Вместо заключения
Когда производится третий этап, обслуживание оборудования осуществляется заказчиком, обеспечивающим расстановку персонала, разборку и сборку схем. На последнем этапе производятся ПНР по взаимодействию систем электрооборудования и электрических систем в разных режимах.
Данные манипуляции предполагают обеспечение связи, настройку и регулировку параметров и характеристик устройств, а также функциональных групп для обеспечения заданных режимов работы. Электроустановка тестируется и на холостом ходу, и под нагрузкой, причем в обязательном порядке во всевозможных режимах.
Основы
Итак, рассматриваемые нами понятия используются в торрентах.
Торрент – это сервис для обмена файлами на высокой скорости. Передача данных осуществляется с помощью протокола BitTorrent, что дословно переводится с английского как «последовательность битов». Этот протокол позволяет осуществлять передачу битов с помощью нескольких потоков.
Не особо понятно. Разберемся!
Если говорить проще, то обычно файл помещается на сервер, а пользователь получает на него ссылку и таким образом скачивает его.
В случае же с torrent информация загружается на несколько независимых источников, то есть на несколько компьютеров пользователей. То есть сервер здесь вообще не нужен.
Интересно: Согласно официальным данным компании Cisco только в одном месяце 2009 года такой способ позволил передать 3,3 Эб, то есть эксабайта данных.
Схема работы такого сервиса выглядит следующим образом:
1Пользователь создает torrent-раздачу. У него на компьютере есть, к примеру, фильм о самураях. Он хочет, чтобы его могли скачать с его же компьютера другие пользователи. Поэтому он, фактически, дает ссылку на фильм другим пользователям, только в специальной программе, которая работает с торрентами.
2Допустим, то же самое делает еще 5 пользователей. У всех них одинаковые данные и тот же фильм.
3Другой человек хочет скачать и узнать больше о самураях. Он загружает небольшой torrent (расширение так и называется) и запускает его в вышеупомянутой специальной программе. Она, в свою очередь, обращается к тому, у кого фильм есть на компьютере, и начинается скачивание непосредственно образца кинематографа, а не торрента.
4Если вдруг возникают какие-то проблемы (пропадает интернет, владелец файла уже не хочет отдавать его другим пользователям, неполадки в программе и так далее), юзер совершенно спокойно может обратиться к другому точно такому же владельцу фильма.
Примерно так выглядит этот процесс, если представить его в виде схемы.
У одного юзера есть, к примеру, 4, у каждого из которых имеется файл целиком или хотя бы его части и все они могут раздать ему нужные биты.
Рис. 1. Примерное представление работы torrent
Только в ПО все это происходит в автоматическом режиме. И в этом процессе принимают участие те самые сиды и пиры, о которых мы поговорим дальше.
Упражнения ПИР: частые ошибки в технике выполнения
Их всего две:
* Чрезмерное напряжение в фазе изометрической работы. «Здесь важна не сила, а работа в мышечно-фасциальном аппарате для включения рецепторных связей «мозг-тело-мозг», — добавляет Марина Горшунова.
* Слишком сильное растягивание мускулатуры во второй фазе упражнения. «Пассивное растяжение мышцы проводится минимальным усилием до появления ее небольшого сопротивления, и мышца фиксируется в ее новом положении», — поясняет Марина.
Чтобы избежать этого, желательно посетить хотя бы 2-3 занятия с упражнениями ПИР под руководством тренера. Если такой возможности нет — постарайтесь выполнять упражнения ПИР максимально внимательно, отслеживая ощущения в теле.
Мы попросили Юлию Маленчук показать нам комплекс из восьми упражнений ПИР, который поможет проработать основные группы мышц.
Описание пусконаладочных работ
Если вас заинтересовала аббревиатура ПНР, расшифровка данной аббревиатуры и ее значения дается ниже. Пусконаладочные работы — это целый комплекс манипуляций, который предполагает проверку, последующую настройку и заключительное испытание электрического оборудования для обеспечения режима и параметров, которые были заданы проектом. При этом специалист руководствуется санитарными нормами и правилами
Важно соблюсти четыре этапа, первый из которых является подготовительным, на втором осуществляются пусконаладочные работы совместно с электромонтажными, тогда как на третьем производятся индивидуальные испытания оборудования. Заключительный этап предусматривает опробование оборудования
Если вы задумались о том, что такое ПНР, расшифровка в строительстве аббревиатуры позволит вам понять, какие работы производятся при необходимости запуска и наладки электрического оборудования.
Чем хороши упражнения постизометрической релаксации?
Во-первых, c помощью ПИРМ сложно навредить здоровью. «Отличительная особенность метода — полная безопасность выполнения из-за плавных, мягких, выдержанных воздействий», — поясняет Марина Горшунова.
Во-вторых, они не только снимают мышечное напряжение в разных зонах тела, но и в целом улучшают здоровье нашего опорно-двигательного аппарата. «Мы утрачиваем широкий спектр функционала своего тела. Гиподинамия, привычные нервно-мышечные паттерны, длительные нефизиологичные положения тела ежедневно накладывают на нас свои отпечатки в виде гипо- и гипертонуса мышечного аппарата, тугоподвижности связок и уменьшения нормального объема и качества движения, не говоря уже о более глубоких воздействиях на тело. То же самое можно сказать и про чрезмерные силовые тренировки, которые создают дополнительное напряжение на суставном и мышечном аппарате, — говорит Марина Горшунова. — ПИР восстанавливает нормальный объем и стереотип движения и мышечный тонус, восстанавливает эластичность мышц и связок».
Поэтому выполнять постизометрические упражнения рекомендуется всем: и тем, кто помногу тренируется, и тем, кто с фитнесом не дружит вовсе, и тем, кто восстанавливается после травм. «В настоящее время методы мягкой мануальной терапии используются не только в случаях реабилитации пациента, но и в сфере фитнеса и профессионального спорта для улучшения подвижности суставов, увеличения нормального объема движений, выстраивания новых правильных двигательных привычек, для поддержания мышечно-фасциальной системы в здоровом тонусе, — говорит Марина Горшунова. — Если вы включите данный метод в свою тренировку, будь то разминка или заминка, вы сможете избежать травм во время силовых занятий и стрейчинга, а также отлично восстановиться после тренировок. Как отдельный вид занятия ПИР используется в мануальной терапии, йогатерапии, при реабилитации».
Упражнения ПИР позволяют расслабить мышцы рук, ног, бедер, шеи, груди, поясницу и пр.
Что такое упражнения ПИР?
Аббревиатура ПИР означает «постизометрическая релаксация». «Упражнения ПИР — это один из эффективных способ снять мышечное напряжение, устранить спазмы и зажимы», — объясняет Юлия Маленчук, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
В последние годы упражнения ПИР (или ПИРМ) становятся все популярнее, хотя были изобретены достаточно давно. «Метод постизометрической релаксации пришел в фитнес из мануальной терапии, — говорит Марина Горшунова, инструктор групповых программ сети клубов «Территория Фитнеса». — Разработали его в 70-х годах прошлого века американские ортопеды. Но еще в далеком 1906-ом году нейрохирург Пуусепп впервые в медицине применил метод растяжения мягких тканей для лечения седалищного нерва».
В чем суть метода? В том, что мы воздействуем на мышцу с помощью двух разных типов усилий: статического напряжения и растяжения. «Первая часть упражнений ПИР — изометрическое сокращение, при котором длина мышцы не изменяется и не происходит никакого движения в суставе. Изометрия — статичное усилие: например, когда вы на вытянутой руке статично держите перед собой гирю. В этот момент мышцы вашей руки и плеча будут изометрически сокращены, — объясняет Марина Горшунова. — Второй этап упражнений — релаксация, полное расслабление мышечной структуры. В данной фазе мышца не сокращается, не испытывает сопротивления внешним усилиям. Следовательно, сама суть метода — в двухфазном воздействии на мышцу, чтобы после определенного удержания мышц в изометрическом сокращении отпустить напряжение и с помощью терапевта или тренера мягко растянуть мышцу в заданном направлении».
Поэтапность проведения СМР
Сам процесс строительных и монтажных работ предполагает черновые манипуляции, а именно укладку магистрали, монтаж оборудования, испытания и прочее, что способно сдерживать начало последующих работ. Следующим этапом становятся чистовые работы, как-то: монтаж датчиков, приводов и прочего. Монтажные работы проводятся полностью в соответствии с техническими актами, технологией и нормами. Специалисты проводят контроль качества на каждом этапе, составляют необходимую документацию. На четвертом этапе проводятся индивидуальные испытания, анализируются установленные системы.
Легальны ли торрент трекеры?
Обмен файлами через торренты сам по себе не является противозаконным действием. Пу сути дела он предполагает передачу данных от одного пользователя другому без использования промежуточного сервера.
Проблема заключается в том, что в 99% торрент трекеры используются для передачи и скачивания материалов, защищенных авторским правом.
Правообладатели данного контента всеми методами пытаются повсеместно запретить использование торрент трекеров как таковых.
Казалось бы, какая глупость. Ни их легко понять. Торренты – это громадная индустрия, вытекающая в многомиллиардные убытки.
В 90-х и начале нулевых пиратские видеокассеты и диски публично закапывали бульдозерами, сейчас главное противостояние происходит на просторах интернета под пристальным вниманием правоохранительных органов. Вся ваша активность при пользовании торрент трекерами активно отслеживается интернет-провайдером, контрольными группами и правительством через ваш IP-адрес
Вся ваша активность при пользовании торрент трекерами активно отслеживается интернет-провайдером, контрольными группами и правительством через ваш IP-адрес.
Поэтому, прежде чем скачать какой-нибудь кинчик или игруху через торрент трекер, категорически важно обезопаситься от подобных ситуаций и замаскировать свой реальный IP-адрес. Как замаскировать свой IP адрес читайте ниже
Как замаскировать свой IP адрес читайте ниже.
Всё чаще возникают случаи, когда кинопрокатчик подаёт в суд и выигрет дела против пользователей, незаконно использующих торренты для загрузки фильмов.
Недавний случай в Сингапуре обязал нарушителей выплатить штраф в 5000 долларов кинопрокатчику, после того как суд запросил интернет-провайдеров раскрыть их IP-адреса.
Такое случается повсеместно, в том числе и России.
Более того, одним штрафом в России можно не отделаться. С недавнего времени раздача и скачивание лицензионных материалов приравнивается к уголовному преступлению.
И хотя подобный инцидент был всего один, а данный вопрос всё ещё обсуждается в правительстве, заглядывая в будущее, я бы не советовал участвовать в распространении пиратского контента.
Проектно-изыскательские работы
Аббревиатура из трех букв — ПИР — обозначает комплекс работ по осуществлению инженерных изысканий, подготовке проектов, разработке экономических и технических обоснований и рабочей документации, составлению сметной документации для проведения строительства (оно может быть новым или предполагать реконструкцию, а также расширение). В зависимости от того, какие условия прописаны в договоре, данные работы могут осуществляться или генеральным проектировщиком, или заказчиком проектирования. Вы задумались о том, что такое ПНР? Расшифровка аббревиатуры представлена в статье. Инженерные изыскания проводятся для получения данных о природных условиях территории, где предполагается вести строительство
Полученная информация выступает важной частью данных для проекта. Инженерные изыскания осуществляются специализированными организациями, которые имеют лицензии
В некоторых случаях в роли исполнителей могут выступить структурные подразделения и организации, а именно — изыскательские отделы. Вы столкнулись с понятием «ПНР»? Расшифровка данной аббревиатуры представлена ниже.
В зависимости от того, каковы сложность и размер проектируемого объекта, инженерно-геологические изыскания осуществляются одной или несколькими организациями. Во втором случае одна компания выступает в роли генерального исполнителя, тогда как остальные выполняют функции субподряда. Если рассматривать все случаи, то в большинстве из них весь объем работ для определенного строительства осуществляется одной организацией
Если вас интересует расшифровка ПИР, СМР, ПНР, то важно прочесть информацию, представленную ниже
Если говорить о первой аббревиатуре, то в период экономических реформ большая часть изыскательских организаций России стала акционерными обществами. Некоторые были разделены на мелкие предприятия. Интересен тот факт, что многие из них так и не изменили своих названий, оставив аббревиатуру ТИСИЗ, которая расшифровывается как «трест инженерно-строительных изысканий».
Методика ПИРМ по шагам
Эффективность методики напрямую зависит от того, насколько корректно вы будете выполнять движения постизометрической релаксации.
Подробное выполнение упражнений ПИР описывает Юлия Маленчук: «Выделяют несколько этапов процедуры. Первый — изометрическое напряжение. Подвергаемая ПИРу мышца предварительно растягивается до ощущения легкого натяжения, после чего необходимо ее напрячь, создав внешнее воздействие, чтобы мышца отреагировала изометрическим напряжением. Это напряжение не должно быть сильным, иначе спазм и болевые ощущения могут лишь усугубиться — до 30% от максимального усилия. Эта фаза проводится на вдохе и длится 7-10 секунд.
Далее следует фаза изометрического расслабления, ее нужно выполнять на выдохе. Мышца расслабляется сама, без приложения внешнего усилия. Длится эта фаза 1-3 секунды. После этого начинается фаза растяжения: расслабленную мышцу дополнительно растягивают до первого появления болевых ощущений. Теперь это отправная точка для следующего цикла. Для одной мышцы может проводиться 3-4 таких цикла».
Кто такие сиды, пиры и личи?
Что такое сиды и пиры в торренте? Всех участников файлообменного процесса разделяют на три категории: сиды, пиры и личи. На скорость загрузки напрямую влияет количество человек (их компьютеров), участвующих в раздаче
Не менее важно соотношение скачивающих и раздающих конкретные файлы. Чтобы понять, как работают сети BitTorrent, следует разобраться в базовой терминологии
Специалисты рекомендуют знать, можно ли удалить каталог Windowsold без вреда для системы.
Пиры (peer) — все участники файлообменного процесса
Пиром называют любого участника торрента, вне зависимости от того, раздает он файлы или скачивает их. На торрент-трекерах около каждой раздачи указывается количество пиров — компьютеров, прямо сейчас задействованных в файлообменном процессе. Однако больше количество пиров еще не означает, что файл будет скачиваться быстро, поскольку количество раздающих что-либо может оказаться в разы меньше, чем количество загружающих.
Сиды (seed) — участники с полной версией файла
Сидами называют тех, у кого на устройстве присутствует полная версия файлов из конкретной раздачи. Такой пользователь уже закончил скачивание (или сам начал раздачу) и, в теории, в одиночку может поддерживать работоспособность торрент-раздачи вне зависимости от количества скачивающих — с их увеличением будет лишь уменьшаться скорость загрузки. Чем больше сидов в раздаче, тем больше участников торрента исключительно отдают файлы, не занимаясь параллельно их загрузкой. Если же пиров много, а сидов мало, значит, практически все участники торрента скачивают файлы и высокой скорости загрузки можно не дождаться.
Личи (leech) — те, кто скачивает раздачу
Личи — это те пиры, которые скачивают конкретную раздачу. От сидов они отличаются тем, что не имеют полной версии файлов торрента, поскольку она находится в процессе загрузки на устройство. Рано или поздно любой лич становится сидом, как только заканчивается загрузка и продолжается только процесс раздачи. Под личами часто считаются не самые добросовестные участники торрент-сети, и таких большинство. Это те, кто загружает файлы и сразу останавливает раздачу, не желая оставаться сидами и ничем не помогая остальным участникам файлообменного процесса.
Что такое сид, пир и лич
Сид – это человек, который первый выложил в Интернет какой-то файл и начал его раздавать другим. Также сидерами называют пользователей, которые скачали полностью приложение или документ и продолжают их раздавать другим.
Пир – это пользователь, который скачивает и раздает части файлов одновременно. Все участники автоматически становятся пирами до момента загрузки на 100%. После этого момента пир, не ушедший с раздачи, становится сидом.
Лич – это участник, которого никто не любит. Происходит это из-за того, что такие пользователи только качают файлы без дальнейшей их раздачи. Каждый лич может стать и сидом, если после полного скачивания он останется и будет раздавать другим приложения и документы. Но большинство таких участников после получения файлов уходят с раздачи и не возвращаются.
Что такое СМР?
СМР и ПНР, расшифровка которых будут вам известны после прочтения статьи, относятся к области строительства. Строительно-монтажные работы предполагают комплекс мероприятий, которые производятся на строительной площадке. В качестве конечного результата таких работ выступает готовое сооружение или здание, введённое в эксплуатацию. Монтажные работы предполагают процесс, который состоит из нескольких шагов, среди них — подготовка, основные работы, вспомогательные и транспортные. На первом этапе происходит изучение и рассмотрение проектно-сметной документации. Если она отсутствует, то ее разработкой занимаются соответствующие компании. Данные документы включает согласованный, а после утвержденный проект, сметы и спецификации, а также пояснительную записку. На основании СМР производится расчет стоимости материалов и всех работ, предлагается оборудование, оговариваются сроки осуществления строительства.
Пиры (Peer)
Пиры – участники файлообменного процесса, которые в текущий момент задействованы в передаче торрента. Учитываются как устройства, которые раздают файлы, так и пользователи, которые принимают информацию и сохраняют объект. То есть, большое количество пиров не гарантирую высокую скорость загрузки, но отчётливо указывают на то, что файл пользуется популярностью пользователей.
Поиск пиров в торренте не вызовет сложностей, поскольку в трекере прямо указывается число компьютеров, задействованных в передаче. Нужная информация указана в основной панели программы напротив заинтересовавшего пользователя объекта. Если желаемые сведения не обнаружены, значит нужно перенастроить информационную панель, добавив дополнительные столбцы.
