Толстяки — честные, а фит-фашисты — нет
Этот список из 5 пунктов можно было бы продолжить ещё, но, думаю, главную мысль вы уловили. Толстые — такие же люди, как и любые другие. И не фитоняшкам указывать нам, какими нам быть.
Толстяки хотя бы честные. Как говорят в одном американском шоу про потерю веса: «Наркоман может скрыть свою проблему, алкоголик тоже, но если у тебя ожирение — это видят все вокруг».
Фит-фашисты просто лучше умеют скрывать свои проблемы, чем толстяки. Стероиды, импланты, пластические операции, перетренированность, продажа из-под полы всякой дряни под видом волшебных пилюль, невежество и некомпетентность тренеров — всё это данность современного фитнеса.
При этом толстяки, которые приходят тренироваться в зал (например, по медицинским рекомендациям), хотя бы готовы меняться. А невежды тренеры в основной своей массе — нет.
В прошлом году в России был принят закон, который обязывает клубы брать на работу в тренерами только людей с профильным образованием. Я очень рад этому.
Надеюсь, тренеров ещё обяжут приобретать лицензию. Которую можно будет отозвать и с позором выгнать человека из профессии, если он заставит клиента с ожирением бегать по дорожке или приседать со штангой, убивая свои и без того больные колени.
Но пока этого не произошло, я очень прошу людей, которые видят в себе черты фит-фашистов, взяться за ум и становиться более адекватными.
Люди с ожирением — такие же, как вы. Возможно, они больше работали. Или у них подорванное здоровье. Или они ранимые и чуткие выше среднего. В любом случае, это повод стремиться их понять и о них заботиться. А не шеймить и плодить ненависть в этом и без того не самом совершенном мире.
Пятница, 10.01.2020
Заблуждение #4: Толстые — ленивые и слабохарактерные
Посмотрите на фото миллиардеров из списка Форбс, арабских шейхов, лучших кинорежиссёров столетия. Я уж не говорю про выдающихся инженеров, программистов и писателей. Подавляющее большинство из них не отличаются атлетической стройностью.
Больше того, по моим наблюдениям человек начинается серьёзно заниматься своей внешностью и здоровьем лишь тогда, когда успел чего-то достичь в жизни. Или если сидит на шее у того, кто его кормит.
Я лично зарабатывал самые большие деньги в своей жизни именно тогда, когда был толстым. И не я один. Большие деньги — большие риски. Большие риски — большие стрессы. Кто-то, как например я, умеют бороться со стрессом, только заедая его. От этого мы полнеем.
Такую жизнь, конечно, нельзя назвать здоровой, но слабохарактерной или ленивой она точно не является.
Здоровый образ жизни
Все хотят быть здоровыми. Правильно?
Для меня, например, цель — не просто быть здоровым, но и иметь достаточно энергии. Плюс хорошо выглядеть.
Пример.
В течение 11 лет я занимался футболом, а потом забросил это дело. Мой вес вырос с 65 до 86 килограмм меньше чем за 9 месяцев.
Я стал толстяком. Для любого, кто когда-то мог похвастаться отличным прессом, это неприятно.
Поэтому я решил сделать две вещи:
-
найти подходящий рацион питания, который помог бы мне вернуться к нормальному весу, и придерживаться его;
-
в дополнение к питанию регулярно заниматься спортом.
Около пары лет ушло у меня на то, чтобы найти подходящий рацион и спортивные занятия по душе. Зато сейчас я доволен своим телом, здоров и энергичен в течение дня.
Поиск собственной философии
Внутренний компас сообщает нам о том, все ли идет по плану или же что-то пошло не так. Но мало это чувствовать — нужно трезво оценивать ситуацию в соответствии с вашей собственной системой ценностей.
Чтобы определить эту систему ценностей, спросите себя:
«Что я ценю в _______ (работе, отношениях, дружбе, жизни и так далее)?»
Перечисленный набор будет системой ваших ценностных координат.
Затем спросите себя:
«Что хорошего и что плохого я вижу в этом мире?»
Как только вы сосредоточитесь на хорошем, «О черт, опять понедельник…» чудесным образом превратится в «О да, понедельник! Начнем?».
Чувствуете разницу?
Как приложения обмениваются данными через Google Fit
При подключении устройств к Google Fit высвечивается предложение разрешить сохранение новых результатов на указанном сервисе и просмотр данных, которые пользователь уже сохранил ранее. В этом случае можно разрешить сторонним приложениям хранить сведения в аккаунте через «Гугл Фит». Результаты при этом будут получать все устройства и программы, которые получили на это разрешение и могут считать сведения.
Отдельно можно разрешить использовать информацию, которая была внесена и сохранена другими устройствами. После получения доступа подключенная программа может обратиться к аккаунту Гугл с любого аппарата, на котором она установлена. При установке приложения на новое устройство, программа будет подключаться автоматически к профилю.
ПО, которое было подключено к Google Fit, использует и обменивается информацией с помощью:
- Изолированного хранения. Некоторые программы ограничивают доступ к информации сторонним источникам.
- Совместного применения, при котором результаты физической активности пользователя доступны подключенным устройствам.
С помощью установки настроек можно передавать данные через разные программы.
Как подготовиться к интервью?
Эти советы помогут вам максимально подготовиться к личной беседе:
1. Определите свои карьерные цели. Для этого составьте список того, чем бы вы хотели заниматься, к чему испытываете особую страсть. Где и кем вы видите себя через 3-5-10 лет? Подумайте, какими вы видите ваши рабочие задачи и компанию, в которой вы бы хотели работать? Что вы можете дать этой организации? Подумайте о своем опыте. Какие ваши сильные и слабые стороны? Как они раскрывают вас? Чем вы гордитесь? Подкрепите свои ответы примерами ситуаций, которые подтверждают это.
2. Изучите материалы о компании, ее вебсайт, карьерные мероприятия и соцсети. Стоит также узнать больше о руководстве (почитать интервью, посмотреть видео) и обратить внимание на то, что пишут об организации на профильных ресурсах и какие отзывы оставляют ее бывшие сотрудники. Это поможет вам понять культуру компании, оценить возможные негативные моменты и то, насколько вы реально хотите работать именно здесь.. 3. Составьте список основных потенциальных вопросов интервью. Найдите примеры подобных вопросов в интернете, иногда они даже выложены на официальных сайтах компаний (например, PwC)
Сформулируйте свои ответы, акцентируя внимание на ключевых моментах. Добавьте конкретики.
3. Составьте список основных потенциальных вопросов интервью. Найдите примеры подобных вопросов в интернете, иногда они даже выложены на официальных сайтах компаний (например, PwC)
Сформулируйте свои ответы, акцентируя внимание на ключевых моментах. Добавьте конкретики.
4. Отрепетируйте ваши ответы перед зеркалом или запишите себя на видео. Это поможет вам увидеть все недостатки вашей презентации, исправить то, что вам не нравится в ваших жестах и подаче информации, привыкнуть к собственному голосу и поработать над его звучанием, темпом и интонациями. Говорите спокойно и уверенно, старайтесь не смягчать свои высказывания («был не очень рад», «достиг определенного успеха»), не уничижать себя («у меня мало опыта», «я плохой спикер»), не использовать слова-паразиты («как бы», «всего лишь» и т.п.). Ваша основная задача – показать, что вы профессиональны и достойны работать в компании.
5. Попросите друга или родителей помочь вам и потренируйтесь с ними. Обязательно попросите их оценить ваши ответы и получите обратную связь
Обратите внимание на невербальные сигналы и язык тела:
- Как вы сидите? Сидите ли вы прямо, в открытой позе?
- Улыбаетесь ли вы?
- Сумели ли вы наладить зрительный контакт с интервьюером и поддерживали ли вы этот контакт во время всей беседы?
- Как вы подаете себя, когда входите в комнату, приветствуете собеседника, садитесь и начинаете разговор?
- Не слишком ли вы жестикулируете? Не делаете ли лишних движений руками?
- Не нервничаете ли вы (ерзаете на стуле, теребите ручку и т.п.)?
- Достаточно ли вы заинтересованы в беседе?
6. Подготовьте вопросы, которые бы вы сами хотели задать интервьюеру. Это поможет вам превратить собеседование в диалог и продемонстрирует ваш интерес к должности
Ваши вопросы могут касаться вашего рабочего дня, непосредственного руководителя или подчиненных, проблем и важности работы, карьерного роста и перспектив.. 7. Перед самим интервью проверьте свою одежду. Она должна быть официальной, но подходить культуре компании
Если вы идете на собеседование в компанию со строгим дресс-кодом, очевидно, что на вас должен быть идеальный деловой костюм, но, если вас пригласили на интервью на креативную позицию в рекламное агентство, костюм будет не очень уместен. Обязательно спросите у рекрутера, сколько займет беседа, нужно ли вам брать с собой резюме, портфолио и рекомендательные письма. А вот блокнот нужно взять в любом случае – желательно с записанными тезисами о себе и подготовленными вопросами для интервьюера.
7. Перед самим интервью проверьте свою одежду. Она должна быть официальной, но подходить культуре компании. Если вы идете на собеседование в компанию со строгим дресс-кодом, очевидно, что на вас должен быть идеальный деловой костюм, но, если вас пригласили на интервью на креативную позицию в рекламное агентство, костюм будет не очень уместен. Обязательно спросите у рекрутера, сколько займет беседа, нужно ли вам брать с собой резюме, портфолио и рекомендательные письма. А вот блокнот нужно взять в любом случае – желательно с записанными тезисами о себе и подготовленными вопросами для интервьюера.
Все определения FIT
| Акроним | Определение |
|---|---|
| FIT | Federazione Italiana теннис |
| FIT | Flex технологий обмена данными |
| FIT | Fraunhofer Institut fur Informationstechnik изображения |
| FIT | Бесплатный индивидуальный путешественник |
| FIT | Бесплатный независимый путешественник |
| FIT | Вперед инцидента команда |
| FIT | Временной информации полета |
| FIT | Группа флота реализации |
| FIT | Дерево неисправностей изоляции |
| FIT | Достройки |
| FIT | Женщины в беде |
| FIT | Инвестиционный траст |
| FIT | Иностранные независимый путешественник |
| FIT | Институт прикладных информационных технологий |
| FIT | Испытание Формирование целостности |
| FIT | Команда улучшение удобства |
| FIT | Команда флота введение |
| FIT | Команда флота установки |
| FIT | Кормить в тариф |
| FIT | Лесной отрасли телекоммуникаций |
| FIT | Неисправность изоляции тест |
| FIT | Нередко в беде |
| FIT | Неудачи единица |
| FIT | Обнаружение сбоя & идентификации |
| FIT | Объект для тестирования совместимости |
| FIT | Огневой подготовки отрасли |
| FIT | Окончательной интеграции и тестирования |
| FIT | Основы обучения инструктор |
| FIT | Первый признак неблагополучия |
| FIT | Первый-Третий |
| FIT | Передатчик индикатор потока |
| FIT | Перелом вмешательства суда |
| FIT | Поле выполнения тестирования |
| FIT | Поле следственная группа |
| FIT | Полет инструмент тренер |
| FIT | Полностью включительно тур |
| FIT | Полностью интегрированная технология |
| FIT | Полностью независимый путешественник |
| FIT | Поля интеграции и тестирования |
| FIT | Поток, вызывая сбой- |
| FIT | Провал в тесте |
| FIT | Провал во времени |
| FIT | Рама интерлайн-передачи |
| FIT | Рамки для комплексного тестирования |
| FIT | Решать ее вместе |
| FIT | Свободной международной торговли |
| FIT | Силы интеграции обучения |
| FIT | Таблицы сведений о файлах |
| FIT | Теория конечных интеграции |
| FIT | Теория координационных инфекции |
| FIT | Тест функциональной интеграции |
| FIT | Технологии наддува |
| FIT | Технологический институт моды |
| FIT | Технология идентификации отпечатков пальцев |
| FIT | Технология изоляции неисправностей |
| FIT | Траст |
| FIT | Улучшение Фитнес учебного |
| FIT | ФАНАТЫ команды взаимодействия |
| FIT | Факультет информационных технологий |
| FIT | Факультет учебные технологии |
| FIT | Федеральный подоходный налог |
| FIT | Федеральный следственная группа |
| FIT | Федеральный технологический институт |
| FIT | Федерации Internationale des переводчиков |
| FIT | Фекальный иммунохимический тест |
| FIT | Фиксированный маршрут экскурсии |
| FIT | Финансы и информационные технологии |
| FIT | Фландрия инвестиции и торговля |
| FIT | Флорида технологический институт |
| FIT | Фокус интеграции команда |
| FIT | Фонд для улучшения телевидения |
| FIT | Фонд инструктор обучение |
| FIT | Фонд международной подготовки кадров |
| FIT | Фонд межкультурного обмена |
| FIT | Формирование интервала испытания |
| FIT | Форум по информационным технологиям |
| FIT | Функциональный интерфейс переводчик |
| FIT | Функция интеграции подхода |
| FIT | Часто Индивидуальный путешественник |
| FIT | Частота, интенсивность и время |
| FIT | Частые независимый путешественник |
Что означает FIT в тексте
В общем, FIT является аббревиатурой или аббревиатурой, которая определяется простым языком. Эта страница иллюстрирует, как FIT используется в обмена сообщениями и чат-форумах, в дополнение к социальным сетям, таким как VK, Instagram, Whatsapp и Snapchat. Из приведенной выше таблицы, вы можете просмотреть все значения FIT: некоторые из них образовательные термины, другие медицинские термины, и даже компьютерные термины. Если вы знаете другое определение FIT, пожалуйста, свяжитесь с нами. Мы включим его во время следующего обновления нашей базы данных. Пожалуйста, имейте в информации, что некоторые из наших сокращений и их определения создаются нашими посетителями. Поэтому ваше предложение о новых аббревиатур приветствуется! В качестве возврата мы перевели аббревиатуру FIT на испанский, французский, китайский, португальский, русский и т.д. Далее можно прокрутить вниз и щелкнуть в меню языка, чтобы найти значения FIT на других 42 языках.
Какие вопросы задают интервьюеры?
Основная задача интервью ― понять вас, ваши убеждения, цели и мотивацию, поэтому вопросы на собеседовании могут быть как о вашем опыте и карьере, так и личные, например, о ваших хобби и планах на будущее. Здесь самое главное – не растеряться и отвечать честно, но точно.
На что обращают внимание во время фит-части?
Большинство интервьюеров ищут в кандидатах следующее:
1. Зрелость и опыт
Опыт поможет вам справиться с проблемами, которые возникнут на новой должности. Поэтому если вы расскажете о том, что вы приняли участие в кейс-чемпионате или организовали собственное мероприятие, это точно произведет впечатление.
2. Конкретика
Если вы рассказываете об опыте, подкрепляйте свои слова примерами. Чем конкретнее они будут, тем лучше сможет узнать вас интервьюер за 15-20 минут беседы.
3. Знание своих сильных и слабых сторон
Если вы знаете свои слабые и сильные стороны, это показывает, что вы готовы учиться и развиваться, а также адекватно оцениваете себя и свои навыки.
4. Мотивированность
Что вы хотите получить от компании? Почему выбрали именно ее? Четкая мотивация сформирует у интервьюера представление о том, что вы можете дать компании, и что компания может дать вам.
5. Личные цели
Чего вы хотите достичь через 3 года? Кем вы видите себя через 10 лет? Наличие у вас личного плана развития и целей покажет, что вы сформировавшаяся личность, умеете брать ответственность за свою жизнь и знаете, чего хотите.
6. Коммуникационные навыки
Умение установить контакт с интервьюером, поддерживать беседу и слушать покажет ваши навыки коммуникации, которые составляют основу любой работы независимо от индустрии.
7. Общая культура личности
У каждой компании существует своя культура и ценности. Интервьюеры всегда ищут людей, которые близки по духу им и их организации, чтобы и кандидату, и команде было комфортно работать друг с другом.
Сеялка своими руками. Видео
Связь позвоночника и прикуса.
Заблуждение #1: Толстым быть плохо
Ребята, я вас огорчу: толстым быть ох*енно.
Если ты толстый, то можешь быть счастливым хоть 10 раз за день. Да, это будет счастье от еды. Кто-то получает счастье от алкоголя и других наркотиков. Кто-то — от беспорядочного секса. А кто-то от бесконечных занятий спортом.
Какая разница, на какой зависимости ты сидишь? Люди кайфуют от гормонов радости, которые поступают к ним в мозг. А эти гормоны одинаковые вне зависимости от того, получил ты их от длительной тренировки или когда съел пирожное.
Только еда — гораздо более разнообразное и интеллектуально насыщенное удовольствие, чем бесконечные занятия спортом. Еду можно по-разному приготовить, с ней идеально совмещаются чтение книг или интересные беседы. С тренировками всё это тоже сочетается в теории, но на практике большинство фитоняшек почему-то из года в год тупо приседают, как заведённые, молча пялясь на себя в зеркало.
Как работает и как пользоваться
Чтобы понять, как работает «Гугл Фит», можно посмотреть обзор.
Установка целей
Каждый день с помощью программы можно отслеживать количество баллов за кардиотренировку и минуты активности. В настройках можно ставить цели и менять их, постепенно увеличивая нагрузку для пользы здоровью.
Личные настройки
Google Fit позволяет профиль Гугл соединять с показателями пользователя и прочими сведениями, касающимися функционирования его организма, а также открывать доступ ПО и устройствам к этой информации. Чтобы просмотреть результаты, нужно войти в приложение. Для разрешения или запрета просмотра необходимо внести соответствующие изменения в настройки или удалить результаты. Здесь можно просмотреть шаги за день, показатели пульса и подключить или отключить расчет калорий.
Добавление занятия
Чтобы изменить тренировку, нужно открыть «Гугл Фит» на мобильном устройстве Андроид и нажать на вкладку «Добавить» в нижнем правом углу экрана.
После этого выбирают один из пунктов:
- указать вес;
- добавить артериальное давление;
- отслеживать тренировку;
- добавить активность.
Удаление информации
Для удаления результатов, сохраненных в программе, необходимо:
- войти в приложение через смартфон;
- открыть профиль;
- выбрать «Настройки»;
- пролистать вниз и кликнуть по «Очистить историю», а затем по «Управление данными»;
- удалить все, подтверждая выбор.
Тайм-менеджмент и продуктивность
Я постоянно думаю о времени, ведь это единственный ресурс, который нам никогда не возобновить.
Где взять больше времени?
Оптимизируйте время сна. Возможно, чтобы чувствовать себя здоровым, вместо стандартных девяти часов вам достаточно семи или восьми. Проверьте!
Как использовать время более эффективно?
-
С пользой проводите так называемое «мертвое» время (за компьютером или перед телевизором).
-
Сосредоточьтесь на делах с высокой отдачей (помните о правиле 80/20: 20 % задач приносят 80 % результата).
-
Фокусируйтесь на том, что поможет вам расти (чтение, общение с вдохновляющими людьми, работа над целями).
Визуализация
Постановка целей — это то, что вы можете сделать сознательно. Ваш мозг прекрасно справляется с генерацией идей и их обдумыванием, но он бессилен, когда дело доходит до их претворения в жизнь, потому что постоянно отвлекается на различные внешние события.
Подсознание работает иначе: оно способно увидеть полную картину.
Когда сознательное и бессознательное идут рука об руку, они помогают вам достигать ваших целей.
Визуализация лучше всего работает сразу после пробуждения и за несколько минут до сна. Представляя мельчайшие детали, ощущения и эмоции так, как если бы вы уже достигли вашей цели, вы заставляете себя поверить в то, что достичь цели в принципе возможно.
Но будьте осторожны!
Это не закон притяжения, который гласит, что достаточно представить себе «Феррари», и назавтра новенькая машина будет ждать вас под окном.
Это так не работает.
Визуализация — только одна сторона монеты. Упорный труд и преданность делу — вторая ее сторона.
Как создать собственный бренд
Личностный рост — одна из главных целей в моей жизни.
Любопытно: все, что я делал, так или иначе оказывалось связано с этой темой. Моя степень в сфере образования для взрослых, моя работа в академии Mindvalley в качестве директора по обучению, запуск блога (Zero to Skill) — все, чтобы помогать людям быстрее учиться и приобретать полезные навыки.
Люди часто говорят обо мне, будто я помешан на обучении.
Это лишний раз показывает, как ценности (в данном случае личностный рост) могут влиять на вашу жизнь и указывать путь.
Чтобы создать свой бренд, потребуется совсем немного: просто займитесь развитием ваших сильных качеств и отпустите их в большое плавание.
Постановка целей
В 1979 году на одной из лекций гарвардской программы MBA студентам задали вопрос: «Есть ли у вас четко прописанные цели на будущее и планы по их достижению?»
Только 3 % студентов ответили, что у них были прописанные цели и планы. Еще 13 % признались, что у них есть цели, но не в письменной форме. Подавляющее большинство, 84 %, не имели четких целей вообще.
Десять лет спустя выпускников снова собрали вместе. Им задали вопрос о том, сколько они зарабатывают, и обнаружилось невероятное.
13 % выпускников, у которых были цели, зарабатывали в среднем в два раза больше, чем те 84 %, у которых целей не было. А те 3 %, чьи цели были четко сформулированы десять лет назад, зарабатывали в десять раз больше, чем остальные 97 % вместе взятые!
Цели работают как объектив фотокамеры. Если вы правильно наводите фокус, вы получаете четкую картину. Если фокус не наведен, изображение получится размытым.
