Пмс у мужчин, что это такое?

Пмс у мужчин: причины, симптомы, помощь

Пмс у мужчин, что это такое?

Многие считают, что только женщины испытывают эмоциональные срывы, когда переживают ПМС. Но такое явление бывает и у мужчины. Называется это депрессивным состоянием. В этот момент сильный пол испытывает истерический приступ из-за гормональных изменений, пережитого скандала.

Причины

ПМС у мужчин в медицине рассматривается как синдром мужской раздражительности (СМР). Проводили много исследований, которые показали, что причиной является тестостерон. Происходит гормональный сбой, после чего появляется срыв эмоций.

Тестостерон влияет на здоровье мужчины, а именно на состояние:

  • физическое;
  • психическое;
  • интеллектуальное.

В связи с этим, можно сделать вывод, что мужчина, который устраивает конфликты на пустом месте, переживает гормональный ураган. От этого он ощущает постоянную усталость.

Симптомы депрессий у мужчин

Когда наблюдается ПМС у мужчин, человек становится равнодушным к школьным проблемам ребенка, переживаниям, которые испытывает его жена, ему все равно к затруднениям с деньгами. Он чувствует усталость, ему постоянно хочется спать. Это состояние не проходит даже тогда, когда он проспит длительное время. Сексуальная активность может возрастать или, наоборот, снижаться.

В этом случае не нужно женщине отчаиваться. Причиной странному поведению мужа могут быть гормональные изменения. Лучше заняться помощью.

Кризис 40 лет

Молодые парни редко испытывают такое изменение в жизни. Часто наблюдается гормональный сбой у мужчин возрастом 40-45 лет.

В этот период сильная половина населения начинает бояться, что их сексуальное желание снижается, размышляют про свои успехи, неудачи. Часто они могут начать думать о том, что они добились за прожитое время. После этого настигают их печальные выводы. Мужчина может думать, что впереди его ждут только серые будни, что все самое лучшее уже произошло.

Что делать?

Многие специалисты в таких ситуациях рекомендуют несколько хороших методов, которые способны помочь мужчине справиться с депрессивным состоянием. Это:

  1. Питание. Следует пересмотреть, какую еду употребляет мужчина. Он должен питаться полноценно, наполнять организм витаминами и минералами, в которых он нуждается.
  2. Хороший сон. Не только мужчина, а и женщина, когда не выспится, начинает ощущать раздражение. Человек, который работает, особо нуждается в полноценном сне.
  3. Сексуальная активность. Эффективно снижает раздражительность именно половая жизнь. Это было доказано на протяжении многих лет. Поэтому следует удовлетворять и эти потребности.

По-настоящему справиться с синдромом повышенной раздражительности у мужчин может помочь его любимая женщина. Для этого не нужно читать научные книги, искать сложное лечение, а просто оказать поддержку в такой период. Мужчина, который работает, особо устает, он может уснуть лежа на диване.

Лучше не нужно его будить, а просто проявить понимание, укрыть одеялом, а утром разбудить, окружив лаской и нежностью. Такое поведение хорошо повлияет на мужчину, он с самого утра уже получит заряд положительного настроения. И, конечно, женщина должна следить, чтобы ее муж не обедал на скорую руку. Его питание должно быть насыщено углеводами, витаминами, белками.

Кстати, советуется побаловать мужчину горьким шоколадом, который содержит в себе антидепрессанты.

Несколько секретов лечения

Как уже было сказано раньше, еда мужчины должна быть насыщенной полезными элементами. Поможет наполнить энергией наличие клетчатки в пище. Она бывает:

  • растворимая;
  • нерастворимая.

Существуют такие продукты питания, которые богаты на этот элемент:

  • морские водоросли;
  • овощи;
  • зерновые;
  • фрукты;
  • бобовые.

Клетчатка способна предоставить чувство сытости человеку.

Мужчина, особенно в кризисном возрасте, нуждается в ощущении уюта в доме. Его может преподнести ему супруга. Она должна предоставить ему достойный отдых, а, если этого пожелает муж, выслушать его переживания. Чтобы помочь своему мужчине, жена может добавлять ярких красок в будни, устраивать праздники. Таким образом, человек получит эмоциональную встряску, что пойдет только на пользу.

В этот сложный период ограничивать сексуальную жизнь нельзя. Ведь именно во время полового акта начинают выделяться эндорфины, после чего организм только молодеет. Кстати, если у людей секс присутствует несколько раз в неделю, то они выглядят на десяток лет младше.

Итак, как такового ПМС у мужчин не бывает, но иногда он может ощущать синдром раздражительности, к которому его приводят разные факторы жизни. В этот период он нуждается в помощи, заботе. Вернуться ему к прежней жизни несложно, а вот повлиять на это может его супруга, создав все условия для его выздоравливания.

Как понять это явление

К состоянию агрессии могут привести различные факторы. Как же отличить, является ли бурная реакция признаком ПМС у мужчины, или это просто временная вспышка гнева, имеющая определенные мотивы?

Есть несколько отличий, по которым можно определить колебание тестостерона в организме мужчины. Они одинаковы при временном понижении гормона и при стойкой андропаузе. Вот самые основные:

Вспыльчивость является одним из признаков ПМС

  • Быстрая утомляемость;
  • Депрессия;
  • Вспыльчивость;
  • Сонливое состояние в любое время суток;
  • Перепады половой активности;
  • Когнитивные нарушения (плохая сосредоточенность, невнимательность и прочее).

При появлении таких симптомов женщине не стоит думать, что мужчина потерял к ней интерес. Поскольку этот период у мужчины очень сложный и требует понимания и поддержки. К тому же, не каждый представитель сильного пола согласен рассказать о своих проблемах. И не каждый понимает, что с ним происходит. Но, выяснив истинную суть проблемы, не нужно паниковать. Есть несколько рекомендаций, которые помогут пережить этот период.

Бывает ли ПМС у мужчин

ПМС у мужчин — это такой же общеизвестный факт, как и предменструальный синдром у представительниц слабого пола. Отличаются эти понятия лишь тем, что у женщины это возникает периодически, а у мужчин может начаться в любое время и затянуться на более длительный период, если своевременно не обратиться за помощью к специалистам.

Всем известно, что расшифровка такой аббревиатуры, как ПМС означает предменструальный синдром. Однако ПМС сильного пола принято еще называть СМР — это расшифровывается как синдром мужской раздражительности. О том, что это такое, и как помочь мужчине быстро и легко справиться с возникшей проблемой, рассмотрим подробнее.

Этиология явления

Основной причиной того, что мужчина становится не в меру раздражительным, является гормон тестостерон. При повышенном или пониженном его уровне в организме начинается гормональный сбой, что приводит к таким последствиям, как повышенная нервозность и депрессивное состояние.

Этот синдром может начаться в любом возрасте. Не исключены случаи возникновения ПМС и у юношей в возрасте 19-22 лет, но в большинстве случаев такое случается в возрасте 40-45 лет.

Для того чтобы ответить на вопрос, что такое ПМС у парней, нужно выяснить причины гормонального сбоя. Качество жизни молодых людей оставляет желать лучшего — это постоянная учеба, подработки в ночное время суток, активный образ жизни, неправильное питание. Как правило, на полноценный отдых и сон практически не остается времени, вследствие чего и происходит гормональное нарушение, проявляющееся раздражительностью и нервозностью.

Многие мужчины более зрелого возраста, а именно 40-45 лет, начинают задумываться о том, чего они успели достичь в жизни в плане карьеры. Часто именно неудовлетворение собственной жизнью и приводит к гормональным сбоям у мужчин.

Еще причинами повышенной раздражительности у мужчин становятся постоянные стрессы на работе и дома, скандалы в семье, а также сомнения в своей мужской силе и привлекательности.

Симптоматические проявления

Основным признаком ПМС у мужчин является полное безразличие ко всему происходящему вокруг, вне зависимости от того, касается это собственных детей, жены или просто окружающих на улице. Частые перепады настроения и постоянная раздражительность у мужчин очень похожи на период предменструального синдрома у женщин.

К тому же у мужчины наблюдается повышенная утомляемость и постоянная сонливость, независимо от времени суток и текущих занятий. Трудности сосредоточения внимания, рассеянность, повышенное или, наоборот, пониженное либидо — это тоже вероятные признаки такого синдрома, как мужской ПМС.

Если игнорировать все вышеперечисленные симптомы, то со временем в организме начинаются патологические проблемы, которые напрямую связаны с обменными процессами и работой сердечно-сосудистой системы.

Как вывести мужчину из депрессии?

Сегодня известно несколько действенных способов, благодаря которым очень просто вывести мужчину из депрессии и помочь справиться ему с повышенной раздражительностью:

Полноценный отдых и хороший сон играют очень важную роль в жизни человека

Особенно это важно для мужчины, который постоянно работает, поэтому дома необходимо обеспечить ему комфортные условия для качественного отдыха

Обычно помогают успокоиться и справиться с излишней раздражительностью такие препараты, как Афобазол, Новопассит, Пустырник, Валериана

Важно знать, что при приеме препаратов растительного происхождения уменьшается сексуальная активность мужчины. Так как эти средства не только успокаивают нервную систему, но и помогают расслабиться всем гладким мышцам и кровеносным сосудам, в том числе и сосудам, снабжающим половые органы мужчины

Однако это никак не сказывается на мужской потенции, после прекращения применения успокоительных препаратов все функции восстанавливаются.

Иногда врачи рекомендуют пройти курс такой эффективной процедуры, как электросон. Пациент вводится в искусственный сон на 20-30 минут, но этого вполне достаточно, чтобы мозг полностью расслабился и отдохнул, а больной проснулся бодрым, с хорошим настроением и полным сил. Микроклимат, так называемая «погода в доме» играет очень важную роль в жизни мужчины. Обстановка в семье по возможности должна быть спокойной и умиротворенной, только так мужчина после тяжелого трудового дня сможет полноценно отдохнуть и морально, и физически.

Единственный человек, способный помочь мужчине справиться с депрессией — это его любимая женщина. Только от ее поддержки, участия и внимания зависит, насколько быстро и легко мужчина сможет справиться со всеми своими проблемами, возникающими на фоне синдрома мужской раздражительности.

Правда и реальность о ПМС у мужчин

Пмс у мужчин, что это такое?

Не смотря на то, что все мы привыкли к женскому предменструальному синдрому с сопутствующими «истериями» поведения и организма, ПМС у мужчин так же имеет место быть. Сразу следует оговорить, что данное нарекание не признанно в медицине, науке и используется скорее в разговорной речи.

Естественно, говоря о расшифровке ПМС у мужчины, не возможно не проводить параллели с женским предменструальным синдромом. Это нам поможет ответить на волнующий вопрос.

Итак, предменструальный синдром у женщин связан и возникает исключительно с предшествующей менструацией, а так как месячные у мужчин – это нонсенс, то и речи не может быть о ПМС у мужчин.

Однако это не даёт возможность исключать и вовсе наличие мужских скачков настроения, упадок сил и видимое депрессивное состояние. То, что месячные у мужчин невозможны, не говорит о том, что у них нет гормонов, дисбаланс которых и вызывает множество симптомов данного синдрома. Чтобы разобраться, чем таким является ПМС у мальчиков, следует рассмотреть их гормональный фон более детально.

ПМС расшифровывается у мужчин, как синдром мужской раздражительности или СМР и характеризует маниакально-депрессивные периоды в жизни. Они, в отличие от женских, не являются цикличными и регулярными.

СМР или ПМС у мужчин вызывается их гормоном – тестостероном, а если быть точнее, то его снижением или повышением должного уровня. Он влияет полностью, как на психологическое, эмоциональное состояние мужчины, так и на физическое.

Так как менструации у мужчин – явление невозможное, а именно они у женщин вызывают сбои в гормональном фоне, то для мужского пола симптомы СМР вызваны влиянием жизненных ситуаций, когда падает уровень тестостерона. Они выражаются:

  • Раздражительностью;
  • Депрессивным состоянием;
  • Неврозами;
  • Усталостью, сонливостью;
  • Апатичным отношением к окружающему миру, семье, ситуациям;
  • Повышением или падением либидо.

Такое состояние характерно мужчинам среднего возраста (после 40-45), но не исключено и в более раннем возрасте (20 лет). Его причинами могут быть:

  • Стрессовые ситуации на рабочем, семейном поприще, в кругу общения;
  • Обдумывание прожитых лет и не достигнутых целей;
  • Сомнения в мужской силе, привлекательности и т.д.

Зачастую мужской ПМС вызывается возрастным фактором после 40 лет, когда и физиологически уровень тестостерона в среднем снижается на 10% каждые 10 лет. Однако еще существуют годовой цикл гормона, когда в весенний период он имеет наиболее низкий уровень, достигая своего пика в средине осени.

Определённой методики и лечения ПМС у мужчин нет, но, так как, его проявления в основном связаны с перенапряжениями, разочарованиями и неуверенностью в себе, то и следует влиять на это.

Можно выделить такие способы борьбы с ПМС, чтобы мужчина не знал, что это такое:

  • Здоровый и полноценный сон, отдых;
  • Сбалансированное питание, богатое клетчаткой, белком, антидепрессантами;
  • Положительные эмоции. Речь идёт, как о приятном и спокойном времени при провождении, так и лишение мужчины эмоциональных напряжений (упрёки, истерики, излишнее общение);
  • Сексуальные отношения.

Заметив изменения в своём мужчине, проведите анализ его действий и поведения, прежде чем высказывать подозрения в возможных изменах или отсутствии интереса к своей семье, проблемам. Мужчинам, в отличие от женщин, свойственно внутреннее переживание проблем, замкнутость, что делает их более ранимыми созданиями.

Подводя итоги, имеем, что расшифровка ПМС не характерна для мужчин, даже может нести оскорбительный характер, но проявления данного явления имеют место быть и называются синдром мужской раздражительности.

Насколько небезопасны мужские критические дни?

В них нет ничего такого, чего стоило бы бояться. Каждому человеку присущи биоритмы, повторяющиеся циклично, которые проявляются в психологических особенностях. Когда это происходит 2-3 дня единожды в 30-45 суток. У мужчин гормональные сбои, сопровождающиеся эмоциональными всплесками, могут происходить намного чаще. Это объясняется повышением уровня женского гормона: над тестостероном преобладает подавляющий его действие эстроген. В это время мужчины чувствуют сильную слабость, у них появляются сосудистые проблемы.

Месячные у мужчин не стоит воспринимать буквально. Это просто повторяющиеся изменения гормонального фона, влияющие на эмоциональное и физическое здоровье. У людей, занимающихся интеллектуальным трудом, они более ярко выражены, чем у тех, кто работает физически. Так или иначе, воспитанный человек обязан справляться со своими эмоциями и не позволять истерических выходок на людях.

Лечение

Далеко не каждая женщина знает, что делать с проявлениями предменструального синдрома, как от них избавиться и предотвратить появление в будущем. Лечение ПМС должно быть комплексным.

Для того чтобы медикаментозная терапия дала максимальный результат, женщина должна полностью изменить свой образ жизни и питание. Очень хороший эффект при устранении дискомфортной симптоматики при ПМС показывает лечение травами, ароматерапия и йога. Обо всех методах лечения синдрома напишем более подробно.

Образ жизни

Медикаментозное лечение ПМС не принесет стабильного и длительного результата, если женщина не изменит свой образ жизни.

Для предотвращения негативной симптоматики предменструального синдрома, следует внести некоторые коррективы в свой повседневный режим. Пережить ПМС помогут следующие рекомендации:

  • следует обеспечить полноценный отдых своему организму, для этого нужно спать по 8-10 часов в сутки. Большинство женщин, страдающих легкими проявлениями ПМС, после нормализации сна заметили существенное улучшение своего состояния. Полноценный отдых устраняет тревожность и раздражительность, снижает уровень агрессии, улучшает иммунитет. Если есть проблемы со сном, могут избавить от бессонницы вечерние прогулки и проветривание помещения;
  • чтобы побороть депрессивное состояние, нужно систематически 2-3 раза в неделю заниматься умеренными физическими нагрузками. Упражнения повышают уровень эндорфина в крови, тем самым улучшая настроение и самочувствие. Положительное влияние на организм могут оказать йога, танцы, бодифлекс, бег и другие разумные нагрузки;
  • полноценное питание должно быть дополнено приемом витаминных комплексов, которые включают магний и витамин В6, Е, А. Благодаря такому составу можно убрать ярко выраженную симптоматику ПМС: снизить частоту сердечных сокращений, убрать бессонницу, тревожность, усталость и раздражительность;
  • нужно избегать стрессовых ситуаций и направлять мысли в позитивное русло, для этого практикуйте йогу и медитацию;
  • занятия сексом должны быть регулярными. Активная половая жизнь снимает стресс, убирает плохие эмоции, улучшает иммунитет и повышает уровень эндорфинов.

Питание

Правильное и сбалансированное питание при ПМС помогает избавиться от неприятной симптоматики данного состояния. Например, если уменьшить количество потребляемого кофеина, то есть меньше пить кофе, кока-колы и не есть шоколад, то можно убрать перепады настроения и беспричинное беспокойство.

Диета не должна быть строгой, важно чтобы в рационе было много продуктов с содержанием кальция и клетчатки, то есть на столе всегда должны быть свежие овощи и фрукты, а также молочка в разном виде. Такая пища улучшает работу кишечника и удаляет лишнюю воду из организма

Рацион должен на 75% состоять из углеводов, на 15% — из белков и лишь на 10% — из жиров

Такая пища улучшает работу кишечника и удаляет лишнюю воду из организма. Рацион должен на 75% состоять из углеводов, на 15% — из белков и лишь на 10% — из жиров.

Количество жирной, острой и пряной пищи лучше ограничить, так как она мешает печени участвовать в обмене эстрогенов. Также из рациона лучше убрать говядину, та как она является источником искусственного эстрогена.

Пить лучше травяные чаи, свежевыжатый сок лимона, моркови и чистую питьевую воду. Спиртные напитки нужно ограничить, поскольку они вымывают витамины и минералы из организма, а под действием алкоголя печень хуже справляется с утилизацией гормонов.

Что касается режима питания, то оно должно быть дробным. Для того чтобы избежать переедания и поддерживать необходимый уровень инсулина в крови, нужно есть по 5-6 раз в день маленькими порциями.

Поскольку для ПМС характерны скачки аппетита, то вполне естественно, что незадолго до месячных женщине может захотеться чего-то солененького или «вредного», в этом нет ничего страшного, иногда следует удовлетворять потребности своего организма, чтобы чувствовать себя комфортнее.

Медикаменты

Поскольку у ПМС очень большое количество признаков, лечение предменструального синдрома носит симптоматический характер. Средства от ПМС нужно принимать исключительно по назначению врача.

Течение ПМС

ПМС у женщин идет по-разному. У одних симптоматика проявляется в одно и то же время и проходит с наступлением регул. В более тяжелых случаях состояние пациентки с годами может только ухудшаться, а количество симптомов с каждым циклом постоянно увеличивается.

При тяжелом течении симптомы ПМС не проходят с наступлением критических дней, а сохраняются и после их завершения, со временем период без предменструальной симптоматики существенно сокращается.

Это ведет к утрате трудоспособности. Бывают случаи, когда признаки циклического синдрома проявляются и в период климакса. Это состояние имеет название «трансформированный ПМС».

У женщин со слабо выраженным ПМС может отмечаться легкое недомогание, которое не оказывает негативного влияния на качество жизни. Тяжелая степень синдрома влияет на личную жизнь, приводит к потере работоспособности, а в некоторых ситуациях требует выдачи листка нетрудоспособности.

Почему возникает ПМС

К сожалению, современная медицина не имеет точного ответа на вопрос, почему возникает предменструальный синдром. Есть множество различных теорий, объясняющих развитие данного расстройства:

Скрыть объявление

  • нарушение водно-солевого баланса, который приводит к «водной интоксикации»;
  • аллергическая реакция организма на эндогенный прогестерон;
  • психосоматическая природа.

Самой правдоподобной и наиболее вероятной является гормональная теория происхождения ПМС, которая утверждает, что ПМС является следствием гормональных скачков во 2-й фазе менструационного цикла. Правильное сочетание гормонов обеспечивает нормальное функционирование женского организма:

  • эстрогены улучшают самочувствие, активизируют мозговую деятельность и повышают жизненный тонус;
  • избыточный прогестерон оказывает седативный эффект, что приводит к депрессиям во 2-й фазе цикла;
  • андрогены способны оказывать влияние на половое влечение, увеличивают трудоспособность и энергичность.

После овуляции с началом второй фазы менструационного цикла полностью меняется гормональный баланс женщины, на такие изменения организм может реагировать по-разному.

Зафиксированы случаи, когда ПМС передавался следующему поколению.

Из-за эндокринной нестабильности предменструального периода в организме возникают соматические и психовегетативные изменения. Их причиной являются гормональные «качели» на протяжении всего цикла и реакция на них висцерального мозга:

  • с увеличением эстрогена сначала увеличивается, а затем падает уровень прогестерона. Из-за этого появляются отеки, болят молочные железы, нарушается работа сердечно-сосудистой системы, скачет давление, женщина становится агрессивной и раздражительной;
  • с увеличением выработки пролактина в организме задерживается больше жидкости;
  • с повышением уровня простагландинов могут появляться вегето-сосудистые нарушения, проблемы с пищеварительной системой и головные боли.

Все причины ПМС сводятся к гормональному дисбалансу, а вот причины его проявления могут заключаться в следующих факторах:

  • падение серотонина, которое вызывает психическую симптоматику ПМС: тоска, депрессия, плаксивость;
  • низкий уровень витамина В6 способствует скоплению жидкости в организме, повышает чувствительность молочных желез, способствует резким скачкам настроения;
  • дефицит магния способен вызвать тахикардию, головокружения, головные боли и желание съесть сладкое;
  • табак – курящие женщины в 2 раза чаще страдают симптоматикой ПМС;
  • проблемы с лишним весом – женщины с индексом массы тела, превышающим 30 единиц, чаще ощущают последствия ПМС;
  • ПМС может переходить в наследство;
  • осложненные роды, аборты, выкидыши, операции в гинекологической сфере;
  • стрессовые ситуации.

Пмс у мужчин, что это такое?

Как понять, что это ПМС

Синдром ПМС и признаки беременности на ранних сроках имеют много общего. В обоих случаях отмечается нестабильность психоэмоциональной сферы, тянущие боли в нижней части поясницы и живота, нарушение пищевого поведения.

Пмс у мужчин, что это такое?

При беременности и во второй половине цикла женщина отмечает отеки и увеличение груди. ПМС у девушек легко спутать с первыми признаками зачатия. Некоторые могут по едва уловимым нюансам своего состояния отличить наступление интересного положения, но эта способность приходит с опытом.

Если женщина живет половой жизнью, не имеет патологий и не предохраняется, вероятность оплодотворения велика. При задержке очередной менструации необходимо купить тест-полоску. Более точный результат дает анализ крови на ХГЧ, способный определить наличие беременности уже на 11-м дне после зачатия.

Каковы признаки ПМС у мужской половины населения?

Они аналогичны женским симптомам. Это означает наличие той же депрессивности, усталости, сонливости, нервозности, плохого настроения:

  1. Какое бы время суток ни было, мужчины чувствуют себя уставшими. Википедия трактует такое явление, как синдром хронической усталости. Расшифровка, возможно, не всегда совпадает, но отображает истинное состояние.
  2. В полной апатии ведут беседы о работе, семье, детях. Называется она часто женщинами безразличием. Однако бывает ли это в действительности так, видно по фото. Отец семейства устал, ему хочется просто отдохнуть, побыть в тишине.
  3. Сонливость присутствует постоянно. Бывает, переступая порог, мужчина готов упасть и тут же уснуть.
  4. Имеются перепады в сексуальных желаниях: секса не хочется вообще либо мысли постоянно только о нем. Всплеск желания бывает резким, быстро меняется в любую сторону.

Как должны вести себя женщины, когда их мужчина находится в таком состоянии? Главное – не паниковать. Не отчаиваться, не сомневаться в мужской любви. Период проблем пройдет. Мужчине надо только помочь с ним справиться. Помните, что расшифровка СМР трактуется Википедией, как раздражительность. А такое состояние легко преодолеть любящей женщине.

Причины

Пмс у мужчин, что это такое?

Мужские перепады настроения принято называть синдромом мужской раздражительности, или СМР.

Для любого явления всегда находится не одна причина. СМР не исключение. Можно выделить две основные группы причин:

  1. Психологические.
  2. Физиологические.

Деление это условное, потому что изменения психики влекут за собой изменения физиологии, и наоборот. Если у женщин изменения эмоционального фона и повышенная раздражительность связаны со снижение уровня женского полового гормона эстрогена, то раздражительное и брюзгливое настроение у мужчин может быть обосновано падением уровня тестостерона.

Тестостерон «съедают» 3 вещи:

  • Стресс.
  • Болезнь.
  • Возраст (точнее возрастные изменения).

Любые психологические проблемы, неудачи на работе или в учебе, личные трагедии, чрезмерная активность физическая или интеллектуальная, даже чрезмерная сексуальная активность, недосыпание – все это может явиться стрессором, который и повлияет на гормональный фон. Под влиянием колебаний тестостерона настроение, не радужное из-за проблем, становится и вовсе траурным.

Физиологические проблемы

Пмс у мужчин, что это такое?

К такому же состоянию могут привести чрезмерные занятия на тренажерах. Молодые люди имеют привычку активно «закачивать» мышцы, иногда неумеренно. Если это сочетается, например, с активной учебой или ремонтными работами на даче родителей и ночными гуляньями с подругами, не стоит удивляться, если у молодого человека появятся все признаки предменструального поведения.

Эндокринные нарушения приводят к появлению признаков СМР. Кроме того, любая хроническая или серьезная болезнь – это стресс для организма. Как итог, уровень гормонов колеблется, появляется немотивированная агрессия, раздражительность, гневливость.

Возраст

Мужской климакс, или возрастное старение организма – еще одна причина СМР. Типичный возраст для мужчин, страдающих от этого явления – 40–45 лет. Именно с этого возраста организм мужчины начинает претерпевать необратимые изменения, развивается гипофункция половых желез.

Климактерический период у мужчин – это 40–70 лет. В это время:

  1. Снижается уровень тестостерона.
  2. Появляется лабильность в эмоциональной сфере.
  3. Угасает половая функция (длительность полового акта сокращается, эякуляция ускоряется, половое влечение снижается).

Эти изменения сопровождаются дистониями, болями в области сердца.

Термин «мужской климакс» не все считают корректным, потому что снижение уровня гормонов у мужчин происходит не так резко, как у женщин, и некоторые мужчины способны сохранить репродуктивную функцию до самой смерти. Тем не менее все неприятные симптомы климакса мужчины испытывают на себе, а именно:

  • Потливость.
  • Приливы жара.
  • Запоры.
  • Головокружение.
  • Изменения давления.
  • Гиперемию кожи лица и т. п.

В литературе это явление могут называть андропаузой, или возрастным андрогенным дефицитом. Его можно подтвердить лабораторными методами, сдав анализ на половые гормоны.

Способствуют раннему развитию андрогенного дефицита целый ряд факторов:

  • Патологии органов, вырабатывающих тестостерон, то есть, яичек и надпочечников (орхит, эпидемический паротит, новообразования и др.).
  • Радиационное облучение.
  • Химические реагенты.
  • Отравления и интоксикации, в том числе вызванные алкоголем и табакокурением.

В первую очередь мужчина замечает снижение половой функции, развивается сексуальная неудовлетворенность, исчезает утренняя эрекция, снижается чувствительность полового члена во время сексуального контакта. Эти изменения в итоге особым образом влияют на эмоциональный фон.

Доказано: у мужчин тоже бывает ПМС

Пмс у мужчин, что это такое?

У них также бывают депрессивно-маниакальные периоды, во время которых они так подвластны неврозу. Происходит это то ли от недостатка внимания, то ли от изменения уровня гормонов, то ли от эмоциональной нестабильности.

Кодовые названия: ПМС и СМР
Ученые пришли к выводу, что всему виной мужской гормон тестостерон. И эмоциональное, и физическое состояние мужчины зависит именно от него. Гормональная буря у мужчин — вполне естественное явление.

Так что их нервы, склоки и непомерное сексуальное желание, доходящее до маниакальности, — гормональный сбой. Только у мужчин такая штучка называется СМР, он же — синдром мужской раздражительности.

Признаки ПМС у мужчин:

  • Мужчина всегда устает, какое бы время суток ни было.— Он с апатией относится к твоим рассказам о работе, семейных проблемах, деньгах, о победах детей.
  • Постоянно хочет спать и может уснуть сразу же после того, как приходит с работы.
  • Перепады в сексуальных желаниях: он или постоянно хочет секса или даже не думает о нем.

Главное тут — не сомневаться в своих силах, не отчаиваться и не допускать мысли о том, что он тебя разлюбил. У него сейчас просто серьезные проблемы, и ему надо помочь. Отличительная особенность подобных поступков — регулярность и постоянство.

Причины ПМС у мужчин:
Причинами подобных нервных срывов являются стрессовые ситуации, которые возникают у мужчины на работе, дома, в кругу друзей. У мужчины в этот момент запас тестостерона истощается, а восполниться должным образом не успевает.

И все это не просто слова, к ним прилагается доказательство. Несколько лет назад, в 2002 году, шотландец Джеральд Линкольн, медик по образованию, решил поставить опыт на баранах — проследить уровень тестостерона у этих животных.

Оказалось, что с понижением уровня тестостерона, после окончания брачного периода, бараны становились до безумия раздражительными.

Так, после этого опыта другой доктор — Ричард Петли из Лондона решил обследовать мужчин на подобное явление и выяснил, что у наших вторых половинок падение уровня тестостерона вызвано стрессом. Они также становятся нервными и вредными.

Время ПМС:
Пора синдрома мужской раздражительности может вспыхнуть и в 20 лет, и в 40, но наиболее опасна именно в 40-45.

Выход из ПМС:
Можно было бы отправить такого нервозного мужчину на обследование к врачу, ввести ему инъекцию того самого тестостерона. Но не все так просто, как кажется. Во-первых, о побочных эффектах мы знаем слишком мало, чтобы рисковать любимым человеком. Во-вторых, дорого это все.

А потому существуют проверенные методы, позволяющие привести в норму свою вторую половину.

Сон
Как ни крути, а человек, который не может выспаться, всегда бывает раздражительным

Для мужчины, который много работает, особенно важно не поздно ложиться. Он устал и уснул, не посмотрев с тобой фильм? Не тормоши его, пусть сладко сопит и видит сны

Даже если он заснул в зале, пусть там и проведет ночь, только снабди его одеялом и подушкой. И просыпаться утром он должен не от криков женщины, что пора вставать или что он опоздает на работу, а от добрых слов, утренних поцелуев и твоих сексуальных способностей.

Еда
Не просто вкусная, не просто полезная еда. Рацион должен быть построен правильно! В нем должно быть много белка и клетчатки, а также антидепрессантов, например шоколада. Кстати, в аптеке можно выбрать витамины и биологически активные добавки, которые также могут привести мужчину в чувства.

Клетчатка — это питательное вещество, которое не обеспечивает организм энергией (так же как минеральные соли или вода), но крайне важно для жизнедеятельности организма. Существует два вида клетчатки: нерастворимая (целлюлоза и лигнин), содержащаяся в бобовых и зерновых, а также в овощах и фруктах

И есть растворимая клетчатка (пектин, смола, альгинза и гемицеллюлоза), содержащаяся соответственно во фруктах, бобовых, морских водорослях, ячмене и овсе. Первая ускоряет пищеварение и выводит желчные кислоты и холестерин.

А вторая полностью заполняет желудок и дает чувство насыщения, избавляет от чувства голода.

Спокойствие
Нет психологическому давлению и терроризму! Не купил он тебе сейчас новые сапожки — не бунтуй и не поднимай кипишь. Вполне возможно, что завтра тебе вручат в придачу к сапогам кольцо с бриллиантами.

Секс
Старый и проверенный метод. Действует безотказно. Если у вас все удачно в этом плане, то вопроса «почему» не должно возникать.

admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий