Прессинг в футболе: виды, плюсы и минусы

ТИПЫ ПРЕССИНГА

Одна из наиболее широко используемых
классификаций – описать тип применяемого командой прессинга по отношению
к частям поля, в которых эта коллективная тактика применяется наиболее
систематически. Поэтому, часто говорят о сверх-атакующем, атакующем и
оборонительном прессинге, в зависимости от того, где команда начинает
активно мешать развитию игры соперника – другими словами, от какой
линии, указанной на рисунке 1.

Существуют, однако, другие
классификации, которые могут быть полезны в описании того, как именно
команда прессингует, обороняясь. Различают секторный прессинг и прессинг
по всему полю, персональный и общий прессинг, прессинг вперед и назад.
Секторный прессинг отличается от прессинга по всему полю тем, что при
его применении обороняющаяся команда старается уменьшать время и
пространство соперника в определенных местах поля (т.е., около боковых
линий).
Персональный прессинг отличается от общего тем, что в первом случае
команда использует коллективную игру тогда, когда мяч находится у
определенных соперников (обычно у тех, кто представляет наибольшую
опасность или, наоборот, у тех, кто испытывает трудности в обращении с
мячом). В прессинге вперед команда выполняет коллективные перемещения,
сдвигаясь в глубину поля (примером является сверх-атакующий прессинг), в
прессинге назад, игроки движутся к своим воротам (в оборонительном
прессинге полузащитники отходят назад, чтобы применить коллективный
отбор и закрыть определенные зоны).
Помимо применяемого типа прессинга, основанием, на котором базируется
общая организация этого коллективного движения, является так называемое
смещение.
Фактически, коллективные совместные движения, именуемые прессингом,
являются развитием смещений – оборонительных смещений в сторону зоны,
где находится мяч. В следующей главе мы подробно рассмотрим смещения.
Однако, прежде чем начать подобный анализ, мы должны учесть тот факт,
что эффективность прессинга может, и часто зависит от части поля, в
которой находится игрок, владеющий мячом. Вне всякого сомненья, проще
прессинговать соперника, когда он находится возле боковой линии, нежели
чем в центре. Это происходит потому, что:

  • Во-первых, когда мяч находится около боковой линии, игрок, владеющий
    им, естественным образом ограничен в направлении паса – либо в центр,
    либо вдоль боковой линии. С другой стороны, когда мяч находится в
    центре, соперник может пасовать в любом направлении.
  • Во-вторых, когда мяч приближается к боковой линии, все поле
    разделяется на две части: сильный фланг (тот фланг, где находится мяч) и
    слабый (где мяча нет). Это позволяет обороняющейся команде ослабить
    опеку на слабом фланге и смещаться в сторону сильного фланга, с целью
    создания на нем численного большинства или оказания максимального
    индивидуального давления.

Топ 5 мазей при варикозе

Топические наружные средства проникают внутрь кожи и оказывают местный противоотечный, охлаждающий и болеутоляющий эффект. Их следует комбинировать с эластической компрессией и таблетками при варикозе. Самые эффективные мази и гели при варикозе:

«Гепатромбин» – гель на основе гепарина и декспантенола. Используется для уменьшения симптомов варикоза, и профилактики развития воспалительных явлений.

Он уменьшает отек, снижает болевой синдром, восстанавливает нарушенные кожные покровы.

Наносить тонким слоем на пораженную вену дважды в день в течение 2 недель.

Стоимость – 150 – 200 рублей.

«Лиотон 1000» – гепарин в высокой концентрации.

Назначается для местного лечения хронической венозной недостаточности на поздних стадиях, при появлении непроходящих отеков и трофических расстройств кожи, а также при тромбофлебитах.

Стоимость за 50 г – 450 рублей.

«Венолайф» – комплексный препарат, содержащий гепарин, рутин и декспантенол.

Применяется для устранения выраженного отечно-болевого синдрома при хронической венозной недостаточности, тромбофлебитах и выраженных проявлениях посттромботической болезни.

Наносят тонким слоем 2 – 3 раза в сутки в течение 3 недель.

Стоимость тубы 100 г – 650 рублей.

«Венитан» – растительный гель на основе конских каштанов.

Обладает отвлекающим, охлаждающим, анестезирующим действием, умеренно снижает проницаемость капилляров, уменьшая отек.

Применяется для уменьшения клинических симптомов варикоза и тромбофлебитов.

Стоимость – 250 рублей.

«Вольтарен эмульгель» – противовоспалительное, анельгизирующее средство.

При местном применении устраняет выраженный болевой синдром в конечностях, обусловленный тромбофлебитами и флеботромбозами глубоких вен.

Наносить тонким слоем 1 – 2 раза в сутки, применять не более 2 недель.

Стоимость тубы 50 г – 300 рублей.

Эффективность мазей при варикозе обусловлена быстрым клиническим действием, что достигается входящим в их состав спиртов, эфиров, которые обладают местным охлаждающим, отвлекающим действием.

При появлении выраженных болевых синдромов в конечностях наряду с изменением (посинением) оттенка кожи заниматься самолечением крайне опасно, так как данные признаки указывают на развитие флеботромбоза глубоких вен, что представляет угрозу жизни для пациента. Мы вам рассказали про эффективные лекарства, а лучшее средство от варикоза на ногах, которое подойдет именно Вам, вы можете подобрать вместе с врачом.

Эффективные модели поведения в ситуациях прессинга

В жизни любого человека иногда возникают так называ­емые ситуации коммуникативного прессинга. Они пред­ставляют собой следующие явления социальной жизни homo sapiens: конфликты, неуместные требования, необо­снованные претензии, обвинения, невыполнимые просьбы и т. п. В эту категорию событий могут попадать и вполне безобидные обращения, которые вы по ряду своих личных причин просто не желаете воспринимать. Но независимо от того, какая неприятная ситуация возникла, она не произошла сама по себе. Всегда есть конкретный источник негативного обращения. Это некий или, как условно его классифицируем, проблемный человек, или ПЧ.

В проблемной ситуации прессинга чрезвычайно важно сохранять спокойствие. В книге В

Тарасова «Искусство управленческой борьбы» есть одна притча, которая отра­жает значимость сохранения спокойствия в неприятных ситуациях. Позволим себе ее перефразировать и предло­жить вам.

Спокойствие — это великая сила! Абсолютно бессмысленно нервничать и расстраиваться в ситуации прессинга. Безус­ловно, прессинг — это неприятно: отрицательные эмоции, может быть, даже гнев, переполняют. И крайне возмути­тельно выслушивать необоснованные претензии и обвинения! Возмущение и негодование так и рвутся в ответ на слова. Но отрицательные эмоции не изменяют проблемную ситуацию. Вообще, эмоции довольно коварны. Без них жизнь человека немыслима, но появляясь в избыточном количестве, они становятся небезопасными. Возникнув, отрицательные эмоции остаются в пределах собственного организма и, как бумеранг, разрушительно ударяют по нему. На помощь придет дыхательная успокаивающая техника (диафрагмально—релаксационное дыхание).

Если в возникшем проблемном общении вы решите оправ­дываться на звучащую в ваш адрес критику, на предъ­являемые обвинения или будете извиняться за то, что не можете сделать, то проблемный человек с еще большими усилиями будет продолжать свою атаку. Его энтузиазму не будет предела, так как оправдываясь и полемизируя с ним, вы попадаетесь на крючок.

Проблемный человек, получая от вас какую-либо информацию, использует ее как топли­во для своего наступления на вас: все оправдательные слова, предложения, звуки его заводят, распаляют. Ваши оправдания, как хворост для костра, как масло для огня: оправданием вы поддерживаете его нападения!

И поэто­му в начале противостояния решите, что вам необходимо: оправдываться и тем самым признавать правомерность предъявляемых претензий или сохранять свою позицию, отстоять свое мнение. Кроме того, оправдываясь, вы ока­зываетесь в положении манипулируемого: вы поступаете согласно его плану — отвечаете на критику.

В ситуациях прессинга никогда не отвечайте на высказывания проблемного человека автоматически, выдерживай­те паузу, предоставляйте проблемному человеку возмож­ность выплеснуть агрессию. Его напор постепенно умень­шится, он, как шар, «выпустит воздух», ослабнет. После этого направляйте взаимодействие в нужное вам русло. По расходам психоэмоциональных усилий оправдание или ответ на критику подобны энергозатратам неэффективных ковровых бомбардировок. В ситуациях прессинга необ­ходимо использовать точечные удары. Коими являются предлагаемые нами техники.

Пускай проблемный человек повышает тон, много гово­рит. Помните, что бы он ни говорил — это всего лишь звуки. И не более. Слово есть звук. Ну а как звук может нам повредить? Звук человеческого голоса — это же не звук реактивного самолета. Марк Твен однажды сказал: «Шум ничего не доказывает. Курица, снесши яйцо, часто клохчет так, как будто она снесла небольшую планету». Слова могут нанести ущерб, только если мы придадим им определенный смысл. Или исказим истинный смысл, преувеличим его до невероятных, ужасающих размеров.

Алгоритм преодоления прессинга

Чтобы в ситуации прессинга сохранить себя, то есть выйти из нее с наименьшими эмоциональными потерями, необ­ходимо избрать определенную стратегию своих действий. И ваши действия должны быть эффективными при мини­мальных энергозатратах. Для этого существует алгоритм. Используя его, мы, во-первых, обретаем спокойствие и тем самым избегаем развития деструктивного стресса, во­-вторых, отстаиваем свою позицию. Приведем этот алгоритм пошагово.

  • Шаг первый. Определитесь, чего вы хотите добиться от этого общения. То есть поставьте себе цель.
  • Шаг второй. Сохраняйте спокойствие. Используйте само­мониторинг и правильное дыхание.
  • Шаг третий. Игнорируйте критику и избегайте полеми­ки, выдержите паузу.
  • Шаг четвертый. Ответьте техникой противодействия прессингу.

N. B. При применении алгоритма придерживайтесь вы­бранной линии поведения. Идите к поставленной цели для того, чтобы исчерпать возможности воздействия на вас.

——
Отрывок книги Безопасное общение, или Как стать неуязвимым! был официально предоставлен издательством «Питер» сайту www.sympaty.net – Красивая и Успешная.

Психологическое давление: защита от манипуляций в нескольких приемах

Психологическое давление сложнее распознать, чем преодолеть. Если вы точно знаете, кто и в каких вопросах оказывает на вас давящее воздействие, вам помогут несколько простых приемов защиты. Они могут казаться малозначительными, однако если вы отдаете себе отчет, против чего и зачем вы их применяете, то они сработают. Приемы против психологического давления следующие:

Создавайте «барьеры». Если вы чувствуете, что начинается неприятный разговор, в котором вас будут пытаться «задавить», ставьте между собой и собеседником различные предметы. Пепельница, стул, чашка, мобильник — любой, даже незначительный, предмет на пути от манипулятора к вам может стать вашей ментальной «защитой» и преградой на пути агрессивного воздействия.
Принимайте закрытые позы. Кладите ногу на ногу, скрещивайте руки, прикладывайте палец к губам или бровям, подпирайте ладонью лицо. Все эти естественные преграды, которые вы создаете собственным телом на пути агрессивного воздействия, помогут вам мыслить более критично по отношению к тому, что вам вменяет собеседник. Кроме того, эти позы придают уверенности.
Создавайте мысленные препятствия. Очертите своим воображением круг возле себя, выстаивайте купол или стену, можете мысленно поместить себя в скафандр
Представьте, что за воображаемым барьером находится ваша зона безопасности, куда не может проникнуть никто, как бы он ни старался.
Отвлекайте внимание манипулятора. Двигайте предметы перед ним, выполняйте различные манипуляции, кашляйте, зевайте, потягивайтесь: проявляйте любую двигательную активность, которая не даст оппоненту сосредоточиться на том, что он говорит
Главное, не переусердствовать, ведь все должно выглядеть естественно.
Представьте собеседника в забавном виде

Например, мысленно нацепите на вашего важного начальника шутовскую шапку или сделайте его кричащим пингвином. Пока вы сосредоточены на создании забавного образа, у вас не будет времени бояться, а значит, будет больше возможностей обдумать поступающую информацию и противостоять ей.

Перечисленные приемы помогут приобрести уверенность и найти психический ресурс для того, чтобы противостоять манипулятору. Эти приемы можно применять постоянно, однако их недостаточно, чтобы конструктивно обсудить спорный предмет и безоговорочно вернуть себе преимущество в ситуации.

Как противостоять психологическому давлению?

Следует понимать, что манипуляторы не руководствуются специальным перечнем, где написано как надавить на человека психологически. Это значит, что манипулятор не выбирает только один способ давления — в жизни могут встретиться самые изощренные сочетания стратегий, которые меняются по ходу воздействия на жертву. Выбираются эти способы в зависимости от наития и степени испорченности манипулятора, т. е. его фантазию практически ничто не ограничивает.

В связи с этим и стратегии преодоления должны быть гибкими. Чтобы знать, как противостоять психологическому давлению, требуется осознать, что оно на вас оказывается. Иногда сделать это очень сложно: как уже было сказано, способов оказать психологическое давление на человека очень много и они могут образовывать самые неожиданные сочетания. Поэтому требуется регулярно задавать себе вопрос: я делаю это, потому что мне хочется, или это хочет кто-то другой? Если при ответе на вопрос чувствуется некоторая разорванность, раздвоенность, если ваша мотивация оказывается продиктована извне конкретным лицом — это и есть признак того, что на вас оказывается давление.

Психологическое давление можно победить, прибегнув к прямолинейному отпору. Однако это работает далеко не на всех манипуляторов, да и не каждая жертва может сохранить «боевой настрой». Прямолинейный ответ подразумевает, что жертва, осознавшая свое положение, сообщает манипулятору о том, что его требования нереалистичны или нежелательны. Некоторых манипуляторов прямота может сбить с толку и они признают свое поражение, однако во многих случаях жертва может быть тут же опутана сетью менее явных манипуляций, принять навязываемое ей чувство вины и погрязнуть в чужих амбициях еще глубже.

Работа над собой и своей самооценкой. Не секрет, что психологическое давление на человека проще оказать, если он не уверен в себе и собственных силах. Самостоятельно выйти на более высокий уровень своей жизни, особенно для человека, который уже находится под прессингом, практически невозможно, поэтому в подобных ситуациях необходимо вмешательство специалиста.

Психолог проводит тренинги и практические занятия, посвященные личностному росту, а также помогает людям, попавшим под влияние манипуляторов, осознать свои собственные цели и научиться избегать давления со стороны. Особенно помощь специалиста требуется, если токсичное окружение охватывает непосредственный круг общения жертвы – семью или близких. Психолог, такой как Батурин Никита Валерьевич, научит, как противостоять психологическому давлению мужа или родителей, не разрушая при этом семейных связей.

Что такое психологическое давление?

К психологическому давлению прибегают по различным причинам. Часто это делают из-за недостатка реальной власти у человека, оказывающего давление, или из-за неуверенности в себе. Человек, обладающий внутренней силой и уверенностью, не оказывает давление на окружающих, а разрешает проблемы, стараясь использовать прямые и честные методы.

Психологический прессинг не только «ломает» жертву и доставляет ей множество беспокойств и утрату внутреннего чувства безопасности. Этот способ воздействия может обернуться и против того, кто его использует — в Уголовном Кодексе Российской Федерации предусмотрена статья (ст. 40 УК РФ) для тех, кто оказывает непреодолимое психологическое давление. Статья предусматривает наказание за психологическое давление на человека, и одновременно является оправдательным пунктом для жертвы такого воздействия — правосудие РФ считает давление настолько мощным, что оно способно довести человека до преступления помимо его воли.

Таким образом, прессинг в психологии — это крайне нежелательный способ действия. Может показаться, что знать о том, как давить на человека психологически — это здорово и эффективно, и очень помогает в жизни для достижения собственных целей. Многие психологи, в особенности те, кто специализируется на бизнес-тренингах, тоже так считают. Однако давление остается нездоровой стратегией, которая способна приводить только временный результат, а в долгосрочной перспективе приносит только травмы и страдания окружающим людям.

Знание о том, как подавить человека психологически необходимо в первую очередь для того, чтобы уметь противостоять этому давлению со стороны окружающих. Многим людям знакомо это состояние, при котором после манипуляции они вынуждены делать то, что противоречит их внутренним убеждениям. При этом они испытывают массу смешанных негативных эмоций — от стыда и злобы до буквального раскола личности на две части.