Польза плавания

Этапы развития спортивного плавания

В развитии плавания как вида спорта можно условно выделить четыре периода. Начало первого периода (1860-1919 гг.) связано с проведением регулярных соревнований по плаванию. В эти годы любители плавания начали объединяться в спортивные организации, а соревнования стали сравнительно регулярными.

Начало второго периода (1920-1952 гг.) связывают с концом Первой мировой войны, после которой спорт в целом и плавание в частности начали бурно развиваться, а соревнования стали социально значимыми, Олимпиады и другие международные соревнования стали собирать большое количество зрителей, результаты состязаний и установление рекордов широко обсуждаться в прессе.

В третьем периоде Олимпиады и чемпионаты мира стали важнейшими всепланетными мероприятиями, победа в которых являлась значимым событием для стран. Программа и правила соревнований, конструкция бассейнов в течение этого периода в целом приобрели современный облик. В течение периода произошел быстрый рост количества тренировочных занятий и увеличение нагрузок.

В четвертом периоде (с 1973 г. по настоящее время) конкуренция на мировой спортивной арене заметно обострилась, для успешного выступления атлетам стала необходимой целенаправленная многолетняя подготовка под руководством профессиональных тренеров. В изначально любительском спорте начали складываться механизмы материальной стимуляции спортсменов, профессионализация и коммерциализация. В тренировочном процессе возросла значимость внетренировочных факторов (специализированное питание и фармакология, тренировка в среднегорье и др.).

Головоногие

Осьминог

Большинство головоногих (спруты, каракатицы, кальмары) способны использовать для движения реактивную струю воды, которую они выпускают из мантийной полости через воронку. Насыщенная кислородом вода поступает в мантийную полость через жабры и выводится из организма мускульными сокращениями мантийной полости по завершении дыхательного цикла.

Тем не менее подобный способ передвижения требует гораздо бо́льших затрат энергии, чем тот, который используют рыбы (у них основным источником движущей силы являются волнообразные движения хвостового плавника). Сравнительная эффективность реактивного способа передвижения ещё более снижается с повышением массы животного. В ходе борьбы между головоногими и рыбами за источники пищи, в которой выживал наиболее быстрый, реактивный способ передвижения постепенно стал играть второстепенную роль (источника мгновенного ускорения или остановки при нападении на добычу или, наоборот, при необходимости скрыться от более крупного хищника), в то время как для поддержания постоянной скорости движения используются плавники и щупальца.

Использование реактивного способа ускорения делает головоногих самыми быстрыми водными беспозвоночными, причём они способны обгонять большинство рыб.

Водоплавающие птицы

Лебедь-кликун (Cygnus cygnus)

Водный образ жизни ведут все представители пяти отрядов птиц (гусеобразные, гагарообразные, поганкообразные, пеликанообразные, пингвинообразные, а также некоторые журавлеобразные и ржанкообразные, например чайки и крачки ). Сходный образ жизни привёл у многих из них к формированию сходных черт. Прежде всего это наличие кожной перепонки между пальцами, весьма плотного оперения и развитой копчиковой железы, секрет которой используется для ухода за перьями и придания им водоотталкивающих свойств.

Антарктический пингвин (Pygoscelis antarctica) прекрасно плавает под водой

Плавание птиц под водой может выполняться при помощи крыльев (у пингвинов, чистиковых, ныряющих буревестников (Pelecanoididae)) или лап (у баклановых, поганок, гагарообразных и некоторых питающихся рыбой уток). Как правило, птицы, использующие крылья, движутся быстрее. Использование крыльев или лап при движении под водой приводит к ухудшению других функций: так, например, гагарообразные и поганки по земле передвигаются с трудом, пингвины не умеют летать, а чистиковые хоть и летают, но делают это маломанёвренно и неуклюже.

Польза плавания в бассейне для здоровья женщин

А вот и другие факты чем полезно плавание для здоровья и красоты женщин:

  • кожа становится упругой, увлажненной, очищенной;
  • исчезают симптомы целлюлита;
  • тело становится гибким, движения – плавными и грациозными;
  • при варикозе (от него больше страдают дамы) плавание незаменимо – активизируется ток крови, а горизонтальное положение ног дает отток крови и убирает нагрузку;
  • талия становится тоньше, бедра подтягиваются;
  • развиваются мышцы груди и сама грудь становится более упругой;
  • очертания фигуры становятся более красивыми и спортивными.

Плавание для беременных

Для организма беременных плавание просто незаменимо! Польза плаванияВода отлично расслабляет мышцы таза и позвоночник, убирает поясничные боли. Укрепляется сердечно-сосудистая система. Плавающая будущая мама вряд ли наберет много лишних килограммов, у нее не будет проблем с давлением и отеков.

Добавлю, что начинать плавать будущей мамочке лучше после 12 недели, и перед визитом в бассейн желательно посоветоваться со своим гинекологом.

Польза плавания для детей

Для детей активности в воде – это возможность не только оздоровиться, но и получить эмоциональную разрядку.

Дальше – детально про все плюсы для детской аудитории:

  • самым маленьким это поможет в развитии навыком общения – вербального и невербального;
  • плавающие малыши реже отстают в развитии, и гармонично развиваются, физически и эмоционально;
  • происходит интенсивное закаливание организма;
  • укрепляются мышцы и скелет;
  • у дошкольников и школьников улучшается осанка;
  • развивается координация;
  • дети лучше спят, становятся спокойнее и в целом более эмоционально устойчивее;
  • реже болеют простудными недугами;

И все же детская активность в воде имеет четкие противопоказания: это пороки сердца, стенокардия и нарушения ритма сердца, эпилепсия, травмы головного мозга и черепа, экземы и дерматиты.

Плавательный костюм

Маркус Роган (Австрия). Пловец облачён в современный полный плавательный костюм

Плавательный костюм (купальник, плавки) — важная составная часть экипировки спортсмена пловца наряду с очками для плавания.

Приблизительно до 1930-х годов плавательный костюм из натуральных материалов почти полностью закрывал тело пловца. С середины 1930-х годов в соответствии с меняющейся модой популярны стали плавки из шёлка — тело пловца было почти полностью открыто. В 1950-х годах естественные материалы стали вытесняться искусственными: нейлоном, лайкрой и другими. С середины 1990-х годов стали появляться высокотехнологичные плавательные костюмы. Сначала они закрывали у пловцов-мужчин нижнюю половину тела, а затем и почти полностью всё тело. Специальные вставки из синтетического материала уменьшали сопротивление воде по сравнению с человеческой кожей.

Новые костюмы, которые появились в 2008 году, позволили пловцам добиться прорыва в результатах. Полиуретановый костюм, который, ко всему прочему, обеспечивал лучшую плавучесть, давал дополнительную прибавку. В среде специалистов по плаванию стали возникать дискуссии, связанные с тем, что спортсмены получают своего рода технологический допинг, и их результаты растут не из-за тренировок и природных данных, а из-за костюмов. В ходе чемпионата мира 2009 года прошёл конгресс FINA, на котором было принято решение, что с 2010 года разрешены только костюмы из текстильных материалов.

Как вид отдыха и физических упражнений

Купание в озере в национальном парке Йосемити (США).

Наиболее распространёнными целями плавания являются отдых, физические упражнения и спортивные тренировки. Развлекательное плавание является хорошим способом расслабиться, наслаждаясь лёгкой нагрузкой на всё тело.

Плавание является отличным видом физических упражнений. Поскольку плотность человеческого тела очень близка к плотности воды, вода поддерживает тело и снижает нагрузки на суставы и кости. Плавание часто используется в качестве упражнения при реабилитации после травм и для лиц с ограниченными возможностями.

Хорошим упражнением по плаванию является резистивное плавание. Оно выполняется либо в тренировочных целях для удержания пловца на одном месте при анализе и отработке гребков, либо в развлекательных или терапевтических целях при плавании в ограниченном пространстве. Резистивное плавание может выполняться либо в плавательной машине во встречном потоке воды, либо путём удержания пловца в стационарном положении с помощью упругих приспособлений.

Плавание является прежде всего аэробным упражнением благодаря своему длительному времени, оно требует постоянного притока кислорода к мышцам, за исключением коротких спринтерских дистанций, когда мышцы работают анаэробно. Как и большинство аэробных упражнений, плавание, как считается, снижает вредное воздействие стресса. Плавание помогает улучшить осанку и развивает сильное худощавое телосложение, которое часто называют «телосложением пловца».

В последние годы наблюдается рост популярности плавания на открытой воде, также известного как «дикое плавание», отчасти в связи с публикацией книг-бестселлеров американских писателей Кейт Рю и Даниэла Старта.

Как способ передвижения

Передвижение вплавь делается на короткие расстояния, и чаще всего в тех случаях, когда альтернативные способы передвижения исключены. Бесчисленное количество мигрантов переплывали реки и моря, в частности, легко преодолевали Рио-Гранде и Западный Буг. Известны случаи, когда политические беженцы переплывали Балтийское море, множество людей прыгали с кораблей в воду с целью достижения берега в тех местах, куда они не планировали и не должны были приехать. Передвижение вплавь занимает центральное место в сюжете фильма «Добро пожаловать» (2009). В 1980-х годах тысячи отступающих иракских солдат переплыли реку Шатт-эль-Араб в её нижнем течении. Во время Второй мировой войны будущий президент США Джон Кеннеди повёл своих моряков вплавь с одного острова на другой после того, как его торпедный катер был потоплен. Его брат сенатор Эдвард Кеннеди утверждал, что он покинул остров Чаппаквиддик (англ.)русск. вплавь (после автомобильной аварии (англ.)русск. 19 июля 1969 года).

Примечания

  1. ↑ Wilbur, Karl M.; Clarke, M.R.; Trueman, E.R., eds. (1985), The Mollusca, 12. Paleontology and neontology of Cephalopods, New York: Academic Press, ISBN 0-12-728702-7
  2. Marion Nixon and J.Z. Young. The brains and lives of cephalopods. — New York : Oxford University Press, 2003. — ISBN 0-19-852761-6.
  3. By Daniel L. Gilbert, William J. Adelman, John M. Arnold
    Contributor Daniel L. Gilbert, John M. Arnold. Squid as Experimental Animals. — illustrated. — Springer,, 1990. — ISBN 9780306435133.
  4. Лучший пловец среди грызунов // По течению рек. — «Росмэн», 1996. — С. 76. — 192 с. — ISBN 5257000105.
  5. ↑ А. Брэм, Жизнь животных // Жизнь животных в рассказах и картинах по А. Брэму, под ред. Б. М. Житкова и Н. С. Дороватовского. т. 1. Млекопитающие. Москва, СП «Слово», 1992
  6. Черепахи — статья из Большой советской энциклопедии. 

Плавание для похудения

Польза плаванияПлавание – незаменимая активность для всех, кто мечтает похудеть. Ведь сбросить вес, плавая, можно без сверх нагрузок и даже с удовольствием. И вот чем может быть полезно плавание при похудении. Например, за час в воде вы гарантированно сожжете от 450 до 800 ккал, а час прогулки сжигает лишь 250 кило калорий.

Дополнительными бонусами станут: окрепшие мышцы с красивым рельефом, расправленные плечи, красивая фигура. Дальше – несколько важных моментов, для максимального эффекта:

  • начинайте всегда с 10-ти минутной разминки;
  • наращивайте темп постепенно, чтобы не навредить сердцу;
  • если устали – не останавливайтесь, а плавайте на спине, отдыхая и восстанавливая дыхание;
  • начинайте с 25 минут плавания, и постепенно доводите до 60;
  • меняйте стили, чтобы задействовать все мышцы;
  • и не жалейте себя – вы похудеете, только если будете плавать 80% своего времени в бассейне.

Текст этой презентации

Слайд 1

ВОДНЫЕ ВИДЫ СПОРТА

Слайд 2

НАВИГАТОР1234568791011121314151617181920

Слайд 3

1. Какой из видов плавания не входит в программу Олимпийских игр?
1) спортивное плавание
2) синхронное плавание
3) подводное плавание
4) прыжки в воду
5) плавание на открытой воде

Слайд 4

2. Укажите неправильно названный вид плавания:
1) спортивное плавание
2) прикладное плавание
3) игровое плавание
4) групповое плавание
5) синхронное плавание

Слайд 5

3. Что такое пассивное плавание?
1) положение тела, при котором пловец без активных гребковых движений удерживается на поверхности воды
2) неподвижная поза, которую занимает пловец перед стартом из воды
3) неподвижное положение тела, которое занимает утопающий во время его буксировки спасателем
4) медленное плавание
5) плавание на круге

Слайд 6

4. С какого возраста можно начинать обучение ребенка плаванию?
1) 2 недели
2) 18 лет
3) 6 месяцев
4) 1 год
5) 12 лет
6) 2 месяца

Слайд 7

5. Когда впервые были проведены спортивные соревнования по плаванию?
1) 396г. до н.э.
2) 1242г.
3) 1567 г.
4) 1877г.
5) 1996г.

Слайд 8

6. Когда впервые в программу соревнования по плаванию на Олимпийских играх были включены женские виды плавания?
1) 1896г.
2) 1856 г.
2) 1904г.
3) 1912г.
4) 1924г.

Слайд 9

7. Какой вид спортивного плавания является самым древним?
1) кроль
2) брасс
3) скорпион
4) дельфин
5) синхронное
6) баттерфляй

Слайд 10

8. Когда русский спортсмен впервые установил мировой рекорд по плаванию?
1) 1904г.
2) 1912г.
3) 1947г.
4) 1900г.
5) 1952г.

Слайд 11

9. Какое из спортивных способов плавания имеет наибольше прикладное значение?
1) кроль на груди
2) кроль на спине
3) брасс
4) баттерфляй
5) универсальный

Слайд 12

10. В каком виде плавания старт осуществляется из воды?
1) кроль на груди
2) кроль на спине
3) брасс
4) баттерфляй
5) водный

Слайд 13

11. Какой вид спортивного плавания не входит в программу Олимпийских игр?
1) кроль на груди
2) кроль на боку
3) кроль на спине
4) брасс
5) баттерфляй

Слайд 14

12. Вид спорта плавание оказывает наиболее благоприятное воздействие на…
1) стопа
2) позвоночник
3) челюсть
4) копчик

Слайд 15

13. Что такое динамическое плавание?
1) продвижение пловца в воде, в результате его активного воздействия на воду, как на опорную массу
2) выполнение специальных упражнений в воде, для совершенствования приемов плавания
3) преодоление пловцом сил, которые затрудняют его передвижение в воде (сила тяжести, сила давления воды, сила сопротивления воды)

Слайд 16

14. В какой стране впервые были проведены соревнования по плаванию?
1) Англия
2) Греция
3) Япония
4) Франция

Слайд 17

15. Когда плавание были включено в программу Олимпийских игр?
1) 1896г.
2) 1900г.
3) 1904г.
4) 1952г.

Слайд 18

КОТ В МЕШКЕ

Слайд 19

17. Кто изобрел способ плавания — “кроль на груди”?
1) Джеймс Нейсмит
2) Томас Морган
3) Пьер де Кубертен
4) Дэвид Каханамоку

Слайд 20

18. Когда прыжки в воду были включены в программу Олимпийских игр?
1) 1896г.
2) 1904г.
3) 1924г.
4) 1932г.

Слайд 21

19. Какой вид спортивного плавания самый быстрый?
1) кроль на груди
2) кроль на спине
3) брасс
4) баттерфляй

Слайд 22

20. Какая дистанция спортивного плавания называется «плавательным марафоном”?
1) 1500 м — вольный стиль
2) 800 м — вольный стиль
3) 400 м — комплексное плавание
4) 4х400 м — эстафетное плавание

Слайд 23

КОТ В МЕШКЕ

Слайд 24

КОТ В МЕШКЕ

Слайд 25

Вы получаете призовые 3 балла

Слайд 26

Вы теряете 2 балла. Зачем ВАМ такие друзья?

Слайд 27

Вы получаете «ПРАВО НА ОШИБКУ»

Слайд 28

Минус 1 баллБУРУНДУК, ты неадекватный

Слайд 29

МОЛОДЕЦ, правильный ответ

Слайд 30

На этот раз не угадал

Слайд 31

Спасибо всем кто старался. ВЫ БЫЛИ ЛУЧШИМИ

Фигурное плавание

Фигурное (художественное, синхронное) плавание

Польза плавания

Синхронное плавание

Синхронное плавание возникло в Канаде в 1920-е годы, тогда этот вид плавания назывался «водный балет». Олимпийским видом спорта синхронное плавание стало в 1984 году. Соревнования состоят из технической (обязательной) и длинной (произвольной) программ. В технической программе спортсменки должны выполнить определенные фигуры под музыку. В произвольной программе никаких ограничений на музыкальную или хореографическую композиции нет. Жюри из 10 судей оценивает технику и артистичность исполнения по 10-бальной шкале.
По общему количеству медалей за Олимпийскую историю этого вида спорта впереди японки(12 наград). На Олимпийских играх в 2000, 2004, 2008, 2012 гг. все золотые медали завоёвывала сборная России – это самое большое количество золотых медалей в олимпийском синхронном плавании.

Триатлон

Плавание, велогонка, бег как один вид спорта именуются триатлоном. Название говорит само за себя. Спорт появился не так давно, его начало уходит в 1920-1930 гг., когда во Франции проходил аналог сегодняшнего триатлона La Course des Debrouillards. В то время бег занимал 3 км, велосипед — 12, а плавание осуществлялось поперёк канала Марна. К сожалению, с 1930-го года упоминаний о триатлоне не было вплоть до 1974-го, когда в США группа друзей-спортсменов ни объединилась и ни организовала клуб, где все тренировались вместе. Они представляли несколько видов спорта, а именно бег, велосипед и плавание. Также друзья стали организовывать соревнования. Таким образом, первые состязания были проведены 25 сентября 1974 г., в них участвовали 46 спортсменов. Вначале велогонка занимала 180,2 км, бег — 42,2 км; плавание — 3,86 км.

Участники долго спорили о том, какой вид спорта требует максимальной выносливости. В итоге была найдена статья, где говорилось, что велосипедист Эдди Меркс имел наиболее высокий показатель по потреблению кислорода. И этот вид спорта был признан требующим максимальной выносливости. Триатлон завоевал настолько большую популярность, что многие всерьёз задумываются о включении его в программу Олимпийских игр. Состязания обычно проходят по стандарту: 1,5 км/40 км/10 км. Стандарт разработал директор гонок по триатлону Джим Керл в середине 80-х.

Человек

Польза плавания
Мозаика в термах Нептуна города Остия Антика, II в. н. э.

Плавание известно человеку с незапамятных времён. Первое письменное упоминание относится к 2000 году до н. э. Самыми ранними источниками, в которых упоминалось плавание, считают Эпос о Гильгамеше, Илиаду, Одиссею, Библию (Ezekiel 47:5, Acts 27:42, Isaiah 25:11), Беовульф и др.

Рисунки на археологических находках свидетельствуют, что люди в Древнем Египте, Ассирии, Финикии и во многих других странах умели плавать за несколько тысячелетий до нашей эры, и известные им способы плавания напоминали современные кроль и брасс. В то время плавание носило чисто прикладной характер — при рыбной ловле, охоте за водоплавающей дичью, подводном промысле, в военном деле

В Древней Греции плавание стало использоваться как важное средство физического воспитания.

В немецкий профессор Николас Винман (нем. Nikolaus Wynmann) написал первую книгу о плавании — «Пловец, или Диалог об Искусстве Плавания» (Der Schwimmer oder ein Zwiegespräch über die Schwimmkunst), в которой он впервые проанализировал технику стиля брасс.

Человеку, в отличие от многих животных, не дано от природы умение плавать[источник не указан 2707 дней]. Человек, однако, научился этому самостоятельно[источник не указан 2707 дней] — возможно, наблюдая за животными, обладающими врождённой способностью к плаванию. Человек может держаться на поверхности, например, имитируя плавание собаки; этот способ плавания так и называется — «по-собачьи». Однако таким образом невозможно передвигаться с большой скоростью.

Самым древним стилем спортивного плавания считают брасс, или «плавание по-лягушачьи». Очень похожий стиль изображён в египетской «Пещере Пловцов», наскальная живопись которой относится к 9 тыс. до н. э.

Гораздо позже появились другие стили спортивного плавания:

  • овер-арм (англ. overarm stroke) — усовершенствованный англичанами в середине XIX века народный способ (англ. sidestroke);
  • (англ. Trudgen; первоначальное название — double overarm stroke) — стиль плавания, который впервые продемонстрировал в 1873 году англичанин Джон Артур Треджен (англ. John Arthur Trudgen, 1852—1902);
  • кроль — впервые продемонстрирован австралийцем Ричмондом Кэвиллом (англ. Richmond Cavill, 1884—1938);
  • плавание на спине (кроль на спине);
  • баттерфляй (разработан в XX веке).

Ударник

Как и в случае с бамбино, среди представителей «ударников» чаще встречаются женщины, но в отличие от бамбино у них, как правило, в большей или меньшей мере присутствует опыт в плавании. Уже по названию можно догадаться, что отличительная черта этих пловцов — мощные удары ногами в шестиударном кроле, возмещающие относительно слабую технику захвата (рука находится на линии головы). Гребок мало помогает этим пловцам в создании продвижения, потому они вынуждены компенсировать это мощными ударами ног.

Польза плавания

Пловец типа ударник

В детстве многие ударники занимались плаванием, но оставили занятия в подростковом возрасте. Сценарий, описанный ниже, распространен среди людей, привыкших плавать, полагаясь в основном на работу ног. Руки у детей развиваются позднее ног, так же, как и мышечная координация (Процессы согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи. — Прим. ред.), необходимая для хороших движений верхнего плечевого пояса. Вернувшись в плавание взрослым человеком, ударник продолжает заниматься точно так же, как делал это раньше в детстве, не меняет привычек. Поэтому такая категория пловцов и получила наименование ударники.

Пол: «Проблема слишком энергичных ударов ногами заключается в том, что эта техника совершенно неэффективна для продвижения. Если перебросить создание движущей силы на работу рук, вы увеличите скорость или просто облегчите сам процесс плавания при прежней скорости».

Многие ударники настолько привыкли выполнять мощные удары ногами, что большинство   из   них   даже   не   чувствует   их   учащенную   работу.   Забавно, но многим, напротив, кажется, что их удары слабоваты! Иногда это происходит из-за того, что они не ощущают должного продвижения: несмотря на то что все «ударники» интенсивно работают ногами, техника у многих очень хромает, поэтому, несмотря на все усилия, их продвижение очень невелико.

Адам: «Верным доказательством того, что именно из-за частой работы ног вы задыхаетесь в воде, будет заплыв с колобашкой, при этом нужно держать ноги вытянутыми позади. Несмотря на то что вы будете плыть медленнее и потеряете движущую силу, создаваемую ногами, понаблюдайте за своим дыханием: если дышать стало намного легче, то это верное доказательство того, что вы излишне активно работаете ногами».

Одним из недостатков слишком активной работы ног может быть большой объем кислорода, потребляемый организмом: из-за него многие ударники во время плавания задыхаются. Большинство из них знают об этой проблеме и считают ее следствием недостаточной физической подготовки.

Ударники очень различаются по скорости, которая может колебаться от 2:00 до 1:20 на 100 метров в зависимости от движущей силы, создаваемой руками, а также от эффективности работы ног. При поверхностном сравнении у ударника есть некоторое сходство с пловцом типа смуз, который также использует шестиударное согласование, вот только его работа рук участвует в создании движущей силы ничуть не меньше работы ног.

По очевидным причинам ударникам не по душе плавать с колобашкой (блокируется работа ног), ведь с ней они плывут заметно медленнее. Интересно, что им также не нравится плавать в гидрокостюмах, поскольку они благодаря своей плавучести слишком высоко подымают ноги, из-за чего ударники теряют равновесие. Теряется также и продвижение, потому что ноги начинают выбрасываться из воды. Если вы заметили у себя эти особенности, то заглянув в раздел с описанием работы по совершенствованию техники исполнения, сможете улучшить и навыки плавания в гидрокостюме.

Черты характера классического ударника представляют особый интерес: это часто тихий и замкнутый человек, сторонящийся всеобщего внимания. Создается впечатление, что эти люди вполне счастливы, когда им удается оставаться незамеченными и продолжать плавать как им удобно. Однако на самом деле им хочется улучшений так же, как и всем остальным пловцам. Часто создается впечатление, что ударникам быстро надоедает долгое однообразное плавание. Чтобы поддержать их интерес, нужно формулировать разнообразные задачи, постоянно создавая для них маленькие сложности.

Несколько слов о плавании и его пользе

Плавание

Уметь плавать обязаны все!


В Древнем Риме говорили о невежественном человеке так:
«Он не умеет ни плавать, ни говорить».
В Поднебесной с давних времен известна другая пословица:
«Девушка, которая не умеет плавать и танцевать, не годится и для любви»

Плавание — один из самых замечательных видов спорта! Это наиболее гармоничная, сбалансированная и экологичная физическая нагрузка. Плавание, не перегружая организм, тренирует максимальное количество органов и систем. Немаловажен и тот факт, что плавание сближает человека с природой, помогая ощутить связь с ней, даже плавая в бассейне. Ведь вода везде остается водой:

ВОДА — прародительница всего живого!
ВОДА — среда, в которой были проведены первые 9 месяцев жизни каждого из нас!
ВОДА — то, из чего почти на 80% состоит наш организм!

Давно доказано, что не только плавание, но и простое купание, нахождение в воде положительно влияет на психику человека.
Вода снимает стресс, очищает душу от негативных мыслей.

К сожалению, взрослея, человек часто утрачивает изначально заложенную в нем связь с природой. Давайте вспомним детство! Наверняка у большинства из нас при словах «летний отдых в деревне или на даче» перед глазами возникает образ знакомого с детства озера или прохладной речки, несущей свои искристые прохладные потоки недалеко от бабушкиного дома. Помните, как трудно было взрослым выманить нас, детей, резвящихся в воде и плавающих наперегонки, обратно на берег?

Наверняка, многие из нас посещали бассейн в детстве, помнят доски из материала, похожего на плотный пенопласт, за которые так крепко держались, подплывая к глубокому краю бассейна 🙂 И тренера со свистком и шестом, грозно (или не очень, это уж кому как повезло) наблюдающего сверху за нашими успехами. И конечно же все помнят ту радость, которую приносило купание в прозрачной голубой воде!

Сейчас найти полноразмерный плавательный бассейн в более или менее крупном городе не составит большого труда. Спрос на здоровый образ жизни приводит к все большему распространению спортивных клубов, где можно не только позаниматься на современных тренажерах, посетить групповые занятия или попрактиковаться в плавании в бассейне, но также и погреться в сауне, сходить на массаж, выпить стаканчик бодрящего свежевыжатого сока! И это замечательно, ведь душевное и физическое здоровье, красота и хорошее настроение — это то, что всегда в моде!


Польза плавания

ПРИЯТНОГО ПЛАВАНИЯ И ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ!

admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий