Детокс

Программа:DETOX

ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ

  • Снижение веса
  • Спортивное питание Silver
  • Спортивное питание Gold
  • Кето-меню Silver
  • Кето-меню Gold
  • Men’s health
  • Индивидуальное питание
  • Сбалансированное питание
  • Питание при заболеваниях
  • Вегетарианское меню
  • Долголетие
  • Питание при беременности
  • Грудное вскармливание
  • Постное меню
  • Белковая диета
  • DETOX

DETOX 700 кКал

В среднем в день:

  • 700ккал
  • 10белки
  • 7жиры
  • 150углев.

Программа подходит для:

  • — тех, кто заботится о своем здоровье;
  • — вывода из организма шлаков и токсинов;
  • — получения эффективного результата за короткий промежуток времени.

Описание программы:

Детоксикация — очищение организма от шлаков и токсинов и подготовка к полноценному снижению веса. За время курса можно избавиться до 2 кг за 3 дня. При этом вы заряжаетесь бодростью, улучшаете пищеварение и приобретаете фигуру мечты.

DETOX+ 1200 кКал

В среднем в день:

  • 1200ккал
  • 20белки
  • 40жиры
  • 175углев.

Программа подходит для:

  • — глубокого очищения организма;
  • — тех, кто мечтает похудеть, питаясь вкусно;
  • — поддержания иммунитета без вреда для здоровья.

Описание программы:

Детокс-курс с включением в меню салатов, супов-пюре, фруктов и овощей наряду со смузи, соками и другими напитками. Программа поможет сбросить до трех килограммов за 5 дней и почувствовать себя энергичнее. Для большей пользы мы добавили в меню суперфуды: ягоды годжи, семена чиа, проростки зерновых и другие.

Детоксикация – это важный процесс, который представляет собой очищение организма от шлаков и токсинов, повышение энергии, восстановление баланса организма, снижение веса и улучшение состояния кожи

Во время детоксикации очень важно придерживаться особого режима питания.
Детокс меню подойдет тем, кто не соблюдает продолжительные диеты, но при этом заботится о своем здоровье и следит за рационом питания. Доставка готовой еды по программам «DETOX» и «DETOX ПЛЮС» поможет повысить уровень здоровья и поддерживать иммунитет без вреда организму.
Программы различаются по продолжительности: они могут длиться 3 дня или 5 дней

Для очищения организма рекомендуется программа на 3 дня, а для восстановления его защитных функций – на 5 дней.
Результат может отличаться в каждом отдельном случае

Другие программы

Снижение веса

Спортивное питание

Кето-меню Silver

Кето-меню Gold

Men’s health

Индивидуальное питание

Сбалансированное питание

Питание при заболеваниях

Вегетарианское меню

Долголетие

Питание при беременности

Грудное вскармливание

Постное меню

Белковая диета

DETOX

Кому выгодны детокс-терапии?

Ничего странного тут нет. Пропаганда детокса выгодна компаниям производящим БАДы (средства на растительной основе для лечения заболеваний, в большинстве не прошедших лицензирование или хоть какие-то тесты), ведь это золотая жила. Именно поэтому так много сайтов продающих препараты с колоссальным эффектом по выведению токсинов и прочего шлака из организма. Но по факту это полноценные пустышки что могут вызвать серьезные аллергии и расстройство желудка.

Так же наживаются на доверчивых людях и врачи-диетологи. Они продают за баснословные деньги курсы детокс-терапии и якобы индивидуально составленные диеты доверчивым людям уверяя в стопроцентном результате успеха. Вот только на словах. Так как ни анализов до, ни анализов после никто никому не предоставляет. Все делается на деньгах и доверии пациента.

Также наживаются и врачи. Чтобы уверить в медицинской составляющей предлагают такие услуги как специальный массаж и сеансы колонотерапии для удаления вредных веществ накапливающихся на стенках толстого кишечника. Звучит дико – не так ли? Но это факты. Ниже представлены странные и довольно необычные принципы псевдо очистки организма от токсинов.

На первом месте – колонотерапия: суть процедуры в том чтобы вымыть из кишечника так называемые бляшки с токсинами что прилипают и дают в кровь массу вредных веществ. На самом деле никто из врачей никогда нигде такого не видел, так как подобных бляшек не существует и физически не может существовать. Подобная процедура бесполезна и в некотором роде опасна, так как может вызвать трещины кишечника и даже перфорацию.

Далее – промывание желудка: не самая приятная процедура. Как и предыдущая абсолютно бесполезна и может привести к перфорации язв (так как подобные процедуры делаются без предварительных анализов на наличие гастрита и прочего) и ухудшению состояния в целом.

Массажи с якобы эффектом детоксикации: проводятся для вывода токсинов через кожу с применением всяческих средств за немалой стоимостью. В лучшем случае вам будет приятно. В худшем – будет аллергия, дерматит, воспаление кожных сыпей, невусов и много неприятностей на свою голову.

Специальные диеты (не путать с обычными детокс-диетами): один из самых распространенных методов что практикуется, в его основе лежит прием специальной пищи в комбинации с биодобавками и веществами что в частности приводит к истощению организма и может вызывать язвы, гастрит и расстройства работы пищеварительной системы в целом. Все эти диеты прописываются индивидуально, хотя на самом деле это просто клише с парой тройкой вариантов написания.

Лекарства для детоксикации: как не странно один из самых распространенных методов вывода «токсичного зла» наряду с диетами. И золотая жила для производителей в частности. Суть заключается в приеме специализированных препаратов по определенной схеме и несколькими курсами. Хитрость заключается в том, что никто из производителей не говорит о составе продукта, о его побочных действиях, не расписывает полный процесс влияния на организм и не предоставляет лицензированных исследованиях того или иного препарата. На самом деле в таких таблетках может быть даже окрашенный мел или что-то подобное. Часто в таблетки запихивают целлюлозу или любой вид нетоксичных (если повезет) пластмасс. Для чего? Да все очень просто. Пластмасса в организме не усваивается и под действием желудочно-кишечных соков только расплавляется и выходит естественным путем вон из организма. Вот как раз и для этого она в таблетках нужна. При виде блестящих бляшек в кале, человек может действительно поверить в огромное количество токсинов находящихся в его организме и естественно будет покупать продукцию и дальше, да еще и семье купит по пачке. Короче дело в устрашении и маркетинге.

В конце — о тренингах и прочем: так же многие наживаются на провождении тренингов для психологической настройки и заодно рекламы своих продуктов или даже упражнений что как-бы тоже способствуют детоксикации организма. Но как можно понять – все это в большей частности зазываловка и лохотрон созданные с целью выбивать деньги с посетителей. Также начали пользоваться популярностью и клиники которые предоставляют услуги за баснословные деньги. Ну а что, им же тоже можно поймать волну и заработать свои миллионы.

Очищающие маски, пластыри и скрабы

Детоксикация может проводиться не только посредством голодания, отказа или введения в рацион определённых продуктов, но и посредством использования специальных скрабов для кишечника, пластырей и масок для лица. Для более глубокого детокса используются маски, пилинги и пластыри, которые проводят глубокую очистку кожных покровов, лимфы и крови. Чтобы эффект от чистки был максимальным, Detox должен быть комплексным.

ДетоксДля выведения токсинов, которые не растворяются в воде, используются специальные очищающие пластыри. Зачастую такие токсины накапливаются в лимфе и крови. Такие вредные вещества угнетают иммунитет, а это негативно сказывается на обмене веществ.

Специальные Detox пластыри активизируют циркуляцию лимфы и крови. При регулярном их использовании «вытягиваются» все накопившиеся шлаки. В состав таких пластырей входят такие натуральные компоненты, как соки деревьев и экстракты лекарственных растений.

Не менее популярной является процедура детокса кожных покровов лица. Для этого используется специальный пилинг на основе 60 трав. После проведения такой очистки все косметические средства воздействуют на кожу намного эффективнее.

Активные компоненты пилинга помогают вытянуть все токсины, которые накопились в кожных покровах. Детох кожи лица рекомендуется проводить несколько раз в год.

Комплексная программа детоксикации организма включает использование специального скраба для кишечника, который готовится на основе овсяных хлопьев.

Неправильное питание приводит к тому, что ухудшается пищеварение, и возникает лишний вес. Скраб для кишечника помогает не только вывести токсины из организма, но и наполнить организм полезными микроэлементами.

Средство на основе овсянки поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта и избавиться от лишних отложений жира. Главное преимущество овсяного скраба заключается в том, что его можно приготовить в домашних условиях. Для приготовления следует взять 5 ст. л. овсяных хлопьев, залить их холодной водой и оставить на ночь. Далее в набухшую массу следует добавить 1 ст. л. молока или 1 ч. л. сливок, 1 ч. л. мёда и около 5 орешков.

Употреблять скраб следует утром. В течение 3 часов после употребления скрабирующего состава нельзя ничего есть и пить. Терапевтический курс должен длиться около 1 месяца.

Противопоказаний к использованию такого детокс средства нет. Результаты после его применения будут налицо: ногти, волосы и кожа лица станут выглядеть намного чище и здоровее. Начнутся положительные сдвиги и в работе желудочно-кишечного тракта, снизится общая масса тела.

Маленькие хитрости

Возможно, стоит завести дневник, в котором вы будете фиксировать продукты, съеденные в течение дня. Это помогает контролировать питание и анализировать результаты. Для тех, кто стремится похудеть с помощью детокса, дневник будет полезен и тем, что можно отметить, после каких продуктов организм охотно сбрасывает вес и очищается, а какая пища тормозит эти процессы.

Поскольку от специй на время детокс-программы придётся отказаться, можно делать ваши блюда вкуснее с помощью тёртых орехов, кусочков сухофруктов, грибов, растительных масел и прочих полезных продуктов.

Добавьте в свой рацион различные неочищенные злаки и хлеб из цельного зерна. Это способствует дополнительной очистке организма

Обратите внимание на такие продукты, как отруби и клетчатка (их можно приобрести в аптеке). Добавив клетчатку в смузи, йогурт или кефир, вы насытите желудок, очистите кишечник, но при этом практически не употребите калорий

Если есть такая возможность, ешьте различные ягоды. Содержащиеся в них антиоксиданты помогут вашему организму избавиться от вредных веществ.

И, конечно, не стоит забывать, что фастфуд и прочая «мусорная» пища должны быть полностью исключены из рациона. Если это невозможно, откажитесь от неё хотя бы частично. Дело в том, что такая пища не только чересчур калорийна, она еще и нарушает обмен веществ, что не позволяет легко сбрасывать вес.

Попробуйте ввести в свой рацион пророщенные злаки. Пользу этого продукта для организма невозможно переоценить.

Следуя этим советам, вы без проблем похудеете и укрепите своё здоровье.

Что такое детокс-программа и зачем она нужна

Многие считают, что это способ для похудения, но это не так. Детокс (англ. detox) — очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков. Благодаря этому проходят многие заболевания и налаживаются процессы в теле.

Детокс

Сегодня сумасшедшее течение жизненного ритма человека неизбежным образом влечет за собой потерю контроля над правильным режимом питания. Как следствие возникает неприятной факт накопления в человеческом организме «осадочных» токсичных образований и жировых отложений. Но современное общество стремится справиться с этой проблемой, целенаправленно объявляя «войну» пассивному образу жизни.

Воздействие токсинов на человеческий организм аналогично яду, а скрыться от такого пагубного «врага» практически невозможно — вредные вещества подстерегают практически всюду:

  • в продуктах питания и воде,
  • неорганических косметических средствах,
  • товарах бытовой химии,
  • лекарственных препаратах,
  • предметах одежды и мебели из синтетических материалов,
  • окружающих условиях среды (особенно это касается крупных городов).

Так, избежать прямого контакта с вредными токсическими веществами оказывается попросту невозможным. Конечно, иммунная система и другие защитные механизмы тела человека способны противодействовать различным микробам. Но по мере течения длительного времени, организму становится все сложнее бороться с патогенами из внешней среды, количество которых увеличивается с каждым годом все больше и порой доходит до критического значения.

Токсические вещества официально объявлены главными провокаторами многих болезней, причиной ухудшения работы иммунной системы и, как следствие, далеко не положительных изменений во внешнем виде человека. Так, на смену жизнерадостному облику приходит понурое и унылое состояние, порой переходящее в депрессии.

Да, защититься от всех в мире напастей кажется чем-то за гранью реального, однако, некоторые вещи человеку все же под силу взять под собственный контроль: качество употребляемой воды и пищи, условия проживания или пребывания, самоощущение на психологическом уровне, режим сна и образ жизнедеятельности, в целом.

Если организм исчерпывает все ресурсы, позволяющие бороться с микробами извне, на помощь истощенным резервам тела приходят специально созданные и тщательно спроектированные методики от опытных специалистов. Основная задача таких программ состоит в грамотном очищении организма. И именно детокс-курсы как нельзя лучше справляются с поставленной целью, а именно – вывести из человеческого организма все токсические накопления не только без вреда, но с огромной пользой для здоровья. Доверившись экспертам в области диетологии, можно буквально «перезапустить» работу своего тела, настроив его функциональность на правильный лад.

Что это такое

Если сформулировать ответ на этот вопрос покороче, то он будет звучать примерно так: детокс – это очищение организма от накопившихся ранее в нем шлаков, всевозможных токсинов и всякой другой дряни (можно использовать для этих целей препарат Weex).

Люди, прошедшие процедуру детокса отмечают, что у них резко улучшается самочувствие, появляется необыкновенное чувство легкости во всем организме.

Сразу хочу пояснить, что сильно похудеть при детоксе скорее всего не удастся, да и не в этом его предназначение. Он нужен прежде всего для того, чтобы “перезапустить” свой организм и настроить его на новую волну.

Так уж традиционно складывается, что за зиму мы все обрастаем лишними килограммами. Кто то больше, кто то меньше, но зимой вес набирают все. Я не буду сейчас вдаваться в подробности почему так происходит, скажу лишь, что большую роль здесь играет наше с вами питание.

Мы с вами живем в холодной стране и поэтому пища наша в основном сытная и калорийная. Она конечно быстро насыщает и согревает организм, но еще она негативно влияет на общее самочувствие.

За зиму в организме скапливается огромное количество всевозможных шлаков и токсинов, в результате чего большинство из нас становятся тяжелыми, неповоротливыми и немного ленивыми.

Все это просто ведет к тому, что мы очень быстро устаем, раздражаемся по пустякам, в некоторых случаях – болеем. Что же делать? А вот здесь все очень просто. Нужно всего то провести процедуру детокса, то есть очистить организм от всякой дряни мешающей нам полноценно жить.

Когда лучше всего это делать? Лучше всего до наступления весны. Оптимальный вариант – середина февраля. Итак, если я смогла вас убедить заняться собой – читаем дальше!

Так стоит ли идти на риски и тратить впустую деньги?

Ни в коем случае. Детокс-терапия опасна и бессмысленна, так как выдуманная только с целью обогатиться на людях. Никаких накапливаемых токсинов в организме нет и не было. Это все сказки. Нужно понимать что подобные диеты могут невозвратимо ухудшить состояние организма и доставить массу неудобств и проблем со здоровьем в будущем. Единственным проверенным методом для улучшения состояния тела есть здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и занятия спортом. В крайнем случае стоить обратится к квалифицированным диетологам и фитнес тренерам – они и без всяческих детоксов могут помочь добиться хороших результатов. Да и здоровье сберегут.

С профессиональной точки зрения что врачи, что диетологи крайне негативно относятся к подобного рода нагрузкам на организм (да, именно к нагрузкам а не диете или чему либо подобному), так как это вызывает массу проблем и усложняет процессы лечения и вообще чего-либо связанного с человеческим организмом.

На те же деньги что в принципе тратятся на покупку детокс-лекарств в принципе можно было бы оплатить услуги качественного диетолога и спортзал, что при применении собственных усилий за какое-то время дало бы результаты получше чем от приема таблеток.

Так что нужно хорошо подумать стоит ли игра выгоревших свеч, а риски за ведома не успешных результатов в принципе.

Детокс – рацион

Детокс

Подготовка

Перед началом процедуры детокса желательно подготовить свой организм к нему. Достигается это путем постепенного изменения своего рациона питания.

В среднем для подготовки достаточно месяца, в течении которого нужно постепенно, не спеша отказываться от привычных мясных  жирных блюд, а также обжаренных на масле продуктов.

За 2 недели до начала детокса основой вашего рациона должна стать растительная пища. Если совсем сложно без мяса, то 1 раз в неделю его можно есть, по чуть чуть, в ограниченном количестве.

В период подготовки к детоксу постепенно отказывайтесь:

  • от кофе
  • алкоголя
  • пива
  • сладостей
  • мучных и кондитерских продуктов

Начало

Итак, вы знаете что такое детокс, зачем он нужен и настроены вполне решительно довести дело (и тело) до конца (то есть, до оптимального состояния). Что нужно делать?

На все время проведения (в среднем достаточно 10 дней) детоксикции вашими основными продуктами питания должны стать:

  • свежие или приготовленные овощи
  • крупы
  • овощные супы или супы – пюре
  • свежие ягоды   фруктовые или ягодные смузи
  • пряности
  • травы
  • зеленый или травяной чай
  • чистая питьевая вода

Небольшой нюанс: если у вас проблемы с желудком, можно отказаться от сырых овощей, а есть только тушеные. Фрукты также можно запекать.

Завтрак

Каждое ваше утро должно начинаться с 1 чайной ложки натурального льняного масла. Пить его нужно именно натощак!

Через 10 минут после приема льняного масла нужно выпить один стакан теплой воды.

Через 15 минут после выпитого первого стакана, нужно выпить еще один. А еще через 10 минут можно приступать непосредственно к завтраку. Что можно есть на завтрак?

Можно сварить себе вкусную и ароматную кашу, приправив ее петрушкой или свежим укропом (благо сейчас вся зелень свободно продается круглый год).

Если вы неравнодушны к сладкому и привыкли добавлять в кашу сахар, можно сворить овсянку на воде и добавить в нее сухофрукты или кусочки банана.

В качестве десерта к чаю, можно запечь в духовке яблоко, посыпав его орехами или корицей. Можно также сделать воздушный мусс из банана и ложки какао – порошка.

Обед

На обед можно приготовит суп – пюре из лука – порея и брокколи, свекольный, томатный, тыквенный или любой другой овощной суп исходя из ваших предпочтений.

Суп можно дополнить специями и 1 ложкой растительного масла. На второе можно потушить овощи или приготовить кичари. Кичари – это вегетарианское блюдо из смеси тушеного риса с машем, а также обжаренных в масле специй. В некоторых случаях в кичари добавляют овощи, но это на любителя.

Если такое блюдо кажется вам сложным, то просто приготовьте плов из овощей с рисом.

Ужин

Ужин ваш должен быть примерно за 2 – 3 часа до сна – это главное правило. На ужин при детоксе не советуют есть крупы. Лучше всего налегайте на овощи.

Овощи запеченные в духовке, овощное рагу, тушеные овощи – вариантов много. Все зависит от вашей фантазии.

Детокс рецепты

Для приготовления продуктов не понадобится много бытовой техники. Достаточно иметь стандартный блендер или соковыжималку, мультиварку, пароварку или духовой шкаф.

Витаминный фреш

Соки имеют прекрасную особенность очень быстро усваиваться. Приблизительное время составляет 15-20 минут. При этом они дают ценный и энергетический материал для всего организма. Благодаря ферментам, которые находятся в соке, происходит быстрое насыщение клеток организма полезными веществами. Сок должен быть холодного отжима.

Способ приготовления:

  1. Очистить овощи, почистить яблоки.
  2. Разрезать ингредиенты на небольшие кубики или кусочки.
  3. Пропустить через соковыжималку продукты.
  4. Полезный фреш готов.

Зеленый освежающий смузи

Яркие смузи не только заряжают энергией, но и радуют своим насыщенным внешним видом.

Нужные ингредиенты:

  • огурец 2 шт;
  • стебли сельдерея 3-4 шт;
  • шпинат 50 г;
  • петрушка 20 г;
  • листья мяты;
  • замороженные бананы;
  • лимон ½ шт;
  • вода 400 мл.

Способ приготовления:

  1. Предварительно порезать тонкие ингредиенты на брусочки, чтобы ни лучше измельчились в блендере.
  2. Зелень немного порвать на кусочки или порубить.
  3. Все продукты поместить в блендер.
  4. Выдавить лимонный сок из половинки лимона.
  5. Добавить 400 мл воды.
  6. Хорошо смешать все продукты в блендере.

Легкое зеленое смузи невероятно бодрит, придает сил и энергии.

Цитрусовый коктейль

Детокс коктейли для похудения – самые распространённые блюда в программе, рецепты которых повторить довольно легко. Зеленый чай и цитрусовые – это самое мощное сочетание для очистки организма.

Способ приготовления:

  1. Почистить все фрукты и порезать на дольки.
  2. Загрузить в чашу блендера банан, апельсин и грейпфрут.
  3. Добавить сок половинки лимона.
  4. Приправить продукты 2 чайными ложками меда.
  5. Залить содержимое стаканом охлажденного зеленого чая.
  6. Тщательно перемешать продукты в блендере до получения однородной массы.

Энергетический суп

Диетический детокс суп гарантировано приносит много энергии, приводит организм в тонус и насыщает желудок. Это полноценная еда, которую можно брать с собой. Приготовить блюдо довольно просто.

Способ приготовления:

  1. Сельдерей, огурцы, авокадо порезать на брусочки и смешать в блендере.
  2. Порубить зелень и тоже добавить в чашу блендера.
  3. Добавить 1 чайную ложку оливкового масла, сок половинки лимона и стакан кипяченой воды.
  4. Смешать холодный овощной суп до равномерного состояния.

Детокс-вода

Полезные детокс напитки – это настоящий маст-хэв летнего сезона, к тому же, рецепты такой витаминизированной воды очень прост. Она может быть любой: фруктовая или овощная. Полезные продукты питают ткани и очищают кровь и печень.

Клубничная вода:

  • клубника 200-300 г
  • лимон ½ шт
  • лед 5-6 кубиков

В кувшин с водой необходимо выложить любые порезанные на дольки ингредиенты и добавить несколько кубиков льда. Воду поставить настаиваться в холодильнике на 15-20 минут.

Детокс программа в домашних условиях — простой и здоровый метод очистить свой организм. Огромное количество рецептов позволяет совмещать продукты между собой, экспериментируя со вкусами.

В чем суть метода?

За многие тысячи лет эволюции человеческий организм усовершенствовался и научился самостоятельно справляться с любыми болезнями. Что ему для этого нужно? Временно минимизировать или вовсе отменить поступление еды, чтобы он смог остановить процесс переваривания пищи и заняться очищением.

Когда мы перестаем есть происходит вот что:

вся энергия, которая затрачивалась на переваривание, теперь идет на очищение организма, избавление от токсинов. Происходит это на клеточном уровне. Здоровый организм удаляет вредные соединения естественным образом через печень, почки, пот.

Очищение позволяет организму удалить эти токсины, потому что ему больше не приходится обрабатывать пищу. Теперь он может сосредоточиться на других делах, важнейшее из которых — очищение крови от вредных примесей.

Что можно есть при детоксе?

За основу детокс-программы берутся фрукты, овощи и другие продукты растительного происхождения.

  • Цитрусовые (лимоны, лаймы, грейпфруты, клементины). Это лучший источник витамина C.
  • Гранат. Это целый кладезь витаминов и минералов. Гранаты укрепляют сердце, иммуннитет и существенно улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
  • Брокколи. Прекрасный источник фолиевой кислоты, а также витаминов группы K и C. Они в свою очередь отвечают за свертываемость крови и нормальному усвоению других необходимых нашему организму витаминов.
  • Виноград. Имеет в своём составе калий, фосфор, железо, марганец и магний. Пектины винограда выводят тяжелые металлы из организма, а энзимы помогают кишечнику всасывать полезные вещества.
  • Морковь. Особенно полезна для детей, так как содержит витамин A, необходимый для нормального роста. Сырая морковь полезна для десен.
  • Спаржа. В ней содержится кумарин — вещество, улучшающее деятельность сосудов и сердца. Будучи низкокалорийным продуктом, спаржа легко усваивается организмом. Это идеальный вариант для тех, кто желает похудеть.
  • Сладкий перец. Нормализует работу ЖКТ и поджелудочной железы.
  • Сухофрукты. Они содержат все те же витамины и минералы, что и свежие фрукты, но в большей концентрации. Служат прекрасной заменой сахару.
  • Свекла. Способствует нормальной работе печени.
  • Баклажаны. В баклажанах содержатся такие минералы как кальций, фосфор, железо и магний. Помимо прочего, баклажаны помогают бросить курить. Содержащаяся в них никотиновая кислота снижает никотиновое голодание.
  • Морская капуста. Богатый источник йода, нормализует работу центральной нервной системы (ЦНС).
  • Бананы. Дают дополнительную энергию.
  • Яблоки. В своём составе имеют редкий витамин Р, железо и клетчатку. Яблоки укрепляют стенки кровеносных сосудов и улучшают общий иммунитет.
  • Огурцы. Оказывают мочегонное и желчегонное действие, снижают отечность и избавляют от запоров.
  • Смузи и соки. Отличная полезная замена утреннему кофе.

Детокс

Скраб для кишечника

Эффективная очистка организма достигается путём употребления в пищу кашицы из овсянки. Это еще один простой и натуральный метод провести детокс. Что это такое? Прежде всего, следует понимать, что скрабом её называют из-за свойства оттирать, захватывать и выводить из организма шлаки и вредные вещества, осевшие на стенках кишечника. Основой для такого скраба служит обычная овсянка. Существует 2 способа приготовления смеси. В первом случае овсянка перемалывается в кофемолке. Затем 3 столовых ложки заливаются кипятком и настаиваются в течение нескольких минут. Принимать смесь следует за полчаса до завтрака, не запивая. Второй способ — неизмельченные хлопья (3 ст.л) заливаются небольшим количеством холодной кипяченой воды и оставляется на ночь. Такую смесь желательно употребить за 3 часа до еды, тщательно пережёвывая хлопья.Детокс

Слизь, выделяемая овсянкой, обволакивает желудок и кишечник, за счёт чего способствует выводу шлаков и комфортному ощущению в желудке. Если обогатить этот «скраб» семенами льна, польза и эффективность состава в разы увеличится. Смесь нельзя солить или подслащивать. Чтобы улучшить вкусовые качества, можно добавить фрукты, орешки, немного мёда. Курс такой очистки может продолжаться от 5 до 30 дней. Этот способ поможет похудеть, почувствовать лёгкость и оздоровить организм.

Мнение специалистов

Вообще, идеей детокса трудно не заразиться. Это модно. Это целая индустрия. Людям хочется с помощью «волшебной таблетки» обнулить все свои гастрономические прегрешения или, наоборот, получить индульгенцию на последующее застолье после «предновогоднего детокса». Однако сама цдея, что можно прочистить организм с помощью какого-либо средства, будь то смузи или колонотерапия, по сути, обман.

В одном из интервью доктор Эдзард Эрнст, заслуженный профессор комплементарной медицины в Университете Эксетера, высказал свое мнение о детоксе: «Есть два типа детокса: настоящий и нет. Настоящий — это лечение смертельно опасных отравлений различными веществами. Второй тип — это слово, позаимствованное предпринимателями, шарлатанами и мошенниками для продажи несуществующей “терапии”, которая якобы способна избавить ваш организм от токсинов, которые — опять же якобы — в нем накопились. Вся стратегия продаж строится вокруг токсинов — ядовитых веществ, которые мы вдыхаем или получаем с пищей. Однако точного описания этих токсинов не найти. Если бы они были указаны точно, их концентрацию до и после лечения можно было бы измерить и сравнить, чтобы проверить эффективность метода».

Это, конечно, очень жесткое высказывание, но в целом верное. Организм — совершенная система, которая способна избавляться из ненужных веществ самостоятельно. Почки, печень, кожа, легкие постоянно и непрерывно выводят продукты обмена жизнедеятельности. Полки магазинов полны таблеток, порошков, шампуней с заветной надписью. Различные специалисты спекулируют на желании людей без усилий получить здоровое и красивое тело. Какие-то методы более приемлемые, а какие-то очень коварные. Например, ванночки для ног, которые должны помочь в осуществлении детокса, окрашивают воду в бурый цвет, даже если в воду не опускать никаких частей тела. Программа детокса может помочь похудеть и снять вздутие, но не из-за вывода токсинов, а из-за сниженного количества калорий и большего количества клетчатки, которая помогает нормализовать стул.

С другой стороны, продуманные комплексные программы можно назвать вполне хорошим стартом для людей, которые хотят стать здоровее, похудеть, но не знают, с чего начать. Обычно они включают короткую программу (от нескольких дней до нескольких недель) и рекомендации по питанию после детокса. То есть, по сути, это такой завуалированный способ приобщить людей к здоровому образу жизни и не пугать их словом «навсегда». Ведь настоящий образ жизни для детокса — это не курить, заниматься спортом и придерживаться здорового сбалансированного питания постоянно.

admin
Оцените автора
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий