Что такое «мантра»?
Слово «мантра» в переводе с санскрита, самого древнего письменного языка, значит «заклинание, способное осуществить желаемое».
Мантра — это особый священный текст, который требует точного воспроизведения звуков для осуществления поставленных целей. Для тех, кто практикует йогу и постоянно медитирует, это способ добиться идеального расслабления и успокоения. Считается, что постоянное пение или слушание мантр поможет добиться богатства и власти, решить пробелы со здоровьем, обрести семью и детей.
Конечно, каждая поставленная перед собой цель имеет собственную мантру:
Биджа – мантра – по другому ее называют мантра семени. Это основа основ, и обладает она огромной созидательной силой. Это короткая молитва, состоящая из нескольких коротких слов или даже слогов. Эта мантра настолько сильна, что порой в другие молитвы включают слоги из нее для получения большего эффекта.
Гаятри-мантра посвящена Божеству Солнца — савитаруи состоит из 24-х слогов. Савитар на своей огненной колеснице перевозит души праведных людей в мир иной. А кроме того он путешествовал по всей планете и даровал долголетие и здоровье, а также изгонял злых демонов.
Махамритиюджая мантра – мантра долголетия и омолаживания. Она не просто исцеляет человека, она способно поднять безнадежно больного со смертного одра, только необходимо повторять ее ежедневно в течение долгого времени. Эта молитва дарует не только здоровье, но и уверенность в собственных силах и активную жизненную энергию.
Мантра ОМ — мантра мироздания, основа созидания, она помогает понять собственную сущность и найти верную цель в жизни. При пении этой мантры очищаются энергетические каналы, расслабляется тело, укрепляется связь со Вселенной и возможен переход на высшую ступень нравственного развития.
Ом Мани Падхи Хун – древние философы считали, что эта мантра содержит в себе все учение Будды и если правильно ее исполнять, то не только очистишь тело, но и возвысишься духом.
Ом намав Шивай – самая известная в мировой практике молитва. Она может сослужить хорошую службу во всех случаях: поможет исполнить конкретное заветное желание, приведет в норму все сферы жизни, откроет путь к гармонии и позволит усовершенствоваться в каждодневной практике йоги.
Звук Ом в различных духовных практиках
Поклонение Вишну, вайшнавизм
Например те кто поклоняются Вишну, или Нарайане, произносят мантры:
- Ом Намо Бхагавате Васудевая;
- Ом намо Нарайна.
Каждая из этих мантр имеет свою удивительную историю. Первая из вышеперечисленных мантр была открыта великим мудрецом Нарадой муни. Он дал ее своему ученику Дхруве махараджу, много тысяч лет назад.
Дхрува махарадж был сыном царя, но оскорбленный своей мачехой он отправился в лес медитировать и совершать аскезы, когда ему было всего 5 лет. На своем пути он встретил мудреца Нараду и тот дал ему мантру «Ом Намо Бхагавате Васудевая» и объяснил как ее правильно повторять и какую аскезу совершать. Дхрува махарадж сосредоточенно произносил эту мантру и достиг совершенства в ее повторении, осознав Вишну в своем сердце и увидел Господа перед своими глазами. Это очень интересная история, которую можно прочитать в древних текстах, санскритского манускрипта « Шримад Бхагаватам», который написал мудрец Вьясадева более 5000 лет назад.
Те кто поклоняются Шиве, произносят мантру обращенную к Шиве, но в начале эти мантры все равно содержат звук «ОМ», тем самым указывая на высшую власть Нарайаны, Вишну или Кришны.
Мантры Шивы звучат так:
- Ом намах Шивая;
- Ом Махадевая намаха.
Как составить работающую мантру?
Мантра представляет собой слово или словосочетание, заряженное особой силой. Если медитация в позе лотоса вас не слишком привлекает, можно придумать собственные мантры-мотиваторы. Они будут помогать в случаях, когда необходимо настроить мозг на продуктивную работу, пережить тяжелый период жизни, наладить гармоничные отношения, наработать полезные привычки.
Найти свою работающую фразу помогут советы:
- Лучшая словоформа – однострочный слоган. Слишком длинные, витиеватые фразы с большой вероятностью уведут мысли в неведомые дали.
- Одна мантра за один раз. Попытка практиковать сразу несколько фраз не дадут ожидаемого результата.
- Если мантра не работает, стоит попробовать другую. Если за 21 день фраза не «въестся» в сознание, значит, она не сработает в дальнейшем.
Вместе с практикой придут свои слова. А для примера можно взять одну из готовых мантр-мотиваторов, которые помогли другим людям:
- Шагай по жизни собственным путем.
- Только я в ответе за свои реакции.
- Я точно знаю: все, что происходит, происходит не со мной, а для меня.
- Я – часть жизни и хочу меняться вместе с ней.
- Я должна это сделать, пока могу.
И главная мантра Далай Ламы XIV уже на протяжении пятидесяти лет звучит именно так: взаимосвязь всего сущего.
Выводы:
- Мантры – это один из видов молитвы, но более сосредоточенной на определенном ритме, возникающих вибрациях и правильном произнесении звуков.
- Бесконечное прослушивание мантр денег не принесет.
- Мантры помогают зарабатывать, но происходит это в результате длительных практик.
- Если есть потребность души, можно придумать собственную мантру-мотиватор.
Советы по правильному использованию мантр
Прежде чем приступать к практике, нужно понять, как правильно использовать мантры, каким образом они действуют. Бессмысленно практиковать их неосознанно, не понимая, чего можно добиться. К тому же стоит учитывать, что читаются мантры на санскрите, а этот язык не очень легок в произношении для начинающих.
Поэтому лучше всего вначале обратиться к опытному учителю, который поможет познать мантры, подскажет, какие из них лучше всего подойдут в данной ситуации, и научит их верному прочтению. Не стоит пытаться сразу выучить максимальное количество различных видов этих звуков, лучше сосредоточиться на одном и досконально изучить его, после чего уже переходить к следующему. Это кропотливая работа, требующая полного сосредоточения и погружения в процесс.
Чтобы понять, с какой мантры начать, нужно познать самого себя, определиться с тем, что наиболее важно в текущей жизненной ситуации, на чем сосредоточиться. Для лучшего сосредоточения используются четки – они помогают считать количество произнесенных мантр, а еще действуют успокаивающе и помогают погрузиться в транс
Лучше подобрать четки, в которых есть 108 бусин и еще одна крупная, чтобы понимать, когда закончился цикл молитвы.
Для начала можно посетить места, где молитвы читают специально обученные этому люди. Такие сеансы с регулярностью проводятся в буддистских храмах и храмах других индуистских традиций. Неопытному в этой области человеку сразу нелегко будет включиться в процесс, поэтому стоит вначале понаблюдать его со стороны, погружаясь постепенно.
Если сложно определиться с первой мантрой для изучения, то рекомендуется начать с Ом, как самого древнего и в то же время простого звука. Он произносится на выдохе, на голодный желудок (как и любая другая мантра), через 2-3 часа после приема пищи, при полной осознанности смысла данного звука. Для произнесения необходимо освоить специальную технику дыхания, которая позволит установить оптимальный баланс кислорода и углекислого газа в организме человека и настроит его на правильную волну.
Мантры богатства
Немало кто из нас хочет стать ещё успешнее и богаче, но множество препятствий часто не дают нам добиться желаемого. И тогда на помощь приходят специальные мантры денег и богатства. Их есть немало и они нацелены на улучшение материального положения.
Во время чтения часто пальцы сложены в мудры (санскр. मुद्रा, mudrā IAST, «печать, знак»). Это символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык жестов.
Самой мощной в этом направлении является мантра Ганеши (слоноголового бога индуистского пантеона, покровительствующего успеху, процветанию, богатству, мудрости, благополучию). Она обладает силой, способной не только устранить препятствия, мешающие денежному потоку попасть в ваш дом, но и сохранить их стабильность.
Тексты мантр Ганеши
- Ом Гам Ганапатайе Намаха.
- Аум Намо Дханадайе Сваха Намах Аум.
- Ом Шри Махаганапатайе Намах.
- Ом Ганешайя Намаха.
- Ом Хрим Грим Хрим.
Выберите один или несколько текстов. Читаются мантры ежедневно, желательно три раза в сутки – на рассвете, около полудня и на закате. Отлично, если вы сможете прочитать формулу 108 раз (применяя чётки, вам будет легче не запутаться). Если у вас нет возможности произносить слова столько раз, ограничьтесь любым другим числом, кратному трём.
Произнося мантры, не стоит надеяться, что деньги буквально «посыплются с неба». Нет. Но жизнь откроет перед вами новые возможности, которые помогут повысить своё финансовое благосостояние – найти хорошо оплачиваемую работу, организовать удачный бизнес и пр. Под звуки наполненных особым смыслом слов способна прийти подсказка о том, какие решения помогут исправить материальные трудности. Кроме того, мантры Ганеши способны развивать творческое мышление, укреплять память и ум, давать помощь во всех начинаниях.
Как петь мантры?
Для тех, кто решил достичь внутренней гармонии и проработать все чакры, я постараюсь описать знания, что мне довелось получить в Индии.
Приступать к пению мантр рекомендуется после короткой медитации, которая настраивает на процесс.
Правильная позиция для эффективного воздействия мантр
Выбирайте правильную позицию: практиковать пение лучше сидя в удобной позе
Подойдет , , ваджрасана, ардха падмасана, , и так далее.
Позвоночник важно сохранять прямым
Мантры нужно воспроизводить на полную мощность легких, пение вполголоса не рекомендуется.
Голова образует собой резонатор, поэтому рот старайтесь открывать как можно шире, звук подавайте в верхнюю часть черепа. Здесь нужно почувствовать вибрацию
Со временем вибрация должна наполнять тело полностью.
Процесс обучения пению в Индийской школе йоги происходил так: каждая строка мантры сначала напевалась учителем, а затем все ученики хором старались точно ее повторить.
Основная мантра школы
Начиналось и заканчивалось каждое занятие трехкратным повторением ОМ, затем мы пропевали мантру:
Ананда маи Она — Восхищение Чаитанья маи Она — Сознание Сатья маи Она — Истина Парамии Она — Верховная
Вот образец как звучит мантра в оригинале. Мы же сильно мелодию упрощали, использовали всего 3 ноты.
Как практиковать мантры чакр
Следующий шаг — практика мантр, воздействующих на чакры. Каждой чакре соответствуют несколько звуков. Некоторые из них способны расслаблять их, другие — очищают, а для пробуждения используются последовательности слогов. Эта таблица ускоряет процесс запоминания мантр.
| Чакра | Расслабление | Очищение | Пробуждение |
| Муладхара | СА | ЛАМ | ОМ ЛАМ МА |
| Свадхистана | РЕ | ВАМ | ОМ ВАМ МА |
| Манипура | ГА | РАМ | ОМ РАМ МА |
| Анахата | МА | ЯМ | ОМ ЯМ МА |
| Вишуддха | ПА | ХАМ | ОМ ХАМ МА |
| Аджна | ДА | ЧАМ | ОМ ЧАМ МА |
| Сахасрара | НИ | ШРИ | ОМ ШРИ МА |
Начинает практику мантра расслабления. Выбирайте удобный тон и пойте первых четыре звука на одной ноте: СА, РЕ, ГА, МА. А следующие три: ПА, ДА, НИ — исполняются на тон выше.
По тому же принципу повторяем остальные — очищающую и пробуждающую мантры.
Описанные выше последовательности считаются базовыми и готовят к практикам высшего уровня. Поэтому исполняются они только в начале занятий. В Трансформационной Йоге используется такой порядок:
- Пение мантры «Ананда Маи»
- Мантры чакр
- Пранаяма или дыхательные упражнения
- Бандхи или замки
- Комплексы асан (поз)
- Йога-нидра, медитация
- Мантра «Ананда Маи»
Особая мантра
Существует еще одна мантра, ее изучают только на 500-часовых курсах подготовки мастеров йоги. Она пробуждает 5 стихий — землю, огонь, воду, воздух, эфир. Воздействует на внутреннюю энергию внутри, а также влияет на окружающее пространство.
Повторять каждую строчку мантры нужно три раза.
Ом Притви Намаха(Земля — Муладхара Чакра)Ом Махасарсвати Намаха(Преобразованная Земля — Сахасрара Чакра)Ом Самудраи Намаха(Вода — Свадхистана Чакра )Oм Махалакшми Намаха(Преобразованная Вода — Аджна Чакра)Ом Агни Намаха(Огонь — Манипура Чакра)Ом Махакали Намаха(Преобразованный Огонь — Вишуддхи Чакра)Ом Вайю Намаха(Воздух — Низшая Анахата Чакра)Ом Махешвари Намаха(Преобразованный Воздух — Высшая Анахата Чакра)Oм Аакашаи Намаха(Стихия Эфира)Oм Адити Намаха
Виды мантр — какие они бывают
Существует три основных типа мантр: биджа (семя), сагуна (с формой) и ниргуна (без формы). Биджа-мантры могут использоваться индивидуально, но чаще всего они включены в мантры Сагуна, чтобы придать им особую «семенную» силу. Биджа мантры соотносятся с 7 чакрами и с основными индуистскими божествами. Сагуна-мантры призывают формы отдельных божеств или персонализированные аспекты Бога. Говорят, что чтение мантр Сагуны порождает действительную форму конкретного божества, таким образом, проявляя его силу. Ниргуна мантры происходят из ведических текстов и являются самыми старыми мантрами трех типов. Поскольку никакие божества или персонализированные аспекты Бога не связаны с этими мантрами, их очень трудно интерпретировать, и считается, что они не имеют определенной формы или значения. Говорят, что эти мантры отождествляются со всем творением и содержат фундаментальные истины в йогической философии. Говорят, что ум должен быть очень сильным, чтобы сосредоточиться на абстрактных мантрах Ниргуны, и поэтому они не рекомендуются начинающим ученикам.
Поскольку каждая мантра призывает определенную силу, их можно использовать для очень специфических целей: духовного развития, исцеления от болезней и для достижения мирских желаний. В сочетании с намерением пользователя мантры могут стать еще более целенаправленными и наделенными силой. Говорят, что мантры усиливаются в прямой зависимости от количества повторений. Мантра полностью обретает силу, становясь «сидячей» в сердце после 125 000 повторений, достигая того, что называется Мантра Сиддхи.
Практика повторения мантры считается самой легкой формой медитации. Сидя в удобной позе с закрытыми глазами, мантру повторяют молча или громко
Обратите особое внимание на скорость и ритм вашего пения, правильное произношение, цель и эзотерическое значение мантры. Позвольте разуму сосредоточиться на мантре, отпустите мысли и поддержите медленный и глубокий вдох
Мала (нить из бисера) может быть использована для подсчета серии из 108 повторений мантры. Подобно молитве и утверждению, многократное использование мантры может оказывать мощное воздействие на разум, тело, дух и эмоции.
Мысленно мантра-медитация повышает концентрацию, улучшает память. Физически мантра-медитация снижает частоту сердечных сокращений, снижает кровяное давление и активизирует реакцию расслабления, чтобы обеспечить возможность выздоровления и омоложения. Мантра-медитация укрепляет уверенность в себе и расширяет возможности, уменьшает стресс и уравновешивает эмоции. Говорят, что духовные мантры растворяют дурную карму, производят джнану (мудрость) и считаются одним из многих йогических путей к самореализации.
Разновидности действий
Воздействие звуковой вибрации на жизнь человека зависит от произнесения:
- Про себя;
- Шепотом;
- Вслух.
Мудрецы считают, что в слух произнесённые звуки положительно воздействует на физическую оболочку. Воспроизведение шёпотом положительно сказывается на энергетическом поле. Повторение мантры про себя способствует душевному равновесию и очищению разума.
Произнесение вслух
Большинство мудрецов и практиков рекомендуют воспроизводить звуковые вибрации в слух и громко. Собственный голос способствуют осознанию определённых действий и поступков, дисциплинируя при этом разум. Люди, которые впервые сталкиваются с чтением мантры всегда подвержены вмешательству посторонних звуков, а если читать мантру вслух, то можно настроиться на определенный лад.
Мантра, воспроизведенная на выдохе, оказывает положительное воздействие на организм. Категорически запрещается осуществлять вдох на середине звука, дабы не нарушить энергетические потоки. Глубокие вдохи и выдохи способствует успокоению и активируют духовное равновесие.
При воспроизведении звука необходимо добиться значительного результата таким образом, чтобы любой звук отдавал вибрации в теле. Каждая клетка в организме откликается на мантру, что в последствии оказывает мощное воздействие на организм человека практически мгновенно очищающая его.
Воспроизведение шёпотом
Мантра произнесённая шёпотом запускает множественные процессы на энергетическом уровне, открывая каналы и чакры. Известно, что энергетическое поле играет немаловажную роль в жизни человека и благоприятно сказывается на физической оболочке.
Благодаря произнесению шепотом открываются чакры, которые имеют специализированную связь с космической энергией, что позволяет не только избавиться от переизбытка негативных ситуаций, но и минимизировать риск их возникновения в будущем.
Считается, что если в энергетическом поле человека существует переизбыток энергии, то образуются сложные патологии воспалительного характера, что приводит к опасным заболеваниям. Мантра, воспроизведенная шёпотом помогает открыть чакры избавиться от переизбытка энергии, стабилизирующей общее самочувствие человека.
Воспроизведение про себя или в уме
https://youtube.com/watch?v=FflxoR1lf14
Такой процесс произнесения является наиболее сложным и используются лишь опытными практиками, которые не только склонны к осуществлению медитации, но и умеют концентрироваться несмотря ни на что.
Воспроизведение в уме благоприятно сказывается на очищении мыслей и на избавлении от блоков.
Мудрецы рекомендуют, чтобы избавиться от страха, воспользоваться специализированными видами мантр.
- Мантры на очищение сознания;
- Повторять не менее 12 раз;
- Воспроизвести слово, которое вызывает страх или опасения;
- Повторить мантру не менее 12 раз.
Для того чтобы полностью избавиться от страха, необходимо повторять такие действия длительное время до тех пор, пока страх самостоятельно не покинет сознание человека.
Осторожно, мантры! Техника безопасности
Работать с мантрами нужно очень мягко и плавно, вводя их в свою жизнь постепенно. Начните с 15-20 минут и постепенно увеличивайте время, но не практикуйте чтение мантр более часа в сутки.
В противном случае ваше сознание может начать меняться слишком быстро, и ваша жизнь может начать разрушаться: могут начаться проблемы в семье, на работе.
Чтобы новая энергия адекватно проявлялась в привычной реальности, нужно обязательно заниматься своим физическим телом. Чем больше в вашей жизни мантр и медитации, тем большое должно быть физической нагрузки. Бегайте, плавайте, танцуйте, занимайтесь йогой или хотя бы просто гуляйте.
В какой-то момент вам может показаться, что у вас нет сил на работу с мантрами. Это значит, что ваше физическое тело не успевает — нужно больше заниматься спортом. Тогда у вас появится жизненная сила, и вы снова сможете вернуться к духовной практике.
Со временем вы научитесь чувствовать и поддерживать этот баланс.
ВАЖНО! Поддерживать внутреннее равновесие, оставаться здоровыми, бодрыми и полными сил помогают некоторые секреты, о которых знают только йоги. Мы подготовили для вас специальное пособие
Неожиданные эффекты из личного опыта
Кроме внутреннего влияния практика чтения мантр оказывает также и внешний эффект. Мантры меняют или структурируют окружающее пространство. Даже аппаратура начинает менять свой ритм, свои вибрационные характеристики. Часто бывает, что во время практики останавливаются часы.
Неоднократно замечено, что там, где люди читают мантры, начинается развитие — стройка, изменение. Например, человек бегает по тропинке в парке и читает мантры, а через пару лет аккурат по этой тропинке прокладывают асфальтовую дорожку, ставят фонари и скамейки.
Бывает и не очень желательный эффект — если помещение, в котором идет работа с мантрами, вам не принадлежит, вас могут… оттуда попросить. Такое часто бывает со съемными залами, где кроме йоги практикуют мантры, — для хорошо «прокачанного» помещения находится более выгодный съемщик.
А если начать читать мантры на своем рабочем месте, очень скоро из кабинета вас попросят (не потому, что коллеги будут в шоке, — можно делать это, когда в комнате никого нет), а на ваше место сядет какой-нибудь начальник, потому что структура энергий поменяется. Проверено на своем опыте.
Зато если читать мантры у себя дома, друзья будут приходить к вам с удовольствием и каждый раз удивляться, как у вас хорошо, даже если ремонт в квартире далек от дизайнерских изысков.
Практика
Люди, которые задумываются о практике мантры Ом, задаются вопросом о том, как это правильно делать. Причем данный вопрос может интересовать не только новичков, но и опытных йогов. Рассмотрим основные правила практики.
Перед тем как начать непосредственную практику, необходимо настроиться на соответствующий лад. Для этого нужно остаться наедине с собой и постараться максимально сконцентрироваться на собственных чувствах и ощущениях
В этот момент важно избавиться от мирских забот и волнений.
После того как ваш разум очищен, вам нужно найти максимально удобную и комфортную для вас позу. Обычно это поза сидя.
Далее нужно максимально расслабить свое тело, перестать думать, прогнать все посторонние мысли, присутствующие в вашей голове.
Следующий шаг направлен на то, чтобы вы сумели максимально сосредоточиться на своем внутреннем «я»
Для этого нужно закрыть глаза и постараться почувствовать себя частью чего-то большего, частью Вселенной.
На этом этапе уже можно приступать к напеванию или прочтению звуков. При этом рекомендуется произносить их с максимально возможным идентичным интервалом. Кроме того, звуки в обязательном порядке нужно произносить на одном дыхании.
В процессе важно сохранять ощущение того, что вы находитесь в необъемлемом галактическом пространстве, вокруг вас находятся звезды. Вы должны чувствовать, будто находитесь в пустоте, а вибрации произносимого вами звука наполняют всю Вселенную.
Для того чтобы упорядочить практику, в руках можно держать четки, перебирая их, и тем самым ведя счет количества произнесенных слогов. Помните о том, что один круг мантры составляет 108 раз.
После того как практика окончена, вы можете медленно открыть глаза и вернуться в настоящий мир.
Кроме того, следует иметь в виду, что практику следует осуществлять только в хорошо проветриваемом помещении с большим количеством свежего воздуха. При желании вы можете развеять благовония, зажечь свечи или ароматические палочки. Перед тем как начать произносить слова, нужно выпить воды и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
Произнося звуки, вы должны чувствовать вибрацию в своем теле: в голове, грудной клетке, солнечном сплетении, животе и т. д. При этом подобные ощущения появятся не с первой практики.
На сегодняшний день выделяют несколько видов практики Ом. Рассмотрим их подробнее.
Активная
Говоря об активной практике, необходимо иметь в виду, что она подразумевает многократное произнесение звука. Однако прежде чем приступать к осуществлению активной практики, следует произвести предварительную подготовку, а именно – настроиться на подходящий лад, принять комфортную для сидения позу, несколько раз вдохнуть и выдохнуть таким образом, чтобы уравновесить дыхание.
Что касается чтения и непосредственного произнесения звуков Ом, то это нужно делать в рамках одного слога плавно и протяжно
При этом также достаточно важно следить за своим дыханием – оно должно быть спокойным и глубоким. Обычно при чтении Ом громкость голоса варьируют, то повышая, то понижая его
Произношение одного слога должно длиться на протяжении 10-30 секунд. При этом также рекомендуется первые несколько минут произносить мантру про себя.
Пассивная
Помимо активного существует и пассивный способ практики мантры Ом. В этом отношении имеется в виду не активное пение, а пассивное восприятие звука. В этом случае с данного звука можно начинать и заканчивать вашу медитацию.
Если вы отдаете предпочтение пассивному восприятию звуку Ом, то в зависимости от вашего настроения и предпочтения вы можете выбирать различные виды исполнения звука. Пассивная практика должна проходить на рассвете, перед тем как взойдет солнце.
Также следует иметь в виду, что помещение, в котором вы будете осуществлять практику, должно быть заранее подготовленным. В нем должен быть полный порядок, не должны присутствовать какие-либо отвлекающие элементы, да и в целом сама атмосфера должна быть спокойной и расслабляющей. Для прослушивания Ом нужно принять максимально удобную позу, например, хорошо подойдет поза «Облегченный лотос». Вы должны сфокусироваться на чакре Аджне, которая расположена на лбу между бровями.
Что такое мантра?
Мантра – это произносимый звук, слово или стихотворение, содержащее имя Божества. Звучание мантры напоминает вибрацию, поскольку слоги или их сочетания ритмично повторяются большое количество раз.
Слово «мантра» в переводе с санскрита выглядит как:
- ман – ум, мысли, размышление
- тра – защита, оберег, освобождение
Практика использования мантры берет начало с давних времен и относится в большей степени к духовной культуре Древнего Востока – индуизма и буддизма. Сейчас использование мантр распространено среди людей, практикующих йогу, пранаяму, техники медитации.
Регулярная практика чтения мантр меняет мышление на уровне подсознания, раскрывает внутренний потенциал, поднимает сознание на более высокий духовный уровень, изменяет восприятие окружающей действительности.
Энергия звука
Что это такое?
Мантра Ом способствует объединению тела и души человека, она соединяет его физическую оболочку и энергетическое поле. Человек, который практикует данную мантру, имеет возможность сконцентрироваться на самом себе и привести в порядок свое сознание.
Если говорить о значении мантры, то нужно расшифровывать ее не в целом, а по отдельным символам:
- звук А означает создание, мечты и райское наслаждение;
- звук У трактуется как земля и сон;
- звук М ассоциируется с разрушением и подземным миром.
Таким образом, можно сделать вывод о том, что великая мантра Ом олицетворяет цикличность мира и отражает все сущее. Наиболее активно данная мантра применяется тибетскими монахами, также она популярна и среди тех людей, которые регулярно практикуют йогу. При этом упоминания Ом существуют в самых древних писаниях.
В рамках такого религиозного направления, как индуизм, мантра Ом считается одной из самых сакральных. В связи с этим данный звук также называют «словом силы».
Как их правильно произносить?
Чтобы мантры могли правильно работать, а вы – получать от этого ощутимую пользу, необходимо придерживаться следующих условий:
- Правильно подберите мантру. Придётся подумать, чего именно вы хотите в первую очередь. Желательно использовать один священный текст.
- Выберите спокойное место, где в течение какого-то времени вас никто не будет беспокоить.
- Настройтесь на работу. Займите удобное положение, выровняйте спину, сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Избавьтесь от ненужных мыслей и любых тревог. Сконцентрируйтесь исключительно на звуковых вибрациях. Почувствуйте, как энергия собирается в районе головы. Рекомендуем также статью про сахаджа йогу.
Как пользоваться мантрами и как их правильно произносить? Есть принципы, от которых лучше не отклоняться:
Уделите внимание верному произношению. Правильное воссоздание звуковых вибраций – это основа успеха.
Произносится мантра распевно с чётким проговариванием каждого звука.
Соблюдайте определённое количество повторений
Прочитывать мантру нужно 3, 9, 18, 27 или 108 раз. Можно начать с малого и постепенно увеличивать количество. Чтобы не сбиться, опытные медитирующие используют чётки.
Произнесение текста мысленно воздействует на разум, а сказанное вслух – на физическое тело.
Озвучивать мантры необходимо обязательно утром (желательно, на рассвете) на голодный желудок. Чтобы усилить эффективность практики, её можно повторять в полдень и во время захода солнца.
В день достаточно 10-15 минут отводить на мантры, чтобы они начали действовать.
Значение слова
Мантра – это своеобразная вибрация, создаваемая с помощью сочетаний определённых звуков. Это священное слово, текст или слог из древних индийских писаний, излучающие космическую энергию и благотворное влияние на тело, сознание и душу. В течение нескольких тысячелетий используется в буддизме, джайнизме и индуизме. Звуковые вибрации мантр – мощная сила, способная сдвинуть препятствия, противодействующие достижению желаемого. Не менее интересна и техника випассана.
Буквальное значение и перевод слова «мантра» с санскрита, то его можно истолковать в трёх ракурсах:
- «Заклинание», «стих», «волшебство».
- «Орудие осуществления психического акта».
- «Освобождение, спасение ума».
Мантры и их значение можно в некоторой степени сравнить с молитвами, представленными в привычной нам форме в религиях православия, католичества, мусульманства. Люди молятся, чтобы избавиться от болезни, заручиться духовной поддержкой, преодолеть тяжёлый жизненный этап, найти любимого человека, познать счастье материнства. Но в отличие от молитв мантры обладают нестандартной структурой. Это не обращение, а своеобразная формула, состоящая из нескольких слов. Произносятся они на санскрите и каждое из них имеет определённое значение. Буддисты и индуисты верят, что мантры не просто привлекают то, что прославляется в священном тексте, а устраняют препятствия на пути к тому, что медитирующему человеку нужно. Считается, что такой путь гораздо эффективнее. Но буддийские мантры не подходят для начинающих и мы рассмотрим их в другой статье.
Как правильно слушать мантры
«Как правильно слушать мантры», — это вопрос часто задают начинающие, и он, вообще говоря, довольно бессмысленный. Потому что прослушивание мантр не дает никакого эффекта — так они не работают. Ну разве что у вас есть привычка медитировать под мантры, и они служат для вас «якорем», создают определенную атмосферу. Но так может работать любая музыка.
Мантры же нужно именно читать или петь. Для того, чтобы мантра работала как инструмент, как механизм, нужно читать ее определенным образом. Звук должен быть структурированным, режущим.
Когда мантры поют, как правило, в коллективе, — ведущий первый раз поет мантру сам, а затем за ним повторяет хор — это другой вид работы. Например, вайшнавы или те, кто практикует бхакти-йогу, воспевают в мантрах имена Бога, выражая ему свою преданность и порой входя от этого в экстаз. Это называется киртан или бхаджан.
Можно ли читать мантры «про себя»? Лучше, конечно, читать их вслух, хотя бы шепотом. Так легче сосредоточиться на повторении мантры, потому что если вы начнете читать мантру «про себя», то ваш ум будет уводить вас от процесса, вскоре заметите, что отвлеклись, и мантра читается уже пополам с мыслями о том, что приготовить на обед или где лучше припарковаться перед деловой встречей.
Единственное исключение — мантры, которые передаются от Учителя к ученику. Их обычно не произносят вслух. Об этом мы расскажем дальше.
В практике йоги мантры можно использовать для очищения ума. Для этой же цели практикуют, например, контрастный душ: теплая вода очищает тело, холодная — ум, а контраст раскачивает энергию.
Лучше всего читать мантры утром. Если вы утром приняли контрастный душ, а потом сели читать мантру, эффективность работы будет выше — мантра ярче проявит себя в вашем сознании.
Сакральный звук мантры ОМ
С Санскрита звук «ОМ» означает Высший Абсолют и он содержит в себе три составляющих: «А», «У», «М»:
- «А» — непосредственно проявления Высшей Истины;
- «У» — безграничные энергии Абсолюта;
- «М» — живые существа.
Таким образом звук мантры ОМ, включает в себя все творение: Высшую Истину(Бога), Его энергии и его частички, души (живые существа). В Бхагавад Гите в древнем Ведическом писании в стихе 10.25 сам Кришна говорит: «Из великих мудрецов Я Бхригу, а среди звуков Я трансцендентный звук Ом. Из жертвоприношений Я повторение святых имен , а из недвижимого — Гималайские горы.».
Звук «ОМ» лежит в основе Ведического знания и именно поэтому Его произносят перед чтением любого Ведического гимна.
