Перфекционист

Что такое перфекционизм

Перфекционизм – стремление следовать высоким стандартам деятельности, самостоятельно выдвигать требования к личности и активности. Как правило, эти требования чрезмерно высокие, а сам человек убежден в возможности достижения лучшего, идеального. Притом не просто убежден в возможности достижения лучшего, но и считает, что он обязан достигать лучшего.

Термин «перфекционизм» происходит от латинского perfectus, что дословно переводится как «абсолютное совершенство». Совершенство становится целью жизнедеятельности человека.

В отечественной психологии о проблеме перфекционизма заговорили не так давно – в начале XXI века. С тех пор исследователям удалось установить связь между перфекционизмом и депрессивными наклонностями личности.

В данной статье речь идет о невротическом перфекционизме, для которого характерно:

Озабоченность личности недостатками себя и своей деятельности, собственными ошибками

Движение вперед за счет страха неудачи или разочарования окружающих, а не ради потребности в достижении целей и развитии.
Неуверенность в результате (продукте) деятельности, его качестве.
Важность в любом возрасте оценок и ожиданий родителей (исследователи убеждены, что именно родители служат источником перфекционизма).

Что делать, если ты перфекционист

a http-equiv=»Content-Type» content=»text/html;charset=UTF-8″>ss=»align-left»>Многие из нас стремятся к порядку, к достижению профессиональных и личных целей. Но далеко не все делают это фанатично, в ущерб себе и другим людям.

Если ваш партнер (муж или жена) — перфекционисты, то поначалу это может казаться забавным, удобным. Согласитесь, всегда приятно, если человек поддерживает идеальный порядок, никогда ни о чем не забывает, выполняет свои обязанности. Но очень быстро становится понятно, что того же он будет требовать от окружающих.

Со временем стремление к порядку перерастает в террор. Неубранная посуда или не во время оформленная подписка на журнал может перерасти в настоящий скандал и обиду.

Перфекционисты давят на своего партнера, постоянно упрекают его в нерасторопности, несобранности. Это в лучшем случае вызывает иронию, в худшем — комплексы и депрессию.

Что делать, если вы живете с перфекционистом?

1. Напоминайте человеку о том, что детство давно закончилось и никто не будет ругать его за оставленную на столе чашку или не вынесенный вовремя мусор.
2. Распределите обязанности.
3. Говорите партнеру о своих чувствах. Это такая легкая манипуляция, которая поможет сохранить мир в семье. Если слова или действия партнера-перфекциониста вас ранят, говорите об этом. Человек, желающий быть идеальным во всем, наверняка прислушается и сделает так, чтобы и тут не подкачать.
4. Научитесь воспринимать его таким, какой он есть. Сначала это трудно, но со временем на многое можно научиться закрывать глаза или обращать в пользу. Часто игнорирование или добрая ирония — лучший способ помочь человеку осознать свои недостатки и измениться.

Если человек готов признаться: «Я перфекционист, что делать», его можно поддержать и помочь наладить взаимоотношения с миром и с собой, даже если вы не психолог:

• Объясните человеку, что критика его поступков — это не критика его самого. Если кто-то заметил ошибки в вашей работе, это не означает, что вы плохой человек.
• Помогите честно и объективно оценить положительные и отрицательные качества человека. Это полезно и для тех, кто не страдает стремлением к совершенству.
• Всегда оговаривайте временные рамки, начиная выполнять какое-либо задание, потому что перфекционист действует по принципу «нет предела совершенству» и может растянуть дело до бесконечности. Объясните: если не удалось закончить начатое, а время вышло — не беда.
• Почаще напоминайте перфекционисту о том, что ошибки практически всегда ступени для дальнейшего роста. Мы ошибаемся, делаем выводы, исправляемся и идем дальше. Учитывая предыдущий, пусть даже неудачный, опыт мы совершенствуемся.

Если вы связали свою жизнь с перфекционистом или сами являетесь таковым, помните: не ошибается тот, кто ничего не делает. Все мы стремимся к лучшему, но этого никогда не случится, если мы будем действовать в ущерб окружающим.

09:43

16:40

20:02

19:05

20:49

20:31

16:07

17:28

19:35

17:51

Трактовка термина

Прежде чем думать об избавлении от расстройства, стоит разобраться, какая трактовка этого понятия есть в психологии. Понимание сути дает возможность дальнейшего анализа проблемы и поиска выхода из ситуации.

В таком состоянии человек убежден в том, что вся проделанная работа не является безупречной. Из-за этого он отказывается принимать результаты любой деятельности и идти на компромисс.

У истинного перфекциониста присутствуют навязчивые и даже маниакальные черты поведения. Такая личность свято убеждена в том, что все в этом мире должно идеально соответствовать определенному порядку или закону.

Само явление направлено вглубь человеческого сознания. Определение подразумевает состояние, при котором человек не может чувствовать свою личность полноценной

Под воздействием гипертрофированного желания достигать совершенства всегда и во всем индивид начинает развивать массу комплексов и акцентировать внимание на недостатках

Поступая так с собой, со временем перфекционист начинает требовать идеала и от окружающих. Рано или поздно это приведет к тому, что отношения прекратятся, а любые связи, даже с самыми близкими, разорвутся.

Как справиться с перфекционизмом?

Перфекционизм может быть и к какой-то мере полезным. Нужно рассмотреть плюсы и минусы перфекционизма прежде, чем перечислять методы, как с ним справиться.

Плюсами перфекционизма несомненно является сильная внутренняя мотивация и стремление к совершенству.  В настоящее время психологи разделяют перфекционизм на «здоровый» и «нездоровый». При «здоровом» перфекционизме  человек радуется своим достижениям, использует перфекционистические черты для получения более высоких результатов во всех сферах жизни. Это скорее способность к самореализации и высокая самомотивация, чем жёсткий перфекционизм. Также плюсом перфекционизма может быть способность придерживаться чёткой линии поведения и стратегии развития (как некритичное проявление отсутствия гибкости), и полная вовлечённость в процесс (работа, учёба, дом и т.д. — в тех сферах, где проявляется перфекционизм).

При «нездоровом» перфекционизме проявляется все его черты, но с негативным оттенком, соответственно, все черты становятся «минусами» .

Если перфекционизм проявляется исключительно своими «минусами», то нужно рассмотреть способы его преодоления:

— признайтесь самому себе, что у вас имеется эта проблема. Это первый и главный шаг к победе над перфекционизмом;

— попытайтесь понять или выяснить причину вашего перфекционизма. Что именно движет вами — поиск одобрения от близких и посторонних людей, или страх, что неидеального вас не будут любить?;

— пройдите тренинги для перфекционистов (тренинг — надевание носков наизнанку; тренинг, нацеленный на предотвращение реакции и бесконечного улучшения/проверки своей работы);

— тренируйте в себе навык видеть расширенную картину мира, уходите от зацикливания на деталях;

-сделайте своим лозунгом:  «меньше слов (мыслей) — больше дела! «. Начинайте дела, не откладывания появление подходящего «идеального» момента, зачастую он не наступит никогда;

— разрешите себе НЕ нравиться всем. Вы имеете на это право и более того, совсем не обязаны быть всем и всегда симпатичны ;

— распределите обязанности. Одна из больших проблем перфекционистов в том, что они взваливают на себя  чрезмерно большой груз ответственности и обязанностей, и в конечном итоге или «не тянут» и начинают себя изводить этой мыслью, или «выгорают». И то и другое приводит к печальным последствиям;

— лишите себя возможности что-то бесконечно улучшать. Заранее устанавливайте на выполнение задачи меньшие сроки, чем планировалось изначально. Ваша привычка придерживаться сроков в этом случае сыграет положительную роль;

— займитесь чем-то новым, приносящим вам удовольствие.  Почувствуйте удовольствие от процесса, вне зависимости от результата;

— поймите и примите, что все люди разные. Все люди уникальны. Никто не лучше и не хуже других, просто все разные. И вы тоже — уникальны.

— перфекционист обычно фокусируется только на негативных событиях, ошибках. Начтите концентрироваться только на положительных событиях. Ведите дневник, в котором записывайте  хорошие события прошедшего дня. Перечитывайте записи, старайтесь помнить хорошее;

-ставьте перед собой маленькие цели. Разбивайте большую цель на маленькие и регулярно поощряйте себя за их достижения.  Таким образом, вы выработаете привычку не откладывать дела в дальний ящик, повысите собственную уверенность в себе рядом выполненных задач  и снизите тревожность из-за приближающегося крупного дедлайна.

Если вышеперечисленные шаги не помогут вам справиться с перфекционизмом, то следует обратиться за помощью к специалистам.

Как победить перфекционизм?

Кто такой перфекционист и как его распознать

Психологи выделяют 4 признака, наличие которых указывает на перфекционизм:

• Любые решения, будь то рабочие моменты или касающиеся бытовой сферы, принимаются очень долго. Так девушка может часами стоять перед выбором между двумя юбками, не в силах остановиться на одной. Она может спрашивать мнение окружающих, но ее ни один совет не удовлетворит.
• Выполнение самых простых задач может занимать длительный период времени. В большинстве случае перфекционист не уложится в отведенный ему период сдачи работы. Случается это не потому, что он не спешит, а по той причине, что постоянно переделывает уже сделанную работу, желая достичь идеального исполнения. Но на вопрос, каким должен быть этот идеал и где его предел, ответа нет.
• Постоянное бросание начатого дела на середине, чтобы вернуться к началу, желая сделать еще лучше. Знакомая многим ситуация, которая хорошо отражает данную характеристику – школьник заводит новую тетрадку, старательно пишет в ней. Но со временем старательность снижается, появляются помарки. Перфекционист вырвет некрасивые листки или возьмет новую тетрадь, заново в нее все переписывая.
• Импульсивная реакция на обстоятельства, итог которых не удовлетворяет человека. Перфекционист может сильно раздражаться только от того, что неудачно вышел на фотоснимке.
• Порой избавиться от перфекционизма гораздо легче, нежели диагностировать данное состояние. Мало кто может признаться в наличии данной проблемы.

На перфекционизм могут указывать следующие признаки:

• стремление довести до конца любое начинание, будь то работа, уборка по дому, внешность или обустройство личной жизни;
• чрезмерное скрупулезное отношение к мелочам, стремление избавиться от малейших, самых незначительных ошибок;
• погоня за наилучшим результатом, достижение которого не приносит удовлетворения, потому как гнетет мысль, что могло быть и лучше;
• колоссальная трата времени и сил на выполнение даже легких задач;
• непереносимость критики;
• максимальная концентрация на совершенных промахах;
• интересы других никогда не учитываются;
• трудности в принятии решений;
• уверенность в себе базируется на оценке других людей и проведения с ними сравнения не в их пользу;
• мысль о том, что счастье возможно только в случае достижения цели, но какова эта цель, неизвестно.

Перфекциониста постоянно окружают следующие мысли:

я не могу расслабиться, пока не доведу начатое дело не просто до логического конца, а до совершенства;
жизненная цель – быть только лучшим;
все люди должны выполнять свою работу на высшем уровне, в противном случае они не имеют права за нее браться;
если я позволю себе сделать даже незначительную ошибку, окружающие меня не простят;
люди не должны иметь повода усомниться в моей уникальности и достижениях;
я не буду общаться с людьми, которые ни к чему не стремятся;
ошибки других, какими бы мелочными они не были, сильно раздражают;
непримечательные индивидуумы не заслуживают того, чтобы их уважали;
если я ценю человека, он не имеет права меня подводить;
любое дело важное и значимое;
ошибки в работе чрезмерно расстраивают;
каждый новый день – повод для самосовершенствования.

Человек находится в состоянии постоянного морального дискомфорта, у него низкая продуктивная деятельность, беспокоит постоянная физическая и эмоциональная усталость. На фоне психоэмоционального перенапряжения проявляются проблемы со здоровьем: сонливость, продолжительные головные боли, обостряются хронические болезни.

Перфекционист постоянно сомневается в своих действиях, проделанной работе. Он всегда находится в состоянии обдумывания и поиска новых решений задачи, чтобы довести ее до совершенства. Но что это означает, и какой должна быть достигнутая цель, он сам не знает и не в состоянии ее визуализировать. Ведь предела совершенству нет.

Перфекционизм — это болезнь или нет

Перфекционизм – это не болезнь и не отклонение в психике, а скорее синдром «совершенства». Такие люди считаются абсолютно нормальными, пока их стремление к идеалу приносит пользу, до момента, когда эта черта не становится «смыслом жизни».

Тогда перфекционизм уже относят к психологическим расстройствам. Это состояние вполне можно изменить, воспользовавшись несколькими советами:

️ в погоне за идеалом можно сильно навредить себе или окружающим, а этого нужно избегать;

️ постараться понять, что окружающий мир несовершенен, и изменить его человек не в состоянии;

️ не нужно сравнивать себя с другими;

️ правильно расставлять приоритеты, достаточно выбрать только одну сферу для совершенствования;

️ ставить перед собой маленькие цели, преодолевать небольшие препятствия намного легче;

️ нужно уметь находить во всем хорошее и радоваться уже достигнутым результатам;

️ нельзя зависеть от мнения посторонних людей, они и сами несовершенны, да и для всех идеалом стать невозможно;

️ уметь правильно распределять свои дела, доверять часть работы другим (в крайнем случае всегда можно что-то переделать);

️ отыскать в своем характере хорошие черты, многие из которых уже выделяют человека из «толпы» и делают особенным.

Если перфекционист поработает над собой, то вполне сможет снизить свое стремление к совершенству. Однако если советы не помогают, то необходима помощь психолога. Есть множество способов, как можно успешно бороться с перфекционизмом.

Иногда он проявляется с детства. Например, родители малыша постоянно сравнивают его с другими детьми, демонстративно подчеркивая их достоинства. Тогда ребенок-перфекционист начинает стремиться к идеалу, совершенству, чтобы добиться одобрения матери и отца.

Однако не только воспитание становится причиной развития синдрома, но и наследственность. Если перфекционистом был хотя бы один из родителей, дедушек, бабушек, то и ребенок может унаследовать эту черту характера.

Перфекционист и педант обладают многими общими чертами – высокой тревожностью, отсутствием гибкости, длительные переживания конфликтов либо травмирующих ситуаций, чрезмерная тщательность, неуверенность в собственных действиях. Однако, несмотря на общность, есть и ряд отличий:

Для педантов необходима больше форма, чем содержание. Для них, главное – всегда и не отклоняясь, следовать инструкциям, распорядку дня, правилам, предписаниям. И все это – внутренняя сильная потребность уложиться в определенную форму

При этом мнение других людей абсолютно не важно. В случае с перфекционистами они больше концентрируются на содержании, результате идеи, часто не укладываются в сроки

Скрупулезность проявляется в деталях, если их работу должны оценить другие люди.
Педанты стараются достигнуть идеала в мелочах, а перфекционисты мыслят более масштабно. Например, первым важно, чтобы книга была написана без ошибок и исправлений, а конкретная чашка стояла определенной стороной к чайнику. Для перфекционистов нужно, чтобы произведение, в общем, было безукоризненным, а если сделан ремонт, то идеальный.
Оценка результатов работы для педантов происходит согласно личным позициям и убеждениям. Для перфекционистов важнее похвала других людей и чем она выше, тем большее удовольствие испытывает человек.

Если брать консерватизм, то в этом смысле педанты оказываются «на высоте». В отличие от перфекционистов, которым необходимо достижение высоких результатов, постоянное движение вперед, для педантов важна стабильность и конкретный порядок.

Перфекционисты – люди, которые будут добиваться поставленных целей, несмотря на любые препятствия. Причем в запушенной стадии синдрома отдыхают только во сне. Некоторым достаточно правильно расставить или разложить вещи, и потом они будут бдительно следить за их перемещением. Другие «сгорают» на работе, берут сверхурочные.

Как избавиться от перфекционизма

Стремление к совершенству – это отлично, но все, должно быть, в рамках разумного, иначе человек становится для окружающих неинтересным педантом.

Как победить перфекционизм

Что означает слово «перфекционист» – понятно. Но как держать эту черту характера под контролем?

Одна из главных проблем перфекционистов – зацикленность на деталях. Они стремятся с нуля сразу создать продукт, находящийся на грани совершенства. Из-за этого «хронические отличники» попадают в капкан и не завершают свои проекты. Нужно нарушить этот замкнутый круг и начать действовать хоть как-то.

Перфекционисты часто забегают вперед и пытаются просчитать все ходы. Не нужно этого делать. Надо решать проблемы по мере того, как они появляются на горизонте. Необходимо помнить: лучшее – это враг хорошего. Не стоит сразу создавать лучшее – есть смысл сначала поставить себе цель создать что-то хорошее.

К ошибкам нужно относиться проще. Именно страх ошибиться и нарушить идеальное течение жизни удерживает перфекционистов от реально необходимых действий. На ошибках учатся, и именно они со временем помогают улучшать свои показатели.

Итак, кто такой перфекционист? Значение слова этого мы выяснили. Перфекционизм — далеко не приговор, не психическое отклонение и не клеймо. Стремиться к лучшему — нужно, совершенствоваться — необходимо. Но также нужно уметь простить себе и другим ошибки, вовремя остановиться и насладиться результатом. Ведь совершенству, как известно, нет предела.

Степени развития

Виды перфекционизма характеризуют по мере того, как это оно влияет на жизнь личности. Чем большее воздействие такой поведенческой особенности на полноценность деятельности, тем более сильной является стадия развития, и тем больше человек нуждается в помощи.

На текущий момент выделяют две основные категории:

1. Слабая форма.
2. Средняя стадия развития.

При слабой форме проявления носят эпизодический характер. В большей части случаев такие вспышки касаются определенной жизненной ситуации или конкретного дела. Психологи часто используют такие примеры для пояснения, как планирование отпуска или знакомство с новой покупкой.

Если синдром прогрессирует и достигает средней стадии, проявляется существенное влияние особенности поведения на жизнь индивида. Может наблюдаться повышенная нервозность относительно расположения вещей или качества исполнения работы. Такие люди не дают себе возможности расслабиться. Часто их называют «вечными отличниками».

Как слабую, так и среднюю форму болезни можно скорректировать без особых сложностей. На этих стадиях индивид может обойтись без помощи специалиста в области психологии.

Примеры

На работе и в жизни

Обычно, перфекционисты добиваются успехов и становятся начальниками, однако такие начальники самые придирчивые. Они вечно не довольны работой своих сотрудников. Это часто приводит к спорам, к поискам лучших работников и так по кругу. Ведь на самом деле работать под начальством префекциониста это, мягко говоря, тяжело.

А в том случае, если перфекционист является простым работником, то он работает исправно, выполняя поставленные перед ним задачи на отлично. Правда сам он не согласен с этим, так как перфекционист всегда найдет, где можно было что-то исправить, что-то доделать и т.п.

Но каких бы успехов он не достиг, все равно истинное счастье им не светит, так как, несмотря на результаты, они всегда недовольны собой и тем, чего достигли.

Ниже рассмотрим разное проявление перфекционизма у разных полов и возрастов.

Ребенок перфекционист

В том случае, если ребенок является перфекционистом, его родители могут замечать у него завышенные требования, начиная с детства.

Ребенок-перфекционист, прежде чем браться за какое-то дело, начинает тщательно рассматривать все аспекты, чтобы понять, сможет ли он с успехом выполнить его. В случае ошибок ребенок-перфекционист очень тяжело переносит критику, сильно стесняется, никогда не бывает уверенным в себе, в своих силах, в своих знаниях, способностях. Он может очень долго и упорно работать над конкретным делом, стараться довести результат до идеала.

Не догадываясь о том, что ребенок страдает перфекционизмом, родители вначале могут обрадоваться, думая, что у них просто очень умный и старательный ребенок

Однако, на самом деле, такому ребенку нужен особый подход, повышенное внимание, повышение самооценки. Надо объяснить ему, что ошибки это нормально, что каждый может ошибаться

И что самое главное, нужно научить ребенка правильно расставлять приоритеты и ставить перед ним реальные цели.

Детский перфекционизм

Мужчины-перфекционисты

Мужчину перфекциониста можно узнать, исходя из его личностных особенностей:

• Избыточная рефлексия;
• Повышенная самокритика;
• Нетерпение к ошибкам, как своим, так и чужим;
• Они бескомпромиссны и неуступчивы;
• Не воспринимают критику;
• Боятся неудач.

Эти качества со временем превращают мужчину в закомплексованного деспота, нытика или же в педанта. Каким бы не был исход, с таким человеком жить будет просто невыносимо. Ведь в любом случае будет необходимо подстраиваться под него, с терпением ждать, пока у него пройдет приступ самобичевания и когда сменится невообразимо высокое мнение о себе.

Женщины-перфекционистки

В том случае, если женщина является перфекционисткой, то она берет на себя слишком многое, берет на себя такие ответственности, которые отнюдь не могут нести на своих хрупких плечах.

Интереснее то, что они сами это делают, никто не заставляет их столько суетиться. Но для перфекционистки все должно быть на высоте: и ее внешний вид, и домашние дела, и работа, и дети – все должно быть идеально, как в сказке. Перфекционистка может успокоиться лишь в том случае, если является идеальной женой, идеальной матерью, идеальной домохозяйкой и еще в придачу достичь успеха в работе. А разве может быть в жизни что-то идеальное? Каждый знает, что это нереально, но только не перфекционистка.

У таких женщин можно наблюдать:

• Нетерпимость как к своим, так и чужим ошибкам;
• Крайности;
• Чрезмерная строгость;
• Почти преобладающее плохое настроение.

Именно это и становится причиной, что в семье, где мама перфекционистка, дети часто бывают хулиганами. Это можно считать их протестом. А муж идет к другой.

Кто такой перфекционист и что такое перфекционизм

Итак, мы определили общее значение этих слов, но все-таки озвучу простыми словами их еще раз прежде, чем идти дальше. Можно констатировать, что перфекционизм — это стремление во что бы то ни стало соответствовать идеалу. Соответственно, перфекционист — это человек, обладающий склонностью к достижению совершенства в той или иной области (либо во всех сразу).

Так как данные слова при написании представляют из себя варианты транслитерации, обратите внимание на то, как пишется тот и другой термин на русском с тем, чтобы избежать ошибок. На английском языке они пишутся так: «perfectionism» и «perfectionist»

Наверное, для полноты картины следует еще добавить синонимы к рассматриваемым нами сегодня понятиям, то есть слова, имеющие одинаковое или близкое с ними значение. Наверное, наиболее подходящими синонимами для «перфекционизма» и, соответственно, «перфекциониста» можно считать слова «максимализм» и «максималист», «педантизм» и «педант».

Некоторых из таких людей вы сразу узнаете и выделите из толпы по внешнему виду — они всегда одеты в абсолютно чистую, идеально выглаженную, со вкусом подобранную одежду, имеют также безукоризненную прическу, совершенный макияж (женщины) и безупречно выбриты (мужчины).

Однако, это лишь одна из возможных областей проявления перфекционизма, приведенная мною в качестве образца. Другим примером может служить страсть человека поддерживать абсолютный порядок и чистоту дома, а также на рабочем месте, где вещи должны находиться на своих местах. Таких областей, в которых перфекционисты пытаются достичь идеала, может быть множество.

Еще одной сферой приложения жажды идеальности может быть та или иная деятельность в любых вариациях. Перфекционисты подобного толка представляют из себя реальную пользу для всего общества. Это как раз то, что мне особенно близко, так как именно в процессе работы у меня, например, всегда возникает потребность достижения безукоризненного результата.

В основном это положительно влияет на конечный итог. Но если заданная цель в конкретных условиях неоправданно завышена и слишком близка к абсолютному совершенству, то это может вызвать проблемы с ее реализацией или того хуже, привести к психическому расстройству.

Перфекционист может адресовать повышенные требования к разным объектам или субъектам:

• к себе — пытается достигнуть идеала сам на основании собственных о нем представлений. Чем выше требования, тем труднее их выполнить, вследствие чего получить моральное удовлетворение. Именно из таких людей получаются величайшие ученые, писатели, поэты, различные общественные и политические деятели, приносящие неоценимую пользу всему обществу, конечно, при условии наличия у них гениальности;
• к другим людям — переносят требования к обязательному достижению совершенства на окружающих, которые обязательно должны разделять его устремления к абсолютному порядку, безукоризненному выполнению любой работы и т.д. Если при этом имеет место индивидуальный подход с учетом умений конкретного человека, на которого направлены эти требования, то такой представитель может стать продуктивным руководителем при наличии у него других соответствующих занимаемой должности качеств;
• к своему социальному статусу в обществе — стремится соответствовать тем стандартам, кои установлены не им самим, а окружающими. Такие люди пытаются достичь идеального образа всеми доступными способами, включая сокрытие собственных недостатков;
• ко всему миру — убежден, что все и везде должно быть корректно устроено не только во всех областях человеческой жизни, но и окружающем пространстве. Утопия, если не сказать больше. Тот человек, кто действительно надеется этого достичь, подвержен серьезной болезни психологического и психического свойства.

Итак, мы рассмотрели основные аспекты, которые связаны с понятием перфекционизма, осталось разобрать некие нюансы, с помощью которых можно понять, кто из подверженных этому свойству характера людей находится в гармонии, а кто живет тяжело и испытывает душевную боль.

Что представляет собой перфекционизм?

С перфекционизмом мы встречаемся часто, однако далеко не каждый понимают значение данного термина. В чем же выражается перфекционизм и кто такой перфекционист? Определений данных понятий существует много, однако все они сходятся в одном – идеал есть и достичь его вполне реально. Если говорит обычным языком, то перфекционизм – это стремление к совершенству, но степень его предела каждый определяет самостоятельно.

История возникновения перфекционизм

Впервые данное понятие было упомянуто в 19 веке. Его в своих трудах использовали такие мыслители как Лейбниц и Кант. Они применяли термин перфекционисты к людям, которые стремились к идеалам в разных сферах деятельности. Перфекционизм же считался чуть ли не теорией о сверхчеловеке.

Данный термин образовался от английского слова perfect, что переводится как идеал или совершенство. Со временем перфекционизм перестал быть символом одаренности и все больше описывался как психологическое состояние человека с возможностью перетекания в патологию. Многие перфекционисты буквально впадали в паранойю, пытаясь достичь совершенного результата.

https://youtube.com/watch?v=-YxNpBMrs14

По одной из версий, перфекционизм развивается еще в период детства, когда у детей возникает так называемый синдром отличника. Ребенок в любом начинании хочет быть первым, а если у него не складывается, то он закатывает истерику. При этом вины родителей в этом немного. Ребенок отнюдь не боится их гнева. Он просто не может уступить в себе.

Перфекционизм нельзя однозначно назвать чем-то хорошим или плохим. Если он не усложняет человек жизнь и он от него получает удовольствие, то разумеется, ничего отрицательного в этом нет. Однако, когда любая неудача вызывает гнев, а человек придает большое значение даже минимальным деталям, то такой перфекционизм никому не нужен.

Формы перфекционизма

Перфекционизм может проявляться в необычных формах. Например, в виде прокрастинации. Данная черта характера присуща человеку, постоянно откладывающему выполнение неприятной работы, убеждая себя в том, что в последний момент он сделает ее гораздо лучше. При наступлении дедлайна, когда откладывать дела никак нельзя, перфекциониста одолевает паника. Он начинает в суматохе браться за работу, но страх не получить несовершенный результат приводит к еще большим расстройствами.

Стоит отметить, что перфекционизм у многих людей может проявляться исключительно в одном направлении. Например, отличник в учебе может не следить за собственным внешним видом и наоборот.

Как определить в себе перфекциониста

Существует 4 основных признака, по которым возможно определить перфекциониста:

1. Человек имеет свойство долго обдумывать решения. Это может проявляться как в рабочей среде, так и бытовой жизни. Например, если девушка способна часами выбирать наиболее подходящую сумочку из 2-3 моделей. С большой долей вероятности – она перфекционист. При этом девушка может интересоваться мнением окружающих, но ни одно из них не способно ее удовлетворить.
2. Человек тратить слишком много времени на выполнении различных задач. Если речь идет о рабочем проекте, то он с большой долей вероятности не сдаст его в установленный срок. В начале он будет откладывать дела, затем исправлять, дорабатывать, пытаясь сдать идеальный проект. Но где предел этого совершенства, порой и сам перфекционист не может сказать.
3. Человек берет какое-то дело, бросает его на середине и возвращается к началу. Хорошим примером этому может служить почерк в новой тетрадке. Обычный человек пытается писать на первых страницах, выводя каждую букву, но со временем, этот энтузиазм сходит на нет. Если речь идет о перфекционисте, то он с большой долей вероятность вырвет испорченную страницу или вовсе выбросит старую тетрадь и заведет новую.
4. Человек слишком раздражительно реагирует, если что-то получается не идеально. Например, он начинает беситься, когда неудачно получился на фотографии

Обычно в одной личности встречаются сразу все признаки. Зачастую активно проявляется только одна черта. Особенно негативно перфекционизм отражается на работе в коллективе. Двойная ответственность перед начальством и коллективом способна довести до проявления панических атак и нервных срывов.

При этом перфекциониста легко обрадовать, достаточно подарить ему картину с идеальными линиями и пропорциями или открытку с каллиграфическим почерком.