Древние виды йоги

Виды йоги: популярные практики

Хатха

Самая популярная из них — Хатха. Она включает в себя такие практики, как:

Аштанга Виньяса,
Айенгара,
Вини,
Йога теней,
Универсальная,
Йога 23,
Шивананда,
Дживамукти,
Трай.

Что такое йога Хатха — это комплекс из физических и дыхательных упражнений, результатом выполнения которых становится раскрытие своего потенциала, укрепление мышечной ткани, улучшение здоровья. Асаны успокаивают ум, позволяют расслабиться. Некоторые практиканты относят Хатху к подготовке к Раджа-йоге.

Состоит Хатха из:

Асан,
Системы устранения дисбаланса в теле,
Бандх,
Мудр,
Пранаямы,
Медитаций.

В описании асан подробно указывается процесс выполнения, показания и противопоказания

А внимание уделяется правильному дыханию и концентрации внимания. Уникальность вида — упражнения, стимулирующие деятельность гормональных желез и массажирующих внутренние органы

Карма

Еще одно название этого вида — Буддхи йога. Философия йоги: человеку с рождения дается право выбора и ответственность за принятое решение. Все мысли и поступки оказывают влияние на карму. Большие возможности в следующей жизни получают те люди, которые жили хорошими поступками, намерениями, не выказывали свое эго. Карма-практика обучает освобождению от негативного кармического прошлого, контролированию намерений, эмоций, действий. Люди, практикующие этот вид йоги, учатся одновременно совершать действие и наблюдать за ним.

Карма-практика отрицает привязанность к результату: привязанностью признается даже чувство удовлетворения от проделанной работы.

Раджа

Популярное направление, направленное на контролирование ума. Для достижения духовного равновесия практиканты отказываются от вредных привычек, а при помощи медитаций достигают полного контроля над своими словами, мыслями и поступками. Раджа-практика сочетает в себе минимальное количество асан и пранаям: это всего лишь ступень в подготовке к медитации.

Состоит она из 8 частей:

Самоограничение,
Занятие духовными практиками,
Единство ума и тела через физическую деятельность,
Контроль дыхания,
Отделение чувства от объекта,
Целенаправленность,
Медитация,
Достижение самадхи.

Джана

Это йога знаний, которые ведут к самопознанию, пониманию мира и высшей истины. Что умеют йоги, практикующие Джану: освобождаться от иллюзий и социальных убеждений, видеть истину и соблюдать основные законы Вселенной. Этот вид практики учит, что все неприятности и страдания происходят от отсутствия знаний. Главный инструмент — освобождение ума от ограничений, которые создаются в результате логического мышления.

Процесс обучения в Индии сводится к тому, чтобы научить последователя самостоятельно видеть проявление высших законов и добродетелей в окружающем мире. Высшая цель — познание Личности Бога.

Кундалини

Интегральная йога или «королевская йога». Состоит она из нескольких комплексов упражнений и медитаций, направленных на решение одной задачи:

Очищение лимфатической системы,
Избавление от зависимости,
Преодоление депрессивного состояния,
Преодоление гнева,
Трансформация сексуальной энергии,
Омолаживание,
Внешняя красота и т.д.

Регулярные выполнения упражнений йоги позволяют осознавать истинные желания и потребности, обрести силы и энергию.

Антигравитационная йога

Один из самых молодых видов. Выполняется в гамаке, прикрепленном к потолку. Занятия способствуют развитию гибкости, пластичности, хорошей координации движения, укреплению мышечной ткани. Во время тренировок можно достичь максимального расслабления и понимания своего тела.

Антигравитационная йога совмещает в себе элементы танца, гимнастики и традиционных асан. А целью стоит совершенствование как физического, так и психического состояния.

Менее распространенные виды

Агни,
Андерграунд йога,
Анусара,
Ати или йога освобождения,
Аштанга,
Бикрам,
Бхакти или йога экстатической любви, совершенный вид йоги,
Йога высшего сознания или Буддхи,
Дхияна,
Гуру,
Даосская практика, включающая в себя дыхательные и медитативные упражнения с визуализациями,
Джапа,
Джняня или путь интеллектуального самопознания,
Йога смеха,
Йогическая практика для сновидений,
Крия,
Крипалу,
Практика Лайя,
Практика Мантра,
Нада,
Пара,
Парная практика,
Свастха,
Йогическая практика Саньяса,
Сиддха,
Тантрическая йога,
Тибетская практика,
Шесть йог Напоры,
Шри Шри,
Янтра.

Всего же в мире насчитывается около 50 видов йоги. Некоторые из них практикуются в очень узких кругах, некоторые же стремительно набирают популярность. При желании каждый человек может найти практику, которая будет соответствовать его интересам, целям, физической и духовной подготовке.

Йога в христианстве

Разделим влияние йоги в христианстве на 2 направления: в области православия и католичества

Йогическое учение в православной религии

Исторические деятели в области религии отмечают аналогию между подготовительными способами к аскезе, которые используются священнослужителями в исихии (практике молитвы), и методами практикования йоги. Они доказывают это сходство, приводя отрывки из писаний православных философов.

Но также историки отмечают, что не стоит отождествлять классическую йогу с христианской религией

В йогинских практиках Богу уделяется незначительное внимание. Но нельзя недооценивать их влияние на исихазм

Также существует точка зрения, согласно которой, генетическая связь йоги и христианства отсутствует, но достижение экстаза в православном аскетизме сходно с состоянием самайи в древнеиндийской практике. Кроме всего прочего, имеется некоторая аналогия между процедурами психотехник, которые используются в исихии и йоге (задержать дыхание, принять определенную позу, визуализировать, сосредоточить внимании на конкретных частях тела и т.п.).

Историки отмечают сильное психотехническое влияние «умной» молитвы исихийцев аналогично повтору «великой» мантры бакту-вишну.

В 2015 году Организация объединенных наций приняла Всемирный день йоги. После этого Священный Синод Элладской православной церкви выразил свой протест, назвав учение йоги основой индуистской религии, которая несовместима с верой и жизнью православных христиан.

После этого выступления, многие православные служители пришли к выводу о несовместимости христианской религии и йогического учения.

Йога и католичество

Католики не связывают йогу с достижением истинного пути Божьего. Они отмечают, что йогическое учение не в состоянии преобразить человеческую душу, просветить ее.

Происхождение йоги

Слово Йога пришло от санскритского значения слова «Yuj» — связь, соединение или объединение. Оно подразумевает присоединение или интеграцию всех аспектов человека — тела с умом, и ума с душой — чтобы достигнуть счастливого, уравновешенного и духовного объединяя человека с высшим.

В Индии Йогу считают одной из шести отраслей классической философии,она всюду упоминается в Ведах — древних индийских священных писаниях и среди самых старых существующих текстов. «Upanishads» — также широко известные философские трактаты, которые датируются Ведами более поздним временем и имеют дело с природой «души» и вселенной.

Однако происхождение йоги, как полагают, значительно старше. Знание Йоги было передано от Гуру (духовный учитель) к Sisya (духовный студент) очень давно создателем Йоги «Rishis», который сначала начал расследование природы действительности и внутреннего мира человека.

По легенде, знание Йоги было сначала передано Шивой его жене Парвати, а она уже передавала знания мужчинам в течении жизни.

Кундалини-йога

«Это очень динамичные занятия, — рассказывает сертифицированный инструктор по кундалини-йоге Кэролайн Коуан, проводящая мастер-классы и воркшопы в Великобритании. — Они включают в себя много песнопений, работу с дыханием и упражнения на осознанность. В начале каждого урока преподаватель задает определенную тему, которая красной нитью проходит через все асаны, дыхательные практики и медитации».

«Я вижу главное достоинство кундалини в том, что она помогает обрести уверенность и подружиться с другими людьми. На моих занятиях можно встретить людей любой комплекции, пола и профессии: ко мне приходят мужчины и женщины от 10 до 85 лет, одетые так, как им комфортно, будь то облегающие легинсы или свободный спортивный костюм. Проблема восприятия тела в современном обществе по-прежнему стоит довольно остро, но мой опыт показывает, что на самом деле наша внешность не имеет никакого значения».

View on Instagram

Верхняя поза лука, поза колеса – Урдхва Дханурсасана

Данная асана является достаточно сложной и помогает растяжке и раскрытию всего тела. Считается, что асана является вершиной среди асан с прогибом в спине. Ее, как правило, выполняют в конце практики, когда тело полностью разогрето. Название на Санскрите, «Урдхва Дханурсасана», происходит от трех слов:

«Урдхва» — верх, верхняя

«Дхану» — лук

«Асана» — поза.

Асана требует достаточных усилий и хорошей физической подготовки, поэтому, возможно, вам следует сначала некоторое время попрактиковать йогу, прежде, чем приступать к выполнению этой позы.

Обратите внимание, что вы можете серьезно травмировать спину, позвоночник и шею, если вы не готовы к данной асане. Как вы можете заметить по картинке к данной позе, вам понадобится достаточная подвижность позвоночника и гибкость мышц спины

Как вы можете заметить по картинке к данной позе, вам понадобится достаточная подвижность позвоночника и гибкость мышц спины.

Если вам не хватает гибкости и растяжки для выполнения этой позы, попробуйте выполнять следующие асаны: «Собака мордой вниз», «Поза верблюда», «Поза мостика» или «Перевернутая планка».

Они помогут вам улучшить выносливость, подвижность и гибкость, которые понадобятся вам для выполнения нашей асаны.

Техника выполнения:

Ложитесь на коврик на спину. Согните колени, ноги при этом должны сохранять параллель. Придвиньте ваши пятки максимально близко к ягодицам.

Закиньте руки за голову, локти должны быть согнуты таким образом, чтобы ваши ладони лежали на полу по бокам от головы. Ваши пальцы должны находиться около плеч.

Ваши предплечья также должны располагаться параллельно. Направьте локти прямо в потолок.

Сделайте вдох, плотно прижмите ноги к полу, приподнимите бедра и направьте их к потолку. Напрягите ягодицы, бедра и пресс для того, чтобы снизить нагрузку на поясницу.

Держите ваши ноги и стопы параллельно друг другу. Перенесите вес на руки и приподнимите плечи и верхнюю часть корпуса над ковриком.

Убедитесь, что ваши руки параллельны друг другу – не позволяйте локтям расходиться в стороны. Задержитесь в этой позиции и выполните несколько циклов дыхания.

На выдохе полностью выпрямите руки и оторвите голову от пола. Распределите вес на руках равномерно между всеми пальцами. Ваша грудная клетка должна быть направлена к голове.

Не переносите вес на голову и не давите им на шею. Как только вы почувствуйте достаточную силу и гибкость, вы сможете оторвать голову от коврика.

Постарайтесь еще сильнее выгнуть грудную клетку и еще больше выпрямить руки и ноги. Поверните немного внутрь ваши бедра, расправьте лопатки. Позвольте вашей голове свободно повиснуть. Смотрите на пол между вашими руками.

Задержитесь в такой позиции в течение 15 дыхательных циклов. Чтобы выйти из позиции, сначала аккуратно коснитесь макушкой коврика, а затем опустите уже все тело. Отдохните, сведите колени вместе.

Вот и все!

24 асаны для начинающих, с которых вы можете начать. Я надеюсь, что данное пособие поможет вам ознакомиться с основными названиями и позами.

Намасте!

Источник www.fitwirr.com/fitness/-24-yoga-poses-beginners

Основные направления йоги

Раджа-йога

Основой этого направления, называемого также классической йогой, считается медитация, позволяющая прийти к осознанию разницы между иллюзиями и реальностью. Раджа-йога помогает достичь чистоты сознания, контроля над внутренней энергией и стать глубоко осознанным. В раджа-йоге нет асан. Фундамент этого направления – канонический трактат мастера Патанджали, сумевшего соединить в единое целое восьмиступенчатую систему самореализации.

Карма-йога (буддхи-йога)

В основу этого направления положено учение «Бхагавадгиты» – священного индийского текста на санскрите. Карма йога изначально ориентирована на правильный образ жизни и доброжелательное отношение к окружающим. Базовый принцип – избавление от привязанности к достижениям и поступкам. Всю свою деятельность человек обязан посвятить богу.

Джнана-йога

Достижение духовного осознания, получаемого благодаря абстрактно-философским поискам истины. Первоочерёдная цель практики – осознание себя и связи с богом при помощи знаний, приобретаемых из священных текстов и наставлений духовных учителей. Джнана-йога требует сосредоточения, напряжённого размышления и поглощения исследованием.

Бхакти-йога

В некоторых священных текстах индуизма рекомендуется в качестве наиболее лёгкого и результативного вида йоги. Это своеобразный метод восстановления взаимоотношений с богом путём самоотверженного и преданного служения ему. Бхакти-йога способна избавить от материальных страданий любой разновидности и принести в результате трансцендентное блаженство.

Хатха-йога

Силовое направление, основной идеей которого является развитие гибкости тела. Это учение о физической гармонии, приобретаемой с применением физических средств управления организмом. К ним относятся асаны (позы физического тела), пранаямы (дыхательные практики, мудры и бандхи (упражнения, нацеленные на управление внутренней энергией).

Йога помогает культивировать и одухотворять буквально каждую клетку человеческого организма. Занятия йогой многих смогли убедить в том, что физическое состояние организма человека неразрывно связано с его отношением к жизни. При помощи практик йоги человек воспитывает в себе чувство меры и пропорции.

Йога по Айенгару

Этот метод оптимален для предотвращения душевных и физических болезней, а также для общего укрепления организма. Он был разработан на основе хатха-йоги. Автору этого метода Б. К. С. Айенгару удалось доказать, что посредством концентрации внимания и правильного вытяжения разных частей тела можно успокаивать ум и достигать внутреннего покоя.

Занятия йогой по этому методу обеспечивают видимый терапевтический эффект, достигающийся посредством плавного поступательного воздействия на человеческий организм. Владение йогой по методу Айенгара помогает грамотно ориентироваться в многоликом мире современной йоги.

Все основные классические типы

Классические виды йоги имеют свою историю. Многие годы они развивались и совершенствовались. Выбрать подходящий именно вам вариант занятий несложно, если внимательно изучить каждое направление, которое существует.

Бхакти-йога

Бхакти-йога – это практика развития любви и преданности Богу, выполнение его воли. Практика Атма-ниведана – это жертвование, подношение всех действий и тенденций ума Богу, в том числе регулярное пение мантры «Ом».

Джняна-йога

Джняна-йога – это борьба с силой невежества (авидьей), дисциплинирование ума. В неё входят различные формы медитации и три критерия истинности к Высшему сознанию:

Шабда (точка зрения опытного учителя или Гуру).
Шастра (духовная литература).
Садху (непосредственное выполнении практики).

Хатха-йога

Хатха-йога – это вид, упор которого делается на этическо-нравственные аспекты (Яма и Нияма), асаны, пранаямы и очистительные техники Шаткармы. Практики Хатха-йоги убеждены, что усовершенствовав своё физическое тело и достигнув баланса с умом, они сольются с Высшим сознанием.

Аштанга

Аштанга-йога является частью распространенной по всему миру индийской философии. Первое описание этого направления было составлено в «Йога-сутре» мастером Патанджали.

ТОП-5 главных мифов о йоге

Проводя занятия в течение многих лет, я регулярно слышу одни и те же сомнения и вопросы относительно йоги. Мифы о йоге передаются из уст в уста. О чем беспокоятся люди:Миф первый. Йога — это только для гибких. Этот миф появился благодаря развитию социальных сетей, где популярные и не очень личности размещают у себя на страничке фотографии в необычных позах. Многие из них похожи на акробатические номера или балетные растяжки. Простой обыватель, который тяжело тянется и почти не гнется, сразу отсекает этот вид занятий. И зря. Йога и гибкость не связаны никак. Просто подумайте, неужели люди будут выкладывать в инстаграмм фото, где они просто сидят скрестив ноги? Или где они выполняют простые дыхательные практики? Ведь это же никому не интересно, поэтому размещают что-то необычное — стойку на голове, или экзотическую позу голубя.

Миф второй. На йоге нет физической нагрузки, там только растяжка. Не скажите. Смотря какая йога и, смотря у какого преподавателя. Есть разные виды йоги — от силовой до йоги звука. Но классическая хатха-йога совмещает в себе как физическую нагрузку, так и растяжку. За 90 минут занятия вы и в планке успеете постоять, и выполнить из нее отжимания с узким хватом. А Сурья-Намаскар 108 кругов? Да даже попробуйте сделать 12 Приветствий Солнцу и посмотрите, какие мышцы работают.

Третий миф. Йога — только для молодых. Это заблуждение происходит из первого. Знаете, что парадоксально? Средний возраст моих клиентов 35-45 лет. Когда я посещаю занятия и семинары, то средний возраст занимающихся около 40 и выше. Удивительно, да? По современным меркам эти люди уже не молоды.

Они попробовали фитнес, тренажерный зал и только качать мышцы их уже не удовлетворяет. Им хочется чего-то более глубокого, безопасного, в более спокойном темпе. И они идут в йогу. Большим преимуществом для людей «немолодых» является то, что в йоге есть определенные асаны, которые помогают замедлить старение. Хотите выглядеть и чувствовать себя моложе — приходите на занятия йогой.

Четвертый миф. Йога — это скучно и нудно. На самом деле все зависит от вашего темперамента и темперамента вашего инструктора. Некоторые преподаватели действительно могут сильно от вас отличаться. И давать йогу в своем режиме. Иногда это бывает нудно. Но это просто дело в инструкторе. Найдите того, кто вам по душе. Пятый миф. Йога требует вегетарианства. Йога не требует от практикующего соблюдения режима питания. Есть некоторые рекомендации (в том числе и по питанию), которые помогают ускорить прогресс в практике и повысить ее эффективность. Принцип ненасилия в йоге предполагает отказ от употребления мясных продуктов, но не путем волевых усилий над собой, а просто прислушиваясь к потребностям своего организма. Если вы мясоед, то это не является противопоказанием для йоги.

Основные принципы практической йоги

Безопасность

Важно помнить, что йога — это один из инструментов работы с телом. Если применять этот инструмент неправильно, то можно получить травму

О чем важно помнить, занимаясь йогой:

не занимайтесь через боль и дискомфорт;
следите за дыханием, оно должно оставаться ровным;
не пропускайте разминку, важно подготовить тело и суставы к работе;
следите за самочувствием во время занятия. Головокружение, головные боли, потемнения в глазах, учащение сердцебиения являются признаками высокой нагрузки;
не занимайтесь с температурой или если чувствуете тошноту;
при обострении хронических заболеваний проконсультируйтесь со своим врачом и инструктором

Скорей всего преподаватель предложит исключить вам некоторые асаны из практики.

Подходящий вид йоги. Кто-то любит поактивней, кто-то поспокойней. Кому-то нужна йога-терапия. Кому-то больше крий. Выберите тот вид йоги, который вам понравится. Если вы совсем новичок, сходите на разные направления, в разные школы. Регулярность. Я рекомендую заниматься в группе 2-3 раза в неделю плюс дома выполнять небольшой комплекс каждый день. Путь это будет всего пару асан и шавасана. В йоге, как и в любом деле очень важна регулярность.

История

Древнее учение сегодня известно благодаря йогу Лахири Махасайе. Полезные знания ему передал Бабаджи Махарадж – известный гималайский гуру. Техники, которыми он мастерски владел, содержатся в «Бхагават-Гите» и «Йога-Сутрах». Именно они лежат в основе крийя йоги. Поэтапного объяснения комплекса нет ни в одном источнике, поэтому многие моменты остаются недосказанными, а само учение покрыто завесой тайны

Важно не только повторять асаны в определенной последовательности, но и пересмотреть свое отношение к жизни

Учителя и аватары. Одним из самых известных считается Парамаханса Йогананда

Зачем нужна йога простому человеку – 4 причины

Для физического развития. Тело тренируется, укрепляются мышцы, выравнивается осанка, уходят жировые отложения, меняются привычки в питании. После нескольких занятий вы будете себя чувствовать намного лучше. А через пару месяцев выглядеть более подтянутым и стройным. Скорей всего вы захотите отказаться от вредных привычек, курения, алкоголя. Вам чаще будет хотеться свежих продуктов, больше овощей и фруктов. Терапия. Йога идеально подойдет тем, кто не может заниматься в фитнес зале, у кого есть проблемы с суставами или спиной, у кого сидячая работа. Асаны включают очищение тела, дыхательные и физические упражнения, способствуют восстановлению здоровья. Если у вас есть хронические заболевания, то велика вероятность что симптомы этих заболеваний будут меньше. А проблемы, связанные с сидячим образом жизни, могут не появиться вовсе.

Изменение образа жизни. Многие люди следуют моральным принципам йоги (Яма, Нияма). Появляется больше осознанности, меньше суеты, человек больше успевает, но меньше напрягается. У человека развивается адекватное восприятие себя и мира вокруг. Такие люди начинают больше заботиться об окружающих, помогать другим, заниматься благотворительностью, делать мир красивее.Духовная практика. Цель йоги, как духовного учения – достижение высших состояний сознания — просветления, самадхи, нирваны. Но обычному человеку вряд ли понятны эти слова. Проходя жизненные этапы и справляясь с трудностями, мы растем духовно. Вне зависимости от того, практикуете ли вы йогу или нет, вы будете расти. Но с помощью йоги жизненный путь можно сделать более мягким, более осознанным.

Что такое хатха-йога и ее роль в медицине

Хатха-йога – самое популярное направление, которое помогает духу властвовать над телом, установить прочный мост между физическим телом и разумом.

Верный подход к практике и усвоению хатха-йоги дает человеку невиданное здоровье и возможность жить очень долго. Асаны открывают новый источник энергии, скрытый ранее. Гуру утверждают, что правильная техника выполнения асан позволяет человеку открывать в себе сверхъестественные возможности.

Главная цель хатха-йоги – совершенствовать свое тело, превратить его в достойный храм. Совершенствование своего тела помогает расти духовно.

Йоги верят, что в каждом человеке заложена кундалини (космическая энергия). Путем правильного выполнения асан можно добиться пробуждения кундалини, побочным эффектом которой являются сиддхи – те самые сверхъестественные способности.

Само слово состоит из двух частей — «ха» (что охначает солнце) и «тха» (луна). Две противоположности означают два жизненных начала — жизнь и смерть, добро и зло. Многие знают такое противопостовление под названиями «инь» и «янь».

Для обычных людей хатха-йога важна как эффективный способ поддержания жизненных сил, развития своего тела, поддержания тонуса во всех мышцах. Хатха творит чудеса и дарит человеку отменное здоровье и крепкий дух.

Адхо Мукха Шванасана

Эта длинная асана в переводе с санскрита означает «собака мордой вниз». Это нелегкое упражнение должны освоить все начинающие йоги.

Для выполнения асаны для начала нужно лечь на живот, расслабиться и развести ноги на 30 сантиметров. Руки должны быть на уровне груди, а пальцы широко расставлены. Следующий шаг, самый сложный, – потянуть тело вверх так, чтобы спина и колени остались ровными, а стопы, развернутые в строну головы, остались на земле. Голова тоже должна касаться земли. Вес тела должен быть равномерно перенесен на все три опорные точки.

Регулярное выполнение такого упражнения служит хорошей профилактикой от плоскостопия, дискомфорта в области спины и поясницы. Оно разминает и растягивает все тело, что является хорошей профилактикой такого заболевания суставов, как артрит. Кровь приливает к мозгу, доставляя кислород в каждую его клеточку. Оставаться в асане надо не больше одной минуты. Во время упражнения человек должен контролировать свое дыхание. На выходе надо сделать глубокий выдох и опуститься на пол. Потом надо дать своим мышцам отдохнуть.

Все имеет обратную сторону, и эта асана имеет свои противопоказания. Людям с высоким кровяным давлением и любыми заболеваниями суставов запястья не рекомендуется выполнять данное упражнение. Также не стоит выполнять Адхо Мукха Шванасана при головных болях, желудочных и кишечных расстройствах, а также при беременности.

Направления

Большинство упражнений выполняют сидя, при этом оказывается комплексное воздействие на весь организм. В крия йоге выделяют следующие 5 направлений:

Крия-Хатха помогает омолодиться и оздоровиться. Подробнее про хатха йогу.
Крия-Кундалини гармонизирует поток энергии, дает найти ответы на волнующие вопросы.
Крия-Дхьяна с помощью медитации помогает абстрагироваться от шумовых воздействий.
Крия-Мантра заключается в особой последовательности извлечения звуков, которая направлена на освобождение от ненужных мыслей. Узнайте что такое мантра.
Крия-Бхакти включает в себя комплекс действий для служения Вселенной.

Йога и обычная жизнь — совместимы ли они

Еще один из важных вопросов, который волнует новичков — впишется ли практика йоги в обычную жизнь человека. Не повредит ли это работе, семье. За понятием йога в наше время стоит множество слухов, большинство из которых так и остаются неправдой. Но непосвященный человек не знает об этом. Я приведу здесь отзывы своих клиентов. Это обычные люди, почти у всех семьи, работа, дети, свои увлечения. Они все разных профессий.«Помимо того что занятия йогой — это прекрасное время препровождения, но лично для меня это прежде всего-необходимость! Из-за сидячей работы я обрела остеохондроз, и все вытекающие последствия: периодические головные боли, боль в шейном отделе, защемление нервов, ухудшение зрения и т.д. и т.п. Йога — это спасение для меня, уже через неделю, мое общее состояние улучшилось, все выше перечисленные проблемы испарились. Это работает! Отдельное спасибо Оле, занятия проходят легко и непринужденно!» Марина В.

Чем полезна йога для женщин и как она улучшает жизнь читайте в статье Чем полезна йога для женщин – 5 неочевидных преимуществ

«Я начала заниматься йогой примерно год назад. Если честно, никогда не думала, что буду ей когда-либо заниматься, потому что ну совершенно меня не тянуло в ту сторону, и даже не было желания попробовать. Но в какой-то момент в моей голове произошел щелчок, и я четко для себя осознала, что хочу пойти на йогу. И я пришла. К Оле. Первое занятие для меня было скорее увлекательно — познавательным, а уже на следующем я в буквальном смысле кайфанула, лёжа в прогибе на больстере. Это были какие-то божественные ощущения, ни с чем несравнимые. В тот момент я совсем не сомневалась, что йога – это то, что мне нужно. Занятия йогой для меня – это польза всему организму. Как физическому телу, так и духовному. Это и гимнастика для тела, и проработка чакр, и возможность гармонизации внутреннего пространства, и дыхательные практики, и омоложение. Так же йога важна для женского здоровья: я у себя заметила, что почти отсутствует ПМС, и менструальные дни проходят гораздо легче и без обезболивающих таблеток. В общем, йога для меня – это получение удовольствия, положительные эмоции и ощущения, а так же польза моему здоровью» Настя Г.

«Йога для меня это определенная философия жизни. Осознанное отношение к себе, к своим желаниям, потребностям. Она учит умению слышать себя. Причем все это не приходит сразу. Но чем больше занимаешься, тем больше ощущаешь как меняется твоя жизнь, причем это происходит как-то естественно, плавно, как мы делаем движения на практике. Это удивительные прогрессивные изменения: в окружении, в работе, в личной жизни. Как это работает — не знаю! Но работает — это точно! Отмечу, что я это пишу, как очень рациональный человек, работающий на государственной службе, имеющий стабильный доход, и желание продолжать расти в профессиональном плане, я не перешла на «супер правильное» питание, у меня своя теория в этом направлении, являюсь православной, люблю своих детей, и искренне советую попробовать занятия йогой всем и почувствовать себя. А то, что через тело мы воздействуем на сознание — давно доказанный факт! Очень много зависит от инструктора. Оля — профессионал своего дела, да и вся компания девчонок — супер!» Наташа А