Двигательные физические качества

Основы формирования двигательного навыкаМатериалы по медицине Теория и методика физического воспитания и спорта Основы теории и методики обучениядвигательным действиям Основы формирования двигательного навыка

Овладение двигательным действием
осуществляется в следую­щей
методической последовательности.

1. Формирование у занимающихся
положительной учебной мотивации — совокупности
стойких мотивов, побуждений, определяющих содержание, направленность и характер деятельности личности, ее поведение. Преподаватель, приступая к обучению
своих учеников, должен
побудить их к сознательному, осмысленному отношению к предстоящему овладению новыми
двигательными действиями.

2.     Формирование знаний о сущности двигательного
действия. Зна­ния
формируются на основе наблюдения за выполнением дей­ствия и прослушивания сопровождающего показ
комментария, цель которого — выделить
в этом действии те элементы, от кото­рых
зависит успех его выполнения.

3.   Создание полноценного представления об изучаемом
движении Эти представления должны включать: 1)зрительный образ двигательного действия; 2) смысловой образ, основанный на знании из рассказа; 3) двигательный образ, создаваемый на основе уже имеющегося у ученика двигательного опыта

       4.              Освоение изучаемого двигательного действия в целом. К
выпол­нению двигательного действия в
целом приступают тогда, когда
сформированы необходимые знания и представ­ления. При завершении попытки
выполнить действие следуют анализ и
оценка его выполнения и постановка задач по совершенствова­нию действия при следующей попытке.

Двигательное действие, сформированное
путем многократно­го повторения и доведенное до автоматизма, переходит в двига­тельный навык.

При формировании двигательного навыка в центральной
нерв­ной системе
последовательно сменяются три фазы протекания нервных процессов (возбуждения и торможения):

Первая фаза — объединение отдельных
элемен­тов движения в целостное действие, характеризуется иррадиацией нервных
процессов с генерализацией ответных реакций и вовлече­нием в работу многих
мышц.

Вторая фаза — концентрация возбуждения, улуч­шение координации, устранением излишних движений.
После неоднократных повторений нервные процессы в коре головного, мозга постепенно локализуются в тех центрах,
которые непосред­ственно обеспечивают
выполняемое движение, а соседние центры
как бы «выключаются». Здесь ужё можно говорить о сформиро­ванном двигательном умении.

Третья фаза характеризуется
стабилизацией, высокой степе­нью координации и автоматизации движений. Фактически здесь в полной мере проявляются все признаки
двигательного навыка.

Формирование двигательного навыка протекает в
соответствии с рядом
законов:

1. Закон изменения скорости в
развитии навыка.
Навык формирует­ся не
только постепенно, но и неравномерно. Неравномерности: а)           в начале обучения — сравнительно быстрое овла­дение действием, а затем качественный прирост
навыка замедля­ется.  б) в начале обучения качественный прирост навыка
незначи­телен, а затем он резко
возрастает —  обучение относительно
сложным действиям

2.  Закон
«плато» (задержки) в развитии
навыка. Длительность
задержки в развитии навыка может
быть самой разнообразной. Она
обусловлена двумя причинами: а)           внутренней, протекание незамет­ных
приспособительных изменений в организме, которые лишь со  временем переходят в заметные качественные
улучшения навыка; б)         внешней, вызванной неправильной методикой обучения или
недостаточным уровнем развития
физических качеств.

3.       
Закон
угасания навыка. Он проявляется, когда длительное
время не
повторяется действие. Угасание навыка происходит, по­
степенно,
но полностью
не исче­зает, сохраняется сравнительно долго, и после повто­рений он быстро
восстанавливается.

4.  
Закон
отсутствия предела в развитии двигательного навыка. Совершенствование
двигательного действия практически про­должается на протяжении всего времени
занятий в избранном направлении физического воспитания.

5.  
Закон
переноса двигательного навыка. В физическом воспита­нии и спорте
проявляется положительный и отрицательный пе­ренос навыков.

Положительный
перенос —  взаимодействие навы­ков, когда ранее сформированный навык способствует,
облег­чает
и ускоряет процесс становления нового навыка.

Отрицательный перенос —  взаимодействие
навыков, когда
уже имеющийся навык затрудняет образование нового двигательного навыка. Отрицательный
перенос вызывается распространением возбуж­дения по коре головного мозга, недостаточно
развитым, дифференцировочным торможением в центральной нервной системе.

Отрицательное взаимодействие навыков можно в значитель­ной мере снизить или
вообще устранить, если преподаватель ука­зывает ученику те основные опорные точки, в
которых нежелателен
перенос, а ученик осознанно их отрабатывает.

Понятие формирования и развития двигательного навыка

Двигательный навык – это определенная степень владения движениями, при условии автоматизации их выполнения. При этом осуществляется минимальный контроль сознания за выполняемыми действиями, так как оно направлено исключительно на контроль над узловыми компонентами каждого элемента: восприятием окружающей обстановки и конечным результатом. Понятие «двигательный навык» заключается, например, в сосредоточении внимания на контроле над скоростью при беге или изменением рельефа при передвижении с помощью лыж. Определяющей и ценной особенностью двигательного навыка является автоматизация управления движениями

Сознание при этом освобождается от надобности постоянного контроля над деталями, что позволяет заострить внимание на результате и условии выполняемых действий

Развитие двигательных навыков зависит от следующих факторов:

  • одаренности – наличия способностей к определенным видам деятельности;
  • двигательного опыта – обладания определенными знаниями;
  • возраста человека – в детском возрасте освоение движений происходит гораздо быстрее;
  • координации – сложная техника движения требует больше времени на обучение;
  • профессиональных навыков преподавателя;
  • уровня осознанности, активности и наличия мотивации у ученика.

Двигательный навык – это высшая ступень овладения действиями, которая имеет важность в физкультурно-спортивной, учебной, бытовой и трудовой деятельности. Приобретенные возможности могут сохраняться довольно длительное время (на протяжении нескольких лет)

Это подтверждается тем, что люди, прекратившие заниматься спортом, могут через несколько лет в точности воспроизвести технику спортивных действий.

Определение понятия

Двигательные (физические) способности — это сочетание психофизических и морфологических человеческих свойств, которые будут отвечать требованиям какой-либо мышечной активности, обеспечивать эффективность ее воплощения в жизнь.

Надо сказать, что у разных людей — индивидуальные физические способности с рождения. Их последующее развитие или отсутствие оного еще больше увеличивает разницу между нами. Кроме того, кто-то может сконцентрироваться на совершенствовании себя в силовых способностях, кто-то — в плане выносливости, кому-то хочется быть гибким. Все это делает различия более существенными.

Отдельные двигательные физические способности — это и те качества, которыми мы можем охарактеризовать того или иного человека. Выносливый, быстрый, сильный, гибкий, ловкий и проч.

С нашим понятием честно связано другое — физические качества человека. Это врожденные анатомические, физиологические, психологические качества каждого из нас. Они напрямую влияют на развитие двигательных способностей человека. Кроме того, совершенствование последних зависит от следующего:

  • характера, силы воли;
  • жизненных целей;
  • окружающей среды, круга общения;
  • легкости освоения новых умений и навыков;
  • переносимости нагрузок и проч.

Двигательные физические качества

Характеристика умения

Двигательное умение — это, прежде всего большая образовательная ценность, потому как оно обладает главным – активацией творческого мышления, направленной на синтез и анализ каждого движения. С точки зрения физического воспитания умения преследуют различные цели. С одной стороны, они доводят до навыков при необходимости достижения совершенной техники владения действиями. С другой стороны, выработка двигательных умений возможна и без перехода в навыки впоследствии. В этом случае они являются вспомогательным фактором. Например, для усвоения материала школьной программы по физической культуре достаточно усвоения начальных знаний.

Таким образом, умение – это совершенствование двигательных действий, которое при многократном повторении стимулирует активизацию их выполнения. Данный процесс является не чем иным, как переходом умения в навык. Этого можно достичь только при условии постоянного уточнения и корректирования движений. Результатом является устойчивость и слитность каждого выполняемого элемента, а, главное, появление автоматизированного характера управления движением.

Существует две разновидности двигательного умения:

  • первый вид выражается в осуществлении целостной активности;
  • второй вид подразумевает выполнение отдельных, различных по структуре и сложности движений.

Целостная двигательная деятельность связана напрямую с необходимостью принятия решений спонтанно, например, во время игры или борьбы.

Выполнение раздельных движений, различных по сложности и структуре, постепенно переходит в навык. Данный процесс сопровождается развитием действий со знанием первоначальной техники выполнения, что приводит к постепенному совершенствованию умений. Заученные до автоматизма движения представляют собой большую дидактическую ценность, потому как формируются вследствие активного участия обучаемого и приучают к анализу сущности поставленных задач. Материал любой составленной программы должен осваиваться на уровне умений, так как они являются не только полезными, но и необходимыми.

В дальнейшем процессе освоения двигательных действий на уровне умения с обязательным увеличением числа повторений, запоминания каждого элемента и действия осуществляется более прочно. По мере заучивания и освоения умение постепенно переходит в навык.

Способности силовые

Что это за двигательные способности человека? Их комплекс основывается на понятии «сила мышц». Так называется усилие, которое требуется человеку для совершения какого-либо движения, перемещения своего тела или же сохранения его положения в пространстве.

Мышечная сила в плане физических человеческих возможностей — способность преодолевать внешнее противодействие, препятствовать ему за счет собственных напряжений мускулатуры. Зависит она от следующего:

  • Мышечная масса.
  • Качество мышечной координации.
  • Сократительные свойства мускулатуры — соотношения красных и белых волокон ткани.
  • Центрально-нервные факторы.
  • Психологически-личностные предпосылки.

Как мышцы могут, собственно, демонстрировать свои силовые способности? Тут несколько вариантов:

  • Увеличение собственной длины.
  • Уменьшение собственной длины.
  • Без изменения собственной длины.
  • С изменением и длины, и мышечного напряжения.

Динамическая работа мышц — два первых случая, статическая работа — третий, статодинамическая — последний пример.

Что такое координация?

Самое общее определение — превращение действий своих органов в управляемую систему. На этом пути человек сталкивается со множеством трудностей — распределением собственного внимания между движениями суставов, частей тела, необходимостью их (движений) согласования, преодолением большого количества степеней свободы, присущих телу, упругой податливостью мускулатуры.

Для двигательной активности необходимо три типа координации:

  • Нервная. Согласование нервных процессов, которые через мышечное напряжение способны управлять движениями.
  • Мышечная. Согласование работы мышц, передающих от нервной системы и других адресантов команды управления на части тела.
  • Двигательная. Согласование сочетаний движений частей тела во времени и пространстве, что должно соответствовать выполняемой двигательной задаче.

Важно и понятие «координированность». Так называется гармоничное сочетание выполняемых движений и поставленной задачи, условий деятельности и состояния организма

Двигательные физические качества

Заключение

Под координационными способностями следует понимать умение человека наиболее совершенно, быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво решать двигательные задачи, особенно возникающие внезапно и достаточно сложного уровня. Соответственно, в структуре координационных способностей выделяют:

способность к овладению новыми движениями; умение дифференцировать (степень дифференцирования) характеристики движений и управлять ими; способность к импровизациям и комбинированию в процессе двигательной активности (оригинальность решения двигательных задач).

Координационные способности спортсмена во многом определяются его двигательным опытом. Чем выше количество, сложность освоенных навыков, тем выше вероятность быстрого и эффективного решения возникшей двигательной задачи. Поэтому постоянное пополнение двигательного опыта – одно из условий совершенствования ловкости.

Задания, направленные на совершенствование ловкости, следует подбирать в соответствии с указанной выше структурой. Здесь достаточно широкий простор для творческого подхода к проблеме.

Основная особенность заданий – их новизна, повышенная сложность, необходимость из ряда освоенных движений создать новое сочетание, подходящее к решению поставленной двигательной задачи. Хорошо освоенные движения, выполняемые в стандартных условиях, не ведут к дальнейшему развитию координационных способностей, не стимулируют их развитие.

  1. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Издательский цент “Академия”, 2000. – 480 с.
  2. Еркомайшвили И.В. Основы теории физической культуры: курс лекций. – Екатеринбург, 2004. – 192 с.
  3. Физическая культура: Учебное пособие для студ. высших учеб. заведений 2-6 изд., перераб. / Под ред. В.Д. Дашинорбоева. – Улан-Удэ: Из-во ВСГТУ, 2007. – 229 с.
  4. Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента. – М.: Альфа-М, 2003. – 418 с.
  5. Жуков М.Н. Подвижные игры: Учеб. для студ. пед. вузов. – М.: Издательский центр “Академия”, 2000. – 160 с.

JavaScript не работает — функционал сайта нарушен.

admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий