Мнение науки о самореализации
Представитель гуманистической психологии доктор Абрахам Маслоу в своем труде отметил ряд личностей, достигших самореализации. Среди них указывались Альберт Эйнштейн, Элеонор Рузвельт и Абрахам Линкольн. Мнение психолога заключалось в том, что достижение полной самореализации не может быть осуществлено без удовлетворения некоторых базовых потребностей человека.
Примеры таких потребностей приводятся в иерархии потребностей Маслоу. По мнению специалиста, данные потребности необходимо удовлетворить перед становлением на путь самореализации. Стоит также отметить, что Маслоу использовал несколько иной термин вместо слова «самореализация» — «самоактуализация». Впрочем, данный термин удовлетворяет базовому определению самореализации.
Реальность такова, что большая часть населения нашей планеты не может удовлетворить собственные базовые потребности в рамках иерархии потребностей Маслоу. Это приводит к невозможности активизации механизмов самореализации у многих людей. Психолог относит к таким индивидам тех, кто не может, к примеру, заплатить за аренду жилья или купить продукты для себя и своей семьи. Недостаток денег ведет к нескончаемым переживаниям по поводу того, как погасить очередной платеж или заплатить в магазине за товары первой необходимости. В таком режиме человек начинает не жить, но выживать. Соответственно, в подобной ситуации лишь немногие ищут ответ на вопрос о том, как самореализоваться в жизни и применить это для решения сложившихся проблем.
Творческая самореализация
На протяжении всех эпох в основе любого творческого порыва всегда была попытка самореализации конкретных личностей. Творчество лучше всего раскрывает индивидуальные таланты, воплощает планы, позволяет достигать высот в общественной деятельности. Реализация потенциала достигается путем совмещения деятельности под влиянием социума и личностных убеждений. Существует мнение, что только творческая деятельность может расширить пределы потенциала отдельно взятого индивида.
Творческий подход применим практически к любой человеческой сфере деятельности, будь то уборка территории или игра на фортепьяно. Это значит, что проявить творческий потенциал для самореализации личности в равной степени доступно и директору, который проводит деловые встречи, и рабочему, трудящемуся на сталелитейном заводе. Каждый вид творчества отражает в известной степени мировоззрение своего автора. Любое творческое начало является опытом, который впоследствии начинает выражаться в собственной позиции индивида.
Понятие самореализации человека
Это понятие может в различных областях трактоваться несколько по-разному, однако главная суть сохраняется в любом из них. В общем смысле самореализация — это активация полного потенциала и способностей индивида, активная жизненная позиция личности по реализации своих возможностей в разных сферах деятельности и отношений в рамках индивидуального потенциала.
Данный процесс подразумевает реализацию собственных способностей, навыков, знаний и талантов вне зависимости от того, были они врожденными или приобретенными. Претворять в жизнь допустимо как просоциальные, так и антисоциальные элементы реализации. Действия всегда при этом должны быть целенаправленными и осознанными, восприниматься личностью в качестве важных составляющих ее существования.
Принятие себя
Сколько лет вы уже недовольны своей фигурой, горбинкой на носу, некрасивым смехом, да мало ли еще чем? Может, вместо того, чтобы винить матушку-природу в несправедливости, лучше полюбить свои “изъяны”. Окружающие даже не замечают, что ваши уши больше среднестатистических, пока вы сами об этом не расскажите. А даже если и заметят, от этого не станут вас меньше любить.
На пути принятия себя важным моментом становится забота о себе и собственном здоровье. В этом вам помогут следующие методы.
Здоровый образ жизни. Помните пирамиду Маслоу? Если вы больны, то не о какой творческой самореализации думать не будете. Физическое здоровье — основа, без которой невозможно представить счастливое существование. Начните меняться сегодня. Хватит травить организм газировками и фаст-фудом. Освойте рецепты приготовления здоровых и вкусных блюд. Это будет еще одним поводом гордиться собой.
Отказаться от вредных привычек сложнее. Но сделать это необходимо. Существует множество способов, разработанных учеными, психологами и врачами.
Что вы получите в результате? Хорошее настроение, избавление от ненавистных килограммов, отличное состояние кожных покровов, ногтей и волос. И самое главное — начнете любить себя и свое тело.
Бодипозитив. Движение, пришедшее с Запада. Главным принципом является признание права быть самой собой. Идеалы красоты навязывают нам СМИ и глянцевые журналы. Вспомните рекламу Dove
Они акцентируют внимание на естественной красоте
Не важно, весите ли 55 или 75 кг, вы такая одна на всем белом свете и имеете право не быть клоном модели с параметрами 90-60-90.
Спорт
Он необходим не только для снижения веса. Всем известно его благотворное влияние на здоровье
Систематические занятия приучат к постоянной заботе о себе, научат преодолевать себя. Сегодня вы пробежали всего 1 км, а через месяц уже с легкостью преодолеваете 10. Ценный навык, который еще не раз пригодится вам в жизни.
Все отговорки, что нет времени, денег на абонемент, удобных кроссовок свидетельствуют только о наличии лени. Не обманывайте себя. Начните заниматься дома. Почувствовали уверенность и добились первых результатов, записывайтесь тренажерный зал или секцию. Не бойтесь экспериментировать. Спорт — это не скучно. Танцы, коньки, плавание и многие другие направления доступны для освоения каждому.
Что такое самореализация
Самореализация — это воплощение задатков человека, его потенциала и талантов через определенную деятельность. Данный термин можно рассматривать в двух плоскостях. С одной стороны – действие, а с другой – цель этого самого действия. Человеку всегда есть куда двигаться дальше. То есть самореализация личности не имеет четких рамок или ограничений, а соответственно даже самые реализовавшиеся люди всегда имеют возможность развиваться дальше.
Согласно «пирамиде потребностей» известного американского психолога Абрахама Маслоу, стремление к самоактуализации находиться на самой вершине человеческих желаний, являясь высшей степенью развития личности.К слову, А. Маслоу, проанализировав поведение людей, которые добились чего-то в жизни, выявил основные признаки самореализовавшихся личностей:
- Они умеют лучше других отделять реальность от фантазий;
- Воспринимают себя такими, какими они есть;
- Любят простоту, естественность, им незачем играть на публику;
- Очень ответственные люди, умеющие принимать необходимые решения;
- Обладают высокой степень самодостаточности;
- Легче других переносят испытания, «удары» судьбы;
- Проводят регулярную переоценку своих жизненных ориентиров;
- Не перестают удивляться окружающему миру;
- Ощущают свою полноценность, внутреннюю гармонию;
- Без проблем учатся;
- Имеют свои взгляды на мир, на понятия добра и зла;
- Они сдержаны, дружелюбны, ценят чувство юмора;
- Регулярно генерируют новые идеи, любят творчество;
- Терпимы к другим, но если необходимо, проявляют мужество и решительность;
- Преданы своей семье, друзьям, идеалам, принципам.
А каким образом можно достичь такой гармонии с самим собой и окружающим миром, рассмотрим в следующем разделе.
Как определиться с самореализацией?
Чтобы понять потребности, которые Вы хотите реализовать, необходимо вновь обратиться к пирамиде Маслоу. Её один из предпоследних, вершинных пунктов – познание личности.
Это сложный процесс, который требует дополнительных знаний – рекомендуем ознакомиться с этим вопросом подробнее.
Стоит учесть, что жизненные векторы могут меняться под “тяжестью” жизненного опыта, жизненного пути. Чтобы определиться потребности для самореализации можно как “заглянуть в себя”, так и оглянуться вокруг.
Все люди разные, но и одинаковы в определённой степени. Их потребности возможно уже определены и идёт процесс самореализации. Постарайтесь углубиться в эту тему. Не стесняйтесь говорить об этом со своим окружением и с людьми постарше – они, наверняка, проходили это и смогут поделиться опытом самореализации.
Не стоит пугаться простоты своих желаний. Иногда, самореализация – это построить свою семью, сделать её счастливой, а иногда – это стать космонавтом, быстрейшим бегуном на планете Земля или самым богатым человеком континента.
В этом – все люди разные – у Вас не должны быть обязательно сверх значимые задачи под самореализацию – это нормально.
Познавайте себя, определяйте вектор жизненного пути и само реализовывайтесь!
Советы для самореализации:
Первое и основное правило – не лениться! Чтобы Вы не делали, какие цели, задачи не преследовали – не лениться! Только движение “вперёд” сможет сблизить Вас к самореализации – альтернативного пути не существует! Вы должны чётко (внутри мыслей) расставить приоритеты, обозначить планы и задачи. Выполняя их постепенно, Вы сможете удовлетворить внутренние потребности. Выполняя задачи, Вы сможете выработать привычки и манеры, которые ещё быстрее сподвигнуть Вас к самореализации.
Второе правило – не останавливаться! Как только Вы смогли перебороть внутреннюю и физическую лень (страх) – не останавливайтесь! Двигаться к чему-то новому и такому необходимому часто бывает страшно – это заставляет выйти из привычной зоны комфорта. Выйти из зоны, где Вы не само реализованы, но есть миллион оправданий почему есть нереализованность. Если есть оправдания – значит есть ложное чувство комфорта – нужно избавляться от этого чувства. Оно может Вас останавливать не только на пути к саморазвитию, но и будет тормозить в общем.
Третье правило – оптимизм и рассудительность! Давайте себе периодические продуктивные перерывы. Под словом “перерыв” психологи советует воспринимать те моменты, когда Вы чётко и органично взвешиваете Ваши успехи и провалы. Старайтесь не врать себе самолично и не искать оправдания (второй пункт)
Честность бывает “горькой”, но в противном случае, – Вы рискуете подцепить синдром “вахтёра” – приписывать важность и успехи, которыми не обладаете.
Оптимизм – это хорошо. Не покидайте веры в собственную удачу и силы!
Помните главное: исключительно Вы несёте персональную ответственность за себя и окружение. Ответственность за успех и поражения. Ответственность за свою самореализацию или “серую жизнь”. Берите в руки “борозды управления” жизнью и достигайте высот!
Перед Вами безграничное пространство для новых свершений, и целый океан желаний, которых так нужно воплотить в жизнь! Станьте же наконец счастливым человеком, станьте же наконец-то само реализованным!
Потребность в реализации себя
Психологи утверждают, что потребности в самовыражении и самореализации личности ставятся человеком ваше всех остальных потребностей. Так или иначе, но большинство людей постоянно хотят проявить себя в социуме, что является, в свою очередь, одним из главных двигателей на пути самореализации. Человек в той или иной мере стремится полностью раскрыться перед собой и обществом, продемонстрировать свои личностные качества, использовать знания и навыки, осуществить желанные замыслы и реализовать таланты.
Каждый стремится достигнуть того, что хочет больше всего. Потребность в становлении лучшим в чем-либо столь же велика, сколь и желание чувствовать удовлетворенность от позиции победителя. Таких людей социум называет состоявшимися личностями. Современный мир предлагает большее число путей для реализации потенциала личности, потому как тяжелый физический труд и вынужденная непосильная деятельность ушли в прошлое, тем не менее широкие возможности не всегда тождественны с легким достижением цели.
Творческая самореализация
Блага цивилизации и творения культуры, которыми люди пользуются ежедневно в обыденной жизни, они воспринимают в качестве чего-то вполне естественного, как итог развития производственных и социальных взаимоотношений. Однако за таким безликим видением скрыто огромное множество научных деятелей и величайших мастеров, познающих вселенную в процессе своей персональной деятельности. Ведь именно творческая деятельность предшественников и современников является базисом прогресса материального производства и духовных творений.
Творчество — это неизменный атрибут деятельности индивида. Оно подразумевает под собой исторически сложившуюся эволюционную форму активности субъектов, которая выражается в различной деятельности и ведет к формированию личности. Базисным критерием духовно развитой личности считается ее овладение полным процессом творчества.
Творческая деятельность представляет собой производную реализации субъектом уникальных возможностей в конкретной области. Именно поэтому наблюдается прямая связь между творческим процессом и воплощением в жизнь способностей субъекта в социально значимом виде деятельности, имеющей признаки самореализации.
Давно установлен факт, наиболее полноценное раскрытие задатков и талантов личности возможно только через выполнение общественно значимой деятельности. При этом довольно важным является то, чтобы осуществление такой деятельности обуславливалось не только внешними факторами (социума), но и внутренними потребностями личности. При таких условиях деятельность личности трансформируется в самодеятельность, а реализация способностей в выбранной деятельности приобретает черты самореализации. Отсюда выходит, что творческая деятельность является самодеятельностью, охватывающей трансформации реальности и личностную самореализацию в ходе создания материальных благ и духовных ценностей. Творческая самореализация личности позволяет расширить границы человеческого потенциала.
Вдобавок, следует отметить, что не столь важно, в чем конкретно выражается творческий аспект, в умении искусно управляться с ткацким станком или же в виртуозной игре на рояле, в способности грамотно и быстро решать различные изобретательские задачи или организационные вопросы. Ведь ни к одному виду деятельности не далек творческий подход
Совсем не обязательно, чтобы каждый член социума умел слагать стихи или писать картины. Сочетание всех природных сил индивида, выражение всех его особенностей личности в деле благоприятствуют формированию индивидуальности, акцентируют его неординарные качества и неповторимые черты.
В полной мере освоенное творчество личностью означает, что она идет по пути развития духовной составляющей личностного роста.
Творческая самореализация личности представляет собой область применения индивидуального творческого потенциала субъекта и выработки у него рефлексивного отношения к собственной личности. Любой вид творчества — это своеобразный процесс становления личностного мировоззрения. Через творческую деятельность индивиды самостоятельно приобретают новые знания и приемы деятельности. Вследствие приобретенного опыта через такую деятельность у индивида происходит формирование к собственной личности и к действительности, которая его окружает, эмоционально-ценностного отношения. Индивид достигает определенной степени творческой самореализации личности, применяя творческий потенциал и выражая свою творческую суть.
Творческая самореализация
Творческий процесс – это занятие, которое считается неотъемлемым для любого индивида, поскольку оно является эволюционно образовавшимся механизмом проявления субъективных возможностей человека. При этом овладение личностью сутью творчества в полной мере – это базовый критерий, определяющий также и ее духовное развитие.
Почему так важна именно творческая реализация? Дело в том, что творчество любого индивида напрямую сопряжено с его умением реализовать свой потенциал и талант в целом, что отражается на его успешности во всех других жизненных сферах.
Специалисты отмечают, что в наибольшей степени раскрытие возможностей субъекта происходит тогда, когда он совершает социально полезную и нужную деятельность. При этом, тем не менее, происходит сравнение не только со внешними мотивами, но также и внутренними представлениями о этой деятельности самого индивида. То есть такой тип деятельности должен соответствовать интересам этого человека, именно тогда она превратится в «самодеятельность», то есть реализация индивида в определенной сфере превращается в самореализацию. Личная мотивация является неотъемлемым фактором. Именно исходя из этого, мы можем утверждать факт того, что творческий процесс сам по себе изначально является процессом самореализации, каков он есть в своем «чистом» виде.
Уровни самореализации
Агрессивное непринятие выполняемой деятельности (деструктивный уровень)
Личность от своей деятельности не испытывает удовольствия. Но какой бы неинтересной она ни была, человек все равно этим занимается потому что так надо.
Пример:
Подростка не интересует учеба в школе. Но он вынужден посещать ее по простой причине – чтобы получить знания и в будущем получить работу.
Неприятие деятельности связано с неосознанным выбором специальности. Возможно, даже со стереотипами, навязанными обществом
На данном этапе важно понять, зачем вы это делаете. Ответов может быть много
Но как только вы поймете важность вашей работы, вы перейдете на второй уровень.
Стремление мирно избежать трудовой деятельности
Это происходит даже с человеком, осознанно избравшим определенную деятельность.
Например:
Выпускник журфака устроился на книжный сайт рецензентом. Работодатель задал ему рутинную работу: написать рецензии на двадцать книг – на десять художественных и десять научных. И юноша тут же пожалел, что устроился на эту работу.
Данная проблема может быть связана с отсутствием мотивации (например, зарплаты) или с ленью, иногда со страхом сделать что-нибудь не так. Поэтому, научитесь мотивировать себя и бороться с ленью. Попросите кого-то из близких проконтролировать вас, если трудно сделать это самостоятельно. А после выполнения всех заданий обязательно устройте себе перерыв.
Человек не слушает себя и слепо подражает другому человеку: реализуется по той же схеме. Или не прилагает к своей реализации особых усилий – уверен, что все произойдет само собой. Эта проблема происходит с теми людьми, которые до конца не разобрались в себе, недостаточно хорошо изучили свою индивидуальность.
В данном случае следует внести новизну в повседневную рутину. Сделайте то, чего раньше не делали.
Хорошо стимулируют к творческой работе прогулки, яркие эмоции, общение с людьми. Если вы выполняете монотонную работу, делайте перерывы, отвлекитесь на другой вид деятельности.
Стремление усовершенствовать свои отдельные элементы выполняемой работы
Пример:
Редактор-издатель совершенствуется только в исправлении грамматических ошибок, хотя должен владеть целым комплексом знаний о книжном деле: типологии потенциальных изданий, художественном оформлении, продвижения вышедших в свет книг.
Стоит научиться видеть вещи в целом. При выполнении работы представляйте конечный результат, не отвлекайтесь на детали.
Трудности при раскрытии потенциала
Потенциал – это не текущие способности на данный момент времени
Трудности будут происходить всегда, важно, насколько хорошо человек их преодолевает. Если он не боится сложностей, то проявит свой потенциал максимально
Если ничего не делает, чтобы самореализовываться, то, соответственно, так и останется серой массой.
Что препятствует достижению целей
Вот несколько вещей, которые могут помешать достичь желаемого:
- Лень;
- Иллюзия невозможности достичь желаемого;
- Чрезмерная мотивация. Если мотивация слишком высокая, человек становится зависимым от цели, что мешает реализоваться в других сферах;
- Отсутствие плана.
Итак, что значит самореализация? Одним словом, это раскрытие потенциала – обязательный компонент личностного развития. Чтобы достичь желаемого, необходимо преодолеть множество трудностей. Соответствовать современным требованиям социума не так просто. Это не всегда необходимое условие самоактуализации. Нужно наполнить свою жизнь смыслом, как говорит направление в психологии под названием «экзистенциализм».
Как самореализоваться в жизни: с чего начать
Все чаще из разных источников звучит фраза “надо совершенствоваться, стремиться к самореализации, обрести гармонию”. Но не понятно, как это сделать и что вообще под этим подразумевается. Сейчас наглядно покажем, как определиться с направлениями и какие инструменты взять с собой.
Ступени самореализации наглядно изображены в пирамиде А Маслоу. Если вы не может определиться, какой будет следующая ступень вашего развития, внимательно изучите данную схему.
Только такая форма позволит “ехать” по жизни легко и с удовольствием. Основные сферы, изображаемые на нарисованном круге: здоровье, семья, карьера, окружение, отдых, личностный рост, творчество, духовность. Не пытайтесь приукрасить ваше колесо. Подходите к оценкам рационально, без эмоций.
Доска желаний по фен-шуй. Визуализация мощный психологический прием, способный придать сил и направить энергию в нужное русло. Сама доска делается довольно просто. Подберите картинки, соответствующие вашим желаниям: дом на берегу моря, высокая должность, идеал мужчины.
Самоопределение и самореализация
Как связаны самоопределение и самореализация личности между собой? До начала любого движения вперед необходимо уметь четко понимать, что вам действительно интересно и в чем заключаются ваши сильные стороны.
У всех разная натура, поэтому нет ничего удивительного в том, что и стремления у людей неодинаковые. Умение правильно ставить цель – величайшее благо!
Самоопределение реализуется при тщательном анализе личных интересов, способностей, талантов и наклонностей.
Профессиональное самоопределение очень связано с жизненным самоопределением личности, так как непосредственно влияет на качество жизни человека, его самореализацию, чувство собственного достоинства и значимости.
Выбор профессии — это критический момент в жизни человека, который разрывает человека между индивидуальными и социальными потребностями, между желаемым и необходимым обществу.
Существуют понятия профориентации и профконсультации, которые помогают человеку в процессе профессионального самоопределения. Чтобы помочь человеку самоопределиться с выбором профессии, необходимо:
- Помочь проанализировать всю информацию и определиться, что больше всего подходит по способностям и желаниям личности;
- Морально поддержать в выборе и помочь принять окончательное решение.
Главная цель профессионального самоопределения — сформировать готовность самостоятельно и осознанно планировать свое будущее, реализовать перспективы своего развития.
Самореализация личности
Сегодня особая актуальность проблемы самореализация личности обусловлена тем, что являет собой специфический определяющий критерий в формировании личности. Обычно выделяют две наиболее значимые сферы самореализации:
- Профессиональную деятельность
- И реализацию в семейной жизни
Социальная самореализация личности, заключается в достижении социальной жизненной успешности в таком количестве, в каком хочется конкретному индивиду, а не в соответствии с реальными критериями социальной успешности.
А личностная самореализация ведет к духовному росту индивида и обеспечивает на первых стадиях развитие личностных потенций, таких как ответственность, любознательность, коммуникабельность, трудолюбие, настойчивость, инициативность, интеллектуальность, нравственность и др.
Хотя и личностная самореализация наблюдается в процессе жизнедеятельности индивида. Она делается возможной только при условии того, что сама личность будет осознавать собственные задатки, способности, таланты, интересы. И, конечно же, потребности, на основании которых индивид будет выстраивать цели.
Другими словами вся жизнь субъекта выстраивается на череде действий. Целенаправленных на личностную самореализацию и достижение поставленных жизненных целей.
Для жизненной успешности следует прилагать определенные усилия, состоящие из определенных стратегий и целей.
Самореализация в обществе
Человек живет в обществе и никогда не может достичь полной свободы от него. Самореализация в обществе заключается в том, чтобы суметь построить крепкие доверительные отношения с окружающими людьми.
Самореализация человека – длительный процесс. На протяжении которого развиваются и применяются в обыденной жизни врожденные таланты и приобретенные навыки.
В обществе такие люди воспринимаются, как состоявшиеся, психологически устойчивые личности.
Самореализация в жизни
Что значит самореализация в жизни? Делать то, что хочешь? Заработать много денег? Обрести счастливую семью? Стать знаменитой?
Психологи утверждают, что самореализация – это стремление человека наиболее полно раскрыть свой потенциал и возможности. Как следствие – ощущение счастья от того, что ты делаешь.
Чтобы оценить, насколько вы самореализовались, должен быть критерий оценки!
Допустим, вы хотите самореализоваться, как врач. Тогда критерием оценки может быть количество пациентов, которым вы помогли выздороветь.
При этом признание — это признание пациентов (а не коллег), а самоутверждение — это ваш уровень профессионализма.
Еще одна преграда — солипсизм, горделиво заявляющий: «Я сделаю себя сам!». А ведь самореализация, хотим мы этого или нет, совершается в связи с другим человеком. Она нуждается в дружеской поддержке, нежности, любви и доверии к другим.
