Вегето-сосудистая дистония: что это такое простыми словами?

Симптомы вегетососудистой дистонии

Пациенты, имеющие такую патологию как вегетососудистая дисфункция, часто могут жаловаться на характерные для многих заболеваний симптомы: упадок сил, нарушение сна, частые головокружения, иногда переходящие в обмороки, боли в области сердца, больного может бросать то в жар, то в холод. При ВСД симптомы могут быть самыми разносторонними, но практически всегда они многочисленны.

Основные симптомы ВСД и у взрослых, и у детей одинаковы. Кроме вышеперечисленных, пациенты с этим заболеванием могут выражать следующие жалобы:

• онемение некоторых конечностей;
• периодическое ощущение «комка» в горле;
• чувствительность организма к погодным условиям и перепадам температур;
• часто появляющийся герпес на губах;
• депрессивные состояния, появляющиеся внезапно и без видимых причин;
• рассеянность и проблемы с памятью;
• вялость и постоянная сонливость;
• нарушение аппетита (вплоть до анорексии или булимии);
• боли спины и в области конечностей;
• одышка.

Многие больные, столкнувшиеся с синдромом вегетососудистой дистонии, проявление вегетативной дисфункции могут принимать за индивидуальные особенности своего организма.

Симптомы синдрома вегетативной дистонии

Симптомы СВД напрямую зависят от того, какая система или какой орган были поражены. Заболевание приводит к дисфункции систем организма. По характеру течения у детей выделяют следующие отклонения:

Ваготония – нарушение нервной системы, которое проявляется акроцианозом стоп и кистей. Данная патология проявляется посинением конечностей. Причиной тому является чрезвычайно медленное поступление крови к конечностям через маленькие сосуды. Также симптомами СВД являются угревая сыпь, гипергидроз, а также аллергии и отеки под глазами. В случае депрессивного нарушения нервной системы кожа становится холодной, сухой и достаточно бледной, сосудистая сетка становится невыраженной. В некоторых случаях могут быть замечены экзематозное высыпание, зуд.

Характерным нарушением является отчетливое нарушение терморегуляции: плохая переносимость морозов, сырой погоды, сквозняков, а также постоянный озноб и зябкость.

Дети с синдромом вегетативной дистонии часто жалуются на плохую работу желудочно-кишечного тракта. Тошнота, боль в животе, рвота, изжога, понос или, наоборот, длительные запоры, боль за грудиной, ком в горле – привычное дело при СВД. Причиной этих нарушений является сокращение мышц пищевода и глотки. В зависимости от возраста ребенка самыми популярными симптомами синдрома вегетативной дистонии являются: боль в области живота – 6-12 лет; периодическая рвота – 3-8 лет; поносы и запоры – 1-3 года; колики и срыгивания – до 1 года.

Наиболее отчетливо СВД представлен нарушениями функции сердечно-сосудистой системы. Это состояние называется нейроциркуляторная дистония. При данном заболевании может быть огромное количество нарушений работы сердца, самые популярные из которых связаны с нарушением проводимости и сердечного ритма. Традиционно к дисфункции сердца относят:

Экстрасистолия – сокращение сердца раньше установленного времени. Среди всех аритмий детская экстрасистолия заметно лидирует: порядка 75% случаев приходятся именно на это нарушение. При экстрасистолии пациенты жалуются на головную боль, раздражительность, головокружение, чрезмерную утомляемость и так далее. Параллельно с этим возникают и другие заболевания и отклонения: высокая метеотропность, метеозависимость, а также вестибулопатия. Пациенты быстро утомляются при нагрузках, их работоспособность находится на очень низком уровне.

Пароксизмальная тахикардия – крайне внезапный симптом. Без адекватных на то причин сердце ребенка начинает стучать намного быстрее. Это может длиться как несколько часов, так и пару секунд. Чаще всего жертвами пароксизмальной тахикардии как следствия синдрома вегетативной дистонии становятся дети с высоким исходным тонусом и легкой либо острой недостаточностью симпатического отдела.

Пролапс митрального клапана часто сочетается со стигмами дизэмбриогенеза (незначительные аномалии развития). Чаще всего это указывает на некую неполноценность вегетативной дистонии, а также соединительной ткани.

Вегетативная дистония в сочетании с артериальной гипертензией характеризуется увеличением артериального давления. Это достаточно популярное отклонение, которое нередко перерастает в гипертонию различных степеней. Симптоматика данного отклонения следующая: ухудшение памяти, кардиалгия, раздражительность, чрезмерная утомляемость, головокружения и частые головные боли. Что касается головной боли, она одолевает затылочно-теменную или затылочную зону и имеет монотонный давящий характер. Она появляется после пробуждения или днем и способна усиливаться после определенных нагрузок. Зачастую к головным болям добавляется еще один симптом – тошнота, но до рвоты дело не доходит.

Вегетативная дистония, сочетающаяся с артериальной гипертензией проявляется уже в 7-9 лет. Как правило, она влияет на пульсовое давление, которое опускается до отметки в 30-35 мм ртутного столба. Головные боли при данном заболевании можно легко притупить при помощи перерыва в учебе или отдыхе от физических нагрузок, полноценного здорового сна, пеших прогулок на свежем воздухе.

При данном заболевании отмечается ухудшенное физическое развитие детей. Степень этого отставания зависит исключительно от степени самого заболевания. Чаще всего дети, страдающие вегетативной дистонией с артериальной гипертензией, имеют бледную кожу, красный дермографизм и ярко выраженную сосудистую сетку.

Причины

О первичной дистонии говорят в том случае, когда ее признаки являются единственными и невозможно установить точную причину развития болезни. Также при определении структурной аномалии центральной нервной системы подозрение падает на первичную дистонию. Исследователи объясняют это тем, что патология центральной нервной системы, вероятно, возникает в тех участках мозга, которые связаны с двигательной функцией.

Вторичная дистония развивается на фоне различных патологических состояний:

• травмы головы;
• побочные действия принятого препарата (например, поздняя дистония)
• неврологического заболевания (например, болезни Вильсона).

Менингит и энцефалит, вызванные вирусными, бактериальными и грибковыми инфекциями головного мозга, также могут сопровождаться дистонией. Основным механизмом ее развития является воспаление кровеносных сосудов с последующим ограничением течения крови в базальных ганглиях. Другие механизмы включают прямое повреждение нерва микроорганизмами или его токсином или аутоиммунные процессы, затрагивающие нервные волокна.

Факторы развития различных форм дистонии:

• Часто связаны с окружающей средой, особенно выражены при необходимости выполнения высокоточных движений руками. Подобное касается музыкантов, инженеров, архитекторов и художников.
• Хлорпромазин может вызывать патологию, проявляющуюся в виде острой дистонической реакции.
• Нейролептические препараты нередко вызывают дистонию, включая окулогирный криз.
• Нарушение натриево-калиевого насоса может провоцировать развитие некоторых дистоний.

Таким образом, традиционно дистония считается дисфункцией базальных ганглиев, хотя в последнее время появились провокационные данные о вовлечении мозжечка в патофизиологию этого загадочного заболевания. Этот фактор до конца не изучен, поэтому до тех пор, пока роль мозжечка в генезе дистонии не будет до конца изучена, трудно провести значительное улучшение существующих стандартов лечения дистонии или обеспечить профилактическое лечение.

Симптомы вегето-сосудистой дистонии

Множеству субъектов сегодня знакомо рассматриваемое понятие. Часто при различных нарушениях можно увидеть данный диагноз в медицинской карте пациента. Но истинное понимание вегето-сосудистой дистонии у большинства отсутствует.

В первый черед, нужно осознать, что данное расстройство не являет собой самостоятельный недуг. Описываемый дисбаланс считается вторичным проявлением различных нарушений и изъянов в нормальном функционировании системы капилляров, что неизбежно ведет к недостаточности поступления к тканям кислорода.

Вегето-сосудистая дистония также именуется неврозом миокарда или нейроциркуляторной дистонией. Рассматриваемый недуг можно причислить к дефектам мозгового кровообращения. Его симптоматика обусловлена состоянием автономной системы, несущей ответственность за баланс гомеостаза, регулируя температура тела, кислотно-щелочное постоянство, концентрацию сахара, кровяное давление. Отвечая за приведенные показатели, автономная система способствует быстрому реагированию индивида на трансформации извне и воздействия раздражителей. Именно благодаря наличию функции регулирования неизменности внутренней среды (контроль над вегетативными реакциями) происходит адаптация человеческого субъекта к внешним изменениям.

Симптомы вегето-сосудистой дистонии у взрослых часто носят довольно многообразный характер и могут подражать иным тяжелым расстройствам. Однако чаще симптоматика представлена ниже приведенными синдромами.

Кардиалгический синдром представлен появлением чувства дискомфорта в районе миокарда либо в загрудинном пространстве, ощущения жжения и алгии. Описанные проявления не обусловлены физическим перенапряжением и зачастую возникают в покое.

Симптоматика со стороны миокарда и системы капилляров выражаются нарушением ритма миокарда (тахикардия либо замедление ритма), колебаниями кровяного давления, неадекватным реагированием периферических капилляров (бледность дермы, мраморность покровов кожи, зябкость конечностей).

Синдром расстройства потоотделения проявляется усиленным выделением пота в ладошках и стопах.

Синдром гипервентиляции выражен ростом частоты дыхания, которое характеризуется затрудненностью при вдохе и ощущением дефицита воздуха.

Дисфункция пищеварительной системы обнаруживается в алгиях, локализующихся в нижних сегментах живота, вздутием, неустойчивостью стула. Помимо этого, может наблюдаться нарушение пищеварения, которое обнаруживается в потере аппетита, тошноте, рвоте.

Синдром измененного мочевыделения проявляется частым мочеиспусканием, нередко болезненным, при отсутствии воспалительного процесса.

Нарушения терморегуляции выражается устойчивым субфебрилитетом при отсутствии ухудшения самочувствия, признаков инфекционных процессов или снижением температуры до показателя 35°С.

Признаки вегето-сосудистой дистонии, описанные выше могут носить приступообразный характер либо постоянно присутствовать. Продолжительное протекание дистонии без адекватного терапевтического воздействия ведет к вторичной астении, развитию депрессивного настроя, появлению фобий и утяжелению прохождению вегето-сосудистой дистонии у взрослых.

Вышеперечисленное свидетельствует, что определить какие-нибудь конкретные и отчетливые проявления рассматриваемой дисфункции довольно сложно. Поэтому терапевтические мероприятия и лекарство от вегето-сосудистой дистонии подбираются сугубо индивидуально, учитывая все проявления и анамнез. И единого средства, побеждающего описываемое нарушение, не существует. Поскольку рассматриваемый недуг является комплексом синдромов, обусловленных дисфункцией автономной системы. Большинство отдельно взятых проявлений нередко подтверждают наличие иных патологий, которые непосредственно не обусловлены дисфункцией ганглионарной системы или деятельностью мозга. Однако в комплексе они на фоне сосудистых или кардиологических проявлений дают основания диагностировать такое состояние как симптоматику описываемого нарушения.

Можно выделить такие основные типичные симптомы вегето-сосудистой дистонии у взрослых: головные алгии, слабость, избыточное потоотделение, головокружения, панические атаки, сонливость, повышенная тревожность, резкие эмоциональные колебания, навязчивые состояния, мнительность, обморочные состояния, рост сокращений миокарда, температурные перепады.

Симптоматика ВСД

Симптомы вегето-сосудистой дистонии чрезвычайно разнообразны и затрагивают функционирование многих органов и систем. По этой причине пациенты в поисках диагноза проходят всевозможные исследования и посещают всех известных им специалистов. Обычно, к моменту установления диагноза особо активные больные имеют внушительный список пройденных диагностических процедур и часто сами уверены в наличии серьезной патологии, ведь симптомы могут быть так выражены, что нет сомнений в наличии более страшных диагнозов, нежели ВСД.

В зависимости от преобладания того или иного проявления, выделяют типы вегето-сосудистой дистонии:

1. Симпатикотонический;
2. Парасимпатикотонический;
3. Смешанный тип ВСД.

Выраженность симптомов определяет легкое, умеренное или тяжелое течение патологии, а распространенность явлений ВСД позволяет выделить генерализованные формы и локальные, когда страдают многие системы или какая-то одна. По течению ВСД может быть скрытой, приступообразной или постоянной.

Основными признаками при ВСД считают:

• Боли в сердце (кардиалгии);
• Аритмии;
• Дыхательные расстройства;
• Вегетативные нарушения;
• Колебания сосудистого тонуса;
• Неврозоподобные состояния.

Кардиальный синдром при ВСД, встречающийся у 9 из 10 больных, заключается в чувстве сердцебиения или замирания сердца, боли в груди, перебоях ритма. Пациенты плохо приспосабливаются к физическим нагрузкам, быстро устают. Кардиалгии могут быть жгучими, щемящими, длительными или кратковременными. Аритмия проявляется тахи- или брадикардией, экстрасистолией. Тщательное исследование сердца обычно не показывает каких-либо структурных и органических изменений.

Вегето-сосудистая дистония, протекающая по гипертоническому типу, проявляется увеличением артериального давления, которое, однако, не превышает пограничных цифр, колеблясь между 130-140/85-90 мм рт. ст. Истинные гипертонические кризы случаются довольно редко. На фоне колебания давления возможны головные боли, слабость, сердцебиения.

Вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу связана с повышенным тонусом парасимпатической нервной системы. Такие пациенты склонны к апатии, сонливы, испытывают слабость и утомляемость, падают в обмороки, среди них преобладают астеники и худощавые субъекты, они бледны и часто мерзнут. Систолическое артериальное давление у них обычно на уровне 100 мм рт. ст.

Температура тела беспричинно увеличивается и так же самопроизвольно снижается. Характерна потливость, «приливы» в виде красноты лица, дрожь, зябкость или чувство жара. Пациенты с ВСД метеочувствительны, плохо адаптируются к физическим нагрузкам и стрессам.

Особого внимания заслуживает психоэмоциональная сфера, которая всегда страдает при различных формах вегетативной дисфункции. Больные апатичны или, наоборот, чрезмерно активны, раздражительны, пугливы. Нередки панические атаки, фобии, мнительность, депрессии

В тяжелых случаях возможны суицидальные наклонности, почти всегда имеется ипохондрия с чрезмерным вниманием в любому, даже самому незначительному, симптому

ВСД чаще диагностируется у женщин, которые более эмоциональны, больше склонны переживать по разным поводам, испытывают большие нагрузки в период беременности, родов и последующего воспитания детей. Симптомы могут усугубляться в климактерическом периоде, когда происходит значительная гормональная перестройка.

Симптомы ВСД очень разные, затрагивают многие органы, каждый из них пациент очень остро переживает. Наряду с кажущимися болезнями меняется эмоциональный фон. Раздражительность, плаксивость, чрезмерное увлечение своими жалобами и поиском патологии нарушают социальную адаптацию. Пациент перестает общаться с друзьями, портятся отношения с родственниками, а образ жизни может стать замкнутым. Многие больные предпочитают нахождение дома и уединение, которые не только не улучшают состояния, а способствуют еще большей концентрации на жалобах и субъективных ощущениях.

Вегетососудистая дистония — как снять приступ ВСД

Вегетососудистая дистония (ВСД) — это хроническое расстройство работы вегетативной нервной системы. Патология характеризуется периодическими внезапными приступами — пароксизмами. Симптоматика кризов самая разнообразная — от внезапной головной боли или тахикардии до потери сознания или панических атак

В эти моменты очень важно взять себя в руки и привести свое состояние в норму. Как снять приступ ВСД и стабилизировать работу всех систем, разбираем ниже

Приступ ВСД — как выглядит?

Клиническая картина дистонии при кризе меняется в зависимости от пострадавшей на конкретный момент системы. А поскольку вегетативная НС отвечает за работу сердца, регуляцию температуры тела, частоту и ритмичность дыхания, нормализацию АД, то симптомы приступа проявляются по-разному. Это могут быть внезапно начавшиеся:

• сбои в работе сердца. Сердцебиение становится учащенным или замедленным;
• паническая атака;
• одышка по типу астмы и учащение дыхания;
• головокружение и слабость;
• судороги;
• потеря сознания;
• скачки артериального давления;
• усиленное потоотделение;
• снижение температуры тела и озноб.

Какими бывают приступы вегетососудистой дистонии

Приступы при ВСД различают в зависимости от основных изменений в организме на момент криза. Существуют такие типы пароксизмов:

1. Вагоинсулярный. Он же гипотензивный/гипотонический. При таком типе приступа у человека происходит сильный выброс инсулина в кровь. Наступает слабость, снижается АД.
2. Вегетативно-вестибулярный. Человек испытывает головокружение, скачки давления. В большинстве случаев вегетативно-вестибулярный приступ проявляется в результате резкой смены положения тела.
3. Симпатоадреналовый. Он же гипертензивный/гипертонический. В этом случае в кровь человека поступает слишком высокая доза адреналина. Давление повышается. Проявляются такие эмоции, как страх, паника. Симпатоадреналовый криз считается самым потенциально опасным для человека.
4. Гипервентиляционный. Происходит на фоне резкой дисфункции дыхательной системы. Пациент ощущает нехватку воздуха. Пульс учащается. Происходят судороги голеностопа, кисти или подколенной мышцы.
5. Кардиальный. Страдает сердце. Сердцебиение становится очень сильным. Порой достигает 150–180 уд./мин. Больной ощущает боль в области грудины.

Как правильно преодолеть кризисный приступ ВСД

При развитии вегетососудистого криза у человека отмечается гиперреактивность гипоталамуса. Именно он является адаптационным центром в организме человека. То есть отвечает за смену реакций на любые внешние и эмоциональные раздражители. Поэтому человек, страдающий ВСД, так резко реагирует на стрессы.

При развитии криза важно осознать, что особой опасности для человека он не несет. Поэтому нужно взять себя в руки, чтобы избавиться от приступа в домашних условиях. Остановить приступ ВСД можно с помощью таких техник:

Остановить приступ ВСД можно с помощью таких техник:

В первую очередь нужно успокоиться. Очень помогает упражнение-визуализация

Для этого нужно представить любой зимний пейзаж Желательно срочно переключить свое внимание на другие дела: порядковый счет, разговор по телефону, поиск нужной информации в книге и пр. Снять панику помогает дыхательная гимнастика

Достаточно глубоко дышать животом и выдыхать воздух ртом

Важно обеспечить приток кислорода в комнату Распахните окна и снимите галстук, шарф. При учащенном сердцебиении экстренно нажмите на глазные яблоки

Это помогает убрать приступ тахикардии при ВСД (подробнее об оказании первой помощи в случае приступа тахикардии читайте здесь). При пароксизме желательно принять успокоительный препарат из вашей привычной аптечки

Это корвалол, валериана и др. Согреться поможет теплая ножная ванночка или очень теплое одеяло. Если одолевает слабость, то нужно выпить сладкого чаю или съесть что-то сладкое. Для нормализации АД нужно помочь сосудам. С этой целью делают массаж мизинцев на руках или массаж затылка. При легком обморочном состоянии желательно принять горизонтальное положение и приподнять ноги выше уровня сердца. Это обеспечит приток крови к мозгу.

Нужно учесть, что каждый вегетососудистый удар отнимает у человека веру в свои силы

Поэтому так важно настраиваться на позитив и не злоупотреблять ежедневным приемом успокоительных препаратов. Любое лекарство вызывает привыкание. Лучше бороться с дистонией методом нормализации психоэмоционального фона

И поддерживать его в стабильном состоянии на протяжении всей жизни

Лучше бороться с дистонией методом нормализации психоэмоционального фона. И поддерживать его в стабильном состоянии на протяжении всей жизни.

Основные причины развития заболевания

У каждого человека имеется вегетативная нервная система, она работает автономно, поэтому не подчиняется человеческому сознанию. Данная нервная система отвечает за поддержание нормального гомеостаза. Если же возникнут определенные нарушения в работе данной системы, это отразится на общем самочувствии человека.

Что такое вегето-сосудистая дистония

Чаще всего ВСД оказывает свое влияние на пищеварительную систему организма, а также термический контроль тела и кровообращение организма.

Интересно: Тромбофлебит нижних конечностей: симптомы и лечение

Если рассмотреть эпидемиологию данной болезни, то можно узнать, что чаще всего с такой проблемой сталкиваются достаточно молодые пациенты. Средний возраст больных составляет от двадцати до тридцати лет. Как показала практика, женщины страдают от данного заболевания намного чаще, чем мужчины. В пожилом же возрасте такое заболевание встречается в очень редких случаях.

Врачи говорят о том, что ВСД может развиться на фоне множества неблагоприятных факторов, которые оказывают негативное влияние на здоровье. Все же можно выделить определенные причины, которые приводят к развитию данного недуга:

• длительная и тяжелая депрессия, а также постоянные стрессы;
• нарушение сна и бессонница;
• психоэмоциональное переутомление, а также умственное перенапряжение;
• различные виды зависимостей, например, наркотическая или алкогольная;
• постоянные физические нагрузки и переутомления;
  серьезная черепно-мозговая травма;
• осложненное течение вирусной или бактериальной инфекции;
• химические или физические факторы, к ним относят удар током, облучение радиацией и другое;
• неблагоприятные экологические условия (загрязненная вода и воздух).

Как проявляется ВСД

Можно внести в группу риска таких людей:

1. Женщины в возрасте от 20 до 35 лет. Именно женский организм более подвержен негативным факторам, а также женщины имеют менее устойчивую нервную систему, так как в организме часто происходит смена гормонального фона. ВСД очень часто наблюдается у женщин в период вынашивания ребенка, а также на момент климакса.
2. Все подростки, так как в переходном возрасте начинается перестройка гормонального фона, что может привести к вегето-сосудистой дистонии.
3. Люди, которые много времени проводят в путешествиях. Организм таких людей должен постоянно подстраиваться под новые климатические условия, из-за чего тело находится длительное время в состоянии стресса.
4. Люди, которые мало двигаются и имеют сидячую работу.
   Пациенты, страдающие от остеохондроза шейного отдела, а также люди, подверженные стрессам и неврозам.
5. Больные, у которых были выявлены различные заболевания хронического характера.
6. Женщины, перенесшие сложные роды, а также получившие серьезные родовые травмы.

Если рассказать, что такое вегето-сосудистая дистония простыми словами, то можно понять, что данное заболевание не просто диагностировать.

Кроме того, термин ВСД вообще не используется за границей, так как зарубежные врачи не верят в данное заболевание. В нашей же стране специалисты обнаруживают симптомы данного заболевания достаточно часто.

Народные средства – что можно применять против заболевания

Особой популярностью в борьбе с заболеванием пользуются именно народные средства, поскольку они совершенно безобидные для организма и не имеют противопоказаний. Обычно применяются растительные отвары, которые уже через несколько недель предоставят результаты.

Из растительного сырья можно применять:

1. валериану;
2. барбарис;
3. тмин;
4. пустырник;
5. мяту;
6. календулу;
7. боярышник.

Травы можно использовать в любых сочетаниях или лечиться отваром всего из одного вида. Более эффективным считается травяной сбор, в который входит несколько ингредиентов.

Приготовить лекарство несложно – измельчить 50 гр. растительного сырья и залить 300 мл кипящей воды. Непременно настоять средство в течение нескольких часов. По возможности укутать емкость – это позволит приготовить более насыщенный отвар.

Для лечения пить всего по 25 мл за один прием 3-6 раз в сутки. Добавлять сахар или другие сладости не следует, хотя жидкость довольно неприятная на вкус. Длительность курса не должна превышать более полумесяца, если результаты полностью отсутствуют, непременно повторно отправиться к доктору и пройти дополнительное обследование. Вполне возможно, что врач назначит комплексную терапию – прием аптечных препаратов и растительных отваров.

На вопрос о том, вегето сосудистая дистония, что это такое простыми словами, можно с уверенностью ответить, что недуг проявляет себя многими признаками, но самый основной – общий упадок сил и плохое самочувствие. Можно не допустить этого, прибегнув к простой профилактике – занятиям спортом и регулярным прогулкам. На эту тематику больше полезной информации есть на форуме, где все желающие могут поделиться опытом или просто написать свое мнение.

Читайте подробнее по теме:

Диетические рекомендации

Поддержать оптимальное состояние сердца и сосудов, позволяющее им правильно функционировать, без особого напряжения и работы на износ, несложно. Если совмещать лекарственную терапию с грамотно составленной диетой, то признаки вегето сосудистой дистонии можно будет держать под контролем, не допуская наступления периодов их обострения.

Пациенты, имеющие ВСД, должны полностью отказаться от:

• копченостей;
• жареных продуктов;
• жирного мяса и рыбы;
• свиного сала;
• острых блюд;
• кофе и крепкого чая;
• консервированных продуктов.

Отказ от сигарет и минимально возможное употребление спиртных напитков могут в значительной степени облегчить жизнь человека с дистонией.

Если придерживаться принципов правильного питания, можно без особых проблем привести в порядок показатели давления и пульс.

Принципы питания:

• каждодневное включение в рацион фруктов и овощей (сезонных, в свежем виде), компотов, морсов и свежеотжатых соков;
• поддержание в норме электролитного баланса, для чего требуется выпивать за день не менее 2 литров воды (обезвоживание подрывает силы организма и вызывает общую усталость и опустошенность);
• употреблять настойки и отвары, приготовленные из натуральных компонентов растительного происхождения (по предварительному согласованию с лечащим врачом): такие настои могут, как понижать, так и повышать показатели артериального давления (по необходимости);
• ежедневно включать в рацион продукты молочной и кисломолочной направленности (для поддержания здоровья сосудов посредством содержащихся в них кальция): творог, кефир, цельное молоко, сыры, йогурты, ряженку и другие;
• введение в состав меню блюд, приготовленных из свежей курятины, морепродуктов (в том числе, крабов, креветок, не жирных сортов рыбы);
• готовка каш, приготовленных, как на молоке, так и на воде из разных круп (гречка, овсянка);
• употребление в пищу большого количества зелени и кураги, богатых солями калия и магния, без которых невозможна правильная работа ЦНС, а также нормальное функционирование сердечнососудистой системы;
• включение в рацион орехов, апельсинов и лимонов, бобовых культур и орехов, шиповника и изюма – продуктов, которые положительным образом влияют на стенки сосудов, укрепляя их и придавая им эластичность.

Большое влияние на составление рациона, оказывает вид вегето-сосудистой дистонии, который определяет доктор после проведения комплекса диагностических процедур.

Гипотонический тип дистонии характеризуется низкими цифрами АД, общей слабостью и головокружениями. Чаще возникает у людей, которые мало двигаются.

Пациентам с дистонией такого рода показано употребление: молока с добавлением мёда, чаев зелёных сортов, горького шоколада с высоким содержанием какао, кураги и грецких орехов, цитрусовых фруктов, красного перца и картофеля.

Гипотония в совокупности с дистонией зачастую приводит к снижению уровня гемоглобина, поэтому таким пациентам показан ежедневный прием гречки, почек, блюд, приготовленных из печени.

Гипертонический тип дистонии характеризуется высокими цифрами АД с головными болями и слабостью.

Пациентам с таким заболеванием следует чаще употреблять: фасоль и другие бобовые культуры, морковь и капусту, творог, кокосовые орехи, смородину и бруснику, напитки из рябины, мелиссы и калины. Следует максимально ограничить принятие в пищу соли, как в неизменном виде, так и в готовых блюдах.

Лучшим способом безопасного снижения высоких цифр артериального давления является ежедневное употребление в пищу небольшого количества сухофруктов.

Смешанный тип дистонии отличается постоянными изменениями цифр кровяного давления, сопровождающимися предобморочным состоянием и болями в сердце.

Таким людям показано употребление: овощей, рыбы, фасоли, фруктов, цветочной пыльцы вместе с мёдом. Для нормализации сна не помешает выпить перед отдыхом половину стакана кипятка, в котором запарена 1 ст. л. семян укропа.

Для нормализации состояния пациентов с ВСД показано:

• придерживаться активного образа жизни;
• чаще гулять и находиться на свежем воздухе;
• отказаться от вредных привычек;
• проводить физиопроцедуры;
• научиться расслабляться с помощью релаксации и специальных дыхательных техник;
• работать с психологом или психотерапевтом;
• избегать нахождения в стрессовых ситуациях.

Грамотно составленная программа терапии, включающая прием медикаментов, назначенных врачом и поддержание диеты, позволит быстро избавиться от неприятных симптомов ВСД.