Эстафета в плавании
Плавание необычайно популярно у спортсменов-профессионалов и любителей. Существует множество его видов и техник. Плавание может быть спортивным, оздоровительным, игровым, фигурным (синхронным или художественным), а также подводным. Спортивное плавание предполагает участие в состязаниях, организованных по утвержденным правилам. Классический вид состязаний по плаванию — преодоление стандартной дистанции бассейнов в 25 или 50 метров.
Само плавание ведется строго определенным стилем — кролем на груди или спине, брассом или же баттерфляем. Эти способы различаются по скорости и технике исполнения. Под вольным стилем подразумевается, что пловец может выбрать любой из имеющихся стилей и даже менять его во время прохождения дистанции. На практике все спортсмены выбирают кроль на груди как самый быстрый и результативный из стилей.
Дистанции в соревнованиях по плаванию могут быть самыми разными — от 50 до 800 метров для женщин и до 1500 метров для мужчин. Существует и комплексное плавание, заключающееся в прохождении поочередно одинаковых дистанций различными стилями в строго определенной последовательности.
В таком виде спорта, как плавание, эстафета существует в виде прохождения командой пловцов четырех дистанций по сто или по двести метров. Каждый из четырех пловцов проходит поочередно по одинаковому отрезку в 100 либо 200 м вольным стилем. Если же речь идет о комбинированной эстафете, пловцы поочередно демонстрируют один из четырех способов в строго определённой последовательности.
Эстафета начинается стилем кроль на спине, продолжается брассом, после него баттерфляем и заканчивается вольным стилем.
Всемирная летняя эстафета — Универсиада, проходившая в июле 2013 года в Кванджу (Южная Корея), продемонстрировала всему миру успехи российских спортсменов в эстафете по плаванию. Женская команда российских спортсменок в комбинированной эстафете заняла четвертое место.
Мужская эстафета особенно порадовала болельщиков. Наша команда мужчин-пловцов обошла американцев и японцев. Успех принесла спортсменам комбинированная эстафета 4 по 100 м.
Плавание и бег — не единственные виды спорта, где можно выступать группой.
Ошибки и их устранение
Во время гонки имейте в виду: у спортсменов, которые выполняют передачу, есть ряд ошибок, которые необходимо устранить:
Неправильное держание эстафетной палочки. Чтобы решить эту проблему, вам нужно часто тренироваться. При команде «Хоп» происходит молниеносная передача палочки. Это не правильно. Чтобы освоить навык временной выдержки, нужно многократно повторять это действие с минимальной и максимальной скоростью движения. Держа палку, бегите с вытянутыми руками. Вы не можете обойтись без команды, потому что это действие также требует многократного повторения спортсменов в бою. Передающий раньше времени оставляет дорожку. Это указывает на незнание правил конкуренции и правильности, которые должны быть исправлены путем повторения основных принципов. Поздний или ранний разбег
Важно руководствоваться временными рамками всего турнира, идеально координировать свои действия и не получать штрафных очков. Рука превращается в передатчик без соответствующей команды
Способность воспринимать эстафету на разных скоростях нужно многократно улучшать. Победитель поворачивает голову, чтобы убедиться, что палочка исчезла. Ты не сможешь это сделать. Весь процесс передачи должен выполняться в движении, поэтому во время передачи должны отвести взляд. Приемник делает это без блокировки руки, когда он берет палку. Рука сжата. Для этого во время преподавательской карьеры учитель следит за мастерством своего ученика и предлагает выполнять это упражнение для него на разных скоростях.
Для спортсменов эстафета является важным видом спорта с рядом вариантов в следующих гонках. Это связано с тем, что четкость маневров таким образом и безупречность правил делают их, по мнению судей, хорошими экспертами в своей деятельности.
Для достижения максимальных результатов бегуны много тренируются. Зрителям этого вида спорта предлагается много положительных эмоций, которые запомнятся навсегда.
Всего Вам доброго!
Читайте далее:
Все о профессиональном беге: история, классификация, правила проведения
Спринтерский бег и виды дистанций, правильная техника выполнения
Бег на короткие дистанции и техника его совершенствования
Основные правила и техника дыхания при беге
Правила занятия йогой дома для начинающих
Эстафеты в помещениях
Проведение подобных состязаний в закрытых помещениях всегда сопряжено с определенными трудностями. Так, нельзя выделить очень длинные дистанции для эстафет (кроме случаев со спортзалами). Также приходится ограничить использование огня и воды (кроме аквапарков и бассейнов).
Среди плюсов — возможность включать забавные мелодии или звуки, сопровождающие проведение состязаний. Это разнообразит игру, а также сделает такие эстафеты для взрослых смешными.
Например, в состязании «Ходим, как звери» во время прохождения дистанции «старт-финиш-старт» для каждого участника в свободном порядке включаются голоса разных животных. Игрок должен быстро распознавать каждого из них и начинать двигаться как это существо. В финале такая игра оценивается не только по скорости выполнения заданий, но и по уровню артистизма.
Если участники команд плохо знакомы друг с другом, эстафета «Перепись населения» может быть использована как способ исправить это. Каждой команде дается по маркеру, а на финише вешается лист. Первый участник, добежав туда, записывает имя любого игрока своей команды, кроме собственного. Возвращаясь, он передает маркер следующему игроку. Тот тоже делает запись и т.д. Вносить в список можно только чужие имена из своей команды и тех, кого там еще нет. Заканчивается состязание после того, как все игроки указаны в списке на финише.
Можно несколько усложнить этот конкурс, если разрешить записывать имена только взяв маркер в рот и, сложив руки за спиной. Правда, в таком случае он должен быть не у игроков (в роли эстафетной палочки) а лежать рядом с закрепленным листом на финише.
Огромным преимуществом помещений является ровный пол. В связи с этим смело можно проводить игру «Поводырь». На промежутке «старт-финиш» ставятся кегли (или заполненные водой бутылки по 1,5 л) на расстоянии полметра между друг другом. Каждому участнику завязывают глаза и команда должна говорить ему как идти, чтобы не сбить кегли в процессе игры. На финише он снимает повязку и бежит обратно к старту самостоятельно, передавая очередь следующему.
Бег — эстафета
Легкоатлетическая эстафета — захватывающее зрелище. Чаще всего ею завершают программу соревнований. Происходит она, как правило, на стадионе и вызывает настоящий шквал эмоций.
Легкоатлетическая эстафета — отличное средство укрепления командного духа и сплочения спортсменов. Любой, кто хоть однажды участвовал в ней (например, на школьных уроках физкультуры), навсегда запомнит непередаваемое чувство бурлящего адреналина
В таких условиях спортсменам особенно важно уметь сохранять выдержку и дисциплину полностью в течение этапа
Эстафеты бывают разными. Классические дистанции для большинства соревнований — 4 х 100 м и 4 х 400 м. Если соревнуются любители, организаторы вправе выбирать дистанцию самостоятельно. Таким образом, спортсмены могут соревноваться как на отрезках 4 х 60 метров, так и на этапах 4 х 800 метров.
Другая разновидность эстафет именуется шведской. Ее отличие — в прохождении участниками этапов разной длины. Чаще всего длина дистанции уменьшается от этапа к этапу, например, она может быть в виде отрезков длиной 800, затем 400, затем 200 и 100 метров.
В уличных эстафетах, которые устраиваются в связи с каким-либо праздником (чаще всего 9 Мая), жестких дистанций не существует. Этапы там обычно привязаны к длине и расположению улиц и зависят от маршрута, разработанного организаторами.
Техника эстафетного бега
Передача
эстафеты в эстафетном беге на средние
дистанции не представляет большого
труда, так как происходит на сравнительно
небольшой скорости. Принимающий эстафету
занимает положение высокого старта
и, когда передающий приближается к
нему на расстояние 3—5 м, начинает бег,
принимая эстафету уже на ходу.
Эстафетная палочка передается из левой
руки в правую. Принявший эстафету,
достигнув нужной скорости, перекладывает
ее в левую руку (рис.5-6).
Рисунок
5.
Значительно
большие трудности представляет собой
передача эстафеты на спринтерских
дистанциях, особенно в эстафетном
беге 4X100 м, где скорость бега очень
велика. Здесь задача спортсменов
заключается в том, чтобы во время передачи
не потерять скорости, достигнутой
на этапе. В спринтерских эстафетах
каждая команда бежит по своей дорожке.
На первом этапе бег начинается с низкого
старта, на последующих — с ходу в зоне
передачи. Зона начинается за 10 м до
начала этапа и заканчивается в 10 м
впереди него.
Рисунок
6. Рисунок 7.
Для
приема эстафеты бегуны на 2, 3 и 4-м
этапах занимают положение, близкое
низкому старту, и, повернув голову
вправо или влево (в зависимости от
постановки ног), ждут приближения
товарища по команде (рис.7).
Рисунок
8.
Для
того чтобы достигнуть в момент передачи
возможно большей скорости и получить
эстафету примерно на 15—17-м метре зоны,
необходимо своевременно начать бег.
Для этого на дорожке примерно в 6—8 м от
зоны передачи делается контрольная
отметка (рис.8). Когда приближающийся
к зоне спортсмен достигает контрольной
отметки, принимающий эстафету начинает
бег. Лучше всего, чтобы скорость обоих
бегунов во время передачи была одинаковой
и они бежали в ногу.
Когда
бегун приближается к принимающему на
расстояние вытянутых рук (1 —1,5 ж), он
подает сигнал «Гоп!», по которому бегущий
впереди спортсмен отводит назад руку
с раскрытой ладонью и отведенным в
сторону большим пальцем. Когда рука
зафиксирована в этом положении, передающий
снизу вкладывает в ладонь своего
партнера эстафетную палочку.
Наиболее
распространен способ передачи эстафеты
«без перекладывания». Бегун на 1-м
этапе держит эстафету в правой руке и
передает ее второму бегуну, находящемуся
у внешнего края дорожки, в левую руку.
Второй спортсмен передает палочку
третьему, который бежит по внутреннему
краю дорожки, из левой руки в правую,
а третий четвертому из правой руки в
левую.
В
эстафете 4X200 и 4X400 м, где соотношение
скорости принимающего и передающего
несколько иное, в разметку передачи
должны быть внесены соответствующие
поправки, и расстояние от контрольной
отметки до зоны передачи уменьшается.
Особенности дисциплины
В этой статье мы выясним, каковы особенности эстафетного бега, его виды, дистанции, а также детально разберем технику.
Итак, еще раз подчеркнем главную особенность техники эстафетного бега – результат достигается не индивидуальными, а командными заслугами. Чаще всего для этой дисциплины отбираются самые быстрые легкоатлеты, которым особенно хорошо удаются спринтерские дистанции. На самом деле, техника выполнения эстафетного бега полностью идентична технике забега на короткие дистанции.
В процессе движения атлеты также проходят 4 фазы – старт, разгон, основная дистанция и финиш. Последний этап у первых 3 спортсменов заменяется передачей палочки (для которой существует своя техника), а непосредственное финиширование выполняет участник с самыми высокими скоростными качествами.
Говоря доступным языком, эстафетный бег – это передача эстафетной палочки от первого спринтера второму, от второго третьему, от третьего четвертому. Данный вид соревнований впервые был проведен еще в конце 19 века, а с начала 20 он официально включен в Олимпийскую программу.
Зрелищнее всего смотрится эстафета 4*100 м, где каждый атлет пробегает свою часть маршрута за 12-18 секунд, а общее командное время редко превышает полторы минуты. Представляете, какой накал страстей творится в это время на трибунах?
Все спортсмены тренируются в команде. Они изучают, как правильно передавать эстафетную палочку при беге, как набирать мощную скорость, разгон, тренируются финишировать.
Если вас интересует, сколько человек участвует в команде, подчеркнем, что в любительских соревнованиях их может быть сколько угодно. В официальных же спортивных мероприятиях всегда бегает четверо.
Отдельно поговорим про коридор в эстафетном беге – это выделенная дорожка, которую атлеты не имеют права покидать. Однако, если спортсмены бегут по кругу (дистанция 4*400 м), тогда они могут и перестроиться. То есть, команда, первая осуществившая первую передачу палочки, имеет право занять крайнюю левую дорожку (меньший радиус дарит небольшое преимущество в расстоянии).
Виды эстафетного бега
Виды эстафет делятся на классические и нетрадиционные. Регулярно регламентируется Международная федерация легкой атлетики IAAF, проводятся на оборудованных стадионах и позволяют устанавливать и фиксировать рекорды, а также квалификацию спортсменов. ИААФ установил:
- Олимпийские дистанции 4х100 и 4х400 метров. Команды мужчин и женщин участвуют;
- Дистанции для мировых рекордов: 4х100, 4х200, 4х400 т, 4х400 метров. В них участвуют мужские и женские команды;
- Дистанция 4х1500 метров. Только мужчины тут могут устанавливать глобальные рекорды.
Все другие дистанции, не регулируемые ИААФ, классифицируются как нестандартные и допускаются на этих соревнованиях только в том случае, если они являются постоянными.
Нестандартные включает в себя:
- Шведская эстафета. Участки ее расстояний — 100х200х400х800 метров, начиная с малого или в обратном порядке с большего. Команды, участвующие в шведской эстафете, могут состоять из мужчин либо женщин, а также быть смешенными;
- Эстафеты в любой форме, с любыми дистанциями, с любым составом команд, по любым трассам. Данные условия зависят исключительно от организаторов соревнований.
Для классических эстафет есть правила, регулируемые ИААФ, которые квалифицируют спортсменов и устанавливают мировые рекорды. Для нестандартных эстафет установленные правила являются лишь рекомендациями и могут варьироваться в зависимости от компании, занимающейся организацией, их критериев статуса и расстояний.
Экзотические виды
Существуют необычные типы ретрансляции. К ним относятся дисциплины с нерегулярными сегментами. Шведская эстафета состоит из увеличения или уменьшения сегментов на 100-200-400-800 м.
В связи с популярностью легкой атлетики интенсивно проводятся командные соревнования по лыжным гонкам на дорогах. Спортсмены пробегают 3 или 5 километров, что делает соревнования длительным тактическим поединком.
Любители дальних дистанций с завистью наблюдали за скоростной гонкой на протяжении многих лет и решили создать свою собственную эстафету. Эти соревнования особенно популярны у японцев, одного из создателей марафонских трендов. Эта эстафета называется экиденс, она отмечается на традиционной марафонской дистанции 42195 м.
Длинный участок разделен на шесть бегунов, а длина сегментов чередуется с каждым шагом в реле. Роль эстафетной палки играет специальная лента, которая висит над плечом.
Простая круговая эстафета.
Играющие делятся на три-пять команд и встают в середине зала наподобие спиц колеса, повернувшись правым или левым боком к центру круга. Получается своеобразное солнышко с лучами. Каждый луч-шеренга является командой. Игроки, -крайние от центра круга, держат в правой руке эстафетную палочку (городок, мяч). По сигналу ведущего эти игроки бегут по кругу (с внешней его стороны) мимо остальных спиц, к своей спице и передают эстафету ожидающему с краю игроку, после чего встают на другой конец своей шеренги (ближе к центру команды). Все игроки делают полшага от центра. Получивший эстафету игрок также обегает круг и передает ее третьему номеру и т. д. Когда начинавший игру окажется с краю и ему принесут эстафету, он поднимает его вверх, возвещая об окончании игры его командой. По поднятой руке видно, кто закончил эстафету раньше. Правила запрещают во время обегания касаться стоящих игроков, а тем — мешать игрокам, совершавшим пробежки.
Требования к организаторам, командам и участникам
При проведении любого конкурса его организаторы должны равномерно распределить игроков по командам. Это делается для того, чтобы уравнять шансы на победу.
Исключением могут быть такие эстафеты для взрослых, в которых идет намеренное противопоставление команд по возрастному, половому или другому признаку. Например: женщины против мужчин, взрослые против детей, один класс или студенческая группа против другого (другой).
Если есть возможность, игроков стоит заранее предупредить о форме одежды. Как правило, лучше, чтобы она была спортивной. Когда эстафеты для взрослых проводятся в ресторанах или банкетных залах во время празднования какого-нибудь знаменательного события, предупреждать об этом нет смысла. Гости будут в праздничных нарядах, не очень практичных для участия в конкурсах. Поэтому при планировании подобных мероприятий стоит учитывать этот факт. Кстати, неприспособленность нарядов присутствующих людей для участия в конкурсах такого рода можно забавно обыграть. Например, устроить забег с препятствиями для команд из девушек на высоких каблуках.
Организаторы любой игры должны учитывать физические особенности участвующих лиц. Особенное если это эстафеты для взрослых в возрастной категории 40+. Если у большинства участников могут быть проблемы с сердцем, поясницей и т. п., то не стоит планировать соревнования, требующие от них чрезмерных физических усилий.
Если во время выполнения задания нужно будет пить алкоголь, стоит предупредить об этом участников.
Также не плохо бы намекнуть на суть эстафеты, если от участника потребуется снимать одежду, обниматься или целоваться с посторонними людьми. В противном случае такое соревнование может закончиться скандалом.
Азы эстафетной техники
К ним относятся приемы передачи эстафетной палочки, что делается в одном из двух вариантов. Либо спортсмен на протяжении дистанции перекладывает палочку в ту руку, в которой ему удобнее ее держать, либо неизменно несет ее в одной и той же руке — в той, в которую вложил палочку участник предыдущего этапа. Так чаще всего поступают при беге на короткие дистанции, чтобы сэкономить время.
Другой ключевой момент, который спортсменам требуется тщательно отработать для успешного выступления — определение точного места для начала разгона
Оттачивание данного важного навыка происходит на протяжении немалого числа тренировок
Вытягивать руку с эстафетной палочкой бегун начинает уже в середине своего этапа. Он может предупредить принимающего голосом. Ожидающий приема палочки спортсмен должен держать руку отведенной назад с опущенной кистью и направленным к бедру большим пальцем. Только в этом случае у передающего получится удачно вложить эстафетную палочку в ладонь принимающего.
При передаче ее важно соблюдать оптимальную скорость, которая должна быть примерно одинакова у того и другого спортсмена в зоне передачи. Спортивная эстафета невозможна без активного участия тренера, главной задачей которого для обеспечения успеха служит правильный подбор участников в эстафетную команду
Выбирая спортсменов для участия в соревнованиях, опытный тренер учитывает личные показатели каждого из них, умение достичь согласованности бегунов между собой, хорошую отработку техники при передаче палочки и наличие командного духа. Победу способна дать лишь слаженная работа всех участников легкоатлетической четверки
Спортивная эстафета невозможна без активного участия тренера, главной задачей которого для обеспечения успеха служит правильный подбор участников в эстафетную команду. Выбирая спортсменов для участия в соревнованиях, опытный тренер учитывает личные показатели каждого из них, умение достичь согласованности бегунов между собой, хорошую отработку техники при передаче палочки и наличие командного духа. Победу способна дать лишь слаженная работа всех участников легкоатлетической четверки.
Совместные эстафеты для малышей и их родителей
В завершении стоит рассмотреть конкурсы, рассчитанные на участие в них и взрослых, и детей. Такие мероприятия лучше всего проводить на природе летом. Чтобы было веселее, лучше создавать смешанные команды, в которых поровну и малышей, и родителей. Хотя можно и делить их по возрастам. Однако в таких случаях придется очень тщательно подбирать задания, дабы шансы выиграть в них были равными. Ниже приведены идеи для конкурсов, рассчитанные на смешанные команды.
«Передай воду» (Pass the water) эта эстафета для взрослых и детей особо любима в англоязычных странах. Это своеобразный аналог «Горячей картошки». Только вместо мяча используется вода. Для проведения состязания всем игрокам команды дается по большому пластиковому стакану (0,5 л). В первый наливается вода до краев и его обладатель должен перелить ее с емкость стоящего сзади, через голову или между ногами. Побеждает та команда, которой удалось сохранить как можно больше воды. Особо хорошо проводить такую игру летом в жарку погоду. Чтобы все прошло верно, при построении следует чередовать взрослых и детей, таким образом, чтобы малыши переливали воду над головой, а взрослые — между ног. «Верхом на звезде». Для этой эстафеты количество родителей и малышей должно быть равным в команде
Кроме того, важно чтобы дети были малого возраста и старшие могли без труда посадить их на плечи. На старте выстраиваются взрослые, а на финише — дети
После свистка первый родитель бежит к крохам и берет одного из них на плечи и таким способом доставляет на линию старта, где и передает эстафету следующему. Выигрывает та команда, которая раньше других переправит всех детей к линии старта. «Цепочка». Родители и крохи выстраиваются в цепочки и берутся за руки. Очередность не важна. Первому дается в руки обруч, и он (не отпуская соседа) пролазит сквозь него. После него стоящий рядом также нанизывает на себя это снаряд и т. д. Последний в цепочке, пройдя сквозь обруч, берет его в руки и вместе с ним бежит наперед. Он хватает за руку первого и снова начинает процедуры протягивания всей участников сквозь снаряд. Присоединение последних игроков к началу длиться до того, пока тот, кто бы первым в начале игры, снова не окажется в начале строя.
Помимо вышеперечисленных эстафет для детей и взрослых, на природе можно проводить также конкурсы с использованием надувных бассейнов. В жару они станут отличным способом охладиться и будут более безопасными, чем водоем. В качестве примера использования такого снаряда можно привести игру «Поймай рыбку». В данном случае для каждой команды нужен свой небольшой бассейн. Он ставится на финише и в центр его кладутся игрушки или кубики
Важно, чтобы они не плавали, а лежали на дне. Их количество должно соответствовать половине игроков в каждой команде
Итак, взрослые выстраиваются на финише, а дети — на старте. По свистку первый малыш бежит к бассейну, залазит в него и достает игрушку. Он передает ее взрослому, которые бегом возвращается к старту и передает эстафету следующему ребенку. Таким образом, к концу игры все дети должны искупаться и оказаться возле финиша, а родители — переместиться к старту и обзавестись пойманными игрушками.
Какими бывают эстафеты для детей
Вариантов веселых эстафет существует великое множество. Рассмотрим некоторые из них.
Встречная эстафета
Каждая из двух команд игроков делится пополам. Участники строятся лицом к лицу за размеченными линиями. Те, кто возглавляет противоположные команды на одной из сторон, получают эстафетные палочки или небольшие мячики. По сигналу они начинают обегать шеренгу игроков, передавая эстафету крайнему игроку своей команды, стоящему напротив. Затем — следующему и т. д. Окончанием эстафеты служит момент, когда обе команды займут место друг друга. Побеждает команда, оказавшаяся самой быстрой.
Круговая эстафета
Несколько команд (от трех до пяти) выстраиваются в виде лучей солнца или спиц колеса по кругу лицом в одну и ту же сторону. Крайние от центра колеса держат эстафетные палочки. По свистку они начинают бегать по кругу, передавая эстафету ожидающим их крайним игрокам своей команды, а сами становятся в свою шеренгу с другого края (в середину круга). При этом вся шеренга делает полшага наружу от центра. Заканчивает эстафету каждая команда в тот момент, когда начавший игру вновь окажется с внешнего края и поднимет эстафету вверх.
Большая эстафета
В ней участвуют три команды. В центре площадки ставится большой флаг, по четырем углам — флажки поменьше. Команды выстраиваются в колонны рядом с линией старта. По свистку игрок обегает каждый из четырех флажков и снова бежит на старт. Побеждает команда, чей завершающий раньше всех обежит флажки. Затем он направляется к центральному флажку и стучит по нему эстафетной палочкой.
Эстафета с мячом
Две параллельные колонны игроков, стоящих в одном-двух шагах друг от друга, передают из рук в руки мяч определенным образом от начала к концу и обратно. Таких повторений происходит несколько. Выигрывает команда, раньше другой закончившая передачу.
Поезд
Колонны игроков также строятся параллельно друг другу, метрах в 10 от них ставятся стойки. По команде первые игроки бегут к стойкам, огибают их, возвращаются к старту и бегут мимо своей команды. Обогнув колонну сзади, они возвращаются к стойкам, но на уровне стартовой черты их обхватывают за пояса вторые игроки, на следующем витке к ним присоединяются третьи и т. д. То есть вся группа — поезд с вагончиками. Побеждает команда, последний вагончик которой раньше других пересечет стартовую линию.
Как правильно организовать эстафету
Следует заранее договориться о том, какие знаки и команды будут использоваться. Например, поднята левая рука — требование тишины. Резкая трель свистка — старт либо финиш. Используйте махи рукой или заранее оговоренные жесты. Маршрут эстафеты должен быть спланирован заранее и проходить по открытому пространству (не вдоль стен). Игрокам должно хватать места, чтобы вернуться с дальнего конца дистанции.
Если в команде набралось слишком много участников, следует разделить ее на две группы поменьше. Игроков нужно периодически менять местами друг с другом. Если участвует нечетное количество детей, кому-то из меньшей команды придется бежать дважды.
Сами эстафеты организуются с различными предметами и без таковых. Они могут быть простыми и сложными. Сложность и дистанция целиком и полностью зависят от возраста и уровня спортивной подготовки игроков. К простым относятся те, в которых все игроки выполняют одинаковое задание, например, ведение мяча, бег на нужную дистанцию, перетаскивание какого-либо груза. В сложных эстафетах вариантов заданий более двух, а также может присутствовать полоса препятствий.
Они могут делиться на произвольные и эстафеты со строгими правилами. По виду передвижения игроков эстафеты могут быть встречными, линейными, круговыми. Игроки могут выполнять задание по цепочке, шеренгами или колоннами. Также они делятся на коллективные и индивидуальные. В последних каждый участник выполняет нужное действие по очереди. В коллективных движение происходит группами и успех зависит от слаженности действий команды в целом.
