Как описать прострацию?
Состояние прострации часто сравнивают с оцепенением – человек может часами сидеть в одной позе, смотреть в одну точку и ничего не чувствовать. В сложных случаях исчезают физические рефлексы, например, желание поесть, необходимость соблюдать гигиену и т.д.
Ты чувствуешь упадок сил и полное безразличие к происходящему вокруг.
Можно сказать, что прострация отличается от депрессии полнейшим угнетением: нет плохого настроения – ты не чувствуешь вообще ничего.
Прибавь сюда речевую и двигательную заторможенность – и получишь такого себе зомби, который вообще не понимает, существует ли он.
Симптомы прострации
Многие люди характеризуют прострацию как психологическое, а не физическое состояние, наступающее в связи с повышенной утомляемостью, изнеможением. Описывается пребывание в прострации как состояние, в котором человек чувствуют полнейшую беспомощность, состояние забвения, апатии и полнейшего равнодушия ко всему, включая важнейшие дела или любимых людей. Выйти из такого состояния самостоятельно фактически невозможно или же очень трудно.
Люди, пребывающие в прострации, говорили о состоянии оцепенения и полного бессилия. Все мысли и движения заторможены и плохо контролируются. Даже у людей с хорошей реакцией она заметно снижается.
Наступает она как защита организма от сильного переутомления. Говоря простым языком, это словно режим экономии энергии при садящейся батарейке в телефоне. Организм словно переходит в режим энергосбережения, поэтому выполняет лишь жизненно важные функции, тогда как психологические фактически находятся на нуле.
Выключаем совесть и спим
Люди, находящиеся в состоянии прострации, отмечают постоянное желание поспать и то, что «во сне им приятней». Так организм и сигнализирует о том, что ему необходима передышка.
Сон – отличное лекарство от многих проблем со здоровьем. В случае прострации – тем более, так как причинами, по которым возникает это состояние, медики называют физическое истощение и крайнюю степень переутомления.
Лучше всего использовать для отсыпания выходные, но если позволяет рабочая и домашняя обстановка, сделай себе отдых посредине недели и спи, сколько хочется.
Самое главное – не вини себя за несделанные дела. Оправдай себя тем, что все равно пользы от тебя в таком состоянии никакой. Зато потом сможешь приступить к обязанностям с увеличенной энергией и свежей головой.
Вспоминаем о целях
Возьми листочек и ручку и напиши десять ответов на вопрос «зачем мне выходить из прострации?». Можешь вписать планы на ближайший уикенд или пятилетку – без разницы.
Увидишь, сколько у тебя всего хорошего впереди, и рано или поздно появится мотивация встать с постели и начать это осуществлять.
Знающие люди при признаках прострации советуют также обратить внимание на другие аспекты повседневной жизни: уровень йода, гемоглобина, количество получаемого кислорода и солнца, и даже на то, общаешься ли ты с энергетическими вампирами Все это может влиять на уровень активности и жизненных сил. Состояние прострации не должно длиться более недели
В ином случае лучше посетить специалиста, но не пытайся самостоятельно «назначать» себе антидепрессанты или другие медикаменты
Состояние прострации не должно длиться более недели. В ином случае лучше посетить специалиста, но не пытайся самостоятельно «назначать» себе антидепрессанты или другие медикаменты.
Краткосрочную, «здоровую» прострацию прими как передышку в своей жизни – ты имеешь на нее полное право!
——
Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Способы исцеления
В борьбе с прострацией главным способом будет общее укрепление всего организма. Также следует провести диагностику, чтоб исключить наличие других болезней, которые содействуют вялости и потере сил. Неотклонимым шагом будет прием витаминных комплексов, наполняющих все клеточки тела энергией и здоровьем. В течение денька нужно держать под контролем объем питья, потому что нехватка его обезвоживает организм. Посодействуют тут прогулки на свежайшем воздухе и легкие физические упражнения. Не считая витаминов, рекомендуется прием настойки элеутерококка, она способна сделать лучше общее состояние организма, добавить энергии и сил. Сон в достаточном количестве будет содействовать выходу из этого состояния. Действенной для борьбы с прострацией будет медитация, она поможет возвратить ясность голове и актуальную энергию телу. Принципиальным элементом в лечении станут положительные эмоции, они являются эффективнейшим средством, для того чтоб вывести человека из этого так именуемого периода забвения. А еще попытайтесь принять состояние прострации как некий шаг в собственной жизни, который станет полезной перезагрузкой для организма. В затянувшихся и томных случаях следует обратиться к психологу либо психоаналитику, чтоб избежать циклических состояний подавления и упадка сил.
Борьба
Прострация – это эмоциональное состояние, которое лечат при помощи поднятия настроения и тонуса организма.
Затянувшееся ощущение прострации неблагоприятно сказывается на сознании и медленно превращается в апатию, с сопутствующим упадком сил, угнетением желаний к потребностям и даже к пище, а также наблюдается безразличие ко всему окружающему. Тяжелые виды приводят к серьезным депрессиям, из которых не выбраться без помощи специалиста.
Необходимо кое-что знать о сигнатуре организма и уметь анализировать себя:
Если вы «уснули с открытыми глазами», знайте: ваш организм утомился и требует срочной передышки в работе, которая является законной. Лучше всего работает долгий сон. Развивайтесь. Старайтесь менять имидж, прическу, ходить на шопинг, совершать даже небольшие путешествия. Набор новых эмоциональных ощущений и впечатлений крайне важен для сознания и организма. Это требование имеет научные обоснования, так что не стоит относиться к этому несерьезно (главное – не лениться). Смените режим питания и составные компоненты рациона. Восстановите мотивации к жизненным целям или сформируйте их, если до этого таковых не существовало
Рекомендуется пройти тест на определение уровня гемоглобина в крови, чаще выходить на воздух и обращать внимание на свое окружение. Последнее необходимо для определения «энергетического вампира» в окружении, но не какого-то суеверного, а реального человека, старающегося влезть в чужую жизнь
Что такое прострация, мы рассмотрели. Помните, что пассивное отношение к такому состоянию подавляет потенциал каждого человека, который мог бы его реализовать и стать лучше.
Как устранить состояние прострации?
Прострация значительно сказывается над эффективностью человека. Она способна надолго вывести человека из строя. Это опасно для работы, учебы или же для отношений с окружающими людьми. Самое страшное – непоправимый вред здоровью и возможность возникновения длительной депрессии (выйти из которой значительно сложнее).
Проводится укрепление, стабилизация физиологических и психологических процессов. Чтобы лечение проводилось наиболее эффективно, нужно провериться на наличие других заболеваний. В случае, если они обнаружатся, следует начать лечить их.
Чтобы эффективно избавится от состояния прострации, необходимо:
- Обеспечить правильное и многоразовое питание, которое будет насыщенно полезными элементами. Обязательно необходимо следить за питательностью пищи;
- Нужен хороший, продолжительный и здоровый сон. Нужно наладить режим сна: вовремя ложиться и вовремя вставать;
- Прогулки на свежем воздухе также существенно улучшать общее состояние. Причем повлияют прогулки как на физиологический, так и на психологический аспект человеческого здоровья.
Однако если такое состояние продолжается давно, то рекомендуется обратиться к специалистам в данной сфере: психологу и психотерапевту.
Значение фразы «в прострации» простыми словами
Прострация – термин латинского происхождения, переводящийся как «уничтожать, разорять». Относится термин к медицинской отрасли и обозначает высшую степень физической усталости, снижению активности. Однако четкого медицинского понятия до сих пор нет.
Само выражение «в прострации» обозначает нахождение в состоянии упадка. Обычно подобное состояние сопровождает человека во время болезни, шока, нервного срыва или же истощения.
При этом не стоит путать прострацию со слабостью, несмотря на то, что симптомы практически одинаковы. Если перепутать данные болезни, можно ошибиться и в методах лечения, что наносит серьезный вред здоровью человека.
Стоит отметить, что выражение «пребывать в прострации» приобрело не только медицинский характер
Когда говорят что человек в прострации, это означает, что он не понимает что происходит или же отвлекается от важного, необходимого дела. Так говорят про мечтателя, который сильно отрывается от реальности
Прострация — что это?
Прострацию можно охарактеризовать как состояние истощения организма, упадок сил и угнетенность, рассеянность и слабость. Человек может пребывать в нем как некоторое количество дней, так и долгие месяцы. Это оцепенение, которое обхватывает все тело, и возникает некоторая заторможенность речи, мыслей, движений, понижается реакция на разные наружные раздражители. Человека в состоянии прострации ничто не интересует, не тревожит и не веселит. Ему все равно. Это когда взор ориентирован в одну точку, когда смотришь 5 минут и понимаешь, что прошло несколько часов, это состояние неощущения времени. Период расслабления и слабости, когда голова заполнена туманом, и перед очами стоит какая-то пелена. Некие ассоциируют такое отклонение с депрессией, но это не правильно. Совершенно различные вещи — депрессия и прострация. Что это тогда? Прострацию можно именовать, быстрее, не состоянием тоски, а изнеможением, некий приглушенностью. Многие задаются вопросом о том, почему же она наступает? Вероятнее всего, прострацию можно считать естественной защитой организма, она будто бы переключает все его функции на экономный режим энергии.
Причины
Длительные умственные нагрузки и недосып – самые популярные причины возникновения прострации. Также причиной может быть стресс. Так, человек пребывает в прострации, когда он сильно переживает. Переживания могут легко перерасти в нервный срыв, депрессию или пребывание в прострации.
Он остро реагирует на негативные происшествия в жизни, не способен конструктивно мыслить. Могут испортиться даже отношения с близкими людьми из-за прострации. Кроме того, простая подбадривающая беседа не поможет, поскольку подойти к устранению данного состояния необходимо ответственно.
Настоятельно рекомендуется обращение к специалисту в том случае, если вы не хотите усугубления ситуации.
