Как вас обманут в интернете: 7 уловок кибермошенников
Индекс массы тела (ИМТ)
ИМТ — показатель, определяющий, насколько пропорционально соотношение веса и высоты человека. Часто высчитывают врачи, подбирающие оптимальную методику терапии при дистрофии, ожирении. Индекс полезно знать тем, кто хочет провести комплексную оценку состояния здоровья и подсчитать количество недостающих или избыточных килограммов. Считается данный показателл просто: необходимо вес человека (в кг) разделить на его рост (в метрах), возведенный в квадрат.
Выделяют следующие значения ИМТ: меньше 15 — острый дефицит веса; от 15 до 18,5 — дефицит веса; от 18,5 до 24 — нормальный вес; от 25 до 29 — ; от 30 – 40 – ожирение; больше 40 — сильное ожирение.
Людям с высоким ИМТ (более 35) сложно передвигаться, преодолевать расстояния пешком, подниматься по лестнице. Избыток жира становится причиной серьезных болезней:
- гипертонии, мигрени;
- атеросклероза, варикозного расширения вен;
- заболеваний суставов, сердца;
- сахарного диабета, поражений кожи.
От веса с избытком стоит избавиться, разработав комплекс мер, включающих диету, физические нагрузки, режим сна, отдыха, нормализацию психологического состояния.
Заняться спортом, сбалансировать рацион рекомендуется и в случаях, когда ИМТ нормальный, а фигура выглядит осунувшейся, немолодой, кожа становится обвисшей, дряблой. Исправят ситуацию специальные диеты, умеренные спортивные нагрузки, направленные на набор сухой мышечной массы.
Если есть сомнения, лучше обратиться к профессионалу
Все таблицы и формулы соотношения роста и веса у женщин, девушек или девочек в руках простого обывателя являются лишь общей информацией, не имеющей под собой базы для начала изнурения своего тела диетами и тренировками.
В некоторых ситуациях такой подход является тратой времени и вредом для здоровья, потому что проблема избыточной массы тела может крыться в гормональном нарушении, наличие каких-то физиологических изменений в организме, например, сахарный диабет, почечная или печеночная недостаточность, заболевания щитовидной железы, онкологические изменения и многое другое.
В стремлении достичь идеала, который может и не требуется, есть риск усугубить ситуацию из-за неправильного подбора диетического меню или нагрузки при тренировке, которые ускорят патологические изменения.
Если есть мысли, что вес превышает допустимую норму, лучше обратиться к эндокринологу или диетологу, который изучит проблему, измерит все параметры тела, учитывая возраст, женскую конституцию, даст профессиональное заключение о наличии или отсутствии избыточной массы тела.
Инициал — пишем грамотно
Подпишись на официальный канал Лайфхакера
Ядро — то, что вам надо!
Ядро — это не только спортивный снаряд весом 7 с лишним килограммов, а еще и очень важный термин целевого маркетинга.
Он обозначает небольшую, но очень отзывчивую часть вашей аудитории, которая наиболее привязана к бренду. Их не надо соблазнять рекламными акциями или организовывать мероприятия в Инстаграме с распродажами. Они — самые преданные покупатели.
Я знаю, вы уже подумали о компании Apple. Да, так и есть. Существует группа пользователей, которые каждую осень приобретают новый iPhone. Они могут себе это позволить, свято верят в то, что iPhone — лучший смартфон в мире, знают, что он им на самом деле нужен, и как результат делают покупку.
В случае с велотренажерами вы тоже можете формировать свое ядро. Например, если вы понимаете, что вашими покупателями являются в основном молодые мамочки, страдающие от избытка лишнего веса, вы можете предлагать им дополнительные услуги или сервисы. В маркетинге это называется апселл, то есть, продажа сверху.
В русском языке как-то аналогов не придумали, да и не надо, смысл, я думаю, понятен.
Что можно продавать в рамках вашего проекта? Например, различные недорогие приспособления, которые так или иначе помогают похудеть. В первую очередь, конечно, пульсометр — он ведь нужен каждому велосипедисту. Далее — эспандер для груди.
В конце концов можно дойти до того, что каждый месяц определенная, небольшая часть вашей аудитории (ядро), будет покупать у вас все что угодно — даже зеленый кофе для похудения!
Конечно же, управление такой группой подписчиков требует творческого подхода и предусматривает продажу только качественных и на самом деле эффективных товаров и услуг. Рекламного текста на три строчки с партнерской ссылкой на очередное чудо-средство для похудения, которое на самом деле не помогает, недостаточно.
Более того, такие действия приведут только к падению отзывчивости и вообще утрате этого ценного сегмента ваших подписчиков.
Насколько точные прогнозы даёт индекс массы тела
Несмотря на то что ИМТ до сих пор повсеместно используется в медицине, появляются всё новые данные о его неточности. Вот несколько фактов, которые доказывают, что индекс массы тела — это не лучший способ понять, есть у вас лишний вес или нет.
ИМТ не показывает реальный процент жира и мышц
Формула слишком проста. Так, ИМТ мускулистого атлета может совпадать с индексом тучного нетренированного человека. Весить они будут одинаково, но при этом процент жира, внешний вид и риски для здоровья сильно отличаются.
Это подтвердило исследование Body Mass Index as a Predictor of Percent Fat in College Athletes and Nonathletes 439 людей. Индекс массы тела атлетов и нетренированных мужчин часто показывал избыточный вес, когда его не было. Женщины с лишними килограммами, наоборот, находились в пределах нормы.
Похожие результаты получили в масштабном исследовании Accuracy of Body Mass Index to Diagnose Obesity In the US Adult Population с участием 13 тысяч человек. Учёные сравнили значение индекса массы тела и реальный процент жира, полученный с помощью биоимпедансного анализа. ИМТ показал ожирение у 21% мужчин и 31% женщин, а анализ — у 50% мужчин и 60% женщин.
ИМТ не учитывает пол и возраст
Рамки индекса сделали универсальными, чтобы было удобнее проводить масштабные исследования. В то же время количество жира у женщин и мужчин различается в среднем на 10% Sex differences in human adipose tissues — the biology of pear shape , так что применять для обоих полов одни и те же значения неправильно.
Кроме того, пропорции мышечной и жировой ткани в организме изменяются. С возрастом замедляется метаболизм, начинается распад мышечной ткани и отложение жировой
Поэтому для правильных выводов необходимо The effect of sex, age and race on estimating percentage body fat from body mass index: The Heritage Family Study брать во внимание и пол, и возраст человека
ИМТ не учитывает трёхмерность человека
Профессор Ник Трефентен из Оксфордского университета поставил под вопрос текущую формулу ИМТ. Учёный утверждает BMI (Body Mass Index) , что она не учитывает реальные особенности человеческого телосложения и даёт неточные данные, так как изменения роста и веса происходят нелинейно. Невысоким людям показывает, что они стройнее, чем есть, а высоких заставляет верить, что они толще.
Трефентен посоветовал новый метод расчёта, который, по его мнению, даст более корректные результаты.
ИМТ=1,3 * вес (кг) / рост 2,5 (м)
При этом профессор считает, что любая формула будет несовершенной, поскольку человек слишком сложен.
Основное – в первую очередь
Планируя достижение целевых показателей заработной платы, успехов предприятия, сбережения энергии, обучения, имеет смысл определить, какое направление для решения задачи главное. Именно на нем нужно сосредоточить все силы и ресурсы. Такой подход обеспечивает повышенные шансы успешного решения поставленных задач. Рост производительности компании обычно сопряжен с расширением полномочий отдельно взятых сотрудников. В большей степени это касается тех, кто ближе всего работает с задачей. Задача руководства – обеспечить штату возможность повышать квалификацию. Руководители предприятия могут регулярно проводить тренинги, отлаживать систему коммуницирования как внутри одного уровня, так и между иерархическими ступеньками. Кроме того, имеет смысл доверить формирование отдельных индексов работникам.
Чтобы КПЭ были высокими, следует внедрять их, помня об интегративном принципе, согласно которому осуществляется оценка целевых показателей. Задача менеджеров – формирование интегрированной схемы, по которой можно оценивать индексы, а также системы сдачи отчетности, которая бы была одновременно мотивирующей для персонала. Необходимо таким образом оформить рабочий процесс, чтобы у людей был стимул делать все вовремя, максимально результативно и эффективно. Руководителям рекомендовано устраивать совещания по отчетам и соблюдению сроков, при этом частоту таких мероприятий выбирать, оценивая сложность поставленной перед работниками задачи.
Лучшее за неделю
Есть ли альтернативы индексу массы тела
Как правило, ИМТ считают, чтобы определить риски для здоровья. Но некоторые исследователи говорят Waist-to-height ratio as an indicator of ‘early health risk’: simpler and more predictive than using a ‘matrix’ based on BMI and waist circumference , что для этого куда лучше подходит обхват талии или соотношение талии и бёдер.
Дело в том, что жир вокруг печени и других органов брюшной полости (также его называют висцеральным) считается наиболее опасным. Он обладает Health consequences of visceral obesity высокой метаболической активностью: вырабатывает жирные кислоты, воспалительные агенты и гормоны, которые повышают уровень холестерина низкой плотности, глюкозы и триглицеридов в крови, увеличивают кровяное давление.
Исследование Abdominal obesity and the risk of all-cause, cardiovascular, and cancer mortality: sixteen years of follow-up in US women с участием 44 тысяч женщин показало явную связь между обхватом талии и различными болезнями. Девушки с ИМТ в пределах нормы, но обхватом талии выше 89 см в три раза больше рисковали умереть от заболеваний сердца, чем участницы с меньшими показателями.
Похожие данные получили в шанхайском исследовании Abdominal adiposity and mortality in Chinese women : избыточное отложение жира на животе повышало риск смерти вне зависимости от ИМТ.
Согласно ВОЗ Waist Circumference and Waist-Hip Ratio Report of a WHO Expert Consultation GENEVA, 8–11 DECEMBER 2008 , при показателях выше этой нормы возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, метаболического синдрома и гипертонии. А начиная с 88 см — для женщин и 102 см — для мужчин становится ещё более значительным.
Технические показатели
Выбирая новый сорт (гибрид) ежевики, садовод должен оценить ее возможности, отношение к болезням, требования к погодным условиям.
Иммунитет к вредителям и заболеваниям
При правильном уходе, проведении плановых профилактических мероприятий кусты и плоды ежевики Бжезина не страдают от грибковых заболеваний и нашествия вредителей.
В каких регионах рекомендовано высаживать
Польский сорт ежевики можно выращивать в Украине, Крыму, Краснодарском крае, Волгоградской области, Подмосковье. Если в Польше кусты зимуют хорошо, то в климате Украины и России их необходимо укрывать на зиму. Морозостойкость формы на уровне -24 °C.
Способы размножения
Самый простой способ размножения ежевики Бжезина — верховые отводки. В начале сентября верхушку побега замещения пригибают к земле, прикапывают. Через год получают полноценный саженец. Помимо этого, сорт размножают черенкованием и делением куста.
Требования к составу почвы
Ежевика к составу почвы нетребовательна. Сорт можно выращивать на почве любого типа. Показатели урожайности выше, если грунт отвечает следующим требованиям:
- механический состав легкий, среднесуглинистый;
- гумуса много;
- влагоемкость высокая;
- воздухо- и водопроницаемость хорошая.
Целевая аудитория — что это и как её определить?
Подумаем: кто теоретически может быть заинтересован в приобретении этого товара? По сути, каждый человек, который проживает в городских условиях, поэтому вы можете купить большой баннер и разместить его на центральной площади города.
Такой подход сработает, но не окупится, потому что стоимость размещения будет очень высокой. Вам бы не помешало сделать сегментацию и выделить ядро целевой аудитории.
Что это значит? Из ста тысяч человек, которые каждый день видят вашу рекламу, необходимо выделить один процент, в данном случае тысячу, тех, кто наверняка захочет стать вашим клиентом.
Подумаем, кому нужны велотренажеры? Очевидно, тем, кто хочет сбросить вес. И в большинстве случаев это женщины. Запомним этот параметр и добавим к нему еще некоторые показатели. Явно, что студенткам вряд ли это интересно, поэтому вероятно, возрастные рамки должны быть лет от 25-30. Скорее всего, у таких женщин уже есть дети.
Но под такое описание попадают миллионы представительниц прекрасного пола, проживающих в нашей стране. Было бы хорошо, чтобы они сами подали вам сигнал, например, продемонстрировали свое желание сбросить вес, вступив в одну или несколько соответствующих тематических групп Вконтакте.
Такой подход можно использовать для рекламы любого продукта в ВК. Одно дело, когда вы растяжку развесите над трассой с рекламой своих велотренажеров, другое — если воспользуетесь системой таргетированной рекламы, заранее обозначив параметры потенциальных покупателей.
Такие возможности существуют. Например, отличная программа Церебро Таргет, о которой я уже ранее писал.
Смотрите, что у нас получилось:
● Женщина;
● Возраст 25-45 лет;
● Есть дети (как мы это узнаем? Просто определите в настройках программы, что она должна состоять в группе мам);
● Есть проблемы с лишним весом (участие в соответствующих группах);
● Город Москва (или какой-либо другой, вы же не хотите доставлять ваши велотренажеры по всей России!)
Такой подход используют для повышения конверсии и уменьшения стоимости рекламы товара. Плюс это приводит к узнаваемости бренда в узких тематических кругах. Кока-Коле или Яндексу это делать вовсе не обязательно, ведь у них и денег много на рекламные бюджеты, и целевая аудитория у них — практически каждый человек.
Формула вычислений при склонности к полноте
При врожденной склонности к полноте существует отдельная методика, определяющая параметры фигуры. Подробное описание встречается в книге « Диета для людей с пониженным обменом» Барбары Эдельштейн.
Расчеты проводятся поэтапно. Вначале определяем, какой вес мог бы быть при нормальном метаболизме. Пример: оптимальная масса 50 килограмм, к ней прибавляем 1 килограмм на каждый сантиметр роста свыше 150. К полученной цифре прибавляем ½ килограмма из расчета на каждый год, начиная с 25. В целом прибавляется не больше 7 килограммов.
Переходим корректировке данных:
- прибавляем 4,5-7 килограммов;
- потом плюсуем 4-7 килограммов (если масса больше 90);
- плюс 2-3 килограмма (если масса тела больше 100 кг).
Пример: рост 48-летней дамы 155, масса 95. Получаем: 45 + 1 х (155 – 150) + 7 + 7 + 7 = 71 килограмм.
Полученная цифра – эталонный показатель конкретно взятого случая. Похудение до 60-62 килограммов вызовет проблемы здоровья. Если в будущем дама захочет поправиться, она быстро вернется к исходным позициям. Более того, станет полнее, аппетит при этом будет неуправляемым, что грозит ожирением.
Типы и формы
В системе КПЭ существует несколько типов индексов. Для оценки результатов и их объемов есть соответствующие показатели. Один из них используется для отражения потраченных ресурсов. Показатель функционирования демонстрирует, в какой степени бизнес-процесс исполнен, а также дает представление о соответствии реального рабочего процесса и алгоритма, по которому его предполагается выполнять. Показатель производительности (производный) описывает взаимные связи между итогами и затраченными для их достижения временными промежутками. Индекс эффективности – производный показатель, из которого видно, как соотносятся итог и ресурсы, на него потраченные.
Формируя систему КПЭ для конкретного предприятия, нужно создавать ее такой, чтобы индексов было минимально возможное количество. Однако их должно быть достаточно, чтобы контролировать процесс. В качестве индексов следует брать строго поддающиеся измерению факторы. Стоимость их измерения должна быть меньше или равной управленческому эффекту, с которым сопряжено применение показателя на практике.
Определяем целевую аудиторию — увеличиваем доход
Теперь поговорим про ваш онлайн-бизнес. Я знаю, что многие хотели бы начать зарабатывать в сети, но не представляют, как это сделать. Странно, ведь на таких курсах как «Первые деньги в Интернете» рассказывают, как этого добиться. Но я все же хочу поговорить о более сложных видах заработка, например, о создании блога или Ютуб канала.
Если вы только начинаете вести свой онлайн-ресурс, задайте себе простые и понятные вопросы:
● Для кого вы пишите статьи?
● Для кого вы снимаете видео?
● Кто ваша целевая аудитория, как вы бы описали ее?
Интернет — удивительное явление в нашей жизни. Вы можете пойти в читальный зал, взять книгу, сидя в библиотеке сделать ее видеообзор и залить его на Ютуб. Логично, что просмотрят видео те, кому это книга интересна.
Каким должно быть ваше второе видео? Если вы расскажете о том, как правильно делать утреннюю зарядку, это уменьшит вовлеченность подписчиков. Потому что вчера они вместе с вами читали книгу, а сейчас им предлагают просыпаться рано утром и размахивать руками.
Взялись обозревать книги — их и обозревайте. Тысяча подписчиков, которые ждут каждого вашего нового видео — это намного важнее, чем десять тысяч, которые не знают, чего от вас ожидать.
С другой стороны, если вы спортсмен, инструктор по фитнесу или даже любитель, занимаетесь написанием статей для тех, кто хочет нарастить мышцы, не стоит разбавлять такой блог рассказами о своих путешествиях, пока вы не достигли всеобщей узнаваемости.
Отлично получается собирать целевую аудиторию с помощью подбора ключевых слов для написания статей. Ведь в данном случае роль фильтра выполняют поисковые системы. Пользователь проявляет интерес, попадает на ваш блог, и получает ответы на свои вопросы.
В общем, как вы понимаете, секрет успеха и высоких доходов не в количестве посетителей, зрителей и подписчиков, а в том, чтобы определить небольшое число тех, кому нужен ваш продукт или сервис и зарабатывать, четко попадая в цель, то есть, продавая или рекламируя именно то, что вашей аудитории надо!
Буду прощаться с вами, дорогие читатели! Расскажите мне о своих наблюдениях, о том, кто является целевой аудиторией ваших проектов, какие подходы для сегментации и выделения ядра вы применяете, и как вам это помогает.
Не забудьте подписаться и пока!
Для взрослых
Так как на вес влияют гендерный и возрастной факторы, появились таблицы, по которым можно посмотреть норму и отклонения от неё отдельно для женщин и для мужчин, да ещё и с учётом возраста. Как отмечают специалисты, здесь данные получаются более точными и корректными.
Для мужчин с учётом возраста
Для женщин с учётом возраста
В зависимости только от пола
https://www.youtube.com/watch?v=ytabout
Всё, что ниже нормы, — дефицит массы тела. Значит, нужно срочно набирать недостающие килограммы. Если результат превышает указанный в таблице параметр на 5 единиц, у вас есть лишний вес. Если разница составляет более 5, стоит обратиться за квалифицированной помощью, так как речь идёт, скорее всего, об .
Оптимальные показатели по росту, возрасту
Как понять с учетом возраста, высоты, что у тебя лишние килограммы? Рекомендуется воспользоваться подсчетом, разработанным ВОЗ. Вычислить идеальную массу тела представительницам слабого пола можно следующим образом:
- рост (сантиметры) умножить на 3, вычесть 450, прибавить возраст (годы);
- полученную цифру умножить на 0,25, прибавить 40;
- проверить результат поможет сравнительная таблица.
Определить лишний вес мужчин поможет другая методика расчета:
- высоту в сантиметрах умножают на 3, вычитают 450, прибавляют возраст;
- полученный результат умножают на коэффициент 0,25, прибавляют 45;
- проверяют данные по таблице.
Онлайн-калькулятор расчета идеального веса
Воспользовавшись бесплатным онлайн-калькулятором, можно за несколько секунд определить норму веса для представителя любого пола и возраста.
Используя понравившуюся формулу, учитывают, что параметры фигуры меняются зависимости от времени суток, дня недели, месяца. Это нормально, ведь каждый организм подвержен индивидуальным физиологическим колебаниям. Масса тела колеблется, виной тому питание, режимы отдыха, сна, климат, самочувствие, различные факторы. Точные данные получают при взвешивании не чаще 1 раза неделю.
https://www.youtube.com/watch?v=u2bEfZG-aOY{amp}amp;t=9s
Женский организм – тонкая структура, где масса колеблется в зависимости от критических дней, количества выпитой воды. Если утром вес составлял 61 килограмм, а к вечеру стал 62 – не стоит паниковать, срочно худеть, подключать диету. Такая полнота – временное явление, не заслуживающее пристального внимания.
Излишний вес бодибилдеров, спортсменов – обычное дело. Их тренировки в большинстве случаев направлены на построение рельефной мускулистой фигуры. Мышцы людей, занимающихся спортом, весят в два раза больше жировой прослойки. Это нормальное, естественное явление.
Согласно данным ВОЗ в России I-ой стадией ожирения страдает больше половины населения. Если сравнить данные США, оказывается, американцы гораздо чаще россиян подвержены перееданию, тучности.
- Диетологи, врачи-натуропаты считают, что человек должен следить за собственным весом, самочувствием. Это мобилизирует организм, повышает стремление вести здоровый образ жизни, придерживаться правил питания, заниматься спортом.
- Выступают против подсчетов ИМТ психологи, глубоко убежденные, что онлайн-калькуляторы виновны в растущем количестве пользователей, недовольных фигурой.
Какую бы формулу расчета Вы не выбрали, ориентируйтесь на общее самочувствие, прислушивайтесь к ощущениям внутри организма. Резкое снижение массы чревато серьезными последствиями, особенно при хронических заболеваниях. Если самому трудно определить насколько выражено ожирение, стоит прибегнуть к помощи диетолога.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl Enter , и мы все исправим!
Одна и та же цифра на весах может иметь разное значение. 80 кг при росте 190 см — это норма. Но те же 80 кг при 160 см — уже перебор, особенно для женщины. Так что на одни только килограммы ориентироваться недостаточно. В идеале нужно учитывать рост, пол, возраст и образ жизни человека. В связи с этим для определения нормы и патологий пользуются таким понятием, как ИМТ.
Общее обозначение (R — рост):
- индекс Борнгарта: R в сантиметрах х (умножить) на обхват груди в сантиметрах / (разделить) на 240;
- индекс Брейтмана: R в сантиметрах х 0,7 — 50 кг;
- индекс Брока–Брукшта: для женщин R в сантиметрах – 100 – (R в сантиметрах – 100) / 10; для мужчин R в сантиметрах – 100 – (R в сантиметрах – 100) / 20;
- индекс Девенпорта: вес в граммах / R в сантиметрах, взятый в квадрате;
- индекс Коровина: нужно измерить толщину кожной складки возле 3 ребра (норма 1-1,5 см) и на уровне пупка (норма 1,5-2 см);
- индекс Ноордена: R в сантиметрах х 420 / 1 000;
- индекс Татоня: R в сантиметрах — (100 (R в сантиметрах — 100) / 20).
Есть ещё небольшое дополнение к формуле Брока-Брукшта: после полученного результата нужно измерить объём запястья, и если оно меньше 15 см, вычитаем от идеального веса 10%; при 15–18 см ничего не меняем, если более 18, увеличиваем идеальный вес, полученный по формуле, на 10%.
По любой формуле посчитать свою идеальную массу тела вес несложно. Главное — сделать объективные выводы после сравнения полученного результата с реальными цифрами. Если разница в обе стороны (больше/меньше) составляет более 5 кг, значит, имеются проблемы, которые лучше начать решать незамедлительно.
Рассчитать вес по возрасту и росту
таблица расчета оптимального веса по параметрам рост, возраст
Следующий метод определения веса не является формулой расчета. Это готовая таблица, при помощи которой можно рассчитать правильный вес по возрасту. И если предыдущий вариант дает ориентировочную норму массы тела человека, то таблица Егорова-Левитского, как еще ее называют — отображает максимально допустимое значение веса, превышение которого считается недопустимым для заданного роста и возрастной группы.
Все что вам нужно — знать свой рост, возраст и настоящий вес. Ищите пересечение этих параметров в таблице и понимаете насколько далеко находитесь от максимально-допустимого значения. Если цифра в таблице выше вашего существующего веса — хорошо, если ниже — есть повод задуматься о спортзале и ограничениях в питании.
Пример: Женщина с ростом 170 см, 35 лет, вес 75 кг. Пересечение по таблице показывает максимальное значение веса 75,8. Женщина в одном шаге от этого значения. Следовательно — нужен пристальный контроль массы тела, иначе возможен выход за допустимые пределы.
Ответы на вопросы
Какой конкретно вес для меня идеален?
Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.
Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.
Можно ли доверять полученной оценке?
Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.
Почему не учитывается пол?
Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.
Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?
Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).
Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.
Я считаю, что результат должен быть другим.
Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из , вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.
Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть
В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью.
Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода
Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)
Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.
Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры
Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен
Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в ). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.
Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?
Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно
Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.
Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?
Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78
