстро усваивается организмом, всего на переработку водоросли организму требуется 20 минут. После приёма водоросли активные вещества быстро попадают в кровь, синтезируются и высвобождают энергию. Поэтому применение спирулины целесообразно во время похудения и занятий спортом.

Какой результат следует ожидать

Необходимо помнить, что это только биологически активная добавка к пище, водоросль не является лекарством. Поэтому не стоит ожидать, что чудо-водоросль избавит от всех болезней. Добавка может улучшить общее состояние организма, это проявляется в следующих эффектах:

Повышается выносливость;
Снижается вес;
Стабилизируется работа сердца и сосудов;
Снижается уровень холестерина и сахара в крови;
Уменьшается риск возникновения аллергических реакций.

У лиц, страдающих гипертонией, спирулина может вызвать резкое понижение давления.

Спирулина при беременности

Во время беременности организм женщины испытывает дефицит в полезных веществах. Поэтому многие врачи советуют принимать спирулину в качестве витаминной добавки. Но принимать такой витамин можно только по рекомендации врача.

Полезные свойства спирулины во время беременности:

Уменьшает проявление токсикоза;
Формирует иммунитет плода;
Восполняет нехватку витаминов и минералов в организме матери;
Препятствует развитию анемии;
Улучшает кровоток.

При беременности женщины испытывают резкие гормональные перестройки, всё это сопровождается перепадами настроения, а порой и депрессивными состояниями. Применение спирулины в этот период нормализует гормональный фон и успокаивает нервную систему.

Спирулина в косметологии

Благодаря омолаживающим свойствам спирулина активно используется в косметологии. Особенно популярна маска из спирулины для лица или волос. Рецепт маски довольно простой: несколько таблеток водоросли или немного порошка растворяют в тёплой воде и перемешивают до однородного состояния. Получившуюся смесь наносят тонким слоем на кожу лица. Держать такую маску нужно около получаса, затем смыть водой.

Результат после маски:

Кожа подтягивается;
Улучшается цвет лица;
Разглаживаются морщины.

Аналогичным способом делают маски из спирулины для роста волос. Для этого смесь наносят равномерным слоем по всей длине волос. Держать такую маску нужно около 20 минут, затем смыть водой. Уже после нескольких применений можно увидеть следующий результат:

Появляется объём;
Укрепляются корни;
Исчезает перхоть;
Волосы перестают выпадать.

Шевелюра становится заметно гуще, появляется здоровый блеск.

Что такое спирулина

Спирулиной называют тёмно-зелёную водоросль, которую образуют многочисленные скопления бактерий. В результате фотосинтеза водоросли спирулины накапливают большое количество энергии и полезных веществ. За многие миллионы лет своего существования микроводоросль не изменилась внешне, а её состав по-прежнему богат макро и микроэлементами, витаминами.

Учёные насчитывают более 10 видов микроводоросли, но наиболее известны и изучены три:

platensis;
maxima;
fusiformis.

Все эти виды спирулины можно приобрести в аптеках города. Если необходима свежая водоросль, то можно попробовать самим вырастить колонию, выращивание спирулины не требует больших затрат.

Что такое спирулина и чем полезна для организма

Спирулина – сине-зеленая водоросль, или цианобактерия. Внешне она похожа на представителей своего рода. Еще до нашей эры этим продуктом питались аборигены. Несмотря на не очень благоприятные условия произрастания, размножается растение быстро.

За что так ценят спирулину любители здорового питания и народные целители? Водоросль является источником высококачественного белка. По характеристикам он превосходит протеин в бобовых.

Водоросль – отличный источник витаминов, минералов, жирных кислот. Особенно много в ней провитамина А, В9, Е. Ведь именно они напрямую воздействуют на женскую репродуктивную систему.

Не менее богата спирулина и минералами. В большом количестве в ней содержатся кальций, фосфор, которые являются строительным элементом для тканей, железо, без которого невозможно кроветворение.

В спирулине также присутствуют жирные кислоты и аминокислоты. Они представляют собой белковые соединения, крайне важные для строительства тканей организма. Эти соединения влияют на обмен веществ, активизируют его, придают энергии.

Фитонциды, клетчатка, хлорофилл и еще целый ряд соединений делают водоросль отличной биологически активной добавкой для людей, страдающих заболеваниями ЖКТ, нарушениями эндокринной системы, авитаминозом, ломкостью костей.

В косметологии спирулина используется для устранения кожных проблем и питания клеток. Ее добавляют в кремы, маски для лица.

В качестве биологически активной добавки водоросль продается в сушеном измельченном виде или в таблетках. Последняя форма выпуска подходит людям, которые любят принимать БАД по времени, или когда нет возможности добавлять сушеную спирулину в пищу. Таблетки также легко измельчить, чтобы приготовить с ними маску для лица в домашних условиях.

Зная, чем полезна сине-зеленая водоросль, можете использовать ее для оздоровления организма. Но усердствовать не стоит: строго соблюдайте дозировку, указанную производителем БАД.

Применение в косметологии

Спирулина часто используется в домашней косметологии. Обилие полезных природных компонентов оказывает благоприятное воздействие на кожу и волосы. Водоросль включают в состав масок, используют для укрепления волос.

Для кожи

Польза водоросли для кожи становится заметной уже после нескольких применений. Если применять спирулину для лица, достигается омолаживающий эффект, разглаживаются мелкие морщины, проходят прыщи, улучшается цвет кожи. Наиболее популярны восемь рецептов масок.

Для увлажнения. Чайную ложку спирулины смешивают со столовой ложкой воды, добавляют мелко натертый огурец. Все компоненты тщательно смешивают.
От излишней жирности. Порошок спирулины разводят водой до консистенции кашицы. Держат на коже до четверти часа.
От прыщей. Смешивают столовую ложку спирулины с отваром ромашки, добавляют щепотку соды. Держат не дольше четверти часа.
От черных точек. Две чайных ложки желатина заливают 50 мл воды, оставляют на полчаса. Прогревают на водяной бане. Добавляют водоросль, тщательно смешивают. Держат 15 минут.
Для тонуса. Две десертных ложки меда разогревают на водяной бане, добавляют две чайных ложки водоросли, смешанной с двумя столовыми ложками воды. Наносят, держат 20 минут.
Для питания. На две чайные ложки водоросли берут по две столовых ложки жирной сметаны, воды и овощного пюре. Тщательно смешивают, наносят, держат 20 минут, смывают.
От морщин. Смешивают по чайной ложке спирулины, жирного творога, жидкого меда, растительного масла, вливают столовую ложку воды. Наносят на кожу, через 20 минут смывают.
От носогубных складок. Берут по две чайных ложки водоросли и желатина, немного сока лимона, пару капель витамина А и немного воды. Желатин заливают водой, оставляют до набухания, прогревают на водяной бане. Смешивают с остальными компонентами, наносят, накрывают марлевой маской. Держат до 20 минут, снимают, остатки средства смывают водой.

Для волос

Спирулина используется для укрепления волос, профилактики седины. При систематическом использовании водоросли волосы перестают сечься, приобретают блеск, исчезает перхоть. Оптимальная частота использования спирулины для волос — дважды в неделю.

Наиболее распространенный рецепт — два яйца взбивают с добавлением сока лимона, моркови и чайной ложкой спирулины. Смесь равномерно распределяют по волосам, голову укутывают полиэтиленовым пакетом и полотенцем. Маску держат до получаса, смывают теплой водой.

Спирулина используется для лечения, профилактики заболеваний, поддержания красоты. Отзывы о спирулине спорные. Скептики считают, что эффективность водоросли не доказана, а приверженцы нетрадиционной медицины утверждают, что это одно из лучших натуральных лекарств.

Полезные свойства спирулины для организма человека

Благодаря своему уникальному и многокомпонентному составу спирулина имеет массу полезных и лечебных свойств для организма человека. Водоросль оказывает следующее воздействие:

Выводит токсины, шлаки и соли тяжёлых металлов.
Восполняет дефицит железа, йода и других элементов.
Нормализует обмен веществ, стабилизирует уровень белка.
Улучшает работу органов ЖКТ.
Уменьшает токсичность лекарственных средств.
Обновляет клетки внутренних органов, в том числе печени, кишечника.
Блокирует рост и развитие опухолевых клеток.
Нормализует работу кишечника, населяет его бифидо и лактобактериями.
Повышает естественную защиту организма.
Снижает уровень холестерина и сахара.
Оказывает антигистаминное воздействие.
Стимулирует работу органов кроветворения (печени, селезёнки);
Регулирует работу кровеносной системы, сердца.
Способствует быстрой регенерации и омоложению клеток.
Стимулирует рост волос.
Укрепляет нервные клетки, стимулирует мозговую активность.
Повышает адаптационные возможности организма, увеличивает противодействие различным стрессовым факторам.

Помимо этого продукт снижает риск развития ожирения и сахарного диабета, поэтому спирулина — для похудения отличное средство для всех желающих сбросить лишний вес.

Главной особенностью продукта является способность оказывать лечебный эффект на все системы организма. Однако, для лечения конкретных заболеваний необходимо следовать инструкции по употреблению спирулины.

Применение спирулины пойдёт на пользу не всем, лицам с индивидуальной непереносимостью активных компонентов растение может навредить. Также противопоказанием к употреблению водоросли является выраженная аллергическая реакция.

Как именно полезен чудо — продукт, рассматривается в таблице ниже.

1.
Помогает похудеть.
Повышает выносливость.
Устраняет анемию.
2.
Омолаживает кожу.
Лечит аденому и простатит
Повышает иммунитет.
3.
Защищает плод во время беременности, препятствует развитию анемии.
Повышает потенцию и либидо.
Улучшает зрение.
4.
Контролирует выброс гормонов, что важно во время менструаций и менопаузы.
Улучшает гормональный фон.
Укрепляет нервную систему, улучшает умственную работоспособность.
5.
Способствует росту и укреплению волос.

6.
Помогает бороться с акне и гнойниками.

7.
Устраняет перхоть.

Для детей спирулину разрешается включать в рацион с 3 — 4 лет, после предварительной консультации с врачом.

Полезные свойства спирулины

Данная водоросль имеет сотни полезных свойств для организма человека. Рассмотрим основные из них:

нормализует состав микрофлоры кишечника, уничтожает гнилостные бактерии;
нормализует и активизирует обменные процессы;
снижает избыточное содержание сахара в крови;
повышает сопротивляемость организма к действию неблагоприятных факторов окружающей среды;
активизирует рост мышц, благодаря чему нашла широкое применение в бодибилдинге;
связывает и выводит из организма ксенобиотики;
стимулирует деятельность кроветворной системы;
замедляет процессы старения.

Кроме того, спирулина в составе БАДов и лекарственных препаратов помогает подавить рост кандидозных грибков, убрать множественные бородавки, улучшить состояние при диабете, гипотиреозе, АИТ (аутоиммунном тиреоидите), заболеваниях печени и желудка.

Источник фото: shutterstock.com

Кроме того, эту водоросль советуют принимать как вспомогательное средство при лечении онкологии (особенно некоторых разновидностей рака щитовидной железы). Все показания к применению этой водоросли не перечесть. По данным ВОЗ, данная водоросль является отличным профилактическим средством от 70% болезней.

Спирулина: полезные свойства для женщин

Аргинин в составе органической спирулины повышает либидо. А благодаря содержанию гамма-линоленовой кислоты у кормящих женщин улучшается качество молока. Кроме того, данная водоросль помогает снизить количество заболеваний, связанных с ненормальным течением беременности и послеродового периода.

Представительницы прекрасного пола активно применяют водоросль и в целях похудения. Спирулина натощак или при добавлении в различные блюда способствует ускорению обменных процессов и жиросжиганию.

Источник фото: shutterstock.com

Также спирулину применяют в домашней косметологии для омоложения кожи, ускорения роста волос, укрепления ногтей, избавления от бородавок и борьбы с целлюлитом. Водоросль активно включают в состав обертываний и масок.

Спирулина: полезные свойства для мужчин

Польза спирулины для мужчин заключается в благотворном влиянии на мочеполовую систему. Водоросль уменьшает симптомы простатита и аденомы простаты, улучшает потенцию. При употреблении препаратов на основе водоросли нормализуется гормональный фон, повышается общая выносливость.

Спирулина: полезные свойства для детей

Спирулина питательна и безопасна в детском возрасте. Она способствует полному усвоению пищи и уменьшает риски желудочно-кишечных заболеваний. Водоросль существенно снижает заболеваемость острыми респираторными инфекциями, тем самым облегчая адаптацию детей к условиям дошкольных учреждений.

Источник фото: shutterstock.com

Спирулину в качестве добавки к детскому питанию используют во многих странах. Одни рекомендуют давать спирулину уже в первый прикорм, другие же считают, что ее нужно вводить с 6 месяцев, когда у ребенка повышается активность.

Что такое спирулина

Это название сине-зеленых водорослей (они же цианобактерии), относящихся к классу Cyanophyceae. Их можно разглядеть под микроскопом. У цианобактерий спиральная форма, которая и дала им такое название.

Спирулину используют в пищу на всех континентах, а ацтеки ели ее с незапамятных времен. Сейчас водоросль входит в национальную кухню Чада: из растения делают лепешки и варят супы. В России рецептов с этим продуктом не встретишь, зато поклонники правильного питания просто едят ее ложкой или добавляют в напитки. И это очень полезно: научные исследования подтвердили, что spirulina содержит целый ряд полезных для здоровья компонентов.

В состав спирулины входят:

белки (до 60 % от общей массы);
липиды (до 7 %);
жирные кислоты: гамма-линоленовая, альфа-линоленовая, линолевая, стеаридоновая, эйкозапентаеновая, докозагексаеновая, арахидоновая;
витамины: В₁, В₂, В₃, В₆, В₉, С, D, А, Е;
микро- и макроэлементы: кальций, калий, хром, медь, марганец, натрий, цинк и т. д.

Продукт может побороться со многими земляными овощами по полезным свойствам и содержанию витаминов и полезных элементов. В нем больше железа, чем в шпинате, а по концентрации бета-каротина водоросль побеждает сырую морковку.

Веганы активно используют морское растение в качестве дополнительного источника белка, которого часто не хватает находящимся на растительном питании. Некоторые едят ее и для восполнения недостатка цианокобаламина (витамин В₁₂). Но это не совсем правильно.

Однако это не уменьшает общей пользы продукта. Он хорошо помогает нарастить мышечную массу и похудеть, восполнить недостаток полезных веществ, снизить уровень холестерина и поддержать работу сердечно-сосудистой системы.

Узнайте еще больше о пользе цианобактерий из видео:

Варианты: порошок, таблетки и что лучше

Производится спирулина в различных формах: таблетки, порошок, хлопья, замороженная водоросль, капсулы. В основном выбирают из двух форм: порошковая и в таблетках.

Полезнее считается спирулина в порошке. Ее изготавливают естественным путем, высушивая водоросль, не нагревая ее при этом, то есть, при таком способе производства в спирулине сохраняются все полезные вещества. В порошке эта водоросль натуральна на 100%, в ней отсутствуют искусственные добавки.

Но и в таблетированной форме спирулина имеет свои преимущества. Таблетки легче выпить, ведь у спирулины в порошке специфический вкус, который может не всем понравиться. Их удобно брать в дорогу, так как не надо разводить, в отличие от порошковой формы. И хотя часто при производстве таблеток спирулина нагревается до 60 градусов, она все же сохраняет большую часть своих полезных свойств, так как эта водоросль сама по себе очень устойчива к высоким температурам.