Расширенные поры на лице

Причины возникновения проблемы

Обычно обладатели кожи жирного и комбинированного типа сталкиваются с проблемой расширенных пор чаще. Более всего они заметны в зонах носа, лба и подбородка, на щеках встречаются реже. Зачастую эта проблема начинается в подростковом возрасте, когда активизируются гормональные процессы, а с ними и работа сальных желез.

Физиология образования пробки пор на лице

С физиологической точки зрения возникновение проблемы можно объяснить следующим образом. Сальные железы начинают интенсивнее вырабатывать кожное сало, оно быстрее выводится на поверхность дермы и скапливается в уже переполненных порах. Таким образом они расширяются.

Возможные причины появления подобной проблемы

• Предрасположенность к жирному типу кожи – наследственные признаки не удастся исключить полностью, но можно существенно уменьшить их проявление, правильно подобрав методику на начальном этапе.
• Гормональный дисбаланс – в этом случае необходимо выяснить причину сбоя и лечить ее, только под контролем врача.
• Пол – традиционно мужчины чаще сталкиваются с проблемой расширенных пор, чем женщины.
• Пубертатный период – у подростков наблюдается излишняя выработка кожного жира во время полового созревания.
• Внешние негативные факторы: вредные привычки, загрязненная среда.
• Несбалансированное питание, преобладание в рационе жирной и острой пищи, продуктов животного происхождения.
• Пренебрежение основными правилами ухода за лицом или бессистемность действий, неправильно подобранные косметические средства, злоупотребление декоративной косметикой, тональными кремами, недостаточное или нерегулярное очищение кожи.
• Злоупотребление УФ-лучами – они разрушают коллаген, что приводит к уменьшению эластичности кожи и расширению пор.
• Стрессовые ситуации, ослабленный иммунитет.

Профилактика

Как мы уже выяснили, уменьшить размер пор раз и навсегда не удастся

Не гоняйтесь за несбыточной мечтой — переключите внимание на уход.

Марина Каманина
Эксперт-дерматолог Garnier

«Для поддержания тонуса пор избегайте частых распаривающих процедур, посещения саун и парилок. Старайтесь умываться прохладной водой или делать прохладные примочки с чайной заваркой, которая слегка стягивает поры

Важно не использовать для таких компрессов спиртовые настойки, которые сушат кожу, приводят к раздражению и шелушению». 

Выбирайте дневной крем, ориентируясь на тип кожи

Обладательницам жирной кожи показаны средства на водной основе.

Обращайте внимание на текстуру косметики, которой пользуетесь. Чем она плотнее, тем выше вероятность, что поры не будут ей рады.

При нанесении крема соблюдайте умеренность: если у вас забитые или расширенные поры, используйте чуть меньше средства, чем обычно.

Почему поры бывают расширенными

Обычное место локализации расширенных или крупных пор на лице — крылья и спинка носа, лоб, щеки и подбородок. Именно на этих участках сконцентрированы сальные железы.

Марина Каманина
Эксперт-дерматолог Garnier

«Поры — это отверстия протоков сальных и потовых желез, предназначенные для выведения пота и кожного сала. Поры на лице особенно заметны в области Т-зоны, так как здесь они большего диаметра».

Это бьюти-проблема номер один у подростков, для которых проблемная кожа и расширенные поры — одна из печалей, отравляющих жизнь. Впрочем, и людей постарше это беспокоит не меньше.

Обычно широкие поры бывают у обладателей жирной кожи

Для обеих возрастных категорий у нас не самая оптимистичная новость: еще никому не удавалось надолго, а тем более навсегда изменить размер собственных пор. Но есть и хорошие вести: паниковать рано, кое-что все же можно сделать.

На современном косметическом рынке немало средств, с помощью которых можно на время замаскировать поры или уменьшить их диаметр.

Итак, почему же расширяются поры на лице? Попробуем разобраться прямо сейчас.

Тип кожи

Для жирной и комбинированной кожи обычно характерны более выраженные поры, это вызвано необходимостью выводить большее количество продуктов деятельности желез на поверхность.

Жирная кожа лица: что делать

Наследственность

Доказано, что размер пор заложен генетически, а генетика, как известно, вещь упрямая. Так что если виновата наследственность, готовьтесь к тщательному уходу за кожей. Если кожа проблемная или склонная к жирности, надо действовать в два этапа:

1. 1

   избавиться от излишков себума, которые сосредотачиваются в порах;

2. 2

   отшелушить отмершие клетки в «зоне риска».

Гормоны

Еще одна причина расширенных пор — гормональный дисбаланс. Эксперт марки Garnier Марина Каманина считает: «Здоровое сияние кожи означает, что половые гормоны функционируют нормально. А вот неестественный жирный блеск может свидетельствовать о том, что сальные железы чувствительны к мужскому гормону тестостерону, который стимулирует выработку себума».

Возраст

К сожалению, возраст тоже имеет значение при появлении расширенных пор.

Вы спросите, а почему же расширяются поры на лице после 30? Ответ таков: с каждым годом метаболизм замедляется, все процессы протекают не с такой интенсивностью, как в юности.

Плюс сказываются вредные привычки (алкоголь и курение способствуют расширению пор) и несоблюдение питьевого режима. Рекомендуется выпивать в день 30 мл воды на каждый килограмм веса.

Как сузить поры: косметологические процедуры

Не выдавливайте содержимое пор самостоятельно — так вы только растянете и травмируете кожу. Обратитесь к косметологу.

• Механическая чистка

  Скорее всего, первой процедурой, которую посоветует косметолог, станет классическая механическая чистка. Она начинается с очищения и отшелушивания с применением косметических средств, после чего следует распаривание, и только после этого косметолог приступает к чистке пор с помощью специальных инструментов.

• Лазерная шлифовка

  Воздействие лазерного излучения эффективно не только при широких порах. Такая шлифовка в целом помогает выровнять рельеф кожи, избавиться от рубцов постакне. Проводить такие процедуры лучше в осенне-зимний период.

• Криомассаж жидким азотом

  «Холодный массаж» делают с помощью аппарата, который под высоким давлением подает на кожу жидкий азот. В результате улучшается кровоток и активизируются обменные процессы в коже. Наряду с расширенными порами показаниями для криомассажа являются акне, воспаления и потеря тонуса кожи.

• Дарсонвализация

  Этот физиотерапевтический метод воздействует на поры импульсами электрического тока высокой частоты. Процедура нормализует кровообращение, ускоряет процесс регенерации клеток, а также стимулирует выработку собственной гиалуроновой кислоты.

Советы косметологов

Все неприятности возникают из изменений работы организма. Сбоя в работе гормональной системы. Неправильного питания. Вредных привычек.

Чтобы не усугублять состояния эпидермиса обусловленного наследственным фактором, надо соблюдать режим питания. Обогащать пищу витаминами и микроэлементами.

При гормональном сбое не заниматься самолечением, обратиться к специалисту. Постоянная борьба с последствиями не устраняет причину.

Салонные косметологические процедуры лучше проводить в холодный период, так эффект от них сохранится продолжительный срок. Нельзя выбрать способ обработки самостоятельно. Лучше доверится специалисту, который выберет оптимальный вариант для решения проблемы.

Частое использование масок может привести к обратному эффекту. Пересушивание приведет к повышенной выработке жира сальными железами и вызовет эффект обратный ожидаемому.

На лицо наносится минимум косметики, чтобы не закупоривать поры, позволять коже дышать. Декоративная косметика должна быть хорошего качества. Основы — обладать противовоспалительным эффектом.

С любой проблемой можно справиться, если подойти к ней конструктивно. Чтобы не бороться постоянно с последствиями расширенных пор, надо искать причину. Нельзя изменить генетически заложенные данные, но маленькие хитрости и возможности современной косметологии могут подарить радость комфортной жизни.

Уход за кожей с расширенными порами

Для видимого результата ежедневный уход должен проводиться в несколько этапов, для каждого следует использовать специальную косметику:

1. Очищение. На начальном этапе используйте гель, тоник, лосьон, где есть надпись «для сужения пор». Она подтверждает наличие в составе специальных веществ, способствующих отшелушиванию и выведению лишнего из пор. А противовоспалительные ингредиенты снимут покраснение и раздражение.
2. Увлажнение. Об этом этапе нельзя забывать даже людям с жирной кожей. Используйте средства с гиалуроновой и гликолевой кислотами, они обеспечат гидролипидный барьер. Лосьоны и тоники с морскими минералами и фитоэкстрактами «стягивают» поры.
3. Защита. Этот этап помогает закрепить достигнутый эффект. Используйте средства с кофеином в составе, он способствует сужению пор. Пользуйтесь в течение дня матирующими салфетками для поддержания результата.

Не следует употреблять процедурами

Кроме того, не стоит злоупотреблять декоративной косметикой, особенно тональными кремами. Выбирайте специализированные средства под ваш тип кожи. Также не забывайте о качестве выбранной косметики. Следите за питанием и питьем, занимайтесь спортом, откажитесь от пагубных привычек, и положительные результаты отражатся на вашей коже.

Домашние средства лечения

Не всегда поход к косметологу возможен. На помощь приходят домашние средства из природных компонентов.

Сок алоэ

Листья моют. Выдерживают 10 суток на холоде, чтобы убрать лишнюю горечь. Затем прокручивают, отжимают. Полученный сок хранят в прохладном месте. Протирают кожу 2-3 раза в день. При сильном воспалении пропитывают салфетку раствором и наносят на 15-20 минут.

Отвары и настойки трав

Помощником борьбы с дефектами могут стать отвары на основе трав. Это календула, березовые почки, ромашка, чистотел, листья грецкого ореха. Любой из ингредиентов берется в количестве 1 ст. л. Заливается двумя стаканами кипятка. Отвар настаивается 15-20 минут завернутый в тепло. Затем пропитанными салфетками наносится на лицо. Салфетки меняются 5-6 раз через каждые 5 минут.

Сода

Доступный и эффективный способ избавления от прыщей — обычная сода. Если есть время, немного терпения, от воспаления и широких пор можно избавиться за месяц с сохранением долговременного эффекта. Лицо очищается чистой водой. Чайную соду высыпают на ладошки, пилингуют лицо несколько минут и оставляют на 10-15 минут.  Сода очищает, стягивает края неровностей. Смывается теплой водой.

Остальные причины их возникновения

Кроме генетических, существуют и другие причины расширения пор.

Эндокринная система, баланс гормонов

Гормональный баланс изменяется в течение жизни. Становление гормонального фона в любом возрасте не проходит бесследно. Эстетический недостаток кожи становится ощутимой проблемой. Поры забиваются. Внутри скапливается неудаленный естественным образом ороговевший эпителий, микроскопические частички грязи, выделяемого жира.

Процесс несет с собой дополнительную проблему, устья волосяных фолликул не могут функционировать полноценно. Образуются угри, камедоны. Бактерии начинают размножаться, формируя гнойничковые очаги, инфильтраты, фурункулы и другие неприятные воспалительные явления.

Рацион питания, вредные привычки

В организм не поступает достаточное количество витаминов, минералов. На помощь приходят комплексные витамины группы В, А, С и отказ от вредных привычек.

Курение способно нанести непоправимый вред коже и увеличить ее поры.

Косметические средства

Косметика – гениальный помощник. Некачественная косметика – скрытый враг. Соли тяжелых металлов, излишние наслоения косметических средств не помогают, а приводят к неприятным последствиям. Косметику надо обязательно снимать перед сном. Очищать кожу перед ее нанесением. Во внешней среде и так много незаметных глазу врагов кожи. Зачем к ним присоединяться?

Внешняя среда

Резкая смена температуры окружающей среды тоже имеет отрицательное воздействие. В холодную погоду кожу надо беречь, использовать защитные кремы.

Как с этим бороться

Малопривлекательный внешний вид лица с расширенными порами побуждает девушек и женщин, реже – мужчин, искать эффективные методы борьбы с ними. Кроме эстетической проблемы, игнорирование повышенной работы сальных желез может спровоцировать более неприятные последствия.

Черные точки на лице

Вместе с кожным салом в порах собирается пыль, отмершие клетки дермы, появляются черные точки (комедоны, угри). Это благоприятные условия для развития патогенных микроорганизмов, которые вызывают воспалительные процессы – так появляются прыщи.

Чтобы избежать подобных осложнений, следует тщательно следить за кожными покровами лица и регулярно устранять излишний жирный слой. Помогут в этом специализированная уходовая косметика и салонные процедуры.

Специальная косметика

Современная индустрия красоты и ухода за кожей может порадовать нас широким ассортиментом самой разной продукции

Непрофессионалу потеряться в этом выборе очень просто, потому важно интересоваться составом средств. Для борьбы с расширенными порами и связанной с ними повышенной жирностью существуют различные гели, лосьоны, тоники и прочая продукция

В их состав добавляют витамины, минералы, активные вещества и растительные экстракты. Характер этих ингредиентов и определяет эффективность.

В вашей косметичке для ежедневного использования обязательно присутствие очищающего средства с обеззараживающими и стягивающими ингредиентами типа водорослей, салициловой кислоты, огуречного сока, лимона, корицы, имбиря.

Очистив кожные покровы лица, используйте увлажняющие тоники или лосьоны, способствующие уменьшению пор. Такое свойство имеют компоненты с вяжущим эффектом в составе, например, березовый экстракт, боярышник, лимон, розмарин, календула. Наличие окиси цинка поможет снизить секрецию кожного сала. Также выявлено положительное влияние на поры таких веществ: салициловой и гликолевой кислот, меди, гаммамелиса, гликасила, а также витаминов А и Е.

Косметологические процедуры

Если обычные косметические средства оказались малоэффективны, попробуйте салонные аппаратные методики. Для начала необходимо проконсультироваться с дерматологом или косметологом для анализа состояния кожи, выбора процедуры и выявления возможных противопоказаний или ограничений.

Косметическая процедура для устранения проблемы

Существует несколько популярных аппаратных методик и процедур для устранения проблемы:

• Механическая чистка – это первый и самый простой шаг, при котором косметолог после отшелушивания и распаривания выполняет очищение кожи специальными инструментами.
• Пилинг (энзимный, химический, гликолевый) – очищается кожный эпителий путем устранения отмерших клеток, вместе с ними сглаживаются мелкие морщины и неровности, стимулируются регенеративные процессы, повышается эластичность.
• Микродермабразия – по характеру схожа с предыдущей процедурой: используется специальное средство со скрабирующими частицами, которые действуют механически на кожные покровы, удаляя все «лишнее» и сглаживая кожу.
• Криотерапия – лечение кожных проблем (расширенные поры, повышенная жирность, акне, воспаления) жидким азотом путем криомассажа. Активизируется кровоснабжение в верхних слоях дермы, повышается метаболизм и восстановление.
• Дарсонвализация – метод лечения при помощи тока. Импульсные точечные разряды направляются на проблемные участки, стимулируя регенерацию клеток, нормализуется секреторная функция сальных желез, после чего поры сужаются.
• Лазерная терапия – показана при любых неровностях кожи, рубцов после акне. Также удаляет пигментные пятна, сглаживает мелкие морщины, омолаживает и тонизирует кожу.

Обращайтесь только в проверенные клиники, подходите серьезно к выбору специалиста, ведь непрофессионализм в подобной деятельности может привести к плачевному результату.

Избавляемся правильно

Профессиональный подход к решению вопроса ведет к лучшему результату. Косметология эффективно ведет борьбу с дефектами кожного покрова. Последние разработки по дерматологии позволяют использовать несколько методик изменения состояния пор на лице, учитывая возрастные особенности.

Пилинги

Существует несколько типов пилинга.

Различают три типа механического пилинга:

1. Брашинг – поверхностный.Самый простой. Здесь не происходит стирания росткового слоя, глубина до 50 мкм. Поверхность очищается эмульсией, вышелушивающей мертвые клетки. После этого наносится мелкодисперсионный скраб. Проводится обработка щеточками на основе натуральных материалов. Эту процедуру можно проходить каждый месяц.
2. Микродермабразия – средний. В этой процедуре затрагиваются слои дермы до 120 мкм. При этом абразивный материал наносится под давлением струей воздуха. В качестве абразива используют поваренную соль, соду, монокристаллы. Либо пилинг с помощью насадки, имеющей алмазное напыление. Во время процедуры удаленные частицы убираются вакуумным насосом. Такую обработку проводят не менее четырех раз с 10 дневным интервалом. Эффект сохраняется надолго.
3. Дермабразия – глубокий. Самая сложная процедура, так как стирается эпидермис до 200 мкм. Она требуется при образовании глубоких рубцеваний на лице, глубоком воспалении. Применяются средства такие же, как и при средней обработке. Эффект после процедуры сохраняется на долгий период.

При удалении маски кожу обрабатывают тимолом йодистым способствующим регенерации клеток. Отек спадает через неделю, образуется корковый слой. При завершении кожу покрывают ватным слоем. Впоследствии клиент ухаживает за кожей самостоятельно с помощью рекомендованных косметических средств. Способ подходит как кардинальная мера решения проблемы.

Процедура плазмолифтинга

У человека делают забор крови, после этого ее помещают в аппарат выделения плазмы. Используют часть плазмы, обогащенную лейкоцитами, стволовыми клетками и тромбоцитами. Все происходит в присутствии клиента. Плазма не хранится долго, ее вводят тут же с помощью одноразового шприца в условиях полной стерильности. Занимает процедура около часа. По сути, это современный прорыв косметологических процедур.

Инъекционная процедура — мезотерапия

Для инъекций используют гомеопатические компоненты витаминов, аминокислот, фосфатидилхолина. Сужает любые виды пор. Следы процедуры исчезают спустя несколько часов.

Аппаратные способы устранения

Дезинкрустация

Фотоомоложение — методика очищения эпидермиса с помощью лазера. Лазерный свет проникает в слои эпидермиса, способствуя восстановлению работы желез внутренней секреции, восстанавливает выработку собственного эластина и коллагена, насыщает клетки кислородом, изгоняя токсины.

Криомассаж — аппаратная терапия с использованием жидкого азота. Замедляет выработку продукта сальными железами. Эффективно при угревой сыпи. Во время проведения манипуляций на покров наносится жидкий азот, совершенно безвредный, если нет аллергических реакций. Стоит потерпеть ощущение жжения из-за результата.

Неинвазивная мезотерапия

Кто боится уколов, болевых ощущений может воспользоваться данным методом коррекции.

Ионофорез — лекарственные средства поступают в эпидермис, под  воздействием  гальванического тока насыщая эпидермис ионами. Запуская внутриклеточные процессы, увеличивая способность кожи к проницаемости.

Аквафорез – здесь используется высокоэффективный лазер инфракрасного или красного типа. Инфракрасный свет способствует регенерации клеток. Красный – изменяет скорость оттока лимфы.

Фонофорез – введение препаратов происходит в глубоком слое до 6 см с использованием ультразвуковых волн. Результат — полное обновление клеточного обмена. Воспалительные процессы проходят. Поврежденные поры восстанавливаются до первоначального состояния.

Поры в Энциклопедическом словаре:

Поры — (от греч. poros — отверстие) — в анатомии -1) у животных и человека -отверстия выводных протоков потовых желез на поверхности кожи, а такжеканалов вкусовых органов, открывающихся в слизистой оболочке ротовойполости. 2) У растений — неутолщенные участки первичной клеточнойоболочки, через которые осуществляется обмен веществ между протопластами.3) Мельчайшие отверстия в биологических мембранах, служащие для транспортавеществ.

на Солнце — темные округлые образования диаметром несколько соткилометров, возникающие группами в промежутках между фотосфернымигранулами (см. Грануляция). Некоторые поры, увеличиваясь, превращаются всолнечные пятна.

Определение слова «Поры» по БСЭ:

Поры — Поры (от греч. pуros — отверстие)в анатомии растений, микроскопически малые неутолщённые места первичной клеточной оболочки. Обычно П. возникают на месте т. н. поровых полей, пронизанных плазмодесмами цитоплазмы. П. образуются в ходе неравномерного вторичного утолщения оболочки клетки и формируются в оболочках соседних клеток одна против другой (пары П.). Различают П. простые (они встречаются в паренхимных тканях и в волокнах) и окаймленные (преимущественно в водопроводящих элементах древесины). В трахеидах хвойных плёнка окаймленных П. смежных клеток снабжена в центральной части утолщением, называемом торусом, которое может функционировать как клапан (см. рис.). П. играют важную роль в жизнедеятельности клеток и проведении веществ по всем тканям растения. П. имеются и в клеточных оболочках низших растений. Иногда в проводящих элементах высших растений в сосудах возникают сквозные отверстия в оболочках смежных клеток (на месте пор), называемые перфорациями.И. С. Михайловская.П. у животных — отверстия выводных протоков потовых желёз на поверхности эпидермиса (потовые П.). отверстия каналов, которыми Вкусовые органы сообщаются с поверхностью эпителия слизистой оболочки ротовой полости (вкусовые П.).В кариологии П. называют круглые участки в оболочке клеточного ядра (кариомембране), заполненные плотным веществом. Ограничены слившейся поверхностью внутренней и наружной ядерной мембраны, образующей «колечко», в котором лежат 8 гранул, связанных тонкими волоконцами. Иногда вещество, заполняющее П., вдаётся в виде цилиндра в глубь кариоплазмы и несколько выступает в окружающую ядро цитоплазму, формируя вместе с колечком комплекс П. Диаметр П. 200-1000Е. их площадь составляет 5-10% всей поверхности кариомембраны. Благодаря особенностям проницаемости П. играют важную роль в транспорте крупномолекулярных веществ из ядра в цитоплазму и обратно.Схема строения пор (на продольном разрезе клетки): А — простая пора. Б — окаймленная пора. 1 — межклетное вещество. 2 — первичная оболочка клетки. 3 — вторичная оболочка клетки. 4 — плёнка поры. 5 — полость поры (камера у окаймленной поры). 6 — торус. 7 — входное отверстие поры.

Поры — промежутки, или полости, между структурными элементами твёрдого тела. Различают открытые (сообщающиеся) поры-каналы, пронизывающие весь объём пористого тела, и замкнутые (не сообщающиеся) поры-ячейки. Первые характерны для адсорбентов, катализаторов, разнообразных фильтрующих материалов, вторые — для пеноматериалов, вулканических стекол и др. По размерам П., согласно классификации М. М. Дубинина, делят на микропоры (средний эффективный радиус r мезопоры (переходные П., 16-20 2000 Е, вплоть до П., видимых невооружённым глазом). Микропоры бывают двух типов: «мелкие» (r например П. в цеолитах, активных углях) и«крупные» (6-7 закономерности адсорбции и др. физических явлений. Микропоры соизмеримы с размерами молекул (атомов, ионов) твёрдого тела и не нарушают его однородности (гомогенности). Так, поглощение газов или жидкостей микропористыми сорбентами сопровождается заполнением их П. и по многим признакам сходно с растворением (абсорбцией, окклюзией). Макропоры и мезопоры намного превышают размеры молекул (а в случае полимеров — размеры мономерных звеньев макромолекулы) и присущи типично гетерогенным материалам. В сообщающихся микропорах при перепаде давлений происходит вязкое массовое течение жидкостей и газов, тогда как в микропорах возможна только диффузия.Совокупная характеристика размеров и количества П. в теле, т. е. занимаемого П. суммарного пространства, называется пористостью. Её выражают объёмом П. в единице объёма или массы пористого тела, а также его поверхностью удельной. Искусственные и природные пористые тела широко используются в технике. Пористость горных пород и почв определяет интенсивность и характер многих процессов, связанных с тепло- и массо-обменом в земной коре и на её поверхности.Лит.: Грег С., Синг К., Адсорбция, удельная поверхность, пористость, пер. с англ., М., 1970. Dubinin М. М., Porous structure and adsorption properties of active carbons, в кн.: Chemistry and physics of carbon, v. 2, N. Y., 1966, p. 51.Л. А. Шиц.

Как бороться с расширенными порами

Мы в редакции Skin.ru составили небольшую памятку, что конкретно поможет порам сохранять чистоту, а также на некоторое время уменьшит их диаметр.

Средства для сужения пор

Очищающий гель для умывания, Normaderm Phytosolution, Vichy

В составе средства есть салициловая кислота. Гель заметно сужает поры и уменьшает жирный блеск.

Салициловая кислота

Ультраочищающий гель для лица с щеткой «Чистая кожа. Актив» против прыщей для жирной кожи, Garnier

Экстракт черники и салициловая кислота включены в состав формулы, которая борется с несовершенствами. Щеточка помогает отшелушивать кожу и очищать поры.

Концентрат с экстрактом дрожжей и эфирным маслом герани не просто хорошо очищает поры, но и заметно их сужает.

Три вида глины в составе маски помогают деликатно удалить с поверхности кожи ороговевшие клетки. Мгновенный результат — гладкость кожи и заметное сужение пор.

Здоровый образ жизни

Не секрет, что образ жизни отражается на состоянии кожи лица в целом и ее пор, в частности. Три важных условия, которые надо соблюдать, если вы хотите улучшить ситуацию: отказ от вредных привычек (расстаемся с ними, и точка), правильное питание, физическая активность.

Правильное питание

Дерматологи не настаивают, но рекомендуют обладательницам широких пор пересмотреть свой рацион. Жирная и жареная пища, а также фастфуд — провокаторы чрезмерного выделения себума, а следовательно, и расширения пор.

• Включайте в меню больше фруктов, овощей, орехов и растительных масел. Не забывайте про рыбу, она богата полиненасыщенными жирными кислотами.

• Раз в две недели устраивайте разгрузочные или детокс-дни, но перед этим посоветуйтесь с диетологом.

Физическая активность

Чем чаще вы будете бывать на свежем воздухе, тем больше кислорода получит ваша кожа. А значит, тем скорее избавится от тусклого серого оттенка и несовершенств. Чтобы не терять времени даром, идите на прогулку с палками для скандинавской ходьбы — заодно подтянете фигуру, подкачаете мышцы, сбросите пару-тройку лишних килограммов.

Значение слова Пора по словарю Ушакова:

ПОРА в знач. сказуемого, с инф. Настало время для чего-н., надо. Пора обедать. — Пора, мой друг, пора! Покоя сердце просит. Пушкин. Пора и честь знать (см. честь).

ПОРА поры, вин. пору, мн. (устар.) в том же знач., что ед., ж. 1. время, период. Грибная пора отойти не успела. Некрасов. Веселей нет поры обмолота. Некрасов. Есть у воды своя пора: часы прилива, часы отлива. Маяковский. Ночная пора. Страдная пора. Фабрика стучала и шумела меньше, чем о ту же пору в другие дни. Тургенев. К тем порам воротился из Швеции брат моего отца. Герцен. Пора любви. || время года. Однажды в студеную зимнюю пору я из лесу вышел. Некрасов. || Эпоха. В раннюю пору русской истории. Была та смутная пора, когда Россия молодая… мужала с гением Петра. Пушкин. || Погода. В дождливую пору. 2. Твор. п порой или порою употр. в знач. нареч. (см. порой). В поре (разг.) — 1) в расцвете своих сил (разг.). Мужчина в поре. она теперь девушка в самой поре. А. Островский. 2) в периоде течки (о самцах-животных. спец.). На первых порах — сначала, вначале. В ту пору — тогда. Натерпелась она в ту пору горя. Тургенев. В те поры (поры без удар.. обл.) — то же, что в ту пору. В (или об) эту пору (разг.) — теперь, сейчас. в то время. Разве я тогда мог бы попасть к вам об эту пору? Гончаров В (самую) пору (разг.) — как раз, во-время, кстати (см. еще впору). Он пришел в самую пору. Не в пору, невежа, ты струны порвал. А.К. Толстой. До сих пор (или до сих пор) — 1) до этого, до настоящего времени. 2) до этого места. Выучите стихотворение вот до сих пор. До тех пор — до того времени. Я не соглашусь до тех пор, пока не примут моих условий. До каких (или которых) пор? — до какого времени, момента. До поры, до времени (разг.) — до известного срока, до нек-рого момента. Все его уловки только до поры, до времени: когда-нибудь попадется! До поры (обл.) — то же, что до поры, до времени. С тех пор — с того времени, от того момента. С той поры — то же, что с тех пор. Каждый год с той поры мужик несчастный в день урочный гостя ждет. Пушкин. С этих пор — с этого времени, с этого момента. С каких (или которых) пор? (разг.) — с какого времени? давно ли? А Софья?… с которых пор меня дичится, как чужого? Грибоедов. С давних пор — очень давно. С давних пор существуют обычаи. О сю пору (устар.) — до настоящего

ПОРА поры, ж. (греч. poros). 1. Мельчайшее отверстие потовых желез на поверхности кожи. Засорение пор. Закупорка пор. 2. Мельчайшая скважина, промежуток между частицами вещества (физ.). || Мельчайшая скважина на поверхности или внутри растения, металла, камня (спец.).

Значение слова Пора по словарю Даля:

Пора ж. время, час, доба, година. | срочное время, срок. удобное к чему время. Летняя, зимняя пора. Настала пора дождей. Приходи вечернею порою. Много поры прошло с тех пор. То была пора, а теперь другая. Человек в поре, во всей, в полной поре,

Пора ж. лат. бол. употреб. мн. поры, скважины, малейшие дырочки, которые находятся во всяком веществе, от природы. порами зовут едва видимые скважины в коже животных, где проходит пот, в растеньях, дышащих чрез эти скважинки, равно и вовсе незримые, а воображаемые промежутки, между атомами вещества. Пористый, обильный порами. Порозный лат. скважистый, сквозистый, не безусловно плотный, ситчатый

Порозность тел, скважность, сквозистость, общее свойство всех тел вообще