Грэпплинг

РАЗРЕШЕННЫЕ ТЕХНИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ

Перевод в партер — это техническое действие находящегося в положении «стоя» спортсмена, в результате которого его соперник, занимающий положение «стоя» либо «лежа», теряет равновесие и падает на ковер.

Болевой приём — это захват руки или ноги соперника, который позволяет провести действие: перегибание (рычаг), вращение в суставе (узел), ущемление сухожилий или мышц (ущемление) и вынуждает соперника признать себя побежденным.

Болевой прием засчитывается в том случае, если один из борцов подает сигнал о сдаче.

Сигнал о сдаче подается громким возгласом «Есть!» или двукратным хлопком рукой или ногой по ковру или по телу соперника.

Любой возглас участника, взятого на болевой прием, рассматривается как сигнал о сдаче.

Рефери в праве остановить встречу в случае наличия угрозы здоровью спортсмена при проведении болевого приема, даже если тот не подает сигнала о сдаче.

Удушающий прием — это техническое действие, при котором происходит воздействие на шею соперника, препятствующее нормальному дыханию или приводящее к потере сознания. Удушающие приемы проводятся руками, ногами.

Болевые и удушающие приемы засчитываются в том случае, если один из спортсменов подает сигнал о сдаче.

Любой возглас участника, взятого на болевой или удушающий прием, рассматривается как сигнал о сдаче.

Переворот — это смена позиции, при которой спортсмен, находящийся снизу лицом к лицу с соперником, переходит в позицию сверху и удерживает ее в течение 3-х секунд.

ПОЛОЖЕНИЯ БОРЦОВ

СТОЯ — положение борца, при котором он касается ковра только ступнями ног (стоит на ногах).

ЛЕЖА — положение борца, при котором он касается ковра какой-либо частью тела, кроме ступней ног.

GUARD (Охрана) — положение, когда один из противников лежа на спине, обхватывает сцепленными ногами своего соперника, находящегося между его ног.

HALF GUARD — позиция при которой один борец лежит на другом, который, в свою очередь, обхватывает одну из ног противника своими ногами.

MOUNT (Позиция верхом) — это положение, при котором один спортсмен сидит на противнике и оба его колена касаются ковра. При этом противник может лежать на спине или на боку. Атакующий спортсмен может так же сидеть на одной руке соперника. Прием считается правильным, если у атакующего спортсмена одно колено касается ковра.

BACK MOUNT (Позиция сзади) — в этом положении спортсмен захватывает спину соперника, держась за его шею и обхватывая его ногами за торс, при этом его пятки должны быть на внутренней стороне бедер соперника.

SIDE CONTROL (Позиция сбоку) — лежащий на спине или боку соперник фиксируется в этом положении с одной из сторон либо со стороны головы.

БОРЬБА СТОЯ (в стойке) — оба борца в положении «стоя».

БОРЬБА ЛЕЖА — один или оба борца в положении «лежа».

В случае если спортсмены во время поединка оказываются за пределами площадки, Судья подает команду остановиться и одновременно делает знак рукой, подзывая помощников. В это время спортсмены должны замереть, не меняя положения. Судья на площадке может воспользоваться помощью Центральных судей для того, чтобы переместить борцов в центр площадки. В случае если они оба не в состоянии это сделать, спортсменов попросят подняться и самим перейти к центру площадки, продолжив поединок с того же положения.

Расписание тренировок по греплингу по ССЫЛКЕ

В 1995 году в Нью-Йорке (США) состоялся первый турнир по этому виду единоборств и на момент сегодняшних дней, грэпплинг достиг огромного прогресса.

Высококлассный боец в этом стиле единоборств при участии в турнирах ММА (смешанных единоборствах) имеет высокое преимущество над соперником, который является базовым боксёром, кикбоксёром или имеет другой навык боя в стойке и ударной силе.

Грэпплинг в настоящее время невероятно быстро развивается в качестве спортивной дисциплины, проводятся международные соревнования самого различного уровня. При этом не меньшее количество людей выбирает грэпплинг как своеобразный фитнес и возможность овладеть навыками самообороны – броски и сабмишены при должном уровне владения их техникой, способны вывести из строя даже противника, в разы превосходящего в силе и массе.

Сложно переоценить положительное влияние на здоровье и мышечный тонус от тренировок по грэпплингу – благодаря интенсивной борьбе в партере и в стойке, даже за одну схватку возможно нагрузить мышцы все мышцы своего тела – от ног и кора до верхнего плечевого пояса, предплечий и шеи, не меньше чем в фитнес – зале. Девушки также нередко выбирают именно грэпплинг как эффективное средство для похудения – в отличие от ударных единоборств, тренировки по грэпплингу не предполагают ударов по лицу и синяков, а разнообразная нагрузка в высоком темпе помогает сжечь больше калорий, чем на беговой дорожке, причем сделать это в гораздо более интересной и нескучной форме.

Контакты всех залов клуба Страйкер по ССЫЛКЕ

Еще одной особенностью грэпплинга является то, что он практически не требует специальной экипировки или оборудования. Достаточно шорт, обтягивающей кофты-рашгарда и борцовского ковра

Что по-настоящему важно – это компетентный, грамотный наставник, который не только сам имеет большой опыт выступлений, но и способен квалифицированно и качественно донести информацию до своих учеников, который находится в достаточно хорошей форме, чтобы самостоятельно продемонстрировать все технические элементы

Залы ММА клуба Страйкер расположены в шаговой доступности от станций метро:

Тушинская
Алексеевская
Кожуховская
Перово

Ярким примером современности можно назвать действующих чемпионов UFC в лёгком и тяжёлом дивизионе соответственно: Хабиба Нурмагомедова и Даниэля Кормье. Эти бойцы с лёгкостью одолевают ударных соперников, таких как Стипе Миочич или допустим Джастин Гэтжи.

Одним из основных моментов во время поединка также считает «тэйкдаун», где боец приёмом сбивает с ног своего соперника без поднятия его руками от земли. Кроме того, «броски» тоже имеют место быть и активно используются любым грэпплером.

ОЦЕНКА ТЕХНИЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЙ

Приемы атакующего борца, проведение которых не дало ему чистой победы, оцениваются баллами.

Два балла (2 points) присуждаются:

Удержание сверху (Mount position).
Колено на животе (Knee on stomach).
Перевод в партер (Take down — Ends Guard or Half Guard).
Переворот (Sweep).

Три балла (3 points) присуждаются:

Захват сзади с зацепленными ногами (Back mount with hooks) ступни атакующего касаются внутренней поверхности бедер атакуемого спортсмена.
Проход защиты (Passing the guard).

Четыре балла (4 points) присуждаются:

Чистый переворот (Clean Sweep) заканчивается проходом защиты.
Чистый перевод в партер (Clean Take down — Ends passed the guard) который закончился проходом защиты.
Переворот, начатый из положения, при котором спортсмен сверху не находится в позиции защиты нижнего спортсмена.

Вращения оцениваются как перевороты.

Переворот должен представлять собой непрерывное действие.

Баллы за переворот присуждаются только в том случае, когда осуществляющий его спортсмен является инициатором действия, а не оказывается в позиции сверху в результате атаки его соперника.

При изменении нескольких позиций, баллы будут начислены только за ту позицию, которая была удержана минимум 3 секунды.

В случае прохода защиты и занятия позиции удержания сверху либо колено на животе менее 3-х секунд, баллы будут начисляться только за проход гарда.

Баллы за каждую позицию начисляются при фиксации ее в течение минимум 3-х секунд, при условии, что атакующий спортсмен не взят соперником на болевой либо удушающий прием.

Примечание: фиксация – техническое действие, в ходе которого осуществляется контроль над соперником.

Техника

Техника грэпплинга представлена широким спектром методов, таких как: клинч, бросок и сваливание, болевой приём и удушение, позиционная борьба, ускользание, перевороты (свипы)

Клинч

Клинчем является борьба спортсменов в положении стоя с участием верхней половины тела. Используется для того чтобы подготовить бросок, либо защиту от него.

Бросок

Бросок — это техника, с помощью которой один из борцов выводит из равновесия другого, поднимает его в воздух и ударяет о землю. Броски характерны своей амплитудностью и красотой. Цель броска — вывести оппонента из строя сильным ударом о землю или занять доминирующую позицию.

Сваливание (Тэйкдаун)

Тэйкдаун отличается от броска тем, что он проводится без подъёма противника в воздух и без характерной для броска амплитудности. По своей сути тэйкдаун представляет собой сваливание противника на землю, чтобы продолжить схватку там.

Болевой приём и удушение

Удушение используется, чтобы привести оппонента в бессознательное состояние.

Различаются два типа удушений:

- Воздушное удушение, применяется для прекращения поступления воздуха в лёгкие противника;
- Кровяное удушение, применяется для прекращения поступления крови в мозг противника.

Болевые приёмы применяются для повреждения суставов противника, либо других частей тела, что причиняет сильную боль сопернику и приводит к его сдаче. Болевые приёмы подразделяются на:

- Рычаги, с помощью которых сустав оппонента двигается по прямой вне его нормального диапазона движения;
- Узлы, с помощью которых сустав оппонента вращается по своей оси вне его нормального диапазона движения;
- Ущемления, с помощью которых мускул противника сжимается между костями (обычно голени и предплечья), либо ущемления, которые расширяет, разделяет сустав.
Позиционная борьба.

Используется для приведения противника в положение, в котором он не способен атаковать. Типы позиций:

- ;
- ;
- ;
- ;
- ;
- ;
- ;
- .
Ускользание.

Ускользание применяется для того, чтобы борец смог сменить невыгодную борцовскую позицию на выгодную. Например, когда лежащему спортсмену удается вернуться в положение стоя, либо когда спортсмену, к которому применяют болевой приём или удушение, удается выскользнуть из него, либо когда спортсмен будучи в невыгодной позиции возвращает себя в положение гарда.

Переворот (свип).

Данная техника применяется для смены невыгодной позиции на выгодную с помощью переворота противника.

Развитие в России

До недавнего времени на просторах СНГ лишь немногие любители боевых искусств знали, что такое грэпплинг. Его развитие в России началось с того времени, как федерации кэмпо и кодокан син-рю стали использовать грэпплинг в качестве одной из тренировочных дисциплин для собственных видов единоборств.

Первый турнир по «универсальной борьбе», как тогда называли этот вид спорта, прошел в 2000 г. В 2006 году было организовано первое первенство России по грэпплингу. Еще через год состоялся международный турнир в Москве, проведенный под эгидой федерации кэмпо.

С каждым годом растет популярность смешанных единоборств, а значит и интерес к таким эффективным видам боевых искусств, как грэпплинг.

Совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приёмов. Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия. Стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приёма, является отличительной особенностью грэпплинга, так как в некоторых видах борьбы основной целью является либо позиционное доминирование (вольная и греко-римская борьба) [] , либо получение очков за определённое количество бросков и других технических действий (дзюдо и самбо), после чего спортсмену присуждается победа. []
Другой отличительной чертой грэпплинга является форма. Одежда спортсмена состоит из шорт и рашгарда (обтягивающей футболки с коротким и длинным рукавом)

Важно, что одежда должна полностью прилегать к телу, чтобы во время схватки не давать никому преимущества

1
/
1

✪ Защита лёжа от контроля сбоку. Грэпплинг. Москва Самооборона 100 %

Субтитры

всем привет сейчас мы отработаем несколько вариантов защиты от удержания сбоку в чисто самооборонском варианте
используя приемы грэпплинга и бразильского джиу джитсу
сначала нужно понять что такое боковое удержание

Рычаг и узел

Арсенал болевых приемов в грэпплинге очень богат и отличается широким диапазоном. Запрещены лишь манипуляции с малыми суставами, то есть с пальцами, а также неспортивные приемы вроде царапания, выдавливания глаз и прочих варварских уловок.

В целом болевые приемы в грэпплинге можно выделить в три группы. Самыми популярными являются рычаги. В этом случае сустав противника выгибают в сторону, противоположную его нормальному движению.

Также борцы эффективно используют разного рода узлы. Здесь сустав выкручивают по оси вращения, воспроизводя выжимку «белья».

Самым опасным считается третий вид болевых приемов – ущемление. При них мышцы соперника сжимают между костями либо разделяют сустав мощным вдавливанием. Ущемления могут привести к серьезным травмам, и запрещены в большинстве борцовских единоборств.

Форма одежды для соревнований

К счастью для новичков, интересующихся грэпплингом, покупать дорогостоящую экипировку, как для тренировок, так и для спортивных выступлений, вовсе не требуется. Изначально необходимо приобрести для занятий некоторые атрибуты (и следовать при их использовании определенным правилам):

рашгард — это спортивная компрессионная футболка, имеющая короткие либо длинные рукава. Весьма удобна для грэпплинга своей воздухопроницаемостью, быстротой высыхания и долгожительством. Несмотря на то, что она сделана из синтетики, отличается от обычного «верха» дороговизной;
шорты (обязательно короткие и удобные) можно использовать те же, что и для самбо, или борд-шорты;
вместо шортов с футболкой вполне можно использовать форму, в которой занимаются вольной борьбой, или вообще обыкновенные спортивные штаны;
любую обувь (тапки, шлепки, кеды) иметь нужно, но носить ее следует только за пределами спортивного ковра;
на вещах не должно быть никаких посторонних нашивок, кармашков, и особенно — компонентов из металла или пластика.

Важно! Услышав приставку «ги» к слову грэпплинг, многие не могут понять, что это значит. На самом деле ничего сложного нет: тренировка с «ги» обозначает тренировку с кимоно

История возникновения грэпплинга

Википедия подсказывает, что, согласно одной версии, основателем этого боевого искусства является арабский шейх Тахнун бен Заид аль Нахайян. Другие склонны считать, что родоначальник грэпплинга — это американский борец Джин Лебелл, который впервые употребил этот термин. Это относительно молодое боевое искусство вобрало в себя принципы других единоборства, в том числе бразильского джиу-джитсу.

В молодости Танхун жил в США
, где овладел навыками традиционного Грейси Джиу-Джитсу . Там же он плотно изучал навыки самообороны без оружия. Также он познавал азы других единоборств. На этапах обучения ему нередко приходилось слышать от своих учителей, что именно его методика выделяется на фоне остальных. То есть, если овладеть всеми боевыми системами, будет легче победить любого соперника.

Но проверить данную мысль можно было лишь на практике, организовав поединок. Ведь каждое боевое искусство уникально по-своему. Танхун придумал лимитированные правила, после чего организовал первый в истории турнир по рукопашному бою. Отличительной чертой турнира стал тот факт, что спортсмены были вынуждены доказывать эффективность своей методики без использования ударов.

В 1998 году
впервые были проведён официальный турнир по грэпплингу
. С каждым годом этот вид спорта обрастал поклонниками по всему миру. В наши дни проводят как европейские, так и мировые соревнования по грэпплингу. Существует несколько крупных организаций, объединяющих борцов из разных точек планеты и занимающихся проведением турниров по грэпплингу:

FILA (Wrestling World Championships);
ADCC (Submission Wrestling World Championships);
NAGA (North American Grapping Association);
Grapplers Quest.

Крупные организации

Приёмы, которые разрешены и запрещены в грэпплинге

Согласно международным правилам данной разновидности борьбы, разрешены
следующие приёмы:

Перечень запрещённых приёмов
:

запрещено воздействовать рукой или коленом на лицо;
нельзя кусать соперника, таскать за волосы, щипать, царапать, воздействовать на уши;
правила запрещают сильно воздействовать на глазные яблоки;
запрещается наносить удары в паховую область;
нельзя захватывать большие и другие пальцы верхних и нижних конечностей, делать крюк пальцем.

Новички, которые заинтересовались этим единоборством, могут облегчённо вздохнуть, ведь для тренировок и соревнований не требуется дорогостоящая экипировка. Для занятий приобретают специальные атрибуты, которые требует определённых правил использования:

В свое время Танхун плотно изучал это направление борьбы семьи Грейси в США, а также учился овладевать навыками самообороны без оружия (самбо). Также увлекался другими единоборствами, и на этапах своего обучения часто слышал от своих наставников, что именно его боевая система превосходит аналогичные. То есть, если познать все азы, научишься побеждать любого соперника. Однако так ли это на самом деле — выяснить утверждение можно только с помощью поединка. Ведь каждый вид борьбы имеет свои уникальные особенности. И в сознании Танхуна возникла мысль, создать перечень лимитированных правил и организовать первый в мире турнир по рукопашному бою, где эффективность методики доказывалась бы без жестких, грубых, смертельных ударов.

В 1998 году прошел первый чемпионат по грепплингу. Во время поединка разрешены удары, ответные действия, различные захваты. Сегодня этот вид спорта получил широкое распространение по всему миру. Проводятся состязания в Европе и мировые первенства.

Разрешенные и запрещенные методы борьбы

* замки, запястья, рычаги;
* удушения, кроме применения рук для защиты дыхательных путей;
* воздействия на лодыжку и ноги;
* не допускается борьба в произвольной одежде.

Стили. Допускаются общеизвестные спортивные дисциплины, в числе которых: греко-римская борьба , сумо , лута-ливре и другие.

Запрещенные приемы:

* нельзя давить руками или коленями на лицо;
* запрещены укусы;
* захваты больших и других пальцев рук и ног;
* таскание за волосы;
* крюк пальцем;
* сильное воздействие на глаза;
* прием «полный нельсон», «распятие»;
* воздействия, удары в пах;
* щипаться, царапаться;
* воздействие на уши.

Побеждает не только сильный, но и умный

физическую силу

Уникальность спортивной дисциплины в том, что заниматься грепплингом может фактически каждый, если нет ограничений по состоянию здоровья. Тренировки развивают силу, гибкость, пластику, улучшают тактические навыки оценки сил противника. Он разовьет умение сопротивляться не только руками, ногами, но и всем телом. С помощью грепплинга можно овладеть удушающими, болевыми приемами, научиться сбрасывать противника, наносить удары из любых положений. Единоборство развивает чувство баланса — свое собственное и веса противника.

Грепплинг- это борьба из последних сил

Сегодня грепплинг — это уже самостоятельная спортивная дисциплина. Турниры по данному виду спарринга проводятся различными спортивными организациями: ADCC, North American Grappling Association, FILA. Он развивается более чем в 120 странах мира, однако на просторах СНГ фактически не известен.

Разновидность боевого искусства создана на основе борьбы на ринге. В данной разновидности спортивных единоборств гармонично совмещаются приемы и техники многих боевых дисциплин. Грепплинг включает вольной борьбы, дзюдо и джиу-джитсу. Решающую роль в единоборстве играет техника спортсмена. Весовая категория и физические данные не имеют значения. Ограничения на болевые и удушающие приемы почти отсутствуют.

ОБЯЗАННОСТИ И ПРАВА УЧАСТНИКОВ

Участник обязан:

строго соблюдать Правила, Программу, Положение о соревнованиях;
выполнять требования Судей;
немедленно являться по вызову Судейской коллегии;
при невозможности по каким-то причинам продолжать соревнования немедленно сообщить об этом в Судейскую коллегию;
обмениваться с соперниками рукопожатием перед схваткой и после нее;
быть корректным по отношению ко всем участникам, Судьям, лицам, проводящим и обслуживающим соревнования, а также по отношению к зрителям;
выступать выбритым (или иметь короткую бороду), с коротко подстриженными ногтями, в опрятной форме.

Участник имеет право:

обращаться к Судьям через представителя своей команды; во время проведения личных соревнований (при отсутствии представителя) обращаться непосредственно к Центральному судье;
за 1 час до начала взвешивания проводить контроль своего веса на весах официального взвешивания;
своевременно получать необходимую информацию: о ходе соревнований, Программу соревнований, изменения в Программе соревнований, состав пар очередного круга, результаты схваток и т. п.;

ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ ADCC SUBMISSION FIGHTING WORLD FEDERATION ADCC ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ НАЧАЛЬНОГО УРОВНЯ

Спортсмены начального уровня — менее 2-х лет опыта занятий бразильским джиу-джитсу, дзюдо, самбо, вольной борьбой, греко-римской борьбой и другими видами борьбы.

РАЗРЕШЕННЫЕ ТЕХНИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ

Броски
Любые виды удушений (за исключением таких, при которых происходит перекрытие руками дыхательных отверстий)
Любые болевые на локоть, плечо и запястье (за исключением ущемления бицепса)
Ущемление ахиллово сухожилия

ЗАПРЕЩЕННЫЕ ТЕХНИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ

«Слэм»
Скручивание шеи
«Распятие»
«Полный Нельсон»
«Открывалка»
Удушение сзади с давлением на шейный отдел позвоночника
Захваты, либо удушающие с воздействием на лицо
Скручивающее воздействие на позвоночник
Скручивание пятки
Узел стопы
Рычаг колена
Ущемление икроножной мышцы
Рычаг бедра
Любые болевые на ноги, при которых происходит вращение в коленном суставе
Ущемление бицепса
Удары
Любое воздействие пальцами на глаза
Захваты ушей
Захваты за волосы
Захваты за отдельные пальцы рук (менее 4) и ног (менее 5)
Царапать и щипать противника
Укусы
Любые воздействия на область паха
Давление ладонью, коленом либо локтем на лицо
Нанесение скользких веществ на тело или одежду

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПОЕДИНКА

Национальные турниры

Квалификационные раунды — 6 минут

В первые 3 минуты встречи баллы не начисляются

В случае ничьей (без наличия преимуществ) предусмотрен один 3-х минутный дополнительный отрезок времени.

Финалы — 8 минут

В первые 4 минуты встречи баллы не начисляются.

В случае ничьей (без наличия преимуществ) предусмотрен один 4-х минутный дополнительный отрезок времени.

Международные турниры

Квалификационные раунды — 8 минут

В первые 4 минуты встречи баллы не начисляются

В случае ничьей (без наличия преимуществ) предусмотрен один 4-х минутный дополнительный отрезок времени.

Финалы — 10 минут

В первые 5 минут встречи баллы не начисляются.

В случае ничьей (без наличия преимуществ) предусмотрен один 5-ти минутный дополнительный отрезок времени.

Чемпионат мира

Квалификационные раунды — 10 минут

В первые 5 минут встречи баллы не начисляются

В случае ничьей (без наличия преимуществ) предусмотрен один 5-ти минутный дополнительный отрезок времени.

Финалы — 20 минут

В первые 10 минут встречи баллы не начисляются.

В случае ничьей (без наличия преимуществ) предусмотрен один 10-ти минутный дополнительный отрезок времени.


+ 83 кг	+ 60 кг

Чем эффективны упражнения для грэпплинга?

Эффект от занятий грэпплингом заключается, прежде всего, в обретенных навыках самообороны в разнообразных, в том числе непредвиденных, жизненных ситуациях, и, помимо этого, такие занятия дают человеку множество положительных качеств на будущее:

способность справляться в дальнейшем с разнообразием техник смешанных единоборств;
умение противостоять сопернику не только в стойке (это привычное положение), но и в партере;
доминирование над соперником и контроль его действий с помощью всего своего тела;
возрастание силы, повышение концентрации воли, улучшение гибкости и пластики тела буквально с каждым последующим занятием;
обретение фигуры, отличающейся заметной спортивностью и подчеркнутой подтянутостью.

Знаете ли вы? В период с 1984 по 1989 гг. в Советском Союзе занятия всеми видами боевых искусств или каратэ считались, по тогдашнему законодательству, уголовным преступлением. При этом в Советской армии разработанные программы каратэ умело зашифровывались под разные новшества рукопашного боя.