Какое бывает настроение у человека

Как поднять себе настроение

Улучшать эмоциональный настрой нужно обязательно, ведь это влияет на наши дела и физическое самочувствие. Если кажется, что повысить настроение невозможно, вспомните барона Мюнхгаузена, который сам себя из болота вытаскивал.

Дадим несколько рекомендаций:

1. Возьмите в привычку каждое утро начинать с приятных мыслей. Помечтайте, какие великие дела вас ждут впереди. Вспомните, что новый день – это подарок судьбы и возможность начать новую жизнь. Не беспокойтесь заранее о возможных неприятностях, они не наступили.

2. Старайтесь думать и говорить только о здоровье и успехе. Подсознание запомнит установки и даст команду на соответствующие действия. «Что посеешь, то и пожнешь» — эта пословица работает и в отношении мыслей и настроя. «Сейчас время — чтобы лучшим образом использовать время. Сегодня день — чтобы провести совершенный день». Эти фразы должны стать ежедневным девизом.

3. Любому психологическому мусору, будь то навязчивая негативная мысль или непрошенная критика, говорите: «Стоп». Возьмите метлу и выметите ненужный сор из своей головы.

4. Повышайте самооценку, уверенный в себе человек умеет контролировать эмоции. Он настолько независим, что не будет подстраиваться под негативные переживания, он хочет и может жить в свое удовольствие. По этой же причине ни с кем себя не сравнивайте и не ориентируйтесь на мнение других. Только вы сами должны управлять своей жизнью.

5. Доставьте себе эстетическое удовольствие. Сделайте прическу, наденьте любимое платье, достаньте духи. Сварите ароматный кофе со сливками или налейте любимый травяной чай. Обрадуется тело – обрадуется и душа!

6. Попробуйте, если есть возможность, что-то поменять в пространстве вокруг себя. Можно переставить мебель, навести порядок, поставить вазочку с конфетами или фруктами на стол. Внешняя красота сможет изменить настроение. Удовольствие от увиденного направится прямо в мозг, который даст установку на положительные эмоции.

7. Прекрасно снимают хандру физическое нагрузки, можно просто гулять или бегать, прыгать, танцевать. Мощным антидепрессантом является секс.

Главное – принимайте все, что имеете с благодарностью. Скажите: «спасибо, что у меня есть…». Когда вы начнете перечислять то, чем обладаете (роскошные волосы, большая или девичья грудь, свой дом, прекрасный ребенок, добрые родители, прикольная собака, новая кружка, цветок в горшке, приятель со школы, любовник или муж и т.д.), поймете какая вы ценность и какие ценности держите в своих руках!

Радость

Настроение – это возможность испытывать состояние целостности и умиротворения. Чувство радости раскрывает потенциал человека, ведет его к новым свершениям. Что бы ни задумал он, ни пожелал – все сбудется благодаря особенному оптимистическому настрою, которого стоит пожелать каждому! Как достичь радости, когда все вокруг кажется мрачным и унылым? Нужно вспомнить о своих победах, о людях, которые находятся рядом с вами. Возможно, одно присутствие близких и значимых людей способно сотворить чудо. Вот что способно запросто поднимать настроение. Стихотворения Бориса Пастернака «Иней», «Февраль» наглядно демонстрируют, что божественное начало заключено во всем, что нас окружает

Важно научиться ценить каждое мгновение, дабы оно не прошло даром, и радоваться всем возможностям, которые открывает жизнь

Можно быть довольным не только материальным ценностям. Будьте чуткими, замечайте красоту природы, ее особенное удивительное дыхание, которое обязательно передастся вам. Верьте в вечное, сказочное, красивое, но не пресыщайтесь собственными желаниями. Ведь когда человеку нечего желать, он, так или иначе, начинает деградировать. Будьте готовыми учиться у матушки-природы, она щедра. Имейте необходимое — то, что нужно на данный момент, не жадничайте, тогда достигните удовлетворения, счастья.

Виды настроения

Так как то или иное настроение всегда присутствует в нашей жизни и окрашивает ее самыми разными красками, создать четкую классификацию разных видов этого эмоционального состояния довольно сложно.

Чаще всего идут по наиболее простому пути и выделяют 3 вида настроения:

• позитивное;
• негативное;
• нейтральное.

Это максимально простая, но очень нечеткая классификация. И дело здесь не только в том, что уровень позитива или негатива в нашем эмоциональном состоянии может быть разный, но и в том, что часто настроение носит смешанный характер. Например, встреча со старым другом может создать своеобразный эмоциональный микс:

• радость от встречи;
• раздражение, что она произошла не вовремя или вы повели себя не так, как надо бы;
• разочарование от того, что, оказывается, вам не о чем поговорить, и ваши интересы теперь не совпадают;
• грусть из-за быстротечности времени;
• надежда на то, что следующая встреча будет более успешной.

Встреча эта создала определенное и довольно яркое настроение, но к какому виду его можно отнести?

Существует другая классификация видов настроения по степени эмоциональной активности и связи настроения с деятельностью человека. В этом случае выделяют несколько видов:

• Созерцательное – спокойное настроение со слегка повышенным эмоциональным тонусом, но низкой активностью. Это настроение ожидания, когда человек может позволить себе просто наблюдать за течением жизни, но не стремится участвовать в ней.
• Воодушевленное – настроение активной деятельности. Для него характерен высокий эмоциональный тонус, и позитивный настрой дополняется целеустремленностью и верой в успех.
• Раздраженное – настроение, в котором негативные чувства и низкая активность сочетается с повышенной эмоциональностью. Негативное отношение распространяется практически на все, с чем взаимодействует человек, в том числе и на неодушевленные вещи. Часто это настроение окрашивается чувствами обиды или вины, гнева или растерянности, то есть теми эмоциональными состояниями, которые выбивают человека из привычной жизненной колеи.
• Добродушное – в целом позитивное, но пассивное настроение. Эмоциональный тонус повышен, но активность средняя. Это настроение близко к созерцательному, но более социально ориентировано.
• Меланхолическое настроение характеризуется низким эмоциональным тонусом и пассивностью, для него характерны чувства грусти, безотчетной тоски и отвращение к любому виду активности.
• Настроение апатии тоже отличается крайне низким уровнем активности и пониженным эмоциональным тонусом. Но негативные чувства здесь не ярко выражены, поэтому субъективно такое настроение часто оценивается как нейтральное. Лишь иногда у человека возникает ощущение тревоги из-за того, что ему ничего не хочется делать. Довольно часто настроение апатии связано с усталостью, последствиями перевозбуждения или стресса.

Иногда к видам настроения относят депрессию, но это неверно. Если речь идет действительно о депрессивном состоянии, а не о простой меланхолии, то здесь мы имеем дело с болезнью, патологией, которая требует лечения у специалиста – психиатра или психотерапевта, в зависимости от степени ее развития.

Однако любая классификация настроения ограничена и в какой-то мере ущербна. Это эмоциональное состояние настолько разнообразно, переливчато и часто противоречиво, что четко выделить его виды невозможно.

Может ли человек управлять своим настроением? Несомненно. Ведь это эмоциональное состояние личностно, то есть в первую очередь зависит от самого человека. Более того, у каждого из нас есть свои проверенные способы повышения эмоционального тонуса: кто-то занимается спортом, кто-то слушает музыку или читает книги, уходя в вымышленный мир; кто-то общается с друзьями или своими домашними питомцами. Отличным способом улучшения настроения является творчество в любом его проявлении. Поэтому не унывайте, создавайте себе позитивное настроение сами.

Виды и типы

Так как настроение относится к эмоциональным процессам, оно напрямую связано с эмоциями, поэтому названия видов настроения пересекаются с наименованием эмоций.

Основные виды настроения:

1. Приподнятое, позитивное. Существует степень выраженности каждого вида настроения, включая это. Приподнятое настроение может варьироваться от слегка приподнятого до радостного, счастливого. Сильно приподнятое настроение обычно наблюдается в тех случаях, когда в жизни человека произошло что-то очень хорошее, светлое.
2. Грустное, унылое. Выраженность грусти, печали также может варьироваться. Крайне подавленное настроение обычно связано с произошедшим недавно эмоциональным потрясением, также оно может быть симптомом психического заболевания, особенно если сохраняется более двух недель. Умеренно печальное настроение часто наблюдается у людей в дождливые дни, в осенне-зимний период.
3. Скучающее. Скука возникает тогда, когда человек теряет интерес к чему-то, чем занимается в настоящее время (а иногда заинтересованность и не появляется). Сочетается с желанием заняться чем-нибудь поинтереснее. Скучающий человек чаще отвлекается, может уйти в мечтания о том, чем он займется, когда сможет сменить обстановку, регулярно смотрит на часы.
4. Вдохновленное. Оно обычно окрашено положительно и благоприятно влияет на мотивацию творческого человека. В этом настроении большинство творческих задумок реализовываются быстрее и лучше, а человек испытывает глубокое чувство удовлетворения, счастья.
5. Раздражительное. Также может варьироваться от крайне раздражительного, агрессивного до раздосадованного. Чем сильнее выражено раздражение, тем сложнее окружающим найти с этим человеком общий язык. Регулярно возникающая агрессия, которую сложно контролировать, часто бывает признаком психических либо соматических патологий (например, этот симптом наблюдается при чрезмерно высоком уровне тестостерона у мужчин).
6. Спокойное, нейтральное. Это настроение если и окрашено эмоционально, то незначительно, и эмоции почти не влияют на деятельность человека. Это хорошее настроение, позволяющее продуктивно работать. Человеку с нейтральным настроением легче сконцентрироваться на чем-либо.
7. Игривое, дурашливое, смешливое. Человек, находящийся в этом настроении, ведет себя более легкомысленно, чем обычно, стремится шутить, может ощущать стремление быть в центре внимания. Может возникать во время веселых игр с детьми, во время либо после просмотра качественной комедии.

Если у человека есть психические заболевания, его эмоциональный диапазон сужается.

Но это не значит, что у психически больного человека может быть только одно настроение.

Обычно смена настроений происходит, но не так, как у людей со здоровой психикой.

Одно настроение становится ведущим, и человек к нему регулярно возвращается, из-за чего у него создается впечатление, что он постоянно находится именно в этом настроении.

Посмотрите на красивые вещи

Компания‑производитель смартфонов HTC провела исследование Htc Research Reveals Good Design Makes Us Happy , свидетельствующее, что нас делает счастливее созерцание красивых вещей. А если они к тому же и функциональные, то ещё лучше

Неважно, любуетесь вы своим смартфоном, дизайнерским столом или новым чайником

В серии экспериментов исследователи демонстрировали добровольцам вещи из трёх категорий: красивые, функциональные и красивые и функциональные одновременно. Результаты показали, что хорошо спроектированные, эстетически привлекательные и удобные объекты, которыми приятно пользоваться, вызывают спокойствие и умиротворённость. И они уменьшают негативные чувства, такие как гнев и раздражение, почти на треть.

Просто красивые предметы, при этом не особо функциональные, снижают отрицательные эмоции на 29%, увеличивая ощущение спокойствия и непринуждённости.

В общем, окружайте себя красивыми вещами. Они поднимают настроение.

Как создать хорошее настроение

Когда грустные мысли одолевают, нужно принимать меры – создавать позитивные эмоции. Что делать, чтобы повысить настроение:

1. Контролировать эмоции. Не обращать внимания на мелкие неприятности, не раздражаться из-за колких замечаний в ваш адрес и причиненных вам обид. Чтобы избежать подобных провоцирующих факторов, лучше ограничить общение с людьми, которые стараются задеть при случае. Если обида нанесена близкими людьми, лучше простить и забыть. Прощая, вы избавляетесь от чувства злости и гнева, которые в первую очередь разрушают вашу нервную систему.
2. Смотреть на жизненные обстоятельства и внешние условия с юмором. Воспринимая мир сквозь призму юмора, удастся поддерживать хороший фон настроения независимо от превратностей судьбы. Черная полоса всегда сменяется белой полосой – нужно верить в лучшее и дождаться светлого момента в своей жизни.
3. Не зацикливаться на проблемах. Если нахлынули негативные эмоции, не стоит оставаться дома и упиваться своим «горем». Физическая активность – прогулки на свежем воздухе, занятия спортом – настроит мысли на позитивный лад. Плавание – оптимальный вариант для людей, склонных предаваться грусти. Легкие всплески, звуки струящейся воды успокаивают. Если присовокупить к психологическому воздействию физическую нагрузку с последующим ускорением кровотока и обмена веществ, становится понятно, почему печальные мысли улетучиваются, не оставляя следа. Альтернативный вариант времяпровождения – компания веселых и верных друзей, где никогда не бывает скучно.
4. Изменить жизнь. Начните с малого и глобальные позитивные перемены не заставят себя ждать. Принцип действия – «снежный ком», который изначально представляет собой маленький комочек, но постоянно двигаясь, наращивает слои и объемы. Для начала можно обновить гардероб, прическу, аксессуары. Или найти новое увлечение – ничто так не отвлекает от грустных размышлений, как интересное, увлекательное занятие. Людям, у которых есть любимое хобби, некогда грустить.
5. Уметь расслабляться. В этом деле помогут простые и доступные средства – ароматерапия, теплая ванна с густой шапкой приятно пахнущей пены, любимые музыкальные композиции, вызывающие эффект релаксации. Вкусное пирожное (мороженое) в единственном экземпляре не отразится на объеме талии, зато обеспечит массу приятных впечатлений.

Чтобы успокоиться, иногда достаточно взглянуть на свою жизнь со стороны, разобраться, в чем причины беспокойства и нервного напряжения. Расставить точки над «i» помогут размышления на тему своих целей, планов, взаимоотношений с людьми. Лучше сосредоточиться на текущем моменте и доделать начатое дело до конца, чем метаться в поисках новых горизонтов и непокоренных вершин. Рациональность и нужность действий оценивается на фоне перспективных результатов.

Нужно понять, так ли вы хотите стать заместителем директора (обладателем почетного статуса, звания или титула, владельцем нового автомобиля, гаджета, ювелирного украшения), чтобы посвящать достижению цели все свободное время, выматывая силы и расшатывая нервную систему. Последовательность, рассудительность, здравый смысл помогут разграничить главные и второстепенные задачи, расставить жизненные приоритеты и обрести душевное равновесие.

Настроение бывает разное, зависит от влияющих факторов и в большинстве случаев поддается коррекции при помощи несложных способов.

Полезные советы из психологии

Цитаты великих философов и писателей говорят о том, что людям под силу управлять своим настроением. Для этих целей существуют практические способы улучшить его, которые в 21 веке остаются актуальны. Вступление на путь поднятия настроения – шаг к успеху.

Одуванчики под солнцем – необычный ракурс

Позитивные рекомендации:

Смотреть на происходящее вокруг в положительном ключе, настраивать себя на хорошее, учиться замечать приятные моменты в любой ситуации. Достаточно просто улыбаться, даже если нет видимого повода. Выработка эндорфина вызывает улыбку, посредством улыбки можно стимулировать выработку эндорфина.
Физическая нагрузка или просто прогулка. Полезно выходить на улицу, в любимый парк, чтобы насладиться пением птичек вдали от суеты. Пешая прогулка в спокойном ритме – хорошая альтернатива занятиям в спортзале. И в том, и в другом случае вырабатываются гормоны, способствующие улучшению настроения.
Музыка считается золотым средством в вопросе избавления от плохого настроения. Достаточно поставить композицию для души, приносящую удовольствие и умиротворение. Можно написать свою музыку, посвятить ее тому, что вдохновляет или радует.
Танец в списке советов занимает место рядом с музыкой. Не обязательно устраивать презентацию своего танца в людном месте, достаточно подвигаться в собственное удовольствие дома, чтобы зарядиться положительной энергией.
Наведение порядка в доме способствует приведению разума в порядок. Здесь можно развернуть бурную деятельность.
Творчество способствует реализации личного потенциала, помогает выплеснуть эмоции. Можно написать пару строк стихотворения или нарисовать картину. Пусть это будет похоже на то, как ребенок в первом классе создает нечто далекое от шедевра, это не главное

Важно то, что в процессе может прийти вдохновение, может осенить неожиданно пришедшее решение проблемы, ставшей причиной плохого настроения.
Смена обстановки – идея поднятия настроения. Если есть возможность, стоит вырваться в отпуск и уехать к берегам, например, Мертвого моря, известного своими лечебными свойствами.
В жизненном плане важно не забывать о своей самооценке, следить за тем, чтобы она не опускалась, так как заниженная самооценка способствует формированию неверного представления о происходящем вокруг

Это, в свою очередь, может дурно сказаться на отношении индивида к ситуации в личных отношениях, успехам и неудачам на работе, проявляться в общении с близкими.

Прыгать от радости легко, когда все в порядке

В кратком описании настроение отражает внутреннее состояние человека, имеет внешнее проявление. Настроением можно и нужно управлять, чтобы улучшить свою жизнь.

Виды настроения

Плохое и хорошее настроение – понятные нам состояния, но такая классификация очень упрощена. Кроме того, одновременно могут быть смиксованы противоречивые эмоции.

К примеру, вы встретили давнюю школьную подругу. С одной стороны, вы рады, что увидели ее, поговорили. С другой, вы смущены тем, что долго подбирали ответы на вопросы. Кроме того, вы можете быть раздосадованы тем, что выглядели не на все «сто».

Помимо плохого и хорошего, в психологии выделяются следующие виды настроения.

Грустное

Характеризуется пониженным эмоциональным фоном и пассивными действиями.

Преобладающие эмоции:

• Скука.
• Тревога.
• Лень.
• Страх.
• Замкнутость.

Человек не уверен в себе, уровень самооценки низкий. Наступает меланхолия, апатия, грусть, тоска, отвращение к любому виду деятельности.

Рабочее

Расположение духа нейтральное, особой радости нет, уровень деятельности – умеренно активный.

Состояние человека:

В рабочем настроении мы нацелены на достижение успеха, с энтузиазмом принимаемся за дела.

Радостное

Отличается повышенным эмоциональным тонусом и активными действиями.

Характерные эмоции:

• Восторг.
• Воодушевление.
• Оптимизм.
• Эйфория.

Человек находится во власти таких чувств как любовь, доверие, вера в успех. Уровень целеустремленности и желания действовать повышены.

Негативное

Эмоциональный фон повышенный, носит негативный характер, желание активных действий разрушительного характера.

Испытываемые эмоции:

• Агрессия.
• Гнев.
• Ярость.
• Досада.
• Брезгливость.
• Презрение.
• Обида.
• Чувство вины.

Часто возникает на фоне непредвиденных нежелательных ситуаций, негативные действия могут быть направлены в сторону других людей и даже невоодушевленных предметов. Человек способен ударить, начать крушить предметы мебели, т.е. выплескивать раздражение наружу.

Нейтральное

Эмоциональный тонус приглушенный, возможно, слегка повышенный, а вот активность – низкая.

Характеристики такого настроения:

• Ожидание.
• Отвлечение.
• Созерцание.

В таких состояниях мы наблюдаем за происходящим со стороны, анализируем события и поступки людей, делаем выводы. Это своего рода эмоциональный отдых, спокойное созерцание действительности.

Представленная классификация также неполноценна и не может отразить все оттенки присущих человеку эмоциональных состояний.
Зачастую люди путают понятия плохого или грустного настроения с депрессией. Это в корне неверно.

Мы уже сказали о том, что настроение отличается таким признаком как малая продолжительность во времени. Если грусть и апатия длятся неделями, необходимо пройти лечение, это патология.

Определение понятия

Сложно дать точное определение тому, что такое настроение. Понятие это непростое вследствие своей уникальности и беспредметности в каждом конкретном случае. Авторы научных трудов сходятся в том, что настроение – это внутреннее психологическое или эмоциональное состояние, которое передает особенности физического бытия, духовного мира и душевной организации человека в контексте происходящих событий. Состояние отражается на всей деятельности и становится заметно по поведению.

На формирование настроения влияет совокупность факторов, среди которых можно выделить:

• Состояние здоровья. В организме происходит множество процессов, в том числе выработка определенных гормонов, которые влияют на настроение. Однако они не так заметны, как наличие болезненных ощущений, недомогания или простуды, которые дают знать о себе и ухудшают общее самочувствие, влияя на поведение.
• Наличие психологических заболеваний. Если человек болен ментально, он впадает в крайности: слишком подавленное и унылое настроение во время депрессии, чрезвычайно приподнятое при синдроме мании. Если речь идет о биполярных нарушениях психики, наблюдаются оба варианта крайности.
• Личностные особенности характера и темперамента. Они задают общий эмоциональный тон: какое настроение превалирует, и какая частота смены настроения характерна.
• Личный опыт. В памяти откладываются устойчивые эмоциональные ассоциации с произошедшими событиями, возвращение к которым влияет на восприятие аналогичной ситуации в настоящем. Ассоциации возникают без контроля со стороны человека, источник может быть не известен и находиться в подсознании.
• Условия жизни, все внешние факторы. Любое событие и взаимодействие с другими людьми вызывают букет переживаний, который окрашивает настроение позитивно или негативно.
• Употребление медикаментов, алкоголя, наркотических препаратов.

Интерес

Это жизнеощущение, которое ведет к новым свершениям, открытиям, победам. Действуя на энтузиазме, человек чувствует, что способен на многое и для него практически не существует невозможного. Если так рассуждать, то и достижению желаемого не будет ничего препятствовать. Лишь подлинный интерес отворяет двери там, где, казалось бы, они были плотно заперты. Будучи подогреваемы большим интересом, эйфорией, ученые совершали великие открытия, поэты писали стихи, а музыканты сочиняли прекрасные мелодии, которые и поныне живут в наших сердцах.

Таким образом, настроение – это целый комплекс состояний человека, его чувств, эмоций, взглядов на жизнь, желаний и возможностей. Без соответствующего настроя мы бы, наверное, не смогли сделать самой простой вещи. Работайте над собой, верьте в сказку, будьте готовы принять чудеса, которые с вами происходят!

От чего зависит наше настроение?

Как ни печально это звучит, но «виновники» нашего хорошего настроения – маленькие гормоны счастья. Именно благодаря им, мы смеемся, улыбаемся, чувствуем эйфорию. Наших героев надо знать в лицо, так что давайте выясним, от чего зависит настроение человека.

Как ни печально это звучит, но «виновники» нашего хорошего настроения – маленькие гормоны счастья. Именно благодаря им, мы смеемся, улыбаемся, чувствуем эйфорию. Наших героев надо знать в лицо, так что давайте выясним, от чего зависит настроение человека.

Серотонин. Вы никогда не задумывались, почему одни люди всегда веселы и жизнерадостны, а другие, точно Пьеро, превращают любую проблему в трагедию? Оказывается, все дело в количестве серотонина в организме. У оптимистов этого гормона в избытке, пессимистам же, наоборот, его крайне не хватает

Очень важно, чтобы в организме было достаточное количество гормона серотонина, так как он отвечает не только за хорошее настроение, но и за здоровый сон и умеренный аппетит. Если плохое настроение — Ваш постоянный спутник, включите в свой рацион каши, макароны, шоколад

Они стимулируют выработку серотонина. Из фруктов серотонин помогают вырабатывать бананы. Также восстановить уровень гормона помогут занятия спортом.

Эндорфин. Этот коварный гормон отвечает за чувство влюбленности. Если Вы вдруг стали видеть мир в розовом свете, виновник всему этому не кто иной, как эндорфин. А что делать, если наоборот – все вокруг достали, некогда любимый(ая) муж(жена) вызывает отвращение?! Бегом в спортзал! Занятия спортом лучше всего способствуют выработке гормона влюбленности. Ежедневные тренировки вскоре помогут зажечь Ваш сердечный огонек, и мир опять станет прекрасен!

Эстроген. Этот гормон властвует над женщинами. Под его контролем находятся такие процессы как менструация, беременность, роды. Также именно благодаря эстрогену, женщина становится привлекательной, сохраняет молодость. Если в Вашем организме не хватает эстрогена, лучше всего Вам поможет секс. При каждом половом акте в кровь женщины поступают значительные порции эстрогена, что позволяет ей долго оставаться красивой и молодой. Увеличить в Вашем организме количество эстрогена поможет и травяной чай. Заварите равные части земляники, малины и шиповника и ежедневно устраивайте чайные церемонии — результат не заставит долго ждать!

Окситоцин. Это правитель ласки и нежности. На страстные и дружеские объятия, поцелуи и прикосновения тянет нас именно гормон Окситоцин. Он также бережет нас от болезней и стрессов. Попадая в кровь мужчины, этот гормон подавляется другими мужскими гормонами, а в организме женщины количество его многократно увеличивается. Поэтому именно представительницы слабого пола, так сильно нуждаются в проявлении нежных чувств. У раскованных женщин уровень окситоцина намного выше, чем у сдержанных и скованных. Если Вы хотите стать прелестной обольстительницей, занимайтесь больше сексом, и просите любимого чаще делать Вам массаж. Это лучшие помощники при выработке окситоцина.

Адреналин. Это гормон активности, бодрости, движения. Нормальное количество адреналина в организме позволяет долго оставаться энергичным, быть, так сказать, на волне. Но избыточное количество вызывает гнев или страх. Всегда оставаться в тонусе помогут занятия спортом и умеренное питание. Но если Вам уж очень не хватает острых ощущений, экстремальные виды спорта всегда помогут Вам в выработке адреналина.

А как насчет лекарственных препаратов? Казалось бы, нет ничего проще, сходить в аптеку, купить себе пилюлю серотонина или эндорфина, и… чудо свершилось, мы прекрасны и счастливы. Но в реальности, оказывается, не все так просто! Лишь природа знает, какое именно количество гормонов будет идеальным, поэтому лучше занимайтесь спортом, правильно пытайтесь и чаще радуйтесь жизни, просто так, без причины, и стражи хорошего настроения придут Вам на помощь!

Социопатичное

src=»https://cdn-3.heroine.ru/4H-98_PR-9h8zZdaePInWshUC9d_K_hiw8lbqeJTZuM/fill/1090/656/no/1/aHR0cHM6Ly9oZXJvaW5lLnJ1L3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDE4LzA4LzI3L2hlcm9pbmUucnVfMjcuMDguMjAxOF9TbEZuWnh4MXpjMElNLmpwZw» class=»aligncenter» width=»1090″ height=»656″ Этот вид настроения хорошо знаком совам, хотя его может испытать каждый, кто был лишен полноценного сна. Полночи зубрила экзамен или работала над важным проектом, а утро началось с мерзкого будильника или другого грубого вмешательства в твой сон. Результат: агрессия, головные боли, стресс.

Что делать, если у тебя такое настроение

Старайся ограничить контакты с людьми. Чтобы не быть грубой с радостными жаворонками, объясни, что дело не в них, а в твоем состоянии, и попроси не трогать тебя несколько часов. По возможности не планируй никакие важные встречи и дела на первую половину дня

Если с утра предстоит экзамен или другое важное мероприятие, мобилизуй все силы и пообещай себе хорошо отдохнуть во второй половине дня

Что делать, если такое настроение у другого человека

Отойди на безопасное расстояние и не трогай его до полудня. Если общаться все-таки приходится, будь тактична и терпелива. Не заставляй человека делать какой-либо выбор в это время, даже в мелочах. Его мозг сейчас должен быть задействован по минимуму.

1 src=»https://cdn-2.heroine.ru/pyT1-LeXqsh7QLcVu8YfyBJwK8eUQdLokO5Fa7zu72k/fill/0/0/no/1/aHR0cHM6Ly9oZXJvaW5lLnJ1L3dwLWNvbnRlbnQvdXBsb2Fkcy8yMDE4LzA4LzEwL2hlcm9pbmUucnVfMTAuMDguMjAxOF95R0ZMT1NwNHcwMk5uLTYyN3g0NTAuanBn» class=»aligncenter» width=»627″ height=»450″Читать по теме:7 способов облегчить себе жизнь по утрам, если ты сова