Холотропное дыхание

Холотропное дыхание: вред или польза?

У такой техники дыхания, как и у лекарственных препаратов, есть положительное и отрицательное влияние на здоровье человека с побочными эффектами, поэтому мнения психотерапевтов кардинально разделяются. Те, кто применяет на практике холотропное дыхание, утверждают, что это самый безопасный способ лечения психологических проблем. Остальная часть специалистов считает методику очень опасной для психики и физического состояния пациента. Вот в чем заключается негативное влияние данной техники дыхания на здоровье человека:

• Ее сравнивают с тем, как дышит женщина во время родов, спортсмен при спринтерском забеге, турист, когда поднимается в горы. В результате происходит следующее: резко повышается уровень углекислого газа в тканях, что вызывает гипервентиляцию легких. Эти процессы являются катализатором таких опасных реакций, как: рефлекторное сужение сосудов, резкое повышение кровяного давления, снижение гемоглобина в крови, нарушение метаболизма. Человек испытывает временное удушение мозга, начинают постепенно отмирать нервные окончания.
• В процессе одного занятия с дыханием при помощи холотропной техники человеческий организм теряет до трех литров углекислого газа, что может привести к головокружению, потере сознания.
• Если выполнять самостоятельно такую холотропную терапию, не зная всех особенностей правильной техники дыхания, есть риск появления отека мозга и летального исхода.
• Сделав даже одну неправильную манипуляцию во время занятия с дыханием по холотропной технике в домашних условиях, возможно нанести непоправимый вред центральной нервной системе, миокарду, печени, почкам.

Психотерапевты, являющиеся сторонниками холотропной методики лечебного дыхания, придерживаются противоположного мнения. Они утверждают, что абсолютно здоровый человек, не имеющий противопоказаний и прошедший профессиональное обучение у последователей-учеников Станислава Грофа в сертифицированных центрах, получит только положительный эффект для здоровья. Вот, как эта техника влияет на человеческий организм:

• Холотропное дыхание считается самой быстродействующей методикой среди остальных психотехник. Она ведет к скорым личностным изменениям. Это происходит, потому что во время холотропного занятия рассматривается не каждая травматическая ситуация из прошлого по отдельности, а целый обобщающий блок.
• Ваша внутренняя система организма сама выбирает, какую психологическую проблему следует рассматривать в данный момент, благодаря чему специалист-психолог не манипулирует вашим сознанием (в отличие от других направлений психотерапии). Это называется неманипулятивной особенностью холотропной техники.
• Дыхание, на котором основана данная методика, помогает прорабатывать во время занятия самые глубокие частицы полученного негативного психологического опыта.
• Благодаря занятиям с использованием холотропной методики, человек во время дыхания осознает корни своего психологического напряжения и освобождается от них.
• Техника дыхания по холотропной методике эффективно лечит психосоматические болезни (патологии, вызванные негативным психологическим состоянием человека) даже в самых безнадежных случаях.
• Пациент с легкостью может побороть вредные привычки, зависимость, посещая занятия, основанные на учащенном дыхании.
• Выполняя упражнения их холотропной методики, человек практически сразу избавляется от последствий хронических стрессов, усталости, к нему возвращается чувство внутренней гармонии.

Как проводится данная процедура?

Эффективность методики базируется на четырех компонентах
:

Наиболее эффективным методом применения холотропной терапии является групповой метод
. Каждый пациент (холонавт) с помощью психотерапевта подбирает комфортное число сеансов (до 12-ти). Одна сессия длится от двух до восьми часов.

Перед тем, как приступить к практике, холонавты проходят подробный инструктаж.
При этом инструктор знакомит участников сессии с техникой дыхания, лечебным эффектом, показаниями и противопоказаниями, инструкцией выполнения, а также подробно объясняет, что будет чувствовать холонавт в ходе сессии.

Холотропное дыхание отличается от привычного нам дыхания частотой и глубиной (более интенсивные показатели). Но специальных таймингов или технологий, которыми должен руководствоваться холонавт, не существует.

Скорость и способ дыхания каждый участник сессии выбирает индивидуально
, руководствуясь личными ощущениями и опытом. Вмешательство инструктора сводится к минимуму.

Активное вмешательство допустимо лишь при наличии у холонавта проблем (спазмы дыхательных путей, болевые ощущения, прямая просьба о помощи, и т.д.).

Обязательный элемент сессии — акустическая стимуляция на фоне
.

Музыки (или альтернативные естественные звуки) должна поддерживать и дополнять каждый этап холотропной практики
, развиваясь от стимулирующего импульса к динамическому и драматическому, а затем к кульминации и последующему переходу в медитативное звучание.

Холотропная сессия чаще всего происходит по методу парного деления в группах. Партнер, выступающий ситтером (помощником) должен подойди к своей роли ответственно.
Он должен обеспечить холотропу безопасность, подарить ощущение стабильности и заботы.

Активно вмешиваться в процесс и отвлекать напарника во время дыхания нельзя. Но при этом надо оказать помощь, если холотроп хочет встать, выпить стакан воды или попросит полотенце.

Ситтер также должен напоминать партнеру о необходимости поддерживать ритм дыхания, если холонавт забывает об этом
погружаясь в глубины своих переживаний.

После завершения дыхательной сессии холотроп переходит к этапу работы с телом. В состоянии измененного сознания он самовыражается и выплескивает эмоции, сбрасывает напряжение
.

Куратор создает условия, позволяющие человеку раскрыться и завершить процесс разрешения внутренних конфликтов и переживаний.

После того, как участники сессии завершают работу с телом, куратор объявляет перерыв
.

После перерыва все участники сессии возвращаются к терапии, обсуждая свой опыт и ощущения, полученные в ходе терапии.

Куратор не поясняет и не анализирует слова холотропов. Основная задача группового обсуждения — проработка переживаний
.

Регулярные занятия6

Пятница с 18:30 до 21:00

Практический клуб Узнать подробности 2–2,5 часа Москва

Татьяна Гинзбург (Санкт-Петербург) Наталия Уткина

Плавающие дни недели

Курс «Природное дыхание»   Скидка 50Р 10 встреч, продолжительность встречи 1,5 часа Москва

Ольга Николаевна Заводилина

Пятница с 18:30 до 20:30

Практический клуб   Скидка 43Р 2,5 часа Москва

Наталия Уткина

Пятница с 18:30

Дыхательный клуб Узнать подробности 2–3 часа Москва

ЦГТ «Человек» Школа игратехников Наталия Уткина

Плавающие выходные с 14:50 до 20:00

Практика-психотехника «Дыхание — Музыка — Движение (ДМД)»   Скидка 300Р 5 часа Москва

Юлия Маса Павел Перевязко

Противопоказания

Нельзя прибегать к этой практике, если вы болеете на данный момент –бактериальной инфекцией, вирусной или чем-то острым, ослабившим вас. Нельзя заниматься такими экстремальными техниками детям и подросткам, беременным.

Противопоказания к холотропному дыханию:

• болезни сердечнососудистой системы;
• заболевания головного мозга;
• костные недуги, вывихи;
• бронхиальная астма;
• саркоидоз;
• глаукома, повышенное глазное давление;
• эпилепсия;
• психические расстройства;
• постоперационный период;
• кормление грудью.

И это только перечень основных противопоказаний, если есть сомнения относительно других диагнозов, уточните возможность практики у инструктора.

https://youtube.com/watch?v=hbgy31NgFGI

https://youtube.com/watch?v=hbgy31NgFGI

Потоки энергии

Интересные сопоставления возникают в связи с сочетанием йоги и холономической интеграции. Наиболее полно освещает данную взаимосвязь специалист по психологии развития Дмитрий Йода.

Жизненная энергия напрямую связана с процессом дыхания – если оно отсутствует, прекращается сама жизнь

Но важно дышать естественным способом, чтобы энергия не натыкалась на блоки и зажимы. Именно холотропное дыхание создает основу для беспрепятственного тока жизненной энергии

Многие дышащие после сеанса отмечают «поток исцеляющей и питающей энергии» золотистого отблеска, который проходит сквозь все тело.

Д.Йода поясняет это через йогическое учение. Жизненная энергия (прана) в ходе сеанса холотропного дыхания активизируется и перемещается по нервным узлам (чакрам). Дыхательная система начинает работать должным образом, а вместе с ней по телу циркулирует поток энергии. Поднимаясь по центральному энергетическому каналу снизу вверх, энергия человека встречается с божественной энергией (движется сверху вниз), сознание человека пробуждается.

Такой подход напрямую коррелирует с понятием измененного состояния сознания в ходе холономической интеграции.

Холотропное дыхание и деньги

Репертуар применения холотропного дыхания столь широк, что специалистами практикуется даже на стезе привлечения и адекватной работы с деньгами. Широко распространенным является практикум, который разработал Александр Свияш – работа для внутренней трансформации по привлечению и правильному восприятию денег.

Необходимой составляющей практической работы является техника дыхания, способствующая снятию внутреннего самоторможения на пути личностного успеха. Деньги, пронизывая жизнь каждого человека, рождают множество эмоций и переживаний, которые «откладываются» в теле индивида. Задавленный протест, негативные эмоции, мышечные зажимы – все это возникает из-за восприятия денег, как средства испортить все – от взаимоотношений, до достижения мечты.

Польза холотропной техники в работе с деньгами возникает путем высвобождения энергии, которая накопилась в неиспользованном виде во время проблемных ситуаций с финансами.

Примечания

1. ↑
2. ↑ Степанов С. С. Мифы и тупики поп-психологии. — Дубна : Феникс+, 2006. — С. 97—98.
3. ↑
4. Гроф С. Области человеческого бессознательного. Данные исследований ЛСД.
5. ↑
6. Гроф С. Путешествие в поисках себя. — Изд. АСТ : Институт трансперсональной психологии : Издательство К. Кравчука, 2008. — ISBN 978-5-17-054421-9.
7. Ganong W. F. Review of medical physiology. — 15th ed. — London : Prentice Hall Int., 1995.
8. McFadden E. R. & Lyons H. A. Arterial-blood gases in asthma // The New Engl J of Med. — 1968. — Vol. 278, no. 19 (9 May). — P. 1027—1032.
9. Bowler S. D., Green A., Mitchell C. A. Buteyko breathing techniques in asthma: a blinded randomised controlled trial // Med J of Australia. — 1998. — Vol. 169. — P. 575—578.

[править] Началось всё с кислоты

В шестидесятых годах прошлого столетия над изучениями свойств этого волшебного вещества работала не одна группа учёных. Был среди них и Станислав Гроф, расовый чех. По итогам изучения изменённых состояний сознания вырисовывалась неплохая такая теория, обещавшая вписать аффтора в анналы психологии наравне с Юнгом и Фрейдом, в общем, перспективы были самые радужные. Однако, случилось непредвиденное и непоправимое: правительство пиндостана, устав от выходок упоротых хиппи, вещество запретило. Но Стасик и его жена Кристи были не просто выдающиеся врачи-учёные, это были какие-то неистовые врачи-учёные, решившие продолжать работу, несмотря на, казалось бы, полный и безоговорочный облом. А для этого нужен был метод погружать поциента в изменённые состояния сознания, причём без веществ, так как очередных проблем с запретами не хотелось.

После творческого осмысления практики туевой кучи древних дыхательных техник и был рождён сабж и предъявлен научной общественности в 70-х годах прошлого века.

Для чего применяют холотропное дыхание

Измененные состояния сознания, достигающиеся при ХД обладают выраженным целительным эффектом за счет выхода во вне спрятанных глубоко внутри эмоций и неприятных физических ощущений. Человек распознает мучающую его проблему, что позволяет ее проанализировать и найти пути решения.

Целью холонавта является вхождение в транс и аутентичное проявление самого себя, т.е. сущности своей личности, какой бы неприглядной она не была. Дышащий может начать плакать, прыгать, хохотать, танцевать, петь или ругаться матом.

Холотропное дыхание применяется в качестве психотерапии следующих состояний и заболеваний:

• осознание причин нервного напряжения и тревожности, а также избавление от них;
• активизация резервов психики, минимизация или полное устранение депрессивных состояний и апатии;
• зависимостей различной направленности (алкогольная, наркотическая, игровая, токсикомания);
• преодоление кризисов среднего возраста или экзистенций.

Стрессовые ситуации, отсутствие смыла жизни – также показания к практикам особенного дыхания. Кроме того, ХД помогает разобраться с наличием у себя творческих способностей и желаний.

Выполнение холотропного дыхания в домашних условиях

Заниматься практикой самостоятельно, в одиночку – очень опасно. Потому в любом случае рядом с вами должен быть специалист. Сам алгоритм тот же, что и в группе. Выдыхая воздух, холонавт старается ни о чем не думать, но в самом начале сеанса он настраивается, что негативные мысли сегодня уйдут и больше не вернутся. В ходе сеанса человек может столкнуться с трансперсональными переживаниями, которые связаны с травматическими событиями прошлого.

Домашний сеанс длится около полутора-двух часов. В это время холонавта ничего не должно отвлекать, и минус домашних условий именно в редкой возможности следовать этому правилу. Завершится занятие не просто расслаблением, а выходом пережитых эмоций через творчество. Потому очень полезным считается арт-терапия, следующая сразу после сеанса дыхания. Это может быть рисование, лепка, вышивание, любое другое любимое творчество.

Холотропное дыхание в домашних условиях

Большинство специалистов не рекомендует домашнее холотропное дыхание, но вследствие его чрезмерной популярности многие все же проводят дыхательные сессии в условиях дома для очистки собственного сознания и корректировки внутреннего мира, ликвидации проблем.

Домашнее холотропное дыхание, в первый черед, должно быть безопасным для практикующего. Поэтому нужно в помещение, где планируется проведение сеанса, покрыть все опасные поверхности мягкими материалами. Кроме этого, в ходе сессии обязательно должен вблизи находится ситтер, который будет оберегать дышащего от возможных травм или эксцессов. Рекомендуется выбирать в качестве ситтера опытного индивида, разбирающегося в методиках холотропного дыхания, который будет помогать холонавту, а не навязывать собственные условия. Ситтер не должен опасаться различных реакций дышащего. Также его роль заключается и в выслушивании холонавта по завершению сеанса.

Техника холотропного дыхания в домашних условиях состоит в следующем. Акцент, в первый черед, ставится непосредственно на дыхание, которое должно быть достаточно частым, но в тоже время глубоким. Оно напоминает дыхание собаки, но с увеличенной амплитудой. Совместить с первого раза интенсивность и глубину дыхания бывает сложно, но при регулярной практике это получится.

При холотропном сеансе очень важны первые 20 минут, на протяжении которых субъект погружается в измененное сознание или транс. Все остальное время холонавту следует прислушиваться к собственным ощущениям и управлять частотой и интенсивностью дыхания соответственно этим ощущениям. Бывает такое, что в некоторые моменты, дышать вообще не хочется – это следует воспринимать как элемент сеанса.

В любом сеансе холотропной техники значимая роль принадлежит грамотно подобранной музыке побуждающего характера. Первые 8 минут сессии – музыкальная композиция легкая, мотивирующая, облегчающая дыхание, последующие 12 минут музыка должна воздействовать на стимуляцию процесса дыхания, затем 20 минут музыкальная композиция состоит из барабанной дроби, маракасов, следующие 20 минут – квинтэссенция, так называемый прорыв, затем 15 минут должна проигрываться теплая музыка полета, открытости, оставшееся время до конца сеанса должна воспроизводиться довольно интенсивная музыка созерцательной направленности, которая послужит мотивацией для продолжения духовной практики.

Техника холотропного дыхания в домашних условиях: рекомендации новичкам.

Особую трудность в ходе сеанса новички ощущают при работе с психологическими зажимами и собственным телом. При проработке зажимов могут появляться телесные «зажимы», которые выражаются в виде ощущений, напоминающих сведение мышц конечностей. Такие ощущения препятствуют, отвлекают новичка-холонавта и не пускают его продвигаться в бездну своих волнений. Прорабатываются они посредством напряжения конечностей, но без вмешательства ситтера. Дышащий может попросить ситтера надавить на болезненную зону. Выход из негативного ощущения знаменует завершение проработки. Существуют запрещенные зоны тела, которые должен знать опытный ситтер. К таким зонам относят: горло, лицо, области гениталий, у женского пола – грудь. С этими зонами работать запрещено.

По завершению сеанса активного дыхания следует немного полежать, а затем нарисовать мандалу, представляющую круг. В такой круг можно вписать все, что заблагорассудится. Затем ситтер должен выслушать холонавта. Завершающий этап заключается в психоанализе, в ходе которого ситтер подталкивает дышащего к осознанию и решению проблемы.

Учимся правильной технике самостоятельно!

Сколько ни говорят о вреде самостоятельного изучения методики холотропного дыхания, но в связи с популярностью этого процесса самопознания многие любители экстрима все же рискуют в домашних условиях попытаться очистить сознание и скорректировать внутренний мир, устранив проблемы. В этом случае необходимо обезопасить себя от травм в комнате, где будете заниматься, покрыв мягкими материалами все опасные углы и поверхности.

Вместе с вами в этом помещении обязательно должен находиться ситтер, или нянька, который будет оберегать от возможных эксцессов. Он должен быть достаточно опытным, знать большинство методик данного типа терапии, помогать дышащему, а не диктовать свои условия, не бояться различных реакций холонавта, а по завершению практики внимательно выслушать «путешественника».

Итак, холотропное дыхание имеет пару характеристик: частоту и глубину. Представьте, как дышит собака, и попытайтесь воспроизвести такое же дыхание, увеличив амплитуду. Сначала совместить глубину и интенсивность вдохов и выдохов бывает сложно, но со временем это может получиться.

Первые 20 минут сессии очень важны для погружения в ИСС, или транс, то есть измененное состояние сознания. На протяжении остального времени холотропной сессии вам придется внимательно прислушиваться к своим ощущениям и регулировать частоту и силу дыхания в соответствии с ними. Возможно, в какие-то минуты вам совсем не захочется дышать, нужно воспринять это как часть происходящих процессов.

Надо отметить, что в холотропке важную роль играет побуждающая, ритмичная, правильно подобранная музыка. Специальные композиции составляются из расчета: первые 8 минут – музыка побуждающая, легкая, помогающая дыханию, следующие 12 мин – стимулирующая дыхательный процесс, еще 20 минут – барабаны, маракасы, этно-ритмы, следующие 20-25 мин – драматическая музыка, квинтэссенция, «прорыв», еще 15 минут – теплая сердечная музыка полета, открытости, остальное время до конца сессии должна воспроизводиться созерцательная, но достаточно интенсивная мелодия, которая послужит стимулом для продолжения духовной работы.

Тренируемся в домашних условиях: советы новичкам

Особую сложность новички испытывают при работе с телом и психологическими зажимами. При их проработке могут возникать телесные блоки в виде ощущений, как бы сводящих мышцы конечностей. Они мешают, отвлекают новичка и не дают ему продвигаться в глубину своих переживаний. Прорабатываются они через напряжение рук или ног, но без помощи ситтера.

Нянька может взять руку, но холонавт должен тянуть ее на себя, вложив максимум сопротивления. Блоки могут выражаться болью. Холонавт может попросить надавить ситтера на болезненную область: успешная проработка проявится выходом из этого негативного ощущения. Опытный ситтер знает запрещенные области тела, с которыми работать нельзя! Это: область горла, лица, гениталий и у женщин – груди. Для компенсации этой боли ситтер может дать холонавту тряпку для скручивания или двигая ноги в бедренной области.

По завершению сессии нужно немного полежать, затем нарисовать мандалу: круг на листе, а в нем – все, что заблагорассудится. Можно создавать эти «круги переживаний» сколько угодно. Далее ситтер выслушает холонавта, а в конце проведет психоанализ, подталкивая дышащего к пониманию и решению проблем.

ХД и деньги

Репертуар применения ХД столь широк, что специалистами практикуется даже на стезе привлечения и адекватной работы с деньгами. Широко распространенным является практикум, который разработал Александр Свияш – работа для внутренней трансформации по привлечению и правильному восприятию денег.

Необходимой составляющей практической работы является процесс дыхания, способствующее снятию внутреннего самоторможения на пути личностного успеха. Деньги, пронизывая жизнь каждого человека, рождают множество эмоций и переживаний, которые «откладываются» в теле индивида. Задавленный протест, негативные эмоции, мышечные зажимы – все это возникает из-за восприятия денег, как средства испортить все – от взаимоотношений, до достижения мечты.

Польза техники в работе с деньгами возникает путем высвобождения энергии, которая накопилась в неиспользованном виде во время проблемных ситуаций с финансами.

Области применения Холотропного Дыхания:

• Самопознание, личностный рост и развитие.
• Активация творчества и интуиции.
• Получение доступа к внутренним ресурсам.
• Преодоление жизненных кризисов.
• Освобождение от последствий острого и хронического стресса.
• Освобождение от невротических и психосоматических симптомов.
• Освобождение от страхов и комплексов.
• Терапия зависимостей.
• Терапия депрессивных расстройств.

Холотропное дыхание – самая мощная и эффективная из применяющихся в современной психологии и психотерапии дыхательных техник среди которых известными техниками являются ребёфинг, вайвейшн и техники Свободного Дыхания. Холотропное дыхание было разработано в 70-е годы Станиславом Грофом, американским психологом, родившимся в Чехословакии, и его женой Кристиной, в качестве легальной альтернативы психоделической терапии. Холотропное дыхание – единственная дыхательная психотехника, под которую была разработана серьезная психологическая теоретическая база. Это связано с тем, что С. Гроф, в отличие от основателей ребёфинга Л.Орра и вайвейшн Д.Леонарда, является профессионалом в области медицины и психологии.

Доктор медицины Станислав Гроф – врач и учёный отдавший более сорока лет исследованиям необычных состояний сознания и духовного роста. Он является одним из основателей Международной Трансперсональной Ассоциации (ITA) много лет он был её бессменным президентом. Он также выступал в качестве организатора и координатора международных конференций в США, Индии, Австралии,Чехословакии и Бразилии. Станислав Гроф является профессором факультета психологии Калифорнийского Института интегральных исследований, где преподаёт на двух факультетах: психологии и межкультурных исследований. Кроме того С.Гроф регулярно проводил обучающие семинары для профессионалов по трансперсональной психологии и холотропному дыханию (трансперсональные тренинги Грофа), а также выступал с лекциями и семинарами по всему миру. Станислав Гроф – автор и соавтор более ста статей и тридцати книг

Его тексты неизменно привлекают внимание как профессионалов, так и всех тех, кто интересуется самоисследованием и духовным ростом. Книги и статьи Грофа переведены на двенадцать языков

Краткая история возникновения метода холотропного дыхания

Станислав Гроф, будучи психиатром и психоаналитиком, стал проводить исследовательскую деятельность с ЛСД в середине 50х годов. Довольно быстро он убедился в большом психотерапевтическом эффекте психоделических сессий. Продолжая свои исследования, Гроф столкнулся с необходимостью пересмотра фрейдистской модели психики, в которой он был воспитан, и построения новой картографии сознания для описания эффектов, возникающих во время психоделических сеансов. Создав такую модель, он описал ее в своих многочисленных трудах. Когда закрывались эксперименты с психоактивными веществами, Гроф стал искать технику, подобную по терапевтическому воздействию. И в 1975 году, вместе с Кристиной Гроф, открыл и зарегистрировал дыхательную технику, которую назвал «холотропное дыхание». С 1975 года эта техника все больше и больше завоевывает популярность среди психотерапевтов и людей, интересующихся личностным ростом и духовным развитием.

В 1973 году доктор Гроф был приглашен в Институт Эсален в Биг Суре, Калифорния, где жил до 1987 года, занимаясь писательской работой, проводя лекции, семинары, включая семинары на которые им приглашались интересные специалисты из различных научных и духовных направлений. Работая в Эсалене, Станислав и Кристина Гроф занимались разработкой техники холотропного дыхания. На фоне политического запрета на использование психоактивных веществ (ПАВ) в психотерапевтических целях, Станислав и Кристина Гроф использовали в своей работе интенсивное дыхание. Прототипом дыхательной техники С. и К. Гроф были способы дыхания, существовавшие в различных духовных и психологических практиках, а также дыхание наподобие наблюдавшегося у пациентов во время психоделической сессии в случае если проблема не была проработана до конца и пациенты начинали спонтанно и интенсивно дышать. Подобное дыхание было необходимо чтобы продолжить оставаться в измененном (расширенном) состоянии сознания и доработать (разрядить) тот психологический материал, который поднялся из бессознательного и отреагировался в виде симптомов.

Однажды, работая в Эсалене, Гроф потянул спину и не смог как обычно вести процесс. Тогда у Станислава возникла идея разбить группу на пары и проводить не одну, а две дыхательные сессии и пусть участники семинара помогают друг другу. Во время первой сессии один человек дышит (холонавт), а второй ему помогает (ситтер, сиделка, помощник), во время второй они меняются местами. Данная практика оказалась наиболее эффективной.

Историческая справка: Холотропное дыхание было официально разрешено и зарегистрировано Минздравом РФ в 1993 году в качестве одного из 28 методов психотерапии.

Основные категории холотропного дыхания

Теоретическая база холотропного дыхания – трансперсональная психология.
Основными элементами холотропного дыхания являются:

• более глубокое и более быстрое связное дыхание, чем в обычном состоянии
• побуждающая музыка
• помощь холонавту в освобождении энергии посредством специфических приемов работы с телом

Эти элементы дополняются творческим самовыражением личности, такими, как рисование мандалы, свободные танцы, лепка из глины, терапевтическая игра в песочнице.

Лучше всего о холотропном дыхании, вероятно, рассказано в книге Станислава и Кристины Гроф «Неистовый поиск себя»:

Холотропное дыхание – на что обратить внимание

В ряде случаев классическое холотропное дыхание по Станиславу Грофу помогает снять стресс, притупить или убрать чувство необъяснимого страха и тревоги, решить личностные проблемы и конфликты, а по некоторым отзывам, вообще – изменить свою жизнь к лучшему.

Кроме плюсов, судя по отзывам участников холотропного дыхания и исходя из научных исследований, у холотропного дыхания есть и свои минусы.

Что же происходит с человеческим организмом во время холотропного дыхания? Во время сеанса резко падает уровень углекислого газа и начинается своего рода кислородное опьянение. (Как при поднятии на вершину Эвереста.)

Только если альпинисты идут к вершине несколько дней или даже недель (т.е. постепенно), а при холотропном дыхании «подъём» начинается уже через 40 минут.

Организм часто оказывается просто не готовым к такому испытанию, поэтому у дышащих начинаются мышечные спазмы, судороги.

Часто такое состояние сопровождается галлюцинациями и своеобразными видениями. Это в свою очередь может привести к отмиранию клеток головного мозга, нарушению работы ЦНС или (в очень крайнем случае) летальному исходу.

Именно поэтому отзывы врачей о холотропном дыхании довольно неоднозначны,
а в большинстве своём сводятся к критике и констатации факта о вреде организму.

Станислав Гроф в своих книгах и выступлениях о холотропном дыхании не раз делал акцент на том, что сеансы должны непременно проходить под присмотром сертифицированного специалиста в соответствующей аутентичной обстановке, а дома, в одиночестве, этой техникой дыхания заниматься категорически запрещено!

Тем не менее, подобный запрет остался для многих лишь информацией для размышления, не более того. Поэтому неудивительно, что многие практикуют технику холотропного дыхания самостоятельно, имея на руках лишь приблизительную инструкцию о том, как правильно дышать.

Хотя для холотропного дыхания нигде не указаны возрастные ограничения, всё-таки данной практикой рекомендуют заниматься только взрослому, сформировавшемуся человеку.
Для занятий с детьми нужны более веские причины, нежели простой интерес и праздное любопытство.

[править] Приход

Может быть разным: 

нужное подчеркнуть

• переживание двуединства
• отождествление с другими людьми
• отождествление с группой и групповое сознание
• отождествление с животными
• отождествление с растениями и ботаническими процессами
• единство с жизнью и всем творением
• переживание неодушевлённой материи и неорганических процессов
• планетарное сознание
• внеземные переживания
• отождествление со всей физической вселенной
• парапсихические феномены, выходящие за пределы пространства
• внутриутробные переживания
• опыт предков
• опыт расового и коллективного бессознательного
• переживания прошлых воплощений
• филогенетические переживания
• переживания планетарной эволюции
• переживания космогенеза
• парапсихические феномены, выходящие за пределы времени
• спиритические и медиумические переживания
• энергетические феномены тонкого тела
• встречи с духами животных
• встречи с духовными учителями и сверхчеловеческими существами
• посещение других вселенных и встречи с их обитателями
• переживание мифологических и сказочных сюжетов
• встречи с божествами
• переживания универсальных архетипов
• интуитивное понимание универсальных символов
• творческое вдохновение и прометеевский импульс
• опыт Демиурга и переживание космического творения
• опыт космического сознания
• сверхкосмическая и метакосмическая пустота
• сверхнормальные физические способности
• спиритические феномены и физический медиумизм
• повторяющийся спонтанный психокинез (полтергейст)
• неопознанные летающие объекты (НЛО-феномены)
• ритуальная магия
• целительство и ведовство
• сиддхи
• лабораторный психокинез

(В двух словах — )